注意飲食保護(hù)肝臟 肝臟不好這樣吃
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《注意飲食保護(hù)肝臟 肝臟不好這樣吃》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
想要讓我們?nèi)梭w健康，那馬在平時就需要一個合理的方法去保護(hù)肝臟才行，學(xué)會通過飲食保護(hù)好肝臟的健康，這是非常重要和關(guān)鍵的，特別是對于肝臟不好的人群來說，我們就更需要注意合理的飲食了，那么具體肝臟不好吃什么好，一起看看吧。
葡萄
對于肝臟不好的人群來說，首先推薦吃的就是葡萄了，由于葡萄中富含葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作用，也能幫助消化，促進(jìn)食欲，這對預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。同時，因為葡萄中含有生物活性物質(zhì)，可消除體內(nèi)的自由基，這對那些肝臟功能不是很好的人，有利于輔助治療，是很健康的一種水果，我們常吃可以解決肝臟不好的問題，大家不要錯過。
枸杞
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等保護(hù)眼睛健康所必需的營養(yǎng)素，我們吃枸杞對健康有好處，而且枸杞還有明目的功效。枸杞還有提高機(jī)體免疫力的作用，能補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、止消渴、暖身體、抗衰老等。春季常食枸杞子，還有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，所以大家在平時就應(yīng)該多吃些枸杞，而且由于枸杞性質(zhì)比較溫和，一般人都可以食用，稍多也無礙，但不可太過，適量吃枸杞就可以起到效果。
上面推薦的食物都是我們常見的，在平時我們經(jīng)常吃就可以起到保護(hù)肝臟的作用，如果我們存在肝臟不好的情況，那么就不應(yīng)該錯過吃這些食物，對于我們的健康是有好處的，所以說我們保護(hù)肝臟就不應(yīng)該吃這些食物，大家要注意。
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肝臟是人體重要的器官，如果肝臟有了損壞對人是非常嚴(yán)重的一個問題，特別是現(xiàn)在喝酒的人特別的多，其實想要護(hù)肝保肝很簡單，為了減少肝癌疾病的發(fā)生，飲食一定要注意，下面介紹的這些飲食很時候得了肝癌和保護(hù)肝臟的人群食用。
選擇便于消化和吸收的食物
選擇食物的主要原則是：便于消化和吸收，有利于疾病的減輕和康復(fù)。在選擇食物方面肝臟疾病的人群應(yīng)該選擇清淡的飲食，要少吃高脂肪和油膩的食物，補(bǔ)充高蛋白的飲食，以免增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
肝臟疾病是很難治愈的，所以在飲食上面應(yīng)該多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力減少疾病帶來的痛苦。要多吃新鮮蔬菜，如胡蘿L、白菜、菜花、圓白菜、西紅柿、黃瓜。還需要補(bǔ)充一些維生素含量多的水果，對病情有幫助。
肝癌病人的主食以大米為好，加食些雜糧如玉米、小米、紅小豆、黃豆、綠豆。多吃蔬菜和水果，多補(bǔ)充一些維生素類的營養(yǎng)素，可以有抗癌的作用，可以大量攝取維生素A和維生素C。維生素A和維生素C的抗癌作用早已得到了同樣富含大量的維生素A和維生素C，可以供肝癌病人食用。
肝癌病人少吃粗纖維食物
肝癌的發(fā)生使肝細(xì)胞分泌的膽汁明顯減少或膽汁排泄障礙，致使腸道內(nèi)脂肪不能正常吸收。所以說這類的人群是不適合吃過硬或者是粗纖維的食物的，因為這樣的食物過于刺激會出現(xiàn)食管靜脈出血，而且要少吃過熱過冷、過于辛辣和刺激的食物，以免出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)的問題，減少腸胃的負(fù)擔(dān)，有腹脹的病人食物不要過咸，以味淡為好。
這些食物都是比較適合肝臟不健康的人食用的，如果你現(xiàn)在處于一個問題的階段一定要注意了，從飲食上面入手保證最基本的合理飲食，不抽煙不喝酒，吃些健康的食物是對于自己的肝臟有一個保護(hù)作用，從而起到健身肝癌或者是肝臟疾病的發(fā)生，讓自己處于健康的狀態(tài)。
肝臟是具有新陳代謝功能的主要器官，肝臟起到去氧化、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。如果女性看起來皮膚很糟糕的話，這與肝臟有很大關(guān)系。如果肝臟不健康，很容易在臉上顯示出來。所以女性當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的一些癥狀時，要及時注意保護(hù)好肝臟。
那么，女性肝臟不好有哪些表現(xiàn)？
第一、面部異常暗沉
可以先看額頭上會有痘痘長出，而且臉上毛孔粗大。然后再看看皮膚和眼睛，當(dāng)肝臟不好時，皮膚會出現(xiàn)暗沉無光澤，眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚物體，這說明肝臟區(qū)供血不足，眼睛營養(yǎng)不平衡，而且眼睛發(fā)黃。
第二、內(nèi)分泌失調(diào)
一個女人的生命是以血為主，肝臟有造血和儲存、調(diào)節(jié)和運送血液到各個器官的功能，以及分解營養(yǎng)物質(zhì)的功能來調(diào)節(jié)激素，肝臟仍然是人體中最強(qiáng)的排毒和解毒系統(tǒng)以及養(yǎng)分輸送系統(tǒng)、并滋養(yǎng)婦女的全身器官。如果肝臟無法完成這些任務(wù)，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和血氣不足。
第三、月經(jīng)不調(diào)
當(dāng)女性肝臟血液不足時會導(dǎo)致月經(jīng)量減少，如果情況嚴(yán)重的話會出現(xiàn)閉經(jīng)、子宮和卵巢萎縮的癥狀。
所以，我們要了解女性如何保護(hù)肝臟好？
第一、多飲水并多吃酸性食物
酸食可以增強(qiáng)肝臟的功能。女性可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性。多喝水可以加速身體的新陳代謝，使身體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順利排出，讓肝臟得以緩解負(fù)擔(dān)，每天早上起床后，可以喝一杯溫開水，可以盡量在水中加入檸檬片，檸檬的酸度可以促進(jìn)肝臟產(chǎn)生膽汁，幫助身體排毒，每天喝一些檸檬水有效滋養(yǎng)肝臟，保護(hù)肝臟。
第二、避免熬夜
女性最忌熬夜，許多人的肝病實際上就是由于熬夜造成的，最好在晚上11點之前就可以入睡。一般人熬夜后會雙眼發(fā)紅，這是肝火上升的癥狀。此外，早起也是愛肝的表現(xiàn)。起床后應(yīng)該多走路，散開頭發(fā)，穿寬敞的衣服不要束縛身體。
第三、不要抽煙喝酒
飲酒傷肝不僅表現(xiàn)在男性身上，也表現(xiàn)在女性身上。酒中的乙醇對人體組織和器官有直接毒性作用。最敏感的乙醇器官是肝臟。吸煙和飲酒可以使身體肝臟的解毒功能減弱，這不利于肝臟的排毒和保護(hù)肝臟。
木瓜的功效與作用是助消化、消暑解渴、潤肺止咳。女性吃木瓜還能豐胸功效，下面介紹多吃木瓜保護(hù)肝臟。
關(guān)于木瓜的營養(yǎng)保健作用流傳已久，李時珍在《本草綱目》中記載木瓜性溫味酸，平肝和胃。在2007年世界衛(wèi)生組織(WHO)推出的健康食品排行榜中，木瓜以其豐富的營養(yǎng)成分、良好的保健功能，成為水果系列的新科狀元。木瓜究竟是如何 保護(hù)肝臟 的呢?我們來看看下面這5大法寶。
1、富含維生素C
木瓜維生素含量是蘋果的48倍。維生素C具有多種生理功能，能夠清除氧自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖元合成，從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。
2、富含多種氨基酸
慢性肝病患者多存在營養(yǎng)不良，氨基酸缺乏。木瓜含有多種氨基酸成分，都是人體所必需的，能夠滿足肝病患者營養(yǎng)需求。
3、富含齊墩果酸
齊墩果酸是一種具有護(hù)肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物，以齊墩果酸為主要成分的齊墩果酸片，是一種常用的保肝藥物。
4、促進(jìn)消化
木瓜的乳液中含有一種蛋白酶，能夠分解肉食中的蛋白質(zhì)。慢性肝病患者常有食欲減退、飯后飽脹不適等消化功能減退的表現(xiàn)，食用木瓜有助于改善這些癥狀，促進(jìn)消化吸收。
5、抗癌作用
亞硝胺是肝癌的誘生物，而木瓜具有阻止亞硝胺合成的本領(lǐng)，有一定的防癌作用。
肝不好、常喝酒或壓力過大的人，不妨每天吃半個木瓜，可為肝的健康保駕護(hù)航。
肝臟健康對于我們?nèi)梭w來說是很重要的，在平時我們必須要去注意方法保護(hù)好肝臟才行，這是可以幫助我們起到一個排毒作用的部位了，在平時就需要去保護(hù)好肝臟健康，解決肝臟不好問題才行，那么具體應(yīng)該怎么解決，一起看看吃什么能養(yǎng)肝。
富含vc的食物
如果我們存在肝臟不好的情況，那么在平時就要注意方法去解決才行，首先可以選擇多吃些富含vc的食物，這樣的食物是有助肝臟解毒的，同時還可以對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃，適量吃就可以保護(hù)好肝臟健康，解決肝臟不好問題。
雞蛋
雞蛋是非常健康的食物，我們可以吃雞蛋來滋補(bǔ)，同時在雞蛋中還富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化，適量的去吃就可以起到效果，能夠很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，大家不要錯過。
奶制品
奶制品很健康，而且吃奶制品主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，幫助保肝護(hù)肝實現(xiàn)增強(qiáng)免疫的功能，對于肝臟不好的人群來說是很適合吃的，能很好的改善肝臟不好的情況，對于我們健康有幫助。
肝臟不好的情況很常見，在平時很多人都會有這樣的煩惱問題，所以我們在平時就要注意去保護(hù)好肝臟健康才行，上面推薦食物大家都很熟悉，可以幫助我們解決肝臟不好問題，同時還能有效預(yù)防肝臟疾病的產(chǎn)生，是大家不應(yīng)該錯過的。
肝臟是人體很重要的一個器官哦，所以大家要注意保護(hù)它，喝酒傷肝大家都知道，如果想要一個健康的肝臟，一些要注意一些小常識，日常生活中的一些習(xí)慣，肝臟如何代謝比較慢的話一定是因為膽固醇比較多的原因，那么如何給肝臟減肥減少負(fù)重呢，下面的這些調(diào)理方法是不錯的選擇。
少飲酒：利于肝臟陽氣升發(fā)
初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。少喝酒是可以有減少肝臟負(fù)重作用的哦，而且還可以起到減少肝臟疾病的作用，對于促進(jìn)肝臟代謝有好處。
八分飽：利消化
吃飯八分飽，二分留空余。當(dāng)你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經(jīng)下降時，就要停下來了。這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為偶爾的飲食放縱上了一道保險。
飲食平衡：保障肝臟功能正常運轉(zhuǎn)
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。平時的飲食也是很重要的一個方面哦，多吃一些新鮮的蔬菜和水果是很重要的，這樣的話可以起到很好的肝臟代謝的作用，而且還可以調(diào)理體質(zhì)。
關(guān)于保護(hù)肝臟的一些調(diào)理方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是肝臟的保護(hù)有很多的方法，大家要懂得一些方法，比如說少喝酒啊，飲食要合理，要注意不要暴飲暴食，這些都很重要，大家要注意。
現(xiàn)代生活中，有很多人因為長期喝酒等原因，造成了肝臟不好，從而開始關(guān)注有關(guān)調(diào)理肝臟功能的方法。今天小編給大家講講肝臟不好有哪些癥狀、肝臟不好如何調(diào)理以及肝臟不好飲食要注意些什么。一起了解一下吧。
肝臟不好有哪些癥狀
容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護(hù)肝。
粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。
鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
肝臟不好如何調(diào)理
均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
適當(dāng)運動
每天保持適量運動，并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。
吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。在春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
有時候人們會遇到這樣的一種尷尬就是老放屁，如果只是放一兩個屁倒還好，但如果經(jīng)常放屁就為給自己帶來困擾，那么老放屁是怎么回事呢?經(jīng)常放屁該怎么辦呢?如何避免放屁的現(xiàn)象呢?相信一定有很多朋友都很關(guān)心吧，那么就請看下文吧。
老放屁怎么回事
常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會有放屁的情形。有時放屁過多，也與吃了過多的淀粉類食物有關(guān)，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。
另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”，此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。
此外，胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀，但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。
有個科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個正常的人，每天放屁5-10次，總共會排出500毫升左右的氣體。一般而言，吃得越香(如肉類、各種油炸食物)，放出的屁越臭。
屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。
如何避免經(jīng)常放屁
1、經(jīng)常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。
2、減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。
3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。
5、睡覺時多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后，仍然總是排氣的話，則應(yīng)考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等，要及時到醫(yī)院就診。
喝奶制品
奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
調(diào)整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時多吃點疏肝養(yǎng)肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
調(diào)整心態(tài)
快樂的心情尤其重要。醫(yī)學(xué)研究證明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個人應(yīng)該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
肝臟不好飲食要注意些什么
選擇低蛋白食物
紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應(yīng)多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。美國得克薩斯理工大學(xué)副教授霍斯特說：“研究發(fā)現(xiàn)，只有攝入足夠蛋白，才能降低體液潴留(多臟器衰竭的臨床表現(xiàn)之一)風(fēng)險?！?/p>
多吃全谷物食物
肝臟受損時，肝臟儲存?zhèn)溆锰欠值墓δ苁芨蓴_，所以應(yīng)多吃新鮮果蔬和全谷物食品。
每天喝6~8杯水
肝功能不好的人更應(yīng)每天堅持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2014年的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風(fēng)險。不過咖啡因有脫水作用，最好遵醫(yī)囑適量飲用。
絕對不能喝酒
喝酒會使處于肝病早期的患者病情加重，甚至惡化成肝硬化。
少食多餐
因代謝受影響，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治療時會惡心、嘔吐等。建議少食多餐，既能減少不適，又能保證攝入足夠的營養(yǎng)。
結(jié)語：肝臟不好的人飲酒時比平時更容易喝醉，傷口容易感染化膿，臉色發(fā)黑。平時我們要多運動、多吃些草莓和喝奶制品來幫助我們預(yù)防肝臟問題的發(fā)生。若是發(fā)現(xiàn)自己肝臟不好的時候，絕對不可以喝酒。
肝臟屬于我們?nèi)梭w最重要的器官，一旦受到損害就會引起乙肝、丙肝、肝硬化甚至肝癌，所以在日常生活中要好好的保護(hù)肝臟，防止受到毒素的侵蝕，哪些食物可以更好的保護(hù)肝臟呢。
哪些食物可以保護(hù)肝臟？
1、胡蘿卜、大棗
胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食材，價格實惠，適當(dāng)?shù)某院}卜能夠有效的為身體排毒，因為里面含有大量的維生素a,可以協(xié)助肝臟把身體的毒素快速的排出體內(nèi)，并且也減少了肝臟中脂肪的堆積。新鮮的紅棗里面含有維生素是非常豐富的，能夠為身體補(bǔ)充大量的血清蛋白，具有保肝排毒的功效，但是不能用熱水泡，不然會破壞了里面維生素c.
2、綠豆、烏梅
到了夏天是綠豆上市的季節(jié)，每天適當(dāng)?shù)暮纫煌刖G豆湯，可以解除身體的毒素并且可以降低血清中的膽固醇，具有保肝護(hù)肝的功效，而且還能夠清熱解毒、美容養(yǎng)顏。烏梅具有保肝的功效，可以解酒，如果出現(xiàn)了肝臟衰竭可以適當(dāng)?shù)某詾趺?，來加?qiáng)肝臟的解毒功能。
如何來保護(hù)肝臟呢？
1、一定要合理的休息
肝臟屬于我們最重要的排毒器官，晚上11點到凌晨三點是肝臟排毒最佳的時間，在這個時間段一定要快速的入睡，這樣才可以保證肝器官合理的運行，如果體內(nèi)的毒素沒有及時排出體外的話，就會慢慢的積累到肝臟里面，從而讓肝臟受到損害。
2、控制飲酒量
酒精對于肝臟的損害是非常大的，如果大量酗酒的話就會出現(xiàn)酒精肝，所以我們一定要控制酒精的攝入量，如果喝醉的話要及時的吃護(hù)肝的食物，來為肝臟減輕壓力。
3、減少油膩的食物
有一部分人挺喜歡吃油膩的食物，但是如果吃得太多的話會給肝臟帶來負(fù)擔(dān)比如脂肪肝，一旦肝臟受到損害就會影響其他的器官，最終導(dǎo)致肝功能或者引起其他器官的病變。
我們都知道肝臟在我們的身體里面起著一個什么樣的作用，如果我們的肝臟發(fā)生問題了那么我們就應(yīng)該需要好好的保護(hù)好我們的肝臟了，那么在肝臟不好的時候會出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生呢?同時哪些食物是對肝臟有害的，在發(fā)生肝臟不好的時候我們應(yīng)該通過哪些食物來進(jìn)行養(yǎng)肝呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
肝臟不好的癥狀
1、容易喝醉
在喝酒的時候肝臟的情況是比較容易發(fā)現(xiàn)的，我們都知道肝臟是有著解酒的功效的，但是在有的時候，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2、粉刺增多
在發(fā)生肝臟不好的時候臉上也是比較容易可以看出來的，這是因為人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
3、傷口容易化膿感染
肝臟在我們的身體里面有著很重要的作用，對我們的新城代謝是有很大的作用的，如果肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。
4、鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
5、臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護(hù)肝。
對肝臟有害的食物
1、高度酒
高度酒的酒精進(jìn)入體內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，酒的度數(shù)越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴(yán)重。另外，酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。對于本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產(chǎn)物-乙醛，有直接損害肝細(xì)胞的作用，因此，對于肝功不好的患者來說最好遠(yuǎn)離酒。
2、霉變食物
霉變的食物是不能吃的，這里面的細(xì)菌是非常多的，吃了對我們的身體不好。
1960年英國南部的一農(nóng)場，短短的幾月里，有10萬只火雞突然全部死亡。解剖發(fā)現(xiàn)肝臟出血壞死，腎臟腫大。檢查飼料時才發(fā)現(xiàn)，元兇竟是發(fā)了霉的花生粉。從此，黃曲霉毒素致肝癌引起了全世界的重視。
像大米、花生、玉米、糧食加工的糕點、米飯、饅頭等熟食都是容易發(fā)霉的，這些食物盡量不要存放在潮濕的地方，以陰涼通風(fēng)、干凈衛(wèi)生的位置存放為宜，不可存放時間過長。判斷食物是否發(fā)生霉變可從顏色、質(zhì)地和氣味等方面判別。
3、高糖食物
食用過多高糖食物，不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝;而且還會使胃腸道的酶分泌過多發(fā)生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應(yīng)少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
糖吃多了也是不好的，這大大增加了我們肝臟的超負(fù)荷運行，要盡量的少吃一些。
隨著年紀(jì)的變大，很多的患者會出現(xiàn)手麻的現(xiàn)象，為什么會手麻呢，導(dǎo)致手麻的原因有哪些?手腳麻木的原因有哪些?出現(xiàn)這類的癥狀我們應(yīng)該怎么辦才好，治療手麻的小妙招有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
手麻的原因有哪些
1、上肢神經(jīng)卡壓
一是拇、食、中指的麻痹痛苦。常有夜間麻醒史，醒后活動可好轉(zhuǎn)?；颊邍?yán)重的情況下還會伴有手部肌肉萎縮的現(xiàn)象，影響手的精密動作，這是由于正中神經(jīng)在腕部遭到壓榨，即所謂的“腕管綜合征”;二是環(huán)、小指的麻痹痛苦，也可有夜間麻醒史，嚴(yán)重者伴有肌萎縮，環(huán)、小指的屈指力下降，影響精密運用。這是由于神經(jīng)在肘部遭到卡壓，即所謂的“肘管綜合征”。
2、頸椎病
引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，它是中老年人好發(fā)的疾病之一。當(dāng)人步入中年以后，一些器官往往會發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎間盤發(fā)生退行性以后，往往會導(dǎo)致頸椎間盤突出或是關(guān)節(jié)突發(fā)生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關(guān)節(jié)突一旦壓迫鄰近的頸神經(jīng)根時，便出現(xiàn)了頸椎病。頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外，還伴隨其它癥狀，如：頸肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活動障礙等。確診頸椎病并不困難，只要照一張X光片就可以了。另外還有一種檢查頸椎病的簡單方法，一個人托患者側(cè)頭部，一手握患者側(cè)上肢，將其外展90°，兩手同時向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步確診為頸椎病。
3、中風(fēng)
引起手麻的另一常見疾病就是中風(fēng)?！肚鍧崒氳b·中風(fēng)門》曾說：“俗人初覺大指、次指麻痹不仁或不必者，三年之內(nèi)有中風(fēng)之疾?！表毞乐怪阂松髌鹁?，節(jié)飲食，遠(yuǎn)房幃，闊情志。盡管手指麻痹紛歧定會發(fā)作中風(fēng)，但關(guān)于年齡在40歲以上的中年人來說，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻痹、舌頭發(fā)脹等癥狀，且患者平常又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時，應(yīng)多加以留意，警覺中風(fēng)的發(fā)作。
4、更年期綜合征
進(jìn)入更年期的婦女有時候也有手麻的現(xiàn)象，但是并不明顯，隨著更年期的結(jié)束，手麻現(xiàn)象就會隨之消失。
總歸。手麻癥狀的確診，還需參閱頸椎片、肌電圖等輔助檢查才干清晰結(jié)論。一旦確診，如若癥狀尚輕，則經(jīng)正規(guī)的非手術(shù)醫(yī)治，均可有不同程度好轉(zhuǎn)，如若癥狀顯著，并呈現(xiàn)手內(nèi)肌顯著萎縮，則應(yīng)及時采納手術(shù)醫(yī)治，阻止病況開展，以免形成手內(nèi)涵肌不可逆的嚴(yán)峻萎縮，導(dǎo)致手的功用嚴(yán)峻妨礙。
手腳麻木的原因有哪些
1、是患有糖尿病的人會出現(xiàn)手腳麻木，主要是血管病變導(dǎo)致的。
2、是藥物或化學(xué)制劑引起的麻木。
3、是神經(jīng)炎引起的麻木。
4、是四肢分散性地出現(xiàn)麻木.局部神經(jīng)受到了刺激，如醉酒后的中風(fēng)、昏迷引起對頭部神經(jīng)刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經(jīng)刺激導(dǎo)致的腿麻木等。
糖是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊环N食品，那么究竟每天吃多少才合適呢。近年來國內(nèi)外比較一致的意見是：每天每公斤體重控制在0.5克左右為宜，就是說，成人每天不宜超過50克，小兒不宜超過20克，10公斤以下的孩子不應(yīng)超過10克。
4、煙薰烘烤食物
據(jù)報道，波羅的海沿岸冰島等國家的人們，喜歡吃薰烤的肉類，那里消化系統(tǒng)癌癥(特別肝癌)特別多。實驗證實，天然氣、煤、木炭、柴草等不完全燃燒時，會產(chǎn)生大量的苯并芘(致癌物質(zhì))，因此，用高溫?zé)熁疝箍境鰜淼氖称窌艿轿廴尽?/p>
所以要少吃燒烤，燒烤不要吃間接與炭火接納的食物，其致癌物比電烤和加鐵板燒烤的多。西方人在吃烤肉時，喜歡配點兒檸檬汁，我們也不妨借鑒一下。檸檬中含有大量維生素C及抗氧化劑，將檸檬汁涂在烤肉上吃，還可以減少致癌物的危害。
肝臟不好可以吃什么
1、十字花科蔬菜。含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
2、海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
3、芽菜。豆芽菜富含各種酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。
4、富含硫化物的食物。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進(jìn)肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽，中和細(xì)胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5、漿果。藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強(qiáng)效抗氧化作用，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。
5、奶制品。主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，可提高機(jī)體免疫力。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了在發(fā)生肝臟不好的時候會有哪些癥狀的發(fā)生，同時我們也向大家介紹了哪些食物是會導(dǎo)致肝臟不好的，在肝臟不好的時候我們應(yīng)該通過哪些食物來進(jìn)行有效的緩解，希望可以更好的幫助到大家。
導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，肝不好有11大癥狀。癥狀1：全身倦怠感日趨嚴(yán)重。癥狀2：食欲不振，有惡心感覺。癥狀3：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。癥……
中醫(yī)認(rèn)為，肝不好有11大癥狀。
癥狀1：全身倦怠感日趨嚴(yán)重。
癥狀2：食欲不振，有惡心感覺。
癥狀3：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。
癥狀4：注意力不容易集中。
癥狀5：酒量突然減少。
癥狀6：臉色晦暗失去光澤。
癥狀7：皮膚呈黃疸色、或感覺瘙癢。
癥狀8：尿液變?yōu)槠【粕?/p>
癥狀9：肝掌、蜘蛛痣。
癥狀10：頭昏耳鳴。
癥狀11：全身發(fā)黃，特別是鞏膜發(fā)黃。
肝臟不好的飲食調(diào)理方法
肝病病人尤其是慢性肝病病人應(yīng)充分注意飲食中的營養(yǎng)平衡，每日必須攝入以下四類食物以保護(hù)肝臟。
1、魚、肉、豆制品等食物，這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。
2、牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養(yǎng)豐富而見長。
3、米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補(bǔ)充人體熱量，提供人體生命活動的基本能量。
4、蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，這類食物有助于人體的營養(yǎng)平衡。
現(xiàn)在很多人都會有肝臟不好的問題，這樣的情況對我們健康威脅還是很大的，肝臟是我們?nèi)梭w排毒的一個器官，如果說我們的肝臟出現(xiàn)了問題，這時候是會對人體健康造成很大影響的，容易導(dǎo)致各種的疾病產(chǎn)生，那么具體肝臟不好的時候我們吃什么好，一起和看看吧。
肝臟不好吃什么蔬菜
現(xiàn)在很多人都存在肝臟不好的問題，這時候我們需要通過飲食的方法來調(diào)整，首先推薦大家吃的就是菠菜了，因為在菠菜中是富含類胡蘿卜素的，而且在其中的維生素C、維生素K，還有礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素都很豐富，是可以幫助我們補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。通過吃菠菜能起到養(yǎng)陽養(yǎng)肝的作用。
肝臟不好的時候吃韭菜也是不錯的選擇，首先韭菜屬于一種溫性的食物，而且是能起到助肝升發(fā)功效的，同時因為韭菜是散發(fā)著辛香氣味的，因此經(jīng)常吃韭菜是有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲的，對腸胃健康有幫助，還可以改善肝臟不好的問題。
肝臟不好吃什么水果
對于肝臟不好的人群來說，選擇去吃些草莓也是很不錯的選擇，因為草莓中實際上是含有多種維生素的存在，尤其其中是的維生素C的含量，是非常豐富的。再加上草莓中含有大量胡蘿卜素，這是合成維生素A的重要物質(zhì)，能夠發(fā)揮出明目養(yǎng)肝的功效。而且因為草莓中是含有非常果膠和膳食纖維的存在，可以幫助我們起到消化、防止便秘的效果。而且吃草莓對促進(jìn)肝臟健康也有好處。
肝臟不好的人吃些柑橘也是很不錯的，通過多吃柑橘就可以起到預(yù)防肝臟病和動脈硬化問題的效果。而且我們還可以利用吃這樣水果的方法來幫助大家改善各種肝臟問題，對患有病毒性肝炎、酒精性肝炎問題，或者是存在肝硬化等疾病的患者來說，都是可以利用這樣的方法來解決肝臟不好的情況。
梨同樣是很適合肝臟不好的人群吃的水果了，本身我們吃梨就可以降低血壓的關(guān)系存在，而且還有很不錯的養(yǎng)陰清熱功效的存在，對于患有高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化等疾病的人群來說，通過經(jīng)常吃梨，或者是喝梨汁，都是很有好處的。我們可以選擇鴨梨洗滌之后切片，然后再和柳枝3截用水煎。每天喝湯食梨1次，就可以起到促進(jìn)肝臟健康的效果了。
肝臟不好食譜推薦
出現(xiàn)了肝臟不好的情況，那么我們更是應(yīng)該對飲食有所重視才行，推薦大家吃紅棗炒木耳，需要大家準(zhǔn)備好紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，還需要鹽、香油、蔥、姜適量。首先我們要把黑、白木耳洗凈，浸泡之后就可以切成條狀備用了，同時大棗也要洗凈之后備用。把姜加入油鍋中，爆香之后就可以放入我們已經(jīng)準(zhǔn)備好的黑、白木耳，繼續(xù)翻炒幾下之后再加入之前洗凈好的大棗，然后加水，蓋上鍋蓋之后燜上5分鐘后，再快速的進(jìn)行翻炒，在收湯的時候加入調(diào)味料就可以食用了。
肝臟不好的飲食禁忌
如果出現(xiàn)了肝臟不好的情況，那么這時候?qū)τ陲嬍承枰兴匾暡判?，首先高脂食物是一定要避免吃的。因為肝功能不好的人群，本身對我們脂肪的代謝能力來說，是要差很多的，而且高脂的飲食，是容易誘發(fā)脂肪肝問題的，所以我們在日常的飲食中，需要盡量的避免去吃肥肉以及油炸的食品，這些食物會增加肝臟不好風(fēng)險。
如果是腌制食品，那么肝臟不好的人群同樣是不適合吃的。因為各種的腌臘食品中，實際上鹽分的含量都是比較高的，對于正常人來說，都是應(yīng)該盡量少吃的，尤其是對肝臟有問題的人群來說，那么就更是應(yīng)該盡量避免吃了，如果我們吃多了之后，無疑是會影響到水鈉代謝問題的，特別是對于肝硬化的患者來說，更是應(yīng)該禁止攝入這類食物。
同樣的對于油膩的食物來說，這也是我們在平時應(yīng)該盡量避免去吃的食物了，這是因為肝病患者的肝臟受損后，肝細(xì)胞腫脹破壞，這時候就會導(dǎo)致膽汁在我們肝臟中出現(xiàn)淤積的問題，這時候很自然的就會導(dǎo)致膽汁分泌減少的問題出現(xiàn)，是會導(dǎo)致對我們脂肪消化吸收的能力下降。所以說不能吃太過油膩的食物才行。
如果說存在有辛辣刺激性的食物，那么大家同樣是應(yīng)該避免吃的。因為吃了辛辣刺激性的食物之后，是會增加炎癥幾率的，還會因為這樣的情況而加重肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，這樣的情況對于本身肝功能不好的人群來說，恢復(fù)是非常不利的。
對于肝臟不好的人群來說，在平時需要對飲食有所了解和重視，這是非常重要的，吃的健康對我們保護(hù)好肝臟健康是有好處的，還可以利用這樣的方法來幫助我們保護(hù)好肝臟健康，在養(yǎng)肝的同時還可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生，大家不要錯過。
很多人都非常在意自己的肝臟健康，這確實是需要我們得到重視的，因為肝臟的重要性是非常大的，如果自己的肝臟出了問題，那么將會危害巨大，那么要想保護(hù)肝臟吃哪些比較好呢？有很多朋友都比較疑問，接下來小編將為大家做出相應(yīng)的解答。
保護(hù)肝臟吃富含vc的食物
富含vc的食物種類繁多，對于肝臟的養(yǎng)護(hù)作用非常的理想。這類食物有：柑橘、西紅柿都是日常生活中比較常見的，也是很受大家喜歡的食物，這類食物還具有滋陰養(yǎng)肺等功效，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
保護(hù)肝臟吃雞蛋
雞蛋中富含大量的蛋白質(zhì)、卵磷脂，對于修復(fù)細(xì)胞的同時可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織有著重要作用。因為雞蛋中的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，但是要注意吃雞蛋不能太多，一天一個到兩個即可。
保護(hù)肝臟吃青色食品
青色食品對于養(yǎng)肝護(hù)肝的幫助很大，經(jīng)常食用可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。常見的青色食物有黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。這些食物經(jīng)常食用的話，對于保護(hù)肝臟是很有幫助的。
保護(hù)肝臟吃綠色食品
綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如木耳、香菇等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，可以有效的保護(hù)自己的肝臟。
以上介紹的這些食物，對于保護(hù)我們的肝臟是有非常大的作用，平時要多注意自己的肝臟養(yǎng)護(hù)，除了通過食物來養(yǎng)護(hù)我們的肝臟以外，還要注意平時不可以過于疲勞，因為過于疲勞也會損傷我們的肝臟，所以一定要注意多休息，生活要有規(guī)律。
葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以營養(yǎng)專家建議肝容易出現(xiàn)問題的老人適量吃點葡萄。
中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對老年肝炎患者并伴有神經(jīng)衰弱和疲勞有改善效果。
葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來源。用葡萄根100~150克煎水服下，對黃疸型肝炎也有一定輔助療效。
肝臟若是出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致整個人都出現(xiàn)不良的反應(yīng)，所以說日常的保護(hù)肝臟是非常重要的。保肝護(hù)臟的方法有很多，今天小編給大家介紹一下如何按摩保護(hù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么以及養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么茶。
按摩哪里對肝臟好
1.按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
2.揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
3.揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
保護(hù)肝臟，經(jīng)常按摩以上三個穴位是非常好的。日常飲食中，有哪些食物對于肝臟是有利的呢?和小編接著看一下。
養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么
1、荔枝
經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應(yīng)該多吃些荔枝，以此來增強(qiáng)肝臟功能。
2、檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。
檸檬是眾所周知的美白養(yǎng)顏的食物，其實檸檬對于去除肝臟垃圾以及排毒都是有很好的效果的。檸檬的吃法也是各式各樣的，可泡水也可腌制等等。
3、木瓜
專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需，同時還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。
4、烏梅
酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效，我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。
生活中有很多人都由于各種原因而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，去除濕氣的方法有很多種。按摩也是可以幫助去除濕氣的，怎么做呢?小編給大家講講濕氣重按摩哪里、喝什么茶去濕氣以及吃什么去濕氣。
濕氣重按摩哪里
濕氣重按摩極泉穴
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)理睡眠和解決心臟不適的問題。
極泉穴取穴：極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處(腋窩最深處)。
在按摩極泉穴的時候，一定要注意用力均勻，開始的時候，可以適當(dāng)?shù)妮p緩，到后面再慢慢加力。
濕氣重按摩委中穴
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。
委中穴取穴：采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。
濕氣重按摩承山穴
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
承山穴取穴：稍稍用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。
濕氣重按摩足三里穴
足三里穴作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對所有消化系統(tǒng)疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
足三里穴取穴：足三里位于小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指處。
去濕氣的時候可以按摩以上這些穴位，濕氣重的話，喝什么茶呢?小編給大家推薦幾款。
喝什么茶去濕氣
菊花山楂茶
食材：菊花5克，山楂和金銀花各5克。
做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之后放到溫?zé)岬臅r候飲用。
生活中有很多的朋友都比較喜歡喝茶，怎么選擇茶葉的種類來達(dá)到養(yǎng)生護(hù)肝的作用呢?我們接著看。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶
1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，清熱解毒，散結(jié)消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護(hù)肝的功效。
將蒲公英(75克)洗凈，放入鍋中，加水(1000毫升)淹過蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼后即可飲用。
2、三七花茶
三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補(bǔ)氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。
用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。
3、蜂蜜檸檬茶
肝病專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養(yǎng)顏的佳品，也是男士們護(hù)肝的良藥。
檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)。
4、太子參大棗陳皮茶
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。而太子參味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益氣，又可養(yǎng)陰生津，且藥力平和，為一味清補(bǔ)之品，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。太子參對淋巴細(xì)胞有明顯的刺激作用。
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量水煎湯，去渣取汁。代茶，頻頻飲用，可連接沖泡3-5次，有理氣和胃的功效。
結(jié)語：肝臟的健康是非常重要的，對于很多肝臟不好以及想要保護(hù)肝臟的朋友來說，經(jīng)常按摩太沖穴或者是三陰穴等，都是非常好的幫助肝臟排毒的方法。日常的木瓜、檸檬以及烏梅等，也都是保護(hù)肝臟的好手。保肝護(hù)肝，常喝蒲公英茶。
炒飯大家都會做，要想好吃又營養(yǎng)，離不開蔬菜的搭配，今天用松茸、配上開胃的榨菜，聞著香味就能讓人垂涎欲滴了，好吃的當(dāng)然分享一下，一起來吃吧。
【保護(hù)肝臟食譜松茸煲仔飯】
主料：大米1杯、椎茸150g、榨菜70g、
輔料：油適量、鹽適量、生抽適量、小蔥3顆、
步驟：
1.備好食材：大米、椎茸、榨菜、小蔥；
2.大米淘洗干凈后，用1.2杯清水、幾滴植物油，少量鹽浸泡30分鐘；
3.椎茸切?。ㄎ沂褂玫淖等资敲庀疵馀莸模绻蠹沂褂酶勺等祝杼崆芭莅l(fā)）；小蔥洗凈切蔥花；
4.炒鍋燒熱，調(diào)入適量植物油燒至8成熟；
保護(hù)肝臟食譜松茸煲仔飯
5.放入榨菜炒香；
6.再放入椎茸炒勻，調(diào)入適量鹽，炒勻，關(guān)火；
7.將炒過的椎茸、榨菜同大米混合；
8.調(diào)入適量生抽；
保護(hù)肝臟食譜松茸煲仔飯
9.電飯煲接通電源，啟動煲仔飯程序；
10.程序結(jié)束后，撒入蔥花，翻拌均勻，出鍋。
保護(hù)肝臟食譜松茸煲仔飯
松茸的食用效果
1、抗癌抗腫瘤
松茸體內(nèi)含有一種其他任何植物都沒有的特殊雙鏈生物活性物質(zhì)--松茸醇（RNA），它具有超強(qiáng)抗基因突變能力和強(qiáng)抗癌作用。
2、提高免疫力
松茸含有人體所需的各種營養(yǎng)，具有綜合提高免疫力的功效，特別是松茸中所富含的雙鏈松茸多糖，能激活人體的T細(xì)胞，對非特異性免疫和特異性免疫具有確定的增強(qiáng)作用，對身體虛弱、術(shù)后產(chǎn)后人群快速提高免疫力具有一定的功效。
保護(hù)肝臟食譜松茸煲仔飯
3、延緩衰老
松茸多糖能增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力，清除體內(nèi)產(chǎn)生過量的自由基，降低組織細(xì)胞的過氧化程度，提高人體的免疫功能，具有抗衰老作用。另外，松茸還具有養(yǎng)顏美白的效果，黑色素是決定膚色的主要因素，酪氨酸酶是黑色素合成的關(guān)鍵酶，松茸中的松茸粗多糖對酪氨酸酶具有很好抑制作用，可以通過干預(yù)黑色素沉積的發(fā)生過程，而達(dá)到美白肌膚的目的，世界著名化妝品品牌希思黎成功從松茸中提取松茸多糖，開發(fā)出自己的產(chǎn)品--抗皺活膚駐顏霜，到目前為止，已在全球范圍內(nèi)銷售出4200萬瓶。
4、治療糖尿病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，松茸具有治療糖尿病的作用。主要作用方式：1、提高體內(nèi)胰島素含量；2、減少飯后血糖含量；3、直接降糖
5、治療心血管疾病
松茸中不飽和脂肪酸的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于飽和脂肪酸，其中油酸、亞油酸和棕櫚酸的含量占脂肪酸的比重很高。油酸亞油酸等可有效地清除人體血液中的垃圾，延緩衰老，還有降低膽固醇的含量和血液黏稠度、預(yù)防高血壓、動脈粥樣硬化和腦血栓等心腦血管系統(tǒng)疾病的作用。
6、保護(hù)肝臟
松茸能夠促進(jìn)自由基清除，抑制或阻斷自由基引發(fā)的脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，增強(qiáng)SOD、CAT、GSH-px活性，提高機(jī)體抗氧化能力，具有保肝之功效。
