深呼吸胸口疼是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供深呼吸胸口疼是怎么回事，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
很多的朋友們?cè)谏钪芯毩?xí)深呼吸的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胸口疼痛疼痛的情況了，一旦出現(xiàn)了這種情況，那么證明我們?nèi)梭w出現(xiàn)了一些病癥了，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，那么深呼吸胸口疼是怎么回事?下面我們就來詳細(xì)的看看。
1、胸壁疼痛
深呼吸的時(shí)候，許多的朋友們會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況了，其實(shí)這種因?yàn)榧∪夤趋捞弁吹囊环N癥狀，如果我們大家出現(xiàn)了這種深呼吸時(shí)胸壁疼痛的情況，必須要及時(shí)的進(jìn)行治療的。胸壁疼痛疼痛的地方只集中一點(diǎn)，病人能明確地指出來。疼痛時(shí)間不長，每次通常只維持一、兩秒，有機(jī)會(huì)復(fù)發(fā)。病人深呼吸、咳嗽、打噴嚏或轉(zhuǎn)身時(shí)，胸口即刺痛，甚至劇痛。痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更強(qiáng)烈，但大多數(shù)于數(shù)天至兩、三星期內(nèi)好轉(zhuǎn)。任何年齡皆會(huì)患上。病因可能是病人扭傷肋骨間有軟骨并發(fā)炎，即肋骨軟骨炎。也可能是由流行性感冒等病毒引起的發(fā)炎，較罕見的原因?yàn)槔吖菙嗔?，但這種原因造成的呼吸胸痛也最痛楚難受的。
2、焦慮胸疼
另外，焦慮胸疼也是深呼吸是常見的一種現(xiàn)象了，焦慮胸疼的癥狀特點(diǎn)是痛楚維持?jǐn)?shù)小時(shí)、數(shù)日、數(shù)年，甚至十年以上。整個(gè)胸部任何位置都可能痛，通常病人感覺悶。靜止時(shí)，例如坐下、躺下或沒有工作在手，病人便開始感到胸口不適。工作時(shí)或運(yùn)動(dòng)時(shí)卻不會(huì)。病人可數(shù)出多種病征，例如頭暈、冒汗、惡心、氣促、怕熱、怕冷、手腳或嘴唇麻痹等，如果我們大家在深呼吸的時(shí)候，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，那么我們大家必須要及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于深呼吸胸口疼痛是怎么回事這個(gè)問題也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，胸壁疼和焦慮胸疼都是深呼吸的時(shí)候胸口疼痛比較常見的情況，如果出現(xiàn)了這些情況，一定要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的身體。
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有些時(shí)候，我們深呼吸的時(shí)候，就會(huì)胸口疼。其實(shí)，出現(xiàn)這種情況，有可能是肌肉拉傷，也有可能是因?yàn)楣悄ぱ讓?dǎo)致的。當(dāng)我們深呼吸時(shí)，出現(xiàn)了胸口像吃東西噎住樣的疼的時(shí)候，我們應(yīng)該警惕以下幾種疾病了。都是哪些疾病呢？今天我們給大家說一下，還希望大家不要忽視身體出現(xiàn)的各種問題。
心肌缺血
會(huì)發(fā)生呼吸胸口疼痛的癥狀，有可能導(dǎo)致的原因是心肌缺血而造成的，當(dāng)自身出現(xiàn)心肌缺血時(shí)，這時(shí)體內(nèi)供應(yīng)給心臟器官的血液量就會(huì)減少，心臟器官因此就無法得到充分的血液營養(yǎng)，心臟器官本身的功能就會(huì)減弱，心肌功能發(fā)生異常，在這種情況下就會(huì)導(dǎo)致發(fā)生胸口疼痛的癥狀，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)胸悶、心悸、發(fā)慌等等癥狀表現(xiàn)。
而會(huì)造成心肌缺血的常見原因就是因?yàn)椴涣既粘５纳詈土?xí)慣而造成，比如經(jīng)常吃高脂肪的食物、長期吸煙喝酒、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜、情緒易激動(dòng)等等。
所以說我們的在日常的生活和工作當(dāng)中，就應(yīng)該及時(shí)糾正這些不良習(xí)慣，讓自身一直保持一種健康的狀態(tài)。
呼吸胸口疼痛是什么原因 呼吸胸口疼痛的原因有哪些 為什么會(huì)呼吸胸口疼痛
氣胸
呼吸胸口疼痛的情況，還有可能是由于氣胸的癥狀而引起的，當(dāng)自身出現(xiàn)氣胸癥狀時(shí)，體內(nèi)的胸膜腔會(huì)被檢測(cè)出現(xiàn)有空氣的存在，當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行呼吸時(shí)，胸膜腔中的空氣就會(huì)因此發(fā)生流動(dòng)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)胸痛的情況，同時(shí)還會(huì)伴有胸悶、呼吸困難的癥狀。
而對(duì)于氣胸的癥狀，在醫(yī)學(xué)當(dāng)中我們把它詳細(xì)的分成了外傷氣胸、繼發(fā)性氣胸、特發(fā)性氣胸、慢性氣胸和創(chuàng)傷性氣胸這五大份類。
在日常平時(shí)生活中的外力因素也是引發(fā)氣胸的常見的因素，比如劇烈運(yùn)動(dòng)、劇烈咳嗽、舉重、提重物、大便過力等等，這些都是需要謹(jǐn)慎而行的，還有其他的基本都是由于肺部的疾病而引發(fā)的，當(dāng)然就是應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)的治療。
哮喘
當(dāng)自身患有哮喘疾病時(shí)，受到一些外界的強(qiáng)烈刺激時(shí)會(huì)引發(fā)哮喘病情的發(fā)作，這時(shí)患者體內(nèi)的支氣管就會(huì)發(fā)生痙攣收縮的表現(xiàn)，這時(shí)人體就會(huì)感覺到呼吸困難，心臟器官由于缺氧就會(huì)發(fā)生異常的跳動(dòng)行為，從而導(dǎo)致出現(xiàn)胸悶、胸痛、咳嗽等等情況發(fā)生，一旦哮喘的病情發(fā)作時(shí)，如果無法得到有效的緩解和供氧，嚴(yán)重的情況下是會(huì)直接危及人體的生命安全的，所以對(duì)于哮喘疾病是應(yīng)該有高度的重視。
胸膜炎
當(dāng)自身體內(nèi)出現(xiàn)胸膜炎疾病時(shí)，最常見的病癥表現(xiàn)就是胸口疼痛，當(dāng)然還會(huì)表現(xiàn)出胸悶、咳嗽、氣急等等癥狀。
由于受到炎癥細(xì)菌的影響，體內(nèi)的胸腔當(dāng)中還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)大量的積液，這時(shí)人體在呼吸時(shí)，體內(nèi)的肺部器官在擴(kuò)張時(shí)就會(huì)受到限制，從而導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸困難的表現(xiàn)。
所以說當(dāng)自身出現(xiàn)呼吸困難、胸口疼痛時(shí)千萬不要硬撐，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查確診癥狀的引發(fā)原因后，然后及時(shí)的進(jìn)行治療。
胸口疼痛惡心是怎么回事兒呢？一些臨床癥狀的表現(xiàn)相應(yīng)的也會(huì)代表一些疾病的發(fā)生，有的人認(rèn)為可能是胃腸道疾病導(dǎo)致，也有的朋友們認(rèn)為可能是膽囊炎，冠心病，心肌炎等可能，如果女性出現(xiàn)心口疼痛，惡心的情況也考慮為懷孕可能，接下來就為朋友們?cè)敿?xì)介紹胸口疼惡心是怎么回事兒？
胸口中間疼惡心是怎么回事，從生理的角度來說一般能引起胸口疼痛或者說能導(dǎo)致心臟病的最主要的因素就是吸煙和攝入高膽固醇。在正常的情況下當(dāng)疼痛的時(shí)候都會(huì)以為就是自己有心臟病或者是冠心病。弄不清楚胸口疼的原因，便會(huì)心慌慌。
胸口中間疼惡心是怎么回事
胸壁疼痛
①疼痛的地方只集中一點(diǎn)，病人能明確地指出來。
②疼痛時(shí)間不長，每次通常只維持一、兩秒，有機(jī)會(huì)復(fù)發(fā)。
③在進(jìn)行深呼吸的時(shí)候或者進(jìn)行咳嗽的時(shí)候，感覺到胸口的刺痛。
④痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更強(qiáng)烈，但大多數(shù)于數(shù)天至兩、三星期內(nèi)好轉(zhuǎn)。
膽囊發(fā)炎
①吃得很飽時(shí)痛。
②范圍集中在下半胸至胃之間有“頂”或“脹”的感覺。
③持續(xù)痛數(shù)小時(shí)。
心里焦慮
①病人覺得痛楚維持?jǐn)?shù)小時(shí)、數(shù)日、數(shù)年，甚至十年以上。
②整個(gè)胸部任何位置都可能痛，通常病人感覺“翳”、“悶”。
③靜止時(shí)，例如坐下、躺下或沒有工作在手，病人便開始感到胸口不適，工作時(shí)或運(yùn)動(dòng)時(shí)卻不會(huì)。
④病人看醫(yī)生甫坐下，便可以數(shù)出多種病征：頭暈、冒汗、惡心、氣促、怕熱、怕冷、手腳或嘴唇麻痹，很想醫(yī)生快點(diǎn)治好他的病。焦慮胸疼病因：太緊張所致。
冠心病心絞痛
①與由焦慮引起胸口痛的病征相反，即走路、運(yùn)動(dòng)、追巴士、上樓梯等運(yùn)動(dòng)量大時(shí)才痛。停下來時(shí)痛楚亦停止。
②痛楚維持五至十分鐘。
③胸口，特別是上胸位置有壓迫感或感到被對(duì)象“頂住”。
④如果疼痛持續(xù)十五至三十分鐘，并且冒汗，可能是心肌梗塞，必須立即到急癥室。
懷孕初期胸口悶怎么辦
一般孕婦在懷孕期間的內(nèi)分泌都會(huì)發(fā)生改變，保證充足的睡眠，懷孕3個(gè)月后會(huì)自然好轉(zhuǎn)。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影響你的肺，并刺激你腦部的呼吸中樞。而且懷孕期間，你需要更多的氧氣，從而造成氣短。
在懷孕后期，由于增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力，你會(huì)感到呼吸更加費(fèi)力了，尤其是如果你的寶寶胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。臨產(chǎn)前的幾個(gè)星期，寶寶入骨盆時(shí)，特別是如果這是你的第一胎，你可能會(huì)感到呼吸淺促的癥狀有所減緩。這種狀況通常沒有什么大礙，也很正常。但是在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要太勉強(qiáng)自己。 保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開。
：胸口悶疼是不少男人都有的問題，那么男人胸口疼是怎么回事，男人胸口疼怎么辦呢？下面為您解析男人胸口疼是怎么回事，看看吧。
導(dǎo)致心臟病的三大因素是：男性、吸煙、高膽固醇，所以不少男人胸口疼痛都以為是心臟病或者冠心病，但求診的病人大部分是因其它疾病而有胸口疼痛?？赡苤皇俏⒉蛔愕赖男乇谔弁?，或者胃酸作怪。男人弄不清楚胸口疼的原因，便會(huì)心慌慌。下面就為您介紹男人胸口疼是怎么回事。
男人胸口疼是怎么回事：胸壁疼痛
①疼痛的地方只集中一點(diǎn)，病人能明確地指出來。
②疼痛時(shí)間不長，每次通常只維持一、兩秒，有機(jī)會(huì)復(fù)發(fā)。
③病人深呼吸、咳嗽、打噴嚏或轉(zhuǎn)身時(shí)，胸口即刺痛，甚至劇痛。
④痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更強(qiáng)烈，但大多數(shù)于數(shù)天至兩、三星期內(nèi)好轉(zhuǎn)。
任何年齡皆會(huì)患上。
胸壁疼痛病因：
①病人扭傷肋骨間的軟骨并發(fā)炎，即肋骨軟骨炎，是較常見的胸壁疼痛疾病之一。
②流感本身就會(huì)令人全身骨痛，由流行性感冒等病毒引起發(fā)炎，也會(huì)讓人胸壁疼痛。
③較罕見的為肋骨斷裂，但也最痛楚。
胸壁疼痛治療：
發(fā)炎的地方不服藥也會(huì)自行痊愈，醫(yī)生或處方止痛消炎藥（例如異丁苯丙酸）。不必服抗生素，因?yàn)樗荒軐?duì)病毒產(chǎn)生任何作用。肋骨斷裂的話只能待傷口自行愈合。
男人胸口疼是怎么回事：膽囊發(fā)炎
①吃得很飽時(shí)痛。
②范圍集中在下半胸至胃之間有頂或脹的感覺。
③持續(xù)痛數(shù)小時(shí)。
膽囊發(fā)炎病因：膽內(nèi)生石以致發(fā)炎。
下面繼續(xù)為您介紹男人胸口疼是怎么回事：
膽囊發(fā)炎治療：需動(dòng)手術(shù)切除膽囊。
男人胸口疼是怎么回事：心里焦慮
①病人覺得痛楚維持?jǐn)?shù)小時(shí)、數(shù)日、數(shù)年，甚至十年以上。
②整個(gè)胸部任何位置都可能痛，通常病人感覺翳、悶。
③靜止時(shí)，例如坐下、躺下或沒有工作在手，病人便開始感到胸口不適，工作時(shí)或運(yùn)動(dòng)時(shí)卻不會(huì)。
④病人看醫(yī)生甫坐下，便可以數(shù)出多種病征：頭暈、冒汗、惡心、氣促、怕熱、怕冷、手腳或嘴唇麻痹，很想醫(yī)生快點(diǎn)治好他的病。焦慮胸疼病因：太緊張所致。
焦慮胸疼治療：重點(diǎn)處理精神狀態(tài)，詳細(xì)解釋病人的胸口疼痛與心臟無關(guān)。還要耐心地跟他們談，引導(dǎo)他們?cè)鯓尤菀椎貞?yīng)付壓力。嚴(yán)重時(shí)需要找精神科醫(yī)生或心理學(xué)家協(xié)助。
男人胸口疼是怎么回事：冠心病心絞痛
①與由焦慮引起胸口痛的病征相反，即走路、運(yùn)動(dòng)、追巴士、上樓梯等運(yùn)動(dòng)量大時(shí)才痛。停下來時(shí)痛楚亦停止。
②痛楚維持五至十分鐘。
③胸口，特別是上胸位置有壓迫感或感到被對(duì)象頂住。
④如果疼痛持續(xù)十五至三十分鐘，并且冒汗，可能是心肌梗塞，必須立即到急癥室。
心絞痛病因：供應(yīng)心臟養(yǎng)分的冠狀動(dòng)脈栓塞。
心絞痛治療：冠心病人心絞痛時(shí)服藥能令血管擴(kuò)張，紓緩病情?；蚪邮芡úㄗ小⑿呐K搭橋手術(shù)，回復(fù)正常血流量。
男人胸口疼是怎么回事：胃食道反流癥
①吃太飽、躺下或睡覺時(shí)有東西涌上來。
②胸口有脹及火灼感，口里甚至有酸酸的味道。
③坐起來有改善。
胃食道反流癥病因：食道與胃之間的閘口（一組括約?。┧沙?，胃酸乘機(jī)上涌。
胃食道反流癥治療：改變生活習(xí)慣，如不要吃得太飽。服藥控制胃酸分泌。治療胃食道反流癥引起食道炎的藥物，并非直接治愈食道炎，而是藥物能壓抑胃酸分泌。胃酸上涌少了，刺激食道的時(shí)間及次數(shù)也減少，受損的食道才有機(jī)會(huì)慢慢愈合。
男人胸口疼是怎么回事，以上就是為您介紹的胸口疼的可能性疾病，及其病因和治療方法，供參考。
在我們目前的生活中吸煙的人群有很多，無論是男性朋友還是女性朋友來說，隨處可見噴云吐霧的人們，吸煙對(duì)身體健康有影響，甚至引起胸口疼痛癥狀，那么吸煙胸口疼是怎么回事兒呢？吸煙有什么危害呢？接下來就為朋友們?cè)敿?xì)介紹。希望各位目前正在吸煙的朋友們可以閱讀一下文章，會(huì)有一定的幫助。
吸煙對(duì)支氣管是一種慢性的不良刺激，會(huì)引起慢性炎癥，吸煙胸口疼，考慮為肺部疾病引起的，長期吸煙患者可以引起支氣管和肺部炎等疾病。
主要危害：
吸煙有一定的社會(huì)性，在社交中具有一定的社會(huì)功能，但同時(shí)又可能誘發(fā)多種疾病，對(duì)個(gè)體健康危害極大。也正由于如此，現(xiàn)在戒煙越來越受歡迎，比如現(xiàn)在用k-smoker辦法戒煙的人就非常多了。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達(dá)的國家中有四分之一的癌癥者，吸煙的占90%；死于支氣管炎的，吸煙的占75%；死于心肌梗塞的，吸煙的占25%。吸煙不但給本人帶來危害，而且還殃及子女，有學(xué)者對(duì)5200個(gè)孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為0.8%；父親每天吸煙1～10支的其比率為1.4%；每天吸煙10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙數(shù)量的多少，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為20%；每天吸煙一包以上的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為35%以上。同時(shí)吸煙作為一種成癮性行為，也有一定的精神衛(wèi)生問題。
男性：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時(shí)煙草毒素可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低了婦女的受孕機(jī)會(huì)。最新研究發(fā)現(xiàn)吸煙還會(huì)導(dǎo)致陽痿。
女性：煙草更易影響生理，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí),國外一心理研究機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)。香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：
（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，讓吸煙者形成依賴。
（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。
（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。
（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。
（6）一氧化碳能減低紅細(xì)胞將氧輸送到全身的能力。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下吸煙胸口疼的危害，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識(shí)了，所以在平時(shí)的生活中的時(shí)候，還是要盡量的少吸煙的，這樣的話會(huì)引起患癌的風(fēng)險(xiǎn)的。
在生活中有很多人一深呼吸，就會(huì)感覺到想要咳嗽，這種人多數(shù)是因?yàn)闅夤芊矫嬗幸恍┘膊?，?yīng)該及時(shí)的吃一些清肺解毒的藥物，平時(shí)的時(shí)候不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)就會(huì)增加肺的負(fù)擔(dān)，需要快速換氣，就會(huì)感覺到氣管越來越疼，也會(huì)加重咳嗽的現(xiàn)象，那么一深呼吸就咳嗽該怎么辦呢？
咳嗽是一種很常見的癥狀，這種癥狀的危害也是很大的，不過由于不會(huì)對(duì)身體帶來很大得到危害，因此很多人往往會(huì)都會(huì)忽視，導(dǎo)致很多并發(fā)癥的出現(xiàn)。有的患者不適單純的咳嗽，而是一呼吸就想咳嗽，對(duì)此不知道是什么原因造成的。那么，這到底是怎么回事呢?針對(duì)這個(gè)問題，小編作了以下介紹，我們一起來看下面的內(nèi)容。
有的患者是感冒后咳嗽，這種咳嗽一般會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，然后就可以自行緩解了。不過也可能是長時(shí)間的咳嗽，甚至出現(xiàn)一呼吸就想咳嗽的現(xiàn)象，這時(shí)候就需要引起重視了，一般是其他疾病而造成的。有的患者在白天咳得少，晚上則咳得很多，這時(shí)候可能和直接接觸冷空氣有關(guān)，還有可能是咳嗽變異性哮喘引起的，需要及時(shí)進(jìn)行檢查。
其實(shí)，一呼吸咳嗽很多時(shí)候都是喘咳引起的，而不是單純的咳嗽。這時(shí)候需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)通過藥物進(jìn)行治療，常見的藥物有抗菌素、抗病毒，或者是中藥、糖漿等藥物，效果都是很不錯(cuò)的。其實(shí)很多時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)開通宣理肺丸、抗病毒顆粒這樣的藥物，同時(shí)搭配其他的藥物一起治療，效果更好。
其實(shí)一呼吸就想咳嗽的癥狀是十分明顯的，一般可以使用藥物進(jìn)行緩解和治療。不過在服用藥物的時(shí)候一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行治療，咨詢醫(yī)生的建議，這樣才可以減少藥物自身的副作用，保證最佳的效果。
生命離不開呼吸。人每分每秒都在進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)，但你卻未必呼吸得正確。英國一項(xiàng)研究顯示，90%以上的成年人都不會(huì)有意識(shí)地調(diào)節(jié)呼吸。而據(jù)我國呼吸科專家統(tǒng)計(jì)，城市中一半以上人呼吸方式不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發(fā)多種疾病！
人的肺平均有兩個(gè)足球大
“呼吸是人類最重要的生命活動(dòng)之一?！敝腥A醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸病學(xué)分會(huì)主任委員、解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，呼吸既包括肺部換氣，又包括氣體在血液中的運(yùn)輸和交換。“人們通常所理解的呼吸，多指呼吸運(yùn)動(dòng)，也就是胸廓有節(jié)律地?cái)U(kuò)大和縮小，完成吸氣與呼氣。這能為身體提供氧氣，排出二氧化碳，保證生命的正常運(yùn)行。”
肺是體內(nèi)外氣體交換的主要場(chǎng)所，雖然體積不大，但肺泡壁面積約有70平方米。英國一位瑜伽大師曾指出，人的肺平均有兩個(gè)足球那么大，但很多人因?yàn)楹粑檀伲箍諝獠荒苌钊敕稳~下端時(shí)，導(dǎo)致?lián)Q氣量小，所以大多數(shù)人一生中只使用了肺的1/3。
簡單的一呼一吸，其實(shí)有很多種方式，主要分為腹式呼吸和胸式呼吸。
劉又寧指出，現(xiàn)代人由于常坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)，許多人呼吸又淺又短，僅用胸式呼吸。首都體育學(xué)院游泳教練王崢指出，這種呼吸方式每次換氣量非常小，在正常呼吸頻率下通氣不足，會(huì)使體內(nèi)的二氧化碳累積，導(dǎo)致腦部缺氧，出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀。“為了更好地發(fā)揮呼吸器官的潛力，人們應(yīng)該有意識(shí)地加深呼吸，避免快而淺的呼吸。”王崢說。
國際綜合瑜伽日本協(xié)會(huì)會(huì)長、龍村瑜伽研究所所長龍村修表示，雖然人常常意識(shí)不到自己在呼吸，但這“一口氣”卻能左右人的身心狀態(tài)，呼吸就等于生命力，也是更新和代謝的力量?！昂粑姆绞?，就是人的生活方式。例如性格暴躁的人，呼吸也不會(huì)安穩(wěn)?！彼麖慕虒W(xué)中發(fā)現(xiàn)，不少現(xiàn)代人呼吸變得淺短無力，血液中含氧量降低，再加上飲食失衡、運(yùn)動(dòng)不足，各種慢性病隨之發(fā)生。如果能糾正呼吸的習(xí)慣，培養(yǎng)良好的呼吸質(zhì)量，“就可以擁有一本邁向身心健康的護(hù)照?！?/p>
深呼吸的幾大好處
那么，做腹式深呼吸有哪些好處呢？首先，深呼吸能防治呼吸系統(tǒng)疾病。常見的呼吸系統(tǒng)疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。這些病人的肺部都處于無彈性和擴(kuò)張狀態(tài)，影響肺活量。而進(jìn)行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利于胸、肺的有效擴(kuò)張，增強(qiáng)肋間肌活力，可以逐步恢復(fù)其彈性和肺活量，從而達(dá)到治療和緩解病情的目的。
其次，深呼吸還可防治高血壓。這是日本自治醫(yī)科大學(xué)北村諭教授試驗(yàn)的一種深呼吸降血壓法，其原理是人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物，大約有3億個(gè)。在一般呼吸的情況下，只有其中的80%―90%能充分地工作，剩下的肺泡處于浪費(fèi)狀態(tài)。如果采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來。當(dāng)采用胸部深呼吸的時(shí)候，位于肺上部的肺泡開放;而在腹式深呼吸時(shí)，肺下部的肺泡也打開了。工作中所有的肺泡都在產(chǎn)生前列腺素，而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80%―90%的肺泡產(chǎn)生比原來更多的前列腺素。這樣，更多的前列腺素進(jìn)入血管，從而使血管擴(kuò)張，血壓降低。每天早中晚三次，每次10分鐘就有效果。
再次，深呼吸能幫助人們減壓，緩解失眠癥狀。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教授陸一帆表示，當(dāng)人們主動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸的深度和頻率，就能有效放松繃緊的神經(jīng)，舒緩焦慮的心情。一些因?yàn)閴毫υ斐傻念i部疼痛，通過瑜伽時(shí)的呼吸練習(xí)，疼痛感將會(huì)減弱。失眠的人也可用呼吸法來幫助入睡。通過降低呼吸節(jié)奏、平緩呼吸，能減輕失眠癥狀。
最重要的是，深呼吸能促進(jìn)健康長壽。美國學(xué)者希爾在《從呼吸索取生命力》一文中指出：“有控制地深呼吸練習(xí)，可使大腦盡快消除疲勞，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人輕松舒暢。深呼吸之所以有這樣大的作用，在于正常人每次吸進(jìn)與呼出的氣體量只有400毫升-500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可達(dá)到3500毫升，女性可達(dá)到2500毫升，相當(dāng)于通常吸氣的8倍，從而使生命獲得大量的能源?！?/p>
如何學(xué)會(huì)正確呼吸
怎樣才能學(xué)會(huì)正確呼吸呢？最關(guān)鍵的有兩點(diǎn)，陸一帆指出，一是要緩和吸，也就是吸氣的時(shí)候，要均勻緩慢，盡量深吸，讓氣體能充滿肺泡；二是要用力吐，吐的干凈，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。最科學(xué)的呼吸方法為：“吸――停（屏氣10-20秒鐘）――呼”的呼吸形式，可使副交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，也可使腸鳴次數(shù)增加，有利于消化吸收，從而有益于健康長壽。
龍村修提倡的呼吸法，則是以深長的腹式呼吸為基礎(chǔ)，逐步使肺、肋骨、橫膈膜等肌肉群在呼吸時(shí)運(yùn)動(dòng)到最大幅度，讓空氣充滿肺部的“全體呼吸法”?！皠傞_始雖要刻意練習(xí)，最終目標(biāo)卻是融入生活，各種姿勢(shì)和動(dòng)作都結(jié)合呼吸法去做?！饼埓逍薇硎?，如此將更能掌握身體的力量和節(jié)奏，提高效率。例如用呼吸法攀登高山時(shí)，比較不會(huì)出現(xiàn)頭痛等高山癥狀;打高爾夫揮桿能揮得更遠(yuǎn)。這種呼吸方法，在公車上、走路時(shí)、工作間隙，或者對(duì)著公園的樹都能練習(xí)。尤其面對(duì)突如其來的負(fù)面情境時(shí)，呼吸法更能適時(shí)調(diào)節(jié)身心、穩(wěn)定情緒。
在空氣新鮮的戶外，也可以有意識(shí)地多做深呼吸。王崢介紹說，呼吸的具體方法是先慢慢地由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會(huì)慢慢鼓起，再繼續(xù)吸氣，使整個(gè)肺充滿空氣，這時(shí)肋骨部分會(huì)上抬，胸腔會(huì)擴(kuò)大。這個(gè)過程一般需要5-10秒，然后屏住呼吸5-10秒，停頓2-3秒鐘后，開始新一次的呼吸，反復(fù)練習(xí)會(huì)成為一種正確的呼吸方法。
陸一帆還指出，長期堅(jiān)持體育鍛煉，呼吸也能得到改善。例如游泳能讓人的肺活量高達(dá)5000-7000毫升；遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人的3000-4000毫升；長跑對(duì)最大吸氧量的提高最明顯；俯臥撐則可提高胸壁周圍的肌肉能力，增加呼吸肌力量。
胸口在出現(xiàn)疼或者是悶的情況下，都會(huì)造成呼吸困難的，對(duì)身體的危害程度比較大，而且高血壓疾病以及糖尿病還有高血脂和心臟病患者更容易出現(xiàn)該癥狀，而且隨著勞累程度的增加胸口疼和悶的癥狀就會(huì)加重，讓患者無法正常的進(jìn)行生活和學(xué)習(xí)，需要及時(shí)的進(jìn)行緩解，那么胸口疼、悶怎么回事呢?
第一，胸口疼、悶怎么回事呢? 胸悶通常出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)或勞累時(shí)，可能會(huì)合并下巴或左手臂的酸麻感，肌肉太緊繃、常感到焦慮、恐慌，或是壓力大都有可能會(huì)引起胸悶，另有1/4機(jī)率是腸胃道疾病(胃食道逆流)造成胸悶的原因很多種，不小心的外傷、壓力、心血管疾病或是肺部疾病甚至是運(yùn)動(dòng)后灌冰水，無論是生活習(xí)慣還是疾病導(dǎo)致，原因很多種要對(duì)癥下藥才能對(duì)你有幫助喔~
第二，女生胸痛的情形普遍較高，這當(dāng)中有五分之一高瘦的女生容易造成胸痛的情形，可以靠藥物來控制。胸痛一般指在胸廓與胸腔部位的疼痛，另外有源于深層內(nèi)部臟器病變的疼痛，經(jīng)由復(fù)雜的神經(jīng)徑路向中樞神經(jīng)傳導(dǎo)疼痛的感覺，因此疼痛部位不一定與病變部位一致，雖然的確有可能是發(fā)育期的癥狀，但還是不可忽視其他疾病的可能性，胸痛有可能是間歇性的神經(jīng)痛喔!表淺部位的神經(jīng)痛只會(huì)有些刺刺的痛感~按壓胸口時(shí)疼痛不會(huì)太深!心、肺、食道等內(nèi)臟器官疼痛的感覺會(huì)更加劇~
胸口疼、悶怎么回事?出現(xiàn)胸痛建議首先檢查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺結(jié)核,氣胸都可能,另外還要考慮是否是有肋間神經(jīng)炎,肋軟骨炎的可能.有的時(shí)候還要注意消化道潰瘍和胰腺疾病也可能導(dǎo)致這個(gè)現(xiàn)象的.還要注意檢查肝臟和膽囊b超和肝功是否是有問題.還要做心電圖檢查是否是有心肌缺血的可能.
呼吸可是真正意義上的與我們休戚相關(guān)，但是面對(duì)這種平時(shí)不加注意的生命活動(dòng)，我們卻沒有很好地讓它發(fā)揮養(yǎng)生功效。所謂深呼吸，就是胸腹式呼吸聯(lián)合進(jìn)行，這也是瑜伽鍛煉的一種呼吸吐納法。通過深呼吸可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。今天就讓我們來看看，如何好好利用呼吸，來為我們的健康服務(wù)。
深呼吸的好處
1.養(yǎng)肺，肺的主要功能就是呼吸，每天做深呼吸，把呼吸頻率放慢，就是一種很好的養(yǎng)肺方法。
2.防治呼吸道系統(tǒng)疾病。呼吸道系統(tǒng)疾病有很多，常見的就有支氣管炎、肺氣腫以及哮喘等等，這些疾病對(duì)于我們的身體造成了嚴(yán)重的傷害。如果我們長期堅(jiān)持深呼吸，能夠令肺部的彈性恢復(fù)，抵抗力增強(qiáng)，可以抵御呼吸道疾病的感染。
3.鍛煉肺活量。深呼吸的同時(shí)肺活量也會(huì)大大的增加，不僅能夠起到預(yù)防、緩解疾病的作用，還可以有效的令身體恢復(fù)健康。
4.防治高血壓。每天進(jìn)行深呼吸能夠有效的降低血壓如果對(duì)身體進(jìn)行深呼吸，能夠令所有的肺泡都運(yùn)動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，降低血壓。
5.鍛煉胸腹部肌肉。深呼吸能使人的胸部、腹部的相關(guān)肌肉、器官得以較大幅度的運(yùn)動(dòng)。
6.放松精神。深呼吸能解除疲憊，放松情緒，減輕心理壓力。深呼吸是自我放松的最好方法，它包括從簡單的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活動(dòng)。
7.促進(jìn)睡眠。進(jìn)行深呼吸鍛煉，能夠令緊繃的精神放松下來，心情也會(huì)更加的舒暢，因此入睡也就更加容易，血液中養(yǎng)分充足后，更容易獲得優(yōu)質(zhì)睡眠。
8.改善臟器功能。深呼吸能較多地吸進(jìn)氧氣，吐出二氧化碳，可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。
9.克服恐懼。很多人都有經(jīng)驗(yàn)，如果要面對(duì)一群人做演講時(shí)，心情緊張，心跳加快，可能大腦一片空白。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行深呼吸，可以緩解壓力，提升身體含氧量，使心情恢復(fù)平靜。
10.養(yǎng)腎。經(jīng)常深呼吸，可以促進(jìn)腎的吸納功能，從而達(dá)到養(yǎng)腎的作用。
深呼吸的正確方法
深呼吸看起來很簡單，就是吸氣和呼氣，這是我們生存最基本的技能。但是想要獲得一個(gè)正確的呼吸，我們還需要了解如何吸氣和呼氣。在吸氣的過程中，速度一定要緩慢以及均勻，盡量讓新鮮的氣體氣體充滿我們身體中的肺泡。在呼氣的時(shí)候一定要干凈，這樣能夠完全將所有的廢棄氣體排出身體之外，同時(shí)交換更多的新鮮空氣。
而且我們要學(xué)會(huì)用腹部而不是胸部來呼吸，腹式呼吸是瑜伽上的一種呼吸吐納法。首先我們要深吸氣，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達(dá)到極限后，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體，這種腹式呼吸能夠更好的交換體內(nèi)空氣，達(dá)到為臟器提供氧氣的目的。
深呼吸每天做幾次合適
深呼吸雖然對(duì)身體很有好處，但是最好不要每天隨時(shí)隨地的都進(jìn)行深呼吸，因?yàn)殡m然深呼吸可以促進(jìn)體內(nèi)氧氣循環(huán)，但是如果深呼吸次數(shù)太多，呼吸次數(shù)太慢，也可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生缺氧的感覺。所以我們最好每天可以進(jìn)行2-3次，每次持續(xù)3-5分鐘為最佳，選擇空氣清新的地方，同時(shí)要注意采用腹式呼吸的方式，反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣。
深呼吸左后背疼怎么辦
有些人進(jìn)行深呼吸的時(shí)候，會(huì)后背疼痛。這是可能由于很多原因造成的。
首先，一旦發(fā)生后背疼痛這種癥狀，我們要謹(jǐn)慎對(duì)待，看是否是肺部發(fā)生問題所導(dǎo)致的。
如果出現(xiàn)氣短胸悶，呼吸時(shí)背部疼痛，有可能是心功能下降，血管閉塞引起的。
也有可能是因?yàn)轭i椎病，因?yàn)轭i椎損傷，牽拉到脊神經(jīng)，在呼吸的過程中可能也會(huì)導(dǎo)致背疼。
因?yàn)楹粑鴮?dǎo)致的后背疼痛一時(shí)難以簡單的診斷，所以最好的方式還是立即就醫(yī)，通過拍片等全面的檢查，遵循醫(yī)囑，才能得到最快的治療方案。
深呼吸對(duì)心臟有好處嗎
對(duì)于心肺功能不好的人群來說，做深呼吸是有好處的，因?yàn)樯詈粑黾觿?dòng)脈血氧飽和度，有利于減輕心臟負(fù)擔(dān)。所以我們可以每天進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，鍛煉心臟強(qiáng)度。
睡前平躺深呼吸好嗎
睡前平躺深呼吸對(duì)身體很有好處。因?yàn)橥ㄟ^深呼吸，能夠使人緊繃的精神放松下來，心情也會(huì)更加的舒暢。同時(shí)因?yàn)樯詈粑梢栽黾尤搜褐械暮趿浚鯕獬渥愕那闆r下，人的睡眠質(zhì)量可以得到很大的提升，因此在睡前平躺進(jìn)行深呼吸對(duì)人體很有好處。
哪些人適合深呼吸
因?yàn)楹粑鼘?duì)于人來說是再正常不過的一項(xiàng)活動(dòng)了，不呼吸人就沒有辦法生存，因此基本上所有的人都可以進(jìn)行深呼吸來釋放體內(nèi)的濁氣，已達(dá)到鍛煉肺活量，平靜心情的目的。但是注意，有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸?；蛘呷绻?yàn)樯詈粑a(chǎn)生身體不適感了，應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議來決定是否繼續(xù)進(jìn)行深呼吸活動(dòng)。
深呼吸的注意事項(xiàng)
做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，比如在公園或者小區(qū)樹木茂盛的地方。但是不要太早，因?yàn)榫G色植物在太陽升起前做的是呼吸作用而不是光合作用。只有在太陽升起后，綠色植物才開始吸收二氧化碳，釋放氧氣。因此我們最好在每天清晨，8點(diǎn)左右的時(shí)候進(jìn)行深呼吸。每次做3-5分鐘，正常每分鐘呼吸16次，一般做深呼吸時(shí)每分鐘8次為好。
如果在深呼吸的過程中身體產(chǎn)生不適，要立即就醫(yī)診斷。
背部分布著很多的穴位，如果保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑?，就?huì)出現(xiàn)很多異樣，深呼吸的時(shí)候感覺左側(cè)背部疼痛，一般是因?yàn)閯诶蹖?dǎo)致的，在背部有很多的肌肉，勞累之后肌肉會(huì)聚集很多的乳酸，要用熱水敷一下，也要注意多休息，盡量睡硬一點(diǎn)的床板，注意睡覺姿勢(shì)，下面就給大家詳細(xì)介紹一下。
背痛是一種癥狀,可以見于多種疾病.有的疾病比較嚴(yán)重,需要認(rèn)真對(duì)待,如胸椎的外傷骨折,結(jié)核,腫瘤等;有的背痛癥狀較輕,往往是由于背部受涼,姿勢(shì)不良引起,不必過于焦慮. 除了由嚴(yán)重疾病引發(fā)的背痛外,一般由受涼,勞累,姿勢(shì)不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡單療法進(jìn)行自我治療,常常可以收到很好的療效.中醫(yī)的針灸,推拿,拔罐都有很好的療效.,
背痛多見于背部肌肉缺乏力量或損傷引起，不正確的姿勢(shì)、非正常的用力、長時(shí)間的伏案作業(yè)都會(huì)造成背部的傷害。
考慮為冠心病或心肌缺血引起的，建議行心電圖、心電彩超檢查一下，平時(shí)飲食要以清淡為主，多飲水，注意休息，其次不要吃刺激性、油膩的食物的懾入。
一般時(shí)是一般是由于長時(shí)間伏案學(xué)習(xí)導(dǎo)致腰背部肌肉處于緊張狀態(tài)，容易受到風(fēng)寒刺激引起肌肉勞損，筋膜炎癥。產(chǎn)生疼痛不舒服的癥狀。治療一般：1減少久坐，適度腰部肌肉舒展運(yùn)動(dòng)，2可以外用活血止痛的膏藥。3熱敷、按摩、理療。4如果長期疼痛建議去醫(yī)院脊柱外科拍個(gè)片子看一下。
