白開水的好處和壞處
養(yǎng)生的好處。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“白開水的好處和壞處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
白開水是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N飲品，對于白開水的作用，民間的傳說也非常多，那么這些傳言那些是正確的那些是錯誤呢，今天就來了解一下白開水的功效吧。
白開水的好處
首先，喝白開水可以滿足一個人一整天需要的水分量;接著，喝足量的白開水可以讓我們的皮膚水份充足，看上去更加充滿光澤感和水潤感，避免了因為缺少而出現(xiàn)的皮膚出油干裂;假如一個人可以堅持在每天起床后飲用一大杯白開水，可以起到順腸通便的效果，對便秘的朋友們非常有好處。
有一部分朋友反應(yīng)自己回半夜醒來覺得口渴，因此會起床喝飲料，但是其實在半夜突然起床后喝飲料是一個非常不好的習(xí)慣對每個人來說，因為半夜起床喝飲料原本是一定會影響再次入睡的進度的，不僅如此，此外第二天早上起床后會發(fā)現(xiàn)眼晴，臉，甚至身體都有不同程度的水腫的，對身體的健康和美麗都大有害處。
涼白開就是經(jīng)過煮沸之后自然放置之后冷卻的白開水，喝水的話涼白開是非常好的選擇，它不但可以解渴，而且能過促進新陳代謝，透過細(xì)胞的速度也是最快的，不僅如此，它還能調(diào)節(jié)體溫，血液中的血紅蛋白也能通過和白開水增加，機體免疫功能也可以有所提高，人體抗病能力更是能大大加強。喝白開水還可以有益處于快速降解累積于肌肉中的乳酸，因此可以達到消除疲勞，使精神容光煥發(fā)的效果。除此之外，喝適量的白開水水還能夠調(diào)節(jié)體溫，讓人體體溫的波動維持平衡。因此，綜上所述，和白開水是非常有好處的，所以我們鼓勵多飲用白開水。
白開水喝多了有什么危害
在一些減肥的朋友們之中有這樣的傳言：每個人的新陳代謝如果增強，那么就可以會消耗更多的熱量，身體也可以有更多水分，如果一個人一天能過獲取超過5000ml的水量，那么一定能夠比正常人多消耗好幾倍的熱量，此外喝大量水時的飽足感還能夠影響正常的食欲與飯量，占據(jù)了胃里的大部分空間，由此可見就會吃的越來越少少。其實這樣是不對的，這種行為很有可能造成水中毒。還有一個例子，如今上班的朋友們經(jīng)常因為上班抑或是上課時非常忙碌而且不方便上廁所，從而刻意的減少喝水的量，甚至不喝水，而避免總要去廁所的尷尬，這些朋友們會經(jīng)常出現(xiàn)有水分?jǐn)z取的量不夠的問題。實際上，故意減少喝水的量的這種習(xí)慣是很不好的，除了心腎臟病患者和心臟病患者會因為疾病的原因必須限制喝水的量之外，普通人還是應(yīng)該多喝水的，綜上所述，喝水是應(yīng)該有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，如過因為減肥就每天大量喝水，在一個月之內(nèi)就會導(dǎo)致“水中毒”。剛開始就會有虛弱無力，頭昏眼花，心跳加快的現(xiàn)象出現(xiàn)，長期如此就會加重，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)意識障礙，痙攣甚至昏迷。
白開水放多久不能喝
白開水放置超過三天就不合適繼續(xù)飲用了。這是因為放置過久的水，就會被細(xì)菌污染，同時還會產(chǎn)生亞硝酸鹽，這是一種對人體非常有害的物質(zhì)，大量攝入還有可能致癌，亞硝酸鹽一旦大量被攝入人體之后，血液中的血紅蛋白就會失去攜帶氧氣的能力，最終導(dǎo)致人體組織缺氧，頭痛，惡心，嘔吐心慌等現(xiàn)象就會不斷出現(xiàn)，攝入過度的嚴(yán)重患者還會因為缺氧而導(dǎo)致死亡的后果。原因就在于在人體之內(nèi)亞硝酸鹽能與有機胺結(jié)合形成亞硝胺，而食道癌，肝癌，胃癌等等的癌癥就是由亞硝胺促發(fā)的。然而裝在保溫瓶里的白開水屬于溫水，在溫水中細(xì)菌的繁殖速度會加快，亞硝酸鹽的產(chǎn)生也會夠快更多。所以白開水的放置時間不能超過三天。除此之外，飲水機里的水可以儲存7天，如果超過七天之后，就要在燒沸之后才能飲用，不然是不能直接飲用的。
除此之外，還有幾種種開水不能飲用需要注意，首先是經(jīng)過反復(fù)煮沸的殘留下來的開水，其次是在水壺里沸騰了很長時間或者一整夜的水，接著是蒸飯，蒸菜的時候剩下的的開水，最后是水壺中隔夜重煮或未重煮的開水，這些白開水不能喝的原因是，因為這樣的水煮沸時間太長了，礦物質(zhì)已經(jīng)流失，而且由于反復(fù)燒開，水已經(jīng)老化了，對人體有益的礦物質(zhì)完全丟失了。
什么時間喝白開水最好
首先，早上六點半時，一整夜的睡眠過后，身體會發(fā)出缺水的警告，在起床之后就飲用大半杯的白開水，可以幫助肝臟解毒已經(jīng)腎臟排毒，并且可以預(yù)防便秘，幫助腸道清潔。
接著，八點半時，早晨從起床到準(zhǔn)備結(jié)束去辦公室上班的途中，時間是特別緊張的，情緒也同樣緊張，脫水現(xiàn)象就會無形中在身體里出現(xiàn)，因此到了辦公室之后，就要讓自己喝一杯二百五十毫升的白開水補充水分。
十一點時，應(yīng)該已經(jīng)工作了一段時間，這時一定要在舒展身體的同時，讓自己喝今天的第三杯水，補充已經(jīng)流失的水分，同時也能放松自己此時緊張的心情。
中午吃完午飯四十分鐘后，也可以喝一些白開水水，可以幫助身體進行消化，同時還能夠維持身材。
下午工作之余休息時，也要補充一點半白開水，幫助自己的頭腦清醒放松心情。
五點半后，離開辦公室下班之前，再喝一大杯水，以至于增加飽腹感感，這樣吃晚餐時，就不會有暴飲暴食的現(xiàn)象。綜上所述，人體一天的基本需水量就已經(jīng)大約達到兩千毫升的水分，人體所需就充分滿足了。
白開水和礦泉水哪個好
其實如果從健康的角度來看，白開水相比所有的飲料來說是最好的飲品，白開水沒有任何卡路里，而且不需要消化，可以被人體直接吸收利用。
由于一些礦泉水的含鈉量較高，而高含量的鈉是造成高血壓的主要原因之一，因此這樣的礦泉水不利于健康。
其次，白開水水中包含很多對人體健康有好處的礦物質(zhì)與微量元素等等，而礦泉水中的這些物質(zhì)含量就大大減少了，再加上現(xiàn)代社會人們飲食中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，這樣就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。
調(diào)查研究表明，有一部分朋友提出擔(dān)心自來水的硬度太大，對身體健康會有害，但是實際上水的硬度對人是身體健康是基本上沒有影響的，而且現(xiàn)在國內(nèi)的普遍自來水都與生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)相符合，煮沸之后的自來水用來飲用是非常安全的。
除此之外，考慮到礦泉水有例如桶裝等多種包裝，飲用起來是非常方便的，還是有大部分人選擇礦泉水，但是喝這些水時需要注意的是一定注意核實他們的衛(wèi)生條件，并且最好在一個月內(nèi)把一桶礦泉水喝完。
白開水能減肥嗎
在一些減肥的朋友們之中有這樣的傳言：每個人的新陳代謝如果增強，那么就可以會消耗更多的熱量，身體也可以有更多水分，如果一個人一天能過獲取超過5000ml的水量，那么一定能夠比正常人多消耗好幾倍的熱量，此外喝大量水時的飽足感還能夠影響正常的食欲與飯量，占據(jù)了胃里的大部分空間，由此可見就會吃的越來越少少。其實這樣是不對的，這種行為很有可能造成水中毒，綜上所述，喝水是應(yīng)該有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，其實，減肥效果最好最快，最健康最安全，最無任何副作用的辦法在于合理控制飲食，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，平衡膳食，最后意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
一天喝多少白開水最好
釋放的人體內(nèi)垃圾被清除的前提，每天大約必須要攝入一千到兩千的水量。炎熱的夏季之中，氣溫將會達到三十?dāng)z氏度以上的高溫，單單人體出汗就已經(jīng)達到會蒸發(fā)一千毫升左右的水分，每人每天的尿量在兩千毫升左右，倘若人們喝水的量不足，人體細(xì)胞之內(nèi)就會導(dǎo)致缺水，危害身體健康，因此我們要即時補充身體內(nèi)流失的水分，同時合理飲用合適的量的水如此才能達到身體健康的。所以，除正常飲食外，每人每天應(yīng)至少再補充1000毫升(兩瓶純凈水)的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。因此經(jīng)常會聽到有每天8杯水的說法，不過要切記一次性不能喝太急喝太多，要少喝多次。
白開水喝多了會發(fā)胖嗎
白開水沒有卡路里，喝水是不會發(fā)胖的。如果你喝水會發(fā)胖，那么只有兩個原因，首先，你喝的水有熱量，比如含糖的飲料等等。其次，你的腎臟等器官可能有問題，比如肝臟，心臟，或者腎臟有疾病。并且這種發(fā)胖不是脂肪的增加而是水分的滯留，如果對于疾病進行治療就能得到非常好的效果。此外，喝水有利于新陳代謝的加強，有利于將身體里的垃圾毒素排泄出去。
以上就是今天我們關(guān)于白開水的介紹了，相信大家看了之后對白開水都有所了解，喝白開水不僅經(jīng)濟實惠，而且非常健康，希望大家正確的飲用白開水，身體健康，舒心順心。
Ys630.com相關(guān)知識
1、胃疼喝粥水養(yǎng)護
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
2、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
3、惡心用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
4、肥胖餐后半小時喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
5、感冒要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
6、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
7、色斑清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生保健了，很多人都明白早晨空腹喝一杯白開水的重要性。確實如此，早晨起床之后空腹喝一杯白開水，能夠起到養(yǎng)生保健的功效，而且能夠防治疾病，下面我們就具體來了解一下。
那么早晨喝一杯白開水到底有哪些好處呢？
好處一、給身體補充水分
因為經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體在睡覺過程當(dāng)中新陳代謝能力是相當(dāng)快的，睡覺前喝的水到了早晨之后，人體是處于相當(dāng)缺水的癥狀，這種時候是需要及時補充水分來維持身體能量的，所以早晨起床后及時喝一杯水，能夠及時滿足身體所需要的水分需求。
好處二、預(yù)防心腦血管疾病
中老年人患心腦血管疾病的幾率是比較高的，特別是晚上長時間缺血就會導(dǎo)致血液黏稠度過高，更容易患心腦血管疾病，所以早晨起床之后及時喝一杯白開水，白開水中含有的鈣鎂等礦物質(zhì)，能夠增加血容量，可以降低血液粘稠度，能夠稀釋血液，那么就可以降低心腦血管疾病的發(fā)生。
好處三、促進排便
經(jīng)過一晚上的睡眠容易出現(xiàn)縮便的現(xiàn)象，如果說變滯留時間過久，沒有水分充足的軟化它，就會引起便秘。所以早晨起時喝一杯水是相當(dāng)重要的，能夠讓水分充足滋潤腸胃道，而且能夠刺激腸胃道的蠕動功能，能夠促進排便的順暢。
好處四、清理腸胃，排毒減肥
早晨起床之后空腹喝一杯白開水，有利于身體的健康，能夠給身體排毒，可以清理腸胃道內(nèi)一些垃圾物品，能夠稀釋胃酸，可以降低腸胃道的負(fù)擔(dān)，可以將堆積在腸胃道的一些代謝物及時排出體外，而且能夠減肥，可以清除有毒物質(zhì)。
好處五、美容養(yǎng)顏
在早晨喝一杯水就能夠稀釋血液，而且能夠排除身體內(nèi)的一些毒素，能夠促進全身的新陳代謝，可以讓皮膚得到水分的滋養(yǎng)，能夠讓皮膚變得白嫩有彈性。
上面介紹的早晨喝一杯白開水的好處，但是要注意不能夠胡亂喝水，要避免空腹喝蜂蜜水和茶水以及隔夜水，也不能夠喝冰水，應(yīng)該喝溫?zé)岚组_水，這樣能夠起到暖胃和促進新陳代謝等作用，有利于養(yǎng)生保健。
這種療法源自于印度的阿育吠陀 (Aayurveda：印度的一種古代醫(yī)學(xué))，藉由喝溫?zé)岬乃屔眢w熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
功效一：賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感!
功效二：幫助消化
經(jīng)常暴飲暴食會影響消化，并讓無法消化的食物開始囤積在體內(nèi)!熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，并幫助囤積的老廢物質(zhì)順勢排出!
功效三：沉淀心情
除了身體機能的調(diào)整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩沖一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽!
功效四：促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔(dān)任排毒重責(zé)大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松的運輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進新陳代謝!
功效五：調(diào)整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對于食物的味道越來越敏銳!稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食!
功效六：排出毒素
熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官，促進消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素排出體外!除了有利尿作用之外，因為體內(nèi)水分的調(diào)節(jié)，更能夠改善便秘!此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果!
“一定得喝平淡無味的水嗎?不能喝飲料或咖啡嗎?”進行減肥時，充分喝水是最基本的，水會帶給人飽足感，讓我們少吃一點，同時能排出體內(nèi)的廢棄物，所以從各方面來說，對于減肥有一定幫助。一般來說，一天建議喝大約2公升左右的水，當(dāng)然也有人認(rèn)為，只靠喝水來補充水分是很困難的，想要用碳酸飲料、果汁、咖啡等飲料來取代水，同時也認(rèn)為反正飲料和咖啡大都是以水構(gòu)成，所以幾乎可說是與水沒有什么不同。
很可惜，飲料并非只是單純以水構(gòu)成，為了使其美味且散發(fā)香氣，飲料當(dāng)中會混入除了水分之外的其他物質(zhì)，飲料的代表性特征之一就是使用了強烈的果糖，讓其產(chǎn)生甜味，果糖會妨礙部感受到飽足感，明明吃了餅干、飲料、蛋糕等甜食，且攝取相當(dāng)程度的熱量了，卻持續(xù)感到饑餓的原因就是這個因素，最后就會不自覺地拿起其他食物，而導(dǎo)致攝取過多的熱星。
果糖會比其他糖分更快移動到肝臟中，且轉(zhuǎn)變?yōu)橹行灾?，同時提升高脂血癥的危險性。另外，由于果糖是單糖，一旦攝取，不必經(jīng)過其他代謝過程，就會立刻提高血糖。
我們的身體平常會讓血糖濃度維持一定的最，血液中的糖分變多的話，就會將其轉(zhuǎn)換為脂肪囤積且降低血糖。此時，發(fā)出信號要將糖分轉(zhuǎn)換為脂肪的是胰腺所分泌的胰島素。假設(shè)因為攝取單糖而導(dǎo)致血糖迅速提升的話，胰島素同樣也會分泌過度。一口氣分泌大量胰島素的話，血糖就會降到比正常值還低，肚子就會變得更餓。另外，由于胰島素的作用是將糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，所以在這個過程當(dāng)中，體脂肪會更加迅速地累積。胰島素過度分泌的情況若是重復(fù)發(fā)生，可能會對胰島索產(chǎn)生免疫力，導(dǎo)致血糖不會降低，且持續(xù)維持高數(shù)值的糖尿病，這類問題并非只有攝取果糖時才會發(fā)生，攝取包含砂糖的其他類食物也會出現(xiàn)相同狀況。
因此，減肥需要拒絕果汁和碳酸飲料。白開水才是最好的減肥飲料。
早上喝鹽水還是白開水都是可以的，因為早上起床的時候喝水是可以促進新陳代謝的，將體內(nèi)經(jīng)過一個晚上消化產(chǎn)生的代謝物排出體內(nèi)，起到清腸潤腸的租用。但是早上喝鹽水會導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺水，主要是因為人體一個晚上都沒有喝過水，所以建議還是喝白開水是最好的，而且喝白開水有很多的好處。
晨起喝水是對的，新鮮的白開水是最佳選擇。
喝鹽水會加劇失水：研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中滴水未飲，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。喝鹽水會加重人體脫水狀態(tài)，令人倍感口干。而且，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。這對正常人都是有害的，對血壓高的老年人更是危險。
白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死。喝白開水對身體有諸多好處：
1、改善消化功能，預(yù)防多種消化系統(tǒng) 清晨醒來就喝水，可以刺激腸胃蠕動，預(yù)防習(xí)慣性;空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細(xì)菌的膽固醇結(jié)晶不易沉積，預(yù)防膽結(jié)石及膽囊炎;空腹飲水還可以稀釋胃酸，并防止膽汁逆流入胃，減輕對胃的刺激，達到預(yù)防胃、十二指腸潰瘍及慢性的作用。
2、幫助排毒，美容。 很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內(nèi)，必然不利于身體健康。所以早晨醒來之后喝些水，可以很快產(chǎn)生尿意，促進毒素排出，且有助血液凈化、循環(huán)，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。
3、防治心血管疾病。 清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分快速排出體外，預(yù)防及心血管疾病;且清晨喝水有利于迅速稀釋血液，從而降，預(yù)防高血壓。
4、防治泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石。 清晨空腹飲水有很明顯的作用，一般15~30分鐘后就會有尿意，能使尿酸鹽不易結(jié)晶、沉積，可預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染。
淡鹽水是指濃度較低的食鹽水，哺乳動物需要的生理鹽水濃度為0.9%，鳥類需要的生理鹽水濃度為0.75%，兩棲類需要的生理鹽水濃度為0.65%。
功效作用：
1、排毒養(yǎng)顏
一般吃過晚飯后食物的殘渣在腸道里停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細(xì)菌、霉菌就會發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘渣所致。而清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。
最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。
2、除口臭
中醫(yī)認(rèn)為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素?？诔舻男纬纱蠖嗍怯缮眢w毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調(diào)理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。
3、殺菌消炎
可以預(yù)防牙齦發(fā)炎，口腔炎，齲齒。
曾有位王女士在醫(yī)生那兒開了中成藥，回家后像往常一樣用白開水送服，效果很不明顯。之后在指導(dǎo)下，將相同的中成藥用淡鹽水送服后，效果竟大為改觀。
補腎藥配淡鹽水 因咸味可以入腎，所以適用鹽水（鹽2克溶于100毫升溫水中）送服補腎類中成藥，如六味地黃丸、七寶美髯丹、金鎖固精丸、安腎丸等。
活絡(luò)丸配黃酒 黃酒酒性辛溫，有溫通經(jīng)絡(luò)、散風(fēng)寒、行藥勢的功效。黃酒與寒性藥物同服，可緩解其寒性;與熱性藥同服，可疏經(jīng)活絡(luò)。服用時，一般用黃酒15至50毫升，溫服，如用作祛寒除濕、疏經(jīng)活絡(luò)，可用黃酒送服通經(jīng)活絡(luò)的活絡(luò)丸;用作活血化淤、消腫止痛，
可用黃酒送服傷科藥七厘散。
養(yǎng)胃藥配大棗湯 大棗能補脾胃，益氣生津、和藥解毒。脾胃、產(chǎn)后虛弱者均需以此為引，一般用棗5至10枚，水煎取湯送服中成藥。如人參健脾丸、歸脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。
止瀉藥配小米湯 米湯能保護胃氣，減少苦寒藥對胃腸的刺激，常用于送服補氣、健脾、利膈、止渴、利尿和滋補性中成藥，如用小米湯送服治痢止瀉的香連丸;以大米湯送服八珍丸、人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸等。
