水腫了怎么吃 推薦水腫食譜改善
冬季養(yǎng)生必吃幾種食譜。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《水腫了怎么吃 推薦水腫食譜改善》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
水腫的情況大家不會陌生，在平時大家都會有這樣的煩惱問題，在平時我們很多人都會有這樣的煩惱問題，這是也對大家健康造成影響的，所以說我們應(yīng)該學(xué)會方法調(diào)節(jié)才行，這是關(guān)系著我們健康的，那么具體吃拿下水腫食譜比較好，一起看看吧。
黃瓜炒蝦仁
首先我們要準備好材料，黃瓜2根，蝦仁適量，以及適量的蔥姜蒜。然后我們首先需要把黃瓜去皮，從中間剖開，再切成菱形塊，裝盤備用。之后就可以在黃瓜上撒一點鹽，拌勻。因為黃瓜不容易進味，所以提前放點鹽拌了。但只提前2分鐘就夠了，時間長了，黃瓜就會發(fā)蔫了。而對蝦仁來說我們要提前用料酒拌勻。準備好熱油鍋里放蔥姜沫熗鍋，倒入蝦仁翻炒幾下，加一點白糖去腥，再炒幾下出鍋。之后將蔥和蒜末熗鍋，倒入黃瓜翻炒幾下后，把炒好的蝦仁也倒進去，放鹽、水淀粉，收汁后就可以出鍋開始吃了。
這道菜的做法是比較簡單的，而且我們吃起來的味道也不錯，對我們健康來說是非常有意義的，所以在平時就推薦大家去吃，這道菜，而且黃瓜具有解毒消腫的功效，而且減肥的時候食用海產(chǎn)品對身體的營養(yǎng)補充也更有益，所以我們想要解決水腫問題，那么就可以吃這道菜。
西瓜皮泡菜
大家首先要準備好海蜇皮150克，西瓜皮300克，辣椒絲1/2條，蔥絲1支，香油1/2大匙，糖1/2大匙，鹽少許，鹽2小匙。先要將海蜇皮切絲并對切，用水洗凈多次后，泡2分鐘去咸味，以清水再洗一次后，撈起瀝干水份備用。之后我們再選擇把西瓜皮先洗凈去除外皮青色部份及白皮內(nèi)綿囊部后，再切成0.5公分厚長條絲狀，用2小匙鹽腌15分鐘，西瓜皮軟化出水后，再擠干水份備用，最后再將所有材料加入調(diào)味料拌勻后，腌約20分鐘，這道菜就可以開始吃了。
西瓜含有的大量水分能利尿，幫助消除水腫，而且西瓜皮中的糖分含量也是非常少的，所以說我們就可以放心的去吃西瓜，這樣對我們健康有所幫助，所以西瓜皮是最佳的一個解決水腫問題的好方法。
現(xiàn)在很多人都會有水腫的問題產(chǎn)生，所以大家不妨試試用飲食來調(diào)節(jié)，上面推薦的這幾款食物對我們解決問題會有幫助，這樣可以幫助大家解決常見的神態(tài)不適情況，特別可以改善水腫的情況，所以如果我們有這樣的問題，那么就不要錯過吃這些。
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在平時的生活中我們需要注意，在這時候大家容易出現(xiàn)水腫的情況，這是讓人非常煩惱的問題，所以我們需要注意方法調(diào)節(jié)好才行，這是很關(guān)鍵的，如果我們能夠吃的健康，那么自然會對水腫食譜的人群有所幫助，那么具體吃哪些水腫食譜比較好，一起看看吧。
清炒馬齒筧
首先我們需要準備好材料，把馬齒莧、色拉油、鹽、姜、大蒜、香油都準備好，之后我們首先要將馬齒莧洗凈，切成3厘米長，入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出，瀝干水分;蒜子、姜切末。鍋置旺火上，放入色拉油，燒至七成熱，下姜、蒜末煸香，放入馬齒莧，加鹽翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤就可以吃了，這樣會對我們健康有好處。
馬齒莧是非常健康的一種解決水腫的食物，大家在平時經(jīng)常吃這種食物會對大家健康有幫助，而且馬齒覓在民間也叫長壽菜。此菜具有清熱解毒，利水祛濕，散血涼血之功效;適應(yīng)于目翳、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒瀉痢、便血、痔瘡出血等，吃起來對我們健康有幫助，能很好的解決身體不適，是大家很適合的。
紅棗薏米淮山煮排骨
選擇吃紅棗薏米淮山煮排骨也是不錯的一個滋補食物，大家首先要將排骨150克、紅棗10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，鹽、生抽、胡椒粉、雞湯、花生油各適量都準備好，然后我們選擇將排骨洗凈斬件，以鹽、生抽、花生油拌勻備用;紅棗、薏米洗凈，浸泡30分鐘備用;煮開雞湯，放入紅棗、薏米和姜片慢火煮30分鐘，然后放入排骨和淮山中火煮熟，最后調(diào)味之后就可以開始吃了。
選擇吃紅棗薏米淮山煮排骨是不錯的好選擇，首先吃這道菜不僅能幫助我們祛濕了，同時薏米還有“美容食品”的稱號，能夠保持人體皮膚光澤細膩，所以大家在平時就可以經(jīng)常去吃這道菜，對我們解決水腫的問題很有好處。
我們經(jīng)常吃水腫食譜會對大家健康有幫助，大家可以吃這道菜來進行養(yǎng)生，這樣可以幫助我們很好的解決濕氣重的問題，同時還可以很好的解決身體不適，這樣對我們健康有一定幫助，大家有水腫問題，那么就應(yīng)該多吃上面的食物。
水腫的問題是大家在平時很常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，這是讓人非常煩惱的情況，大家需要方法調(diào)節(jié)好才行，特別要注意飲食調(diào)節(jié)好才行，那么具體哪些水腫食譜比較健康，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
山藥炒萵筍
大家在平時注意飲食是很重要的，特別對水腫的人群來說，大家更應(yīng)該注意去吃，首先我們應(yīng)該準備好山藥1根，萵筍1根，蔥、蒜適量，水、食用油適量，然后大家要將山藥和萵筍分別對開再切片，山藥放鹽水里泡一會兒防氧化變色;起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下;加入瀝過水的山藥片同炒;調(diào)入適量鹽，加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘;最后調(diào)入少量雞精之后，這時候我們就可以開始吃了。
山藥炒萵筍是非常健康的一種滋補食物，的就在平時經(jīng)常去吃這道菜會對我們健康有所幫助，能幫助我們很好的促進健康，特別可以幫助的季節(jié)就是很痛不適，特別可以清熱祛濕，健脾補肺，所以大家不要錯過。
山藥芡實扁豆排骨湯
同時對水腫的人群來說，大家還可以去吃些山藥芡實扁豆排骨湯，這也是非常好的一個解決濕氣重的效果，首先我們要選用懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。首先我們要先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時，調(diào)味之后大家就可以開始吃了。
我們選擇吃山藥芡實扁豆排骨湯會對大家健康有所幫助，這樣會健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜，這樣對大家健康有所幫助，能幫助我們很好的解決身體不適，所以說水腫的人群就應(yīng)該去吃這道菜。
上面介紹了幾款美味的水腫食譜，如果我們存在水腫的問題，那么就不妨去試試吃上面推薦給大家的這幾款水腫食譜，經(jīng)常吃這些食物對大家健康有幫助，可以幫助我們有效的增強身體素質(zhì)，同時還可以很好的促健康，所以我們不要錯過。
水腫的問題在平時是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會有水腫的情況，這是讓我們非常煩惱的，而且還容易導(dǎo)致我們看起來比較肥胖的一個原因了，那么具體我們在平時吃什么食物可以解決水腫問題，這是很多人的疑問了， 一起看看具體吃什么消除水腫效果好。
米湯
米湯是大家熟悉的一種食物，這是我們在用大米煮粥的時候出現(xiàn)的大量的奶白色的湯液，在平時大家都會吃米湯。而且我們要清楚，由于米湯中的營養(yǎng)成分極高，再加上米湯主要是大米流出的汁液，富含著大米的各種纖維素，對腸胃健康有幫助。同時米湯在本質(zhì)上是屬于堿性食品，在一定的程度上可以見效地緩解胃酸過多的現(xiàn)象，而且我們還會發(fā)現(xiàn)，由于米湯中的堿性物質(zhì)對于緩解身體的水腫也會發(fā)揮著一定的作用，讓身體內(nèi)多余的水分以尿 液的形式迅速地排出體內(nèi)，是我們祛濕好選擇。但是因為米湯是一種液態(tài)狀的食物，所以最好就是不要當做主食來食用，在平時堅持喝米湯可以解決水腫問題，大家可以嘗試。
西瓜
西瓜是我們熟悉的一種水果了，而且西瓜本身性寒，再加上其中含有豐富的維生素等物質(zhì)，我們吃西瓜可以消暑解熱，因此很多美眉在夏天也都十分喜歡這個食品。西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同樣可以發(fā)揮一定的功效。而且西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分，可以起到利尿的作用，因此可以將身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來，這樣自然可以幫助我們消除水腫。所以大家對西瓜不能錯過。
在平時大家對消除水腫的食物有所了解才行，上面介紹給大家的這幾款食物都是非常不錯的，在平時如果可以經(jīng)常吃，這樣對我們我們消除水腫問題是非常有好處的，而且還可以很好的補充維生素，所以大家不應(yīng)該錯過吃這些消除水腫。
我們很多的女性都是有水腫的情況的，而且一般都是局部的水腫，會讓我們看起來很臃腫的，而水腫就是我們身體中的水代謝出現(xiàn)了問題，所以我們應(yīng)該及時改善女性體內(nèi)的水代謝的，這樣才能更有效的保證我們的身體健康的。
1、土豆
土豆有著長在土里的蘋果的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時還能促進身體排出多余水分。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。
2、黃瓜
可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營養(yǎng)價值并不怎么高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用?？梢哉f從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意，由于黃瓜性寒，因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過量食用。
3、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
豆沙并不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
4.鯉魚
如果是在孕期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話，不妨以鯉魚作食補材料，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達到催乳的作用。同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
要去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天，然后再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇，但不管你選擇哪種烹制方法，時間一定要常，直到骨頭燉軟為止。
對于女性出現(xiàn)水腫的改善方法我們還是有不少的，但是除了我們按照食療的方法來改善，我們也應(yīng)該注意，我們在晚上的時候要注意少喝水。
水腫的問題在平時是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會有水腫的情況產(chǎn)生，這是容易對我們健康造成影響的，這也是我們大家都不希望看到的，所以我們要對飲食解決水腫的方法有所了解才行，那么具體我們吃什么比較好，一起看看吧。
木瓜
水腫的問題在平時非常常見，這時候我們就推薦大家去吃木瓜了，木瓜除了有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)之外，對于消除水腫也具有一定的良好作用。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸，因此可 以減少脂肪在身體的堆積。這樣對我們解決水腫問題有好處，而且木瓜中含有的豐富的木瓜酶對于消耗體內(nèi)多余的水分也起到一定的良好功效，因此可以見效地緩解水腫癥狀。所以大家在平時就應(yīng)該去吃這種食物，對改善水腫的問題是非常有意義的。
檸檬水
檸檬水是很多人都喜歡喝的，我們經(jīng)常喝檸檬水對健康有好處，而且由于檸檬本身就是一種養(yǎng)顏減肥的營養(yǎng)食物，同時檸檬水可以幫助我們消除身體的水腫。而且我們能夠發(fā)現(xiàn)，由于檸檬水與一般的水不同，檸檬水中因為有著檸檬的營養(yǎng)物質(zhì)在里面，因此對身體可以起到一定的新陳代謝作用，所以對女性來說，如果存在水腫的問題，那么這時候大家可以吃些檸檬水來改善，這是大家不能錯過的。
水腫的問題在平時非常常見，上面介紹的食物對消除水腫問題是非常有好處的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，對我們解決水腫的情況會有很大幫助，上面介紹的食物大家在平時應(yīng)該經(jīng)常吃，可以幫助解決常見的身體不適問題。
水腫體質(zhì)，也就是濕熱體質(zhì)，是一種比較容易因為各種原因而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的體質(zhì)。其中最常見的現(xiàn)象就是會出現(xiàn)眼睛腫。而如果因為水腫體質(zhì)而出現(xiàn)眼睛腫的話，是需要及時消腫的，除此之外，還可以通過按摩和食補的方法來改善水腫體質(zhì)。下面就為大家介紹水腫體質(zhì)的調(diào)理方法。
1、冰勺子冷敷
如果早上醒來發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，趕緊把鐵勺子放進冷凍庫里，等梳洗完畢后取出勺子。在涂完眼霜后，雙眼閉上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低溫來刺激血液循環(huán)，加速眼部肌膚的新陳代謝。然后利用勺子的反面沿著眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。
2、冷熱毛巾敷眼
如果冰勺子還無法挽救你的金魚眼，那么試試升級版的敷眼方法吧!先用熱毛巾覆蓋眼睛四周，大約敷20分鐘促進血液流通，再用冷毛巾敷一分鐘來收縮毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜時，可以配合學(xué)位按摩來促進吸收。
3、穴點按摩
方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。
原理：因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
4、喝黑咖啡
方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
TIpS：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。
5、多喝能排水的食物
方法：小編為你推薦薏仁，薏仁有加速代謝和排水利尿的效果，每天早上和晚上堅持喝一杯薏仁水，第二天你就會發(fā)現(xiàn)臉部水腫真的沒了。
6、不要喝酒
酒精是導(dǎo)致女性臉部浮腫和皮膚松弛的罪魁禍首，同時酒精的熱量也是非常高的，一杯小小的啤酒熱量竟然達到100卡，幾杯下肚，你就等于吃了幾碗飯咯!
長期坐著或者站立工作人群，有時腿部腫脹很嚴重，嚴重造成身體負擔(dān)，為了健康，多運動一下，加上食療法，做些祛水腫食譜----鳳梨蝦球，做法簡單，營養(yǎng)豐富，各種搭配鮮艷好吃，放些芝士后，肉嫩菜香，很是美味。
【消除水腫食譜臺式鳳梨蝦球】
主料：蝦仁250g、三文魚200g、雞蛋1顆、菠蘿200g、蘆筍20g、
輔料：玉米淀粉20g、美乃滋5g、檸檬汁20g、芝士少許、
步驟：
1.將所需食材洗凈備用；
2.將雞蛋打散，并將草蝦開背去殼去腸泥；
3.將蝦仁蘸取蛋液后包裹上玉米淀粉；
消除水腫食譜臺式鳳梨蝦球
4.在空氣炸鍋中鋪上錫紙，放入裹上玉米淀粉的蝦仁；
5.空氣炸鍋設(shè)置為160度，進行10分鐘的烹調(diào)；
6.將三文魚，菠蘿改刀，蘆筍焯水備用；
7.將炸好的蝦球裝盤，并加入菠蘿，三文魚，美奶滋，檸檬汁少許拌勻，最后加上點芝士碎末即可。
消除水腫食譜臺式鳳梨蝦球
小貼士
建議用空氣炸鍋烹飪蝦仁，受熱更均勻，操作更方便
菠蘿的食用效果
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
消除水腫食譜臺式鳳梨蝦球
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.助消化，促進食欲
具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對于長期食用過多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來說，是一種很合適的水果。
5.美容
防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
生活當中有一類人是屬于水腫型的體質(zhì)，這類體質(zhì)的人常常會出現(xiàn)肥胖的問題，從中醫(yī)的角度來說，這對于健康影響是比較大的，平時生活當中一定要促進過多水分的代謝，對于這樣的人來說，平時在減肥的過程當中，除了適度的運動，加強飲食調(diào)養(yǎng)以外，也可以通過按摩的方法，通過喝茶的方法來進行緩解。
水腫的人怎么減肥
生活中，有些人是屬于水腫型的，所以減肥是比較容易的，要想減肥，一定要先弄清自己是什么體質(zhì)，這樣才能“對癥下藥”，對于水腫型人來說，要想瘦得快，一定要選擇好方法，比如按摩、SpA、飯局后一定喝綠茶的效果都是不錯的，下面我們進行一下詳細的解答。
1、按摩排水腫：
不想外出，想在家里就能輕松排除水腫?那么身體按摩是不錯的方式。按摩有疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)的作用。在按摩的時候可以搭配按摩纖體霜，疏通內(nèi)部的同時，滋潤肌膚。
2、SpA：
巖盤浴、汗蒸等都是通過高溫讓人體大量排汗，促進新陳代謝，使體內(nèi)毒素隨汗液排出，達到排除濕毒，瘦身減肥的效果。因其不需要劇烈運動，只需平躺靜養(yǎng)就可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，消除疲勞，并使肌膚光滑而富有彈性的特點而大受歡迎。
3、飯局后一定喝綠茶：
外食最大的壞處就是食物過油。對于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
4、刮痧：
洗澡后，在雙腿上之間涂抹上有瘦身效果的瘦身油，用刮痧板(或木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部，一直從腳踝向上刮，每只腿刮100下，這能夠促進雙腿的血液循環(huán)，讓雙腿的肌肉變得更加緊實。
5、規(guī)律健康的作息制度：
熬夜、晚睡或者不規(guī)律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環(huán)，從而無法有規(guī)律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養(yǎng)成有規(guī)律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
6、泡腳：
在臉盆或是木桶里倒入42℃左右的熱水，讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。(為了避免熱水冷卻，可在中途繼續(xù)倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生姜磨成泥后倒入都可提升效果。
對于女性朋友們來說都是非常愛美的了吧，因此就讓很多女性朋友們在睡前的時候都不會喝水了，擔(dān)心會在第二天的時候有水腫出現(xiàn)了，但是即使這樣也會有水腫情況出現(xiàn)了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們一起看看吧。
紅豆。紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分的新陳代謝，這是非常好的一種食物了，利濕的功效是特別出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助自己去除水腫了哦。
綠豆。綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以幫助體內(nèi)排出多余鹽分，解決水腫問題。而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能，對于我們的身體健康好處是非常多的了，我們完全可以通過吃綠豆來去除水腫了，是可以幫助我們祛濕的了哦，生活中經(jīng)常吃好處很多。
冬瓜。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促進人體新陳代謝，在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。
西瓜。西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助于把鹽分大量排出體內(nèi)，去除體內(nèi)水腫。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出現(xiàn)飽腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說是很好的去水腫水果。
海帶。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的好處是非常多的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助大家更好的調(diào)節(jié)身體了哦，對于水腫的情況是可以解決掉的了，這對于經(jīng)常水腫的朋友們來說，經(jīng)常的吃就可以幫助大家消腫哦。
我們的身體中70%都是水分，但是水分沒有辦法代謝出去就會導(dǎo)致水腫，那么水腫的原因有哪些?水腫有局部的水腫和全身的水腫，水腫的癥狀有哪些?孕婦也容易出現(xiàn)水腫的癥狀，孕婦水腫怎么辦?
水腫的原因
1、水腫可以是局部的，也可以是全身的。全身性的水腫有的時候會出現(xiàn)胸腔積液，心包積液和腹水等癥狀，這種水腫主要是老年性的水腫、藥源性水腫或者是營養(yǎng)不良性的水腫，還有腎源性和心源性的水腫，這些水腫一般都是因為各種疾病導(dǎo)致的，對人體的危害也是很大的。
2、水腫的程度也可以分為輕度，中度，重度。輕度的水腫就發(fā)生在眼瞼，眼眶下的軟組織，可以看到有些輕度的凹陷，體重也會增加5%左右。
3、中度性的水腫，常發(fā)生在全身的疏松組織，這樣的組織主要是在壓后可以看到明顯或者有較深的凹陷程度，恢復(fù)時比較緩慢。
4、重度的水腫會發(fā)生在全身的組織，身體的皮膚可以看到有緊張發(fā)亮的感覺，有的甚至可以有液體滲出。這種現(xiàn)象，有時還會伴有胸腔，鞘膜腔，腹腔積液的形成。
水腫的癥狀
(一)心原性水腫：各種心臟病發(fā)生右心衰竭時可出現(xiàn)水腫，水腫首先出現(xiàn)在身體低部位，如下肢、臀部、背部等，嚴重時可引起全身水腫。
(二)腎原性水腫：腎小球腎炎、腎病綜合征等均可出現(xiàn)水腫。水腫首先出現(xiàn)在眼瞼、面部等疏松組織，嚴重時蔓延到全身，甚至出現(xiàn)胸水、腹水。
(三)肝原性水腫：如肝硬化時，由于門靜脈壓升高或肝功能不全引起低蛋白癥時，可出現(xiàn)水腫。其特點為發(fā)生緩慢，常以腹水為主，全身水腫較輕，下肢明顯。
(四)營養(yǎng)不良性水腫：主要由于低蛋白血癥引起血管內(nèi)膠體透壓降低所致。常發(fā)生于攝食不足，腸道吸收障礙、慢性消耗性疾病等。此外，維生素B1缺乏癥，也是產(chǎn)生水腫的附加因素。
(五)特發(fā)性水腫：女性多見，水腫可出現(xiàn)在眼瞼及下肢，其發(fā)生原因：
1.部份病人由于直立時交感神經(jīng)興奮不足，導(dǎo)致腦部供血不足，通過容量感受器反射地引起醛固酮分泌增加所致，常伴有其它神經(jīng)衰弱癥狀。
2.部分女性于經(jīng)前7-14天出現(xiàn)，月經(jīng)來潮后消退、可能與性激素功能失調(diào)有關(guān)。
(六)其他：如結(jié)締組織疾病所致鐵水腫(硬皮病、皮肌炎)藥物(腎上腺皮質(zhì)激素、甘草等)所致的水腫;內(nèi)分泌疾病所致水腫(如粘液性水腫)。
孕婦水腫怎么辦
1、休息
孕婦的女性很容易出現(xiàn)水腫，這個時候孕婦就要注意休息，不要過度的勞累，也要避免長時間的站立和行走，輕度腫脹的時候可以通過白天的休息來緩解，還可以適當?shù)奶岣呦轮Ｐ菹⒌臅r候可以用左側(cè)臥位，能有效減輕浮腫。局部按摩也能有效的緩解水腫。
2、運動
準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。
3、飲食
孕婦每天都要保證充足的營養(yǎng)，要攝取動物類食物和豆類的食物。這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，特別是貧血的孕婦，更加要補充鐵，貧血和營養(yǎng)不良也是導(dǎo)致孕婦水腫的一種原因。平時還要保證多種維生素和微量元素，平時多吃一些蔬菜和水果。
另外，孕期水腫并不是由于喝水過多所導(dǎo)致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留所致，所以，準媽媽們?nèi)匀灰m量喝水。
4、穿著
穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，準媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
結(jié)語：人體很大一部分是水，但是如果水分沒有辦法正常的代謝就會導(dǎo)致水腫，水腫會對身體有很大的危害，上面給大家介紹了導(dǎo)致水腫的原因，希望大家對此有更多的了解。孕婦也很容易出現(xiàn)水腫，孕婦水腫的時候一定要注意休息，保證充足的營養(yǎng)，不要穿過緊的衣服。
腿水腫吃薏米粥可以嗎
腿腫在生活當中比較常見，引起腿水腫的原因比較多，有生理方面的原因，也可能和器質(zhì)性病變有關(guān)，在腿水腫的時候吃薏米粥非常有好處的，薏米粥有很好的排濕消腫的作用，當然除了吃薏米粥以外，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行檢查，要了解造成腿腫的原因是什么，然后進行對癥的治療和調(diào)理。
腿水腫吃薏米粥可以嗎
腿腳腫，建議先去醫(yī)院做一個尿常規(guī)的檢測，如無異常，可以和薏米水，也可以和玉米須子熬水。
腿腳浮腫的原因
(1)生理性原因
長時間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續(xù)緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。
攝入食鹽過多：吃很多鹽之后，會大量飲水，也會引起體內(nèi)某些激素水平的變化，而導(dǎo)致組織水腫。
老年性水腫：上了年紀之后，心肝腎功能有所減退，血管壁通透性增高，導(dǎo)致水更容易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。
(2)疾病的原因
1.心臟：心臟泵血能力減弱，容易導(dǎo)致血液瘀滯在外周血管，更容易發(fā)生水腫。
2.肝臟：肝臟是合成血漿蛋白的地方，若肝臟功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導(dǎo)致體液滯留在組織間隙中，產(chǎn)生水腫。
3.腎臟：腎臟排水能力減弱，體內(nèi)水鹽成分不能及時排出，容易水腫。
4.營養(yǎng)：營養(yǎng)不良時體內(nèi)蛋白含量減少，血漿蛋白含量低，容易發(fā)生水腫。
5.內(nèi)分泌：體內(nèi)某些調(diào)節(jié)水分以及電解質(zhì)的激素分泌紊亂，容易造成水鹽代謝異常而發(fā)生水腫。
6.血管、淋巴管：靜脈曲張、靜脈血栓、淋巴管回流受阻等因素，也可能造成血液、組織液瘀滯而水腫。
7.甲狀腺：因粘多糖等成分堆積在組織，造成水腫。
除了上述原因外，某些藥物、腿腳外傷、肥胖、月經(jīng)期等均可導(dǎo)致腿腳腫。對于中老年朋友來說，腿腳腫常見的原因為攝入鹽分過多、老年性水腫、心肝腎疾病、血管及淋巴管功能障礙等。
