月經(jīng)期怎么喝紅酒
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“月經(jīng)期怎么喝紅酒”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
紅酒是經(jīng)過自然發(fā)酵而成的水果酒，在釀造過程中，其中含量最高的就是葡萄汁，紅酒的種類有很多，可以分為干紅、半干紅、半甜、甜葡萄酒，不同的種類含糖量不同，所以引用的話對身體有著很多的益處。紅酒最早出現(xiàn)在法國的南部地區(qū)，之后經(jīng)過地中海地區(qū)的傳播不斷發(fā)展，而且紅酒的文化悠久。紅酒能夠軟化血管，美容養(yǎng)顏，但是女性在月經(jīng)期間能否飲用葡萄酒，我們就來探討一下。
月經(jīng)期怎么喝紅酒
葡萄酒對于女性而言可謂是一寶，因為紅酒能夠很好的軟化血管、美容養(yǎng)顏，還有非常有益的減肥功效，睡前飲用紅酒還能將紅酒的作用發(fā)揮到最好，而且因為紅酒的酒精含量很低，所以才會被女性所喜愛。我們都知道女性每個月都有幾天的不適，而月經(jīng)期間能否飲用紅酒就是我們應(yīng)該探討的問題：紅酒中同樣含有酒精，雖然紅酒的益處有很多，但是女性在月經(jīng)期間還是不要飲用紅酒為好，如果女性在經(jīng)期飲用紅酒，會造成內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致經(jīng)期出血過多，或者斷經(jīng)。
紅酒對女性的好處
1.紅酒中含有豐富的“紅酒多酚”紅酒多酚有著很好的抗氧化的作用，可以有效的抵抗體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，自由基會破壞細(xì)胞的活力，造成皮膚的衰老與褶皺。因此紅酒就有很好的對抗衰老的作用。
2.紅酒能夠很好的保護心臟功能，因為紅酒的酒精含量很低，所以飲用能促進血液的流通，還不會造成嚴(yán)重的醉酒現(xiàn)象。
3.長期堅持飲用紅酒還能有很好的抗擊乳腺癌的作用，白蘆藜醇能夠有效的遏制癌癥細(xì)胞的發(fā)展，還能控制癌細(xì)胞的擴散。乳腺癌作為女性的殺手，可謂是女性健康的大敵。所以女性應(yīng)該堅持飲用紅酒。
4.紅酒具有很好的通經(jīng)活絡(luò)的作用，針對氣滯血瘀型痛經(jīng)與寒濕凝滯型的痛經(jīng)都有很好的緩解作用，但是需要注意的是，月經(jīng)期間不要飲用紅酒。
5.紅酒還能有效的擴張血管、祛除體內(nèi)的濕寒、溫陽補血的作用同樣很好。
6.如果白天過于勞累的話，可以在睡覺之前飲用一杯紅酒，紅酒中含有褪黑素，這種元素能夠有效的促進睡眠，讓睡眠更加安穩(wěn)與放松。
7.紅酒中的褪黑素還能加強體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達到消減脂肪的目的。
經(jīng)期可以喝少量的紅酒嗎
1.紅酒既然被稱為酒，所以其中是含有酒精的，而酒精是影響月經(jīng)正常規(guī)律的極大干擾。酒精的攝入會造成女性的月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。紅酒活血化瘀的作用還會加速血液的流通，血液流通加速會造成經(jīng)量過大，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致大出血。
2.雖然紅酒的營養(yǎng)價值很高，但是經(jīng)期只是一周的時間，女性堅持飲用并不會因為經(jīng)期不飲用就會沒有效果，所以經(jīng)期期間還是要注意身體不要飲用紅酒。
女性喝紅酒最佳的時間
紅酒對于女性的身體有著很大的益處，而且紅酒的酒精含量很低，所以女性飲用不會造成醉酒的癥狀發(fā)生。也因此很多女性選擇紅酒作為飲品，不同于白酒與啤酒，適當(dāng)?shù)娘嬘眉t酒能夠有效的將體內(nèi)的脂肪燃燒掉，起到瘦身的作用。
1.紅酒是葡萄酒釀造而成的，而紅葡萄酒中含有很多的褪黑素，褪黑素能夠很好的促進睡眠，而且褪黑素能夠很好的增加體內(nèi)的熱量，加速身體中脂肪的燃燒，達到減肥的目的。而紅酒多酚還能有效的抑制自由基的產(chǎn)生，不僅可以抗衰老美容養(yǎng)顏，還能減輕因為壓力的癥狀導(dǎo)致的暴飲暴食。從而利于身體的健康發(fā)展，但是紅酒的飲用不要太多，五十毫升左右即可，如果飲用過多的話會給肝臟照成壓力，而且睡眠也十分容易驚醒。
2.下午兩點左右的時候，也是十分適合飲用紅酒的，這時候身體對于營養(yǎng)的吸收效果最好，而且這個時間飲酒很安全，既不用擔(dān)心給休眠的肝臟造成壓力，也不用擔(dān)心身體對于酒精的不適導(dǎo)致夢中驚醒。
女性經(jīng)期的食用禁忌
1.首先不能吃的就是具有抗血凝作用的藥物，如果經(jīng)期服用抗血凝的藥物，則非常有可能造成月經(jīng)過多，甚至大出血的癥狀，所以女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意避免服用抗血凝的藥物。
2.如果在經(jīng)期期間食用減肥藥，可能會造成身體內(nèi)分泌的紊亂，而且會給經(jīng)期的女性造成多尿以及排尿困難的癥狀，并且在生活之中女性會出現(xiàn)心慌、焦慮的不適癥狀。
3.在月經(jīng)期間，應(yīng)該停止治療婦科炎癥陰道的用藥，因為在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜充血，陰道內(nèi)部有積血，這個時候外用藥物，或者服用泡騰片等藥物對于月經(jīng)都會產(chǎn)生影響，而且容易造成陰道細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致陰道感染。ys630.cOM
4.經(jīng)期對于性激素藥物的服用同樣會導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌的紊亂會造成經(jīng)期不規(guī)律，停經(jīng)或者陰道不規(guī)律出血，所以女性在經(jīng)期選擇藥物的時候要查看清楚。
5.女性在經(jīng)期的適合也要遠(yuǎn)離涼水與冷飲，如果食用涼物的話，會對身體造成嚴(yán)重的損害。
6.辛辣的食物，會造成血液流通加快，可能會導(dǎo)致血液流通加速發(fā)生經(jīng)血過多。
7.月經(jīng)期間要補充好鐵元素以及符合的微量元素，因為鐵元素有利于促進造血干細(xì)胞的造血功能，可以滿足身體的需要，讓女性不至于因為出血導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
8.月經(jīng)期間在挑選食物的時候還要注意避免寒性食物，因為寒性食物會從身體中隊女性造成不良的影響，嚴(yán)重的還會造成女性腹部劇痛感。
9.經(jīng)期對于煙酒也要避免食用，這樣更利于女性的身體健康。
對女性經(jīng)期造成影響的因素有很多，紅酒就是其中之一，所以在月經(jīng)期間還是不要飲用紅酒，以免對自己的身體造成不良的影響。而且女性在月經(jīng)期間更要注意身體的健康狀況，提高自己的抵抗力。
ys630.COm精選閱讀
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
一、女性月經(jīng)期間吃什么好？
月經(jīng)期間還應(yīng)補充一些利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
女性月經(jīng)期間吃什么好？
二、女性月經(jīng)期間需禁忌的食物
1、忌生冷食物，宜食溫?zé)帷?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
女性月經(jīng)期間吃什么好？
3 、要防止缺鐵，葷素搭配。
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
月經(jīng)來潮或月經(jīng)前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng)。痛經(jīng)發(fā)生的原因?；蛞蚰嬌洌蛞蛲馐芎?，或因氣血失調(diào)，氣機不暢，血行受阻。因濕熱蘊結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn)。在發(fā)作時，宜治1標(biāo)止癇，待疼痛減輕，以預(yù)防為主才能達到較好的治療和美容效果。
三、經(jīng)期食譜
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
姜棗紅糖水
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
山楂桂枝紅糖湯
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
韭汁紅糖飲
月季花茶
材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
月季花茶
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
姜汁薏苡仁粥
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖；30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
烏梅紅糖飲
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
黑木耳紅棗飲
：女人經(jīng)期腰痛很常見，那么月經(jīng)期間腰疼是什么原因，月經(jīng)期間腰疼怎么辦呢？下面為您介紹月經(jīng)期間腰疼怎么辦，看看吧。
婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點，所以腰痛是常見的病癥。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛。
1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。
2、之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
4、熱敷關(guān)元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘。
5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。
6、命門穴和你腹部的神闕穴（也就是肚臍眼）是前后相對的。只要以你的肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。
7、每天溫水，熱點更好，泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
8、月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當(dāng)休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。
9、腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。
10、腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙，加重病情。
11、對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。
12、如果疼痛不能忍受時，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。
月經(jīng)期間腰疼怎么辦，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦
1、月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦
很多女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷,導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多,那么痛經(jīng)怎么辦?以下就是治療痛經(jīng)的小偏方。
玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。
2、痛經(jīng)的表現(xiàn)
每次于月經(jīng)數(shù)小時后,在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛,呈一陣一陣地間歇性,藥物不易緩解,每次疼痛持續(xù)2～3分鐘,間歇十幾分鐘,如此持續(xù)數(shù)小時,但一般不超過12小時,很少超過24小時。疼痛?？缮婕暗酱笸惹懊?常有四肢冰冷、頭痛或有胃痛、便稀等癥,也可誘發(fā)支氣管炎等。
病情輕者疼痛不明顯,嚴(yán)重的如盆腔炎在行經(jīng)前及經(jīng)期特別嚴(yán)重。盆腔部疼痛常常在經(jīng)前一二天出現(xiàn),經(jīng)期較重,在月經(jīng)干凈時消失。經(jīng)前一二天也可有乳房脹痛、頭痛、便稀、下腹和背部脹痛等癥狀。
3、痛經(jīng)原因
沖住氣血郁滯,氣血運行欠暢通,故經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、拒按,經(jīng)量少或排出不暢;經(jīng)血瘀滯,故色暗有塊;塊下瘀滯稍通,故疼痛暫減;瘀滯隨經(jīng)血而外泄,故經(jīng)后疼痛自消。但若郁滯之因未除,則下次經(jīng)期腹痛復(fù)發(fā)。舌質(zhì)紫暗,脈沉弦,均為氣滯血瘀之象。
外感或內(nèi)蘊濕熱,流注沖任,阻滯氣血,經(jīng)行不暢,故經(jīng)來腹痛;熱擾沖任,則量多色紅有塊;熱灼津液,則經(jīng)水質(zhì)稠;濕熱下注,傷及任帶,則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為濕熱內(nèi)盛之象。
痛經(jīng)的誤區(qū)
1、痛經(jīng)會自動痊愈
痛經(jīng)會自動痊愈嗎?痛經(jīng)需要治療嗎?如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變,則大部分人可能會自動痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話,就需要及時去醫(yī)院進行檢查,找出引起痛經(jīng)的原因,避免拖延病情,引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
2、溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)
很多女子痛經(jīng)了,就抱著一個熱水袋。其實,溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人,因為我們正常人的體質(zhì)是分為虛、實、寒、熱的,對于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄π?而對于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。
3、吃藥緩解痛經(jīng)
有些女性不明自己痛經(jīng)的原因,單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因為構(gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng),其解決的方法也會不同,濫用藥還可能加重痛經(jīng),或產(chǎn)生一種依賴性。
痛經(jīng)應(yīng)該吃什么
1、維生素E
眾所周知,卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用,而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌,為卵巢加點“油”,對緩解痛經(jīng)非常有效。另外,由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快,此時服用維生素E,不僅有助身體排出毒素,對改善皮膚干燥也大有裨益。
2、微酸食物
月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。此外,痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢,因為一旦便秘,就很容易讓子宮頸和子宮移位,加劇疼痛,導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以,要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3、低脂肪素食
在月經(jīng)期間,飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主,這些食物富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量,從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
導(dǎo)讀：月經(jīng)期期間的禁忌，女性在月經(jīng)期間有很多事情需要注意，這樣才能使女性安全度過個周期，那么月經(jīng)期期間的禁忌到底有哪些呢？
女人最在乎的不光是自己的容貌，還有自己的健康，我們知道每個健康的女人都會有月經(jīng)，所以月經(jīng)這個特殊的時期一定要好好保護自己，日常保健很重要，那么你們知道經(jīng)期的禁忌有什么嗎?
禁忌1：吃咸食
女性在月經(jīng)來潮前京戲忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫。頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌2：喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
禁忌3：吃刺激性食物
月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉。動物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
經(jīng)期的禁忌有很多，尤其是在飲食上，上述這些就是女性經(jīng)期的飲食禁忌，遠(yuǎn)離這些禁忌女人會或的很健康，如果這些禁忌都存在就會給身體造成很大的傷害。
經(jīng)期不能做的事：
1、不宜慷慨高歌
你有沒有注意到：在月經(jīng)期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞。這是因為經(jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發(fā)生變化，主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚，于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據(jù)統(tǒng)計，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性，其主要原因也就在于此。
為了保護你那甜美動聽的歌喉，從月經(jīng)來潮前兩天開始到經(jīng)期結(jié)束為止，請不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧。
2、不宜捶打腰背
許多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。
原來，例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過后便可自動消失，一般無需治療。然而，若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導(dǎo)致盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，于是引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，女性此時全身和局部的抵抗力較低，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經(jīng)常受到來自外部的捶打刺激，既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
月經(jīng)期期間的禁忌，專家指出，女性在月經(jīng)期間內(nèi)要多吃水果和蔬菜，辛辣刺激性的食物不要食用，另外酒類也不要喝。
月經(jīng)是女生生理上的循環(huán)周期，容易受到很多因素的影響。月經(jīng)期間，女生要格外重視身體情況，注意平時飲食。那么，月經(jīng)能吃杏嗎?下面就讓我們看一下關(guān)于杏的各種事項。
月經(jīng)期能吃杏嗎
經(jīng)期不能吃杏子，經(jīng)期前后食用會遏阻血液運行，使經(jīng)行不暢而致腹痛，故應(yīng)忌食。
月經(jīng)吃杏的注意事項
1、適量
飲食要適量，什么東西吃多了都會適得其反。杏雖然有較高的營養(yǎng)價值，但它的本性有小毒，而且味酸。如果月經(jīng)期間吃太多杏肉，就會激發(fā)杏肉的毒性和熱性。所以月經(jīng)期間的女性不能多吃，要適量。最多能吃三個。
2、吃無添加劑的杏
市面上廣泛銷售的零食類杏肉果脯，一般為了食品的味道和保質(zhì)期更好更長，都會添加相應(yīng)程度的添加劑和香料。這是不健康的。月經(jīng)期間的女性，抵抗力較弱，這些添加劑和香料對身體極為不利。應(yīng)盡量減少或不食用果脯類食品，去吃一些未加工的杏肉較好。還可以喝杏仁做成的茶，好喝又安全。
3、不要吃苦杏仁
苦杏仁本身有小毒，平時吃沒事。但月經(jīng)期間，女性抵抗力差，容易受到傷害。因此，月經(jīng)期間，不要吃苦杏仁。
4、體熱的人慎吃
體熱的人吃杏更容易發(fā)熱，可能會導(dǎo)致上火，便秘等癥狀。所以有體熱癥狀的人最后慎吃。
5、糖尿病患者和肥胖者慎吃
杏子含糖量高，對糖尿病和肥胖癥者極為不利。
杏吃多了怎么辦
杏仁十分美味，可以做成果脯，也可以用來做面包，粥或者杏仁茶等各種類型的食品，從而滿足我們對美味食品的需要。正確食用杏仁，能夠達到生津止渴，清肺化喘，促進腸道消化，減少腸道癌的功效。但如果過量食用，就會有中毒的危險。那么，杏吃多了該怎么辦呢?
眾所周知，大多女性朋友們一般都愛吃杏，但也容易一下子吃的過多，那杏吃多了怎么辦呢?一般來說，杏仁有甜杏仁、苦杏仁兩種類型。其中苦杏仁有毒，需要用涼水浸泡后才能食用。食用過多，就有中毒的危險。
甜杏仁的有毒含量雖然不如苦杏仁高，但也不可以大量食用。大量食用也會導(dǎo)致中毒。所以，在吃杏仁之前，最好用清水洗，高溫煮熟。如此才可放心食用。
但一旦不慎食用過量，就要小心應(yīng)對。要及時觀察有無中毒跡象。一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，立即設(shè)法催吐，可用筷子、勺子或手指刺激咽后壁，或者用力擠壓患者胃部，促使病人吐出毒物，也可以大量喝綠豆水來緩解苦杏仁的毒性，如果不改善，請及時到醫(yī)院用藥物或者其它催吐治療。
杏屬于寒性還是溫性食物
一般來說，為了身體的健康，女性朋友在月經(jīng)期間吃東西都很謹(jǐn)慎，在吃水果是總會去網(wǎng)上查一下水果是寒性還是溫性，如果是溫性水果，就可以放心食用;如果是寒性水果，就要好好考慮一下了。那么我們就來看一下杏是溫性還是寒性呢?
其實，杏子是屬于溫性的，杏子屬于溫性的食物，不熱也不寒，適合任何人食用，在體質(zhì)和屬性方面不會引起任何的不適。月經(jīng)中的女性可以放心食用。
杏子對人體有哪些好處
杏子使人精力充沛，可改善皮膚、頭發(fā)和指甲。在水果中，杏子是維生素含量豐富的果品，杏子的成分中，有一種極為有效的抗癌物質(zhì)的維生素，能有效的殺死癌細(xì)胞。所以癌癥病人應(yīng)該多吃杏。來抑制體內(nèi)癌細(xì)胞。另外，杏有很大的能量，多吃能滿足身體需要。提高人體的抵抗力。杏子功能潤肺定喘、生津止渴，口渴咽干，清肺。另外，杏還能給人提供大量的能量，滿足人體所需。
杏的功效和作用
杏仁一般分為甜杏仁與苦杏仁，甜杏仁是做菜用的，苦杏仁是入藥的。甜杏仁;味辛、甘、性溫;可潤腸、止咳、補氣?？嘈尤饰兜揽?，性溫，有小毒，具有止咳平喘、潤肺通便之功效。因為其含有苦杏仁甙，少量服用沒關(guān)系，但大量服用會引起中毒。預(yù)防苦杏仁中毒，最重要的辦法就是不生吃苦杏仁。一般苦杏仁毒性最強的地方是皮尖。如果有人誤食或吃的太多，發(fā)現(xiàn)中毒后應(yīng)立即想辦法催吐?？捎每曜踊蚴种笁荷喔瑤椭颊咄鲁?，或者用手?jǐn)D壓胃部。如果這些沒有什么效果，請及時到醫(yī)院用藥物治療。另外，杏子不可多吃，杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨等。
杏子的功效
杏仁作為一種中藥，有止咳平喘的功效。日常飲食中，可以生吃杏，也可以通過加工，把杏肉變成杏脯等美味的果干，吃起來更方便。另外，多吃杏干這類食物還對心臟病患者有一定好處。把杏仁制成杏仁茶，不僅好吃，還安全。杏也是一種開胃健食的營養(yǎng)水果。
由此可見，杏子有不同類型。月經(jīng)期間，可以吃一些甜杏子，對腸道，養(yǎng)肺，為人體提供能量都有好處。而苦杏仁有小毒，月經(jīng)期間的女性朋友慎吃苦杏仁。另外，吃杏也有適量，有度，不可以貪吃，如此才能起到杏的功效，不會適得其反。
