血壓低的飲食禁忌
飲食養(yǎng)生的飲食禁忌。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“血壓低的飲食禁忌”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
日常的飲食是我們必不可少的，同樣食物之中的營(yíng)養(yǎng)成分是我們每日進(jìn)行各項(xiàng)生理活動(dòng)的基礎(chǔ)，其實(shí)我們可以將人體形象地比喻為一個(gè)十分精密并且復(fù)雜的儀器，需要大量的能量去維持其基本的運(yùn)行軌跡，但是我們常說的是病從口入，其實(shí)這樣的話并不是沒有一定的道理的，因此我們是需要自行在飲食方面多留心一些。接下來的內(nèi)容主要是針對(duì)血壓低的情況，我們?cè)陲嬍成洗嬖谀男┚唧w的禁忌呢?
1、不可以吃得過飽，其實(shí)最健康的方法是每一餐最好吃到七分或者八分飽就非常合適了，吃得過多其實(shí)對(duì)身體的負(fù)擔(dān)是很大的，我們知道在食物進(jìn)入腸胃內(nèi)部之后，我們身體內(nèi)部的血液會(huì)大量地匯聚到腸胃附近，那么這樣子回流到大腦附近的血液就會(huì)非常得少，這樣子對(duì)于我們來說是非常不利的。
2、不要吃得過于油膩，油膩的食物之中含有大量的脂肪，進(jìn)入血液之中以后會(huì)導(dǎo)致我們的身體內(nèi)部的血液的質(zhì)量有所下降，這樣子對(duì)于低血壓的治療是沒有任何的好處的，而且這些油膩的食物會(huì)讓我們自己的身體越來越下滑，身體各個(gè)區(qū)域的負(fù)擔(dān)也在不斷地增加，大家最好還是可以讓自己的飲食處在合理的范圍之內(nèi)。
3、飲食方面不要因?yàn)樽约旱呢潏D享受而給自己的身體造成消極的影響，這樣是得不償失的行為，希望大家可以記住。
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現(xiàn)在的社會(huì)很多的人會(huì)因?yàn)楸桓哐獕嚎刂茻溃獠恢€有血壓低這么一個(gè)說法，在發(fā)生血壓低的時(shí)候是由哪些原因所導(dǎo)致的呢，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦，用哪些方法來進(jìn)行有效的緩解，同時(shí)在日常的生活中我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防血壓低?接下來就跟小編一起去看一下吧。
血壓低的原因
心臟疾病
我相信應(yīng)該有很聽過血壓低這一類的名詞，但是卻沒與真正的了解他發(fā)病原因，其實(shí)在發(fā)生低血壓時(shí)候很有可能是心臟疾病在作祟，罹患心不全、心肌梗塞、大動(dòng)脈瓣狹窄癥時(shí)，都會(huì)影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環(huán)障礙而引起低血壓。
末稍血管擴(kuò)張
有的時(shí)候會(huì)因?yàn)槲覀儾蛔⒁獾纳眢w疾病所導(dǎo)致血壓低的出現(xiàn)，末稍血管擴(kuò)張就是其中的一種，它是因?yàn)榧?xì)菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導(dǎo)致血管擴(kuò)張、血壓下降，產(chǎn)生循環(huán) 障礙性低血壓。
暫時(shí)性大失血
在做手術(shù)的時(shí)候也是會(huì)引起血壓低的原因的，很多人就會(huì)問為什么了，其實(shí)是因?yàn)槭中g(shù)、外傷的大量出血，使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減，而引起暫時(shí)性低血壓。
甲狀腺機(jī)能低下
甲狀腺機(jī)能減弱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現(xiàn)象，而引起內(nèi)分泌障礙性低血壓。
艾狄遜氏癥
罹患此癥會(huì)影響副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌，使患者出現(xiàn)皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。
預(yù)防血壓低的方法
1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕血壓低癥狀。
2、早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。
3、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。
4、對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
5、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。
6、少量多餐，不宜吃得過飽。餐后不要馬上活動(dòng)，可適當(dāng)休息(約30-60分鐘)后再站起行走或干其它事。同時(shí)要多飲水，每日至少喝2~-升。
7、運(yùn)動(dòng)鍛煉可改善人體對(duì)血壓的調(diào)節(jié)，持之以恒的運(yùn)動(dòng)有助于減少低血壓發(fā)生，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量不宜過大，也不可做體位變動(dòng)過大的運(yùn)動(dòng)，以步行、慢跑、游泳等項(xiàng)目為宜，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)無氣喘，心率不超過110次/分鐘。
在秋季的時(shí)候因?yàn)樘鞖獾倪^度，那么會(huì)出現(xiàn)慢性的咽炎的復(fù)發(fā)，很多時(shí)候在治療的過程中他們?yōu)榱四芨玫目祻?fù)，會(huì)嘗試很多的方法，那么中藥的方法嘗試過嗎，哪些食療方法也是可以幫助治療慢性咽炎的呢?在日常的生活中我們應(yīng)該如何調(diào)理?接下來就跟小編一起起看一下吧。
慢性咽炎怎么治療
1、胖大海
相信大家在對(duì)于胖大海這一類的中藥應(yīng)該是并不陌生的，因?yàn)槲覀兌贾涝谏ぷ犹鄣臅r(shí)候我們可以通過胖大海來進(jìn)行有效的緩解，胖大海是很常見的一味中藥。它具有清熱潤(rùn)肺，利咽解毒，潤(rùn)腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛，咽癢不適聲音嘶啞等癥狀，效果非常明顯?？梢詥稳∨执蠛?-3個(gè)在沸水中沖泡，也可以和蓮心子、菊花泡水同飲。
2、金銀花
金銀花我們對(duì)它的了解只是存在于局限性的認(rèn)識(shí)，只是知道它可以有清熱解毒的功效，其實(shí)它還有涼血利咽功效，對(duì)于咽部紅腫熱痛具有明顯的效果，可以加入少量的冰糖或者蜂蜜，也可以配上菊花代茶飲。
3、檸檬蜂蜜茶
我們都知道蜂蜜有很好的保健作用，在日常的生活中很多的人會(huì)選擇用蜂蜜來進(jìn)行養(yǎng)生，其實(shí)蜂蜜和檸檬的搭配可以有效的緩解慢性咽炎的效果，檸檬具有生津止渴，健脾胃等功效。蜂蜜具有滋潤(rùn)、保肝、解毒、清熱的功效。制作方法將檸檬清洗干凈，切成薄片，然后將檸檬放入杯中，倒入溫水?dāng)嚢?，最后加入蜂蜜?/p>
4、羅漢果
羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止咳潤(rùn)喉。取一顆羅漢果，切碎，沸水沖泡，服用能緩解咽喉干燥不適。
5、生甘草
具有清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛的功效，甘草生用，其清熱解毒，潤(rùn)肺止咳的功效更加突出。特別適用咽喉腫痛的咽炎患者，可以單煎，也可和桔梗同用，以增強(qiáng)功效。
慢性咽炎食療方法
1、利咽茶飲：雙花、麥冬、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3-5克，開水沖泡頻服。清咽飲：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。
2、綠豆海帶湯
原料：綠豆一兩、海帶一兩、白糖少許。
制法：將綠豆與海帶(切絲)放于鍋中，加水煮爛，后入白糖調(diào)味，每日當(dāng)茶喝。
西瓜汁：將西瓜切開取汁，頻頻當(dāng)茶飲。即可清熱除煩，又能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，甚宜常吃。
8、忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物!低血壓病人宜選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食，如動(dòng)物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升。
血壓低怎么辦
如果起床後感覺精神差、早上注意力無法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振，可能是血壓過低所致，但血壓低并不一定是有病。醫(yī)師建議低血壓患者如果沒有特別癥狀，并不需治療，只要從日常的生活、飲食及運(yùn)動(dòng)三方面加強(qiáng)養(yǎng)生保健，比服用昇血壓劑，來得有效。低血壓的生活養(yǎng)生測(cè)量血壓 經(jīng)常測(cè)量血壓，并注意變化。
充分休息勞累、睡眠不足，會(huì)使血壓更低，因而應(yīng)保持規(guī)律生活，避免過勞、熬夜;此外， 睡覺時(shí)枕頭不宜過低。洗熱水澡，熱水澡可加強(qiáng)血液循環(huán)，改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右 為佳，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，洗三分鐘左右後，應(yīng)休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。避免久站或突然改變姿勢(shì) 拾取地上東西時(shí)，不宜直接低頭，應(yīng)先蹲下;起床時(shí)，不要猛然站起身，應(yīng)先確定身體已平衡，再慢慢起來。注意環(huán)境與穿著不宜處在悶熱的環(huán)境，以免血管舒張、血壓下降。領(lǐng)帶勿系太緊，少穿衣領(lǐng)太高、太緊的衣服，否則會(huì)壓迫到頸動(dòng)脈竇，引起血壓驟降而昏倒。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，具有低血壓傾向的人，若營(yíng)養(yǎng)不足將使血壓更低;若加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)則可使血壓接近正 常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃 、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補(bǔ)的食物，有助改善低血壓現(xiàn)象。少吃降壓食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽 增加體內(nèi)鹽 分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。
經(jīng)常做運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)心血管功能，進(jìn)而改善低血壓癥狀。 慎選運(yùn)動(dòng) 有體位 性低血壓者，應(yīng)避免做久站或體位變動(dòng)的運(yùn)動(dòng);因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應(yīng)在運(yùn)動(dòng)之 前，先做健康檢查，最好在醫(yī)師與運(yùn)動(dòng)保健師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛鏈，較為安全。
血壓低的癥狀
根據(jù)低血壓的起病形式將其分為急性和慢性兩大類。
1、急性血壓低
急性低血壓是指患者血壓由正常或較高的水平突然而明顯下降，臨床上常因腦、心、腎等重要臟器缺血出現(xiàn)頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等癥狀，嚴(yán)重者表現(xiàn)為暈厥或休克。
2、慢性血壓低
慢性低血壓是指血壓持續(xù)低于正常范圍的狀態(tài)。
(1)體質(zhì)性血壓低：一般認(rèn)為與遺傳和體質(zhì)瘦弱有關(guān)，多見于20～50歲的婦女和老年人，輕者可無任何癥狀，重者出現(xiàn)精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。夏季氣溫較高時(shí)更明顯。
(2)體位性血壓低：部分患者的低血壓發(fā)生與體位變化(尤其直立位)有關(guān)，稱為體位性低血壓。體位性低血壓定義為：在改變體位為直立位的3分鐘內(nèi)，收縮壓下降20mmHg或舒張壓下降10mmHg，同時(shí)伴有低灌注的癥狀，這些癥狀包括：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認(rèn)識(shí)功能障礙、心悸、頸背部疼痛。老年單純收縮期高血壓伴有糖尿病、低血容量，應(yīng)用利尿劑、擴(kuò)血管藥或精神類藥物者容易發(fā)生體位性低血壓。
(3)繼發(fā)性血壓低：某些疾病或藥物可以引起低血壓，如脊髓空洞癥、高度的主動(dòng)脈瓣狹窄、二尖瓣狹窄、慢性縮窄性心包炎、特發(fā)性或肥厚性心肌病、血液透析病人和慢性營(yíng)養(yǎng)不良癥等，以及服用降壓藥、抗抑郁藥。這些疾病引起的低血壓也可以出現(xiàn)頭昏、頭暈等低灌注的癥狀。
總結(jié)：相信大家在閱讀過文章之后已經(jīng)知道了在日常的生活中哪些原因會(huì)引起血壓低的情況出現(xiàn)，那么在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該要得到充分的休息，不能太過于勞累，避免出現(xiàn)不良的身體情況，同時(shí)我們也跟大家分享了一些可以預(yù)防血壓低的方法，感興趣的朋友可以試一下哦。
血壓高，人們很重視。出現(xiàn)這樣的疾病和很多的因素，環(huán)境有關(guān)系，也有先天性的。在這個(gè)高血壓發(fā)病率高的時(shí)代，人們忽略了同樣威脅著人們健康的低血壓，低血壓也會(huì)造成身體的影響。在日常生活中低血壓的人多吃些有營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，下面這些食物就很適合低血壓的人群哦。
1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。因?yàn)槿梭w的氣血不足很容易出現(xiàn)疲勞或者是很多疾病的侵?jǐn)_，在飲食方面一定要注意多吃含有蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素比較多的食物，人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，這樣的食物有很多，比如說動(dòng)物的內(nèi)臟啊，或者是肉類，海鮮類，豆制品等等，都是非常不錯(cuò)的選擇，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。如果覺得身體比較虛弱，而且食欲減退的話可以吃些調(diào)味料，來增加食欲。
4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)?？梢远喑砸恍┗加心懝檀级嗟氖澄?，比如說奶油啊，蛋啊，豬骨等等這些食物都是適合低血壓的人群食用的。有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
低血壓嚴(yán)重的話會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良啊，暈厥，休克等嚴(yán)重的后果，希望大家能夠重視起來。如果平時(shí)有低血壓頭暈的現(xiàn)象的話一定要多補(bǔ)充一些這些食物，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，還可以強(qiáng)身健體，對(duì)人體有很大的幫助。希望這些常識(shí)能夠幫助到大家。
血壓低是日常中比較常見的一種疾病，會(huì)使人感到頭暈?zāi)垦?、注意力渙散，嚴(yán)重的有可能會(huì)休克。這時(shí)候則需要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免造成其他不良反應(yīng)。那么造成血壓低的原因有哪些呢?只有了解了這些，才能在日常生活中做出有效的預(yù)防措施和保健治療。
血壓低的原因
為什么有的人是高血壓，而有的人卻是低血壓，血壓低又是什么引起的呢?
血壓低主要指成人通過血壓計(jì)測(cè)量出結(jié)果低于90/60mmHg，血壓低的人還會(huì)有頭暈、頭疼、四肢發(fā)冷、注意力差等病癥，尤其是女性，比較瘦弱又愛減肥的人更容易得低血壓。
血壓低到底是由什么引起的呢?其實(shí)，血壓低的原因有很多：
(1)家族遺傳：如果你的父母是低血壓，其子女患低血壓的概率是極高的。
(2)體質(zhì)瘦弱：體質(zhì)瘦弱的人出現(xiàn)有疲乏、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時(shí)你可以去量下自己的血壓，看血壓值是否為低血壓。一般體質(zhì)瘦弱的人更可能患低血壓。
(3)暫時(shí)性大出血：在手術(shù)時(shí)或因外傷而導(dǎo)致大量出血，會(huì)使身體內(nèi)循環(huán)的血液大幅度的下降，會(huì)引起暫時(shí)性的低血壓。
(4)心臟病患者：患有心臟病的患者由于心肌梗塞等，對(duì)心臟搏出血液的功能會(huì)有所影響，使通往心臟輸送中的血液量減少，會(huì)引起血壓的降低。
(5)末稍血管擴(kuò)張：末梢血管因病毒或細(xì)菌的侵入會(huì)使血管收縮功能大幅度下降甚至無收縮功能，這種情況會(huì)讓你的血管擴(kuò)張，血壓會(huì)大幅度下降，會(huì)產(chǎn)生低血壓。
平時(shí)知道自己血壓低的朋友要多多自己的血壓，多加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力，要多注意休息，如果有缺血現(xiàn)象，可以自己適當(dāng)買一些補(bǔ)血的藥品補(bǔ)充一下。
血壓低的后果
經(jīng)常聽別人說患了高血壓怎樣不好，但血壓低有什么后果知道嗎?對(duì)人體的身體會(huì)有什么影響?
不管是青年人還是老年人都會(huì)得血壓低的，低血壓表現(xiàn)為頭暈、疲勞、臉色蒼白等，嚴(yán)重者有可能會(huì)有呼吸困難、四肢冰冷，甚至昏厥。血壓的降低會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，血管缺血，會(huì)影響細(xì)胞氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供給，有可能還會(huì)影響你的大腦的血液和心臟血液的供應(yīng)。
低血壓的患者有一定的遺傳性，如果父母患有低血壓，其子女患低血壓的風(fēng)險(xiǎn)就比較大，長(zhǎng)時(shí)間的低血壓會(huì)讓視力下降，記憶減退，尤其是老年人，可能會(huì)有老年性癡呆，很容易骨折。
低血壓的人應(yīng)該怎么調(diào)理呢?首先，我們要尋找病因，低血壓有很多種類型，如果你是體質(zhì)比較虛弱的人建議你最好可以加強(qiáng)下營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如多吃些魚類、蛋類、肉類等，有缺鐵元素的人最好在平時(shí)的時(shí)候吃一些大棗、桂圓等。如果你是體位性低血壓的人，建議身體在換姿勢(shì)的時(shí)候不要過快，不要著急，要慢慢地?fù)Q個(gè)姿勢(shì)，如果過快很容易會(huì)有頭暈、視力模糊等現(xiàn)象。還有患有高血壓又一直在吃退壓藥的人，如果你的退壓藥很快就幫你降低的血壓但身體會(huì)感覺到不舒服，那么這種降壓藥不提倡吃，建議最好去醫(yī)院找醫(yī)生來幫助你降壓。平時(shí)時(shí)要注意飲食健康，要多注意營(yíng)養(yǎng)的協(xié)調(diào)，不宜過咸。
經(jīng)常聽別人說患了高血壓怎樣不好，但血壓低有什么后果知道嗎?對(duì)人體的身體會(huì)有什么影響?
不管是青年人還是老年人都會(huì)得血壓低的，低血壓表現(xiàn)為頭暈、疲勞、臉色蒼白等，嚴(yán)重者有可能會(huì)有呼吸困難、四肢冰冷，甚至昏厥。血壓的降低會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，血管缺血，會(huì)影響細(xì)胞氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供給，有可能還會(huì)影響你的大腦的血液和心臟血液的供應(yīng)。
低血壓的患者有一定的遺傳性，如果父母患有低血壓，其子女患低血壓的風(fēng)險(xiǎn)就比較大，長(zhǎng)時(shí)間的低血壓會(huì)讓視力下降，記憶減退，尤其是老年人，可能會(huì)有老年性癡呆，很容易骨折。
低血壓的人應(yīng)該怎么調(diào)理呢?首先，我們要尋找病因，低血壓有很多種類型，如果你是體質(zhì)比較虛弱的人建議你最好可以加強(qiáng)下營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如多吃些魚類、蛋類、肉類等，有缺鐵元素的人最好在平時(shí)的時(shí)候吃一些大棗、桂圓等。如果你是體位性低血壓的人，建議身體在換姿勢(shì)的時(shí)候不要過快，不要著急，要慢慢地?fù)Q個(gè)姿勢(shì)，如果過快很容易會(huì)有頭暈、視力模糊等現(xiàn)象。還有患有高血壓又一直在吃退壓藥的人，如果你的退壓藥很快就幫你降低的血壓但身體會(huì)感覺到不舒服，那么這種降壓藥不提倡吃，建議最好去醫(yī)院找醫(yī)生來幫助你降壓。平時(shí)時(shí)要注意飲食健康，要多注意營(yíng)養(yǎng)的協(xié)調(diào)，不宜過咸。
我們都知道血壓低的人一般是因?yàn)轱嬍巢痪庖鸬?。不但血壓高讓人苦惱，血壓低也?huì)影響人的身體健康，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)頭暈、昏倒等現(xiàn)象，那么血壓低吃什么好呢?有什么針對(duì)低血壓的食療方嗎?孕婦血壓低吃什么好呢?今天小編就帶你看一看。
血壓低吃什么
1、在飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，合理的搭配膳食，要做到暈素兼吃。保證人體所攝入的營(yíng)養(yǎng)夠人體所吸收的，讓身體從虛弱變的強(qiáng)健，也就遠(yuǎn)離血壓低的癥狀了。
2、如伴有紅細(xì)胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。
4、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
6、常喝姜茶不但可以健胃，對(duì)消化也是很好的，最重要的是可以讓血壓升高。我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中可以在菜肴里放一些生姜末，都血壓低都有好處哦。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。
低血壓食療方
1、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當(dāng)歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
2、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。
4、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(干品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
5、豬心1個(gè)，黃芪20克，當(dāng)歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
6、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。
孕婦血壓低吃什么好
孕婦血壓低的主要原因是因?yàn)轶w內(nèi)的氣血不足所導(dǎo)致的。那對(duì)于孕婦出現(xiàn)血壓低的狀況，我們應(yīng)該給孕婦吃什么好，相信這是很多人所在意的問題。那下面小編就來為大家告訴孕婦血壓低吃什么好吧。
高血脂是指人體血液中的脂肪過多，這是一種富貴病，如果不及時(shí)調(diào)理的話會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害，甚至?xí)?dǎo)致其他更為嚴(yán)重的疾病。那么，高血脂怎么治療?吃什么降高血脂?一起來看看吧。
高血脂怎么治療
高血脂大多發(fā)生于中老年人群，它的發(fā)病率是比較高的，患者如果不及時(shí)調(diào)理的話，會(huì)對(duì)健康造成很大的危害，甚至還會(huì)引起一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。那么，很多人會(huì)疑問，高血脂怎么治療效果好呢?
一、合理的膳食結(jié)構(gòu)
高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
1.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)，控制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動(dòng)物內(nèi)臟，蛋類每天不超過一個(gè)，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。
2.食鹽的攝入，每人每天應(yīng)少于8克。
二、科學(xué)的生活方式
預(yù)防和治療高血脂要有良好規(guī)律的生活習(xí)慣，同時(shí)也要有適量的運(yùn)動(dòng)。在生活中也要不酗酒、不吸煙等，同時(shí)也要保持良好的心情，要避免緊張的精神、保持好的心態(tài)。
三、定期體檢
因?yàn)楦哐蠖喟l(fā)生于中老年人，所以45歲以上的中老年人，尤其是有高血脂家族病史、肥胖的人群、精神壓抑、經(jīng)常應(yīng)酬喝酒抽煙的人，這些都是高血脂的高發(fā)人群，所以建議定期的檢查血脂，一年最少一次。
四、藥物調(diào)節(jié)
調(diào)脂治療最根本的目的是預(yù)防延緩冠心病、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生。當(dāng)通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習(xí)慣、加強(qiáng)體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時(shí)，就必須用藥物治療，治療高脂血癥必須長(zhǎng)期服藥。
許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。
1、必須加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)氣血食物
對(duì)于低血壓患者來說，應(yīng)該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。盡量多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、大棗等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。
2、盡量補(bǔ)充“造血原料”的食物
如果伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C，還應(yīng)該多吃如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等“造血原料”食物。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、適當(dāng)補(bǔ)充高鈉、高膽固醇飲食
與高血壓病相反，低血壓宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15g(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
4、可多吃刺激性食物刺激食欲
低血壓并伴有食欲不振者，可以吃適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、平時(shí)少吃降血壓食物
少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、玉米、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
6、忌吃生冷食物
忌食生冷及寒涼、破氣食物，如冷飲、菠菜、蘿卜、芹菜等。
血壓低的發(fā)病原因
很多人想知道血壓低到底是什么原因引起的，其實(shí)引起血壓低的原因很多，大致可以分為以下幾種。
1、生理性低血壓狀態(tài)
生理性低血壓狀態(tài)是指部分健康人群中，其血壓測(cè)值已達(dá)到低血壓標(biāo)準(zhǔn)，但無任何自覺癥狀，經(jīng)長(zhǎng)期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。
2、病理性的低血壓病
除血壓降低外，常伴有不同程度的癥狀以及某些疾病。低血壓病可分為：
(1)原發(fā)性低血壓病
指無明顯原因的低血壓狀態(tài)，如[1]生理性低血壓(體質(zhì)性低血壓)和病理性低血壓(低血壓病)。
(2)繼發(fā)性低血壓病
是指人體某一器官或系統(tǒng)的疾病所引起的血壓降低，這種低血壓可在短期內(nèi)迅速發(fā)生，以致出現(xiàn)虛脫和休克的征象，稱為急性低血壓。
如大出血、急性心肌梗死、嚴(yán)重創(chuàng)傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低，而大多數(shù)情況下，低血壓為緩慢發(fā)生，可逐漸加重，如繼發(fā)于嚴(yán)重的肺結(jié)核、惡性腫瘤、營(yíng)養(yǎng)不良、惡病質(zhì)等所致低血壓，其防治主要是針對(duì)原發(fā)病。
總結(jié)：通過以上文章的描述你應(yīng)該知道血壓低的人吃什么好了吧，血壓低的人在飲食上要多注意，特別是孕婦，出現(xiàn)血壓低的癥狀不但自己身體帶來傷害還影響到小寶寶的發(fā)育。小編推薦的哪些食療方不妨試試。
