頭發(fā)少食譜推薦
春季養(yǎng)生不能少。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《頭發(fā)少食譜推薦》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
頭發(fā)少的情況可以通過在飲食方面多加注意來得到解決，這里就推薦一些食譜給大家，幫助大家能夠有效的改善頭發(fā)少的情況。
1、紅棗銀耳枸杞湯
紅棗銀耳枸杞湯具有很好的補(bǔ)充氣血的功效，很多人，尤其是女性，由于身體中的血?dú)夂苋菀壮霈F(xiàn)虧損。因此，相對于男性，女性更容易出現(xiàn)由于氣血不足所導(dǎo)致的頭發(fā)少的情況，通過經(jīng)常食用這一款糖水，可以在有效為女性補(bǔ)充身體中的膠原蛋白的前提下，幫助他們緩解頭發(fā)少的情況。首先要將銀耳進(jìn)行提前泡發(fā)，泡發(fā)兩個小時以上，之后用清水不斷的沖洗，直到銀耳上面所附著的雜質(zhì)全部被沖洗掉為止。之后再將清洗好的銀耳撕成塊狀，放入到清水中，同時將切成塊的紅棗和銀耳一起加入到鍋中，大火煮開五分鐘之后，轉(zhuǎn)為小火燉煮上兩個小時以上，這個時候銀耳會逐漸的呈現(xiàn)出膠質(zhì)，加入適量的冰糖，等到冰糖溶化于湯中之后，即可食用。
2、炒豬腰
有一部分人出現(xiàn)頭發(fā)少的原因主要是因?yàn)槟I虧，當(dāng)腎部出現(xiàn)問題的時候，我們的頭發(fā)就無法通過腎的供應(yīng)而得到足夠的營養(yǎng)成分。如果我們可以通過補(bǔ)腎補(bǔ)充我們的腎氣，當(dāng)我們的腎氣得到了充分的補(bǔ)充之后，頭發(fā)少的問題也就隨之得到緩解了。炒豬腰一定要選擇新鮮的豬腰，清洗干凈之后切成塊狀?，F(xiàn)將花椒、蒜等放入到油鍋當(dāng)中爆香，之后加入青椒，超微翻炒一下，將豬腰加入。等到豬腰變色之后，即可盛出食用。
Ys630.com相關(guān)知識
不管男女都希望自己有一頭烏黑亮澤的頭發(fā)，但是往往事與愿違，依舊有不少人會面對先天或者后天造成的頭發(fā)稀少的現(xiàn)象，那么該如何避免頭發(fā)變少的情況呢?本文就來分享頭發(fā)變少的一些預(yù)防措施。
頭發(fā)少如何預(yù)防
頭發(fā)少是很多人都曾經(jīng)或多或少面臨的問題，有些人的頭發(fā)少經(jīng)過了一段時間的護(hù)理保養(yǎng)之后是可以得到有效的改善和緩解的。這里就幫大家分析一下應(yīng)該如何預(yù)防頭發(fā)少。
1、規(guī)律作息
很多人在剛出生或者年幼的時候，都有著十分茂盛的頭發(fā)，但是隨著年齡的增加，頭發(fā)卻變得越來越少了。這種情況大都是由于不規(guī)律的作息所導(dǎo)致的。現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多人為了工作都不得不熬夜加班，這就使得我們的內(nèi)臟，尤其是腎臟無法得到很好的休息，導(dǎo)致腎臟的紊亂。腎的情況不好的時候，我們就會隨之而出現(xiàn)氣血虧空的狀況，這些反應(yīng)在我們的身體上的表現(xiàn)之一，就是掉頭發(fā)和發(fā)量逐漸的變少。因此，如果我們想從根本上改變頭發(fā)少的情況，就一定要盡可能的保持規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，讓我們的身體在每天都能夠得到足夠的休息，這樣也可以同時確保我們的氣血充足。
2、注意飲食
在飲食上多加注意，也可以確保我們的頭發(fā)不會變得越來越少。在日常的生活中，我們越來越依賴于外賣，但是外賣當(dāng)中的油鹽含量非常的高，而且一般外賣所用的食材也不是很新鮮，經(jīng)常食用這樣的食物，很難保證我們的身體健康不受到損害。所以，日常的生活當(dāng)中，我們應(yīng)該增加自己做飯的次數(shù)，多食用一些新鮮的食材，尤其是蔬菜、水果和高蛋白肉質(zhì)的補(bǔ)充。
吃什么能防止掉發(fā)
吃合適的食物可以幫助我們有效的防止脫發(fā)的現(xiàn)象，甚至可以幫助我們在一定程度上治愈脫發(fā)的問題。這里就推薦一些食物給大家。
1、魚
魚肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，我們頭發(fā)的主要成分也是蛋白質(zhì)，所以通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以幫助我們增加頭發(fā)的韌性，確保頭發(fā)不易發(fā)生脆弱斷裂的情況，而且魚肉中的脂肪都是高質(zhì)量的不飽和脂肪，食用起來也不用擔(dān)心會變胖。魚最簡單的一種方法就是制作成魚湯，我們首先要選購新鮮的魚，將其處理干凈，尤其是內(nèi)臟要全部掏出來扔掉。之后用紙巾將魚身擦干，放入到加入油的平底鍋中，稍微煎制一下，等到魚的兩面都被煎制到金黃色即可關(guān)火。之后再將魚放入到煮開的清水當(dāng)中，適量的加入鹽、蔥姜蒜等調(diào)味料，可以同時切一些豆腐放進(jìn)去，大約煮上二十分鐘之后，即可食用。
2、槐花
槐花具有清熱降火、去除體內(nèi)燥熱的功效。通過食用槐花，可以幫助我們有效的防止脫發(fā)掉發(fā)的情況。除此之外，槐花還可以在一定程度上緩解我們頭皮瘙癢的情況?；被ㄒ话憧梢院碗u蛋一同清炒，做成槐花炒蛋，但是除了這種做法，一種更加合適的做法是蒸槐花。將曬干洗凈的槐花放入到面粉之中滾動一下，這個時候槐花的外部就會自然而然的包裹上一層面粉，在將這些槐花放入到蒸鍋當(dāng)中，大火蒸上十五分鐘后，取出，澆上蒜汁即可食用。
越來越多的人察覺到自己的頭發(fā)在變少，這對于自身形象會大大的減分，那么造成頭發(fā)變少的原因是什么呢?比較常見的說法就是熬夜、壓力大、不良的生活規(guī)律等，那么除了這些還有其他原因嗎?男性和女性頭發(fā)變少的原因是否一樣?
頭發(fā)少的原因
很多人都或多或少曾經(jīng)或者正在經(jīng)歷著掉頭發(fā)的問題，普通的掉頭發(fā)是正常的現(xiàn)象，我們不需要過于擔(dān)心，但是如果掉頭發(fā)的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過了我們頭發(fā)生長的速度，就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r，這里就幫大家分析一下掉頭發(fā)的原因。
1、壓力過大
現(xiàn)在很多人出現(xiàn)掉頭發(fā)都是由于日常生活和工作的壓力太大所致，我們的頭發(fā)與我們自身的心情狀態(tài)可謂是息息相關(guān)，當(dāng)我們覺得壓力過大，從而出現(xiàn)心情郁結(jié)，不開心的時候，我們的頭發(fā)就會由于受到心情郁結(jié)的影響而出現(xiàn)脫落的情況。這個時候，我們應(yīng)該想辦法進(jìn)行自我減壓，當(dāng)壓力減小下降了之后，我們脫發(fā)導(dǎo)致的頭發(fā)少的情況也就隨之得到了緩解。
2、基因
有一部分人的頭發(fā)少純粹是因?yàn)榛騿栴}所導(dǎo)致的，一般在基因方面有問題的并且出現(xiàn)頭發(fā)少的人的家族里都會曾經(jīng)有人出現(xiàn)過頭發(fā)稀疏的情況，這種頭發(fā)少是很難改變的，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的技術(shù)還沒有辦法從根本上改變我們的基因構(gòu)成。對于這種天生的頭發(fā)少的情況，我們就可以選擇去進(jìn)行植發(fā)來對其進(jìn)行有效的治療。
3、環(huán)境改變
有一些時候，我們頭發(fā)突然變少是由于我們所處的環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，我們的身體由于無法適應(yīng)這種變化，而出現(xiàn)了一定程度的排異反應(yīng)。這也是很多同學(xué)們剛開始到國外的時候會出現(xiàn)嚴(yán)重的掉頭發(fā)的現(xiàn)象的原因，這種狀況我們也無需過于擔(dān)心，只需慢慢的調(diào)理我們的身體和心理，等到我們適應(yīng)了環(huán)境之后，掉頭發(fā)的情況就可以得到有效的緩解，頭發(fā)少的情況也就隨之改變了。
4、生病
當(dāng)我們的身體狀況出現(xiàn)了問題的時候，也會出現(xiàn)頭發(fā)減少的問題。這是由于我們身體中的能量和營養(yǎng)不得不先攻擊給我們的身體來對抗各種病毒和細(xì)菌，沒有多余的能量可以用于供給頭發(fā)所致，這個時候我們一定要想辦法對我們的身體進(jìn)行調(diào)理，只有當(dāng)身體好轉(zhuǎn)了之后，頭發(fā)少的情況才可以得到改善。
男性頭發(fā)少的原因
現(xiàn)在很多男性都面臨著頭發(fā)少的困境，按理說男性的頭發(fā)比女性的短很多，應(yīng)該更容易進(jìn)行護(hù)理和保養(yǎng)，怎么還會出現(xiàn)頭發(fā)少的現(xiàn)象呢?這里就幫助大家分析一下原因。
1、應(yīng)酬
男性在生活當(dāng)中由于社會的觀念問題，認(rèn)為男性需要擔(dān)負(fù)起掙錢養(yǎng)家的責(zé)任，因此很多男性會在工作賺錢方面格外的賣力。除此之外，傳統(tǒng)的社會觀念還認(rèn)為作為男性就應(yīng)該能夠喝酒，不然就是沒有男子氣概的表現(xiàn)，因此很多男性為了事業(yè)和面子，在外面應(yīng)酬的時候，都會大量的飲酒，導(dǎo)致身體，尤其是肝臟，受到酒精的傷害。偶爾一兩次沒有關(guān)系，但是經(jīng)常性的醉酒，就是男性的肝臟功能受到嚴(yán)重影響，使肝臟無法進(jìn)行正常的工作運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)肝臟有問題的時候，我們身體中的能量和營養(yǎng)就會首先供給給肝臟進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，從而頭皮就得不到足夠的營養(yǎng)了，從而導(dǎo)致了頭發(fā)少。
2、腎
腎的作用就是促進(jìn)我們的頭發(fā)生長，如果我們的腎不好，就會導(dǎo)致我們的頭發(fā)無法生長，從而導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)少的現(xiàn)象?，F(xiàn)在很多男性會熬夜工作、或者熬夜和朋友們一起看球賽等，這些紊亂的生活作息都會使得男性們的腎得不到足夠的休息。所以當(dāng)男性們開始出現(xiàn)掉頭發(fā)，發(fā)量不斷減少的情況出現(xiàn)時，就應(yīng)該及時的轉(zhuǎn)變生活作息習(xí)慣，讓自己的生活盡量的規(guī)律起來，只有這樣才能夠緩解頭發(fā)少的問題。
3、生活作息
現(xiàn)在很多男性的生活作息極為紊亂，大都是一直呆在室內(nèi)不斷的打游戲，進(jìn)行游戲升級。在打游戲的情況下，很多男性就會忽視了對其自身的身體鍛煉。在長時間呆在室內(nèi)打游戲，且不進(jìn)行任何的體育鍛煉的情況下，男性們的身體狀況就會受到很大的影響，而這種身體狀況的變化，反映在身體上就會出現(xiàn)頭發(fā)變少的情況。
女性頭發(fā)少原因
很多女性經(jīng)常面臨著頭發(fā)不斷變少的現(xiàn)象，如果男性頭發(fā)稀少還可以通過將頭發(fā)剪短，甚至剃成光頭來掩蓋頭發(fā)稀少的情況，但是女性往往無法做到這樣，這里就幫大家分析一下女性頭發(fā)少的原因。
1、過度燙染
女性們經(jīng)常會為了好看，而不斷的對頭發(fā)進(jìn)行燙染，但是不論是燙頭發(fā)還是染頭發(fā)，對頭發(fā)的傷害都是極大的。那些燙染頭發(fā)的化學(xué)試劑中含有很多化學(xué)成分，這些化學(xué)成分也會對我們的頭皮造成滲透，滲透進(jìn)我們頭皮中的化學(xué)成分就會阻礙我們頭發(fā)對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)因?yàn)槿狈I養(yǎng)而出現(xiàn)的干燥脫落問題。因此，燙染頭發(fā)最好控制在一年一次的頻率上，這樣可以給我們的頭發(fā)足夠的時間進(jìn)行自我修復(fù)和適應(yīng)，而且在燙染頭發(fā)的時候也要盡量的選擇大牌子的燙染劑，選擇正規(guī)的理發(fā)店進(jìn)行燙染。這樣才能夠?qū)︻^發(fā)的傷害降到最低，緩解頭發(fā)少的情況。
2、過度護(hù)理
比起男性隨便用水對頭發(fā)進(jìn)行一下沖洗即可，女性在頭發(fā)的護(hù)理上則顯得過于繁雜了。女性在護(hù)理頭發(fā)的過程中不僅要使用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素等常見的護(hù)理用品，還會定時的使用精華素，精油以及各種各樣的營養(yǎng)品。雖然使用這些東西最初的目的是有效的對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理，從而起到緩解頭發(fā)少的情況，但是很多時候我們太過于急功近利，總是同時使用多種護(hù)理用品，這樣就在很大的程度上加重了我們頭皮的負(fù)擔(dān)，一次性使用過多的護(hù)理用品，我們的頭皮不僅無法吸收，而且也會導(dǎo)致頭皮因?yàn)槭艿礁鞣N化學(xué)物品的阻塞，而無法進(jìn)行自主呼吸。長期以往，我們的頭皮毛孔就會由于收到阻塞而出現(xiàn)出油，起皮的現(xiàn)象。這會使得我們的頭發(fā)的發(fā)根直接受到損傷，導(dǎo)致了頭發(fā)不斷脫落，從而使我們的頭發(fā)變
因?yàn)榘l(fā)質(zhì)的原因，會造成有的人發(fā)量多有的發(fā)量少，發(fā)量多還好發(fā)量變少的話就比較令人頭疼。那么頭發(fā)少該如何解決呢?如何有效的護(hù)理才能避免掉頭發(fā)呢?本文就給予大家一些針對頭發(fā)少的護(hù)理意見。
頭發(fā)少如何護(hù)理
頭發(fā)少是很多人都曾經(jīng)出現(xiàn)過的問題，只是有一些人的頭發(fā)少是短期的，而另一部分人的頭發(fā)少則是長期存在的問題，這里就幫大家分析一下頭發(fā)少應(yīng)該如何護(hù)理。
1、勤梳頭
經(jīng)常梳頭可以有效的促進(jìn)我們頭部的血液循環(huán)，從而逐漸的改善我們頭發(fā)少的情況，在梳頭的時候，我們最好可以選用牛角梳或者是木梳，這兩種類型的梳子對于我們頭皮的刺激相對較小，可以更好的促進(jìn)我們頭部血液的循環(huán)流通。另外，我們也可以使用自己手指來梳頭，但是注意，用手指梳頭的時候，不要使用指甲，而是應(yīng)該使用指腹，力度也應(yīng)該盡量的輕柔。
2、洗護(hù)產(chǎn)品
頭發(fā)少的時候，我們應(yīng)該選擇合適的洗護(hù)產(chǎn)品，有些人頭發(fā)少是因?yàn)轭^皮過油導(dǎo)致油脂分泌過多，阻塞了頭部的毛孔所致;另外一些頭發(fā)少，則是由于頭皮過干，頭皮總是沒有足夠的水分和養(yǎng)分來供給給頭發(fā)所導(dǎo)致的。這兩種不同情況所導(dǎo)致的頭發(fā)少，應(yīng)該選擇不同的洗發(fā)水來進(jìn)行護(hù)理。而且在使用的時候，也要盡量將洗發(fā)水和護(hù)法素搭配在一起使用，這樣的護(hù)理效果才能夠更好。
3、專業(yè)護(hù)理
現(xiàn)在市場上面出現(xiàn)了很多專門進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理的門店，我們可以選擇在這些專業(yè)化的門店中進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理，這些機(jī)構(gòu)中都有專業(yè)的機(jī)器設(shè)備，可以先幫我們測試頭皮的性質(zhì)，然后根據(jù)每個人不同的體質(zhì)對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理。這種類型的護(hù)理更加專業(yè)，因此效果也相對更好。
頭發(fā)少用什么洗發(fā)水
頭發(fā)少的時候，我們一定要注意對于洗發(fā)水的選擇，不同質(zhì)地的頭發(fā)應(yīng)該選擇不同類型的洗發(fā)水，這里就推薦幾款洗發(fā)水給大家使用。
1、潘婷
潘婷是國內(nèi)常見的一種洗發(fā)水，潘婷使用起來相對比較絲質(zhì)潤華，其中多含有的精油成分和各種化學(xué)元素，可以使我們原本枯燥的頭發(fā)變得柔順。使用潘婷洗發(fā)水，可以幫助我們的頭發(fā)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)成分，防止我們的頭發(fā)由于營養(yǎng)不足而出現(xiàn)脫落的情況。除了潘婷洗發(fā)水之外，也可以搭配潘婷的護(hù)發(fā)精油一起使用，潘婷的護(hù)發(fā)精油都是免洗的，在頭發(fā)處于半干的狀態(tài)下，直接涂抹于發(fā)尾，并且進(jìn)行輕輕的按摩即可讓頭發(fā)對這些成分進(jìn)行有效的吸收。
2、美國箭牌
美國箭牌的洗發(fā)水以其能夠讓頭發(fā)快速的生長而聞名于世，這一款洗發(fā)水很適合平時頭發(fā)油膩的人使用。因?yàn)檫@一類洗發(fā)水當(dāng)中完全不含有硅油，所以不會導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)出油的情況。而且箭牌洗發(fā)水的快速促進(jìn)頭發(fā)生長的功能，不僅可以讓頭發(fā)快速的長長，也可以促進(jìn)新的碎頭發(fā)的生長，只要我們可以不斷的長出新的頭發(fā)來彌補(bǔ)掉下來的舊頭發(fā)，我們的發(fā)量就可以逐漸的得到增加，頭發(fā)少的情況也就隨之得到了緩解。如果頭發(fā)相對干燥的人也想要使用這個牌子的洗發(fā)水，一定要使用草本款的，這一款的滋潤效果相對較好，可以在一定程度上緩解頭皮干燥的情況。
頭發(fā)少如何洗頭
在頭發(fā)少的時候，我們對于洗頭發(fā)這個問題總是會變得格外的敏感，生怕稍微有一點(diǎn)的不適當(dāng)?shù)南搭^方式就會加重我們掉頭發(fā)的情況。這里就幫大家分析一下頭發(fā)少如何洗頭。
1、注意按摩
在洗頭發(fā)的時候，我們一定要注意在洗頭的過程當(dāng)中，使用適當(dāng)?shù)牧Χ?，過大的力量洗頭發(fā)，會導(dǎo)致我們的頭皮由于受到過度的壓力而加重我們頭發(fā)脫落的情況。而且在洗頭發(fā)的時候，也要注意不要使用指甲直接抓撓頭皮，因?yàn)橹讣紫鄬?jiān)硬，如果用指甲指甲抓撓頭皮，可能會導(dǎo)致頭皮出現(xiàn)破爛的情況，進(jìn)而引發(fā)頭皮發(fā)炎等問題。嚴(yán)重的甚至?xí)茐奈覀兊拿?，?dǎo)致頭皮嚴(yán)重受損。正確的洗頭方法是使用指腹對頭皮進(jìn)行輕輕的按摩，以使頭皮保持清潔。
2、洗發(fā)水
在洗頭發(fā)的時候，不要使用種類繁多的洗護(hù)用品，如果洗護(hù)用品的種類過于繁多，可能導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)直接堆積在我們的頭皮山，無法被有效的吸收。除此之外，也不要過于頻繁的更換洗護(hù)用品，任何的洗護(hù)用品都需要堅(jiān)持使用上一陣時間之后才能夠看出效果。如果經(jīng)常的更換洗護(hù)用品，我們的頭皮就不得不花費(fèi)精力不停的去適應(yīng)各種不同的洗護(hù)用品，從而無法達(dá)到應(yīng)有的效果。在選擇洗護(hù)用品的時候，我們也應(yīng)該注意要配套使用，對于洗發(fā)水和護(hù)法素最好使用同一牌子的。
很多女性經(jīng)常面臨著頭發(fā)不斷變少的現(xiàn)象，如果男性頭發(fā)稀少還可以通過將頭發(fā)剪短，甚至剃成光頭來掩蓋頭發(fā)稀少的情況，但是女性往往無法做到這樣，這里就幫大家分析一下女性頭發(fā)少的原因。
1、過度燙染
女性們經(jīng)常會為了好看，而不斷的對頭發(fā)進(jìn)行燙染，但是不論是燙頭發(fā)還是染頭發(fā)，對頭發(fā)的傷害都是極大的。那些燙染頭發(fā)的化學(xué)試劑中含有很多化學(xué)成分，這些化學(xué)成分也會對我們的頭皮造成滲透，滲透進(jìn)我們頭皮中的化學(xué)成分就會阻礙我們頭發(fā)對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)因?yàn)槿狈I養(yǎng)而出現(xiàn)的干燥脫落問題。因此，燙染頭發(fā)最好控制在一年一次的頻率上，這樣可以給我們的頭發(fā)足夠的時間進(jìn)行自我修復(fù)和適應(yīng)，而且在燙染頭發(fā)的時候也要盡量的選擇大牌子的燙染劑，選擇正規(guī)的理發(fā)店進(jìn)行燙染。這樣才能夠?qū)︻^發(fā)的傷害降到最低，緩解頭發(fā)少的情況。
2、過度護(hù)理
比起男性隨便用水對頭發(fā)進(jìn)行一下沖洗即可，女性在頭發(fā)的護(hù)理上則顯得過于繁雜了。女性在護(hù)理頭發(fā)的過程中不僅要使用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素等常見的護(hù)理用品，還會定時的使用精華素，精油以及各種各樣的營養(yǎng)品。雖然使用這些東西最初的目的是有效的對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理，從而起到緩解頭發(fā)少的情況，但是很多時候我們太過于急功近利，總是同時使用多種護(hù)理用品，這樣就在很大的程度上加重了我們頭皮的負(fù)擔(dān)，一次性使用過多的護(hù)理用品，我們的頭皮不僅無法吸收，而且也會導(dǎo)致頭皮因?yàn)槭艿礁鞣N化學(xué)物品的阻塞，而無法進(jìn)行自主呼吸。長期以往，我們的頭皮毛孔就會由于收到阻塞而出現(xiàn)出油，起皮的現(xiàn)象。這會使得我們的頭發(fā)的發(fā)根直接受到損傷，導(dǎo)致了頭發(fā)不斷脫落，從而使我們的頭發(fā)變
在頭發(fā)少的時候，我們對于洗頭發(fā)這個問題總是會變得格外的敏感，生怕稍微有一點(diǎn)的不適當(dāng)?shù)南搭^方式就會加重我們掉頭發(fā)的情況。這里就幫大家分析一下頭發(fā)少如何洗頭。
1、注意按摩
在洗頭發(fā)的時候，我們一定要注意在洗頭的過程當(dāng)中，使用適當(dāng)?shù)牧Χ?，過大的力量洗頭發(fā)，會導(dǎo)致我們的頭皮由于受到過度的壓力而加重我們頭發(fā)脫落的情況。而且在洗頭發(fā)的時候，也要注意不要使用指甲直接抓撓頭皮，因?yàn)橹讣紫鄬?jiān)硬，如果用指甲指甲抓撓頭皮，可能會導(dǎo)致頭皮出現(xiàn)破爛的情況，進(jìn)而引發(fā)頭皮發(fā)炎等問題。嚴(yán)重的甚至?xí)茐奈覀兊拿?，?dǎo)致頭皮嚴(yán)重受損。正確的洗頭方法是使用指腹對頭皮進(jìn)行輕輕的按摩，以使頭皮保持清潔。
2、洗發(fā)水
在洗頭發(fā)的時候，不要使用種類繁多的洗護(hù)用品，如果洗護(hù)用品的種類過于繁多，可能導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)直接堆積在我們的頭皮山，無法被有效的吸收。除此之外，也不要過于頻繁的更換洗護(hù)用品，任何的洗護(hù)用品都需要堅(jiān)持使用上一陣時間之后才能夠看出效果。如果經(jīng)常的更換洗護(hù)用品，我們的頭皮就不得不花費(fèi)精力不停的去適應(yīng)各種不同的洗護(hù)用品，從而無法達(dá)到應(yīng)有的效果。在選擇洗護(hù)用品的時候，我們也應(yīng)該注意要配套使用，對于洗發(fā)水和護(hù)法素最好使用同一牌子的。
頭發(fā)少的時候我們可以通過飲用一些湯湯水水來達(dá)到治療預(yù)防頭發(fā)少的目的，這里就推薦一些適合在頭發(fā)少的時候食用的湯。
1、鴿子湯
鴿子雖然體型很小，但是卻有著很好的滋補(bǔ)身體的效果，在煮鴿子湯的時候，在湯中適量的加入一些紅棗枸杞，可以起到很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果。當(dāng)我們身體中有足夠的營養(yǎng)成分和氣血之后，我們的頭部也可以隨之而得到足夠的血液供應(yīng)，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，這就在一定程度上確保了我們發(fā)根的健康和安全。在煮鴿子湯的時候首先要先購買新鮮的鴿子，將其清洗干凈之后，放入到清水當(dāng)中，大火煮上二十分鐘左右，再加入蔥姜蒜等調(diào)味料，同時可以加入一些紅棗枸杞等比較滋補(bǔ)的食材，一起繼續(xù)扽煮二十分鐘之后，即可關(guān)火。這一款湯主要通過補(bǔ)充氣血減少頭發(fā)少的情況。
2、首烏豬骨湯
何首烏具有很好的防止脫發(fā)和烏黑頭發(fā)的功效，但是何首烏單獨(dú)使用起來總是異常的苦澀，讓人難以下咽，這個時候如果將何首烏和豬骨放在一起煮，這種苦澀的味道就可以減輕很多。而且豬骨當(dāng)中含有非常豐富的鈣，可以幫助我們的身體進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充。將清洗好的豬骨放入到清水當(dāng)中，大火煮開之后，再加入何首烏一起煲煮。大火煮上十分鐘，再小火燉煮一個小時左右，即可食用。注意煮湯的時間不要過長，不然湯的營養(yǎng)就會受到破壞。
在我們?nèi)粘５娘嬍持?，喝粥是很常見的一種飲食方式，如果可以食用合適的粥來預(yù)防和治療我們頭發(fā)少的情況，長期堅(jiān)持下來，頭發(fā)少的問題一定可以得到有效的緩解和解決。這里就列舉一些粥給大家。
1、三黑粥
三黑粥是將黑豆、黑米和黑芝麻等三種黑色的食材放在一起進(jìn)行煮粥，這三種食物都有著這很好的烏發(fā)作用，經(jīng)常食用這種粥可以強(qiáng)化我們的發(fā)根，減少頭發(fā)的脫落，從而達(dá)到增加發(fā)量的效果。首先要將這三種食材放在水中浸泡一夜，這樣再燉煮的過程中，更容易將食材煮爛，之后將浸泡好的食材放入到砂鍋內(nèi)熬煮一個小時左右即可。如果沒有時間和精力用砂鍋煮粥，也可以使用電飯鍋，但是用電飯鍋則需要煮上兩個小時，因?yàn)楹诙沟馁|(zhì)地比較堅(jiān)硬，需要煮上較長的時間才能煮熟。
2、何首烏粥
何首烏具有很好的防止脫發(fā)，使頭發(fā)變得烏黑透亮的功效，經(jīng)常食用何首烏粥也可以幫助我們緩解頭發(fā)少的問題。在制作何首烏粥的時候，首先要先將何首烏放入到清水之中，熬煮出何首烏水，之后再將粳米放入到何首烏水中，進(jìn)一步熬煮成粥。如果覺得無法適應(yīng)何首烏的味道，可以在粥中適量的加入一點(diǎn)紅糖進(jìn)行調(diào)味。
3、紅豆薏仁粥
紅豆薏米粥具有很好的祛濕效果，雖然使用紅豆薏仁粥不能直接的改變我們頭發(fā)少的狀況，但是這種粥可以通過改善我們的體質(zhì)，去除我們體內(nèi)的濕氣，從而改善我們頭皮的狀態(tài)。在體內(nèi)的濕氣過重的時候，我們的頭發(fā)總是非常的油膩，頭部毛孔也容易收到阻塞。通過改善這種狀況，我們的頭皮在變的清爽之后，由于頭皮油膩所引發(fā)的掉頭發(fā)也就得到了緩解。
