月經(jīng)期能吃杏嗎
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“月經(jīng)期能吃杏嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
月經(jīng)是女生生理上的循環(huán)周期，容易受到很多因素的影響。月經(jīng)期間，女生要格外重視身體情況，注意平時(shí)飲食。那么，月經(jīng)能吃杏嗎?下面就讓我們看一下關(guān)于杏的各種事項(xiàng)。
月經(jīng)期能吃杏嗎
經(jīng)期不能吃杏子，經(jīng)期前后食用會(huì)遏阻血液運(yùn)行，使經(jīng)行不暢而致腹痛，故應(yīng)忌食。
月經(jīng)吃杏的注意事項(xiàng)YS630.coM
1、適量
飲食要適量，什么東西吃多了都會(huì)適得其反。杏雖然有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它的本性有小毒，而且味酸。如果月經(jīng)期間吃太多杏肉，就會(huì)激發(fā)杏肉的毒性和熱性。所以月經(jīng)期間的女性不能多吃，要適量。最多能吃三個(gè)。
2、吃無(wú)添加劑的杏
市面上廣泛銷售的零食類杏肉果脯，一般為了食品的味道和保質(zhì)期更好更長(zhǎng)，都會(huì)添加相應(yīng)程度的添加劑和香料。這是不健康的。月經(jīng)期間的女性，抵抗力較弱，這些添加劑和香料對(duì)身體極為不利。應(yīng)盡量減少或不食用果脯類食品，去吃一些未加工的杏肉較好。還可以喝杏仁做成的茶，好喝又安全。
3、不要吃苦杏仁
苦杏仁本身有小毒，平時(shí)吃沒(méi)事。但月經(jīng)期間，女性抵抗力差，容易受到傷害。因此，月經(jīng)期間，不要吃苦杏仁。
4、體熱的人慎吃
體熱的人吃杏更容易發(fā)熱，可能會(huì)導(dǎo)致上火，便秘等癥狀。所以有體熱癥狀的人最后慎吃。
5、糖尿病患者和肥胖者慎吃
杏子含糖量高，對(duì)糖尿病和肥胖癥者極為不利。
杏吃多了怎么辦
杏仁十分美味，可以做成果脯，也可以用來(lái)做面包，粥或者杏仁茶等各種類型的食品，從而滿足我們對(duì)美味食品的需要。正確食用杏仁，能夠達(dá)到生津止渴，清肺化喘，促進(jìn)腸道消化，減少腸道癌的功效。但如果過(guò)量食用，就會(huì)有中毒的危險(xiǎn)。那么，杏吃多了該怎么辦呢?
眾所周知，大多女性朋友們一般都愛(ài)吃杏，但也容易一下子吃的過(guò)多，那杏吃多了怎么辦呢?一般來(lái)說(shuō)，杏仁有甜杏仁、苦杏仁兩種類型。其中苦杏仁有毒，需要用涼水浸泡后才能食用。食用過(guò)多，就有中毒的危險(xiǎn)。
甜杏仁的有毒含量雖然不如苦杏仁高，但也不可以大量食用。大量食用也會(huì)導(dǎo)致中毒。所以，在吃杏仁之前，最好用清水洗，高溫煮熟。如此才可放心食用。
但一旦不慎食用過(guò)量，就要小心應(yīng)對(duì)。要及時(shí)觀察有無(wú)中毒跡象。一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，立即設(shè)法催吐，可用筷子、勺子或手指刺激咽后壁，或者用力擠壓患者胃部，促使病人吐出毒物，也可以大量喝綠豆水來(lái)緩解苦杏仁的毒性，如果不改善，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院用藥物或者其它催吐治療。
杏屬于寒性還是溫性食物
一般來(lái)說(shuō)，為了身體的健康，女性朋友在月經(jīng)期間吃東西都很謹(jǐn)慎，在吃水果是總會(huì)去網(wǎng)上查一下水果是寒性還是溫性，如果是溫性水果，就可以放心食用;如果是寒性水果，就要好好考慮一下了。那么我們就來(lái)看一下杏是溫性還是寒性呢?
其實(shí)，杏子是屬于溫性的，杏子屬于溫性的食物，不熱也不寒，適合任何人食用，在體質(zhì)和屬性方面不會(huì)引起任何的不適。月經(jīng)中的女性可以放心食用。
杏子對(duì)人體有哪些好處
杏子使人精力充沛，可改善皮膚、頭發(fā)和指甲。在水果中，杏子是維生素含量豐富的果品，杏子的成分中，有一種極為有效的抗癌物質(zhì)的維生素，能有效的殺死癌細(xì)胞。所以癌癥病人應(yīng)該多吃杏。來(lái)抑制體內(nèi)癌細(xì)胞。另外，杏有很大的能量，多吃能滿足身體需要。提高人體的抵抗力。杏子功能潤(rùn)肺定喘、生津止渴，口渴咽干，清肺。另外，杏還能給人提供大量的能量，滿足人體所需。
杏的功效和作用
杏仁一般分為甜杏仁與苦杏仁，甜杏仁是做菜用的，苦杏仁是入藥的。甜杏仁;味辛、甘、性溫;可潤(rùn)腸、止咳、補(bǔ)氣。苦杏仁味道苦，性溫，有小毒，具有止咳平喘、潤(rùn)肺通便之功效。因?yàn)槠浜锌嘈尤蔬埃倭糠脹](méi)關(guān)系，但大量服用會(huì)引起中毒。預(yù)防苦杏仁中毒，最重要的辦法就是不生吃苦杏仁。一般苦杏仁毒性最強(qiáng)的地方是皮尖。如果有人誤食或吃的太多，發(fā)現(xiàn)中毒后應(yīng)立即想辦法催吐?？捎每曜踊蚴种笁荷喔?，幫助患者吐出，或者用手?jǐn)D壓胃部。如果這些沒(méi)有什么效果，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院用藥物治療。另外，杏子不可多吃，杏肉味酸、性熱，有小毒。過(guò)食會(huì)傷及筋骨等。
杏子的功效
杏仁作為一種中藥，有止咳平喘的功效。日常飲食中，可以生吃杏，也可以通過(guò)加工，把杏肉變成杏脯等美味的果干，吃起來(lái)更方便。另外，多吃杏干這類食物還對(duì)心臟病患者有一定好處。把杏仁制成杏仁茶，不僅好吃，還安全。杏也是一種開(kāi)胃健食的營(yíng)養(yǎng)水果。
由此可見(jiàn)，杏子有不同類型。月經(jīng)期間，可以吃一些甜杏子，對(duì)腸道，養(yǎng)肺，為人體提供能量都有好處。而苦杏仁有小毒，月經(jīng)期間的女性朋友慎吃苦杏仁。另外，吃杏也有適量，有度，不可以貪吃，如此才能起到杏的功效，不會(huì)適得其反。
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月經(jīng)期能吃藥嗎
1、月經(jīng)期能吃藥嗎
專家認(rèn)為,嚴(yán)格來(lái)說(shuō)月經(jīng)期間,以及月經(jīng)來(lái)的前幾天最好不服用任何藥物,以免對(duì)女性內(nèi)分泌產(chǎn)生干擾,引起月經(jīng)的變化。尤其注意的是各種激素類藥物在月經(jīng)期以及月經(jīng)前都不能服用。
女性在月經(jīng)期間服用藥物,可能對(duì)原有的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能造成影響,引起月經(jīng)量增多、減少,月經(jīng)周期延長(zhǎng)等改變,但影響通常不會(huì)很大。
月經(jīng)來(lái)了能吃藥嗎,對(duì)此問(wèn)題應(yīng)根據(jù)具體情況來(lái)看,如果月經(jīng)期間有服藥的必要,應(yīng)在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下行進(jìn)。例如,在月經(jīng)期間如果感冒了,那就需要服藥,服藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
2、什么是經(jīng)期
經(jīng)期:既可以指女性一次月經(jīng)的行經(jīng)時(shí)間,也可指月經(jīng)的周期。女性獨(dú)有的生理狀況,而男性沒(méi)有經(jīng)期。
3、經(jīng)期同房的后果
如果在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活,就會(huì)出現(xiàn)如下不良后果:
3.1、因雙方興奮,陰莖插入會(huì)使女性生殖器充血,導(dǎo)致月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長(zhǎng);
3.2、此時(shí)性交,男性生殖器可能會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi),經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基地,細(xì)菌極易滋生,沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散,感染子宮內(nèi)膜,甚至可累及輸卵管和盆腔器官,從而給女方帶來(lái)不必要的麻煩;
3.3、月經(jīng)分泌物進(jìn)入男子尿道,也可能會(huì)引起尿道炎的產(chǎn)生;
3.4、經(jīng)期同房,因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇,甚至進(jìn)入血液,可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生,從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。
3.5、月經(jīng)期間同房,由于性沖動(dòng)時(shí)子宮收縮,還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔,引起子宮內(nèi)膜異位癥,導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
經(jīng)期的禁忌
1、不宜性生活,月經(jīng)期宮內(nèi)膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面生活時(shí)容易將細(xì)菌帶入逆行而上進(jìn)入宮從而引起宮腔內(nèi)感染發(fā)生附件炎、盆腔炎
2、不宜多吃鹽,吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多月經(jīng)來(lái)潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀應(yīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物
3、不宜飲濃茶,濃茶中咖啡堿含量較高刺激神經(jīng)和心血管容易產(chǎn)
4、不宜坐浴,月經(jīng)期宮頸口微開(kāi)坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入宮腔內(nèi)從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
5、不宜穿緊身褲,如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會(huì)陰摩擦很容易造成會(huì)陰充血水腫。
經(jīng)期吃什么好
1、月經(jīng)前:通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充生理所需的營(yíng)養(yǎng)素:B族維生素,以及維生素A、維生素C、維生素E。
1.1、富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
1.2、富含維生素A的食物:動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
2、月經(jīng)中:可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
2.1、溫暖身體的食物:寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。
2.2、舒緩?fù)唇?jīng)的食物:痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
2.3、其他:如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀,飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食物,如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
女性月經(jīng)期能吃海帶嗎
1、女性月經(jīng)期是否能吃海帶
月經(jīng)期間是可以吃海帶的。海帶是一種有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的常見(jiàn)蔬菜,并且具有一定的藥用價(jià)值。海帶中含有較低的熱量,含有豐富的礦物質(zhì),其中碘元素含量非常高。吃海帶能夠抗輻射、延緩衰老、健腦補(bǔ)腦以及清理腸胃,此外還能夠調(diào)節(jié)免疫力,降血糖、排鉛解毒、抗氧化等。
海帶還具有通便排毒的作用,月經(jīng)期間吃海帶除了能補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)、提高身體免疫力外,對(duì)身體也是有益的。另外,海帶含有鐵,來(lái)月經(jīng)時(shí)剛好鐵也會(huì)流失。所以可以適當(dāng)吃些含鐵的海帶。但需要注意的是海帶也是有涼性,所以也不能吃太多,要嚴(yán)格控制食用量,以免導(dǎo)致經(jīng)期不適。
2、女性月經(jīng)期吃什么好
女性月經(jīng)期保健應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí),會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí),宜選用既有益膚美容作用,又對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
月經(jīng)干凈之后的1～5天內(nèi)(月經(jīng)期后),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血作用的食物與中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等,既能美容養(yǎng)顏,又能養(yǎng)血保健。
3、女性月經(jīng)期不能吃什么
女性月經(jīng)期在飲食上面,要以清淡系列為主。盡量少吃一些含酸性物質(zhì)和辛辣物質(zhì)成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等。以免造成腸胃的疾病和影響經(jīng)期的通暢問(wèn)題。
因?yàn)閺闹嗅t(yī)上認(rèn)為,血遇熱則行,遇寒則滯。所以在經(jīng)期也是一樣,食用一些過(guò)冷的食物,不但會(huì)影響消化,還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒,最終使經(jīng)血運(yùn)行不通暢。這樣女性很容易出現(xiàn)經(jīng)血量少發(fā)有痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生。無(wú)論是哪個(gè)季節(jié),再算是炎熱的夏天,在經(jīng)期也不易食過(guò)生冷的食物。
女性月經(jīng)期吃海帶老鴨湯
材料:老鴨子半只、海帶半斤、小蒜10左右、姜一塊、枸杞一把。
做法:老鴨整理干凈,切成大塊;海帶洗后切片,老姜拍爛待用;將鴨塊倒入干鍋中翻炒,待皮中的油爆出即可;水燒開(kāi)后倒入炒好的鴨塊、海帶,加入備好的老姜、枸杞,大火燉開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉至肉爛(用砂鍋燉3-4小時(shí))即可。
女性痛經(jīng)怎么辦
熱敷法:在行經(jīng)的第1天,用熱水袋或理療蠟袋置于臍下小腹部,并向左右換敷,以大熱不燙為宜,有立竿見(jiàn)影之效。
練功法:于行經(jīng)前至月經(jīng)期,每日早晚做如下鍛煉:仰臥位屈腿微展,腹式深呼吸10次;然后站于床下,兩手扶椅背,輪流提放兩足跟20次,同時(shí)兩腿再做深蹲運(yùn)動(dòng)5次;最后再仰臥床上,提腿屈膝收腹,盡量使膝蓋接觸下頦,做10次。
月經(jīng)期間的飲食關(guān)系到女性的身體健康,有些不恰當(dāng)?shù)氖澄飼?huì)引起痛經(jīng),經(jīng)血過(guò)多或是過(guò)少。所以,大姨媽來(lái)訪,女性朋友應(yīng)該避免吃辛辣刺激和寒性的食物。海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的海產(chǎn)品,除了有降血壓、抗腫瘤等方面的功效外,對(duì)女性尤其好,可以有效防治乳腺增生。不過(guò),海帶始終是屬寒性的食物,經(jīng)期還是不宜多吃為好。因經(jīng)期的特殊性,應(yīng)合理安排飲食,多吃一些補(bǔ)血有營(yíng)養(yǎng)的食物,飲食清淡,但不能光吃蔬菜水果,以免造成缺鐵。不要過(guò)度疲勞,多休息,保持愉快的心情,就算經(jīng)期也能美美的。
女性月經(jīng)期能吃李子嗎
1、女性月經(jīng)期能吃李子嗎
女性月經(jīng)期最好不要吃李子。因?yàn)榕栽诮?jīng)期時(shí)期體內(nèi)的激素紊亂,身體內(nèi)多個(gè)臟器的功能都會(huì)有所下降,而李子是寒涼性的食物,在經(jīng)期食用會(huì)引起脾胃虛寒,影響其消化功能,出現(xiàn)消化不良之癥。經(jīng)期禁止食用過(guò)熱過(guò)寒的食物,李子屬于寒涼性,在經(jīng)期時(shí)食用會(huì)明顯的增加子宮內(nèi)的寒氣,輕者引起宮寒痛經(jīng),嚴(yán)重者甚至直接導(dǎo)致經(jīng)血量大量減少或者直接閉經(jīng)。所以在經(jīng)期時(shí)盡量不要吃李子這種寒涼性的水果,影響正常月經(jīng),就算吃也需少吃。
2、吃李子有什么好處
改善貧血頭暈。紅肉李中不僅含有豐富的氨基酸,而且富含β-胡蘿卜素,鉀、鐵,可以有效改善貧血頭暈。此外,李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用,貧血者適度食用李子對(duì)健康大有益處。
潤(rùn)喉潤(rùn)嗓。李子水分含量高,含有脂肪油脂,性平,具有清熱、潤(rùn)喉、開(kāi)音等多種功效,適合教師、演員等經(jīng)常用嗓子的人群食用,可避免音啞和失音。
開(kāi)胃促消化。李子含有大量的具有香味的揮發(fā)性脂肪油脂類物質(zhì),使的李子帶有獨(dú)特的香味,在食用前能給人一種充滿食欲的誘惑,并且李子味酸,也能起到開(kāi)胃健食的作用,適合食欲不佳的人食用。另外,李子含大量的植物酸,以果酸的含量最高,在食用后會(huì)刺激胃分泌腺分泌大量的胃液,增強(qiáng)胃的消化功能,適合在飯后食用,從而促進(jìn)對(duì)食物的消化和吸收。
3、李子不能和什么一起吃
李子不能和苦杏仁一起吃。李子含有少量的苦杏仁苷,在經(jīng)過(guò)代謝之后會(huì)生成一種帶有小毒性的氫氰酸,少量不會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象,而苦杏仁中也含有這種成分,兩者一起食用會(huì)導(dǎo)致苦杏仁苷攝入過(guò)多,可能引起中毒,輕者也會(huì)損傷肝臟。
李子不宜和高鈣食物一起食用。李子味酸,除了含有大量的果酸外,草酸的含量也不低,在吃李子的同時(shí)若是食用高鈣食物補(bǔ)鈣會(huì)降低鈣質(zhì)的吸收,還會(huì)生成大量的難溶解度草酸鈣,增加尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。常見(jiàn)的高鈣食物有:鈣片、動(dòng)物骨頭、蝦蟹等軟殼食物。
李子不宜與味酸的食物一起吃。李子自身含有大量的果酸,食用之后會(huì)對(duì)胃腸造成一定的刺激作用,若是再食用其他酸味的食物,增加酸性物質(zhì)的攝入會(huì)增加對(duì)胃腸的刺激,輕者引起胃酸過(guò)多,重則可出現(xiàn)胃腸急慢性潰瘍,胃腸出血等癥。常見(jiàn)的味酸食物:橘子、楊梅、青梅等其他水果。
女性月經(jīng)期吃什么好
1、補(bǔ)氣疏肝的食品
經(jīng)期如果不注重調(diào)養(yǎng),極容易因?yàn)楦螝獠皇瓒鴮?dǎo)致多種不良癥狀,如失眠易怒、情緒不佳等,嚴(yán)重的會(huì)影響工作和生活效率。這時(shí)候應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣疏肝的食物,如淮山藥、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。
2、安神怡情的食物
月經(jīng)期間女性往往會(huì)有煩躁不安、情緒雜亂的情況出現(xiàn),這時(shí)候吃點(diǎn)具有安神和舒緩情緒的食物會(huì)對(duì)這些癥狀有所緩解。香蕉不僅有安神的作用,多吃更可以使人體內(nèi)產(chǎn)生一種使人感到快樂(lè)的物質(zhì),從而解決煩躁問(wèn)題。
另外,牛奶也有清心安神的作用,在睡前喝一杯熱牛奶可以有效減輕各種不適癥狀。如果在牛奶中加入蜂蜜就更好了,因?yàn)榉涿壑械逆V元素有鎮(zhèn)定作用,對(duì)痛經(jīng)也有一定療效。
3、補(bǔ)血的食物
月經(jīng)期本來(lái)就會(huì)失血,如果月經(jīng)量多,失血便尤其嚴(yán)重。血液中含有血漿蛋白、鉀、鈣、鎂、鐵等物質(zhì),所以單純的補(bǔ)鐵有時(shí)不一定見(jiàn)效,更需要食用一些補(bǔ)血的食物,如牛肉、桂圓、雞蛋、海產(chǎn)品、當(dāng)歸等。
女性月經(jīng)期不能吃什么
1、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
2、冷飲:寒性月經(jīng)病者忌飲。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
3、油炸食品:油炸食品也是女性經(jīng)期的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張,皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品,會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。
女性月經(jīng)期能吃葉酸嗎
1、女性月經(jīng)期吃葉酸對(duì)身體有利
經(jīng)期是女性獨(dú)有的生理狀況。一般,女性月經(jīng)期間是比較脆弱的時(shí)期,身體會(huì)比日常更為虛弱,因此在飲食上需要時(shí)刻注意,補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)注意飲食的技巧。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期時(shí),陰血下泄,陽(yáng)氣偏旺,這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等,可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。葉酸其實(shí)是一種水溶性維生素,吃葉酸其實(shí)是補(bǔ)充維生素。月經(jīng)期可以服用葉酸片,沒(méi)什么副作用。另外,葉酸不會(huì)引起月經(jīng)量減少,個(gè)別女性朋友長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食,惡心,腹脹等胃腸道癥狀。如果是優(yōu)生優(yōu)育,從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用直至孕3個(gè)月共六個(gè)月。如果是貧血,用葉酸片輔助治療好了以后,日常飲食注意多攝取含造血原料豐富的食物就完全可以了。
2、女性月經(jīng)期能吃少量的葉酸
葉酸屬于補(bǔ)充維生素的,是可以在任何時(shí)候吃的,沒(méi)有限制。月經(jīng)期吃葉酸是不會(huì)有任何影響的啊。 育齡婦女應(yīng)在孕前三個(gè)月開(kāi)始,每天服用400微克的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。服用葉酸可以預(yù)防80%的神經(jīng)管畸形兒出生.尤其是有神經(jīng)管畸形兒出生史的更應(yīng)該服用?吃?個(gè)月后就可以停用。當(dāng)然如果沒(méi)有神經(jīng)管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用。在月經(jīng)期間,女性抵抗力下降,情緒易波動(dòng),有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。
3、女性月經(jīng)期吃葉酸有利于調(diào)理月經(jīng)
葉酸只是一種水溶性B族維生素,婦女在孕前三個(gè)月開(kāi)始,每日補(bǔ)充400微克的葉酸是比較適宜的量,過(guò)量的葉酸會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏。每日最大補(bǔ)充量不能超過(guò)1000微克即1毫克。孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化,胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期,細(xì)胞生長(zhǎng),分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形.如在我國(guó)發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形,包括無(wú)腦兒,脊柱裂等。另外還可起早期的自然流產(chǎn)。
女性月經(jīng)期的禁忌
1、女性月經(jīng)期不能吃涼性水果
很多女生夏天都喜歡抱著一個(gè)冰凍的大西瓜,這可是生理期的大忌,西瓜本性涼,再加上冰凍后的西瓜更是性涼,雖然能讓女生貪一時(shí)之快,但是日后的副作用更是不能輕視。另外還有梨子,橘子,柚子等偏寒涼的水果,建議經(jīng)期過(guò)后再食用。
2、女性月經(jīng)期忌咖啡奶茶
經(jīng)期間不要喝含咖啡的奶茶,更不要喝咖啡,過(guò)多的攝入咖啡因,會(huì)阻礙體內(nèi)正常的新陳代謝,有人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。還有要說(shuō)的就是奶茶和牛奶是不能相提并論的。奶茶雖有奶字但其實(shí)大都是一種色素飲料,并沒(méi)有牛奶的營(yíng)養(yǎng)的。能不喝還是不要喝了哦。巧克力含的也有咖啡因哦,所以慎用哦。
女性月經(jīng)期吃什么好
1、女性月經(jīng)期吃保養(yǎng)護(hù)膚水果的草莓和蘋果
經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期,防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E,葉酸和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分。所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細(xì)血管收縮,減緩衰老,獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。
2、女性月經(jīng)期吃富含維生素A的食物
富含維生素A的食物:動(dòng)物肝臟、奶與奶制品及禽蛋、綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、雞蛋、牛奶、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等都可補(bǔ)充維生素A。另外,多吃魚肝油可以補(bǔ)充維生素A。
女性月經(jīng)期能吃芒果嗎
1、女性月經(jīng)期能適量吃芒果
芒果,素有“熱帶果王”之稱。夏季,芒果成熟,色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營(yíng)養(yǎng)豐富,具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃,因此古時(shí)漂洋過(guò)海者多購(gòu)買它以備旅途急用,食后不暈船惡心,堪稱果中神品。專家說(shuō),在女性月經(jīng)期間,身體會(huì)十分虛弱,而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降,而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì),而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見(jiàn),在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
2、女性月經(jīng)期吃芒果有利于調(diào)理月經(jīng)
有人認(rèn)為,芒果有止血的功效,會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少、行經(jīng)不暢,因此經(jīng)期不能吃芒果。究竟這種說(shuō)法有沒(méi)有依據(jù)?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,女性以血為本,血為氣之母,氣為血之帥,血依賴氣的升降出入運(yùn)動(dòng)而周流。氣血和調(diào),則經(jīng)來(lái)如常。芒果味酸、甘,酸入肝屬木,肝藏血而主疏泄,女子以肝為先天;甘入脾歸土,脾統(tǒng)血而主運(yùn)化,為生化之源、后天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、運(yùn)行方面聯(lián)系密切,相輔相成。酸甘既濟(jì),功能協(xié)同,斂陰不留濁,益氣不傷陰,氣血調(diào)和,則經(jīng)血以時(shí)下?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究顯示,芒果苷作用于血小板特異性蛋白,對(duì)血小板的聚集有抑制作用,這與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)《食性本草》一書中說(shuō)到的芒果微寒,無(wú)毒,主婦人經(jīng)脈不通的觀點(diǎn)不謀而合。
3、女性月經(jīng)期是能吃芒果的
經(jīng)期是可以吃芒果的,因?yàn)槊⒐泻胸S富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂,所以它對(duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用,特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。平時(shí)在月經(jīng)期應(yīng)避免參加重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng),過(guò)度勞累,忌生,冷飲食,寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作,以防出血增多及經(jīng)其延長(zhǎng)。勿吃辛辣刺激性食物,如辣椒等。
女性月經(jīng)期吃什么食物好
1、女性月經(jīng)期吃葵花籽好
補(bǔ)充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動(dòng)等?？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來(lái)源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。此外,全麥面包等也富含B族維生素。
2、女性月經(jīng)期宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。
女性月經(jīng)期的護(hù)理
1、女性月經(jīng)期保持充足睡眠
在經(jīng)期,女性應(yīng)適當(dāng)注意休息,保持充分睡眠,注意情緒調(diào)節(jié),避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀,這屬于正常現(xiàn)象,不需要過(guò)于擔(dān)心。
2、女性月經(jīng)期少吃冰的要多保暖
來(lái)大姨媽期間不要喝冰凍的東西,不然后患無(wú)窮。那么生冷的東西吃進(jìn)去要用胃液去慢慢暖和它,想想都覺(jué)得寒氣從腳底起。姨媽期間吃冰凍的東西都是很容易引起痛經(jīng)的。女性經(jīng)期要注意保暖,特別是小肚子。痛經(jīng)難忍有小妙招。廚房是最好的藥店。雞蛋用麻油煎過(guò)(沒(méi)有麻油就用食用油湊合吧,用麻油效果會(huì)更好),再加入一碗水幾顆紅棗一大塊紅糖煮開(kāi)趁熱喝,暖暖一碗下肚,癥狀會(huì)減輕很多。
女性月經(jīng)期能吃葡萄嗎
1、女性月經(jīng)期適宜吃葡萄
我們都知道月經(jīng)期間不能吃生冷寒涼的食物,那么,月經(jīng)期間可以吃葡萄嗎?很多女性容易患貧血,氣血不足,這是由于女性每月一次的大姨媽造成的。葡萄具有補(bǔ)血補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝的功效。
平常女性就應(yīng)該多吃點(diǎn)兒葡萄,這樣可以緩解女性腰痛、貧血、手腳冰冷的鮮香,隨著入秋,天氣會(huì)越來(lái)越冷,所以女性在秋季要注重養(yǎng)生,可以多吃點(diǎn)兒葡萄及時(shí)補(bǔ)充氣血,提高自己的免疫力。
當(dāng)然女性在月經(jīng)期間就更應(yīng)該吃點(diǎn)兒葡萄,這樣可以補(bǔ)充自己月經(jīng)期間流失的氣血。當(dāng)然對(duì)于體態(tài)偏寒的女性月經(jīng)期間可以把葡萄泡到溫水中溫一下,這樣就不怕涼,放心大膽的吃葡萄了。
2、女性月經(jīng)期適宜吃葡萄干
其實(shí)葡萄干有非常好的營(yíng)養(yǎng)保健功效,尤其是對(duì)于女性來(lái)講,它可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候最重要的是一個(gè)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,這個(gè)時(shí)候也需要注意預(yù)防貧血的問(wèn)題,所以說(shuō)女性可以放心的吃葡萄干。
葡萄干就是為了讓我們?cè)谄咸焉鲜屑竟?jié)以外的時(shí)期享受葡萄的美味。如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干,能有效降低血中膽固醇,同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外,葡萄干能改善直腸的健康,因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸,能讓排泄物快速通過(guò)直腸,減少污物在腸中停留的時(shí)間。葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分,它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng),而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。
3、女性吃葡萄的好處介紹
3.1、抗貧血,葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素B12,常飲紅葡萄酒,有益于治療惡性貧血。
3.2、抗毒殺菌,葡萄中含有天然的聚合苯酚,能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合,使之失去傳染疾病的能力,常食葡萄對(duì)于脊髓灰白質(zhì) 病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用,而使人體產(chǎn)生抗體。
3.3、利尿消腫,安胎。據(jù)李時(shí)珍記載,葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用,可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病癥。
3.4、美容養(yǎng)顏,葡萄籽中含有獨(dú)一無(wú)二的前花青素,這種物質(zhì)具有超強(qiáng)的抗酸化和抗氧化的功用,能在自由基傷害細(xì)胞前將它除去,從而達(dá)到緊致肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤(rùn),秀發(fā)烏黑亮麗。
3.5、補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng),葡萄果實(shí)中,葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富,可補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng),對(duì)治療神經(jīng)衰弱有一定效果。
女性月經(jīng)期的飲食方法
很多女性在月經(jīng)來(lái)潮前,有乳房脹痛,腹脹,下腹脹痛,易疲勞,憂郁,失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理,即可減少這些不適感。
1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
女性月經(jīng)期不能吃的食物
1、濃茶
月經(jīng)期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時(shí)補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后,會(huì)產(chǎn)生沉淀,影響鐵的吸收,導(dǎo)致身體因不能及時(shí)補(bǔ)充鐵元素而加重貧血癥狀。此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。
2、西瓜
女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時(shí)才能將經(jīng)血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經(jīng)血結(jié)塊,成淤血之后就排不出來(lái),就會(huì)引起經(jīng)痛。加上女性的體質(zhì)本就屬陰,經(jīng)常吃寒性食物會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣的泄露,導(dǎo)致子宮受到損傷,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。
3、汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結(jié)合后會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),影響鐵的吸收。因此,在月經(jīng)期間喝汽水,會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和后會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
女性月經(jīng)期能吃巧克力嗎
1、女性月經(jīng)期能吃巧克力嗎
巧克力是屬于高熱量的食物的,高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán),減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助于緩解經(jīng)痛。而且巧克力又含有大量的單糖,可使糖份迅速為人體吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,對(duì)於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛、頭重也有緩解的作用。并且研究指出,巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度,而腦內(nèi)血清素愈多,就也會(huì)讓人感到愈積極樂(lè)觀快樂(lè)的一面。當(dāng)然也適用於月經(jīng)來(lái)臨前幾天,所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮的經(jīng)前癥候群,因此月經(jīng)期間是可以吃巧克力的。
2、月經(jīng)期不宜多吃的食物
冰冷型、油炸型、酸澀型和辛辣型：一些屬性偏涼的食品,比方說(shuō)冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食品,如酸梅、未成熟味酸之瓜果。一些辛熱食物,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也均應(yīng)該禁止在生理期內(nèi)食用,免得導(dǎo)致血液不流暢的情況。
3、月經(jīng)期在飲食上應(yīng)該注意什么
不要刻意吃甜食:如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重MC的各種不適。
多吃高纖維食物 :疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
攝取足夠的蛋白質(zhì):午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干 等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。
避免食用含咖啡因的飲料:咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
女性月經(jīng)期應(yīng)該注意些什么
1、注意經(jīng)期衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔,準(zhǔn)備專用的盆,每晚用干凈的溫水洗外陰部,不要和別人互相串換借用,以免通過(guò)盆傳染疾病。不要用洗過(guò)臉或腳的水來(lái)洗陰部,更不要幾個(gè)人共用一盆洗;經(jīng)期中的洗浴,淋浴為好,不洗盆浴或坐浴。
2、飲食需營(yíng)養(yǎng):月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營(yíng)養(yǎng),多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品;飲食宜清淡少刺激,軟和,易于消化;不過(guò)食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開(kāi)水,多吃水果、蔬菜。
3、月經(jīng)期的禁忌:月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱,過(guò)冷過(guò)熱的刺激,以及外界細(xì)菌入侵都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應(yīng)防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;經(jīng)期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳,或久坐冷地等;月經(jīng)時(shí),防御病菌的能力減弱。
4、調(diào)節(jié)控制情緒:情緒異常是重要的致病因素之一,而精神情緒的突然變化對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故月經(jīng)期一定要保持良好的情緒,心情舒暢,避免大喜大悲、過(guò)于憤怒等不良情緒刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
女性月經(jīng)期保健知識(shí)
1、注意衛(wèi)生:月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,每天用溫?zé)崴逑赐怅?最好采用淋浴。用盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開(kāi)清洗。
2、正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品:當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí),應(yīng)馬上停止使用,另選其他品牌。
3、勤換衛(wèi)生巾:月經(jīng)來(lái)潮的2-3天經(jīng)血量較多,要勤換衛(wèi)生巾,尤其是夜晚,以免會(huì)陰受到過(guò)度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時(shí),要注意由前方向后方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
4、注意經(jīng)量:如果月經(jīng)血量增多,要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致,馬上進(jìn)行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血,在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。
5、避免坐浴:經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無(wú)數(shù)個(gè)小傷口,宮頸口也張開(kāi)著,最好不要坐浴。
女性月經(jīng)期能吃甲魚嗎
1、月經(jīng)期不宜吃冰冷食物
女性經(jīng)期不僅不可以食用冰冷的食物,還有一些偏涼性的食物也是不可以食用的,像冬瓜、黃瓜、茄子、海蟹和西瓜等等;經(jīng)期還不適于食用一些酸澀的食物,像酸梅等等;此外,在經(jīng)期還應(yīng)該避免食用辛熱、辛辣的食物,像油炸食品、辣椒和芥末等等。這些食物在經(jīng)期食用會(huì)造成血液不流暢的情況。經(jīng)期可以多吃一點(diǎn)木耳、花生、大棗和桂圓等等,還有姜汁紅糖也是女性經(jīng)期必備的良藥,這些食物可以平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。
2、女性月經(jīng)期適宜吃甲魚
經(jīng)期可以食用甲魚嗎?答案是可以但應(yīng)該少吃,因?yàn)榧佐~含有大量的氫化合物和大量的蛋白質(zhì),但是蛋白質(zhì)過(guò)量會(huì)使人流鼻血,所以經(jīng)期應(yīng)該少吃甲魚。盡管甲魚是一種蛋白質(zhì)豐富和具有抗癌作用的寶物,但是也應(yīng)該適量進(jìn)食,以便于使它無(wú)副作用的發(fā)揮它的最大功效。
3、有關(guān)甲魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
3.1、甲魚肉及其提取物能有效地預(yù)防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病,并用于防治因放療、化療引起的虛弱、貧血、白細(xì)胞減少等癥。
3.2、甲魚亦有較好的凈血作用,常食者可降低血膽固醇,因而對(duì)高血壓、冠心病患者有益。
3.3、甲魚還能“補(bǔ)勞傷,壯陽(yáng)氣,大補(bǔ)陰之不足”。
3.4、食甲魚對(duì)肺結(jié)核、貧血、體質(zhì)虛弱等多種病患亦有一定的輔助療效。
女性月經(jīng)期的適宜食物
1、木耳。月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利于排毒的,月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西,比如說(shuō)黑木耳,海帶也是是非常好的。
2、紅豆。我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
3、豬血和甜食。適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了,因?yàn)椴粫?huì)胖的。
4、水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
5、紅糖。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
女性月經(jīng)期的飲食禁忌
1、螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
2、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。
3、西瓜:經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
4、田螺:性太涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
5、梨:月經(jīng)期間切忌多食生梨。
6、竹筍:竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
7、食鹽:女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多,從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
總之,經(jīng)期飲食方面,要忌食生冷。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以
夏天是油桃上市的季節(jié)，油桃吃起來(lái)味甜多汁，具有生津解渴，清熱消暑的功效，因此深受大家的喜愛(ài)，那么女性在月經(jīng)期間能吃油桃嗎，油桃有哪些食用價(jià)值，經(jīng)期吃油桃要注意什么?下面我們一起來(lái)了解一下相關(guān)知識(shí)。
月經(jīng)期能吃油桃嗎
油桃吃起來(lái)清甜可口，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，不少女性都喜歡吃，那么女性在月經(jīng)期間可以吃油桃嗎?
女性在月經(jīng)期間可以適量的吃一些油桃。油桃是由桃子改良而來(lái)的一種水果，比普通的桃子吃起來(lái)更香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高。油桃中富含維生素C，維生素C可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收，還能增強(qiáng)人的免疫能力。有些人特別容易患上感冒等疾病，極有可能是因?yàn)樯眢w中缺乏維生素C。但需要注意的是，女性在經(jīng)期不能過(guò)量食用油桃，以免引起痛經(jīng)，經(jīng)期延遲，出血量增多等癥狀。
油桃的食用價(jià)值
油桃富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常吃油桃對(duì)人體有諸多好處，下文列舉了一些常見(jiàn)的油桃的食用價(jià)值：
1.油桃富含維生素C，人每天都需要攝入一定的維生素C，吃油桃恰好能滿足人體對(duì)維生素C的需求。
2.經(jīng)常吃油桃可以幫助人體吸收鐵元素，具有補(bǔ)血的作用。
3.經(jīng)常吃油桃可以增強(qiáng)人體的免疫能力，有些人特別容易患上感冒等疾病，極有可能是因?yàn)樯眢w中缺乏維生素C。多吃油桃可以補(bǔ)充維生素C，幫助身體抵御疾病的侵襲。
4.油桃的熱量略高于普通的桃子，吃油桃可以滿足人體的熱量需求。
5.吃油桃有助于促進(jìn)傷口愈合，因?yàn)槌杂吞铱梢源龠M(jìn)膠原合成，而膠原能促進(jìn)傷口結(jié)疤。
6.油桃中富含有機(jī)酸，有抗氧化的功效。女性經(jīng)常吃油桃可以美容養(yǎng)顏。
7.油桃富含膳食纖維，多吃油桃還可以降血壓，預(yù)防便秘。
油桃吃多了怎么辦
油桃吃起來(lái)清甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，但也不能多吃，以免引起腹痛腹瀉，上火等癥狀。那么油桃吃多了該怎么辦呢?
1.油桃的熱量較高，吃多了很有可能會(huì)引起上火。如果吃了過(guò)多的油桃之后有上火的癥狀出現(xiàn)，需要吃一些清熱敗火的食物來(lái)緩解癥狀，比如綠豆湯，菊花茶。
2.油桃的含糖量較高，糖尿病人尤其要控制食用量。健康人也不宜多吃，以免引起血糖升高。油桃可以和一些富含膳食纖維的食物一起食用，比如菌菇，燕麥，可以有效減緩食用后血糖的升高速度。
3.油桃的熱量高于普通的桃子，吃多了不僅不利于消化，還有增肥的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議吃多了油桃之后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)消化，還可以防止脂肪堆積。
月經(jīng)期間不能吃什么水果
我們都知道月經(jīng)期間要少吃生冷的食物，以免引起月經(jīng)量增多，痛經(jīng)等癥狀。有一些水果也是寒涼性的，月經(jīng)期間要少吃。下面我們一起來(lái)了解一下。
1.西瓜
西瓜是夏天最常見(jiàn)的水果，它含有大量的水分，維生素和纖維，具有生津解渴，利尿消腫的功效，是一種很好的消暑水果。西瓜是一種寒性的水果，女性在月經(jīng)期間最好不要食用，以免導(dǎo)致腹痛，月經(jīng)增多。
2.芒果
芒果是一種受到許多人的喜愛(ài)的熱帶水果。芒果富含各種維生素，其中，維生素C具有降低膽固醇和甘油三酯，預(yù)防和治療心血管疾病的作用，維生素A可以明目，維生素E可以美容養(yǎng)顏。芒果中還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。
女性在月經(jīng)期間最好不要吃芒果，因?yàn)樗橇枯^高，食用之后血糖指數(shù)會(huì)迅速升高。另外芒果也是一種寒涼性的水果，吃多了會(huì)導(dǎo)致身體不適。
3.橘子
橘子的味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都喜歡吃。研究證明橘子中含有大量維生素C，吃三個(gè)橘子就能滿足一個(gè)人一天的維生素C需求量。
但是橘子中含有大量糖分，當(dāng)人一次性吃了太多的橘子，攝入過(guò)多的糖分時(shí)，不僅不利于牙齒健康，還會(huì)導(dǎo)致上火，便秘等，所以女性在月經(jīng)期間應(yīng)少吃橘子。
4.柿子
柿子是一種比較常見(jiàn)的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其維生素C，糖分，果膠和礦物質(zhì)含量均比一般的水果要高，經(jīng)常食用柿子可以補(bǔ)充維生素C和通腸潤(rùn)便。柿子的藥用功效也很高，它具有潤(rùn)肺化痰，生津止渴，止血，解酒等功能。
但柿子含糖量太高，不適合糖尿病人食用。女性在月經(jīng)期間也要盡量避免吃柿子，因?yàn)槭磷有院?，?huì)引起痛經(jīng)。
5.梨
梨含有大量的水分和維生素，氣候干燥的時(shí)候多吃一些梨可以補(bǔ)充水分，潤(rùn)肺止咳，但是梨同樣是一種寒涼性的水果，腸胃功能不佳的人應(yīng)少量食用，女性在月經(jīng)期間也要避免食用，以免引起腹痛，月經(jīng)量增多等等不適癥狀。
經(jīng)期吃油桃要注意什么
女性在月經(jīng)期間雖然可以適量吃一些油桃，但也有一些注意事項(xiàng)。下面我們一起來(lái)看看經(jīng)期吃油桃要注意什么。
1.要選擇成熟的油桃食用。沒(méi)有熟的油桃最好不要吃，容易引起消化不良甚至腹痛。
2.油桃最好不要和甲魚搭配起來(lái)食用。二者雖然都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但一起吃會(huì)使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值大打折扣，還容易導(dǎo)致上火。
3.油桃不能多吃。油桃的熱量高于普通的桃子，吃多了不僅不利于消化，還有引起肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
4.油桃的含糖量較高，糖尿病人尤其要控制食用量。健康人也不宜多吃，以免引起血糖升高。
油桃不僅很好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。夏天多吃油桃不僅可以消暑解渴，還能清熱敗火。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃油桃還可以美容護(hù)膚。經(jīng)過(guò)上文的介紹之后，相信大家對(duì)食用油桃的相關(guān)知識(shí)已經(jīng)有了一個(gè)詳細(xì)的了解。
女性月經(jīng)期能吃桃子嗎
1、女性月經(jīng)期能吃桃子嗎
女性來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃桃子。桃子屬于溫性水果,性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。且它的含鐵量為蘋果和梨的4～6倍,而鐵是人體造血的主要原料,有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。所以,女性來(lái)月經(jīng)期間是可以吃桃子的,但要注意適量,每天一個(gè)即可,不宜過(guò)多,否則可能會(huì)出現(xiàn)上火腹脹等不適癥狀,甚至可能影響到月經(jīng)量。
2、桃子的功效與作用
桃有補(bǔ)益氣血,養(yǎng)陰生津的作用,可用于大病之后,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者。
桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
桃仁有活血化淤,潤(rùn)腸通便作用,可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中樞而止咳,同時(shí)能使血壓下降,可用于高血壓病人的輔助治療。
3、桃子哪些人不能吃
糖尿病人:桃子的含糖量是非常高的,每百克桃含糖7克,糖尿病人假如不加節(jié)制過(guò)量進(jìn)吃,就會(huì)引致血糖和尿糖疾速晉升,惡化病情。
胃腸功能弱者:桃子內(nèi)包含數(shù)量多的大分子物質(zhì),吃桃會(huì)增多腸胃累贅,形成肚子痛、拉肚子,因此最好不要食用。
易出現(xiàn)內(nèi)熱現(xiàn)象之人:對(duì)于平時(shí)就內(nèi)熱很足的人而言,是不適合多吃桃子的。桃子,從中醫(yī)上來(lái)說(shuō),屬于溫性的食物。多吃桃子的話,會(huì)導(dǎo)致你的身體產(chǎn)生更多的熱量,導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)。
對(duì)桃子過(guò)敏的人群:有人吃桃會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏,初開(kāi)始癥候較輕,如口角發(fā)紅、脫皮、瘙癢,此時(shí)應(yīng)中止食用,將臉、手清洗干凈。
0-3歲左右的幼兒或是妊婦:0-3歲左右的幼兒腸胃功能差,沒(méi)法消融桃子中數(shù)量多的大分子物質(zhì),很易于形成過(guò)敏反應(yīng)。妊婦食桃過(guò)量可生熱,引致小產(chǎn)、出血等。
桃子吃多了會(huì)怎樣
1、容易腹脹、上火
雖然說(shuō)桃子性溫,但是吃多了會(huì)給我們一種飽腹感,增加腸胃負(fù)擔(dān),不容易消化,還會(huì)引起上火,甚至出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)令身上起瘡。
2、腹瀉
中醫(yī)方面認(rèn)為,桃子具有生津以及潤(rùn)腸的功效。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),桃子中含有大量的果膠,這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),適合便秘患者服用。但是,如果是脾胃比較虛弱的人群,平時(shí)最好不要吃太多的桃子,避免加重腸胃負(fù)擔(dān),增加拉肚子的癥狀。
3、過(guò)敏
如果吃完桃子之后,嘴角發(fā)紅,嘴唇出現(xiàn)瘙癢、脫皮的情況,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該立即停止食用桃子,將手、臉清洗干凈。除此之外,也可以在綠茶中加入一點(diǎn)食鹽,然后對(duì)不舒服的位置進(jìn)行清洗。但如果問(wèn)題比較嚴(yán)重,就要及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行治療。
4、加重糖尿病情
桃子吃太多了很容易造成血液中糖分含量上升,如果是本身患有糖尿疾病的人,吃太多桃子容易加重糖尿病情。另外平時(shí)血糖就偏高的人也應(yīng)該少吃桃子。
怎樣挑選桃子
1、看表皮
自然成熟的桃子表面不會(huì)很光滑,會(huì)有點(diǎn)凹凸點(diǎn)。
2、看顏色
青色皮肯定是不熟的,吃起來(lái)很比較酸。但也不是越紅越好,整塊顏色紅只能證明光線照的比較多。而且是要選有條紋的。
3、看頂部
新鮮的桃子的頂部可以看起來(lái)有點(diǎn)綠,如果頂部已經(jīng)有些暗或者開(kāi)裂,那這個(gè)桃子肯定不能買啦。要不然是放久了不新鮮的,要不然里面就可能長(zhǎng)蟲了。
4、看軟硬
用手輕輕捏一下桃子,要軟硬適度。太硬證明還不夠熟,太軟可以里面會(huì)有損壞。如果一個(gè)桃子只有一部分是軟的,那也不能要了。
5、看葉子
現(xiàn)在市場(chǎng)上很多桃子是帶著葉子,只要看著葉子還新鮮,那這桃子也還新鮮的。因?yàn)槿~子比桃子更容易焉掉。要是沒(méi)有葉子,那就用其它方法看。
6、看形狀
每個(gè)品種的桃子形狀都不一樣,所以要根據(jù)品種來(lái)選擇。只要抓住特點(diǎn)就可以了。
女性月經(jīng)期能吃綠豆嗎
1、女性月經(jīng)期間可以吃綠豆
綠豆的功效與作用有很多,專家建議在月經(jīng)期間可以喝綠豆湯,綠豆還有補(bǔ)鐵的作用。但是不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。因?yàn)檫^(guò)涼的食品會(huì)引起子宮收縮,造成腹部不適,也不利于婦科保健。喝常溫的就行。
2、綠豆的功效
綠豆屬于豆科。別名青小豆(因其顏色青綠而得名)、菉豆、植豆等,在中國(guó)已有兩千余年的栽培史。原產(chǎn)地在印度、緬甸地區(qū)?，F(xiàn)在東亞各國(guó)普遍種植,非洲、歐洲、美國(guó)也有少量種植,中國(guó)、緬甸等國(guó)是綠豆主要的出口國(guó)。種子和莖被廣泛食用。綠豆清熱之功在皮,解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料,清暑開(kāi)胃,老少皆宜。傳統(tǒng)綠豆制品有綠豆糕、綠豆酒、綠豆餅、綠豆沙、綠豆粉皮等。
經(jīng)典中醫(yī)認(rèn)為:可消腫通氣,清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服,可醫(yī)治丹毒,煩熱風(fēng)疹,藥石發(fā)動(dòng),熱氣奔騰。補(bǔ)腸胃?？勺髡眍^,使眼睛清亮?？芍蝹L(fēng)頭痛,消除嘔吐。經(jīng)常吃,補(bǔ)益元?dú)?和調(diào)五臟,安神,通行十二經(jīng)脈,除去皮屑,滋潤(rùn)皮膚,煮汁湯可解渴,解一切藥草、牛馬、金石之毒。
3、經(jīng)期利于排毒的食物
紅糖:紅糖為生活中的常用食品,中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。經(jīng)期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
紅豆:紅豆不僅利水消水腫,并且養(yǎng)心的功效很好。經(jīng)期吃紅豆是利于排污血的,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合心血不足的女性。食用時(shí)最好可以熬紅豆粥,補(bǔ)氣又養(yǎng)血,還有美膚的效果呢。
甜食:月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,這可以幫助排毒和排污血。經(jīng)期吃甜食還不容易長(zhǎng)胖,冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身克星”可以被綠燈放行。月經(jīng)期人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%,在第2~3天,糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成。
豬血:經(jīng)期吃豬血非常食補(bǔ),還能夠提供身體需要的多種微量元素,對(duì)于經(jīng)期容易頭暈?zāi)垦５呐?也很有幫助。
女性經(jīng)期注意事項(xiàng)
精神上:如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等,會(huì)影響到正常月經(jīng)周期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過(guò)分緊張。要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒。
衛(wèi)生護(hù)理上:女性在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生,預(yù)防感染,同時(shí)要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。要注意的是,在月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
生活習(xí)慣上:注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免過(guò)勞,如果有出現(xiàn)經(jīng)血量多,忌食紅糖。
飲食上:生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃,應(yīng)該多飲開(kāi)水,保持大便通暢。血熱的女性,在經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。如果是氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
女性經(jīng)期的食療方
1、豬肝粥
原料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。制法:將動(dòng)物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。功效:補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目,適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
2、豆腐豬血湯
原料:豆腐250克,豬血(羊血、牛血也可)400克,大棗10枚。制法:將大棗洗凈,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。功效:補(bǔ)血,適用于婦女產(chǎn)后貧血。
3、紅棗桂圓粥
原料:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
女性月經(jīng)期間能吃西瓜嗎
1、女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物
對(duì)此,婦科專家說(shuō),對(duì)于月經(jīng)期間能吃西瓜嗎的問(wèn)題,女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物,而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過(guò)量食用,月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。
2、月經(jīng)期最好不要吃很涼的食物
女性朋友在月經(jīng)期間不僅不可吃冰的食物,而且也不能吃屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,以免造成血液不流暢的狀況。西瓜性寒解熱,女性朋友在經(jīng)期盡量少吃刺激性的食物。這不僅僅是對(duì)自己身體的負(fù)責(zé),也是養(yǎng)顏的重要性。
3、女性經(jīng)期中實(shí)在很想吃西瓜,適量是可以吃點(diǎn)
如果經(jīng)期中的女性實(shí)在很想吃西瓜,適量是可以吃點(diǎn)的,不過(guò)不宜太多,而且要注意不能吃冰凍過(guò)的西瓜,吃常溫下的西瓜就可以了?；蚴侨滩蛔〕粤吮?可以多喝紅糖煮生姜,來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。如果女性在月經(jīng)期間食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。
經(jīng)期不能吃的食物有哪些
1、經(jīng)期不能吃的食物有茶、酒和含咖啡因的飲料
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
2、經(jīng)期不能吃的食物有冷飲和汽水
寒性月經(jīng)病者忌飲。有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
3、經(jīng)期不能吃的食物有螃蟹和田螺等刺激性食物
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
經(jīng)期飲食原則有哪些
1、葷素搭配,注意補(bǔ)鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時(shí)最好是葷素塔配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,特別是動(dòng)物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品。
2、不要刻意吃甜食，多吃高纖維食物
如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重MC的各種不適。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
