尿酸高能吃海帶嗎
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“尿酸高能吃海帶嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
海帶作為一種常見的海產(chǎn)品，當中含有豐富的維生素鉀，可以幫助我們的身體補充微量元素，尤其是海帶中所蘊含的碘元素，還可以幫助我們有效的預(yù)防大脖子病，這就幫大家分析一下尿酸高的時候能否吃海帶。
1、海帶的作用
海帶當中含有非常豐富的鉀含量和碘含量，對于尿酸含量較高的人群來說，食用含鉀的物質(zhì)可以減少尿酸在身體當中的沉淀，幫助我們的身體中快速的將尿酸從我們的身體當中分解掉并且排出我們的體外。而且海帶作為海產(chǎn)品，相對于我們經(jīng)常食用的河鮮，所受到的污染也相對少了很多，所以其中所含有的嘌呤成分也相對要低很多。
2、海帶的食用方法www.cndadi.net
海帶是可以直接涼拌來食用的一種食物，在食用之前要先將海帶用水浸泡一到兩個小時，從而在一定程度上將海帶當中的鹽分去除，這樣海帶就不會變的太閑。而且在涼拌海帶的過程當中，也不要再繼續(xù)加入食鹽、雞精這一類的調(diào)味料，因為這些調(diào)味料中的鹽含量比較高，如果在伴海帶的過程中加入這些調(diào)味料會讓整道菜變得過于咸，不適合食用。
3、海帶湯
海帶除了涼調(diào)之外，還可以用來煲湯，將海帶和排骨一起放入到砂鍋之中進行燉煮，既可以避免由于海帶中的鹽分導(dǎo)致的湯過咸的問題，也可以增加湯中的營養(yǎng)成分。但是要注意在煲湯的時候，要提前將排骨過水，這樣才能夠?qū)⑴殴侵械碾s質(zhì)有效的清除，確保食材的干凈衛(wèi)生，而且通過喝湯，可以加速尿液的形成。
Ys630.com相關(guān)知識
魚肉當中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而且魚肉當中所含有的脂肪也相對少很多，完全不需要擔心因為食用魚肉而出現(xiàn)發(fā)胖或者身體脂肪增多的情況。
1、海魚
海魚的種類十分的豐富，而且海魚中的刺也很少，只有一條毒刺，所以食用海魚是一種很好的選擇。但是我們在選購海魚的過程當中，要盡量選擇深海捕捉的海魚，因為深海中的海魚所受到的污染相對而言是最少的，所以深海中的海魚肉質(zhì)中含有的嘌呤成分也是相對而言最低的，對于尿素高的人群來說，食用深海捕捉的海魚既能夠避免出現(xiàn)食用嘌呤含量過高食物的困境，又可以同時補充身體中的蛋白質(zhì)和各類營養(yǎng)物質(zhì)。對于海魚的烹調(diào)方式，我們一般也會選擇使用清蒸的方式，清蒸可以最大程度的保持魚肉當中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，避免魚肉中營養(yǎng)物質(zhì)的流失，在清蒸魚肉的過程當中，要盡量減少對于鹽和醬油這一類咸的調(diào)味料的使用，避免做出來的菜口味偏咸。
2、河魚
一般只有住在沿海地區(qū)的人群才能夠有機會食用到新鮮的海魚，內(nèi)地的居民們?nèi)匀灰院吁r的食用為主，但是現(xiàn)在的河魚都受到了很大程度的污染。很多排污場所和垃圾堆放地都將各種廢棄物直接排放到河水之中，導(dǎo)致了河水污染嚴重，在這種污染的環(huán)境中生長的魚，魚肉里面自然而然的會含有非常高的嘌呤成分，所以在日常的生活中，我們要盡量減少對于河魚的食用次數(shù)，如果真的想吃淡水魚，也要選擇經(jīng)過人工養(yǎng)殖，質(zhì)量有保證的淡水魚。
花生當中含有較高的人脂肪成分，是用作榨油的原材料，但是花生也同樣具有很好的養(yǎng)生功效，尤其是在反胃的時候，食用花生可以有效的抑制這種不適。這里就幫大家分析一下在尿酸高的時候能否食用花生。
1、花生的功效
花生當中含有非常豐富的油脂、所以花生是常見的榨油的原材料之一，我們?nèi)粘Ｋ褂玫幕ㄉ途褪鞘褂没ㄉ鷫赫ザ傻?。雖然花生當中含有很高的油，但是這些油都是不飽和的植物油，所以對于我們的身體不會造成很大的負擔。對于有經(jīng)常性反胃和嘔吐情況的人來說，食用一些花生可以使他們身體當中這種不適的情況得到有效的緩解，而且花生中所含有的鐵元素，也可以幫助我們補充身體中的血液，確保我們的身體有足夠的血液供給。
2、醋泡花生
花生我們在日常的生活當中可以使用醋泡的方式來對其進行制作。首先要選擇飽滿的花生粒，首先將花生煮熟之后，放入到一邊放置到花生粒完全涼透之后，再將花生全部都放入到裝有食醋的密封罐當中，可以同時切一些蒜、蔥，再加入一些花椒八角等調(diào)料一起放入到食醋當中，與花生同時泡制。一般浸泡一夜之后，花生即可食用。但是要注意，在浸泡花生的時候，最好將花生放入到冰箱當中，避免由于高溫使醋發(fā)生變質(zhì)。
3、其他
除了醋泡花生之外，在我們憑自己煲湯、煮粥的過程當中也可以在鍋中加入一些花生。這樣不僅可以使粥或者湯的營養(yǎng)成分變的更為豐富，同時與湯和粥一起燉煮后的花生也會變的更為軟糯，口感更好。
紅豆具有祛濕祛熱和補血的效果，紅豆不僅可以被用作各種甜品的原料，也可以用來煮粥，這就幫大家分析一下尿素高能不能吃紅豆。
1、紅豆的功效
紅豆有著很好的補氣補血的功效，經(jīng)常食用紅豆可以幫我們的身體快速的形成血液，從而增加我們身體中的血液成分，加速我們的血液循環(huán)，隨著血液循環(huán)的加劇，我們身體的新陳代謝速度也會隨之而加劇，通過加速的新陳代謝速度，我們體內(nèi)的高嘌呤成分也會隨之而快速的排出到體外，從而在一定程度上起到幫助我們降低身體當中的尿素的作用。
2、紅豆的食用方法
紅豆當中所含有的豆類物質(zhì)，尤其是黃酮類物質(zhì)，對于我們的身體，尤其是女性的身體有著很好的滋補功效，可以幫助女性將體內(nèi)的雄性激素快速的轉(zhuǎn)化為雌性激素，從而確保女性的身體健康。對于紅豆的食用方法，最為常見的就是用來煮粥，紅豆和薏米放在一起可以煮成紅豆薏仁粥，這一款粥可以有效的去除我們身體當中的濕氣，確保我們身體當中的各個器官都能夠正?？焖俚剡\轉(zhuǎn)。在煮粥之前，我們首先要將薏米和紅豆一起放入到碗中浸泡三到四個小時，這樣在煮粥的過程當中才能夠盡快的將豆子全部煮爛，完全煮爛的紅豆薏米粥喝起來才能夠更加的順滑潤口，不對我們的咽喉產(chǎn)生壓迫或者壓迫感。在紅豆薏仁粥之中，我們還可以適當?shù)募尤胍恍┡Ｄ?。牛奶不僅可以對粥進行調(diào)味，而且也可以增加粥的營養(yǎng)成分，為我們的身體補充足夠的蛋白質(zhì)。
尿酸高會對人體的健康形成較大的影響。很多早期發(fā)現(xiàn)尿酸高的可能沒有癥狀，但是隨著時間的推移會出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎、頭痛、厭食等系列癥狀。所以，從健康的角度上說應(yīng)該特別注意調(diào)整個體尿酸高。多數(shù)人都會選擇飲食調(diào)理，那么尿酸高的人是否適宜吃冬瓜呢？
尿酸高會有以下癥狀。
1、無癥狀期?；颊邇H有血尿酸持續(xù)增高或波動性增高，而無臨床表現(xiàn)。從血尿酸增高至出現(xiàn)癥狀的時間可長達數(shù)年，有些甚至終生不出現(xiàn)癥狀。
2、急性關(guān)節(jié)炎期。初為單側(cè)關(guān)節(jié)炎,，偶有雙側(cè)或先后發(fā)作，以趾關(guān)節(jié)為多見，其次為踝、手、腕、膝、肘及足部其他關(guān)節(jié)，病情反復(fù)，可發(fā)展為多關(guān)節(jié)炎,出現(xiàn)紅、腫、熱、痛和活動受限，大關(guān)節(jié)腔亦可有滲出，出現(xiàn)有發(fā)熱、疲倦、厭食、頭痛等。
尿酸高宜吃什么食物
1.牛奶
牛奶富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì),可以促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,增強人體免疫力的,有利于患者的恢復(fù)。每天300-500毫升為宜。熱飲為佳。
2.冬瓜
冬瓜是屬于膳食纖維食物,容易被腸道的吸收,有利于患者身體的恢復(fù)。每天200-300克為宜。
3.很多人吃降尿酸的西藥其實也有利尿的作用，但是大量服用西藥對肝腎有很大的負擔，所以降尿酸更加推薦食療，余甘子淡竹葉茶是《金匱要略》中降尿酸的記載。
原料:余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5克
制作方法:先把配料洗干凈，再一起大火燒開5分鐘，之后改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。
可以有效降低尿酸、預(yù)防痛風，注意:熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利于藥汁的滲出。
4.生地黃根，生地黃根性寒，具有利尿解毒的功能，能夠溶石，特別適合尿酸性疾病患者或者是痛風的患者，具有排石的作用。
5.蘋果丹參粥，蘋果性涼，味甘，具有生津、潤肺、除煩、解暑的功能。蘋果屬于堿性食物，含比較多的鉀鹽，還有一定的水分，基本不含有嘌呤，煮粥的時候放蘋果加丹參，利于人體內(nèi)的尿酸的排泄。
6.西紅柿
西紅柿是屬于堿性的食物,可以中和尿酸,有利于患者身體的恢復(fù)的。
7.碳水化合物
可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
綠豆具有清熱降火的功效，在炎炎夏日里食用綠豆可以幫助我們起到去除體內(nèi)燥火，緩解身體中火氣和熱氣的效果，這里就幫大家分析一下尿酸高能否吃綠豆。
1、綠豆的效果
綠豆有著清熱降火的效果，在我們身體出現(xiàn)由于上火或者熱氣所引發(fā)的不適情況下，通過食用綠豆可以有效的緩解我們的身體不適。而且綠豆也能夠幫助我們清理血管當中的各種垃圾殘留，確保我們的血管壁中的垃圾殘留能夠大幅度的減少，保證血液的順暢流通，因此適量的食用一些綠豆可以幫助我們起到很好的養(yǎng)生功效。
2、綠豆粥
綠豆粥很適合尿酸高的人群飲用，首先綠豆當中就含有很豐富的纖維素，可以幫助我們清理腸胃，加快新陳代謝速度，從而使我們體內(nèi)可能殘留的高嘌呤物質(zhì)快速的排出到身體之外，減輕我們身體的尿酸程度。在煮綠豆粥之前，一定要將綠豆進行提前的浸泡，這樣煮出來的綠豆才能夠更快的出沙，煮出來的綠豆粥也會變的更加細膩潤滑，同時，在煮綠豆的時候，也可以適當?shù)募尤氡莵磉M行調(diào)味。
3、綠豆糕
如果想要平時多帶一些綠豆粥品來食用，可以將綠豆制作成綠豆糕，在制作綠豆糕的時候最好可以選擇脫皮綠豆，這樣可以避免綠豆皮影響我們食用的口感。綠豆糕制作好之后，食用不完的可以放入到冰箱當中直接冷藏。等到需要的時候再取出來食用。
在尿檢的時候尿酸也是非常重要的一項參考值，對于一些尿酸高的人來說，應(yīng)該多喝水，多吃水果和蔬菜，這樣才能將高的尿酸降低，因為尿酸高對于我們的身體來說很可能就容易造成尿結(jié)石，所以也是比較嚴重的，而且泌尿系統(tǒng)方面的疾病是關(guān)乎腎臟的，那么尿酸高的時候能吃黑豆嗎?
痛風以關(guān)節(jié)液和痛風石中可找到有雙折光性的單水尿酸鈉結(jié)晶為其特點。其臨床特征為：高尿酸血癥及尿酸鹽結(jié)晶、沉積所致的特征性急性關(guān)節(jié)炎、痛風石、間質(zhì)性腎炎，嚴重者見關(guān)節(jié)畸形及功能障礙，常伴尿酸性尿路結(jié)石。病因分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。那么尿酸高能不能吃黑豆。
尿酸高能不能吃黑豆
第一：不含或含少量嘌呤的食物：大米、玉米、精白面粉、及其制作的面包、饅頭、面條及餅點、卷心菜、芹菜、茄子、萵苣、蘿卜、胡蘿卜、等大部分蔬菜，山芋、馬鈴薯、泡菜、咸菜、蛋類、牛奶、酸奶、，各種水果及干果、杏仁、核桃、花生、花生醬、糖果、各種飲料(汽水、茶、巧克力、咖啡)、油脂、果醬。
第二：低嘌呤食物(每100克食物含嘌呤25—75毫克)：蘆筍、菜花、四季豆、青豌豆、菜豆、麥片、鮭魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹等。
第三：中嘌呤食物(每100克食物含嘌呤75—150毫克)：菠菜、蘑菇、紫菜、綠豆、扁豆、豆腐、豆奶、鯉魚、青魚、鱈魚、比目魚、鱸魚、貝殼類水產(chǎn)、火腿、豬牛羊肉、家禽肉、雞湯、鴿子、鵪鶉、野雞、火雞、兔肉、鹿肉。
注意事項
這里，我想給大家一些溫馨提示：經(jīng)常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，凡是能堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力就強，很少患病，抗御風寒濕邪侵襲的能力，比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。
眾所周知如果尿酸高最好不要吃嘌呤高的食物，如果吃多了，可能會加重尿酸高的情況，威脅人體健康。至于尿酸高高的人能否吃堅果，其實應(yīng)該看具體堅果種類，有些堅果中含有較高的嘌呤，則不建議吃。另外從食物本身的角度上說，任何一種食物都不可過量，物極必反，任何一種食物都需要講究適當食用。
尿酸高的人，不要多吃含嘌呤的食物，花生中所含的嘌呤并不是很多，因此通常情況下，尿酸高的人，可以根據(jù)自己檢查的數(shù)值情況來適當吃幾個，不能多吃了。而對于其他的堅果，還應(yīng)該看看其嘌呤的含量情況等，再決定是不是適合自己吃。
尿酸高的人平時要注意不能喝酒，特別是啤酒是一定要絕對不能飲用的，因為其中所含的嘌呤很多，容易加重病情。
辛辣刺激性的食物也要避免少吃或是不吃，因為辛辣的食物容易增加血液中血尿酸的水平，會增加病人的痛苦。
豆類的食物少吃或是不吃，而富含鐵的食物，也應(yīng)該限制，動物內(nèi)賬，肝臟、骨髓等也不能吃多了。新鮮的蔬菜當中菠菜不建議多吃，其中富含的草酸，容易導(dǎo)致高草酸尿成倍增長，會讓腎臟負擔加重。
海產(chǎn)品，海鮮、貝殼等不能多吃，其中所含的蛋白質(zhì)和多糖等，會讓心臟的負擔增加，導(dǎo)致尿酸變高，因此病人不要吃或是不要多吃。
尿酸高的人，在吃瘦肉、雞鴨肉等的時候，最好是煮湯，然后喝點湯，減少吃燉肉。脂肪類的食物也應(yīng)該少吃，減少每天脂肪的攝入量。
總體來看，尿酸高的病人并不是很適合吃堅果，但也不是所有的堅果都不是一點都不能吃的，而應(yīng)該結(jié)合具體的情況，少吃點。另外還有不少需要注意的地方也應(yīng)該做好了，減少因為不良飲食而對尿酸產(chǎn)生的影響。
尿酸高這種現(xiàn)象一般都是由于體內(nèi)的內(nèi)分泌和新陳代謝導(dǎo)致的，尿酸高其實并不嚴重，尿酸高的患者只要多喝水多吃水果和蔬菜就能夠很快降尿酸降下去，因為尿酸高比較容易引起痛風，但是引起痛風的時間也是比較長的，一般都需要5到10年，那么尿酸高能吃無花果嗎?
現(xiàn)在很多人都有尿酸偏高的癥狀，但又沒有痛風的表現(xiàn)，這很可能是代謝綜合征。尿酸過高不一定等于痛風，血中尿酸值過高者只有約10%的人會得到痛風，其余終其一生都沒有任何癥狀。
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，從高尿酸血癥開始，發(fā)展到痛風約需要10年的時間，最短也需要5年。
但是如果患者有糖尿病、慢性腎病或具有心血管疾病的危險因素，那么只要尿酸超出上述的正常范圍，即使沒有痛風發(fā)作，也需要治療。
患者朋友在飲食上要注意以下幾點：
1.少吃火鍋
一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。
2.少服用降低尿酸的排泄藥，以及一些降壓藥等
3.少攝入熱量和脂肪
肥胖會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，嘌呤代謝加速也可能導(dǎo)致血尿酸濃度增高
新鮮水果：選擇含果糖量較低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、櫻桃、菠蘿、桃子、李子、橄欖等攝入。建議痛風患者少吃蘋果、無花果、橙子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等果糖較高的水果。
5.維生素C：口服維生素C的降尿酸作用已被應(yīng)用于臨床實踐，平均劑量為500mg/d(成人每日攝入量不應(yīng)超過2000mg)。維生素C可能通過促進尿酸排泄和抑制尿酸降低血尿酸。
6.限制蛋白質(zhì)，以每日每公斤體重1克蛋白質(zhì)為宜，病情重時可限制在0.8克以內(nèi)，且以植物蛋白為主，而牛奶、雞蛋因無細胞核，嘌呤含量低，可隨意選用。
7.多吃一些堿性食品，如蔬菜、水果、礦泉水等，因為堿性環(huán)境中尿酸鹽易溶解，在酸性條件下易結(jié)晶。
香蕉具有潤腸、通便等作用，而且非常容易消化，幾乎沒有副作用。眾所周知尿酸高是一種亞健康的表現(xiàn)，當個人出現(xiàn)尿酸高時，其身體健康可能會出現(xiàn)不好的癥狀。這個時候就要特別注意飲食調(diào)理了。盡量多吃一些有助于降低尿酸的食材，少吃可能會加重尿酸高問題的食物。那么尿酸高能吃香蕉嗎？
尿酸高吃什么水果好?
1、多吃蘋果
蘋果性涼味甘，能夠潤肺結(jié)束，還能夠開胃醒酒，這些功效都可以幫助患者防止膽固醇的增高，這樣就不容易造成腎小管出現(xiàn)問題，進而就能夠幫助病情的恢復(fù)。
2、多吃梨
梨也是性平味甘的水果，能夠治療痛風、血管硬化，這樣就可以防止痛風的發(fā)作，還能夠潤喉，對于病情的恢復(fù)非常有幫助，但是如果你的胃部比較虛寒，就要少吃梨了。
3、多吃香蕉
香蕉味甘性涼，是很多病人都會吃的水果之一，它能夠促進消化，潤腸通便、清熱解毒，還能夠潤肺止咳。里面含有的葉酸能夠緩解情緒的不安，對于療養(yǎng)很有幫助。
4、多吃西瓜
西瓜味甘性溫，含有大量的水分，能夠潤腸道，促進食物的消化，而且還能夠解暑熱，尤其是尿酸高引起的的一些心臟疾病很有幫助，但如果你有腸胃炎就要少吃西瓜，不然會導(dǎo)致腹瀉脫水。
5、多吃櫻桃
櫻桃性溫味甘，里面含有鐵元素，能夠促進血紅蛋白的再生，還能夠補氣祛濕，尤其是幫助腎小球的尿酸再吸收，這樣就會降低尿酸含量。
以上五種水果都會幫助尿酸高患者慢慢的恢復(fù)身體健康，但是大家要注意有些水果也有很多不合理之處，需要自己根據(jù)身體狀況來選擇合適的水果食用，這個過程一定要長期堅持，養(yǎng)成一種習(xí)慣才會有所幫助。
