腳抽筋是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腳抽筋是什么原因，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腿抽筋在生活中很常見，基本上多數(shù)人都經(jīng)歷過，引發(fā)腿抽筋的原因有很多，只有搞清楚抽筋的原因?qū)ΠY下藥才能緩解病情，那么你知道腿抽筋是由什么引起的嗎?
腳抽筋是什么原因
相信大家都有過腳抽筋的經(jīng)歷，腳抽筋會(huì)感到非常的難受，那么你們知道腳抽筋是什么原因嗎?小編為您科普為什么腳會(huì)抽筋。
1、身體缺鈣
當(dāng)身體缺乏鈣元素時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮閾值低于正常情況下的刺激強(qiáng)度，所以會(huì)使神經(jīng)肌肉異常興奮，從而產(chǎn)生收縮，導(dǎo)致小腿抽筋。所以當(dāng)小腿抽筋時(shí)，一定要注意飲食的均衡搭配，多補(bǔ)充鈣元素，可以吃些鈣片和含有鈣的牛奶補(bǔ)鈣。
2、出汗過多
當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)完出汗很多的時(shí)候，要及時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)樯眢w排汗的同時(shí)會(huì)帶走水分和鹽分，喝水能夠使體內(nèi)的電解質(zhì)調(diào)節(jié)平衡，否則無法加速新陳代謝，就會(huì)使體內(nèi)的廢物一直堆積。阻礙肌肉局部的血液流通，從而引起小腿抽筋。
3、肌肉過勞
肌肉過勞也可導(dǎo)致小腿抽筋，比如平常運(yùn)動(dòng)過度，晚上得不到好的休息質(zhì)量，使肌肉一直處在緊張的狀態(tài)中。小編建議平常喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的朋友，要在運(yùn)動(dòng)之前做好熱身活動(dòng)，可以有效防止腿部抽筋。
4、疾病影響
患有慢性疾病的人群，例如心臟病、血脂高、動(dòng)脈硬化之類的疾病，會(huì)影響人體血液的供應(yīng)，導(dǎo)致小腿莫名的抽筋。
5、溫度突變
當(dāng)溫度大幅度升降時(shí)也會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋，尤其是溫度突然變冷，肌肉會(huì)對(duì)周圍的環(huán)境感應(yīng)發(fā)生收縮引起痙攣。
6、循環(huán)不良
小腿周圍如果是循環(huán)不良，則會(huì)容易導(dǎo)致抽筋。這是因?yàn)檠軙?huì)病變或者小腿靜脈曲張，
出現(xiàn)此種情況最好到醫(yī)院治療。
寶寶腿抽筋是怎么回事
每個(gè)人都會(huì)腿抽筋，當(dāng)然寶寶也不例外，腿抽筋也能說明一些問題，寶媽們先不必?fù)?dān)心，由小編為您科普寶寶腿抽筋是怎么回事。
寶寶在孩童時(shí)期是身體成長(zhǎng)發(fā)育的重要關(guān)鍵時(shí)期，其骨骼和牙齒都會(huì)在此時(shí)期快速發(fā)育，但是身體的發(fā)育離不開礦物質(zhì)，尤其是鈣元素。所以兒童腿抽筋一般是由缺鈣所造成的，如果在寶寶發(fā)育期間不及時(shí)補(bǔ)充鈣物質(zhì)，則容易導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良、抽筋、抵抗力下降、盜汗等一系列對(duì)身體不好的影響，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致肋骨外翻、佝僂病、x或o型腿、雞胸等身體畸形。所以一定要給孩子及時(shí)補(bǔ)充鈣，可以吃些鈣片或者喝含有鈣的奶粉，平時(shí)多帶孩子曬曬太陽(yáng)也是可以補(bǔ)充鈣物質(zhì)的，不要為了讓孩子防曬而缺乏太陽(yáng)光的照射。
如果寶寶抽筋該如何有效的預(yù)防呢?首先，可以讓稍微大一點(diǎn)的寶寶經(jīng)常鍛煉鍛煉身體，但是不要過度運(yùn)動(dòng)，注意一定要在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)。其次讓寶寶多喝水，千萬不要等渴的時(shí)候再喝水，那時(shí)就已經(jīng)晚了。寶寶出汗時(shí)會(huì)流失身體的水分和鹽分，要及時(shí)補(bǔ)充水，保持電解質(zhì)的平衡。要合理搭配飲食，兼顧營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)補(bǔ)充鈣物質(zhì)，例如很多蔬菜水果含有豐富的維生素，牛奶和豆?jié){也可以補(bǔ)鈣呢。最后天冷的時(shí)候，要注意給寶寶保暖，也可以有效防止寶寶抽筋。
孕婦小腿抽筋的原因
孕婦在懷孕期間的任何癥狀都需要注意，這是為了媽媽和肚中的寶寶安全著想。可是孕媽媽們知道孕婦小腿抽筋是什么原因?qū)е碌膯?快來看看吧。
1、補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過多
很多長(zhǎng)輩在孕婦懷孕期間做大補(bǔ)的餐飲給孕婦食用，目的是為了補(bǔ)充媽媽和肚子里寶寶的身體營(yíng)養(yǎng)。但是這些大補(bǔ)的食材會(huì)引起蛋白質(zhì)攝入過量，從而影響身體的新陳代謝，一旦代謝出了問題，就會(huì)堆積體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，使電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的其中癥狀之一就是腿抽筋，所以營(yíng)養(yǎng)過剩也不是好的。
2、過度鍛煉www.cndadi.net
一些孕媽媽為了在懷孕期間提高身體的免疫力，就選擇鍛煉身體，通常的做法就是走走路或者經(jīng)常站著，但是走的太多或者經(jīng)常久站，會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉負(fù)擔(dān)增加，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、睡姿不當(dāng)
如果孕婦的睡姿不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。例如，有的孕婦喜歡仰臥睡覺，長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)使被子壓在腳面上。有的孕婦喜歡俯臥睡覺，長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)使腳面挨在床鋪上。這些情況都會(huì)使小腿的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，導(dǎo)致小腿抽筋。
4、身體缺乏鈣
懷孕期間是寶寶骨骼發(fā)育的初步時(shí)期，這時(shí)就需要補(bǔ)充鈣物質(zhì)。如果缺乏食物中鈣的含量或者缺乏日照，會(huì)增加肌肉和神經(jīng)的興奮性，從而導(dǎo)致小腿抽筋，所以孕婦要及時(shí)補(bǔ)鈣。
ys630.coM延伸閱讀
耳朵后面的皮膚應(yīng)該很少人才會(huì)注意到，其實(shí)耳朵后面的皮膚是非常敏感的，甚至在不少人身上耳朵后面的皮膚都是她們的敏感區(qū)。但是在耳朵后面也有很多神經(jīng)分布，甚至這些神經(jīng)和大腦有著直接的關(guān)系，所以耳朵后面的神經(jīng)疼痛的話一定要引起重視，因此耳朵后面抽筋疼痛是什么原因呢?
耳朵后面神經(jīng)痛是指以一側(cè)耳顳部發(fā)作性頭痛,并伴有皮膚潮紅，出汗為主要特征的一種少見疾病。
典型表現(xiàn)為一側(cè)耳顳部發(fā)作性疼痛伴有皮膚潮紅, 多汗,且發(fā)作常與進(jìn)食有關(guān).疼痛為發(fā)作性灼痛,主要位于一側(cè)外耳道前壁及深部,耳前,下頜關(guān)節(jié)及顳部,嚴(yán)重時(shí)可向該側(cè)下頜及頸部放射痛.疼痛常由進(jìn)食活動(dòng)引起,尤其是在進(jìn)用刺激性或堅(jiān)硬食物時(shí)易發(fā)生,但亦可在夜間,空氣悶熱,情緒過度激動(dòng)時(shí)發(fā)生.發(fā)作期間常伴有耳顳神經(jīng)分布區(qū)內(nèi)皮膚潮紅,多汗,該側(cè)唾液分泌增多及顳淺動(dòng)脈搏動(dòng)增強(qiáng).在外耳道與下頜關(guān)節(jié)突之間常有顯著壓痛,偶爾觸壓該處可引起疼痛發(fā)作.
其實(shí)對(duì)于耳朵后面神經(jīng)痛得重視，耳后是許多神經(jīng)，最常見的是迷走神經(jīng)耳支，三叉神經(jīng)，都會(huì)造成疼痛。
如偏頭痛，血管神經(jīng)性頭痛，三叉神經(jīng)痛，枕大神經(jīng)痛，腦血管病，頸椎病，中耳炎，飲酒和吸煙，感冒都可能誘發(fā)。所以要找到原因指導(dǎo)下的治療。
如果排除了中耳炎，外耳道炎，可以診斷為神經(jīng)痛，你可服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥也就是你現(xiàn)在在用的，同時(shí)可用些消炎鎮(zhèn)痛藥，比如雙氯芬酸鈉腸溶片等。
腳抽筋在日常生活中是比較常見的，也是一個(gè)非常頭疼的事情，抽筋的時(shí)候肌肉會(huì)出現(xiàn)僵硬現(xiàn)象，疼痛難忍。生活中女性朋友要比男性朋友抽筋的時(shí)候多，正在生長(zhǎng)期的青少年抽筋的比例比較多，造成抽筋的原因一般都是缺鈣或是不注意保暖。平時(shí)要多補(bǔ)充鈣元素，多多加強(qiáng)身體多練，多注意保暖。
抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經(jīng)驗(yàn)。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環(huán)境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。
6.運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機(jī)會(huì)：
1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。
3.睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。 5.文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時(shí)，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。 民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會(huì)有生命危險(xiǎn)。
每個(gè)人每天都需要不停的工作、學(xué)習(xí)、干活，這些行動(dòng)都離不開各個(gè)身體器官的配合，而人們?cè)谧鋈魏问虑榈臅r(shí)候都需要手、腳等器官的幫助。有些人在工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)小拇指抽筋嚴(yán)重，小拇指抽筋是什么原因造成的呢?如果小拇指抽筋是出現(xiàn)在肌腱斷裂手術(shù)后的話，則需要好奧的靜養(yǎng)、做康復(fù)運(yùn)動(dòng)。
一、概述
根據(jù)你的描述我了解到你右手小指肌腱斷裂術(shù)后睡覺筋抽筋疼痛，所以我推測(cè)你是不是手術(shù)之后一直沒去醫(yī)院檢查，我建議你去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，你一定要拍片檢查、X線檢查。好好檢查一下你的肌腱斷裂的恢復(fù)情況，根據(jù)你的病情來治療，你一定要長(zhǎng)期靜養(yǎng)，在病情逐漸恢復(fù)后還有加強(qiáng)鍛煉。肌腱斷裂后，一般損傷后其再生能力弱，自身很難修復(fù)愈合。所以，假如你沒有好好護(hù)理一定會(huì)留下后遺癥。
二、步驟/方法：
1、 一般手術(shù)后，容易造成肌肉萎縮，血液流通不通暢等各種問題，這個(gè)時(shí)候就需要對(duì)受傷的手進(jìn)行按摩，按摩的時(shí)候一定要講究手法和力度，按摩的力度一定要根據(jù)自己的傷勢(shì)掌握好，不能過重，這樣做對(duì)于術(shù)后的恢復(fù)會(huì)有很大的幫助。
2、 我建議你采用對(duì)身體傷害小的方法。藥物治療有效果，但是是藥三分毒，所以不建議藥物治療。我建議你去中醫(yī)院去找有名的老中醫(yī)，中醫(yī)對(duì)治療肌腱斷裂很有效果，可以采用穴位按摩，穴位艾灸法，這種方法傷害也小，但是也要堅(jiān)持。
3、 你可以采用中醫(yī)的方法進(jìn)行治療，可以采用中醫(yī)熏洗法和中藥熏蒸法。飲食上也要注意，水果蔬菜是可以適量吃的，不會(huì)對(duì)病情有影響。水果蔬菜中含有維生素C對(duì)于人體來說是很好的食物。也要吃蛋白質(zhì)類食物，魚、蛋、奶等。
三、注意事項(xiàng)：
一般肌腱斷裂手術(shù)后都可能會(huì)發(fā)生一些小小的問題，所以你在恢復(fù)期一定要做好護(hù)理，手術(shù)后，你一定要適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)血液循環(huán)，對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉，一般情況下，可以采取熱敷療法。
腳出汗的話是有著多種原因可以造成的，在平時(shí)生活中如果不根據(jù)個(gè)人的原因來進(jìn)行治療改善自己的腳出汗的癥狀的話，極其容易造成一些腳部其他的危險(xiǎn)的發(fā)生的，造成一些疾病的發(fā)生的，所以在平時(shí)生活中的話是一定的需要注意的。那么接下來我們就一起來看看關(guān)于腳出汗的話是有什么原因造成的，我們一起來看看吧。
腳出汗是什么原因
腳出汗的話可能是因?yàn)樽陨淼倪\(yùn)動(dòng)量過大造成的腳出汗的情況較為的明顯造成的，很多人走路或者是運(yùn)動(dòng)之后都是會(huì)造成自己的腳部出現(xiàn)明顯的出汗的情況的，在平時(shí)生活中一些人也會(huì)因?yàn)閭€(gè)人的足部的汗腺極為的明顯出現(xiàn)出汗的情況的，一般這種原因的話是因?yàn)檫z傳的問題的，在平時(shí)生活中也會(huì)因?yàn)榫裨蛟斐晌覀兊哪_部或者是身體其他的部位出現(xiàn)出現(xiàn)的情況造成的，在平時(shí)生活中如果一些人的精神處在極為緊張的狀態(tài)下的話就會(huì)導(dǎo)致自己的汗腺的分泌極為的豐富，造成汗液的分泌的，在平時(shí)生活中的話也要注意個(gè)人的鞋子的舒適度問題，盡量的去選擇一些合適的鞋子，透氣為主不要去選擇一些不透氣容易造成悶汗的情況，造成自己的腳部出汗的癥狀加重，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
腳部出汗的原因的話是有著多種情況造成的，在平時(shí)生活中的話要根據(jù)不同的原因來進(jìn)行治療，避免自己腳部出汗的情況加重的，對(duì)自己的腳部造成一些細(xì)菌感染的請(qǐng)款。
人體的一些部位會(huì)偶爾出現(xiàn)抽筋的情況，抽筋后會(huì)感到非常的難受，大多數(shù)人都是在半夜睡夢(mèng)中抽筋，因?yàn)槌榻疃炎约号?，這讓人非常的無奈。尤其是腳趾頭抽筋，腳趾頭抽筋往往比其他的部位還要難以忍受。那么腳指頭抽筋是什么原因引起的呢？極有可能是由于如下六種原因所造成的。
1寒冷刺激
如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉．準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或夏天游泳水溫較低，都容易引起腳趾抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，腿部肌肉受寒冷刺激，也可能誘發(fā)腳趾抽筋的現(xiàn)象。
2劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)．全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，就可能引起引起腳趾肌肉痙攣抽筋。
3出汗過多
運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生腳趾痙攣。
4疲勞過度
當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉撸际且恢荒_支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生小腿抽筋和腳趾抽筋。
5休息過多
睡眠或休息過多可導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。因?yàn)樗咝菹⑦^多過長(zhǎng)，血液循環(huán)會(huì)減慢，體內(nèi)的二氧化碳堆積，就可能誘發(fā)腳趾抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。
6缺鈣
在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋和腳趾抽筋。而孕婦因?yàn)樘喊l(fā)育需要大量的鈣，也經(jīng)常會(huì)發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。
有很多人都有腳脫皮的問題，當(dāng)然有些人腳脫皮并不會(huì)特別的嚴(yán)重，只是輕微的脫皮而已，輕微的脫皮很有可能是因?yàn)槿藗冏约浩匠５臅r(shí)候沒有注重對(duì)于腳部皮膚進(jìn)行護(hù)理所導(dǎo)致，只要今后多關(guān)注一下腳部皮膚的護(hù)理問題就可以了，但是有的時(shí)候人們可能也會(huì)發(fā)現(xiàn)腳脫皮很嚴(yán)重。腳脫皮嚴(yán)重是什么原因呢？
1腳脫皮是怎么回事：
1、皮膚干燥導(dǎo)致腳底脫皮
皮膚干燥的人容易導(dǎo)致手腳脫皮，主要原因是腳部干燥導(dǎo)致腳表皮細(xì)胞供氧不足或供水不足，造成腳表皮細(xì)胞壞死，主要高發(fā)季節(jié)在秋冬季節(jié)。此類朋友需要多飲水，多吃蔬菜，能夠有效緩解癥狀。
2、體內(nèi)缺乏維生素E導(dǎo)致腳底脫皮
缺乏維生素E的朋友容易出現(xiàn)腳底脫皮的癥狀，主要原因是人體所需要的一些微量維生素缺少，導(dǎo)致皮膚容易壞死脫皮。這類朋友建議平時(shí)多吃蔬菜水果，也可以適當(dāng)吃些維生素E。
2 注意衛(wèi)生避免用手搔抓，保持足部干燥是預(yù)防足癬的根本，可局部涂抹達(dá)克寧軟膏治療。
腳脫皮的原因：剝脫性角質(zhì)松懈癥不但會(huì)引起腳底脫皮，嚴(yán)重的朋友還會(huì)造成腳掌部位的疼痛，行走困難等。剝脫性角質(zhì)松解癥本病是一種掌跖部角質(zhì)層淺表性剝脫性皮膚病，病因不明，皮損初期為小米大小的白點(diǎn)，逐漸向四周擴(kuò)大，類似皰液干涸的皰膜，容易自然破裂或經(jīng)撕剝成薄紙樣鱗屑，無明顯炎癥變化，無瘙癢感，呈對(duì)稱性的發(fā)于手掌，少數(shù)累及足底。本病好發(fā)于春夏或秋冬之交。平時(shí)注意保持足部的清潔干爽，勤換洗鞋襪。
3腳脫皮可能是腳癬，腳癬是一種常見但是難治的一種頑固性反復(fù)性皮膚病。腳癬每到夏天更容易誘發(fā)加重。足癬的主要臨床表現(xiàn)為：皮損多由一側(cè)傳播至對(duì)側(cè)，多累及雙腳。
好發(fā)于趾間、掌心、足跖及足側(cè)。皮損初起為針尖大小的深在水皰，皰液清，壁厚而發(fā)亮，不易破潰，水皰散在或群集，可融合成多房性大皰，撕去皰壁露出蜂窩狀基底及鮮紅的糜爛面，水皰經(jīng)數(shù)天后干涸，呈現(xiàn)領(lǐng)圈狀脫屑。皮損可不斷向周圍蔓延，病情穩(wěn)定時(shí)以脫屑為主。瘙癢明顯。穿透氣性好的鞋襪，保持足部干燥;日常生活中應(yīng)避免酸堿物質(zhì)對(duì)手部皮膚的損傷
當(dāng)患者出現(xiàn)頭疼的情況的時(shí)候，往往和患者的心腦血管有很大的關(guān)系，所以頭疼的狀況，千萬不可以忽視，而且在我們的腳上有很多的穴位都可以用來治療頭疼，在按摩的時(shí)候可以緩慢的揉捏，有一些患者可能還會(huì)感覺到手腳冰涼，身體特別的虛弱，那么頭疼腳涼是什么原因造成的呢?
應(yīng)該是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽(yáng)虛則外寒”。也就是說，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。腎主骨生髓髓海，腎氣通于腦，所以就出現(xiàn)了頭痛，睡眠問題等。建議你最好能夠中醫(yī)中藥調(diào)節(jié)一下，沒有痛苦，往往能夠產(chǎn)生意想不到的效果。調(diào)補(bǔ)一下腎陽(yáng)吧，生髓右歸丸。飲食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒煙酒。
引起月經(jīng)期頭痛的最主要的原因就是荷爾蒙,月經(jīng)來潮雌激素含量驟降時(shí),這就很有可能會(huì)引發(fā)頭痛,通常情況下這類現(xiàn)象會(huì)常隨著更年期的到來而消失。建議你可以用中藥消遙丸，元胡止痛片緩解病情.
風(fēng)濕 病常常侵犯關(guān)節(jié)肌肉骨骼以及軟組織疼痛腫脹關(guān)節(jié)功能障礙發(fā)熱這些癥狀比較突出解熱鎮(zhèn)痛消炎緩解 癥狀是治療這組疾病的首 要目的往往選用非甾體抗炎藥。
脾胃虛寒導(dǎo)致了消化的不好的，目前的話是要積極的給以溫補(bǔ)的治療為主的，才是可以很好的緩解你的癥狀的。同時(shí)是要積極的給與補(bǔ)血的藥物治療的建議是要積極的給以理中丸和四君子湯以及是當(dāng)歸四逆湯給以積極的緩解你目前的癥狀的
我們都知道秋天不僅是一個(gè)豐收的季節(jié)，秋天的天氣還特別秋高氣爽，很多人都喜歡秋天涼爽的秋風(fēng)，但是當(dāng)秋末冬初的時(shí)候，因?yàn)榧竟?jié)變化確是很多人都患有感冒的時(shí)候，還有一些人會(huì)在秋天的時(shí)候感覺到手腳冰涼，這是什么原因?qū)е碌哪?？下面小編來給大家詳細(xì)介紹
可能原因有
1）體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細(xì)所引起。
2）血糖太低或低血壓。食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳 ，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低， 就會(huì)手腳冰冷。
3）壓力過大。因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期
，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細(xì)所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)
較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳 ，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，
就會(huì)手腳冰冷羅！
＊壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期
，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未
恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因?yàn)樵S多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍
而不能感受到冷。
有很多人在上班工作的過程中需要穿高跟鞋，特別是對(duì)于一些前臺(tái)工作的人來說，不僅需要穿高跟鞋，還需要長(zhǎng)時(shí)間的站立，這樣就特別容易出現(xiàn)腳不舒服，腳腫的現(xiàn)象，長(zhǎng)期這樣下去，對(duì)身體的傷害是非常大的，還容易造成大腿和腳同時(shí)變形，那么上班腳腫是什么原因呢?
單側(cè)腳腫怎么辦
1、高度酒洗腳
在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗干凈的時(shí)候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡覺了，第二天起來你會(huì)發(fā)現(xiàn)腫完全消了。小編提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會(huì)很好的。
2、按摩腳
MM們?cè)诖┝艘惶斓母吒竽_會(huì)很脹，很痛，腫起來，類似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個(gè)小時(shí)，洗干凈后，將腳擦干。自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來，在腳底中間部分會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹進(jìn)去的地方，那就是涌泉穴位置)，將腳按摩半個(gè)小時(shí)后方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。
3、泡腳
每天晚上臨睡前堅(jiān)持用溫水洗腳半個(gè)小時(shí)，在洗腳的同時(shí)要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
4、墊高腳
每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然后在睡覺的時(shí)候找一個(gè)物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。
單側(cè)腳腫的護(hù)理
1、飲食調(diào)理
懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對(duì)于一些含鹽量較高的腌制品，應(yīng)盡量少吃或不吃。另外，水腫與營(yíng)養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個(gè)常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動(dòng)物肝臟等)。
2、充分休息
到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致水腫的癥狀，特別是久站久坐，下肢水腫會(huì)更加嚴(yán)重。因此，孕婦要注意站立時(shí)間長(zhǎng)了要適當(dāng)坐下來休息，坐的時(shí)間長(zhǎng)了也要換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。
3、正確的臥躺姿勢(shì)
在睡覺的時(shí)候選擇側(cè)臥方法，這樣可以有效的筆避免下肢靜脈被壓迫，有利于減少血液的回流。平躺著找個(gè)物件將自己的腿抬高，也可以有效的加快血液回流。這樣可以有效的預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
腳麻這種現(xiàn)象在平時(shí)生活中很常見，主要是對(duì)局部造成了壓迫，或者是冬天天氣寒冷，血管運(yùn)行不暢導(dǎo)致的。經(jīng)常腳麻的話，就會(huì)對(duì)我們的正常生活產(chǎn)生較大的影響，具體的原因有是最令人關(guān)心的事情，希望能有效的進(jìn)行防范。那么，腳涼腳麻是什么原因？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
腳涼腳麻是由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，末梢循環(huán)不好造成的。
俗話說的好“動(dòng)能生陽(yáng)”，所以您如果陽(yáng)氣不足，做好的方法就是多運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、做瑜伽都是比較好的運(yùn)動(dòng)方式，平時(shí)多增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，多見陽(yáng)光，這樣身體可以與大自然接觸，陽(yáng)氣就會(huì)被調(diào)動(dòng)起來走肌表，這樣還可以增強(qiáng)抗寒的能力。
另外對(duì)于陽(yáng)氣不足的朋友來說，食補(bǔ)也是非常重要的，也是見效比較快的方法，像我們平時(shí)吃的核桃仁，羊肉等，這些食物對(duì)于寒性體質(zhì)來說，效果是比較明顯的。
對(duì)于陽(yáng)氣不足的朋友來說，表現(xiàn)是經(jīng)常感覺冷，那就做好保暖，即使是在夏天，我們也需要做好保暖工作，一般情況下，少用或者不用空調(diào)，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候，做好保暖，防止感冒。
另外曬太陽(yáng)也是比較好的補(bǔ)陽(yáng)氣的方法，一般上午10點(diǎn)到11點(diǎn)間:此時(shí)紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以有促進(jìn)血液循環(huán)的暖身作用。當(dāng)然下午四五點(diǎn)鐘也是可以的，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)然時(shí)間久了，也是可以升陽(yáng)氣的。
相信很多人對(duì)艾灸不陌生，艾灸女性朋友也是比較重要的，有助于陽(yáng)氣提升，當(dāng)然在例假的時(shí)候最好不要艾灸，會(huì)增大月經(jīng)量。
夏天人們的腳腕都會(huì)裸露在外面，因?yàn)樘鞖馓珶崴源蠹叶际谴┒萄澓投桃m，這個(gè)時(shí)候有個(gè)好看的腳腕也顯得很重要。我們會(huì)看到有的人腳腕非常的粗，這樣就會(huì)覺得很難看，其實(shí)腳腕粗并不是正常的現(xiàn)象，有些人是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致的腳腕變粗，那么什么辦法可以讓腳腕變細(xì)呢？
腳脖子粗需要排除是否有水腫，腫瘤，血管瘤，或是局部靜脈受阻等情況造成的，是需要結(jié)合你的具體情況來判斷和分析的，建議你還是及時(shí)都醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體的情況來處理的，平時(shí)不要熬夜勞累，保持心情愉快，平時(shí)需要抬高患肢，不要活動(dòng)
腿脖子粗主要有心臟方面和腎臟方面引起,應(yīng)該去醫(yī)院具體檢查一下看看臟和腎臟有沒有問題，或者是活動(dòng)過度，也會(huì)引起出，還可以去骨科，看下，拍個(gè)片，看看有沒有崴到腳，崴到也可以出現(xiàn)腳脖子粗,應(yīng)該對(duì)癥治療。
讓腳脖子變細(xì)的方法:
腳脖子部位基本都是骨頭和皮，如果粗的話，是你的骨頭本身就比較大，這種是沒有辦法減掉的。還有一種可能就是有些人由于工作的時(shí)間比較長(zhǎng)，或是經(jīng)常都在站立，所以腿部出現(xiàn)了浮腫的情況。此時(shí)可以嘗試熬制一點(diǎn)薏米粥來喝，對(duì)于消腫有很好的幫助。如果是整個(gè)小腿部位都比較肥胖，就可以調(diào)節(jié)飲食，平時(shí)也不要總是跑步，這樣會(huì)形成難以減掉的肌肉。
1.慢跑
慢跑的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，機(jī)體可以保持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，主要以有氧氧化供能系統(tǒng)供能為主。每次慢跑時(shí)間控制在30～60分鐘左右。
2.跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)。它不但能強(qiáng)化心肺功能以及身體各主要部分的肌肉，還可訓(xùn)練平衡感和身體的敏捷度，對(duì)身體協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。跳繩只要能保證每分鐘120～140次的速度，1小時(shí)就可燃燒掉600～1000卡的熱量。
3.游泳
游泳是在水的特殊環(huán)境下進(jìn)行的以有氧代謝為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)。它可以通過增加能量消耗，加快脂肪代謝，減少體內(nèi)脂肪的儲(chǔ)存，使更多的能量以熱量的形式散發(fā)出來，從而增強(qiáng)減肥的直接效果，并加快減肥的速度。另外，游泳還可以減輕肢體運(yùn)動(dòng)的壓力，對(duì)肢體起到一定的保護(hù)作用。采用游泳的方式減肥時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要長(zhǎng)，一般一次不少于1小時(shí)，可以控制在1～3小時(shí)，周運(yùn)動(dòng)次數(shù)不少于3次，也可以天天運(yùn)動(dòng)，這樣總運(yùn)動(dòng)量大，能量消耗多，減肥效果才能好。但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要小，保證以有氧運(yùn)動(dòng)為主。
