吃橙子要小心上火的問題
春季飲食養(yǎng)生要注意哪些問題呢。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃橙子要小心上火的問題》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
吃橙子對我們健康會有好處，這是可以很好的起到補(bǔ)充維生素效果的，同時我們吃橙子還可以很好的促進(jìn)我們腸胃健康，是非常美味的健康養(yǎng)生水果，但是吃橙子的時候也要小心，是容易產(chǎn)生上火問題的，這是我們需要小心對待的，一個看看吃橙子的情況。
吃橙子的時候我們要注意的情況比較多，不過我們吃橙子對健康來說還是很有好處的，首先由于橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙子的皮還是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥，這對我們腸胃健康很有好處，對于現(xiàn)代人來說吃橙子是有益健康的。
同時橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，所以我們可以發(fā)現(xiàn)吃橙子對健康是有好處的，但是我們還是建議大家不要一次吃太多橙子，注意適量的吃橙子就可以了，中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，這樣對我們健康來說是比較健康的。
吃橙子的時候我們需要注意的情況是比較多的，在吃橙子的時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生一定的注意事項，特別要小心吃橙子的時候出現(xiàn)上火的問題，這是容易對我們健康造成影響的，大家如果盲目吃橙子，那么反而對健康影響非常大，所以大家必須要小心。
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橙子是大家熟悉的一種水果，吃起來對我們健康很有好處，而且由于吃橙子味道也不錯，現(xiàn)在很多人都會愛吃，不過我們吃橙子的時候也會存在一定的注意事項，這是我們需要小心的，那么具體吃橙子要小心哪些情況，一起看看吃橙子的情況。
吃橙子大家不會陌生，但是吃橙子的時候也會有一定的注意事項，首先我們不要在飯后吃橙子。很多人習(xí)慣飯后來點(diǎn)水果吃吃，但其實這種做法不妥，剛吃完發(fā)，體內(nèi)的血糖含量會升高，這個時候再吃點(diǎn)橙子，血壓可能會升高，這對我們腸胃健康影響非常大。同時還要注意的就是吃完橙子要刷牙。尤其是小孩子，每次吃完橙子或者喝了橙汁后，大人都要監(jiān)督好，要讓小寶寶刷牙，這樣才可以更好的保護(hù)好我們的口腔健康。
而且吃橙子的時候我們還不能去喝牛奶。吃橙子先后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸引，這樣自然對我們腸胃健康影響是非常大的，是大家需要小心避免的一個情況，而且在吃橙子的時候我們還不應(yīng)該去吃檳榔。橙子忌與檳榔同食，檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅(qū)蟲等作用，不適合和橙子一起吃，否則是容易產(chǎn)生中毒的問題，這對我們健康來說也是有影響的，甚至嚴(yán)重的話還會威脅我們的身體健康，需要大家小心對待。
吃橙子對我們健康是很有好處的，但是在吃橙子的時候也會存在一定的注意事項，是我們一定不能盲目去吃的，上面介紹的這幾個問題我們必須要小心，如果盲目的去吃橙子，那么反而會對健康造成影響，大家必須要小心對待。
晚上吃東西真的會胖嗎?萬一是假的呢?你知道嗎?那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言!現(xiàn)在，是還你一個清晰真相的時候了。微微健康網(wǎng)小編帶你一起去探討這些隱藏在飲食背后的謊言。
1.新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指剛從菜地里采摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，其維生素也在儲存的過程中逐漸地?fù)p失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素，因為蔬菜采摘之后即速凍，就能很好地防止了維生素的流失。
2.喝礦泉水絕對可以放心
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，對人體更有益?！?/p>
但是礦泉水也會受到土地中有害物質(zhì)(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學(xué)家對16個國家出產(chǎn)的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險微生物和細(xì)菌的污染，其中蘊(yùn)含的致病微生物要比想象中的多得多。盡管這些細(xì)菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細(xì)菌可能會造成相當(dāng)大的危險。
3.晚上吃東西會毀了好身材
如果這觀點(diǎn)是正確的，那么地球上99%的人都會發(fā)胖。事實上，只有當(dāng)你晚上吃得過多過飽時才會發(fā)胖。如果晚上不攝入過多的卡路里，就不會產(chǎn)生超重的問題了。但是要住意，進(jìn)食太晚，或是有吃夜宵的習(xí)慣，確實會加重胃的負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致睡眠障礙。
4.蜂蜜的熱量低，有助于減肥
如果你寄希望于蜂蜜來減肥，那么你的希望往往就會落空。事實上，100克蜂蜜含有303卡路里的熱量，100克堂含有399卡路里的熱量，前者的熱量僅略低于后者。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養(yǎng)價值比糖高。
5.深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養(yǎng)價值高
深色往往是健康和營養(yǎng)價值高的代名詞，但雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關(guān)。雞蛋營養(yǎng)價值的高低完全取決于母雞的健康狀況以及每日所喂食飼料的質(zhì)量。
6.吃土豆容易發(fā)胖
很多人都把土豆當(dāng)成容易發(fā)胖的食物，其實不然。土豆含有淀粉，但是它們的含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量不過20%,其中還含有能夠產(chǎn)生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發(fā)胖，還有減肥的效果呢？
土豆之所以被人們看成是容易發(fā)胖的食品，完全是因為傳統(tǒng)的烹飪方法不當(dāng)，把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆僅含幾千卡熱量，而做成炸薯條后所含的熱量能高達(dá)200千卡以上。令人發(fā)胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做過土豆燒牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很強(qiáng)的。
7.喝咖啡有損人體健康
咖啡容易導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補(bǔ)這一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細(xì)胞興奮，具有提神的功效?！?/p>
早上起床后如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，并加入牛奶再喝，并不會對人體的健康造成損害。
8.紅糖比白糖更有益
紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的，紅糖的制作工藝較白糖稍微簡單一些，其中所含的葡萄糖和纖維素也較多，而且釋放能量較快，吸收利用率也更高。
但是，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。而且，紅糖的味道不如白糖那么甜，人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些，所以其實紅糖有時候比白糖更危險。
9.褐色面包就是全麥面包
注意飲食健康的人，卻經(jīng)常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養(yǎng)價值更高的食品。殊不知那只是面包師烘制面包時添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調(diào)。因此褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包最好看清標(biāo)識。
時值五月，柳絮漫天飛舞的場景即將上演，藥店的口罩也要刷新銷量紀(jì)錄。面對柳絮和風(fēng)沙，我們會戴上口罩來進(jìn)行防御，口罩確實也為我們阻擋了很多健康問題。所以戴口罩是有好處的。但是很多人又會有這樣的感受：口罩戴時間長了，鼻腔或者喉嚨會有些發(fā)癢，還會不自覺地咳嗽兩聲。這又是怎么回事呢？戴口罩有哪些學(xué)問呢？
為什么要戴口罩？
我們走在路上時，汽車排出的尾氣，輕風(fēng)帶起的風(fēng)沙，街邊飯店排出的油煙，無不刺激著我們的呼吸道粘膜。另外柳絮體積大，質(zhì)量輕，還會分解成看不見的粉塵，這些微小的東西沾到身上就會皮膚過敏，鉆進(jìn)鼻孔就要打噴嚏，極易引起上呼吸道感染，十分惱人。加上現(xiàn)在久治無效的霧霾，口罩仿佛成了人們預(yù)防上呼吸道感染的最佳選擇。
我們走在路上時，汽車排出的尾氣，輕風(fēng)帶起的風(fēng)沙，街邊飯店排出的油煙
相對于戴口罩，那些不帶口罩的人時常會覺得自己痰多，鼻孔一擦都是黑的，周圍有人感冒容易被傳染。另外對于注重皮膚保養(yǎng)的愛美人士，戴口罩可有效隔離粉塵、干燥對皮膚的傷害，這樣就有更多的人加入了口罩黨。
口罩的不當(dāng)使用方式
很多人在冬季使用口罩是覺得口罩在一定程度上有保暖的作用，這當(dāng)然也不無道理，但是受到口罩的阻隔，我們呼吸產(chǎn)生的二氧化碳?xì)怏w會在口罩里層殘留，口罩會變潮濕，呼吸起來比較費(fèi)勁，不到一會兒就會有喘不過氣的感覺?？谡钟镁昧藭绊懕亲拥目购芰?，降低機(jī)體免疫力。
口罩用久了會影響鼻子的抗寒能力，降低機(jī)體免疫力
口罩應(yīng)經(jīng)常換洗，因為口罩使用一段時間后，會吸附灰塵、細(xì)菌等污染物，里層沾上的唾液、鼻粘液、化妝品殘留，而且口罩總是隨手揣在口袋或包里，又會接觸不同的污染源，這樣的口罩持續(xù)佩戴的話，臟東西就會進(jìn)入呼吸道，引發(fā)疾病。
特殊的口罩，如對抗pM2.5的防塵口罩、3M口罩，會有比較特殊的工藝或填充物，當(dāng)這些物質(zhì)失去效用就沒有佩戴的必要了，必須直接更換。
導(dǎo)讀：秋天是豐收的季節(jié)，每到秋天的時候，很多農(nóng)作物都成熟了。水果也不例外。很多人都知道吃水果健康，但美食雖好，多吃很傷身。橘子……
秋天是豐收的季節(jié)，每到秋天的時候，很多農(nóng)作物都成熟了。水果也不例外。很多人都知道吃水果健康，但美食雖好，多吃很傷身。橘子吃多變成"黃臉婆"、蘿卜吃多易氣虛便秘、紅棗吃多傷脾胃、大蒜吃多肝血虧虛小編為你整理出秋季不能多吃的10種食物，千萬要少吃。所有食物都有著自己獨(dú)特的功效，適量食用可對人體產(chǎn)生益處，吃的太多反而有害健康。小編為你整理出秋季千萬不能多吃的10種食物。
1、橘子
橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。
橘皮就是中藥中的陳皮，性溫，味辛，有理氣化痰、燥濕的功效，增加食欲，還可祛除胸腹脹滿、嘔吐、咳嗽痰多等癥。
食用貼士：
橘子性溫，多吃會導(dǎo)致上述上火癥狀。橘子糖分高，一次大量食用后，會瞬間提高血液的粘稠度，心臟需加速搏動才能帶動血液運(yùn)轉(zhuǎn)。
心跳加速，人的煩躁感加重，類似于中醫(yī)說的肝火旺。且橘子內(nèi)纖維較多，未充分咀嚼大量停留在胃里，人會有食物滯留感，不易消化。橘子吃得過多還有可能導(dǎo)致橘黃癥。
2、蘿卜
蘿卜營養(yǎng)成分豐富而均衡，有通氣行氣、增進(jìn)食欲、止咳化痰和解毒散淤的作用，其中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝，尤其是蘿卜富含的酶可以促進(jìn)消化。
蘿卜一能下氣，解腹脹之圍;二能入肺，可以加強(qiáng)肺的肅降功能，既止咳，又促進(jìn)大腸運(yùn)動。蘿卜還含有辛辣成分芥子油，可避免脂肪在皮下堆積。
食用貼士：
脾胃虛弱如大便稀者應(yīng)減少食用蘿卜，對于氣虛便秘的人來說，能夠行氣的蘿卜應(yīng)忌食，否則可能加重便秘。中氣不足者應(yīng)慎食蘿卜，因為行氣多會耗氣散氣，加重氣虛癥狀。
在服用參類滋補(bǔ)藥時也不要同時進(jìn)食蘿卜，以免影響療效。此外，不可生吃過多的辣蘿卜，否則容易出現(xiàn)芥子油中毒，煮熟后即可避免。
3、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖、養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。紅棗不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可養(yǎng)顏美容，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤。
食用貼士：
棗皮纖維含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃脹。紅棗含糖也較多，吃多了會加重脾胃負(fù)擔(dān)，造成食積。
此外，痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用，因為紅棗偏熱，會助火生熱。有腹脹的人不能吃紅棗，以免生濕積滯。水腫的人也不適合吃紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。
4、大蒜
大蒜不僅是日常生活中常用的調(diào)味品，它還含有一種天然的抗生素，具有較強(qiáng)的消炎抗菌作用，能治療和預(yù)防多種疾病。
大蒜能夠使人精神暢快，增強(qiáng)人體免疫力，還具有降低膽固醇的功能。大蒜中含有大蒜素，有較強(qiáng)的抗病毒作用，還可改善血液循環(huán)。另外，研究發(fā)現(xiàn)，大蒜吃得越多，人體內(nèi)潛在的致癌物質(zhì)含量就越少。
食用貼士：
生蒜刺激性較強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。此外，腸炎患者不宜吃生蒜。
因為腸內(nèi)局部黏膜組織已發(fā)生炎癥，生蒜刺激性大，會促使腸壁血管進(jìn)一步充血水腫，導(dǎo)致更多的組織液進(jìn)入腸內(nèi)，加劇腹瀉癥狀。有眼疾者也別吃大蒜，吃多了不僅易導(dǎo)致肝血虧虛，目無所養(yǎng)，還會助火傷目，加重眼疾。
5、巧克力
巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。巧克力不僅能為日常膳食提供能量，而且還含有可滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。
黑巧克力因富含類黃酮和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人廣為稱贊。巧克力顏色越深，能從中攝取的健康物質(zhì)就越多，所以可多吃些可可含量多于70%的巧克力。
食用貼士：
巧克力所含熱量較高，要注意不可過量食用。此外，牛奶跟巧克力最好不要搭配在一起吃。
因為牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有鞣酸和草酸，兩者搭配在一起會結(jié)成不溶性草酸鈣。這極大地影響了人體對鈣的吸收，嚴(yán)重者會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢的現(xiàn)象。
6、辣椒
辣椒不僅美味，營養(yǎng)也很豐富。首先，辣椒中含有維生素A、B、C、E、K、胡蘿卜素、葉酸等多種維生素。其次，辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質(zhì)及膳食纖維。
秋冬吃辣椒既有助于暖和身體，又可防止感冒流感。辣椒含有辣椒素，而辣椒素能促進(jìn)燃燒脂肪，使新陳代謝更加活躍，因而能開胃消食、溫暖身體、驅(qū)散體寒、增強(qiáng)免疫力。
食用貼士：
多吃辣椒會使人燥熱、上火。此外，過食辣椒會導(dǎo)致很多健康隱患。首先，過量食用辣椒對消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重的會使消化道出血，或者誘發(fā)胃潰瘍，還會造成大便干燥。
此外，過量食用辣椒易導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌。所以，患有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經(jīng)常便秘、長痤瘡的人要慎吃。
