拉肚子什么不能吃 蛋白質(zhì)和脂類少攝入
春季養(yǎng)生不能吃什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“拉肚子什么不能吃 蛋白質(zhì)和脂類少攝入”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
拉肚子的情況每個(gè)人都有過，這是大家常見的一個(gè)問題，也是我們大家都非常熟悉的一個(gè)情況，拉肚子的情況對我們健康影響還是比較大的，也是大家都比較煩惱看到的，而且拉肚子的時(shí)候也會有一定禁忌，下面就讓我們看看具體要小心的食物。
忌蛋白質(zhì)食物
在拉肚子的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候我們應(yīng)該盡量少吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，我們會發(fā)現(xiàn)拉肚子的時(shí)候腸胃非常的不適，這主要是腸內(nèi)的特質(zhì)異常發(fā)酵引起。這個(gè)時(shí)候腸道的腐敗作用很強(qiáng)，如果過量吃一些含有高蛋白的食物，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物，就會導(dǎo)致腹瀉的加劇，這樣的情況是大家不希望看到的，所以說拉肚子的時(shí)候我們一定不要吃蛋白質(zhì)食物，是容易的導(dǎo)致拉肚子情況變嚴(yán)重的。
忌脂類食物
同時(shí)在拉肚子的時(shí)候我們還要小心了，這時(shí)候我們一定要注意去盡量的少吃一些含脂肪類食物，如肥肉、豬油、牛油、羊油、奶油等。在這些食物中都含有大量的脂肪，可加劇腹瀉，導(dǎo)致滑腸、久瀉。并且患者在患病期間，最好是用植物油燒菜，并且油量也不要太大，因?yàn)橹参镉土看髸r(shí)也會致瀉，這都是導(dǎo)致拉肚子問題嚴(yán)重的原因，所以我們在拉肚子的時(shí)候必須要謹(jǐn)慎對待，大家要盡量避免這樣的情況產(chǎn)生才行，這是拉肚子的人群要小心。
拉肚子的問題在平時(shí)是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題存在，對我們健康影響也比較大，因此大家要學(xué)會飲食調(diào)節(jié)才行，首先拉肚子的時(shí)候我們要避免吃蛋白質(zhì)食物，同時(shí)對于脂類食物我們也要盡量少吃，可以幫助避免拉肚子問題變得嚴(yán)重。
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在我們的生活中有很多家庭，會備一個(gè)體重秤，用來稱體重，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都認(rèn)為肥胖的人看起來不僅容易生病，而且還影響美觀，所以又發(fā)明出來了體脂秤，體脂秤主要就是用來測量身體內(nèi)脂肪的，如果出現(xiàn)體脂偏高的現(xiàn)象，體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量也會升高，那么體脂秤蛋白質(zhì)偏高是怎么回事呢?
體脂稱是通過脂肪和肌肉的水分含量不同來獲取體脂率，脂肪越多電阻越大。但這個(gè)對設(shè)備要求，電極數(shù)量，接觸面，接觸壓力，房間溫濕度，人體飲食各個(gè)方面要求都很高!所以市面上的體脂稱是無法達(dá)到的!不要完全相信，應(yīng)該去醫(yī)院查一下大生化即可。
一、什么是體脂秤?
日常生活中，人們?yōu)榉Q量體重而發(fā)明了秤，那么隨著如今的科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們對于健康的理解也越來越深刻，所以為了精確地測量人體脂肪等物質(zhì)的含量，人們在普通秤的基礎(chǔ)上發(fā)明了人體脂肪秤，簡稱體脂秤，它是除了可測量體重外還可以測量人體內(nèi)脂肪、水分以及蛋白質(zhì)等的稱重計(jì)。該秤發(fā)揮作用的主要零部件是傳感器，而目前市場上主要有ito膜和電極片兩種材料的傳感器測體脂。隨著科技的發(fā)展，將會有更加優(yōu)良的傳感器用于體脂測定。
二、體脂秤的原理是什么?
研究中發(fā)現(xiàn)，如某種頻率電信號通過人體時(shí)，脂肪部分比肌肉和人體的其他組織“阻抗”值更高。利用一個(gè)安全的特定頻率電信號通過人體時(shí)，電信號會因人體“阻抗”值的不同而發(fā)生不同程度的變化。
體脂秤的原理是機(jī)體肌肉內(nèi)的各種成分的導(dǎo)電性具有差異，如肌肉內(nèi)的血液可以導(dǎo)電，但是脂肪并不會導(dǎo)電。由于電流在機(jī)體內(nèi)是以肌肉為導(dǎo)體，所以根據(jù)電流流過肌肉的難易程度不同，可以測量出人體的體重。由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。
三、體脂秤中，蛋白質(zhì)含量為22%預(yù)示著什么?
正常人中體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量約占人體的體重18%左右，而如果體脂秤中顯示你體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量為22%，就表示體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過高。體內(nèi)的如果蛋白質(zhì)含量過高，就會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的硫氨基酸。因?yàn)樗鼤铀俟趋乐锈}的丟失,所以會使骨質(zhì)疏松產(chǎn)生。蛋白質(zhì)的酸性代謝產(chǎn)物會增加肝,腎的負(fù)擔(dān)，引發(fā)肝腎肥大，容易使機(jī)體發(fā)生疲勞。最后，大量的蛋白質(zhì)會導(dǎo)致機(jī)體失水,失鈣,引發(fā)痛風(fēng)。并且，高蛋白會阻礙水和無機(jī)鹽代謝，從而有可能引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石以及便秘的產(chǎn)生。
如果體脂秤中顯示蛋白質(zhì)含量為22%，那么就表明體內(nèi)含有較多的蛋白質(zhì)，應(yīng)該少補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)和多吃水果以及多喝水了。體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過多，往往不會是一件好事。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量過多容易引發(fā)肝腎肥大以及會造成泌尿系統(tǒng)結(jié)石以及便秘，所以要及時(shí)控制自己體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量。
大家都知道蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w中很重要的一種物質(zhì)，這是關(guān)系著我們身體健康的了，因此我們選擇補(bǔ)充蛋白質(zhì)，好處是很不少的，能夠很好的幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生，那么既然蛋白質(zhì)是很不錯(cuò)的，吃哪些食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢，一起看看吃什么好吧。
蛋白質(zhì)分為植物蛋白質(zhì)和動物蛋白質(zhì)。他們所含的氨基酸的種類和比例是不同的。一般來講動物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)比植物蛋白的營養(yǎng)更豐富，也更適合人體的需要，這對于我們來說，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效是會更出色一些的，同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值也是會更高一些的哦，所以選擇補(bǔ)充蛋白質(zhì)，通過動物蛋白來補(bǔ)充很不錯(cuò)。
富含動物蛋白質(zhì)的首先是各種奶制品。比如牛奶。并且牛奶的鈣含量也很高，常喝牛奶有助于長身高。還有羊奶和馬奶也富含動物蛋白。各種畜肉如牛肉，豬肉和羊肉等等富含動物蛋白。動物蛋白的氨基酸比例類似于人體，更有利于人體的吸收利用，否則是不利于我們健康的這是大家需要去注意的情況了。
還有各種禽類像雞鴨魚肉，鴕鳥肉等等。富含植物蛋白質(zhì)的食物有各種豆類，如黃豆，大豆，黑豆等等。還有各種豆制品，比如豆腐，豆?jié){等等，這些食物大家可能不是很熟悉了，但是事實(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效也是非常強(qiáng)的，可以很好的幫助我們補(bǔ)充大量的植物蛋白質(zhì)，好處很不少哦，所以選擇補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候，我們也可以選擇服用豆制品哦。
上面我們給大家推薦了幾款食物，這些食物的蛋白質(zhì)含量是極為豐富的，能夠很好的幫助我們?nèi)梭w去保健了，好處是極大的，同時(shí)還能有效的幫助我們緩解身體的不適，選擇補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，有利于我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，大家要重視哦。
【導(dǎo)讀】攝入蛋白質(zhì)過少容易產(chǎn)生饑餓感，減肥的MM在減肥的過程中，如果攝入的蛋白質(zhì)過少會產(chǎn)生饑餓感，增加食欲，因而減肥越減越肥，減肥的MM可要注意嘍，了解下文的攝入蛋白質(zhì)過少容易產(chǎn)生饑餓感。
攝入蛋白質(zhì)過少容易產(chǎn)生饑餓感
據(jù)新華社電 澳大利亞和英國研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入蛋白質(zhì)過少，即蛋白質(zhì)占熱量來源比例低于15%時(shí)，人容易產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致吃更多零食、攝入額外熱量，不利保持健康體重。
澳大利亞悉尼大學(xué)和英國劍橋大學(xué)研究人員征募22名志愿者。研究人員讓他們在實(shí)驗(yàn)室食用三餐，包括相同的正餐和可自選的零食。
志愿者說，前四天早餐后兩小時(shí)饑餓感甚于后面8天，后面8天饑餓感相同。因此，志愿者在前四天選用零食較多，多攝入熱量1036卡路里。如果不進(jìn)行額外鍛煉，照此計(jì)算，一個(gè)月可能增重1公斤左右。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，人們對蛋白質(zhì)的食欲相當(dāng)強(qiáng)，當(dāng)食物中蛋白質(zhì)比例偏低，這種食欲能夠促使人攝入額外熱量。
現(xiàn)在時(shí)代不同了，人們越來越在意自己的身體健康，而且中西文化一直在彼此的傳承，人們對于牛奶也有了不同的了解和認(rèn)識。牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高的，但是喝牛奶也是有一定的禁忌的，喝完牛奶有很多的東西是不能吃的，不知道你是否吃了呢。
果汁
很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用，以為能增添新的口感以及營養(yǎng)。但專家指出，如果加入過量的果汁在牛奶中，就會與大量的酪蛋白發(fā)生凝集、沉淀的情況，從而導(dǎo)致人體難以消化以及吸收。如果嚴(yán)重的話還有可能會引起消化不良以及腹瀉等情況，因此在牛奶中不要過量的添加果汁等酸性飲料。
糖
喝牛奶的時(shí)候千萬不要再額外的添加糖，特別是在牛奶加熱的情況下如果放入糖的話，就會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。就算要加糖也不要在加熱的過程中進(jìn)行，你不妨等到牛奶煮好后稍涼些，這個(gè)時(shí)候放糖才不會影響人體健康。
橘子
喝完牛奶后不應(yīng)該立即吃橘子，在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要吃哦。因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)和橘子中的果酸如果結(jié)合的話很容易影響牛奶的吸收和消化。對于牛奶的營養(yǎng)價(jià)值也是大打折扣了。不僅是橘子，一些酸性的食物還是最好在喝完牛奶一個(gè)小時(shí)以后再喝，不然牛奶的意義就不大了。如果隨便與任何食物搭配食用的話，只會給人體帶來傷害。
小編今天只是列舉了其中的三種。希望讓大家重視起食物的禁忌的重要性。比如說橘子，喝完牛奶才的話會產(chǎn)生消化不良和吸收的障礙。而且喝完牛奶一個(gè)小時(shí)以后不應(yīng)該吃酸性的食物，這樣的食物搭配你一定要知道哦。
拉肚子是生活中經(jīng)常會遇到的，出現(xiàn)拉肚子癥狀以后腸胃非常脆弱，這個(gè)時(shí)候很多食物是不能吃的，否則會讓拉肚子情況更加嚴(yán)重，導(dǎo)致拉肚子出現(xiàn)的原因有很多，大家也應(yīng)該積極找到原因好好緩解，下面就跟著來看一下拉肚子不能吃什么。
拉肚子不能吃什么
拉肚子不能吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，這樣會讓拉肚子更加嚴(yán)重，甚至?xí)屛改c功能紊亂，特別是有慢性腹瀉問題的人，一定不要吃高蛋白的飲食，避免對胃腸造成更加嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。
有拉肚子問題的人也應(yīng)該注意不要吃涼拌菜，生冷的瓜果以及粗糧，一些含有豐富粗纖維的食物也應(yīng)該盡量少吃一些，榨菜，芹菜，韭菜等一些不容易消化的食物也需要避免，像腌肉，香腸，火腿等，不管是哪一種原因造成的拉肚子，辣椒粉，芥末，烈酒以及辣椒等都是不能吃的。
拉肚子不要喝酒，喝酒會讓腹瀉問題更加嚴(yán)重，不管是白酒還是紅酒都不能碰，飲食應(yīng)該以清淡為主。
拉肚子不能吃什么水果
拉肚子不能吃柿子，因?yàn)槭呛运?，如果在拉肚子期間吃柿子就會讓病情變得更加嚴(yán)重，拉肚子不要吃香蕉，香蕉是一種寒性水果，有陽虛泄瀉或者脾虛泄瀉的人都不能吃，會讓腸胃功能變得紊亂。
拉肚子不要吃梨子，梨子是一種寒性水果，能夠起到瀉下作用，如果吃梨子就會讓病情更加嚴(yán)重，拉肚子不要吃柚子，吃柚子也會讓拉肚子的情況更加嚴(yán)重，柚子可以達(dá)到化痰止咳效果，但是在拉肚子期間一定不能吃。
有拉肚子問題的人不要吃甜瓜，甜瓜是一種性寒水果，吃多以后會讓腹脹問題出現(xiàn)，所以是需要注意的，拉肚子不要吃西瓜，西瓜吃多以后容易導(dǎo)致拉肚子情況出現(xiàn)，所以本身有拉肚子問題的人就更要避免。
拉肚子的飲食禁忌
拉肚子有很多食物是需要避免的，像堅(jiān)硬的食物就不要吃，會對胃腸道的薄膜造成破壞，像堅(jiān)果類食物就應(yīng)該避免，應(yīng)該選擇少渣容易消化系軟的食物，像小米粥，面食等應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍迈r的蔬菜水果也盡量少吃，避免在腹瀉的過程中出現(xiàn)脫水情況。
拉肚子不要吃油膩的食物，飲食應(yīng)該以清淡為主，在炒菜的過程中不要放太多的油，不要吃核桃仁，牛油或者奶油，這些食物里面的脂肪含量都非常高，會讓拉肚子問題更加嚴(yán)重。
拉肚子不要吃容易脹氣的食物，否則很容易導(dǎo)致急性腸擴(kuò)張出現(xiàn)，像白薯，炒蠶豆，豆制品，大豆都應(yīng)該避免，要好好保護(hù)腸道。
拉肚子的人不要吃生冷食物，會對脾胃造成進(jìn)一步的損害，有拉肚子問題的人，一般腎陽衰弱，脾胃也比較虛弱，如果再吃生冷的食物就會對陽氣造成進(jìn)一步的損害，像香蕉，柑橘，梨子，冰鎮(zhèn)食品都需要避免。
有拉肚子問題的人還應(yīng)該注意盡量不要吃海鮮產(chǎn)品，也不要喝牛奶，避免結(jié)腸出現(xiàn)過敏情況，這樣會讓拉肚子的問題也變得更加嚴(yán)重，蜂蜜的主要作用是通便潤腸，所以有拉肚子問題的人最好也不要吃。
拉肚子吃什么藥
出現(xiàn)拉肚子可以通過藥物進(jìn)行治療，像瀉立停，氟哌酸和黃連素都能達(dá)到很好的止瀉作用，如果是因?yàn)橹鴽龆鹄亲?，那么腸道里面的菌群會失調(diào)，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，可以用一些增加有益菌的藥物，如果出現(xiàn)了長期拉肚子問題，就需要先找到拉肚子的原因，看看是被哪些細(xì)菌感染，然后對癥治療，可以吃一些止瀉的藥物，像阿托品就不錯(cuò)，自己不要胡亂處理，先看一下醫(yī)生，這樣才能知道用什么方法治療比較好。
上面給大家介紹的就是拉肚子不能吃什么，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，有拉肚子問題的人一定要注意正確的飲食安排，如果情況嚴(yán)重的話，也應(yīng)該積極到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，避免耽誤最佳治療時(shí)間。想要徹底治療好拉肚子癥狀就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院查明拉肚子的真正原因，這樣就可以使用正確的方式解決。
脫發(fā)的問題一直是比較常見的問題，而且會出現(xiàn)在很多的人群中。如果經(jīng)常脫發(fā)的話要引起重視。如何生發(fā)烏發(fā)?下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以有養(yǎng)發(fā)潤發(fā)的作用。下面的這些食物不妨試試，可以起到生發(fā)烏發(fā)的作用。
蛋白質(zhì)
補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)是養(yǎng)發(fā)的基礎(chǔ)，而且如果你有脫發(fā)的話，所以說多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物是不錯(cuò)的選擇，可以有生發(fā)烏發(fā)的效果。每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
花生
花生是全世界公認(rèn)的健康食品，女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃、多吃，因?yàn)檫@些時(shí)期的女性失血和消耗營養(yǎng)較多，花生含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，紅衣是可以吃的，花生上的紅衣可以起到養(yǎng)血的作用，而且也可以有養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的作用，適合經(jīng)常脫發(fā)的人群?；ㄉt衣對于她們養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)者血之余”，脫發(fā)、白發(fā)是因?yàn)檠?，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。
吃什么生發(fā)烏發(fā)?上面的這些食物和補(bǔ)充的營養(yǎng)，大家都了解了。如果是經(jīng)常脫發(fā)的話，這些食物和營養(yǎng)素是必選的，多吃一些蛋白質(zhì)的食物，可以有烏發(fā)的作用，還有花生，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)氣血，可以起到生發(fā)烏發(fā)的作用和效果，不妨試試。吃什么生發(fā)烏發(fā)？可以吃蛋白質(zhì)和花生。
蛋白質(zhì)是體內(nèi)最重要的物質(zhì)，人體通過特殊的方式將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量，為身體提供動力，因此，身體對蛋白質(zhì)的消耗非常大，需要不斷補(bǔ)充。而人體攝入蛋白質(zhì)的方式主要以進(jìn)食營養(yǎng)食材為主，如果要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話就是多食用富含蛋白質(zhì)的食材，下面就來看看怎樣快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？
怎樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)最快呢
蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質(zhì)參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質(zhì)更新外，還要合成新的組織。當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)不足時(shí)，人的基本生命活動就會受到影響，可導(dǎo)致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發(fā)育障礙；成年人出現(xiàn)疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；并可引起婦女月經(jīng)障礙。
首先，要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充量要隨著我們的年齡和體重的變化而增減。按照我們的體重，我們?nèi)梭w一公斤的種類需要0.8克的蛋白質(zhì)，所以，根據(jù)這個(gè)比例來適量補(bǔ)充就足夠了。并且我們應(yīng)該提倡一個(gè)原則，那就是“蛋白質(zhì)只能夠用而不能過多”。我們可以多吃一些谷類、蔬菜、水果、蛋類、肉類、魚類，從中補(bǔ)充天然的蛋白質(zhì)。
其次，飲食要均衡，每天保證動植物蛋白質(zhì)搭配合理。植物蛋白可以抑制動物蛋白的脂肪異化，保證氨基酸的充分吸收。并且一定的水果和蔬菜對于蛋白質(zhì)的吸收也起到相應(yīng)的輔助功能。
然后，要吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。綠色蔬菜、土豆、發(fā)芽的種子等中都含有容易被人體消化和吸收的蛋白質(zhì)。雞蛋也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。在喝奶時(shí)，可以選擇酸奶，并且羊奶也比牛奶要好，因?yàn)檠蚰坛丝梢匝a(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有抗癌和抗關(guān)節(jié)炎的物質(zhì)。
