我們空腹喝水的三大誤區(qū)
十大養(yǎng)生誤區(qū)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“我們空腹喝水的三大誤區(qū)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
我們?cè)谏钪卸加性缟掀饋?lái)空腹喝水的習(xí)慣，這確實(shí)是一種不錯(cuò)的生活習(xí)慣，我們空腹喝水對(duì)身體有很多的好處，但是我們要知道，空腹喝水也是存在一些誤區(qū)的，這對(duì)于我們的身體健康存在一些誤區(qū)，下面就來(lái)看看具體的內(nèi)容吧。
第一、空腹喝水好嗎之千萬(wàn)別喝蜂蜜水
每天一杯蜂蜜水能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，但是我們一定要注意不能夠空腹的時(shí)候喝，這是我們對(duì)于空腹喝水存在的大誤區(qū)，我們身體空腹的時(shí)候血液的濃度是非常高的，而蜂蜜中含有的大量糖分不但不能稀釋血液濃度，更有可能造成濃度的增加。所以空腹的時(shí)候喝蜂糖水絕非是一件好事。
第二、空腹喝水好嗎之鹽水不能喝
很多人都認(rèn)為是在空腹的時(shí)候喝一些點(diǎn)鹽水，對(duì)于身體排毒和養(yǎng)顏都非常大的幫助，其實(shí)，我們要知道這是一個(gè)誤區(qū)，因?yàn)椴⒉皇敲總€(gè)人都適合喝淡鹽水，或者對(duì)于身體健康的人群來(lái)說(shuō)淡鹽水是一種很好的補(bǔ)充人體流失鹽分的東西，但是對(duì)于有高血壓的人群來(lái)講，淡鹽水無(wú)異于‘自殺’行為。所以空腹的時(shí)候也盡量別和淡鹽水。
第三、空腹喝水好嗎之盡量在刷牙以后再喝水
我們?cè)谶M(jìn)入睡眠之后，口腔是處于長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)閉狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就容易使得細(xì)菌開(kāi)始滋生，這對(duì)于腎臟不好的人來(lái)說(shuō)，空口腔里面的細(xì)菌也是造成我們口臭的原因之一，所以如果在沒(méi)有刷牙的條件下便喝水，極有可能將口中的一些細(xì)菌都一起吞到肚子里，對(duì)健康來(lái)說(shuō)十分不好。所以空腹喝水的時(shí)候，盡量避開(kāi)刷牙前。
我們?cè)谏钪锌崭购人欠浅２诲e(cuò)的養(yǎng)生妙招，我們?cè)陲埡蠛人怯袥_洗腸胃的作用，而且在水溫和時(shí)間上也是有講究，大家盡可能是控制溫度和身體溫度差不多，希望對(duì)大家有幫助吧。
ys630.coM延伸閱讀
據(jù)最新的一項(xiàng)調(diào)查顯示，目前人們?cè)陲嬎矫娲嬖谥^多誤區(qū)。中國(guó)醫(yī)促會(huì)健康飲用水專業(yè)委員會(huì)教授日前提醒說(shuō)，喝水不要踏入5大誤區(qū)。
一是片面強(qiáng)調(diào)水中礦物質(zhì)。
礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受喜愛(ài)。不少消費(fèi)者認(rèn)為，礦物質(zhì)含量越高越好，其實(shí)不然。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說(shuō)明水的活力強(qiáng)。反之，當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時(shí)，還會(huì)危害人體健康。例如，當(dāng)飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升-0.05毫克/升時(shí)對(duì)人體有益，大于0.05毫克/升時(shí)則會(huì)引發(fā)碘中毒。
二是水越純?cè)胶谩?/p>
不少人認(rèn)為，水越純?cè)胶?。事?shí)上，長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。大量飲用純凈水，會(huì)帶走人體內(nèi)的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發(fā)疾病。由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長(zhǎng)期飲用弱酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞。此外，長(zhǎng)期飲用純凈水還會(huì)增加鈣的流失。對(duì)于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長(zhǎng)期飲用。
三是喝水僅為解渴。
人們通常認(rèn)為，口渴了才喝水，不渴就不用補(bǔ)充水分。調(diào)查顯示，人們喝水時(shí)往往忽略了水的營(yíng)養(yǎng)及保健功能。干凈、安全、健康的水是最廉價(jià)最有效的保健品。水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)稀釋，這樣才能便于人體吸收。由于一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開(kāi)水，只有讓細(xì)胞喝足了水，才能促進(jìn)新陳代謝，提高人體的抵抗力和免疫力。
四是飲料等于飲用水。
調(diào)查顯示，不少年輕人喜歡把飲料當(dāng)作飲用水。其實(shí)，水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補(bǔ)水”的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。長(zhǎng)期飲用含咖啡因的碳酸性飲料，會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，刺激血脂上升，增加心血管負(fù)擔(dān)?？Х纫蜃鳛橐环N利尿劑，過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致排尿過(guò)多，出現(xiàn)人體脫水現(xiàn)象。另外，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，碳酸性飲料會(huì)破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì)，引發(fā)齲齒。
五是把醫(yī)療用水當(dāng)飲用水。
目前在市場(chǎng)上可以看到一些名為“電解水”和“富氧水”的飲用水，嚴(yán)格地說(shuō)，這些都屬于醫(yī)療用水，不能作為正常人群的飲用水。電解水就是通過(guò)電解作用，把水分解成陽(yáng)離子水和陰離子的水。陽(yáng)離子水是醫(yī)療用水，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用;陰離子水則常被用于消毒等方面。富氧水是指在純凈水里，人為地加入更多的氧氣，這種水中的氧分子到了體內(nèi)，會(huì)破壞細(xì)胞的正常分裂作用，加速衰老。
有關(guān)記載顯示，我國(guó)在3000多年前就開(kāi)始釀造醬油了，只不過(guò)最初是用魚(yú)、蝦、牛、羊等動(dòng)物的肉來(lái)釀造的，后來(lái)慢慢演變成豆類、谷類作為原料來(lái)釀造了。醬油是日常生活中常見(jiàn)的廚房調(diào)味料，有些家庭在烹飪時(shí)會(huì)加入一定量的醬油，來(lái)增加食物的香味，并使其色澤更佳。但醬油包裝有很多種，比如生抽、老抽等等。那么生抽和老抽有什么區(qū)別？烹飪醬油要注意些什么？醬油的誤區(qū)有哪些？相信今天的分享可以給你答案！
你一直信以為真的醬油誤區(qū)有哪些？
誤區(qū)一、吃醬油會(huì)讓我們變黑嗎？
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體膚色與人體內(nèi)的黑色素含量和種族遺傳有關(guān)，與飲食中食物的顏色無(wú)關(guān)。黑色素的多少主要受內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，也會(huì)由于陽(yáng)光中紫外線的照射而增加。女性生理期間分泌的如雌激素、孕激素等也能促進(jìn)黑色素的合成。另外，人吃多了一些極易感光的食物如芹菜、芒果等，經(jīng)日光照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)或臉色發(fā)黃。醬油中的色素物質(zhì)不會(huì)直接轉(zhuǎn)移到皮膚中，因此對(duì)黑色素細(xì)胞的合成等并不起作用。
醬油里會(huì)不會(huì)含有促進(jìn)合成黑素的催化劑呢？其實(shí)，黑素生產(chǎn)過(guò)程中最重要的催化劑就是酪氨酸酶，它不能耐受強(qiáng)酸，無(wú)論醬油里是否含有酪氨酸酶，都會(huì)在進(jìn)入胃的時(shí)候，就被胃酸滅活，失去了能催化化學(xué)反應(yīng)的生物活性。因此，醬油里其實(shí)即不特別富含黑素的原料，也無(wú)法促進(jìn)黑素的合成。
誤區(qū)二、化學(xué)醬油到底能不能吃？
現(xiàn)在許多廠家使用酸水解法等化學(xué)方法，使植物蛋白不經(jīng)過(guò)發(fā)酵，在酸的作用下直接分解，只需要幾天時(shí)間，就能配制出醬油。化學(xué)醬油在色香味上都與釀造醬油非常類似。但是沒(méi)有了復(fù)雜的酶解過(guò)程，營(yíng)養(yǎng)上大打折扣。
中國(guó)GB18186-2000《釀造醬油》標(biāo)準(zhǔn)里規(guī)定，商品標(biāo)簽上必須注明是釀造醬油還是其他醬油，并列為強(qiáng)制執(zhí)行內(nèi)容。另外，如果配料表中出現(xiàn)了水解二字，則含有化學(xué)醬油。由于化學(xué)醬油相當(dāng)便宜，許多小餐館都使用這種醬油。
由于酸水解蛋白液的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生大量對(duì)人體有害的單氯丙二醇。若廠商未加以留意、去除，很容易就使單氯丙二醇超出國(guó)內(nèi)法規(guī)規(guī)定的限。
誤區(qū)三、釀造醬油中的添加劑有害嗎？
為了應(yīng)對(duì)同行競(jìng)爭(zhēng)，醬油制造廠商使用更多的食品添加劑來(lái)提升醬油的風(fēng)味。這些添加劑對(duì)人體有沒(méi)有危害呢？
谷氨酸鈉：味精的主要成分，添加谷氨酸鈉可以使醬油更加鮮美。但是，如果持續(xù)高溫（大于120℃）加熱，或者大量使用，會(huì)有致癌危險(xiǎn)。因此，使用含有谷氨酸鈉的醬油時(shí)，建議不要再使用味精。
5-肌苷酸二鈉：廣泛存在于肉類和海鮮中，價(jià)格相對(duì)便宜，與谷氨酸鈉（味精）混合使用，比單用味精提鮮數(shù)倍。
5-鳥(niǎo)苷酸二鈉：比肌苷酸更顯著提鮮，1993年JECFA認(rèn)定，5-鳥(niǎo)苷酸二鈉和5-肌苷酸二鈉無(wú)致癌、致畸性，對(duì)繁殖無(wú)危害。
山梨酸鉀：是一種安全、相對(duì)無(wú)毒的防腐劑，可以被人體的代謝系統(tǒng)吸收而迅速分解為二氧化碳和水，在體內(nèi)無(wú)殘留。
苯甲酸鈉：常用的食品防腐劑，近年來(lái)對(duì)其毒性的顧慮使得它的應(yīng)用受限，有些國(guó)家如日本已經(jīng)停止生產(chǎn)苯甲酸鈉，并對(duì)它的使用作出限制。注意，本地產(chǎn)的一些醬油、甜面醬等使用苯甲酸鈉。
安賽蜜：人工合成甜味劑，糖尿病人可食，但超標(biāo)食用會(huì)對(duì)人體的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成顯著危害。
哪種醬油最適合烹飪？
在我國(guó)的現(xiàn)行醬油標(biāo)準(zhǔn)中醬油分為釀造醬油和配制醬油。
○釀造醬油，是以大豆、小麥為原料，經(jīng)過(guò)微生物天然發(fā)酵制成的具有特殊色、香、味的液體調(diào)味品；釀造醬油沒(méi)有毒副作用、其醬香、醋香濃厚，是經(jīng)微生物發(fā)酵制成的。
○配制醬油，是以釀造醬油為主體，與調(diào)味液、食品添加劑等配制而成的液體調(diào)味品。配制醬油有可能含有三氯丙醇（有毒副作用），雖然符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品不會(huì)對(duì)人體造成危害，可以安全食用，但還是建議大家購(gòu)買釀造醬油。生抽和老抽都是釀造醬油，只不過(guò)在顏色和味道上有所區(qū)別。
生抽是以黃豆、面粉或小麥外皮為原料，經(jīng)發(fā)酵成熟后提取而成的，色澤淡雅，酯香、醬香濃郁，味道鮮美。但是咸味重，適合調(diào)味，比如炒菜、涼拌菜等。
老抽是在生抽的基礎(chǔ)上加入焦糖，經(jīng)過(guò)特別工藝制成的濃色醬油，顏色紅亮，味道濃郁，具有醋香和醬香。適合上色，適用于紅燒肉、燒鹵食品及烹調(diào)深色菜肴等。
食用醬油都要注意什么？
食用醬油烹飪要減少鹽的攝入量。醬油雖然能夠增加食物的香味和色澤，使我們食欲大開(kāi)，但醬油中一般含鹽量較高，可達(dá)12%-14%，即10毫升醬油中含鹽量在1.3克左右，所以在用醬油烹調(diào)菜品時(shí)，要注意少放鹽或不放鹽，血壓高、心臟病、腎功能不全的人要特別注意限制醬油的使用量。
另外，還要注意醬油的使用和食用方法。做菜時(shí)不宜過(guò)早放入醬油，加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，高溫會(huì)使醬油內(nèi)的氨基酸受到破壞，糖分焦化變酸，從而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。有的醬油注明可以直接佐餐食用或可用于佐餐涼拌或烹調(diào)炒菜，這樣的醬油表明可以直接食用，也可以炒菜時(shí)使用。而注明烹調(diào)炒菜的醬油不能直接食用，只適用于烹調(diào)炒菜時(shí)使用。
醬油雖好，但是要注意，有些人是不能夠多吃醬油的。第一，高血壓、冠心病、糖尿病患者應(yīng)和控鹽一樣控制醬油；第二，痛風(fēng)病人應(yīng)當(dāng)注意，醬油中含有來(lái)自于大豆的嘌呤，而且很多產(chǎn)品為增鮮還特意加了核苷酸，所以一定不能多用。
選購(gòu)醬油的竅門有哪些？
由于醬油是大豆和面粉經(jīng)過(guò)發(fā)酵后提取而成的，因此醬油中除了鹽和水分外，還含有人體所需的多種必需氨基酸、糖分、維生素及多種微量元素。因此，優(yōu)質(zhì)醬油不僅僅是調(diào)味品，對(duì)人體的健康也有一定益處。那么，怎樣才能買到優(yōu)質(zhì)的醬油？
記住一個(gè)小竅門，無(wú)論是挑選生抽還是老抽，都要注意產(chǎn)品標(biāo)簽上氨基酸態(tài)氮的含量，這個(gè)一般都在配料或原料的后面。氨基酸態(tài)氮是以氨基酸形式存在的氮元素，該數(shù)值越高，說(shuō)明醬油中氨基酸含量越高，味道越鮮美。
我國(guó)就以醬油中氨基酸態(tài)氮的含量作為醬油的分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：
三級(jí)醬油氨基酸態(tài)氮不小于0.4克/100毫升；
二級(jí)醬油氨基酸態(tài)氮不小于0.55克/100毫升；。
一級(jí)醬油氨基酸態(tài)氮不小于0.7克/100毫升；
特級(jí)醬油氨基酸態(tài)氮不小于0.8克/100毫升；
而有的醬油中，氨基酸態(tài)氮甚至高達(dá)1.1克/100毫升左右。
在生活中很多人會(huì)在每天早晨起床之后喝一杯熱水，但是有的人就會(huì)比較疑惑，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候牛奶是不建議在空腹的情況下飲用的，那么而在平時(shí)生活中的話可以在空腹的情況下喝水嗎?那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中是否可以在空腹的情況下喝水，以及在平時(shí)生活中在空腹的情況下喝水的話會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康有什么影響呢?我們一起來(lái)看看吧。
空腹喝水的好處
1、有助于清除體內(nèi)的毒素
在平時(shí)生活中是可以選擇在空腹的情況下飲一杯熱水的，因?yàn)檫@樣可以很好的幫助人體清理身體中的一些毒素，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候人體一旦處在晚上的時(shí)候都是機(jī)體處在休眠的狀態(tài)，所以會(huì)將身體內(nèi)的一些毒素都會(huì)集中在我們的腸胃中，如果在早上的時(shí)候喝一杯熱水的話可以很好的幫助我們的腸胃中殘留的一些毒素很好的清理干凈，所以在每天早晨的時(shí)候空腹的情況下喝一杯熱水是對(duì)我們的身體健康有著很好的保護(hù)作用的，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著在空腹的情況下喝一杯熱水。
2、提高新陳代謝
在平時(shí)生活中在空腹的情況下喝一杯熱水也可以起到很好的提高我們自身的新陳代謝的功效的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們的空腹的情況下喝水之后能很好的幫助我們自身新陳代謝的速度增加一定的程度，能很好的起到一定的促進(jìn)消化的功效所以在平時(shí)生活中的話可以選擇在空腹的情況下喝一杯熱水來(lái)幫助自身新陳代謝的加快。
3、提高了減肥效率
在平時(shí)生活中空腹的情況下喝一杯水的話可以很好的幫助我們的減肥的速度起到一定的促進(jìn)的功效的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候在空腹的情況下喝一杯水的話能很好的幫助我們的消化功能的增加，幫助我們的人體吸收自身體內(nèi)含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以減少一些食物的攝入，對(duì)我們的減肥是有一定的促進(jìn)的功效的，所以在平時(shí)生活中的話是可以選擇在空腹的情況下喝一杯水的。
4、緩解胃痛和消化不良
在平時(shí)生活中我們的空腹的情況下喝一杯水的話也可以起到很好的緩解自身腸胃不適的作用的，因?yàn)橛械臅r(shí)候一些腸胃比較虛弱的人群出現(xiàn)了胃酸過(guò)多的情況的話，就可以選擇在空腹的情況下喝一杯水來(lái)減少胃酸的增加，幫助稀釋的作用，所以在平時(shí)生活中在空腹的情況下喝一杯水也可以起到很好的幫助腸胃健康問(wèn)題的改善。
在生活中很多人是可以選擇在空腹的情況下喝一杯水的，因?yàn)樵诳崭沟那闆r下喝一杯水的話對(duì)我們的身體健康是有著一定的保護(hù)作用的，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著喝一杯水來(lái)幫助自身身體健康的維護(hù)作用。
除了疼外，癢也是一種讓人難以忍受的感覺(jué)。身上總覺(jué)得癢癢又不敢抓撓，或是抓撓導(dǎo)致傷口破潰感染，都會(huì)嚴(yán)重影響日常生活和睡眠，甚至引發(fā)精神疾病。可惜的是，人們對(duì)疼痛越來(lái)越重視，對(duì)皮膚瘙癢卻一再“聽(tīng)之任之”，還產(chǎn)生了不少認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。
誤區(qū)一：皮膚癢是外病，和體質(zhì)、飲食習(xí)慣無(wú)關(guān)。
說(shuō)到皮膚癢，可能很多人會(huì)覺(jué)得是衛(wèi)生習(xí)慣所致。但是，生活條件越好、飲食越豐富，患皮膚瘙癢癥的人比例卻越大，這是為什么呢？其實(shí)，因?yàn)榫幼…h(huán)境不清潔導(dǎo)致的皮膚炎癥現(xiàn)在在城市中并不多見(jiàn)，更多情況下，還是本身體質(zhì)或飲食習(xí)慣導(dǎo)致的血虛風(fēng)燥、風(fēng)濕蘊(yùn)阻型皮膚瘙癢更為普遍。
血虛風(fēng)燥型皮膚瘙癢多見(jiàn)于老年人，一般將老年人皮膚瘙癢稱為“老年性皮膚瘙癢癥”。在我國(guó)老年人中，老年性皮膚瘙癢癥患病率達(dá)10%以上，是老年人常見(jiàn)的皮膚疾病。特別是秋冬季節(jié)，不少老年人夜晚脫衣上床時(shí)，身上的皮膚就會(huì)癢起來(lái)，且越撓越癢，越癢越撓，直至被抓破或掐痛，才能稍稍止癢而入睡。風(fēng)濕蘊(yùn)阻型多見(jiàn)于中青年，主要癥狀為皮炎和濕疹，且容易反復(fù)發(fā)作。另外，很多更年期女性也經(jīng)常受皮膚瘙癢長(zhǎng)期困擾，不能徹底解決皮膚瘙癢的難題。一到春季和夏季，很多中青年人（女性居多）就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢，且以局部皮膚瘙癢為主，如四肢、后背、個(gè)人隱私部位等，西藥解釋為皮炎、濕疹發(fā)作，僅靠外用藥抗真菌治療，容易反復(fù)發(fā)作。由此可見(jiàn)，想要徹底告別皮膚瘙癢，首先要做的是辨明體質(zhì)，并在高發(fā)季節(jié)注意飲食調(diào)理、生活起居規(guī)律，再加上堅(jiān)持內(nèi)服外用藥，才是根本。
誤區(qū)二：洗澡可以緩解瘙癢。
在一項(xiàng)有關(guān)皮膚疾病的調(diào)查中，有超過(guò)9成的被調(diào)查者表示，出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀，會(huì)通過(guò)增加洗澡次數(shù)來(lái)緩解。誠(chéng)然，洗澡后皮膚短暫的濕潤(rùn)狀態(tài)，確實(shí)可以讓瘙癢得到緩解，但這只是“治標(biāo)不治本”。一旦表皮的水分流失，瘙癢就會(huì)愈演愈烈。并且，不少人喜歡用很燙的水洗澡，這樣也會(huì)加速水分流失。正確的做法應(yīng)該是，減少洗澡的次數(shù)，用溫水沖澡或擦體，并且時(shí)間不要超過(guò)10分鐘。洗完澡后，立即涂上滋潤(rùn)的乳液。
誤區(qū)三：涂藥膏就能止癢。
在出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀后，很多人首先想到的，就是各種消炎止癢藥膏。其實(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，瘙癢癥狀的根源在身體里面，即內(nèi)燥。治療皮膚瘙癢，祛除內(nèi)燥是關(guān)鍵。老年人皮膚衰老，皮脂分泌減少，血液循環(huán)不暢，容易在體內(nèi)積累內(nèi)燥，導(dǎo)致精血不足、肌膚失養(yǎng)、血熱內(nèi)伏。一旦溫度、濕度變化，老年人很容易皮膚瘙癢。而中青年人經(jīng)常熬夜，過(guò)度飲酒，過(guò)食辛辣，過(guò)度抽煙，生活不規(guī)律，長(zhǎng)期如此，容易在體內(nèi)積累內(nèi)燥，使體內(nèi)神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致皮炎和濕疹多次發(fā)作。還有更年期女性，由于內(nèi)分泌失調(diào)，氣血虧虛，肌膚失養(yǎng)，皮膚干燥，容易出現(xiàn)神情倦怠、面色萎黃、心悸失眠、大便艱難、情緒煩躁等，體內(nèi)的內(nèi)燥難以順暢排出，引起各種皮膚瘙癢。因此，患有皮膚瘙癢的更年期女性，要及時(shí)祛除體內(nèi)的內(nèi)燥。
基于此，如果僅僅使用外用藥物，其實(shí)只能暫時(shí)止癢，長(zhǎng)此以往，還容易產(chǎn)生依賴性。而為皮膚瘙癢者量身定制的內(nèi)服藥才是真正從“源頭”止癢，通過(guò)調(diào)節(jié)體質(zhì)，祛除內(nèi)火，使體內(nèi)達(dá)到“完美的平衡”，皮膚自然遠(yuǎn)離瘙癢困擾。其中，以六味中藥配方而成的潤(rùn)燥止癢膠囊配方最為科學(xué)。生地黃、苦參、何首烏，清熱解毒，涼血燥濕，能有效緩解皮膚表面的瘙癢；制何首烏、桑葉、紅活麻，補(bǔ)肝腎，益精血，清肺潤(rùn)燥，袪風(fēng)除濕，能消除體內(nèi)的內(nèi)燥。六藥合用，養(yǎng)血滋陰，袪風(fēng)止癢，針對(duì)皮膚瘙癢的根源，潤(rùn)內(nèi)燥，止外癢，由內(nèi)止癢不用抓。
春季大家養(yǎng)生保健是需要注意補(bǔ)充水分的，因?yàn)榇蠹以诮?jīng)過(guò)一個(gè)干燥的冬季之后，身體急需得到水分的補(bǔ)充春季到來(lái)。天氣變得干燥，這個(gè)時(shí)候要注意補(bǔ)水，在春季的日常飲水最好是喝開(kāi)水，日常也可以泡花茶補(bǔ)水，其實(shí)花茶是有很強(qiáng)大的保健功效的，在春季喝花茶不但能夠幫助身體有效的補(bǔ)充水分，而且喝花茶還能夠幫助大家美容養(yǎng)顏，最主要的就是經(jīng)常喝花茶能夠幫助緩解春困。那么如何健康喝水呢？
1、開(kāi)水解春渴
開(kāi)水不用消化就能被人體吸收，最能起到解渴的作用。開(kāi)水進(jìn)入人體后，不但能解渴，還可促進(jìn)新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境等作用。充足的水能保持身體電解質(zhì)平衡，通過(guò)代謝排出體內(nèi)毒素。而且，經(jīng)常喝開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不易產(chǎn)生疲勞。
春季喝水養(yǎng)生
選擇喝開(kāi)水的最好時(shí)機(jī)應(yīng)在起床后，空腹時(shí)先飲下兩杯開(kāi)水，既可有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)代謝。
2、茉莉花茶消春困
在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī)，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。
春飲花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽，可有效消除春困。
茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，并有在中國(guó)的花茶里，可聞春天的氣味之美譽(yù)。春飲茉莉，可以提神醒腦，有去寒邪、助理郁功效。
春季喝水養(yǎng)生
3、蜂蜜水潤(rùn)春燥
從冬季過(guò)渡到春季，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，質(zhì)地滋潤(rùn)，可潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，緩急止痛。此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、維生素等成分，是春季理想的保健飲品。
熱心醫(yī)生溫馨提醒，春季補(bǔ)充水分還應(yīng)該注意預(yù)防春天的干燥，要知道春季雖然干燥的天氣不多但還是要注意預(yù)防的，春季預(yù)防干燥大家可以多喝蜂蜜水緩解干燥。
多喝水可以刺激腸的蠕動(dòng)并軟化大便，因此，便秘的人應(yīng)該特別注意汲取足夠水分。感冒發(fā)燒時(shí)多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復(fù)健康。運(yùn)動(dòng)量大的人也需要增加飲水量。有膀胱炎病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。水有利尿功能，可以使輸尿管，膀胱流暢，防止結(jié)石發(fā)生和細(xì)菌感染。
水是我們的生命之源，也是人類賴以發(fā)展和生存，必不可缺的最重要的物質(zhì)資源之一，我們的生命一刻也離不開(kāi)水，而水是人生命中最重要的物質(zhì)之一，但是你知道嗎？喝水也要喝得對(duì)才可以哦。
喝水的五大誤區(qū)
誤區(qū)一：喝水過(guò)量、過(guò)快
喝水過(guò)快或過(guò)量，導(dǎo)致水分吸收過(guò)快，機(jī)體水分迅速增加，進(jìn)而大大增加心臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應(yīng)少量多次飲水。
誤區(qū)二：喝過(guò)熱或過(guò)冷的水
過(guò)熱的水會(huì)燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過(guò)冷的水會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部收縮，導(dǎo)致胃功能紊亂。
誤區(qū)三：睡前過(guò)量喝水
因?yàn)轶w內(nèi)水分增多，會(huì)增大腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響腎臟功能，也會(huì)增加排尿的次數(shù)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外，還會(huì)造成早上起床后眼皮和臉部水腫。
誤區(qū)四：劇烈運(yùn)動(dòng)和飯后立即喝水
這會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，降低胃液的殺菌作用，妨礙對(duì)食物的消化。喝水速度太快會(huì)使血容量增加過(guò)快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。故運(yùn)動(dòng)后不可過(guò)量、過(guò)快飲水，更不可喝冷飲，否則會(huì)影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
誤區(qū)五：長(zhǎng)期飲用反復(fù)加熱飲用水
如果家里飲用的是自來(lái)水或桶裝水，為了防止二次污染，可以考慮將水煮沸后再飲用。
但若是反復(fù)加熱已經(jīng)煮沸的開(kāi)水，就會(huì)導(dǎo)致水中營(yíng)養(yǎng)成分大量流失，而且還會(huì)出現(xiàn)某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質(zhì)的產(chǎn)生，后者進(jìn)入體內(nèi)后在胃液、食物的作用下還會(huì)生成具有致癌的亞硝胺。因此長(zhǎng)期飲用反復(fù)加熱的水對(duì)人體是有害的。
多喝水有什么好處
1、排毒
早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒。早晨是人體血粘度最高的的時(shí)候，喝鹽水會(huì)導(dǎo)致我們的血壓更高，尤其是對(duì)于心臟功能不好的人來(lái)說(shuō)、包括有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
2、美容
水對(duì)于美容至關(guān)重要，好的皮膚離不開(kāi)水的滋潤(rùn)。但是并不意味著水喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足需要了。除了這8杯水外，通過(guò)食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，多喝水反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、解決便秘
便秘的人可以適當(dāng)多喝點(diǎn)水，一定要大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。在補(bǔ)充水分的同時(shí)，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋(píng)果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。
4、緩解煩躁心情
腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時(shí)，不妨倒一杯溫開(kāi)水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會(huì)因此放松許多。
誤區(qū)一：西瓜涼性清火，聽(tīng)人說(shuō)孕婦不宜吃太多的西瓜，否則會(huì)減少羊水？
專家解答：西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克瓜瓤可含水分92-98克，胡蘿卜素0.10~0.31毫克，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠晚期，孕婦常會(huì)發(fā)生輕度的水腫，在夏季常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充纖維素和維生素C,還有利尿消腫的作用。
從醫(yī)學(xué)上看，吃西瓜與羊水的多少?zèng)]有關(guān)系，妊娠期高血壓病、糖尿病倒是造成羊水量異常的原因，因此，血糖偏高的孕婦最好不要過(guò)多食用西瓜，以免引起妊娠期糖尿病。孕婦吃得過(guò)于精細(xì)，少于活動(dòng)，發(fā)生便秘的機(jī)會(huì)倒是很高。因此，適當(dāng)攝入水果蔬菜、多喝流質(zhì)，吃高纖維食品如麥包、麥片等可預(yù)防便秘的發(fā)生。
誤區(qū)二：看網(wǎng)上有人說(shuō)，孕晚期補(bǔ)鈣補(bǔ)多了，胎兒會(huì)骨頭太硬，不好入盆，陰道分娩時(shí)不好生。因此，孕晚期就不要補(bǔ)鈣了。
專家解答：許多有經(jīng)驗(yàn)的過(guò)來(lái)人或以前有些產(chǎn)科醫(yī)生都持這種觀點(diǎn)。隨著知識(shí)的不斷增強(qiáng)，這種觀念逐漸被糾正。好不好入盆主要跟胎兒個(gè)頭大小、孕婦骨盆的大小和類型等因素有關(guān)；胎兒骨骼強(qiáng)度與孕周有關(guān)，妊娠時(shí)限越長(zhǎng)（超過(guò)預(yù)產(chǎn)期），胎兒的顱骨越硬越不容易順產(chǎn)。
實(shí)際上，醫(yī)生一定會(huì)囑咐孕婦從孕中期開(kāi)始，每天至少攝入250毫升的牛奶及補(bǔ)充300毫克的鈣，或喝450-500毫升的低脂牛奶，以滿足鈣的需要。懷孕的母親從孕前三個(gè)月到哺乳結(jié)束才可以停止補(bǔ)鈣。
孕婦每日對(duì)鈣的需求量是，在孕20周前為1-1.5g,孕20周后要達(dá)到1.5-2.0g.從孕28周開(kāi)始，胎兒骨骼開(kāi)始鈣化，每天需要沉積約110毫克的鈣。因此，孕婦對(duì)鈣的需求量明顯增加，而且如果鈣儲(chǔ)備不足，產(chǎn)后甚至容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
誤區(qū)三：怕胎兒的營(yíng)養(yǎng)不夠，孕婦要多吃高蛋白、高脂肪的食物，以后就能生一個(gè)白白胖胖的BB.
專家解釋：吃過(guò)量含脂肪食物（如油條、即食面、薯片）或甜品（如糖果、果醬、汽水）可使孕婦體重激增，這肯定會(huì)影響母子的健康。
懷孕后體重會(huì)增加，但是增加太快，就有可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成胎兒過(guò)大，這不但增加了分娩的難度，而且有可能引起妊娠期糖尿病或妊娠期高血壓病，造成不良妊娠結(jié)局。巨大胎兒出生以后有可能就是糖尿病的高危人群。因此，孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不是越多越好，應(yīng)該遵循營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生或臨床醫(yī)生的指導(dǎo)。
如何觀察體重呢，可按下列方法進(jìn)行：
妊娠第1~3個(gè)月體重約增加：1~1.5公斤
妊娠第4~6月體重約增加：4~5公斤
妊娠第7~10月體重約增加5~6公斤
整個(gè)懷孕期間增加的體重約12-14公斤，其中脂肪組織約2.9公斤，增加的脂肪在產(chǎn)后可供哺乳之用，那時(shí)不用再進(jìn)行減肥也能保持好的身材。
我國(guó)蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢(shì)十分嚴(yán)峻，患病率高達(dá)97.6%。日前在北京舉行的一次口腔健康宣傳活動(dòng)上，牙科專家提醒，口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護(hù)理清潔習(xí)慣有很大關(guān)系，現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來(lái)清潔口腔，其實(shí)很容易導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。
誤區(qū)一：漱口水天天漱，清涼干凈。
糾錯(cuò)：漱口水不提倡每天使用，醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑。
北京市崇文區(qū)口腔醫(yī)院胡曉敏告訴記者，很多人都認(rèn)為漱口水方便又管用，刷完后口腔感覺(jué)清涼而干凈。實(shí)際上，漱口水不提倡天天使用和長(zhǎng)期使用。因?yàn)榭谇焕镆灿卸鄠€(gè)菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發(fā)生?，F(xiàn)在的一些漱口水，尤其是醫(yī)院里醫(yī)生給患者開(kāi)的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會(huì)抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對(duì)增多，導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)。比如，口腔內(nèi)厭氧菌過(guò)多會(huì)誘發(fā)牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過(guò)多會(huì)引起齲齒。所以，漱口水不宜長(zhǎng)期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫(yī)囑，在口腔炎癥治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護(hù)理用品，最好的口腔護(hù)理還是天天堅(jiān)持刷牙。
誤區(qū)二：刷牙直上直下，持續(xù)時(shí)間短。
糾錯(cuò)：應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角，每個(gè)位置至少應(yīng)輕刷10下。
刷牙的正確方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前后輕刷，每個(gè)刷牙位置至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌，對(duì)于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。胡曉敏說(shuō)：“在家刷牙可以自己看著時(shí)間，如果刷牙時(shí)間太短，刷了等于白刷。”
誤區(qū)三：婦女月子里不能刷牙。
糾錯(cuò)：孕期和產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)足而運(yùn)動(dòng)少，牙齦炎更易頻發(fā)，應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙。
“很多人認(rèn)為，孕婦剛剛生完孩子，月子里怕涼，最好不要刷牙，其實(shí)這是個(gè)很大的誤區(qū)?！焙鷷悦粽f(shuō)，孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響，牙齦對(duì)牙菌斑的刺激反應(yīng)更加激烈，牙齦炎發(fā)生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應(yīng)該進(jìn)行口腔檢查，進(jìn)行洗牙等清潔治療，防止孕期牙齦炎的發(fā)生，防止對(duì)幼兒的傳播。另外，婦女生產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平并未完全恢復(fù)正常，加上懷孕期間營(yíng)養(yǎng)充分，運(yùn)動(dòng)減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕婦也應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙。
據(jù)有關(guān)人士對(duì)北京市和其他大中城市2256人的調(diào)查分析，目前中國(guó)妻子中常見(jiàn)的性觀念誤區(qū)有三個(gè)。
這首先表現(xiàn)為對(duì)自己的生理構(gòu)造、功能和反應(yīng)缺乏足夠的認(rèn)識(shí)和理解。近年來(lái)，隨著計(jì)劃生育和婦女保健工作的普及，妻子對(duì)于避孕懷孕和婦女病的知識(shí)比過(guò)去增加了很多，但是由于傳統(tǒng)的習(xí)俗的限制，仍有一半以上的妻子不知道女性最敏感的性部位是什么，40%的妻子不知道或說(shuō)不清女性的性高潮有何表現(xiàn)。
這時(shí)由于性知識(shí)難于獲得嗎?不是，雖然已婚的中年婦女不時(shí)私下議論性生活的事，但絕大多數(shù)是評(píng)論丈夫如何，很少有人談到主動(dòng)學(xué)習(xí)性知識(shí)，能用科學(xué)知識(shí)來(lái)篩選私下流傳的信息(大部分屬謬誤)的女性就更為罕見(jiàn)。為什么感到需要卻又不學(xué)?主要原因之一就是，非常多的妻子認(rèn)為，既然我已經(jīng)履行了獻(xiàn)身的義務(wù)，他就該擔(dān)起促成和諧的責(zé)任，萬(wàn)一有問(wèn)題，與我無(wú)關(guān)。有的妻子干脆說(shuō)：這種事，全靠碰到一個(gè)好丈夫。還有的將之上升為根本的問(wèn)題是改造男人。
這種單純獻(xiàn)身的性觀念，至少可能帶來(lái)幾種不良結(jié)果：1、遇到丈夫粗暴甚至于性虐待時(shí)，妻子既缺乏進(jìn)行抵制的內(nèi)心動(dòng)力，又缺乏促其改變的知識(shí)與方法。2、出現(xiàn)一般的性生活不和諧時(shí)，妻子容易過(guò)多過(guò)分地責(zé)怪丈夫，反而容易加劇矛盾。3、即使性生活順利，單純獻(xiàn)身的妻子也難體會(huì)樂(lè)趣與價(jià)值，反而會(huì)產(chǎn)生冷漠與疏遠(yuǎn)。這自然又加劇感受貧乏，最終形成惡性循環(huán)。4、即使比較和諧，妻子也可能缺乏不斷改進(jìn)提高的內(nèi)動(dòng)力，長(zhǎng)此以往易造成雙方的心理疲勞。
形象誤區(qū)
傳統(tǒng)道德強(qiáng)調(diào)女性要端莊，一個(gè)蕩字會(huì)毀掉女人的一生。其實(shí)，這本來(lái)指女性應(yīng)在性關(guān)系方面遵守社會(huì)規(guī)范，但在封建性禁錮主義影響下，許多人把它錯(cuò)誤地放大到夫妻性生活中來(lái)，似乎在具體的行為、表情和性反應(yīng)中，妻子也不應(yīng)該蕩或瘋，否則就是淫。
還有許多妻子對(duì)自己自發(fā)產(chǎn)生的性要求感到恥辱或羞愧，總覺(jué)得自己主動(dòng)提出性要求是賤或騷，甚至覺(jué)得這樣像妓女。這在新婚初期還似乎不是個(gè)問(wèn)題，但隨著性生活步入常態(tài)，若妻子過(guò)分注意形象，往往無(wú)法科學(xué)地矯正雙方都可能出現(xiàn)的性失誤，結(jié)果都在心里抱怨對(duì)方，問(wèn)題反而越鬧越大。
過(guò)分關(guān)心自己的形象，既容易否定自我，又容易錯(cuò)怪對(duì)方。除此之外，還有一個(gè)最直接、最常見(jiàn)的不良后果，那就是分散了自己的注意力，使自己處于旁觀者或?qū)彶楣俚奈恢蒙希桃獾?、勉?qiáng)地去做某些自認(rèn)為是應(yīng)該如此的事。結(jié)果，不但自己無(wú)法感受到性生活中與丈夫的愛(ài)，也在客觀上給對(duì)方造成抑制和失望。
高期望誤區(qū)
此種誤區(qū)存在于對(duì)性生活積極肯定的妻子中，她們對(duì)性生活的作用抱有過(guò)高期望，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
一些妻子不理解男性的性心理和性心理特征，誤以為男人任何時(shí)候、任何情況下都必然主動(dòng)迫切。因此在對(duì)方身心疲倦或者自己沒(méi)有發(fā)出足夠的視覺(jué)與心理刺激時(shí)，覺(jué)得丈夫不想過(guò)性生活就是不體貼自己，是愛(ài)情淡化，甚至是有外心。
一些妻子對(duì)性生活中的情感交流有著極高的需求，但又不屑于或不善于表達(dá)和交流，結(jié)果自己產(chǎn)生說(shuō)不出的煩惱，而丈夫又摸不著頭腦，更加使妻子覺(jué)得丈夫不理解自己的心，也很容易上綱為不是真心地愛(ài)男人不懂愛(ài)。
一些妻子不善于把性生活和婚姻中的日常生活區(qū)別開(kāi)來(lái)，沒(méi)有領(lǐng)會(huì)二者之間的差異。丈夫在性生活中表現(xiàn)良好時(shí)，妻子誤以為他必然在日常生活中的一切方面都會(huì)是模范丈夫。稍有差別，妻子就會(huì)抱怨床上的柔情。
上述三種性觀念誤區(qū)的存在，不僅影響夫妻雙方對(duì)和諧性愛(ài)的認(rèn)識(shí)和追求，有的甚至危及夫妻關(guān)系的存續(xù)。值得指出的是，雖然這三種性觀念存在于妻子當(dāng)中，但作為丈夫，有責(zé)任幫助妻子步出誤區(qū)，共享性愛(ài)歡樂(lè)。
【導(dǎo)讀】腎結(jié)石患者的三大誤區(qū)，腎結(jié)石是常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)疾病，近年來(lái)，腎結(jié)石的發(fā)病率連年攀升，且平均發(fā)病年齡也有下降之勢(shì)。大家都知道飲食護(hù)理對(duì)腎結(jié)石的防治有非常重要的作用，一起來(lái)了解下腎結(jié)石患者的三大誤區(qū)。
腎結(jié)石患者的三大誤區(qū)
誤區(qū)一：腎結(jié)石不可補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣其實(shí)是可以預(yù)防腎結(jié)石的！很多人以為，患有結(jié)石一定要注意避免攝入鈣質(zhì)，甚至有人以為，出現(xiàn)腎結(jié)石就是補(bǔ)鈣過(guò)多所致。
誤區(qū)二：吃粗糧不影響腎結(jié)石
腎結(jié)石的成因比膽結(jié)石更復(fù)雜，根據(jù)結(jié)石的類型大概可分為草酸鈣結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石、尿酸結(jié)石等三種。體內(nèi)草酸的大量積存，是導(dǎo)致腎結(jié)石的因素之一。
腎結(jié)石患者的三大誤區(qū)
誤區(qū)三：喝飲料與喝水一樣可防治腎結(jié)石
多喝水防結(jié)石指的是白開(kāi)水而不是飲料，喝甜飲料反而不好。因?yàn)轱嬃袭?dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量就會(huì)增多，更容易形成結(jié)石。這也是很多人缺鈣同時(shí)又患腎結(jié)石的原因。而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖；果汁飲料里大多還添加了磷酸鹽以改善口感；提神飲料和咖啡中含有大量咖啡因；茶飲料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸鹽。
導(dǎo)讀：水是人類生命的源泉，是挖掘人體奧秘的寶庫(kù)。多喝水對(duì)人體健康是很有益處的，常喝水的人有助于減肥瘦身，促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞……
水是人類生命的源泉，是挖掘人體奧秘的寶庫(kù)。多喝水對(duì)人體健康是很有益處的，常喝水的人有助于減肥瘦身，促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞，美白肌膚等。所以在日常生活中我們應(yīng)該多喝水，下面小編為大家介紹科學(xué)喝水的三大要點(diǎn)，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
科學(xué)喝水的三大要點(diǎn)：
要點(diǎn)一：要喝新鮮開(kāi)水，不要喝放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水。
新鮮開(kāi)水，不但無(wú)菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。但如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者飲用自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒(méi)有了各種礦物質(zhì)，而且還就可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見(jiàn)。
要點(diǎn)二：要喝加鹽的溫?zé)崴?，不要喝冰水?/p>
在夏季，不少人在大量出汗后，選擇飲用冰水或冷飲。其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣雖然會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的舒適感，但大量飲用冰水或冷飲，會(huì)導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。正確的方法是，多喝一些加少許鹽的鹽水，以補(bǔ)充丟失的鹽和水。鹽水進(jìn)入肌體后，會(huì)迅速滲入細(xì)胞，使不斷出汗而缺水的肌體及時(shí)得到水分的補(bǔ)充。
要點(diǎn)三：要定時(shí)飲水，不要只在口渴時(shí)才想到飲水。
要知道，當(dāng)身體特別想喝水時(shí)，身體的器官已經(jīng)在一種極限情況下運(yùn)行了，也就是說(shuō)非常缺水了，應(yīng)當(dāng)在想喝水之前的很長(zhǎng)時(shí)間就補(bǔ)充水分。專家建議，最好養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣。一般而言，最好清晨起來(lái)，刷牙后喝一杯白開(kāi)水，上午十點(diǎn)喝一杯，午飯前再喝一杯，下午三點(diǎn)左右喝一杯，晚上睡覺(jué)前再來(lái)一杯。要多喝開(kāi)水，不要喝生水。煮開(kāi)關(guān)沸騰3分鐘的開(kāi)水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時(shí)又能保持水中對(duì)人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因?yàn)樽詠?lái)水中的氯可以和沒(méi)燒開(kāi)的水中殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌的機(jī)會(huì)增加。
以上介紹科學(xué)喝水的三大要點(diǎn)你們記住了嗎?希望大家在日常生活中多喝水，為了自己的健康著想哦。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
