腳崴了能用云南白藥嗎
夏季養(yǎng)生能泡腳嗎。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“腳崴了能用云南白藥嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在我們腳崴的時候，經(jīng)常會是用云南白藥來期待鎮(zhèn)痛消腫的作用，這里就幫大家分析一下，在我們腳崴的時候能否使用云南白藥。
1、云南白藥的作用
云南白藥是我們在日常生活中會經(jīng)常使用到的一種用于治療扭傷和腳步崴傷的藥物。在我們出現(xiàn)拉傷扭傷的情況時，通過噴灑一些云南白藥在我們扭傷的部位，就可以起到很好的修復(fù)作用，幫助我們的腳踝恢復(fù)健康。
2、能否使用
在腳崴了的時候，是完全可以放心的使用云南白藥的，云南白藥所含有的都是純天然的重要成分，無需擔(dān)心會對我們的身體產(chǎn)生什么副作用。除此之外，作為一種外部涂抹的藥物，也不像內(nèi)服的藥物一樣會對我們的器官造成負(fù)擔(dān)。
3、如何使用
在使用云南白藥的時候首先要使用保險液，很多人為了方便省事，都直接將云南白藥噴灑在其腳踝處，而忽略了先使用保險液。但實(shí)際上，先使用保險液可以確保我們的腳踝對于藥物有一個逐漸吸收的作用，能夠幫助我們的腳快更好的吸收真正的藥物，起到快速恢復(fù)和治愈的效果
4、注意事項
在使用云南白藥的時候要注意清淡飲食，避免劇烈運(yùn)動。雖然使用藥物可以幫助我們快速的治療和恢復(fù)健康，但是我們?nèi)匀恍枰３肿⒁?，提高警惕，避免扭傷處受到二次傷害?/p>
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腳崴了雖然在生活中很常見，如果不及時治療也有可能引發(fā)其他病癥，造成更壞的后果。腳崴后除了外部治療措施外，還可以通過調(diào)整飲食來緩解，那么腳崴了吃些什么比較好呢?有哪些食譜是對腳崴了有益的呢?
腳崴了食譜推薦
在我們腳崴的時候，通過合理的飲食習(xí)慣可以在一定程度上幫助我們的腳腕得到快速的恢復(fù)。這里就推薦一些食譜給大家。
1、豬腳湯
豬腳當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質(zhì)，通過食用豬腳，我們可以為我們的身體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，從而增強(qiáng)我們腳腕處肌肉的強(qiáng)度，增加我們腳腕恢復(fù)的速度。豬腳湯在選擇原材料的時候，最好可以選擇豬前爪的部分，豬前爪的部分含有的脂肪相對較少，蛋白質(zhì)含量卻是十分充足的，所以用豬前爪煮出來的湯也就會更加的營養(yǎng)健康。另外，在煮豬腳湯的時候，我們也可以適當(dāng)?shù)脑跍屑尤胍恍┥@樣可以幫助我們的身體驅(qū)除寒氣，起到活血化淤的作用。
2、雞湯
雞湯含有非常豐富的營養(yǎng)，可以幫助我們的身體補(bǔ)充足夠的鈣元素，促進(jìn)我們骨骼的發(fā)育和生長，通過增強(qiáng)骨骼的韌性，促進(jìn)腳踝的修復(fù)。在煮雞湯的時候，最好選擇老母雞或者是烏雞來進(jìn)行煲湯，老母雞和烏雞當(dāng)中含有的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于其他的雞。在煮湯的時候，可以適量的加入一些紅棗、枸杞和人參進(jìn)入到湯中，一起進(jìn)行煲煮，這樣不僅可以使煮出來的湯有甜味，而且也可以進(jìn)一步的增加湯的營養(yǎng)。
3、牛奶燉蛋
除了各種各樣的湯品之外，我們也可以通過牛奶燉蛋來進(jìn)行治療和緩解腳崴的情況。牛奶和雞蛋當(dāng)中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，這兩種食材組合在一起，就可以起到很好的治愈腳崴的功效。將生雞蛋和牛奶混合在一起，再攪拌均勻之后，放入到蒸鍋中，隔水蒸上七八分鐘，看到蛋液凝固之后即可端出食用。要注意，在制作牛奶燉蛋的時候要注意蛋液和牛奶之間的比例，如果倒入的牛奶過多，就會使得但也變得難以凝固。另外，也可以適量的加入一些冰糖，提升牛奶燉蛋的口感。
腳崴了能喝什么湯
腳崴了的時候通過喝湯可以幫助我們的身體迅速的補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)。這里就告訴大家在腳崴的時候喝什么湯。
1、龍骨湯
龍骨中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)，在龍骨的骨頭之中有含有豐富的鈣含量，通過飲用龍骨湯，可以確保我們的身體得到足夠的鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)，從而幫助我們的腳踝進(jìn)行修復(fù)。在燉煮龍骨湯的時候，我們首先要講切好的龍骨先放在熱水當(dāng)中進(jìn)行過濾，將龍骨中含有的雜物都去除掉。之后再將清理好的龍骨放入到另一個鍋中，進(jìn)行熬煮 除了將龍骨放入到鍋中外，我們可以在準(zhǔn)備一些胡蘿卜和玉米一起放入到龍骨湯中，進(jìn)行燉煮。這樣不僅可以使龍骨湯的顏色看起來非常的誘人，增加我們的食欲，胡蘿卜和玉米中的纖維素和維生素也可以在燉煮的過程中融入到湯水之中，幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動。這樣也就可以在一定程度上緩解我們的身體由于在腳崴的時候無法運(yùn)動所導(dǎo)致的可能出現(xiàn)的便秘的情況。
2、鴿子湯
鴿子是一種十分常見的家禽，這種鴿子肉當(dāng)中所含有的蛋白質(zhì)高，同時脂肪含量又是很低的，所以無需擔(dān)心飲用鴿子湯導(dǎo)致我們身體中出現(xiàn)脂肪過多的問題。在煮鴿子湯的時候一定要注意將各自先行清理干凈，除了要將鴿子先洗凈之后，也要注意用熱水對鴿子進(jìn)行一下過濾，這樣可以達(dá)到有效的去除雜質(zhì)的目的。之后再將鴿子放入到砂鍋之中，加入適量的紅棗，枸杞，煮上三十分鐘左右即可食用。在煮鴿子湯的時候還可以適當(dāng)?shù)脑跍蟹湃胍恍┥剿帲剿幘哂凶剃幯a(bǔ)腎的效果，經(jīng)常食用山藥可以幫助我們維持身體中的纖維素，而且經(jīng)過燉煮之后的山藥也會變的非常的軟糯，入口即化，口感非常好。
腳崴了能喝什么粥
在我們腳崴的時候，我們可以通過飲用粥來達(dá)到為身體補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，這里就推薦幾款粥給大家。
1、皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是一種非常常見的咸粥，瘦肉之中不僅含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且也不用擔(dān)心食用了瘦肉之后會變胖，因為瘦肉之中的脂肪和肉中含有的營養(yǎng)相比，可謂是微乎其微。皮蛋中也含有豐富的鐵、鋅等微量元素，可以促進(jìn)我們骨骼的生長，加速腳崴的恢復(fù)。在煮皮蛋瘦肉粥的時候要先將白粥熬煮好，之后再使用熬煮好的白粥作為基底，將切好的生肉片和皮蛋一同放入到粥中。熬煮上十五分鐘，帶肉變色熟透之后，即可乘出飲用，注意熬煮粥的時間不要太長，如果熬煮的時間過長，瘦肉的口感就會變差。
2、魚片粥
魚片的肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且魚肉作為一種高蛋白低脂肪的食材，經(jīng)常食用也是有利于我們的身體健康的。在煮魚片粥的時候，一定要先將白粥煮好，白粥在煮的過程中最好可以不斷的使用勺子對其進(jìn)行攪拌，確保其能夠煮的十分的粘稠。這樣煮出來的魚片粥才會有入口即化的口感。在煮魚片粥的過程中，最重要的就是對魚肉的選擇，一定要選擇沒有魚刺的魚肉，這樣才能夠避免我們再飲用粥的時候，出現(xiàn)被魚刺卡住的問題，龍利魚就是很好的選擇。
3、雜糧粥
雜糧粥中含有的谷物纖維很豐富、通過補(bǔ)充谷物纖維可以確保我們的腸胃不斷的蠕動，從而增快我們身體新陳代謝的速度，幫助我們進(jìn)行排毒。因為在腳崴的時候，我們是無法進(jìn)行運(yùn)動的，通過雜糧粥可以預(yù)防由于缺乏運(yùn)動導(dǎo)致的便秘。雜糧粥的選擇豐富多樣，綠豆、紅豆、燕麥、薏仁、黑豆這些食材都可以被用作原材料來制作雜糧粥。
腳崴了食療大全
腳崴的時候，通過食療我們可以在一定的程度上加速我們身體康復(fù)的速度，這里就介紹一些有效的食療方法給大家。
1、三七甲魚湯
三七粉作為一種中藥有著很好的祛腫消瘀的作用，可以幫助我們?nèi)コ_腕處的淤血，是我們快速的恢復(fù)健康。同時，在腳崴的時候，只有補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和鈣，我們的腳腕才能得到快速復(fù)原。甲魚是一種營養(yǎng)含量非常豐富的食材，將甲魚和三七粉放在一起煲煮成湯，可以起到在幫助我們消除淤血的同時，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。但是甲魚湯不宜飲用過多，因為甲魚屬于大補(bǔ)的食材，如果飲用過量的甲魚湯，可能會使我們出現(xiàn)上火流鼻血的情況。
2、醬骨架
在我們腳崴的時候，我們可以適量的食用一些醬骨架，因為其是使用新鮮的牛骨或者豬骨制作而成的，當(dāng)中含有的鈣和蛋白質(zhì)都很豐富，在我們腳崴的時候一定要及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，這樣才能夠確保我們的身體得到快速的修復(fù)。而且很多時候醬骨架之中也含有豐富的骨髓，食用這些骨髓也可以加強(qiáng)我們身體中的肌肉，增強(qiáng)我們肌肉韌性。
3、雞爪
俗話說，傷哪兒補(bǔ)哪兒，所以在我們腳崴的時候食用一些雞爪也可以治療我們的腳部。這并非因為食用雞爪真的可以直接治療我們的腳，而是因為雞爪當(dāng)中含有的膠原蛋白和蛋白質(zhì)可以促進(jìn)我們肌肉的再次生長，當(dāng)我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯，肌肉含量得到提升之后，腳部的修復(fù)速度也就可以隨之而得到提升。
在我們平日的生活中，會由于各種意外情況的發(fā)生，導(dǎo)致我們出現(xiàn)崴腳的問題。這里就幫大家分析一下腳崴了的原因。
1、鞋子
如果我們經(jīng)常穿著不合腳的鞋子，就很容易會出現(xiàn)崴腳的情況，因為不合適的鞋子無法保護(hù)我們的腳踝，因此腳踝就會出現(xiàn)被暴露在空氣當(dāng)中，得不到有力的支撐和保護(hù)，稍微一有扭動，可能就會出現(xiàn)崴腳的問題。所以在購買鞋子的時候，我們一定要前往實(shí)體店試穿鞋子，確保鞋子合腳之后再購買。除此之外，也要注意根據(jù)不同的活動選擇使用不同的鞋子，比如在跑步的時候我們就要穿專門的跑步鞋，打籃球的時候也要換上專業(yè)的籃球鞋。這樣才能夠確保我們不會因為鞋子的不合適而出現(xiàn)崴腳的情況。
2、劇烈運(yùn)動
在我們劇烈運(yùn)動的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)由于劇烈的身體碰撞，或者騰空所導(dǎo)致的重心不穩(wěn)情況。在這種情況下，我們可能無法正常的進(jìn)行站立，從而導(dǎo)致我們在落地的瞬間出現(xiàn)腳腕與地面的摩擦過大的情況。從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)崴腳的問題。在進(jìn)行一些比較劇烈的運(yùn)動時，我們一定要做好防護(hù)工作，穿戴專門的護(hù)具。
3、熱身
熱身工作沒有做好也是導(dǎo)致我們出現(xiàn)崴腳的原因之一。在熱身工作沒有做好的情況下，我們身體的各條經(jīng)絡(luò)都會處于緊張崩弛的狀態(tài)，如果受到突然的撞擊就有可能出現(xiàn)沒有柔韌性的問題，進(jìn)而導(dǎo)致我們出現(xiàn)崴腳的問題。所以在運(yùn)動之前，我們一定要盡快做好熱身再進(jìn)行運(yùn)動。
腳崴的時候，通過食療我們可以在一定的程度上加速我們身體康復(fù)的速度，這里就介紹一些有效的食療方法給大家。
1、三七甲魚湯
三七粉作為一種中藥有著很好的祛腫消瘀的作用，可以幫助我們?nèi)コ_腕處的淤血，是我們快速的恢復(fù)健康。同時，在腳崴的時候，只有補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和鈣，我們的腳腕才能得到快速復(fù)原。甲魚是一種營養(yǎng)含量非常豐富的食材，將甲魚和三七粉放在一起煲煮成湯，可以起到在幫助我們消除淤血的同時，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。但是甲魚湯不宜飲用過多，因為甲魚屬于大補(bǔ)的食材，如果飲用過量的甲魚湯，可能會使我們出現(xiàn)上火流鼻血的情況。
2、醬骨架
在我們腳崴的時候，我們可以適量的食用一些醬骨架，因為其是使用新鮮的牛骨或者豬骨制作而成的，當(dāng)中含有的鈣和蛋白質(zhì)都很豐富，在我們腳崴的時候一定要及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，這樣才能夠確保我們的身體得到快速的修復(fù)。而且很多時候醬骨架之中也含有豐富的骨髓，食用這些骨髓也可以加強(qiáng)我們身體中的肌肉，增強(qiáng)我們肌肉韌性。
3、雞爪
俗話說，傷哪兒補(bǔ)哪兒，所以在我們腳崴的時候食用一些雞爪也可以治療我們的腳部。這并非因為食用雞爪真的可以直接治療我們的腳，而是因為雞爪當(dāng)中含有的膠原蛋白和蛋白質(zhì)可以促進(jìn)我們肌肉的再次生長，當(dāng)我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯，肌肉含量得到提升之后，腳部的修復(fù)速度也就可以隨之而得到提升。
葡萄不僅可以拿來直接食用，還可以被用作釀酒的原材料，這里就幫大家分析一下在腳崴的時候能否食用葡萄。
1、葡萄的功效
葡萄當(dāng)中含有非常豐富的葡萄糖，可以幫助我們的人體補(bǔ)充營養(yǎng)，除此之外，葡萄中所含有的天然抗衰老成分也是最近葡萄深受大家追捧的重要原因之一。在食用葡萄的時候，如果可以將葡萄籽一起食用，就可以幫助我們有效的起到抗衰老的功效。經(jīng)常食用葡萄還可以確保我們的身體當(dāng)中含有足夠的食物纖維，這些食物纖維可以促進(jìn)我們腸胃不斷的蠕動，增強(qiáng)我們的消化能力和身體的吸收能力。
2、能否食用
在我們出現(xiàn)腳崴的情況時，是完全可以食用葡萄的，因為水果對于我們崴了的腳是不會產(chǎn)生任何副作用的。通過食用葡萄，反而可以幫助我們的身體補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)，從另一方面反而可以促進(jìn)我們腳部的痊愈。
3、食用方法
在食用葡萄的時候，我們最好可以將葡萄籽同葡萄的果肉一起進(jìn)行食用。但是葡萄籽嘗起來不僅很硬，而且還帶有澀澀的味道，所以很多人都不愿意直接食用葡萄籽。我們在日常食用葡萄的時候，可以將葡萄和酸奶放在一起，一起倒入到料理機(jī)之中，用料理機(jī)將他們?nèi)看蛩?，這樣葡萄籽也會完全的溶于酸奶之中，在食用葡萄籽的同時也避免了葡萄籽中所含有的苦澀味道。
海鮮的種類豐富多樣，味道卻大都極為鮮美。這里就幫大家分析一下在腳崴的時候能不能吃海鮮。
1、海魚
海魚的魚肉當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助我們的身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)。所以在腳崴的時候，我們是完全可以多食用一些海魚，來達(dá)到治療腳崴的作用的。但是海魚的烹調(diào)方法一定要盡量的清淡，因為在腳崴的時候，我們一定要清淡飲食、避免由于辛辣食物對我們的腳踝處產(chǎn)生其他的不良影響。在制作海魚的時候，我們可以用清蒸的方式，這樣可以最大程度的保留海魚魚肉中的鮮美和營養(yǎng)成分，或者將海魚熬煮成魚湯。最為常見的一種做法就是雜魚煲，將很多種不同的海魚一起放入到砂鍋之中進(jìn)行煎制，這樣不僅可以使我們通過食用不同的海魚補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)，還可以一次性品嘗到多種類型的魚類。
2、貝殼類
貝殼類的食物中，也大都含有蛋白質(zhì)和脂肪，是可以幫助我們治療腳崴了的情況的。而且貝殼類食物，除了含有蛋白質(zhì)，還含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些元素在一般的食物當(dāng)中我們可能難以遇到。一般的花甲一類的貝殼類食物，我們可以直接使用蔥姜對其進(jìn)行清炒之后即可食用;而對于扇貝、元貝這一類比較大的海鮮，我們可以將粉絲和蒜蓉一同放在肉上面，進(jìn)行蒸煮。
3、蝦
蝦也是常見的海鮮，蝦中含有豐富的蝦青素，可以幫助我們修復(fù)肌肉，在腳崴的時候，多食用一些蝦，可以增加我們肌肉的含量，也加強(qiáng)我們腳腕的支撐力量。蝦只需用白水煮熟之后，配上蘸料即可食用。
