產(chǎn)后便秘的原因
老人養(yǎng)生的原因。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“產(chǎn)后便秘的原因”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
產(chǎn)后便秘是非常常見的一種產(chǎn)后疾病，基本表現(xiàn)為產(chǎn)后數(shù)日不大便或者排便困難，這對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有一定的危害，那么造成產(chǎn)后便秘的原因是什么呢?
產(chǎn)后便秘的原因
產(chǎn)后便秘是很多產(chǎn)婦都會遇到的一個問題，這個主要與產(chǎn)婦的日常飲食習慣還有生產(chǎn)后機能的恢復(fù)有關(guān)系，產(chǎn)后便秘對于產(chǎn)婦來說是比較痛苦的一件事情，而且時間久了對我們的身體也會起到不好的影響。大便長期淤積體內(nèi)，毒素無法排出去會導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他的疾病。那么產(chǎn)后便秘的原因都有哪些呢?下面我們就一起來看看吧。
1、產(chǎn)婦腸胃功能減弱
產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的其中一個原因可能就是因為在產(chǎn)褥時期腸胃功能已經(jīng)出現(xiàn)了弱化，那么我們的腸道挪動起來也就會變得緩慢，我們?nèi)粘３缘臇|西殘渣都堆積在腸道里面無法排出，久了水分都被吸收了，大便也會變得干結(jié)起來難以排出去，也就是我們所謂的便秘了。
2、妊娠腹部受損
有些產(chǎn)婦可能因為在懷孕的時候腹部增長過快，導(dǎo)致了腹部出現(xiàn)過度膨脹的現(xiàn)象，這樣就會很容易導(dǎo)致我們的腹部肌肉和盆底組織松弛，同時就會使得排便力量減弱導(dǎo)致我們出現(xiàn)產(chǎn)后便秘來。
3、產(chǎn)后虛弱
因為生產(chǎn)非常的需要耗費力氣和精力，所以一些體質(zhì)偏弱的孕婦可能生產(chǎn)的時候因為耗費了過多的精力，所以產(chǎn)后就變得十分虛弱，這樣體虛的話也會導(dǎo)致我們排便力量的減弱，從而出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象。
4、飲食習慣問題
很多產(chǎn)婦產(chǎn)后可能需要進行哺乳，所以在營養(yǎng)方面比較注重補，所以一生完就吃特別多的肉食，大魚大肉的進行補充，而水果蔬菜反而吃得比較少，或者不吃。那么這樣的飲食結(jié)構(gòu)是非常不合理的，也是導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的一個重要因素。
產(chǎn)后便秘出血什么原因
孕育本來是最美好的一段旅程，但是現(xiàn)實生活中，產(chǎn)婦不僅收獲了新生兒的喜悅，同時也需要經(jīng)歷生子之痛而留下的各種疾病，產(chǎn)后便秘甚至出現(xiàn)出血現(xiàn)象是很多產(chǎn)婦都會經(jīng)歷的一個事情，產(chǎn)后便秘是多方面因素而引起的。不僅是因為生產(chǎn)的損傷還有可能是產(chǎn)婦坐月子期間的不良習慣，那么產(chǎn)后便秘出現(xiàn)什么原因呢?下面我們一起來看看吧。
1、產(chǎn)后沒有及時進行排便
生產(chǎn)到底有多痛相信只有生過孩子的女人才能體會到，特別是一些順產(chǎn)的女性在生產(chǎn)的時候還被側(cè)切，導(dǎo)致生產(chǎn)過后會陰部比較疼痛。而我們不管是小便還是大便都會牽扯到會陰部，所以很多產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后即使想上廁所也會盡量的憋著不敢去，久而久之就會形成便秘。
2、產(chǎn)后飲食習慣的不合理
在老一輩的觀念里面，產(chǎn)后就必須進行大補，特別是還需要哺乳的媽媽們，一生完孩子就會被灌各種的補湯來，所以產(chǎn)后的飲食都會比較的油膩，只給吃肉食。特別是在廣東一帶地方，坐月子期間一般只給吃各種肉食來進補，同時還要在肉湯里面加米酒，而蔬菜水果等一般坐月子的前半個月都不給碰，這樣的飲食習慣特別容易引發(fā)便秘。便秘嚴重了，自然在排便的時候也容易導(dǎo)致出血的現(xiàn)象。
3、產(chǎn)后運動少
很多孕婦產(chǎn)后身體比較虛弱，所以幾乎都是臥床休息，而運動量過少了，那么便秘問題也會慢慢的加重，到后面發(fā)展到出現(xiàn)的狀況。
產(chǎn)后便秘的危害
產(chǎn)后的排便問題是產(chǎn)后需要面對的第一個問題，排便對于一般人來說是最尋常不過的事情了，但是對于產(chǎn)后的媽媽們來說，卻是非常痛苦的一件事情，因為剛剛生產(chǎn)完，傷口還是特別的疼，排便簡直就是一種酷刑，所以很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會患上便秘的毛病，那么產(chǎn)后便秘的危害都有哪些呢?下面我們一起來了解一下吧。
1、食欲減退
產(chǎn)后出現(xiàn)便秘會讓我們的腸道得不到排空，所以新陳代謝也會變得緩慢起來。相信很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都會覺得自己的肚子是飽脹的，所以會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，而長期的食欲不振則可能會導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽們的營養(yǎng)量，從而出現(xiàn)貧血和免疫力下降的后果。
2、毒素被吸收
便秘的一大特征就是我們腸道內(nèi)的毒素和垃圾在腸道里面進行駐扎無法排出，這些糞便長期在腸道里面滯留則會導(dǎo)致有害的毒素在我們身體里面進行蓄積，從而導(dǎo)致一部分被我們的腸壁給吸收，還有可能跟隨靜脈進行體內(nèi)，這些毒素會引起媽咪輕微的毒血癥，同時還有可能通過哺乳的方式影響到新生兒的健康。
3、阻礙盆腔的血液循環(huán)
產(chǎn)后便秘會導(dǎo)致我們的腸道蠕動速度緩慢起來，這樣血液的循環(huán)速度也一樣會變慢，這樣很不利于產(chǎn)后媽媽們的身體恢復(fù)，同時也會影響到產(chǎn)婦的產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。
4、肛裂和痔瘡
產(chǎn)后便秘如果一直發(fā)展下去的話，會導(dǎo)致我們的肛門周邊血液的循環(huán)，久而久之就會導(dǎo)致不同程度的肛裂和痔瘡來，而女性痔瘡的高發(fā)，相當大的比例是因為產(chǎn)后便秘。
產(chǎn)后便秘的癥狀
懷孕生子是非常艱辛的一個過程，在懷孕到生產(chǎn)甚至是生完以后，媽媽們都需要經(jīng)受各種各樣的痛苦疾病。而頻繁便秘是很多媽媽們都會碰到的煩惱之一，甚至一些產(chǎn)后在懷孕期間就已經(jīng)被便秘所困擾著。雖然說便秘不是大病，但是長期得不到改善還是非常痛苦和難受的。那么產(chǎn)后便秘的癥狀都有哪些呢?
1、產(chǎn)后便秘的癥狀
產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，比較常見的癥狀一般是產(chǎn)后多天都不見大便，或者是在解大便的時候特別的干燥，很難排出，甚至會導(dǎo)致肛門出血等，同時也有可能因為體內(nèi)毒素長期得不到排解，導(dǎo)致產(chǎn)婦的面色比較暗黃和粗糙，嚴重得甚至會出現(xiàn)頭暈和心悸等現(xiàn)象。如果便秘時間長了，人也會變得疲倦無力。所以產(chǎn)后便秘需要進行調(diào)理。
2、產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理
注意飲食方面，產(chǎn)后一定要注意自己的飲食習慣，要多喝湯水，同時也要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，合理的搭配食材才能有效的緩解便秘。
適當?shù)南碌剡M行運動，生產(chǎn)完以后，在身體條件允許的范圍內(nèi)，要注意下床走動走動，這樣才能促進我們腸道蠕動，從而排出體內(nèi)的廢物，就算是臥床休息的時候也要多做一做提肛的運動，這樣可以促進肛門的血液循環(huán)，保持大便的暢通。
要保持平和的心態(tài)，產(chǎn)后媽媽們要注意保持好心情的愉悅，因為不良的情緒可能還會導(dǎo)致我們的胃酸分泌出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，這樣也會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
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懷孕生子是非常艱辛的一個過程，在懷孕到生產(chǎn)甚至是生完以后，媽媽們都需要經(jīng)受各種各樣的痛苦疾病。而頻繁便秘是很多媽媽們都會碰到的煩惱之一，甚至一些產(chǎn)后在懷孕期間就已經(jīng)被便秘所困擾著。雖然說便秘不是大病，但是長期得不到改善還是非常痛苦和難受的。那么產(chǎn)后便秘的癥狀都有哪些呢?
1、產(chǎn)后便秘的癥狀
產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，比較常見的癥狀一般是產(chǎn)后多天都不見大便，或者是在解大便的時候特別的干燥，很難排出，甚至會導(dǎo)致肛門出血等，同時也有可能因為體內(nèi)毒素長期得不到排解，導(dǎo)致產(chǎn)婦的面色比較暗黃和粗糙，嚴重得甚至會出現(xiàn)頭暈和心悸等現(xiàn)象。如果便秘時間長了，人也會變得疲倦無力。所以產(chǎn)后便秘需要進行調(diào)理。
2、產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理
注意飲食方面，產(chǎn)后一定要注意自己的飲食習慣，要多喝湯水，同時也要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，合理的搭配食材才能有效的緩解便秘。
適當?shù)南碌剡M行運動，生產(chǎn)完以后，在身體條件允許的范圍內(nèi)，要注意下床走動走動，這樣才能促進我們腸道蠕動，從而排出體內(nèi)的廢物，就算是臥床休息的時候也要多做一做提肛的運動，這樣可以促進肛門的血液循環(huán)，保持大便的暢通。
要保持平和的心態(tài)，產(chǎn)后媽媽們要注意保持好心情的愉悅，因為不良的情緒可能還會導(dǎo)致我們的胃酸分泌出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，這樣也會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
產(chǎn)后的排便問題是產(chǎn)后需要面對的第一個問題，排便對于一般人來說是最尋常不過的事情了，但是對于產(chǎn)后的媽媽們來說，卻是非常痛苦的一件事情，因為剛剛生產(chǎn)完，傷口還是特別的疼，排便簡直就是一種酷刑，所以很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會患上便秘的毛病，那么產(chǎn)后便秘的危害都有哪些呢?下面我們一起來了解一下吧。
1、食欲減退
產(chǎn)后出現(xiàn)便秘會讓我們的腸道得不到排空，所以新陳代謝也會變得緩慢起來。相信很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都會覺得自己的肚子是飽脹的，所以會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，而長期的食欲不振則可能會導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽們的營養(yǎng)量，從而出現(xiàn)貧血和免疫力下降的后果。
2、毒素被吸收
便秘的一大特征就是我們腸道內(nèi)的毒素和垃圾在腸道里面進行駐扎無法排出，這些糞便長期在腸道里面滯留則會導(dǎo)致有害的毒素在我們身體里面進行蓄積，從而導(dǎo)致一部分被我們的腸壁給吸收，還有可能跟隨靜脈進行體內(nèi)，這些毒素會引起媽咪輕微的毒血癥，同時還有可能通過哺乳的方式影響到新生兒的健康。
3、阻礙盆腔的血液循環(huán)
產(chǎn)后便秘會導(dǎo)致我們的腸道蠕動速度緩慢起來，這樣血液的循環(huán)速度也一樣會變慢，這樣很不利于產(chǎn)后媽媽們的身體恢復(fù)，同時也會影響到產(chǎn)婦的產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。
4、肛裂和痔瘡
產(chǎn)后便秘如果一直發(fā)展下去的話，會導(dǎo)致我們的肛門周邊血液的循環(huán)，久而久之就會導(dǎo)致不同程度的肛裂和痔瘡來，而女性痔瘡的高發(fā)，相當大的比例是因為產(chǎn)后便秘。
每個人每天至少排便一次，但有的人會出現(xiàn)便秘的情況，特別是有些孕婦在產(chǎn)后會頻頻便秘，雖然該問題比較難以啟齒，但也需要找到原因和緩解辦法，及時解決，不然很有可能損傷到身體健康。
產(chǎn)后便秘的原因有哪些？
1、孕激素導(dǎo)致
產(chǎn)后出現(xiàn)便秘有很大的可能與孕激素有關(guān)，因為女人在懷孕期間多分泌大量的孕激素，這樣一來女人們的腸胃蠕動速度就會減慢，張力也會變?nèi)?，那么腸道中的糞便就無法排出體外，淤積在體內(nèi)，長時間便出現(xiàn)了便秘的情況。
2、胃腸道的受到的壓力過大
女人胃腸道受到壓力最大的時候基本上就是在懷孕后期快要臨盆的時候，當胃腸道受到壓力以后，正常的運轉(zhuǎn)速度就被改變，胃腸道蠕動就會放慢，從而就影響了日后的排便規(guī)律，造成便秘的結(jié)果。在產(chǎn)后也不一定能夠恢復(fù)，仍然處于便秘的狀況。
3、腹部過度膨脹所致
在懷孕的時候，孕婦的肚子就會變得越來越大，那么腹部也會被撐的的不斷膨脹起來，膨脹以后就會導(dǎo)致腹部的肌肉與盆底組織變松，那么就會減弱排便的力量。在產(chǎn)后，女人的身體通常都會比較虛弱，恢復(fù)的速度自然不是很快，所以在產(chǎn)后仍然會存在便秘的情況。
4、飲食不合理
女人通常都會有坐月子的時間，產(chǎn)后就是月子期，在月子期里面會補充各種營養(yǎng)，不過也需要合理的飲食搭配，有些女人在產(chǎn)后只吃一些滋補的食物，但是卻沒有補充粗纖維，如果體內(nèi)沒有粗纖維，就會使腸胃的蠕動速度變慢。因此在補充營養(yǎng)品的時候也需要使用一些粗纖維含量高的食物，幫助排便。
產(chǎn)后便秘有哪些緩解方法？
1、食療。緩解產(chǎn)后便秘的狀況必須通過食療，通過吃一些能夠促進腸胃蠕動的食物來解決便秘的問題。比較有效的幾種食物有紅薯、蜂蜜以及一些五谷雜糧，食物的搭配理應(yīng)均衡，除了肉類以外，五谷雜糧和青菜都是不能缺少的。
2、多補充水分。大口的喝水能有效的緩解產(chǎn)后便秘，多補充水分能改善腸道的濕滑程度，幫助糞便軟化。不過建議在喝水的時候最好選擇溫水。
產(chǎn)后便秘的緩解方法需要養(yǎng)成日常的習慣，在產(chǎn)后，孕婦會注意自己身體的各方面問題，但千萬不能忽略便秘，排便是為了將毒素排出體外，促進身體的新陳代謝。
很多女性在生產(chǎn)后遭遇便秘的現(xiàn)象，嚴重的可能能幾天不大便，雖然不是大問題，但是如果不及時治療會嚴重影響產(chǎn)婦身心健康，本文就為大家介紹幾個治療產(chǎn)后便秘的偏方，希望能幫助各位產(chǎn)婦恢復(fù)健康。
治療產(chǎn)后便秘的偏方
產(chǎn)后便秘是很常見的一種臨床疾病，大部分的產(chǎn)婦都遇到過，所以治療產(chǎn)后便秘的方法也是多種多樣的，而在民間還有許多不為大眾所知道的一些治療產(chǎn)后便秘的偏方，當然這樣偏方一般是經(jīng)過人們實踐以后得出來的，但是由于每一個人體質(zhì)的不同，和產(chǎn)后便秘原因的不同，這些偏方不是對所有人都有用。下面我們就來看看都有哪些治療產(chǎn)后便秘的偏方吧。
1、可以采用大麥芽炒黃炒成末以后用開水沖泡喝下，再搭配一下粥，這樣對于緩解便秘效果不錯。
2、采用用大黃末一兩加上牽牛頭末半兩，將兩種東西攪拌均勻服下。
3、利用麻子仁二升和芍藥半斤，還有就是厚樸，大黃、枳實各一斤，杏仁一升，將各種藥材一起熬制，再加入蜂蜜揉成丸子，每次吃十顆，一天吃三次就行。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后便秘的偏方，既然是偏方就是目前沒有得到醫(yī)學認證的一些藥方，而產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較特殊而且需要哺乳，所以還是不要輕易嘗試這些偏方，最好還是從日常生活習慣和飲食習慣進行調(diào)節(jié)。
1、注意飲食結(jié)構(gòu)，產(chǎn)后注意要多吃點高纖維食物，比如蔬菜和水果都是富含高纖維的。但是吃香蕉的時候一定要注意要吃熟透的，不然不熟的香蕉反而會導(dǎo)致便秘更加嚴重。
2、加強產(chǎn)后鍛煉，產(chǎn)后不要整天都躺臥在床上不運動，這樣會導(dǎo)致我們的新陳代謝緩慢，從而引起便秘，最好是做一做產(chǎn)后保健操，保持適當?shù)倪\動。
產(chǎn)婦便秘如何按摩
產(chǎn)后便秘的治療方法是多種多樣的，如果不嚴重的話都不建議吃藥物來治療，更何況產(chǎn)后還需要進行哺乳呢，如果吃藥讓寶寶給吸收了那會影響到寶寶的身體發(fā)育和健康的，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘最好還是通過生活習慣的改變和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整來調(diào)節(jié)，當然沒事的話也可以采用按摩來適當緩解一下便秘。
按摩可以治療便秘主要是因為按摩可以調(diào)理我們的腸胃，讓腸胃變得暢通有活力了。那么便秘也就自然解除了。而調(diào)理腸胃功能的穴位一般集中在腹部，主要有天樞穴、中脘穴、關(guān)元穴，而治療便秘最好的穴位則是支溝穴，不過它卻是位于我們的前臂，支溝穴對于治療各種便秘都是必不可少的要穴。但是大部分的腸胃調(diào)理穴位還是在腹部，所以按摩緩解便秘主要還是以腹部按摩為主。??
推薦穴位
1、按揉天樞穴
天樞穴的位置主要位于我們的肚臍兩側(cè)，大概是3根橫指寬的距離。
按摩方法：我們用手指的指腹輕輕的按壓天樞穴大概半分鐘這樣，然后再慢慢的按順時針方向按揉2分鐘，然后再從逆時針方向按揉2分鐘，一直交替按摩，直到感覺到天樞穴出現(xiàn)酸脹感覺并且向腹部擴散的感覺就可以了。按摩這個穴位可以有效的治療便秘和腹脹、腹瀉等腸胃疾病。
2、按揉中脘穴
中脘穴位置在我們的胸骨下端和肚臍連接線中點處的位置。
按摩方法：采用手指指腹輕按中脘穴半分鐘，然后只需要順時針按揉2分鐘，等到有酸脹感就可以停下了。
按揉中脘穴可以有效的治療產(chǎn)后便秘、腹脹、腹瀉、吞酸等消化系統(tǒng)疾病。
所謂產(chǎn)后便秘就是新手媽媽生產(chǎn)后有1-2日不排便或者排便困難，這種現(xiàn)象是很多新手媽媽都會經(jīng)歷的問題，對于產(chǎn)后便秘不必過于驚慌，可以通過改善飲食來調(diào)理，本文推薦一些產(chǎn)后便秘的的食譜，僅供各位新手媽媽參考。
產(chǎn)后便秘的食譜推薦
產(chǎn)后得了便秘會讓新手媽媽們非常的痛苦，如果久了得不到緩解也會引發(fā)嚴重的心理疾病，所以產(chǎn)后便秘還是需要我們警惕的。但是大部分產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后或多或少都會患上便秘這個毛病，這個時候不妨看看是不是自己產(chǎn)后的飲食習慣不當而引起的。如果不是很嚴重不妨采用一些食譜來進行調(diào)理產(chǎn)后便秘。
1、香油蜂蜜茶
食材的準備：首先需要準備香油35毫升，還有就是蜂蜜65克。
步驟：第一步先把我們準備好的香油和蜂蜜混合倒在一起，然后進行充分的攪拌均勻，然后在香油和蜂蜜里面倒入適量的開水。每天早晚喝兩次就可以了。
香油蜂蜜茶的功效：這款茶可以起到潤滑我們腸道的作用，能夠讓我們排便起來更加的順暢，所以產(chǎn)后便秘的話是可以試一試這款香油蜂蜜茶的。
2、蔥香牛奶
食材的準備：首先準備好一些蜂蜜，再準備一盒牛奶還有蔥汁少量。
步驟：首先我們先將蜂蜜還有少量的蔥汁倒入牛奶里面，用小火煮個十多分鐘以后就可以喝了。
蔥香牛奶的功效：這款飲料可以有效的滋潤我們的腸道，從而使得我們的腸道可以更加的暢通。促進排便的速度。所以可以很好有效的緩解產(chǎn)后媽媽們的便秘問題。
3、麻仁紫蘇粥
食材的準備：麻仁和紫蘇子少許，再搭配一些粳米，白糖少許。
步驟：首先我們把將麻仁還有紫蘇子用研磨棒給搗碎了，然后加一點清水進行攪拌均勻。然后用濾網(wǎng)過濾一邊，將過濾出來的汁液倒入鍋中，和洗干凈的粳米一起熬粥來喝。
麻仁紫蘇粥功效：這款粥可以起到益氣健胃的功效，同時還能潤腸和通便，對于腹中有脹氣的產(chǎn)后便秘者來說，這款粥非常的不錯。
產(chǎn)后便秘能喝什么湯
我們都知道如果便秘以后，很多食物是不能夠隨便吃的，因為有些食物可能會加重我們的便秘現(xiàn)象，特別是產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的產(chǎn)婦們，很多身體都還沒有恢復(fù)好，而且還處于哺乳期，所以很多食物要比較注意，產(chǎn)后坐月子湯是最常見的食物了。那么如果我們產(chǎn)后發(fā)生便秘，那么喝什么湯可以有效緩解便秘情況呢?下面我們就一起來了解一下吧。
1.紫菜湯
紫菜湯的營養(yǎng)還是非常豐富的，紫菜里面不僅含碘比較多，而且紫菜還是不錯的補鈣食物，同時紫菜對于我們腸道的潤滑效果也不錯，每天早上起來喝一碗紫菜湯對于便秘有不錯的顯著療效。但注意要喝熱紫菜湯，喝時加少許醋則療效更好。
2.蘿卜湯
蘿卜里面含有豐富的維生素C，可以有效的幫助我們清除掉體內(nèi)的垃圾毒素，從而促進排便緩解便秘。所以產(chǎn)后便秘的話不如燉一個蘿卜湯來喝喝，做法也比較的簡單，將準備好的白菜、白蘿卜和胡蘿卜、還有豆腐都清洗干凈，切成小塊，將白菜,胡蘿卜，白蘿卜放到鍋里面炒一下，然后放適量清水大火煮開放入豆腐小火慢燉一會，最后放鹽出鍋。每天喝一次就可以了，蘿卜含有的酶還能促進消化。
3.海帶湯
海帶的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，不僅開胃促消化，而且還能有效補鈣，同時含有不錯的膳食纖維和鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。非常適合產(chǎn)后便秘的媽媽們食用。做成海帶湯更加鮮美。
做法：如果是買的干海帶需要提前用水泡開，多洗幾次洗掉泥沙，然后切成絲狀，放入油鍋里放蔥姜蒜等配料一起爆炒，然后加入適當清水燒開?？梢源钆湟稽c花生米和豆腐皮，味道更加鮮美。而且還有美容養(yǎng)顏除便秘的功效。
產(chǎn)后便秘能喝什么粥
產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象非常的普遍，可以說幾乎每一個新媽媽產(chǎn)后都會出現(xiàn)便秘，而產(chǎn)后需要進行哺乳，所以產(chǎn)后媽媽們在飲食方面尤其需要注意，像辛辣刺激的食物都不能吃，這些食物會加重便秘，而且也會通過乳汁傳給寶寶，不過我們?nèi)粘Ｒ姷闹ヂ檫€有紫蘇等食物對于緩解便秘效果不錯，對于嬰兒也沒有什么影響，產(chǎn)后便秘的媽媽們不妨將這些食物放進粥里面飲用，可以促進消化又能緩解便秘。
1、荸薺粥
首先需要準備好一些荸薺，糯米，白糖，第一步先把荸薺去皮然后切成小塊，將糯米淘洗干凈以后和荸薺一起放入鍋中加水煮成粥。粥快熟的時候可以加入一點白糖調(diào)味。每天早晚餐都可以食用，連續(xù)幾天以后對于便秘效果非常的不錯。
2、芝麻粥
這款芝麻粥非常的簡單，就是準備適量的芝麻和粳米，不過先把芝麻炒熟以后研碎成末，然后和粳米一起煮成粥即可。
3、無花果粥
準備適量的無花果和粳米還有少量蜂蜜、砂糖?，F(xiàn)將粳米煮沸以后在放入無花果一起熬煮成粥，在吃的時候可以加一些蜂蜜和砂糖。蜂蜜對于潤滑腸胃非常的不錯。
4、紫蘇麻仁粥
將紫蘇和麻仁加粳米一起熬煮成粥，再加點白糖就可以食用，這款粥可以起到潤腸通便和益氣健胃的功效，比較適合產(chǎn)后便秘的媽媽們食用。
5、首烏紅棗粥
何首烏搭配紅棗煮成的粥還是非常適合產(chǎn)后的媽媽們喝的，何首烏和紅棗都是補血益氣的好食材。所以對于產(chǎn)后虛弱的媽媽們來說可以起到不錯的食療效果，可以用于血虛和便燥的產(chǎn)后媽媽們。
產(chǎn)后便秘的食療大全
相信很多孕婦在懷孕的時候就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常容易得便秘的老毛病，而便秘較為嚴重的一般是產(chǎn)后，因為產(chǎn)后的媽媽們身體比較虛弱，而且下體會有創(chuàng)傷，而且腸道等器官經(jīng)歷過生產(chǎn)后比較乏力，所以產(chǎn)后排便動力較小。血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能。而產(chǎn)后媽媽們想要擺脫便秘，每天需要建立起定時排便的規(guī)律，而且最好每天都做一些活動。同時也可以在飲食方面通過一些食療方法來改善產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象。
一、蜜汁紅薯
需要準備的材料有：紅心紅薯、蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量。
制作的步驟：
1.首先將準備的紅薯洗干凈以后去皮，切成和薯條樣的小塊條;
2.然后將冰糖進行熬化，再加入紅薯和蜂蜜，將熬化的冰糖包裹紅薯;
3.等到鍋里的湯汁比較粘稠的時候可以先夾出紅薯條擺盤，最后澆上湯汁就可以食用了。
紅薯屬于粗糧多吃對我們的身體健康還是非常不錯的，而且紅薯里面含有比較多的粗纖維，這些粗纖維可以促進我們腸道的蠕動，再搭配上蜂蜜的潤滑，可以促進排便有效的緩解產(chǎn)后便秘。
二、酸奶水果沙拉
原需要準備的材料有：橙子、香蕉、蘋果、酸奶一盒、少許蜂蜜。
制作的步驟：
1.先將各種水果洗干凈切成小塊備用;
2.再調(diào)入適當?shù)乃崮毯头涿劬涂梢灾苯邮秤昧恕?/p>
這款酸奶水果沙拉的做法非常的簡單和方便，而且其口感酸甜可口，色彩也十分的誘人，不僅可以給我們提高營養(yǎng)豐富的維生素還能提高多多的膳食纖維，而且蘋果里面含有比較多的非水溶性纖維，這些是可以預(yù)防產(chǎn)后便秘的物質(zhì)。
很多孕婦在生產(chǎn)后都或多或少的經(jīng)歷過排便困難或者便秘的現(xiàn)象，這不僅影響產(chǎn)婦的心情也對身體會造成一定的傷害，所以產(chǎn)后便秘要及時治療才能保證產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，那么產(chǎn)后便秘的治療方法有哪些呢?
產(chǎn)后便秘的治療方法
很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，在孕晚期的時候總會出現(xiàn)解不出大便，但是腹部又有點脹氣的問題，但是大部分的產(chǎn)婦不會在意，覺得只要生完以后自然就會消失了的。但是很多新手媽媽產(chǎn)后便秘問題還是一樣的嚴重甚至比孕晚期還要嚴重，因為生產(chǎn)后陰道的傷口還沒有愈合上廁所的時候就更加不敢用力了。這樣便秘的問題也會更加嚴重，那么產(chǎn)后便秘的治療方法有哪些呢?
1、學會調(diào)整自己
產(chǎn)后坐月子是一個比較特殊的時期，這個時候的產(chǎn)婦體內(nèi)的孕激素在下降，同時加上寶寶的到來，相信很多的新手媽媽都不太適應(yīng)，心情也處于一種焦慮不安中，這個時候的媽媽要學會控制好自己的情緒，盡快的適應(yīng)新手媽媽的角色，多吃蔬菜水果調(diào)整好自己，這樣保持心情通暢才能有利于便秘的緩解。
2、學會休息
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體十分的虛弱，這個時候需要做好充分的休息和充足的睡眠，除了必要的喂奶工作之外，其他的事情一定要轉(zhuǎn)交給家庭里的其他人去做，讓自己的身體盡快的恢復(fù)過來，身體各種機能恢復(fù)好了。便秘也自然會緩解了。
3、產(chǎn)后適量運動
產(chǎn)后雖然身體比較不舒服，但是一般建議自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦6-8個小時內(nèi)要做起來做一些適當?shù)姆磉\動，不能一直臥床不動，第二天后就要適當下床散散步，這樣有助于身體的恢復(fù)，也不會讓便秘加重。
4、飲食多樣化
在飲食方面，產(chǎn)婦要多吃一些含有高纖維的食物，比如各種粗糧和各種綠葉蔬菜，沒事也多吃點水分多的水果，比如雪梨，還有就是促進消化的蜂蜜、香蕉和蘋果。
產(chǎn)后便秘肛裂怎么治療
產(chǎn)后是最容易出現(xiàn)便秘的一個時期，相信很多新手媽媽都被其困擾過，而且便秘不僅僅是排便困難，很多時候，便秘嚴重的話甚至會出現(xiàn)肛裂和長痔瘡。肛裂不僅影響我們的身體健康，也會導(dǎo)致我們產(chǎn)后還未完全恢復(fù)的身體變得更加糟糕。那么產(chǎn)后便秘肛裂怎么治療呢?
1、合理安排飲食
產(chǎn)后一定要注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，最好是含有比較多纖維素的蔬菜。產(chǎn)后雖然坐月子，但是不建議大魚大肉的進補，最好是多素而少葷，沒事多喝點水。最好是每一天早上都喝一杯蜂蜜水。而且要主要不要吃辛辣刺激的食物還有油炸類、燒烤類食物都不要碰。如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)肛裂現(xiàn)象需要盡快到醫(yī)院進行治療。
2、保持大便通暢
便秘很容易會引起肛裂，如果肛裂已經(jīng)發(fā)生了那么就需要盡量想辦法保持大便的通暢，這樣對于治療肛裂可以起到積極的作用，最好讓自己養(yǎng)成每天固定時間的排便行為，久而久之就不會便秘了，如果便秘糞便比較干燥，注意不要使勁的用力，可以采用喝點溫鹽水軟化。
3、保持肛門衛(wèi)生
產(chǎn)后大便肛裂后要記得及時用溫水清洗好肛門，強堿性的肥皂和清洗液我們不要選擇，這些對肛門皮膚的刺激會很大。
4、積極治療
出現(xiàn)產(chǎn)后便秘肛裂的現(xiàn)象，需要重視，而且要盡快的進行治療，不然會引發(fā)其他各種的疾病。比如潰瘍性結(jié)腸炎、便秘等病，這樣會加重肛裂的程度。
