安胎食物有哪些
夏季養(yǎng)生食物有哪些。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“安胎食物有哪些”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在生活中關于孕婦食用的食材一定要多加小心，因為孕婦食用的食材是關乎兩個的身體健康情況，如果孕婦食用的食材不夠安全，胎兒也會受到一定的影響，那么孕婦在安胎期間可以食用哪些食物，哪些食物對于孕婦安胎的時候有很好的幫助呢?我們一起來看看吧。
安胎食物有哪些
1、最佳酸味食品：孕婦在妊娠期間都會選擇一些特別酸的食材食用，這是因為孕婦在妊娠期間的時候會出行啊腸胃不適，口感不佳食欲不振嘔吐等情況，食用一些酸性的食材可以促進食物的消化，提高孕婦的胃口，而且孕婦懷孕之后體內會產生一定的激素影響胃液的分泌，這也就導致了人體內的消化功能出現(xiàn)減弱的情況，多食用一些酸性的物質是很好的促進食欲的功效，也能幫助人體內消化酶的活性的增加。酸性食物不僅對孕婦有很大的健康幫助，對于胎兒的幫助也有很大的影響，孕婦在妊娠期間也就是胎兒在生長發(fā)育的時候，這個時候的胎兒也是需要大量的補充鈣質，以免影響胎兒骨骼的發(fā)育，造成畸形的情況，食用一些酸味的食材能有效的促進母體中的鈣質沉淀讓胎兒能很好的吸收利用形成骨骼的含量，而且酸味食材也能幫助母體對鐵含量的吸收，以免孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀。
2、最佳分娩食品：孕婦在分娩的時候也需要食用一些事物，以免再生產的時候會沒有力氣，有研究表明孕婦在生產的時候最好的食物就是巧克力，含糖量高，且含有大量的熱量，孕婦食用之后可以及時補充人體機能的能量，幫助孕婦的生產能正常進行，不然孕婦在生產的過程中就會和很容易出現(xiàn)暈厥無力等危險癥狀發(fā)生。
3、最佳防吐食物：孕婦在妊娠期間會很容易出現(xiàn)云孕吐的情況，這個時候孕婦身體會比較難受一點，所以在平時孕婦可以多食用一些維生素來幫助孕婦止吐的情況，一般在這種維生素盡量去選擇含有一些檸檬和土豆的含量最好，孕婦孕吐的情況也會影響孕婦的食欲，平時也要注意。
4、最佳保胎蔬菜：在生活中孕婦也要去食用一些保胎效果比較好的食材，一般保胎效果比較好的食材有菠菜，菠菜中雖然含有一定的苦澀感但是菠菜中葉酸的含量極高，孕婦在妊娠期間就需要及時補充葉酸不僅對胎兒的生長發(fā)育有一定的功效，對孕婦自身的健康也有一定的幫助，所以在生活中孕婦可以經常食用一些菠菜。
孕婦可以食用的食材有很多，其實有很多食材都是屬于營養(yǎng)價值豐富但是孕婦在食用的時候不僅要考慮自己的吸收量的問題也要考慮寶寶的生長情況問題，所以在平時孕婦食用食材的時候盡量要以健康營養(yǎng)為主。
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孕媽媽在懷孕的時候，心里肯定是欣喜和擔心并存的，因為如果孕媽媽身體不好的話，是會影響到胎兒的健康的，所以對于有些孕媽媽來說，是需要通過養(yǎng)血來安胎的。下面我們一起來了解一下養(yǎng)血安胎的方法吧。
養(yǎng)血安胎的食物有哪些
孕婦養(yǎng)血安胎可以多吃一些紫菜、山藥、蜂蜜、魚類等，都是有著很不錯的效果的。
養(yǎng)血安胎吃什么水果蔬菜
養(yǎng)血安胎可以多吃一些新鮮的富含維生素和礦物質的蔬菜水果。
養(yǎng)血安胎的藥膳食療推薦
山藥烏雞湯
材料：烏雞一只，山藥一根，火腿幾片，珍珠香菇少量，枸杞少量，紅棗8粒，八角2粒，蔥兩段，姜4片，鹽適當。
做法：
1、處理好烏雞，剪掉爪尖和雞尾巴，洗凈外表和內膛;泡發(fā)珍珠香菇。
2、鍋內加冷水、烏雞一同大火煮開，撈出。
3、在砂鍋加一半的水，煮熱，把烏雞和上面資料(山藥在外)放入，大火煮開后改小火燉一個半小時左右。
4、山藥切大塊，放進鍋內再燉半個小時至酥爛，加鹽調味即可。
參歸豬腰湯
材料：豬腰子180克，當歸10克，人參5克
做法：
1、將人參、當歸身洗凈;洗凈豬腰，去掉內膜臊筋。
2、將人參、當歸、豬腰共放入鍋缽中，旺火煮開，然后改文火煨60分鐘。
鯽魚姜仁湯
材料：鯽魚一條，姜適當。
做法：
1、鯽魚去鱗、內臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。
2、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉頃刻，即可食用。
養(yǎng)血安胎的中藥方劑
1、當歸身4兩，大熟地4兩，生杭芍3兩，川芎3兩，白術3兩，制香附3兩，黃耆2兩，阿膠2兩，炒杜仲2兩，川續(xù)斷2兩，砂仁1兩，廣陳皮1兩，炙甘草1兩。
2、當歸1兩，川芎1兩，續(xù)斷1兩，橘皮1兩，黃芩1兩，茯苓1兩，蘇梗1兩，杜仲炭1兩，麥冬1兩，補骨脂(鹽炒)1兩，殼砂1兩，白術(炒)2兩，益母草3兩，香附(炙)3兩，甘草5錢。
3、黨參12克、黃芪12克、白術12克、白芍12克、菟絲子12克、杜仲12克、黃岑9克、蘇梗9克。
看了上面的介紹，相信大家對如何養(yǎng)血安胎應該了解了吧，小編為大家介紹了相關的養(yǎng)血安胎的中藥、食物以及方劑，如果孕媽媽有需要的話，可以在醫(yī)生的叮囑下進行服用，畢竟孕婦是特殊的人群，一定要謹慎小心一些。
飲食的健康對于我們人體的健康來說是非常重要的，尤其是孕婦朋友們，在生活中更是需要多注意飲食的健康，多吃一些養(yǎng)血安胎的食物是非常的有必要的，但是許多的孕婦朋友們還不知道吃哪些食物可以幫助我們起到養(yǎng)血安胎的功效，下面我們就來一起看看哪些食材具有養(yǎng)血安胎的功效。
紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養(yǎng)成分，具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養(yǎng)品。紫菜的食用方法也是非常多的，比如紫菜蝦皮蛋湯就是非常適合我們孕婦朋友們食用的，不僅可以幫助我們補充大量的鈣物質，還能夠幫助我們女性朋友們起到非常不錯的養(yǎng)血安胎的功效。
動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，另外，我們也是可以將這些肝臟食物和水果搭配起來食用的，比如橘子或者是檸檬，這樣養(yǎng)血安胎的效果會更好的，還能夠幫助我們孕婦朋友們有效的提高身體的免疫力，對于預防一些病癥也是非常的有好處的，還能夠起到緩解貧血的作用。
上面我們就哪些食材具有養(yǎng)血安胎的功效這個問題做了詳細的介紹，我們可以知道，生活中許多的美味食材都是有著很不錯的養(yǎng)血安胎的功效的，這些食材都比較適合我們孕婦朋友們在生活中食用，所以我們建議孕婦朋友們，在生活中經常食用一些紫菜或者是動物肝臟，對于身體的健康有利。
懷孕是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕媽咪的最大心愿。科學地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。
1、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。
3、最佳飲料
綠茶乃微量元素的富礦,對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
4、最佳防早產食品
丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。
5、最佳零食
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等?？ㄗ痈缓S生素E,西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用。
6、最佳酸味食品
孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。
同時，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養(yǎng)較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好敬而遠之.而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。
7、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源于食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養(yǎng)豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，并迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對于急需熱量的產婦來講無疑是雪中送炭.故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。
現(xiàn)在很多人都會有咳嗽痰多的情況，這樣的問題對我們健康影響還是比較大的，所以說需要注意方法調理好，而通過飲食來改善化痰食物的情況是很有好處的，那么具體在平時我們可以吃的化痰食物食物都要哪些，下面就讓大家一起跟著來看看具體吃什么比較好。
化痰食物有哪些
如果說咳嗽痰多的情況比較多， 那么通過吃化痰食物來緩解就顯得很重要，首先推薦大家吃的就是柿子了，因為柿子屬于一種性寒味甘微澀的水果，而且化痰食物是可以歸肺、脾、胃、大腸經的，同時因為化痰食物有很不錯的潤肺化痰、清熱生津功效，對我們人體來說，還可以發(fā)揮出澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種的功效存在。尤其是對于咳嗽有痰的人群來說，多吃點柿子，無疑可以有效的起到潤肺化痰的功效。
同時對于便秘的患者來說，如果吃的是澀的柿子，那么這時候最好就不要吃了，同時如果說柿皮是比較澀的，那么我們最好選擇去皮食用比較好。主要是因為澀的食物中，大多都是含有豐富鞣酸存在的，這屬于一種收斂的物質，吃了之后對大便來說，會有收斂作用存在，這時候就容易產生大便干結等問題，還會因此而加重便秘的癥狀?；凳澄镌谌テぶ?，柿子肉中存在膳食纖維以及果膠，是可以良好的幫助我們軟化大便，是緩解便秘癥狀的好選擇。
花生同樣是一種化痰食物的食物，因為在其中是含有大量蛋白質以及不飽和脂肪酸的存在，所以說可以起到扶正補虛、潤肺化痰、滋養(yǎng)調氣、利水消腫、止血生乳的功效，還可以幫助增強我們記憶，是幫助提高寶寶記憶力的好選擇。
化痰食物的選擇還是比較多的，豆?jié){就是其中很不錯的一個選擇，因為豆?jié){是有利水、潤燥、清肺化痰的效果存在，所以說化痰食物是很適合我們在秋天的時候進行飲用的。而且因為豆?jié){中是含有類似女性荷爾蒙的，這樣是有助于我們皮膚光滑白皙的，同時是可以維持體態(tài)的。再加上豆?jié){中的飽和脂肪酸是比較高的，而且纖維也比較多，是可以幫助緩解化痰食物的好方法。
羅漢果是大家熟悉的一種化痰食物，因為羅漢果能夠有很強的清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭的功效存在，特別是對于煙酒過度等問題而引起的聲音嘶啞、咽干口渴等情況來說，效果都是很不錯的。同時化痰食物是可以可以調降血糖值的，是我們改善糖尿病的好方法。對于保護嗓子也有意義，是幫助治療風熱襲肺而引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等問題的好方法。是可以用來解決肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等各種不適情況的。
化痰水果有哪些
化痰水果是比較多的，首先我們可以吃的就是梨了，因為梨是一種性寒的水果，同時其中還富含蘋果酸、檸檬酸、微量元素以及維生素的存在。因為梨有很強的生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等的功能存在，是幫助我們化痰的好選擇。
枇杷也屬于一種化痰水果的食物，因為枇杷是味甘酸、性平的中藥材，同時是可以有效起到入肺、胃經的功效，是清肺生津止渴、祛痰止咳的優(yōu)質水果。
蘋果也是可以起到化痰效果的，不過吃蘋果的時候，一定要帶皮吃，這樣可以讓清肺的效果更好。主要是因為在蘋果皮中有果膠以及抗氧化物的存在，是能起到減輕肺部炎癥反應的功效。而且因為蘋果皮中是有大量自然抗氧化劑槲皮素的存在，而這樣的物質是可以保護我們肺臟健康的，可以避免受到污染物的侵害。
化痰食譜推薦
化痰食譜還是比較豐富的，首先推薦吃的就是百合荸薺雪梨羹了，需要我們準備好荸薺20克，梨50克，百合20克，冰糖10克，把鮮百合掰下來之后洗凈，然后把荸薺、雪梨分別去皮之后，切成同樣大小的小丁之后就可以備用，而且我們可以在鍋中加入適量的水之后，再放入冰糖，然后把荸薺丁、雪梨丁、百合一起放鍋中，用大火煮，等到鍋開的時候就可以改用小火，繼續(xù)煮20分鐘就可以了。
化痰飲食注意事項
想要通過飲食化痰，那么甜酸食物要避免，容易導致咳嗽痰多問題嚴重，是會加重病情的，還會導致咳嗽難愈。所以說這類食物應該避免。
上面推薦的幾款食物，對我們緩解化痰食物的問題有好處，現(xiàn)在很多人都會有痰多咳嗽的情況，這樣的問題對我們健康影響還是比較大的，所以說掌握方法預防好就顯得很重要，而上面介紹的幾款化痰食物效果很不錯，是緩解咳嗽痰多問題的好方法。
我們都知道，現(xiàn)代社會中，男性因為承擔著更重要的社會責任以及家庭責任，所以背負的壓力是比較大的，從而容易導致身體出現(xiàn)各種各樣的問題，其中一個就是陽痿。所以如果男性出現(xiàn)了這樣的問題的話，一定要注意壯陽。
吃什么壯陽
壯陽適宜吃的食物
1、攝入充足的優(yōu)質蛋白質
2、注意適量的補充維生素與微量元素
3、多食有利于養(yǎng)腎的食物
壯陽不宜吃的食物
1、忌辛辣、過咸的食物
2、忌寒涼、油膩類食物
3、忌不易消化的食物
壯陽的食物有哪些
1、麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導致陰莖煺化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減煺者，可堅持服用蜂蜜制品。
3、果仁
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也對性功能有益。
4、海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰煺、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
5、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
6、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的各種維生素可以保証人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
7、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體，增強性功能。
8、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類及多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
壯陽的中藥有哪些
1、附子
附子，辛熱，功能補腎壯陽，散寒止痛，可用于陽氣不足諸癥，《本草匯言》說“附子，回陽氣，散陰寒，逐冷痰，通關節(jié)之猛藥也”。然則生附子有毒，必須炮制后方能使用，用量適宜，文火久煮后，一般也無毒性反應。
2、干姜
姜是助陽之品，自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法。
3、枸杞
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>
4、肉蓯蓉
補腎壯陽是肉蓯蓉最重要的作用。正因為肉蓯蓉頑強的生命力，賦予了它神奇的滋補功效。肉蓯蓉是中國所發(fā)現(xiàn)的60多種補益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。其主要功能是補腎陽，益精血，潤腸通便。用于陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘等。
5、淫羊藿
淫羊藿出自《本經》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。
6、巴戟天
說起巴戟天，它可是補腎壯陽的頭號藥材，是一味補腎助陽效果非常好的中藥。巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經。能夠補腎助陽、祛風除濕，常用于醫(yī)治陽痿不舉、小便頻數(shù)、宮冷不孕、風濕腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等癥。
7、狗脊
狗脊是一種中藥，因為它看起來像狗的脊梁，所以人們稱之為“狗脊”。中醫(yī)上有種說法叫“以形補形”，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補腦安神一樣，中醫(yī)臨床上，狗脊補腎壯骨的作用是確定的。狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內服，可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。
8、補骨脂
補骨脂也稱破骨子。為豆科植物補骨脂的干燥成熟果實。補骨脂具有溫腎助陽，納氣，止瀉的作用。用于陽痿遺精，遺尿尿頻，腰膝冷痛，腎虛作喘，五更泄瀉;外用于治白癜風，斑禿等證。現(xiàn)代臨床上還用于白癜風，斑禿，腳氣，子宮出血，白細胞減少癥，外陰白色病變。
壯陽的食療食譜
鮮奶芝麻糊
材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉
做法：將黑芝麻研磨成為粉末;將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，然后加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開;將糯米粉和等量的水進行否對，然后煮好，最后加入新鮮的牛奶就可以制作完成了。
霸王花陳腎煲排骨湯
材料：生姜、蜜棗、陳腎、霸王花干、排骨、水分、米酒、食鹽
做法：將霸王花用清水洗干凈之后泡發(fā);將陳腎切開清洗干凈;將排骨剁成塊，然后放入開水之中焯一邊;在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入準備好的蜜棗。生姜、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，大火燒開之后小火慢燉一個半小時，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。
菟絲子粥
材料：菟絲子、大米、白糖
做法：將菟絲子清洗干凈，然后搗碎放入鍋中煎煮;去除藥渣，將藥液進行熬煮;起鍋之前加入適量的白糖進行調味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時候服用。
豬腳筋煲杜仲
材料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗
做法：將豬腳筋清洗干凈，然后放入開水之中焯一邊;陳皮清洗干凈，然后浸透;其他的食材也全部清洗干凈;將核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味;將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉大約兩個小時;起鍋之前加入適量的調味品就可以服用了。
壯陽喝什么茶好
1、枸杞石耳茶
珠山石耳1朵，綠茶少許，枸杞10粒，選粒大飽滿為佳。每朵珠山石耳約泡三杯茶，每天三朵。
2、韭菜子茶
韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養(yǎng)心，益腎固精之功效。適用于房事不振，遺精早泄，心胸煩悶等癥。
3、蝦米茶
將蝦米與綠茶按3∶1比例入杯，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。長期飲用有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。
4、菟絲子茶
菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。
5、薏苡仁茶
薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。
6、胡桃蜜茶
胡桃仁10克，綠茶15克，蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎，與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。常用于治療男子房事低下、滑精早泄等癥。
7、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
8、何首烏茶
何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。
9、人參茶
人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。
壯陽的飲食禁忌
1、避忌經常吃辣：辣、燙、麻的口味總是吸引著廣大男同胞的胃口。但是麻和辣中都含有大量的鉀，非常容易破壞身體酸堿的平衡，這樣就會為腎臟增加非常多的工作負擔，損傷脾胃。
2、避忌長期吃素：大家都知道要健康就要講究均衡的飲食，而現(xiàn)在有非常多的人都偏愛素食，雖然素食確實比較爽口好吃，但是長時間的只吃素食對于身體來說是非常不好的，會使得身體缺少葷菜才能補充的營養(yǎng)物質，不利于身體健康，而且對中老年人的腎功能也會造成損害。
3、避忌吃寒涼食品：祖國中醫(yī)理論認為寒涼的食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為人體內胃和腸道的血管處于擴張狀態(tài)，如果在胃黏膜充血還沒有恢復的常態(tài)之前，攝入寒涼食品使胃黏膜突然遇冷，就會使其受到一定的損害，甚至還會引起胃腸的不適和絞痛。因此不宜多吃。
壯陽的方法其實有很多種，但是從飲食入手是比較健康的一種方式，而且我們生活中很多食物其實都是具有壯陽的效果的，所以如果有這方面困擾的男性朋友不妨可以在平時的飲食中多吃一些這樣的食物，對于保證身體健康是非常有好處的。
【導讀】生活中有許許多多幫助我們長命百歲的食品，可能它只是身邊一個不起眼的水果、食物就可以幫助我們長生，而在生活之中除了世界公認的十種可以幫助我們長壽的食物之外，其實在日常生活中還有許多食物也可以幫助我們長壽你知道他們嗎？長壽食物有哪些呢？下面介紹長壽食物有哪些。
長壽食物有哪些
調理身體：酸奶
我們都知道酸奶是牛奶通過多到工序加工而來的，相比于牛奶酸奶的營養(yǎng)更高，且其中的營養(yǎng)物質更加容易被身體吸收，而且常喝酸奶可以使我們內分泌一直維持在一個平衡的狀態(tài)，此外酸奶可以幫助我們消化食物，食物是什么了精氣神里的精就是從食物里攝取而來的，而消化系統(tǒng)好的人往往會長壽就是這么來的，此外它還可以增強我們的免疫力減少我們患病的幾率，疾病也是阻礙我們長壽的惡魔之一不是嗎！
菌類族群：蘑菇
蘑菇是一種可以幫助我們長壽的的食物，蘑菇里含有豐富的氨基酸、礦物質、維生素等對我們大有益處的元素，而且它的脂肪含量很低但是蛋白質含量很高是一種老少皆宜的保健食品，而且蘑菇可以幫助我們抵抗癌癥、抵抗身體機能衰老、提高身體的免疫力，可以預防很多的疾病，而雖然蘑菇有諸多的好處但是我們卻不會常吃，有些人會認為蘑菇都是有毒的其實這是不對的，而常吃蘑菇可以幫助我們抵抗衰老，他可是一種很好的長壽食品哩！
長壽食物有哪些
山珍之靈：木耳
有些朋友不喜歡吃木耳，但是木耳的營養(yǎng)價值很高，他在我們餐桌上的出場率一直都是居高不下的，木耳擁有黑色瑰寶這樣的美稱，他有益氣補血、啟智排毒、止血消腫、活血化瘀這樣的作用，它可以幫助我們避免結石、心腦血管類的疾病幫助我們將這些危害到生命安全的疾病全部都給解決。為我們的長壽之路保駕護航。
黑色珍珠：黑米
黑米有良好的滋補作用很多人都稱之為長壽米而黑米的營養(yǎng)價值往往比白米高出四分之一左右，而且黑米可以幫助我們補充身體里缺失的微量元素，滋潤肝藏和脾臟、滋補腎臟、剔除血液里的雜質，上面的幾點往往只要坐到一點就可以健康長壽了，更何況黑米三種同時兼顧，而且產后貧血的寶媽以及貧血的兒童都可以多吃些黑米就可以快速的改善這樣的狀況，而生活中我們很少有人吃黑米這不得不說是一個遺憾！
現(xiàn)在很多人都存在腸胃問題，所以說很多人都對養(yǎng)胃是比較關注的，因為腸胃出現(xiàn)問題了對一個人的健康威脅是非常大的，而且還會影響我們的正常生活，所以說大家應該對養(yǎng)胃的食物有所了解才行，那么具體吃什么食物養(yǎng)胃效果好，一起跟著來看看吧。
養(yǎng)胃食物有哪些
對于養(yǎng)胃的食物來說，我們可以選擇吃的還是比較多的，首先推薦吃的就是糯米了，因為糯米中富含B族維生素，是可以起到溫暖脾胃效果的一種食物，而且還能夠有效補益中氣。對于脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉等常見的腸胃不適情況，都有緩解的效果。
白果是營養(yǎng)價值特別高的一種食物，因為其中是含有大量粗蛋白、粗脂肪的，同時還有一定量的還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維存在，再加上多種維生素成分的存在。所以說我們如果可以經常的去吃些白果，這樣就能夠起到滋陰養(yǎng)顏的效果，同時還可以有效的幫助我們抗衰老，是促進血液循環(huán)的好選擇，還可以讓我們皮膚煥發(fā)光彩，是健脾胃的好選擇。
山藥大家都很熟悉，是大家經常吃的一種養(yǎng)胃食物，因為山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)物質存在，而且山藥能夠有健脾養(yǎng)胃的效果，這樣對我們人體消化很有好處。同時通過吃山藥能夠幫助健脾補益、滋精固腎，是我們解決腸胃不適的有效選擇，在平時如果可以經常吃些山藥，自然可以改善腸胃問題。
香菇是我們常吃的一種菌類食物，而且吃香菇能夠補脾胃，益氣。如果可以用于脾胃虛弱，或者是食欲衰退的問題，對腸胃健康是有很大幫助的。而且用來防治佝僂病等問題也是有好處的，所以說是很值得在平時吃的養(yǎng)胃食物。
扁豆大家同樣是不會陌生的，因為扁豆是非常健康的一種健脾養(yǎng)胃食物，同時還擁有很強的消暑化濕效果，再加上扁豆中膳食纖維的含量也比較高，要比我們平時吃的芹菜高非常多。如果在平時容易出現(xiàn)便秘上火的問題，那么就可以吃些扁豆來緩解，是解決腸胃不適的好方法。
養(yǎng)胃吃什么水果好
想要養(yǎng)胃的話，那么吃些水果也不錯，石榴就是水果中很好的養(yǎng)胃選擇，石榴吃起來味道甘甜可口，同時還有很強的生津止渴，潤燥功效存在，對于治療腹痛腹瀉等問題也有好處。再加上石榴中是有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等物質存在的，這些都是有助于我們促進消化，降血脂，同時對于調理腸胃的不適情況，也是有一定功效的。
菠蘿是大家熟悉的一種水果，因為菠蘿性味甘平，而且吃起來還有很強的健胃消食、補脾止瀉效果存在。我們吃菠蘿是可以幫助補充維生素C的，再加上其中有豐富的水分存在，適量的去吃對腎炎，高血壓病的患者來說很有好處。而且有一種能夠分解蛋白質的酵素存在，所以對緩解腸胃不適有很大幫助。
蘋果可以說是大家最熟悉的水果了，而且蘋果有健脾、補氣、益胃、生津潤燥等一系列的功效，特別是對于脾虛食少、陰虛胃痛等問題來說，都是有一定好處的，特別是幫助我們改善反胃、消化不良的問題，對于腸炎痢疾、大便干結、高血壓等疾病都可以緩解。
養(yǎng)胃食譜推薦
養(yǎng)胃食譜還是比較多的，首先推薦吃的就是番茄排骨湯，需要我們準備好排骨500克、番茄250克、番茄醬40克。把將排骨汆燙之后，再選擇加入其中一定量的開水，然后就可以把姜片、排骨、料酒一起放入到鍋中煮。等到排骨爛熟的時候，再選擇加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以開始吃了。這道菜能有效的促進胃液分泌，是幫助我們消化，調整胃腸功能的好選擇。
在養(yǎng)胃食譜中，素炒三鮮也不錯，準備好荷蘭豆200克，蘆筍200克，鮮百合150克，還需要油、鹽、糖各適量。把荷蘭豆去根之后洗凈切半，同時鮮百合也要剝開，浸泡之后就可以洗干凈備用，而蘆筍也需要洗凈，切好之后略焯水，過涼水備用。油燒熱之后放入荷蘭豆翻炒，加入蘆筍，翻炒八分熟的時候加一點蠔油、鹽、少許糖，最后加入鮮百合翻炒就可以出鍋。
上面給大家介紹了養(yǎng)胃的食物選擇，我們如果可以吃的健康，首先對我們腸胃健康是有幫助的，對于預防腸胃疾病也有意義，還可以讓食物中的營養(yǎng)更好的被我們的腸胃所吸收，所以說上面推薦的這些養(yǎng)胃食物大家是不能錯過的。
對于白術這個詞，很多人似乎感到十分的陌生。但其實生活中不少的中醫(yī)藥方，里面都含有白術的成分，尤其是一些安胎調理的中藥。白術的營養(yǎng)價值很高，是一種療效很好的中藥，但是也有一些毒副作用不可忽視，那么你了解白術嗎？那么就一起來探尋下白術的秘密吧。
白術具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效。用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動不安?！夺t(yī)學啟源》記載：除濕益燥，和中益氣，溫中，去脾胃中濕，除胃熱，強脾胃，進飲食，止渴，安胎。
白術功效與作用
1.用于脾胃虛弱，泄瀉，倦怠乏力，食少脹滿。健脾燥濕止瀉可與陳皮、茯苓等同用；補脾胃可與黨參、甘草等配伍；消痞除脹可與枳殼等同用。
2.用于水濕痰飲、停留、水腫。治水腫常與茯苓皮、大腹皮等同用。治寒飲可與茯苓、桂枝等配伍。
3.用于表虛自汗。本品與黃芪、浮小麥等同用，有固表止汗之功，可治表虛自汗。此外，可用于安胎，治妊娠足腫、胎氣不安等癥。
4.治虛弱枯瘦，食而不化：菟絲子（酒煮吐絲，曬干）一斤，於術（酒浸，九蒸九曬）一斤，共為末，蜜丸，梧子大。每服二、三錢。
5.治脾虛脹滿：白術二兩，橘皮四兩。為末，灑糊丸，梧子大。每食前木香湯送下三十丸。
6.治痞，消食強胃：枳實（麩炒黃色）一兩，白術二兩。上為極細末，荷葉裹燒飯為丸，如綠豆一倍大。每服五十丸，白湯下，量所傷多少，不拘時候，加減服之。
白術的副作用和毒性研究
1.小鼠腹腔注射煎劑半數(shù)致死量為13.3士0.7g/kg.麻醉狗靜脈注射煎劑0.25g/kg,多數(shù)血壓急劇下降，平均降低至原水平的52.8%,3-4小時內未見恢復。
2.大鼠每日灌服煎劑0.5g/kg,共1-2月，未見任何明顯的毒性反應。但在用藥14天后，有中等度白細胞減少，主要是淋巴細胞減少；服藥2月，有輕度貧血，腦、心肌及肝組織無任何變化。某些動物個別腎小管上皮細胞有輕度顆粒變性，腎小球則無任何改變。
所以白術不但能夠安胎，還能夠治療脾胃虛弱、水腫等癥狀，是一副良好的中藥藥材，但是白術的副作用和毒性也不容忽視，患者在服用的時候一定要去醫(yī)院做好詳細檢查，食用時謹遵醫(yī)囑。
許多孕婦朋友們的身體體質不是非常的好，有時候也是會出現(xiàn)生病的現(xiàn)象，這對于自身的健康和體內胎兒的健康都是有著很大的危害的，所以我們孕婦朋友們就要多注意日常保健，經常食用一些養(yǎng)血安胎的食物也是非常有必要的，那么哪些食物具有養(yǎng)血安胎的功效呢?下面我們就來為大家介紹一些養(yǎng)血安胎的美食。
蜂蜜
蜂蜜這種食物的營養(yǎng)價值是非常高的，并且含有豐富的我們人體所需要的營養(yǎng)物質，非常的適合我們孕婦朋友們食用，當然，孕婦朋友們在生活中經常食用一些蜂蜜，還能夠起到非常不錯的養(yǎng)血安胎的功效。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。蜂蜜可以有安神的作用，對于緩解孕媽媽失眠有一定的好處，同時也可以有滋陰的效果。
檸檬
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學家認為，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為合適。另外，檸檬中的營養(yǎng)物質的含量也是非常豐富的，尤其是水分和維生素的含量更是非常多的，所以孕婦朋友們經常食用一些檸檬還能幫助我們補充水分以及維生素，對于孕婦朋友們的身體健康是非常的有好處的，檸檬可以有補水的作用，而且還可以起到非常好的養(yǎng)血安胎的功效。
上面我們了解了許多的具有養(yǎng)血安胎功效的美味食物，我們可以知道，生活中具有養(yǎng)血安胎功效的美味食物也是非常多的，比如蜂蜜以及檸檬等這些美食，養(yǎng)血安胎的效果都是非常好的，都比較適合我們孕婦朋友們在生活中食用，所以我們孕婦朋友們日常多吃一些蜂蜜或者是檸檬都是非常不錯的選擇。
各種各樣的數(shù)碼電器方便了我們的生活的同時，也給我們帶來了諸多的煩惱。因為無論是電視、手機，或者是電腦，其實都是有輻射的，這些輻射尤其對孕婦傷害是比較大的，因為會影響孕婦腹中胎兒的生長，嚴重的甚至會導致胎兒畸形流產，所以孕婦要尤其注意。
防輻射吃什么好
想要防輻射，可以嘗試多吃以下幾種食物：
1、多吃新鮮水果
2、富含膠原彈性物質的食品
3、富含抗氧化活性物質的食品
4、具有排毒功能的食物
5、明目類食物
防輻射的食物有哪些
黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學調查發(fā)現(xiàn)，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的**基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆——有助于排泄體內毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
防輻射的食療食譜
金槍魚配西蘭花
主料：西蘭花半顆，金槍魚魚干2克。
配料：醬油半勺，麻油半勺，味精少許。
制作方法：
1、將西蘭花與配料混合，放入微波爐盒，在500瓦的微波爐中加熱2分鐘。
2、將熱好的西蘭花取出，拌入金槍魚干，用余熱使金槍魚干變熟。
田園沙拉
主料：西紅柿一個，黃瓜一條，四分之一個洋蔥，腰果20克。
調味料：醬油、檸檬汁各一勺，胡椒少許，橄欖油兩勺，麻油半勺。
制作方法：
1、將西紅柿、黃瓜切塊，洋蔥切成細絲。
2、將調味料混合在一起，與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。
黑芝麻慕斯
主料：牛奶300克，一枚雞蛋的蛋白，一勺芝麻，薄荷葉少許。
配料：水四勺，明脂10克，不含卡路里的凝膠樹脂一勺半，砂糖一勺。
制作方法：
1、將牛奶加熱到輕度沸騰的程度，將被水泡軟的明膠倒入。
2、在明膠溶解的時候，慢慢加入凝膠樹脂使之混合。
3、將混合進明膠和凝膠樹脂的容器放入冰水中，等待其冷卻凝結。
4、將蛋白打出泡沫，放入白糖攪拌均勻。
5、往逐漸凝結的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再將慕斯用水沾濕成型，放入冰箱中冷藏。
6、當慕斯成型后，加入薄荷葉裝飾。
防輻射的方法
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
第二招：對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。
第三招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
第四招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。
第五招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
孕婦防輻射的注意事項
1、環(huán)境通風，電器莫扎堆
在密集式的辦公樓和通風性差的環(huán)境里，加劇了潛在的輻射威脅，對胎兒的發(fā)育會有不良影響。準媽媽每工作1―2個小時，都應起身到窗邊透透氣。
2、孕早期減少接觸輻射的時間
目前尚未有足夠證據(jù)證明電腦輻射對胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。
3、不要過度依賴防輻射工具
防輻射產品只有輔助的功效，并不是萬能的，防范的根本需要準媽媽在日常生活中加以注意。準媽媽可不能過度依賴于防輻射工具。
防輻射服有用嗎
對那些經常接觸電腦、復印機等工作的孕婦，防護服的確能起到一定的作用。防護面料的防護性能指標一般在20～40分貝，個別做得比較好的可以達到50分貝，近距離在電腦、復印機前工作，穿著電磁防護服能起到一些防護作用，但防護服防電磁輻射能力不可能達到100%，而且其防輻射功能是有壽命的，一般半年或一年后就失去了功效，最短的只有3個月。在選購防輻射服的時候需要注意以下幾點：
1、目前防護服通常有綠色、咖啡色、黑色等色調，而根據(jù)測試，綠色的壽命不如其他顏色的長，黑色的比較好。
2、購買時，注意面料的生產時間，因為布料的防護效能也會隨時間的延長而降低。
3、目前市場上既有不銹鋼纖維也有多離子纖維的防輻射布料，因不銹鋼纖維多為反射輻射，而非吸收掉，容易產生二次電磁污染，所以最好選銀纖維;多離子纖維又分混紡和交織兩類，混紡成本低，面料可以制作得比較精美，但是功能不如交織纖維，所以，孕婦最好選購交織纖維。
4、不宜長久穿著防輻射服，在戶外沒有電磁輻射環(huán)境情況下，建議孕婦不要穿著防輻射服，以免影響胎兒的曬太陽。
5、使用過的防護服不宜再送給其他要懷孕或已懷孕得朋友使用。
看了上面的介紹，大家應該知道了原來輻射的危害是這么大的。有些人會比較依賴于防輻射服，其實防輻射服防輻射的功效是有限的，所以大家還是應該盡量的少玩手機和電腦，不要整天坐在電腦面前，要適當?shù)某鰜砘顒右幌?，呼吸新鮮的空氣。
提起瘦身，可能很多人都覺得就是減肥。其實不是這樣的。瘦身實際上包含了兩個方面，一個是體重的減輕，另一個是塑造身體線條。對于一些本身并不是太胖的人群來說，塑造形體顯得更為重要。那么大家知道應該如何健康正確的瘦身嗎?
瘦身瘦不下來的原因
1.選擇太過限制性的飲食
正確的瘦身餐應該做到營養(yǎng)均衡，蔬果、肉和粗糧都應該兼?zhèn)?，但如果你選擇的瘦身餐太過極端，例如只吃水果蔬菜，或者是選擇果汁排毒法，即使當下能見到效果，也只是假象，很快就會反彈。
2.睡覺習慣有問題
其實睡不夠，或者是睡錯了時間，人反而會變胖。當人進入深層睡眠后，身體會分泌成長荷爾蒙，它能夠幫助你消耗囤積的脂肪，但問題是這種荷爾蒙夜間睡眠時分泌，尤其是入睡后90分鐘后的逆睡眠期間，所以晚上熬夜白天再睡是沒用的。
3.只依賴節(jié)食，沒有搭配運動
單純依賴瘦身餐單進食，但是沒有進行相應的鍛煉，你會發(fā)現(xiàn)自己精神面貌變差，新陳代謝也變慢，雖然吃得少，但是熱量消耗也低，結果頑固的脂肪得不到消耗，反而會繼續(xù)囤積。
4.做錯了運動
有氧運動是公認的最佳消脂運動，例如健走、跑步這些，如果你做的不是有氧，那么消耗的很可能是糖分，而非脂肪，你努力做到累成狗，但脂肪卻并沒有參與進來……
瘦身選擇什么運動
1.最悠閑的瘦身運動--散步
長距離疾步走。宜長距離行走，每日2次，每次1小時。步行速度要快些，這樣可使血液內的游離脂肪酸充分燃燒，脂肪細胞不斷萎縮，從而減輕體重。
2.最熱辣的瘦身運動--力量訓練
雖然一提起力量訓練，人們就容易聯(lián)想起豐碩的胸大肌、古銅色的肌膚、古希臘勇士或者施瓦辛格，但從本質上說，它是人類走跑跳投的基礎，是我們完成每天生活、娛樂和工作任務的必要條件。很多人以為力量訓練對于體重的減輕沒有幫助，反而覺得力量訓練是需要增加體重才能達到的。但其實力量訓練的目標應該是用盡量小的體重和肌肉舉起盡量大的重量。而且通過力量訓練能把松散的脂肪肉練得結實點從而達到塑身的效果。
3.最有效的瘦身運動--游泳
游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一，價錢實在但效果最能快速體現(xiàn)，而且對心血管系統(tǒng)的改善有相當重要的作用。游泳后別馬上進食，游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
4.最cool的瘦身運動--有氧搏擊
相信很多時尚女性們對有氧搏擊一點也不陌生，現(xiàn)在的健身中心里，有氧搏擊成為女性喜愛的一個運動項目，通過出拳跳躍，肌肉收縮等的幫助令松垮的肉肉能夠變得結實，消除多余脂肪，并能減壓。
5.最實惠的瘦身運動--跳繩
跳繩相信是一項最經濟實惠，而且不受場地限制的有效運動，跳繩屬于一種有氧運動，每跳半小時即能消耗熱量400卡，如果女士們哪天吃多了，不用怕計算著消耗的熱量就能輕松瘦身了。
6.最優(yōu)雅的瘦身運動--瑜伽
瑜伽最大的作用屬于能夠塑出美好的身材，但是這項運動切記急進，瑜伽練習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節(jié)內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認為是一種瘦身運動的觀點是不完全的，瘦身只是練習瑜伽的目的之一。
7.最動感的瘦身運動--騎單車
現(xiàn)在社會不斷提倡環(huán)保，因此騎單車應該是一個很好的上班交通工具，當然不是每個城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班，但這項運動也是一個很不錯的運動，對于減小腿非常有作用。
8.最隨意的瘦身運動--慢跑
慢跑曾經一度風靡全世界，被大家稱為“有氧代謝運動之王”，女性確實需要做有氧運動來保持身型和健康，有條件的女士可以無論何時開始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長期堅持下來并配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來迎接夏天來臨。
9.最耗能的瘦身運動--羽毛球
羽毛球運動對身體體能的要求非常強，一場比賽下來能夠消耗非常多的熱量，因此對于瘦身塑身的幫助非常大，但也要記得運動后切勿大量進吃。
瘦身吃什么好
瘦身適合吃的食物
1、適宜多吃蔬菜、糖分低的水果
2、選擇血糖上升速度慢的食物
3、選擇低卡路里的食品
4、適當攝取易飽腹感食物(豆類、堅果、粗糧)等
瘦身禁忌吃的食物
1、少油、少調味料
2、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的食物
3、忌只吃素不吃葷
4、忌晚餐吃過多
瘦身的食物有哪些
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.奶制品
奶制品最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。
3.魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。
4.燕麥
燕麥不僅能給身體飽足感，提供營養(yǎng)，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士。
5.蘋果
蘋果本身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果，需要75卡的熱量。
6.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是瘦身中的理想食品。
瘦身的食療食譜
蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g，蔥段、姜片、鹽、料酒、味精適量。
做法
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片。
2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內，加人適量的水，再加人蔥段、姜片、鹽、料酒。
3、鍋置火上，大火燒沸后使用小火煨燒1小時即可。
三色糯米飯
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黃瓜丁各適量。
做法
1、將赤小豆及薏仁用清水洗凈，放進鍋內蒸20分鐘。
2、將糯米及冬瓜子洗凈加適量水至鍋內一起蒸熟。
3、起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
荷葉蓮藕炒豆芽
原料：荷葉200克，蓮子50克，綠豆芽150克，鮮藕100克，花生油適量，鹽、昧精、水淀粉各少許。
做法
1、將蓮子、荷葉先放人鍋中，加適量清水，小火煎湯后，揀出蓮子、荷葉，湯放一旁備用。
2、將鮮藕洗凈，去皮，切成細絲。
3、超過置于火上，加入少許花生油燒熱，放入藕絲煸炒至七成熟，加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽，翻炒至豆芽熟軟。
4、鍋中倒入蓮子荷葉湯，加適量的鹽、味精調味，用水淀粉勾即可。
瘦身和減肥的區(qū)別
不清楚的人總會把減肥等同于瘦身，以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結果。但其實，瘦身和減肥之間有著天壤之別。單純的減肥減掉的是體重，其中包括了脂肪和肌肉。而瘦身指的就是減少脂肪，降低體脂率。瘦身會是更加健康的一種減肥方式。單純減肥會減掉肌肉，而肌肉含量減少，人的基礎代謝率就會下降，免疫力也會下降，瘦下來以后容易反彈，而且這種瘦并不是健康瘦。瘦身的話，在減少脂肪含量同時保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多。體型看起來會更加有線條感。
很多人嘗試了各種各樣的方法來減肥瘦身，但是效果卻不盡如人意，可能短期內有效果，但是隔一段時間又恢復原狀了，其實這主要是因為大家采取的方法并不正確。想要收到良好的瘦身效果，最好是將飲食和運動結合起來，這樣才能有明顯的瘦身效果。
不知道大家平時有沒有注意過，很多人雖然看上去年紀不太大，但是頭上已經開始有發(fā)頭發(fā)了。以前在我們的認知里，都是覺得只有上了年紀的人才會有白發(fā)的，但是現(xiàn)在卻不是這樣的，有很多的少白頭。如果大家有烏發(fā)需求的話，不妨可以試試以下的幾種方法。
為什么會有白發(fā)
1、前額白發(fā)——脾胃失調
前額對應的反射區(qū)是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
2、兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
3、后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對應的反射區(qū)是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。
烏發(fā)吃什么好
烏發(fā)適宜吃的食物
1、多食富含胱氨酸和蛋白質的食物
2、多食富含鐵質的食物
3、多食富含維生素C、維生素E、維生素B1的食物
烏發(fā)禁忌吃的食物
1、忌油膩、油炸類食物
2、忌吃糖類等甜膩食物
3、忌煙酒、辛辣刺激性食物
烏發(fā)的食物有哪些
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。
2、薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
3、牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的 抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)。
5、核桃仁
古書記載核桃仁能“通經脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細膩。
烏發(fā)的中藥有哪些
1、何首烏
含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血祛風之功，有調節(jié)神經、內分泌功能和營養(yǎng)發(fā)根的作用，促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑。同時，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的潤發(fā)作用，是配制頭發(fā)調理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實驗證明，何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育，從而延緩細胞的衰老，益壽延年。
2、黃芪
含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴張血管、改善皮膚的營養(yǎng)、 防治脫發(fā)促進毛發(fā)生長的作用，是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。
3、當歸
有行血、補血、止痛、潤膚之功效。能擴張頭皮及皮膚的毛細血管、促進血液循環(huán)，抗維生素E缺乏，如用當歸提取物制成的當歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā)，滋潤皮膚毛發(fā)，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止黃發(fā)和白發(fā)。
4、枸杞
含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。由于它還能促進頭發(fā)黑色素的生成，對斑禿有很好的療效。
5、川芎
具有祛風、活血、潤膚、止癢之功效，有利于面部營養(yǎng)改善?，F(xiàn)代藥理證明，川芎能擴大頭部毛細血管，促進血液循環(huán)，增加頭發(fā)營養(yǎng)，并使頭發(fā)有良好的柔韌性和不易變脆的功能，且能延緩白發(fā)生長，保持頭發(fā)潤滑光澤。
6、丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。由于含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等，能促進毛發(fā)黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其它天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤發(fā)、增強皮膚彈性等多種功能。
烏發(fā)的食療食譜
1、核桃黑豆桑葚粥
核桃含有豐富的營養(yǎng)素，對人體有益，可以強健大腦。黑豆性平、味甘，具有滋補肝腎、祛風解毒的功效。桑葚有固腎抗衰、養(yǎng)血滋陰等功效。因此，經常食用核桃黑豆桑葚粥，可以補腎活血，改善內分泌失調、補充頭皮的營養(yǎng)，創(chuàng)造良好的頭發(fā)生長環(huán)境，從而達到預防脫發(fā)的作用。
材料：黑豆30克、紅棗6個、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。
做法：在鍋中放入水。水量根據(jù)食用量而定，然后將準備好的黑豆、紅棗、核桃仁、桑葚、粳米依次放入鍋中，開火煮45分鐘左右，待煮熟之后即可。
2、枸杞黑芝麻粥
枸杞性味甘、平，具有滋補肝腎、促進血液循環(huán)等作用。黑芝麻提取液中含有一種物質，可以促使頭發(fā)中的酪氨酸酶轉換，使得頭發(fā)毛囊中的黑色素分泌正常，因此黑色素的合成量便得以提高。頭發(fā)的生長和血液循環(huán)、肝腎息息相關。因此枸杞黑芝麻粥可以給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境，有效防止脫發(fā)。
材料：黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。
做法：將所有材料洗干凈，枸杞用水軟泡一會，糯米浸泡2個小時左右。鍋中放水煮開，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火開始煮粥，大約40分鐘，待鍋中米粒熟透，粥湯黏糯后，放入枸杞和冰糖再煮上15分鐘便大功告成了，食用時候澆上一勺糖桂花，口感更佳。
3、何首烏山雞湯
何首烏是預防脫發(fā)的上乘之選!俗話說：千年首烏萬年參。何首烏是一種珍貴的藥材，可以緩解痙攣，促使腦細胞、頭發(fā)獲得足夠的血量，對于治療脫發(fā)有很好的效果。何首烏的吃法很多，我們可以根據(jù)個人喜好，選擇適合自己的何首烏美食。今天小編為大家介紹一款何首烏山雞湯，美味好喝還助生發(fā)。
材料：何首烏10克、山雞一只、青椒10克、冬筍15克、料酒20克、豆粉20克、雞蛋1個、味精、醬油。
做法：用清水將何首烏洗凈，放入鍋中煮，提取出何首烏汁。然后將山雞洗凈去骨，切成小塊;再將青椒、冬筍切成丁狀;然后將雞蛋敲碎，取出蛋白，加入豆粉，攪拌均勻，用一半加入食鹽將山雞攪拌均勻，另一半加入醬油、味精、何首烏兌成汁留著備用。鍋中開火燒熱后放入食用油，然后油熱之后放入雞丁，油炒過一遍，撈入勺子內待用。鍋留底油，然后放入冬筍、青椒、雞丁、倒入汁液勾芡，待熟了之后，裝盤即可。
烏發(fā)的小偏方
1、桑葚飲：鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜煮沸，待冷后裝瓶備用。每次以溫水沖化飲用1大匙。
2、黑芝麻粥：黑芝麻50克，搗碎后和粳米一起熬粥食用。
3、黑豆羹：黑豆用涼水泡一夜，洗凈后放入砂鍋中，加水以小火熬煮至豆爛，然后撒少許鹽即可。每日食用。
4、核桃餞：將白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷卻后食用。
5、蒲公英黑豆糖：將蒲公英、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用。
6、牡蠣紫菜湯：牡蠣、紫菜、蝦皮一起煮湯，加適量醋調味即可。
很多人頭上有了白發(fā)之后，都會選擇去理發(fā)店染個頭發(fā)，雖然能暫時解決問題，但是新長出來的頭發(fā)還是白的，而且經常染發(fā)的話，對我們的健康也是非常不好的。因為一般少白頭的話，都是因為身體某一部分出了問題導致的，所以大家一定要注意自己白發(fā)是什么原因導致的，然后選擇食療來輔助治療。
男性很多時候由于壓力比較大、身體比較虛弱等原因會導致出現(xiàn)性生活不和諧的情況。有的時候就需要壯陽。但是很多男性因為覺得不好意思就不去醫(yī)院醫(yī)治，反而會越拖越嚴重。下面小編為大家介紹幾個壯陽的方法供大家選擇。
壯陽是什么意思
壯陽，中醫(yī)名詞，指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性欲的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現(xiàn)。壯陽不同早泄、陽痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區(qū)，應正確對待。
壯陽的食物有哪些
1、海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。
2、動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
3、海參：補腎、益精、壯陽、療萎。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。海中含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽都有很好食療效果。
4、蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
5、雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。
6、果仁：德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質。能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等，因此科學地從飲食中攝取營養(yǎng)物質，就可以使男女的性功能達到很好的狀態(tài)。
壯陽吃什么水果蔬菜
1、男性應該多吃韭菜。韭菜其實含有非常豐富蛋白質、脂肪等營養(yǎng)，而且它的味道也很鮮美。韭菜能夠滿足男性在日常生活中對營養(yǎng)的需求量，幫助男性有效的強壯身體，增強體質。
2、男性應該適量的吃荔枝。荔枝的功能非常強大，有補血、壯陽的功效，對于改善男性性功能的問題是非常有幫助的。荔枝還能調節(jié)脾胃，如果男性脾胃功能不好的話，可以經常吃一些荔枝來調節(jié)腸胃，提高腸胃的消化能力。
3、男性應該適量的吃香蕉。香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺-——一種能作用于大腦使其產生快感、自信和增強性欲的化學物質。所以男性多食用香蕉的話，可以起到很好的壯陽效果。
4、男性應該適量的吃菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質量。
壯陽的中藥有哪些
1、附子
附子，辛熱，功能補腎壯陽，散寒止痛，可用于陽氣不足諸癥，《本草匯言》說“附子，回陽氣，散陰寒，逐冷痰，通關節(jié)之猛藥也”。然則生附子有毒，必須炮制后方能使用，用量適宜，文火久煮后，一般也無毒性反應。
2、干姜
姜是助陽之品，自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法。
3、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁浭琛分幸舱f：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>
4、肉蓯蓉
補腎壯陽是肉蓯蓉最重要的作用。正因為肉蓯蓉頑強的生命力，賦予了它神奇的滋補功效。肉蓯蓉是中國所發(fā)現(xiàn)的60多種補益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。其主要功能是補腎陽，益精血，潤腸通便。用于陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘等。
5、淫羊藿
淫羊藿出自《本經》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。
6、巴戟天
說起巴戟天，它可是補腎壯陽的頭號藥材，是一味補腎助陽效果非常好的中藥。巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經。能夠補腎助陽、祛風除濕，常用于醫(yī)治陽痿不舉、小便頻數(shù)、宮冷不孕、風濕腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等癥。
壯陽的藥用方劑
1、人參、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟。等量配方，提煉成丸，每日二次，1-2丸/次，溫水送服。
2、九香蟲100克，車前子、陳皮各40克，白術50克，杜仲80克。九香蟲、車前子微炒，碾碎，煉蜜成丸，綠豆大小，每次5克，鹽水送服。
3、海馬6克，九香蟲、仙茅、淫羊藿各9克，熟地、菟絲子、山藥各15克。碾碎成末，煎服，每日一劑，分2-3次溫服。
4、大蜻蜓20對、蠶蛾15對、大蜈蚣5條微火炒，露蜂房、生棗仁、酒當歸、首烏各20克，丁香、木香、桂心各10克，胡椒5克。碾為細末，煉蜜為丸，綠豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黃酒送服。
5、肉蓯蓉10克、五味子3克，菟絲子3克，遠志3克、蛇床子4克。碾為細末，空腹黃酒送服。
看了上面的介紹，相信大家對如何壯陽應該大致了解了。我們生活中的食物以及中草藥很多都是有著很好的壯陽的效果的，大家如果需要的話，可以按照上面介紹的配方來服用一些，對于改善男性性功能有著很大的幫助的。
我們知道，外界的很多邪熱會入侵到我們人體內，如果熱邪入侵心的話，我們就需要清心來避免邪熱會身體造成傷害。一些我們常見的食物以及中草藥具有很好的清心的效果，大家不妨可以試試這些方法，對清心有顯著的作用的。
清心是什么意思
清心在中醫(yī)中是治療學術語。又稱清心滌熱或清宮。是治療熱性病邪入心包的方法。
清心的食物有哪些
1、主食及豆類：綠豆、小米、蕎麥、薏仁、扁豆、大麥、赤小豆、豆腐等。
2、肉蛋奶：兔肉、鴨肉、田雞、田螺、黑魚、鯉魚、鯽魚、泥鰍等及奶類。
3、蔬菜：黃瓜、番茄、竹筍、芹菜、白菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜、苦瓜、蕨菜、絲瓜、茄子、冬瓜、白蘿卜、萵筍、綠豆芽、蓮藕、百合、木耳等。
4、寒涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、蘋果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。
5、其他苦味食物：杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、菊花等。
清心吃什么水果蔬菜
一般清心的水果蔬菜主要有百合、荸薺、桑葚、黃花菜、雪梨等。
清心的食譜推薦
1、金銀花甘草湯
做法：將藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當茶飲用。
2、百合秋梨銀耳羹
做法：梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈;銀耳用清水浸泡2小時，泡開后撕開剪去根。鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開后轉小火慢燉半小時，加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
清心的中藥劑有哪些
1、當歸9克、生地9克、白芍6克、蓮心9克、連翹心3克、茯神6克、棗仁9克、草節(jié)3克、麥冬9克、川貝母3克、竹葉心3克、龍骨9克。水煎服。
2、牛黃1.5克、琥珀4.5克、黃連1.5克、丹參9克、遠志1，5克(甘草水炒)菖蒲2.4克、橘紅3克、膽星1.5克、麥冬4.5克、淡竹葉20張。水煎服。
3、黃連1.5克、蒲黃4.5克、犀角1.5克、玄參4.5克、丹參6克、連翹4.5克、蔞皮9克、茯苓6克、薄荷3克、竹葉20張、燈心1米。先用生蒲黃9克，泡湯頻頻漱口，再服此方。
邪熱入心的話，會導致我們心神不寧，做什么事情都靜不下心來，這樣會對我們的生活工作造成不好的影響，所以大家一旦發(fā)現(xiàn)自己心神不寧的話，就一定要吃些可以起到清心的食物，這樣才可以讓自己平靜下來，不被擾亂。
