陽(yáng)臺(tái)種什么蔬菜好
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現(xiàn)在很多人都喜歡養(yǎng)些花花草草，給自己的生活增添一些樂(lè)趣。陽(yáng)臺(tái)這個(gè)地方，可利用的地方還是很多的，我們不但可以種植花草，還可以種植一些蔬菜，自己種植的，肯定是比較健康的，那么什么蔬菜適合種植在陽(yáng)臺(tái)上呢?下面一起來(lái)看看。
陽(yáng)臺(tái)種什么蔬菜好
陽(yáng)臺(tái)的空間是比較有限的，我們不可能大面積種植，所以一定要慎重選擇蔬菜，而菠菜就是不錯(cuò)的選擇。
1、首先要將土壤弄得平整，菠菜的種子只要1 公分放入1 粒即可，千萬(wàn)不要放多了，若是多了，菠菜的長(zhǎng)勢(shì)是不好的，還要給予充分的水分，在菠菜發(fā)芽之前要保持土壤的濕潤(rùn)。
2、過(guò)了一段時(shí)間后，菠菜的葉子就會(huì)長(zhǎng)出來(lái)了，將那些長(zhǎng)勢(shì)不好的苗子就直接拔除了，每株苗的間距要控制在3公分左右。還要給根部添加一些土壤，以免苗栽倒了。
3、當(dāng)菠菜的葉子有兩片的時(shí)候，就可以進(jìn)行施肥了，撒在它的根部。
4、當(dāng)菜苗的高度達(dá)到10 公分的時(shí)候，就要進(jìn)行第二次施肥了，將它與泥土混合在一起。
5、當(dāng)菠菜的高度達(dá)到20—25公分的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就可以食用了。
種植菠菜的注意事項(xiàng)
如果我們想要菠菜的長(zhǎng)勢(shì)比較好，那么在第二次間苗的時(shí)候，它們之間的間距一定要掌控好，保持在6公分即可。
菠菜的生長(zhǎng)環(huán)境是不需要太多陽(yáng)光照射的，所以一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的暴露在陽(yáng)光下，因?yàn)檎丈鋾r(shí)間越久，它就會(huì)出現(xiàn)枯萎的狀態(tài)。
吃菠菜的好處
1、補(bǔ)血養(yǎng)血：菠菜中富含鐵元素，所以它的補(bǔ)血功效是非常顯著的，可以有效預(yù)防貧血。不僅如此，它還富含了胡蘿卜素、維生素等等營(yíng)養(yǎng)元素。而胡蘿卜素是可以有效預(yù)防夜盲癥的，很適合孩子們食用，可以有效保護(hù)他們的眼睛。
2、預(yù)防感冒：菠菜中還富含了維生素A、維生素C，這兩種元素可以很好預(yù)防我們的感冒。
3、強(qiáng)身健體：菠菜還富含了多種氨基酸，滿足了身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，不僅如此，菠菜是很容易被身體吸收的，所以身體很容易就吸收了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，從而消除了我們的疲勞感。
4、促進(jìn)消化：菠菜是可以促進(jìn)胃腸、胰腺的分泌速度，從而食物的消化速度就會(huì)加快，很適合食欲不振的人食用。
每個(gè)人都有一個(gè)陽(yáng)臺(tái)，而我們常常會(huì)忽略掉它，我們可以好好利用它，將它賦予另一種意義，就可以種植一些菠菜，對(duì)我們的身體健康有好處。
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在人們的印象中冬天都是非常的寒冷的，在這樣寒冷的冬天想要看到綠色也是比較難的事情，其實(shí)在冬天的時(shí)候可以利用自家的陽(yáng)臺(tái)種植一些生命力旺盛的蔬菜，既健康還能美化環(huán)境，并且成熟的蔬菜還能吃，簡(jiǎn)直就是非?？鞓?lè)的事情，適合在冬天陽(yáng)臺(tái)種植的蔬菜比較多，大家可以根據(jù)自己家陽(yáng)臺(tái)的情況選擇種植。
韭菜：
零下5度照樣可以存活，10度以上可以生長(zhǎng)，而且對(duì)光照要求不高，所以比較適合陽(yáng)臺(tái)和室內(nèi)種植。但是說(shuō)種植也僅僅是指以韭菜根來(lái)種，如果用種子來(lái)種，恐怕三個(gè)月以內(nèi)你是吃不上韭菜了。全年可收割4-5次。
小香蔥：
可以自己種，但是要有心理準(zhǔn)備，它在室內(nèi)或者陽(yáng)臺(tái)會(huì)長(zhǎng)的很慢，而且像鋼針一樣細(xì)的狀態(tài)會(huì)維持很長(zhǎng)時(shí)間，不如用蔥根來(lái)種，保你在20天內(nèi)吃上小蔥。
枸杞：
用扦插的辦法繁殖。
香菜：
用香菜根種植會(huì)比種種子快好幾倍，而且長(zhǎng)的比較旺盛。屬耐寒性蔬菜，性喜冷涼，生長(zhǎng)適溫為12℃-26℃，但耐熱性也較強(qiáng)。
芹菜：
用根來(lái)種植，芹菜耐寒、耐熱、抗病，生長(zhǎng)速度快，對(duì)溫度適應(yīng)范圍廣，生長(zhǎng)快，芹菜味濃，在15～20℃的適溫下，可多茬栽培，如果盆土充足，可一年四季種植。
蒜苗：
最簡(jiǎn)單，也是長(zhǎng)的最快的，15天絕對(duì)可以吃
茼蒿：
用種子種植，生長(zhǎng)適宜溫度是17—20℃。對(duì)光照要求不甚嚴(yán)格，較能耐弱光，比較喜潮濕，對(duì)土壤要求不甚嚴(yán)格。因此在北方種植非常適宜。
木耳菜：
扦插比種植更好一些。方法很簡(jiǎn)單：取較粗沒(méi)法吃的莖部帶2-3個(gè)小丫的為宜，插入土中，記得澆水就長(zhǎng)成一大盆拉！
菠菜：
耐熱、耐寒，生長(zhǎng)迅速，抗病性強(qiáng)，據(jù)說(shuō)吃了會(huì)變成大力士水手，可惜我變不了啊。
生菜：
耐熱，耐寒，耐抽苔，可周年種植。
冬天適合在陽(yáng)臺(tái)種植的蔬菜環(huán)境
朝東、朝西陽(yáng)臺(tái)為半日照，適宜種植喜光耐陰蔬菜。
如洋蔥、油麥菜、小油菜、韭菜、絲瓜、香菜、蘿卜等。但朝西陽(yáng)臺(tái)夏季西曬時(shí)溫度較高，使某些蔬菜產(chǎn)生日燒，輕者落葉，重者死亡，因此最好在陽(yáng)臺(tái)角隅載植蔓性耐高溫的蔬菜。在夏季，對(duì)后面樓層反射過(guò)來(lái)的強(qiáng)光及輻射光也要設(shè)法防御。
朝北陽(yáng)臺(tái)全天幾乎沒(méi)有日照，蔬菜的選擇范圍最小。
應(yīng)選擇耐陰的蔬菜種植，如萵苣、韭菜、蘆筍、香椿、蒲公英空心菜、木耳菜等。在夏季，對(duì)后面樓層反射過(guò)來(lái)的強(qiáng)光及輻射光也要設(shè)法防御。
基本上陽(yáng)臺(tái)可以養(yǎng)很多植物，但是如果植物對(duì)陽(yáng)光的要求太高的話，可能就不能養(yǎng)了。萬(wàn)年青可以放在陽(yáng)臺(tái)上，但是盡量避免陽(yáng)光的直射。長(zhǎng)時(shí)間的暴曬，會(huì)導(dǎo)致萬(wàn)年青的營(yíng)養(yǎng)失，生長(zhǎng)不起來(lái)。隔段時(shí)間就要看看植物的生長(zhǎng)狀態(tài)，定期澆澆水施施肥。良好的保養(yǎng)，才能讓它更持久。
萬(wàn)年青
萬(wàn)年青很好養(yǎng)，干莖粗壯，樹(shù)葉厚大，顏色蒼翠，極具強(qiáng)盛的生命力。即使夏日炎熱，看著萬(wàn)年青片片大葉，為住宅帶來(lái)絲絲涼意。
萬(wàn)年青的種植方法
1、萬(wàn)年青對(duì)土壤的要求不高，但是疏松、透氣、腐蝕植物、黑色的土是不錯(cuò)的選擇。
2、光照的要求不高，寧可陽(yáng)光不足，也不要陽(yáng)光太充足，不然萬(wàn)年青會(huì)生長(zhǎng)的不好，夏季天氣炎熱、日照強(qiáng)烈時(shí)，要避免強(qiáng)光直射。
3、萬(wàn)年青北方地區(qū)冬季需室內(nèi)越冬，江南地區(qū)可露地越冬，5℃以上不會(huì)發(fā)生凍害。
4、早春出室后，宜放在有遮蔭的棚架或屋檐下或陽(yáng)臺(tái)蔭蔽處，主意防止淋雨。
5、春秋季節(jié)，每隔3～4周施一次腐熟餅肥水，可使植株生長(zhǎng)健壯，葉片青綠。
6、早春分割萌蘗苗，連根一起種植，成活容易。
7、要有供蝸牛傳送花粉的環(huán)境，防治病蟲(chóng)害。
金錢樹(shù)
很多人家里都喜歡種植金錢樹(shù)，因?yàn)槎枷胝胸?cái)啊~據(jù)了解，吸收外界金氣，為家中帶來(lái)財(cái)運(yùn)。故又有“龍鳳木”之別稱，并象征寓意：招財(cái)進(jìn)寶、榮華富貴。
葉片圓厚豐滿，易于生長(zhǎng)，生命力旺盛，現(xiàn)在很多家庭為了圖個(gè)吉利，往往會(huì)在陽(yáng)臺(tái)上種植此物。
金錢樹(shù)的種植方法
1、溫度
它的生長(zhǎng)適溫為20℃至32℃，不論是盆栽還是地栽，都要求年均溫度變化小，生產(chǎn)性栽培，最好在可控溫的大棚內(nèi)進(jìn)行。
2、光照
金錢樹(shù)喜光又有較強(qiáng)的耐陰性，應(yīng)為其創(chuàng)造一個(gè)陽(yáng)光較好但又有一定程度蔽蔭的環(huán)境。
3、水分
為養(yǎng)護(hù)好盆栽金錢樹(shù)，應(yīng)努力為其經(jīng)營(yíng)一個(gè)既濕潤(rùn)又偏干的環(huán)境。
4、土壤
由于金錢樹(shù)原產(chǎn)地特殊的氣候條件，使其形成了較強(qiáng)的抗旱性，因此對(duì)栽培基質(zhì)的基本要求是通透性良好。
5、肥料
金錢樹(shù)比較喜肥，除栽培基質(zhì)中應(yīng)加入適量漚制過(guò)的餅肥或多元緩釋復(fù)合肥外。
鐵樹(shù)
鐵樹(shù)，又名龍血樹(shù)，可以說(shuō)是市面上最受歡迎的泥種巴西鐵樹(shù)。葉子狹長(zhǎng)，中央有黃斑，寓意堅(jiān)強(qiáng)，可補(bǔ)住宅之氣血，是重要的生旺植物之一。
有著堅(jiān)強(qiáng)的寓意。放在陽(yáng)臺(tái)上可以補(bǔ)住宅的氣血，是非常重要的生旺植物之一。
鐵樹(shù)種植方法
土壤：肥沃、沙質(zhì)、微酸性、有良好通透性的土壤。
水分：耐旱、忌積水。
光照：喜光，稍耐半陰。
溫度：喜溫暖，不甚耐寒，氣溫低于0度時(shí)應(yīng)移入5～10度的室內(nèi)越冬。
基肥：有機(jī)肥為主，配施p，K，F(xiàn)e(銹鐵屑，2-3片馬蹄片肥
追肥：夏季生長(zhǎng)旺盛期，施以稀薄的腐熟餅肥水，每月1-2次即可，追肥中如加入“黑礬水”(硫酸亞鐵)，葉色可濃綠油亮。入秋后停止追肥。
冬肥：冬前施有機(jī)肥(5KG/株)和p、K肥。
注：剛定植需遮陰半個(gè)月，土壤不能過(guò)濕以免爛根。
當(dāng)前，越來(lái)越多的人住進(jìn)了標(biāo)準(zhǔn)化住宅，這種住宅大多在臥室或客廳外設(shè)有陽(yáng)臺(tái)，有的還在廚房外設(shè)一個(gè)陽(yáng)臺(tái)，使人能身處居室而樂(lè)享陽(yáng)光。然而，許多家庭在進(jìn)行裝修時(shí)，卻把陽(yáng)臺(tái)封起來(lái)。
表面上看，封陽(yáng)臺(tái)擴(kuò)大了房屋實(shí)用面積，有利于擋住塵埃和污物進(jìn)入室內(nèi)，甚至還能起到防盜作用。其實(shí)，這種做法因小失大，對(duì)健康極為不利。首先，陽(yáng)臺(tái)被封，使室內(nèi)空氣難以保持新鮮，室內(nèi)通風(fēng)不良，使氧的含量下降；而且，室內(nèi)因家人呼吸、咳嗽、排汗等造成人體自身污染，加之爐具、烹飪、熱水器等可散發(fā)諸多有害物質(zhì)，陽(yáng)臺(tái)封住后，室內(nèi)空氣流通不佳，久居中易使人出現(xiàn)惡心、頭暈、疲勞等癥狀。
其次，封陽(yáng)臺(tái)減少了室內(nèi)陽(yáng)光照射，可造成嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育不良和出現(xiàn)佝僂病。陽(yáng)光中的紫外線還能減少室內(nèi)致病病菌的密度。健康人享受陽(yáng)光也可以振奮精神。
因此，陽(yáng)臺(tái)還是不封為好。但是，陽(yáng)臺(tái)可以適當(dāng)美化。如種鮮花和綠色植物不僅能美化居室，而且有利于空氣清新和減少污染。
流產(chǎn)是很傷身的，所以需要好好的營(yíng)養(yǎng)，女性在流產(chǎn)后也需要吃一些蔬菜，但是哪些蔬菜吃了對(duì)身體好呢？
1、黃豆芽： 黃豆芽中蛋白質(zhì)含量豐富，蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，有助于流產(chǎn)后女性損傷組織的修復(fù)。 黃豆芽中維生素C含量也很豐富，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止流產(chǎn)后出血。 黃豆芽中還含有豐富的纖維素，纖維素有潤(rùn)腸通便的作用，能防止流產(chǎn)后女性便秘的發(fā)生。
2、蘿卜： 蘿卜中含有豐富的維生素C,流產(chǎn)后女性適量食用能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力，蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，流產(chǎn)后女性適量食用可增加食欲，幫助消化。 蘿卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能幫助流產(chǎn)后女性吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 流產(chǎn)后女性食用蘿卜要適量，不能過(guò)量。
3、小白菜： 小白菜富含維生素C,可增強(qiáng)免疫力，小白菜中富含的維生素B1、B6、泛酸等有助于緩解流產(chǎn)后女性精神緊張。 但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛經(jīng)者不宜多食，烹調(diào)時(shí)最好不要加醋。
4、萵筍： 萵筍的鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)流產(chǎn)后女性排尿。 萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。 萵筍中含有豐富的鐵元素，而且這種鐵元素很容易被人體吸收，流產(chǎn)后女性食用可以防治缺鐵性貧血。 萵筍中含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助大便排泄，可用于治療產(chǎn)后便秘。
5、西紅柿： 果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。 酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源，可有效補(bǔ)血。
6、莧菜： 含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。 所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有長(zhǎng)壽菜之稱。 更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。
7、菠菜： 這是最常見(jiàn)的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物。 菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg,名列蔬菜之首。 但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開(kāi)水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起來(lái)就安全了。
8、胡蘿卜： 胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C 含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。 專家稱補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳。
人體缺血會(huì)導(dǎo)致面部蒼白，沒(méi)有血色，整個(gè)人也會(huì)處于不健康的狀態(tài)。身體出現(xiàn)缺血現(xiàn)象除了可以通過(guò)藥物調(diào)理外，也可以吃一些補(bǔ)血的蔬菜進(jìn)行緩解。本文便總結(jié)了一些補(bǔ)血可以吃的蔬菜，一起來(lái)了解下。
吃什么蔬菜可以補(bǔ)血
1、西紅柿：西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素等，能有效的促進(jìn)身體對(duì)于鐵元素的吸收，從而能起到很好的補(bǔ)血功效。
2、秋葵：據(jù)研究表明秋葵中含有大量的鐵元素、鈣元素，這對(duì)于一些缺鐵性貧血人群、骨質(zhì)疏松的群體有很好的效果，建議一些貧血患者食用或者經(jīng)期也可以食用。
3、南瓜中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素及一些胡蘿卜素等，另外還含有人體所必須的氨基酸及微量元素，特別是鈷元素和鋅元素，是血液中紅細(xì)胞構(gòu)成的必不可少的元素之一，因此可以屬于是補(bǔ)血的食材之一，因此日常食用多吃一些南瓜。
4、芹菜：芹菜中含有豐富的鐵元素和鈣元素，還含有多種維生素，因此是屬于骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血患者比較常吃的食材，有很好的降低血壓補(bǔ)血的功效。
5、甘藍(lán)類蔬菜：甘藍(lán)類蔬菜中普遍都含有葉酸，所以對(duì)于一些貧血或者缺鐵的女性可以多吃一些甘藍(lán)類蔬菜。
6、菠菜：菠菜中含有大量的鐵元素，能有助于補(bǔ)充身體的鐵元素，特別是胡蘿卜素還能積極的促進(jìn)造血系統(tǒng)，因此日常食用菠菜也能補(bǔ)血。
7、莧菜：莧菜被譽(yù)為是補(bǔ)血蔬菜中的佼佼者，這主要是因?yàn)樗蔫F元素和鈣元素的含量要遠(yuǎn)高于菠菜，非常適合一些貧血患者食用，能更好的促進(jìn)造血功能，能很好的維持心肌的正?；顒?dòng)。
8、黃花菜：據(jù)研究表明黃花菜也是含鐵量比較高的蔬菜，含有豐富的維生素，特別適合一些產(chǎn)后通乳食用，能很好的改善婦女的貧血現(xiàn)象。另外黃花菜中還含有大量的卵磷脂，日常食用也能起到健腦的效果。
以上就是本文針對(duì)補(bǔ)血能吃什么蔬菜進(jìn)行的分析，除了上述的蔬菜外還有很多食材是可以補(bǔ)血的，所以在吃蔬菜之前可以先了解蔬菜的蔬菜，對(duì)其營(yíng)養(yǎng)功效進(jìn)行考量后再食用也會(huì)起到事半功倍的效果。
蔬菜是我們熟悉的一種食物，在平時(shí)的生活中我們是會(huì)經(jīng)常吃蔬菜的，能對(duì)我們健康有好處，是可以利用蔬菜來(lái)幫助大家養(yǎng)生的，特別是可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，而且大家吃蔬菜還可以幫助減肥瘦身，那么具體吃哪些蔬菜可以減肥，一起看看吧。
西紅柿
如果說(shuō)我們想要吃蔬菜來(lái)幫助減肥瘦身，那么首先應(yīng)該吃的就是西紅柿了，這可以說(shuō)是最佳的蔬菜和水果選擇了，而且由于在西紅柿中還含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，而西紅柿的纖維不但無(wú)法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素還可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們健康是非常有幫助的，可以幫助大家起到減肥的效果，能幫助我們有效的進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)大家健康很有幫助。
黃瓜
想要減肥，選擇吃黃瓜效果也很不錯(cuò)。這主要是由于黃瓜的含水量非常高，達(dá)到96%以上，具有利尿功能，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)多余的水分排出體外，有降低體重、消除水腫的作用。黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，特別是對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，我們?nèi)绻梢越?jīng)常去吃黃瓜，這樣能夠有減肥的功效。同時(shí)在黃瓜中還含有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用，所以說(shuō)想要減肥的話，那么吃黃瓜是非常好的選擇。
上面給大家介紹的幾款蔬菜，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的，在平時(shí)大家可以吃蔬菜來(lái)幫助減肥，對(duì)我們健康也有好處，上面介紹的這些蔬菜是非常好的選擇，可以有效的促進(jìn)我們健康，是大家在平時(shí)不能錯(cuò)過(guò)的美味蔬菜。
牛皮癬是一種皮膚疾病，對(duì)皮膚有著很大的影響和傷害，而且也會(huì)影響形象，所以出現(xiàn)了這樣的皮膚疾病一定要及時(shí)的去治療和處理，減少對(duì)身體的一些傷害，牛皮癬的病人吃什么食物比較好，下面的這些蔬菜是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看。
1、土豆
土豆中還有大量的淀粉,另外它還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及其他的微量元素,例如鈣和鐵。還有它里面含有很豐富的維生素c,這對(duì)病人的身體健康以及恢復(fù)都是十分有利的。土豆本身還具有清熱解毒的作用，對(duì)于有牛皮癬病人來(lái)說(shuō)，吃土豆是再適合不過(guò)了，土豆對(duì)于牛皮癬的恢復(fù)有一定的好處，而且也可以有很好的消炎止痛的作用，適合牛皮癬病人。
2、大白菜
大白菜是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芷匠？梢?jiàn)的蔬菜了,但其實(shí)它有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。白菜中有很多的微量元素,例如鈣、磷、鐵等,對(duì)身體較有益處。而且大白菜和土豆一樣，可以清熱解毒去火氣，還能有很好的滋潤(rùn)肌膚的作用，對(duì)于對(duì)抗牛皮癬有好處。
3、胡蘿卜
我們都知道胡蘿卜中含有很豐富的胡蘿卜素和維生素a。而患者由于皮膚受損,恰恰需要維生素a的補(bǔ)充，所以說(shuō)胡蘿卜是牛皮癬必備的食材類型之一，擁有對(duì)抗皮膚疾病的作用，可以經(jīng)常吃。
關(guān)于牛皮癬適合吃什么的這個(gè)問(wèn)題，上面介紹了幾種食物，這些食物可以清熱解毒，對(duì)于皮膚的滋養(yǎng)有一定的好處，而且也可以有很好的對(duì)抗牛皮癬的作用，日常生活中這些常見(jiàn)的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
牙齦萎縮一般是由于口腔的清潔不到位，從而讓牙齦的細(xì)菌滋生，久而久之就會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮等各種口腔疾病;另外不正確的刷牙方式也是引發(fā)牙齦萎縮的病因。想要預(yù)防牙齦萎縮不僅要做好平時(shí)的口腔清潔，多吃蔬菜也是很好的辦法。
1、西紅柿
西紅柿又名番茄，它具有特別豐富的維生素A、維生素C、維生素D等，在降低血脂、補(bǔ)充人體番茄素、抵抗衰老的同時(shí)，還有效的改善牙齦出血、皮下出血等現(xiàn)象?？梢陨浴⒁部梢郧宄闯?如果是生吃，一定要選擇熟透的西紅柿)。
2、芹菜
芹菜是一種非常健康的蔬菜，許多人在吃芹菜的時(shí)候喜歡將葉子摘掉，其實(shí)芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富的。芹菜不僅含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、纖維素以及各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于牙齦萎縮具有很好的調(diào)理作用。
3、卷心菜
卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，尤其是里面的維生素C含量對(duì)于牙齦萎縮而言具有很好的幫助作用。卷心菜除了維生素C之外，它還含有一定量的葉酸和鉀，對(duì)于強(qiáng)筋骨、益心力、清熱止痛也是非常好的。
4、萵筍
萵筍中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素，適量的飲食萵筍還可以補(bǔ)充人體所需的胡蘿卜素、礦物質(zhì)。不論是牙齦萎縮還是牙齦出血、口腔潰瘍，都可以通過(guò)這道菜來(lái)補(bǔ)充人體所流失的營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)于一些天天坐在電腦面前的人來(lái)說(shuō)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦會(huì)干澀發(fā)癢、疼痛、看東西模糊等。長(zhǎng)此以往，往往會(huì)導(dǎo)致近視甚至視力模糊等癥狀，所以我們平時(shí)必須吃點(diǎn)什么來(lái)保護(hù)我們的眼睛。那么吃什么東西對(duì)眼睛好呢？
吃什么水果對(duì)眼睛好
維生素A缺乏，眼睛就會(huì)減弱對(duì)黑暗的適應(yīng)程度，嚴(yán)重者就有患夜盲癥的可能。而眼球水晶體成分中含有維生素C,一旦缺乏，水晶體就會(huì)發(fā)生渾濁，患上白內(nèi)障等眼部疾患。因此，多吃一些含有維生素A和維生素C的水果對(duì)眼睛很有益處。富含維生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、檸檬、柚子等橙色水果，這些水果中同時(shí)也含有維生素C,而蘋果、鮮棗、橘子、梨、獼猴桃等也含有大量的維生素C.
吃什么蔬菜對(duì)眼睛好
蔬菜也是我們攝取維生素A和維生素C的最佳來(lái)源，胡蘿卜、青椒、西紅柿是同時(shí)含有維生素A和維生素C的蔬菜，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，也非常有益于眼睛。莧菜、菠菜、韭菜都是富含維生素A的蔬菜，而含有維生素C的蔬菜還有黃瓜、小白菜、花菜、莧菜等等。
1、洋蔥
洋蔥是懷孕期間感冒推薦食用的蔬菜之一，洋蔥抗寒、味道辛辣，對(duì)于一般流行性感冒都有著較好的殺菌作用，洋蔥還具有效促進(jìn)消化、提高食欲、刺激腸胃的吸收的功能。
2、大蒜
大蒜不僅是常見(jiàn)的調(diào)味品，還是預(yù)防流行性感冒的重要蔬菜之一，大蒜含有豐富的硫化丙烯之一辣素。
3、南瓜
南瓜含有較多的果膠和維生素，其中果膠具有很好的吸附性，它能較好的粘結(jié)以及清除身體里的病毒和細(xì)菌，因此其解毒功效很不錯(cuò)。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中富含的維A，對(duì)于細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖有著較好的促進(jìn)作用;第二還含有較多的膳食纖維，其功效是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。此外，胡蘿卜里的胡蘿卜素還能提高人體免疫力。
5、大白菜
大白菜含有充足的膳食纖維和維生素，孕婦多吃大白菜可以幫助孕婦排解體內(nèi)毒素和代謝物。
