貧血吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“貧血吃什么好”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
貧血算是很常見的一種癥狀了，因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)這種情況。一旦發(fā)生貧血，我們就會(huì)感到十分疲憊，身體是處于亞健康狀態(tài)的，這時(shí)一定要及時(shí)調(diào)整，避免癥狀惡壞。那么我們就可以在飲食多下點(diǎn)功夫，那么吃什么好呢?下面一起來看看。
貧血吃什么好
1、紅棗：紅棗是富含維生素、氨基酸、果糖等等物質(zhì)的。其中含有一種環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)是可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使得細(xì)胞生成速度加快，那么體內(nèi)的死細(xì)胞很快就會(huì)被消除了，從而增強(qiáng)了骨髓的造血功能。那么血液中的紅細(xì)胞就會(huì)增加，肌膚就會(huì)變得更加光滑細(xì)嫩。
2、甘蔗：甘蔗中的糖分是非常豐富的，而且它主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖這三部分構(gòu)成，而它們是很容易被身體吸收的。其中的鐵元素是非常豐富的，可以有效預(yù)防貧血，還能改善貧血癥狀。
3、葡萄：葡萄中也是富含葡萄糖的，這種物質(zhì)有利于心肌的健康。不僅如此還富含了鈣、磷、鐵、維生素等等營養(yǎng)物質(zhì)。所以當(dāng)我們發(fā)生貧血的時(shí)候，就可以吃些葡萄，不但可以緩解貧血癥狀，還能緩解神經(jīng)衰弱。
4、南瓜：南瓜的主要營養(yǎng)價(jià)值就是維生素、鐵、磷。這些物質(zhì)可以維持身體基本的生理功能。還含有一種鈷的成分，它是有補(bǔ)血作用的，不僅如此，南瓜也是富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等等營養(yǎng)物質(zhì)。
5、牛肉：牛肉中的鐵元素是非常豐富的，所以它的補(bǔ)血功效也是非常顯著的。牛肉可以和番茄一起吃，這兩者一起搭配的話，身體是很容易吸收它們的營養(yǎng)價(jià)值，從而達(dá)到預(yù)防貧血的作用。
導(dǎo)致貧血原因有哪些
1、常飲茶與咖啡：我們很多人都是比較飲用咖啡的，但是咖啡中有一種石碳酸的化合物，這種物質(zhì)會(huì)影響到我們對于鐵物質(zhì)的吸收，那么就很容易發(fā)生貧血了。貧血人群最好也不要飲用茶水，因?yàn)椴杷械镊匪崤c鐵結(jié)合之后就會(huì)形成難以溶解的物質(zhì)，那么身體就無法吸收鐵元素了，女性在經(jīng)期的時(shí)候也是不能飲用咖啡和茶的。
2、不吃主食和肉蛋類：有些人為了減肥，就會(huì)避免食用主食、肉蛋類的食物。但是長期不食用這些食物就會(huì)導(dǎo)致身體不健康。因?yàn)檫@些食物中都包含了我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以一定要吃的。
貧血的發(fā)生與我們的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)聯(lián)，所以在日常生活中，我們一定要健康飲食，避免貧血癥狀的發(fā)生。
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女性在懷孕后，其身體所需的血容量會(huì)比平時(shí)要要高一些，且血液的濃度也會(huì)相應(yīng)的降低，孕婦在妊娠期間如果沒有注意補(bǔ)血，就很容易出現(xiàn)生理性貧血的情況。所以孕婦一定要注意對吃一些預(yù)防貧血的食物，那么孕婦貧血吃什么好呢？小編就這個(gè)問題和大家探討一下吧！
那么孕婦貧血吃什么水果好呢？
最佳答案：杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、 枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼均含有豐富的鐵質(zhì)，這些都可以補(bǔ)血?。。?/p>
櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質(zhì)含量卻是果中之冠；
葡萄，同樣能養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)
貧血主要是人體中吸收的微量元素不足，尤其是鐵的微量元素奇缺，要多補(bǔ)充富含鐵成分的食物，土紅糖里是比較好的含鐵食物，還有如櫻桃，枸杞，煮熟的蓮藕，紫菜，[紅棗你不愛吃就別吃了],紅黑豆，草莓，核桃，西紅柿，按中醫(yī)的方法是一般是紅紫色類的食品相對補(bǔ)血好些，還有花生衣也是常用蠻好種類之一但是現(xiàn)在有有一種新說法我不建議你吃它，特別是你提到是孕婦一定要選擇謹(jǐn)慎點(diǎn)了。
一般的水果是紫紅葡萄，櫻桃含鐵高，番茄稍微含量少些。
補(bǔ)血關(guān)靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，水果中含鐵量是微乎其微的，雖然水果中的維生素c可以促進(jìn)鈣的吸收。
食物中含鐵量高的是動(dòng)物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的，但是食補(bǔ)的效果有限，可以借助鐵劑，保靈孕寶口服液既能補(bǔ)鐵又能均衡營養(yǎng)，你可以試試。
夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產(chǎn)期各有不同，從6月起開始陸續(xù)上市，約可持續(xù)至9月。
北方有大頭梨，葡萄，獼猴桃，香檳果，沙果，桔子，李子柿子，蘋果，梨，秋桃，紅棗，核桃，葡萄棗等等。 南方有：石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、蓮心、干桂圓、干荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果（銀杏）、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。
其實(shí)，對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。
由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
對于孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。
此外，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。據(jù)了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。
許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分。
但是，像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。
山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產(chǎn)史的孕婦要慎服；適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水；菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙；如果孕婦貧血，還應(yīng)該少吃石榴和杏。
孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克。
患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。
任何一種水果吃太多，無論體質(zhì)再好，身體都會(huì)受不了。孕婦對于水果的選擇和一般人并沒有什么不同，熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會(huì)影響懷孕的狀況，應(yīng)該更加謹(jǐn)慎。建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過500克。
孕婦貧血吃什么水果
第一：蘋果，蘋果含豐富的鐵質(zhì)，維生素和細(xì)纖維，對胃腸道有較好的調(diào)節(jié)作用，蘋果能起到不俗的食療功效。
第二：葡萄，葡萄有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，鈣，磷，鐵的相對含量高。
第三：秋梨，秋梨對妊娠水腫及妊娠高血壓也有較好的食療作用。
第四：西柚，西柚因富含天然葉酸而被稱為孕婦的首選水果。
意見建議：
雖然這些都是孕婦合適吃的，但是也不要吃的太多哦。因?yàn)橐话闼己写罅康奶欠?，所以，一旦吃的太多的話?huì)引起高血糖也是不好的。
病情分析：
為了胎兒生長發(fā)育，母體有一系列適應(yīng)性的變化。如孕期血容量增加約50%,其中血漿增加45%,紅細(xì)胞容量只增加30%,血液相對稀釋，表現(xiàn)出生理性貧血。
意見建議：
女性養(yǎng)血藥膳
仙人粥：
首烏，枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
麥芽糖煲紅棗：
每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
杞子紅棗煲雞蛋：
每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
豬肝粥：
豬肝（其它動(dòng)物肝臟也可）100~150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥，姜，油，鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
當(dāng)歸羊肉：
將山羊肉400克切塊，黃芪，黨參，當(dāng)歸各25克（紗布袋裝），同放沙鍋內(nèi)，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。
蓮子桂圓湯：
蓮子，桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮，心，洗凈后，與桂圓肉，紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子，紅棗，桂圓肉，每周服用1~2次。
貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素C,每次0.2克，連服2~3個(gè)月，療效頗佳。
3.食物強(qiáng)化鐵劑預(yù)防貧血
多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃，牛肉，肝，腎，海帶，豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。
胃酸缺乏（如萎縮性胃炎，胃切除術(shù)后）者可適當(dāng)口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利于吸收。
吃一些維生素C,有利于食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿。
4.改善飲食，補(bǔ)充鐵元素
在動(dòng)物性食物中，肝臟，血豆腐及肉類中鐵的含量高，吸收好。蛋黃中也含有鐵。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此既要進(jìn)食一定量的肉類，動(dòng)物肝臟，血豆腐，也要食用新鮮蔬菜。
動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵和維生素A,也有較豐富的葉酸。維生素A對鐵的吸收及利用有一定幫助，每周吃一次肝對預(yù)防貧血是有好處的。
前面提到的靳某，在被診斷為貧血后，并沒有表現(xiàn)出悲觀情緒，而是按照醫(yī)生的說法去做。保持愉快的心情，性格比以前更開朗。
同時(shí)，進(jìn)行養(yǎng)血與補(bǔ)血，在日常生活中，打破以前挑食的習(xí)慣，只要有利于補(bǔ)血食物，不管味道如何，一律通吃.即使是以前她不吃的動(dòng)物肝臟，也照吃不誤。
在診療期間，靳某繼續(xù)上班，隨著她補(bǔ)血行動(dòng)的不斷深入，臉色一天比一天靚麗紅潤。同事們覺得奇怪：好像換了個(gè)人，氣色這么好，你是怎么調(diào)養(yǎng)出來的？
5.口服鐵劑
對于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵，葡萄糖酸亞鐵，富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
6.補(bǔ)充葉酸
孕期貧血除服鐵劑以外，還需服用小劑量的葉酸，每日400微克。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預(yù)防貧血，還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病，但應(yīng)注意不要擅自增大葉酸用量。
病情分析：
嚴(yán)重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧 ,引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn) ,甚至死胎。
孕婦本身還容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征 ,產(chǎn)時(shí)及產(chǎn)后雖然出血不多 ,也會(huì)因血液貯備不足而導(dǎo)致休克 ,或因貧血嚴(yán)重導(dǎo)致心肌損害。
意見建議：
飲食治療是治療貧血的有效手段之一，孕婦平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物，新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗，杏，橘子，山楂，西紅柿，苦瓜，青柿椒，生菜，青筍等。維生素C有參與造血，促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
病情分析：
貧血（anaemia）是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量減少至正常值以下。但由于全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量的測定技術(shù)比較復(fù)雜，所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低于患者同年齡組，同性別和同地區(qū)的正常標(biāo)準(zhǔn)。
國內(nèi)的正常標(biāo)準(zhǔn)比國外的標(biāo)準(zhǔn)略低。沿海和平原地區(qū)，成年男子的血紅蛋白如低于12.5g/dl,成年女子的血紅蛋白低于11.0g/dl,可以認(rèn)為有貧血。12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15%左右，男孩和女孩無明顯差別。海拔高的地區(qū)一般要高些
意見建議：
三紅湯
三紅湯,即用紅棗7枚，紅豆50克，花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果好。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。
紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘，性平，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀?，F(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進(jìn)造血機(jī)能。
故民間常用大棗煮粥，燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。
花生味甘，性平，有益氣健脾，補(bǔ)血止血的功效?；ㄉ寡盅a(bǔ)血的雙重功效主要指花生衣（花生仁外表的紅衣）。
花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。
紅豆，即赤小豆，性平，味甘，酸?？衫颍[，健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12,有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。
若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。
綜上所述，紅棗，花生，紅豆三味合用，有很好的補(bǔ)血效果。
攝入高鐵食物。肉類（特別是紅色肉類）、家禽肝臟、魚類中只有40%能被吸收，蛋類、谷類、堅(jiān)果類、豆類和其他蔬菜鐵吸收率高被吸收的只有不到10%,而菠菜中只能吸收2%左右。含鐵豐富的食物有海帶、龍須菜、紫菜、木耳、香菇、豆類及其制品、肉類、禽蛋、雞血、鴨血、豬血等。
給予高蛋白飲食以促進(jìn)鐵的吸收，也可提供體內(nèi)合成血紅蛋白所必需的原料。多吃富含維生素C的食物，如、鮮棗、獼猴桃、柑桔、西紅柿等。供給含維生素C豐富的食品有困難時(shí)，可適當(dāng)給予維生素C制劑，以促進(jìn)鐵的吸收利用。同時(shí)攝入富含維生素C的檸檬汁、橘汁和富含鐵蔬菜，可使人體對蔬菜鐵的吸收率增加2-3倍。如同時(shí)補(bǔ)充鐵制劑，也可和維生素C同時(shí)服用。
缺鐵性貧血的孕婦可以服用專用的孕婦補(bǔ)鐵劑體恒健鐵之緣片，活性高吸收高，補(bǔ)鐵溫和無刺激，有效補(bǔ)充孕婦所需的微量元素營養(yǎng)改善糾正貧血
孕婦貧血吃什么食物
1.胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)含有維生素 B、 C,更重要的是富含對人體有益的胡蘿卜素，對孕婦補(bǔ)血具較為顯著的功效，所以，女性在妊娠期間可以通過用胡蘿卜煮湯的形式，進(jìn)行補(bǔ)血。
2.龍眼肉
龍眼肉是一種富含鐵質(zhì)的元素，此外還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，如果女性在妊娠期間出現(xiàn)心悸、神經(jīng)衰弱等癥狀，多吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等，對緩解這些癥狀具有很好的作用，更重要的是還能進(jìn)行補(bǔ)血，預(yù)防孕婦出現(xiàn)妊娠期貧血的情況。
3.金針菜
一些孕婦都知道菠菜中富含大量的鐵元素，值得指出的是，金針菜中的鐵元素含量比菠菜高了20倍。此外還含有維生素 A、 B1、 C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用，所以，孕婦多吃金針菜不但能補(bǔ)血還保護(hù)腸胃具有很好的功效，對改善孕婦輕度貧血有幫助。
各位新爸爸、新媽媽一定要注意貧血的現(xiàn)象哦，給寶寶一個(gè)好身體！
貧血我們大家應(yīng)該都有過吧，貧血的原因有很多，甚至有些原因至今任然不清楚。那么接下來小編就為大家分析一下貧血的原因有哪些?貧血了該吃什么好呢?以及貧血的危害有哪些?請看下文吧。
貧血的原因
一、紅細(xì)胞生成減少性貧血：溶血器官也就是骨髓為什么會(huì)生成細(xì)胞減少呢?如果把骨髓比喻為一個(gè)造血工廠的話，我們就容易理解和分析了。
第一種可能是造血的原料缺乏，造血原料主要包括鐵、維生素B12、葉酸、維生素B6及蛋白質(zhì);第二種可能是造血工廠本身癱瘓、停產(chǎn)了，如骨髓因感染、中毒、放射線破壞，或被其他細(xì)胞如腫瘤細(xì)胞占據(jù)等;第三種可能是使工廠機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)的“潤滑劑”不足，也就是調(diào)節(jié)紅細(xì)胞生成的因素缺乏，如促紅細(xì)胞生成素減少等。
這類貧血中常見的類型有：缺鐵性貧血、維生素B12或葉酸缺乏性巨幼紅細(xì)胞貧血、再生障礙性貧血、感染性貧血、鉛中毒性貧血以及腫瘤引起的貧血等。但有一種特殊的貧血叫做“嬰兒生理性貧血”，它是嬰兒出生后2-3個(gè)月發(fā)生的一種正常生理變化所引起的短暫性貧血狀態(tài)(詳見“嬰兒生理性貧血”)，不是病態(tài)，所以稱為生理性貧血。
二、溶血性貧血：正常情況下，紅細(xì)胞的壽命為120天，每天約有1%衰老紅細(xì)胞從血中清除，同時(shí)又有相應(yīng)數(shù)量的新生紅細(xì)胞從骨髓釋放到血液中，以維持紅細(xì)胞數(shù)目的恒定。當(dāng)紅細(xì)胞壽命縮短、破壞增加，此時(shí)雖然骨髓造血增強(qiáng)，但尚不足以代償紅細(xì)胞的損耗，這樣產(chǎn)生的貧血叫做溶血性貧血。常見的類型有：G-6-pD酶缺乏癥(如蠶豆病)，免疫性溶血，遺傳性球形紅細(xì)胞增多癥，β地中海貧血等。
三、失血性貧血：顧名思義，這是由于血液丟失過多引起的貧血，可分為急性和慢性兩類。兒童中急性失血少見，多為慢性隱匿性長時(shí)間失血。如胃腸道對牛奶過敏、腸道畸形、腸道鉤蟲病、產(chǎn)傷(如頭顱血腫)、月經(jīng)過多等可發(fā)生失血性貧血。
貧血的人吃什么好
芹菜炒豬肝
貧血患者到底怎么科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，這是一門學(xué)問，只有選擇正確的進(jìn)補(bǔ)方法，才能達(dá)到預(yù)期的效果，下面這六款食譜，值得大家試試。
第一：芹菜炒豬肝
材料：豬肝、芹菜、醬油、白糖、黃酒、濕淀粉。
做法：將豬肝去除筋膜然后清洗干凈，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黃酒以及食鹽，攪拌均勻備用;將芹菜菜葉去除，清洗干凈之后切段備用;在油鍋之中加入準(zhǔn)備好的豬肝，翻炒直到變色之后取出瀝干油;隨后加入芹菜煸炒，放入白糖、醬油以及食鹽，最后用濕淀粉進(jìn)行勾芡，再倒入豬肝翻炒就可以起鍋了。
作用：這是一道富含有大量鐵質(zhì)以及葉酸的食譜，對于一些患有貧血的女性以及嬰幼兒來說，是一種很好的調(diào)養(yǎng)食譜。豬肝以及芹菜之中含有豐富的鐵元素，對于補(bǔ)血具有很好的作用。
這款食譜非常適合女性使用，不管是因?yàn)樘厥獾纳砥?、或者女性孕期、更年期貧血都有顯著的治療效果。這道食譜中含有大量的鐵質(zhì)以及葉酸，是人體合成血液的重要成分。
第二：紅白豆腐
材料：豆腐、熟豬血塊、瘦豬肉、熟冬筍、醬油、食鹽、白糖、白胡椒粉、蔥段、熟豬油、鮮湯以及團(tuán)粉。
做法：將豆腐切丁，隨后放入開水之中焯一邊，瀝干水分備用;將豬血塊清洗干凈，然后切塊備用;將瘦豬肉切絲備用，冬筍切片備用;在鍋中加入適量的豬油，隨后倒入蔥段爆香，隨后加入準(zhǔn)備好的豆腐、豬血、肉絲、冬筍以及鮮湯、白糖、食鹽以及醬油;大火燒開之后加入團(tuán)粉進(jìn)行勾兌，這樣就可以起鍋了。
這倒食譜之中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及熱量還有鐵元素，所以服用之后具有很好的補(bǔ)血作用。貧血患者怎么補(bǔ)，這道食譜是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
第三：黃瓜炒豬肝
材料：黃瓜、豬肝、水發(fā)木耳、植物油、醬油、食鹽、白糖、淀粉、蔥姜蒜等?！?/p>
有些女性在檢查的之后得知患上了宮頸納囊，在吃藥一段時(shí)間后就恢復(fù)了，但是令人擔(dān)心的是吃藥后宮頸納囊沒有了會(huì)復(fù)發(fā)嗎?這種疾病可以徹底治愈嗎?宮頸納囊引發(fā)疾病危害有哪些呢?宮頸納囊的預(yù)防又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃藥后宮頸納囊沒有了會(huì)復(fù)發(fā)嗎
醫(yī)治后保養(yǎng)不妥。是可能復(fù)發(fā)的，患者朋友最好是定時(shí)復(fù)查。 宮頸納囊是緩慢宮頸炎的一種表現(xiàn)形式，一般是在宮頸麋爛的愈合過程中，宮頸外表重生的鱗狀上皮掩蓋宮頸腺管口或深化腺管，將腺管口堵塞，腺管周圍的結(jié)締組織增生或瘢痕構(gòu)成，壓榨腺管，使腺管變窄乃至堵塞，腺體分泌物不能排出，構(gòu)成宮頸腺囊腫。 關(guān)于宮頸納囊的醫(yī)治，一般先要查看其病因后進(jìn)行相應(yīng)的醫(yī)治。關(guān)于不易衰退的囊腫，能夠先將其刺破，之后再用激光、冷凍等辦法將其燒掉。只需緩慢宮頸炎治好且不再復(fù)發(fā)，則宮頸納囊也不會(huì)再成長。
宮頸納囊引發(fā)疾病危害
1. 周期性直腸刺激癥狀
進(jìn)行性加劇的周期性直腸刺激癥狀罕見于其他婦科疾病，是診斷本癥最有價(jià)值的癥侯。直腸、肛門、外陰部墜脹、墜痛、里急后重感和大便次數(shù)增多。當(dāng)病變逐漸加重時(shí)，癥狀日趨明顯，而經(jīng)后癥狀消失。
2. 導(dǎo)致不孕
約有50%左右內(nèi)異癥患者伴有不孕，在不明原因不孕患者中，約30-40%患內(nèi)異癥。內(nèi)異癥患有不孕，常因病變造成盆腔腫塊、粘連、輸卵管堵塞卵泡發(fā)育不好或排卵障礙等因素引起;而一旦懷孕則異位內(nèi)膜受到抑制而萎縮，對內(nèi)異癥起到很好的治療，習(xí)慣性流產(chǎn)病例中有部分為子宮內(nèi)膜異位癥所致。
3. 月經(jīng)不調(diào)
內(nèi)異癥患者常有月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量增多或經(jīng)期延長等現(xiàn)象，說明患者有卵巢功能障礙表現(xiàn)。月經(jīng)不調(diào)可作診斷參考，但在鑒別診斷中并無價(jià)值。
4. 周期性膀胱刺激癥狀
當(dāng)內(nèi)異癥病變累及膀胱腹膜反褶或侵略膀胱肌層時(shí)。就會(huì)出現(xiàn)尿急、尿頻等癥狀。若病變侵略膀胱粘膜(膀胱子宮內(nèi)膜異位癥)則有周期性血尿和痛苦。
5. 經(jīng)期或行經(jīng)前后的急腹癥
一般為卵巢子宮內(nèi)膜囊腫，有穿破的特點(diǎn)，多數(shù)患者因卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)或?qū)m外孕而急診手術(shù)。若不手術(shù)而好轉(zhuǎn)時(shí)，盆腔粘連加重，今后還會(huì)反復(fù)破裂發(fā)生急腹癥。
6. 周期性下腹不適
本癥狀的出現(xiàn)率高于痛經(jīng)，無痛經(jīng)的內(nèi)異癥患者常存在于本癥狀。出現(xiàn)于輕癥患者，或某些病變雖較重但由于痛閾的個(gè)性差異或其他原因，不產(chǎn)生痛經(jīng)癥狀而僅有經(jīng)期腰酸、下腹墜脹不適感。
做法：將豬肝清洗干凈之后切厚片，然后加入適量的淀粉、食鹽攪拌均勻;將黃瓜清洗干凈，然后切片備用;將水發(fā)木耳撕成小塊備用;在油鍋之中放入豬肝，攪拌翻炒，大約八成熟之后取出瀝干水分;隨后放入蔥姜蒜末爆香，最后加入黃瓜和木耳，稍微翻炒一下倒入豬肝，最后加入醬油、食鹽以及白糖，用淀粉勾兌之后就可以起鍋了。在這道食譜中，里面含有大量人體所需的蛋白質(zhì)、鐵元素以及脂肪等諸多熱量，食用之后對于補(bǔ)血具有很好的功效，使得身體調(diào)理到最佳狀態(tài)。
第四：白燒菠菜
材料：菠菜、食鹽、蔥姜蒜、香油、芡粉。
做法：將菠菜清洗干凈，然后切長段備用;將菠菜放入開水之中焯一遍，取出之后放入清水之中泡涼，取出瀝干水分;將蔥姜蒜末放入油鍋之中爆香，隨后倒入菠菜翻炒;等菠菜煮熟之后加入適量的芡粉進(jìn)行勾兌，淋上一些香油就可以起鍋了。
第五：肝泥蛋羹
材料：豬肝、雞蛋、香油、蔥姜水、花椒水以及食鹽。
做法：將豬肝清洗干凈之后切片，然后放入開水之中焯一邊，取出瀝干水分之后剁成泥狀;將雞蛋磕破之后放入碗中，打散;將肝泥和雞蛋攪拌均勻，加入適量的調(diào)味品，蒸煮十五分鐘就可以起鍋服用了。
這道食譜之中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)以及鐵元素，具有很好的補(bǔ)血以及調(diào)養(yǎng)身體的作用。
第六：香椿煎豆腐
材料：新鮮香椿、豆腐、花生油、醬油、食鹽、淀粉、白糖。
做法：將豆腐切成長條備用，香椿清洗干凈之后去除老梗，然后放入開水之中焯一遍，取出放入清水之中浸涼，然后取出瀝干水分切末備用;在油鍋之中放入豆腐，兩邊煎至金黃就可以放入湯以及醬油和調(diào)味品，煮熟之后將香椿平鋪在豆腐上面，勾兌之后就可以直接服用了。
貧血的危害
1、痛風(fēng)：嚴(yán)重的巨幼細(xì)胞貧血可見骨髓內(nèi)無效造血引起的血細(xì)胞破壞亢進(jìn)，致使血清內(nèi)尿酸值異常升高，引起痛風(fēng)發(fā)作，但極為罕見。這是常見的貧血的危害。
2、精神異常：嚴(yán)重的巨幼細(xì)胞貧血不僅可發(fā)生外周神經(jīng)炎，亦有發(fā)生精神異常者，如興奮不安、憂郁寡言，甚至夢游癥等都屬于貧血的危害。
3、出血：血小板減少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少見有時(shí)也可發(fā)生腦出血或其他部位出血。這是貧血的危害中比較嚴(yán)重的一種。
結(jié)語：通過以上介紹，大家是否對貧血的癥狀有了個(gè)更多的認(rèn)識了呢?以上小編就貧血癥狀列出了很多治療貧血癥狀的方法，如果大家貧血了，不妨嘗試一下小編的方法，相信一定會(huì)管用的哦。
【導(dǎo)讀】貧血是女人普遍存在的問題，成女性貧血的原因，是女性循環(huán)血量少、需要鐵質(zhì)，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質(zhì)補(bǔ)充不夠，就很容易引起貧血。在臨床上，貧血的表現(xiàn)為皮膚蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。那么女人貧血吃什么食物好呢，下面就由小編為您介紹女人貧血吃什么食物好吧。
女人貧血吃什么食物好
1、首烏紅棗雞蛋湯
何首烏24克、去核紅棗12個(gè)、雞蛋2個(gè)。
雞蛋煮熟，去殼。首烏紅棗洗凈。全部用料一齊放入鍋中，加清水適量，文火煮30分鐘，調(diào)味即可。隨量飲用，也可調(diào)入蜜糖服。
2、豬肝湯
豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會(huì)兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用。補(bǔ)血。
3、羊骨粥
先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后，食用。對貧血畏寒者有良效。
4、鯉魚補(bǔ)血湯
黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚，煮30分。
女人貧血吃什么食物好
5、蓮藕牛腩湯
牛腩600克、蓮藕500克、紅豆15克、生姜4片、蜜棗2個(gè)。
牛腩洗凈，切大塊，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干凈，滴干水。蓮藕洗凈，刮皮去節(jié)，拍成大塊，紅豆，生姜，蜜棗洗凈，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。
6、血糯紅棗粥
將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
7、芹菜炒豬肝
豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。
將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長的段。將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。
8、參耆竹絲雞湯
竹絲雞1只（約750克）、豬瘦肉150克、黃耆30克、黨參30克、去核紅棗10個(gè)、生姜3片。
竹絲雞去內(nèi)臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。紅棗。黃耆。黨參洗凈。把全部用料鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味供用。
在日常是生活中，人們多多少少會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀吧。小編自己就有這種現(xiàn)象。平時(shí)會(huì)伴隨著眩暈、頭痛、耳鳴的現(xiàn)象。那貧血吃什么?飲食平時(shí)需要提高營養(yǎng)。那貧血的癥狀有哪些呢?我們需要吃什么來改善貧血的癥狀呢?下面我們一起來看看吧。
貧血吃什么好
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
2、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
3、發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。
4、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
5、面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
6、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。貧血的人吃什么好呢?貧血的人除了吃補(bǔ)血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補(bǔ)血食物。
貧血的人不要吃什么
1、不能飲濃茶：茶葉中的鞣酸易與低價(jià)鐵結(jié)合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質(zhì)吸收。
2、不能喝咖啡。
3、不能食用大蒜：大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
4、不能喝牛奶：牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
隨著人們對健康知識的了解，越來越重視肝病的危害。目前在所有肝病中，排在前幾位往往是病毒性肝炎、藥物性肝損傷、酒精肝、脂肪肝。而其中酒精肝、酒精性脂肪肝、脂肪肝這三種肝病極容易混淆，下面我們就將一同了解酒精肝產(chǎn)生的原因，以及酒精肝與脂肪肝的區(qū)別。
酒精肝
顧名思義，是有長期飲酒有關(guān)的一種疾病。酒精肝，又可以稱為酒精性脂肪肝，飲酒時(shí)超過90%的酒精是在肝臟中代謝的，對肝細(xì)胞有很強(qiáng)的毒性，影響肝臟對蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，也降低肝臟的解毒功能。酒精抑制了肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪酶活性，肝細(xì)胞分解脂肪的能力下降，導(dǎo)致脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)堆積，從而容易發(fā)生脂肪性病變，肝細(xì)胞壞死。
此外，酒精對肝臟有諸多危害，每一種影響都有可能促進(jìn)脂肪在肝臟類堆積。
據(jù)有關(guān)的資料顯示，慢性酗酒是導(dǎo)致脂肪肝的主要原因，如果每天飲酒中的酒精量在80-160g，那么酒精性脂肪肝的發(fā)生率提高5-25倍。而如果每天攝入300g酒精，大約8天后就有可能出現(xiàn)脂肪肝。
酒精肝的表現(xiàn)
1、一般沒有特殊表現(xiàn)，或發(fā)生右上腹脹痛，食欲不振、體重下降、乏力以及發(fā)生黃疸等。隨著病情發(fā)展，會(huì)有其他表現(xiàn)。
2、手顫，寫字、吃飯或提重時(shí)，容易發(fā)生手顫抖現(xiàn)象，主要是是因?yàn)榫凭珜ι窠?jīng)系統(tǒng)影響以及導(dǎo)致維生素缺乏引起。
3、發(fā)生低熱現(xiàn)象，低熱是酒精肝患者經(jīng)常出現(xiàn)的一種情況，一般表現(xiàn)為夜間、午后發(fā)熱，早晨降溫。手足煩熱以及伴有消瘦、乏力。
4、四肢麻木，經(jīng)常出現(xiàn)酸痛、腫脹。嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生腹水、下肢水腫。
酒精肝與脂肪肝的區(qū)別
其實(shí)酒精肝與脂肪肝在最后的疾病表現(xiàn)方面并沒有太多區(qū)別，都會(huì)表現(xiàn)為脂肪在肝臟內(nèi)堆積，治療不及時(shí)，容易發(fā)展為肝臟纖維化、肝硬化。
兩者最大的區(qū)別在于病因的不同，酒精肝的主要病因是飲酒導(dǎo)致，而脂肪肝則是由于多種原因?qū)е赂闻K細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積引起的病變。引起脂肪肝的病因中，肥胖、飲酒、糖尿病和不良飲食習(xí)慣為主要病因。
關(guān)于酒精肝的預(yù)防和治療
在預(yù)防方面，最有效的預(yù)防是戒酒，或者控制飲酒量，尤其是酒精濃度高的白酒。
在治療方面，輕度酒精肝一般不需要藥物治療，選擇戒酒和健康的生活方式即可。
對于已經(jīng)發(fā)展為酒精性脂肪肝的患者來說，可能需要配合藥物治療。而當(dāng)發(fā)展為肝臟纖維化、肝硬化，已經(jīng)屬于非常危險(xiǎn)的情況，應(yīng)該配合醫(yī)生住院治療，同時(shí)避免濫用藥而造成藥物性肝損傷。
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5、少食堿性食物：堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
6、此外，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。
貧血的癥狀
1、心血管系統(tǒng)表現(xiàn)
體力活動(dòng)后感到心悸、氣促，是最常見的癥狀。 貧血嚴(yán)重或有心力衰竭時(shí)， 即使在休息時(shí)也 會(huì)出現(xiàn)心悸、氣促。有冠狀動(dòng)脈病變的病人可出現(xiàn)心絞痛。有些病人平時(shí)無心絞痛，但由于貧血而加重心肌的缺血程度，則可發(fā)生心絞痛。
2、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)
貧血嚴(yán)重時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)癥狀亦多見，尤其是老年患者。常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、 眼嗜睡、 注意力不易集中、 反應(yīng)遲鈍、 手腳發(fā)麻、 發(fā)冷或有針刺感等。 貧血嚴(yán)重者可發(fā)生昏厥。 貧 血如急劇發(fā)生，患者常煩躁不安。
3、消化系統(tǒng)表現(xiàn)
食欲不振是最常見癥狀之一。亦可出現(xiàn)腹 脹、心窩胃脘部不適、惡心、便秘。有時(shí)可有舌 痛、舌苔光滑。貧血嚴(yán)重者，肝臟可有輕度腫大，發(fā)生心力衰竭時(shí)尤其明顯，并常有壓痛。
4、生殖系統(tǒng)表現(xiàn)
女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則，閉經(jīng)最為常見。貧血常由月經(jīng)過多引起，但偶爾貧血亦可引 起月經(jīng)過多。嚴(yán)重貧血患者多有性欲減退。
5、泌尿系統(tǒng)表現(xiàn)
嚴(yán)重貧血患者尿中可出現(xiàn)少量蛋白， 尿濃縮功能輕度減低， 但除了本來就有腎臟疾病外， 一般不會(huì)引起血液尿素氮增高。 發(fā)生急性血管內(nèi)大量溶血時(shí)， 尿色可呈紅茶或醬油樣顏色 (血 紅蛋白尿) ，如果同時(shí)有循環(huán)衰竭，可發(fā)生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。
結(jié)語：當(dāng)出現(xiàn)貧血的癥狀時(shí)，就說明是你的營養(yǎng)沒有跟上，這時(shí)候需要你提高自己身體里的營養(yǎng)成分。在飲食上需要注意，不能吃辛辣、油膩、油炸等食物。多吃一些具有補(bǔ)血的蔬菜和食物，這樣可以改善貧血的現(xiàn)象。大家不妨試一下吧。
貧血是我們比較常見的一種疾病，大多數(shù)患病的人群都是女性，出現(xiàn)貧血之后我們會(huì)在飲食方面調(diào)節(jié)，貧血吃什么好?患有貧血如果不進(jìn)行治療，對人體的傷害一直比較大，貧血的危害是什么?我們知道貧血有什么癥狀嗎?下面一一為大家進(jìn)行解答。
貧血吃什么好
1、玫瑰酒——能活血
在患有貧血之后女性能夠朋友可以喝一點(diǎn)玫瑰酒，它具有活血的效果對于治療貧血還不錯(cuò)，除此之外也具有美容的效果，適合肝郁氣滯者，常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀?？蓢L試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龍眼肉——含鐵質(zhì)
在出現(xiàn)貧血的時(shí)候我們也可以多吃一些桂圓。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，它含有的鐵元素也比較豐富。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。
3、桑葚干——天然鐵
桑葚的含鐵量一直比較高，是一種非常適合貧血患者食用食物，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
4、黑棗與蜜棗干——補(bǔ)鐵養(yǎng)血
干棗里為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。
5、紫葡萄干——補(bǔ)血
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。
6、南瓜——補(bǔ)血
鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運(yùn)作;鋅會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
7、蘿卜干——鐵質(zhì)高
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是不起眼便宜但卻是好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
8、胡蘿卜——補(bǔ)血
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
貧血的危害
第一、對神經(jīng)系統(tǒng)傷害
被貧血問題困擾的朋友可能會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，比方說頭暈、記憶力不好、耳鳴、多夢、頭痛或者失眠等等問題，如果是小孩子出現(xiàn)貧血的話，就可能會(huì)出現(xiàn)哭鬧、躁動(dòng)，甚至還會(huì)出現(xiàn)智力發(fā)育受影響情況。
糖尿病是現(xiàn)在比較常見的一種疾病，很多人會(huì)患有此病都是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問題，糖尿病的早期癥狀是什么?在患有糖尿病之后，水果就要控制了，糖尿病人能吃什么水果?我們知道想要控制血糖就要控制飲食，糖尿病不能吃什么?下面一一為大家進(jìn)行解答。
糖尿病的早期癥狀
1、視力變差
很多人以為自己眼睛出現(xiàn)模糊或是視力下降的時(shí)候，認(rèn)為自己是患有了眼科疾病，不過出現(xiàn)這種癥狀也可能是糖尿病的早期癥狀。據(jù)國外眼科博士指出，罹患糖尿病會(huì)使血液中的葡萄糖值上升，出現(xiàn)眼球歪斜從而影響視力。長期的視物模糊要警惕2型糖尿病。
2、咽干舌燥
還有一些患者會(huì)出現(xiàn)喉嚨干燥，不停喝水或是一直排便。如果一直這樣下去，身體也會(huì)出現(xiàn)缺水的情況，使得人坐立不安，咽干舌燥。這時(shí)不要認(rèn)為這是正常的生理現(xiàn)象，其實(shí)有可能是糖尿病在作怪，煩渴多飲是糖尿病的早期癥狀之一。
3、怎么吃都會(huì)瘦
也有一部分人出現(xiàn)了吃了很多食物但是依然很受的情況，也是不能正常的，看看是不是什么疾病在作祟，糖尿病、惡性腫瘤等都會(huì)使身體消耗更大。當(dāng)你胃口良好，吃很多食物體重卻在下降，就要當(dāng)心糖尿病，這病會(huì)漸漸將你體內(nèi)蓄積的能量消耗殆盡。
4、剛吃完就覺得餓
吃了很多食物卻仍覺得餓，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胰島素機(jī)能失常，導(dǎo)致脂肪、肌肉及其他組織器官的機(jī)能低下。其中，起關(guān)鍵作用的胰腺分泌過高的胰島素，就會(huì)促使大腦產(chǎn)生空腹感，這也是糖尿病的早期癥狀之一。
5、夜尿增多
多尿是糖尿病的三大癥狀之一，體內(nèi)血糖值升高，人體會(huì)敏感地獲取到信息，并自動(dòng)將其排除，導(dǎo)致小便次數(shù)增多。因此，夜間尿頻、夜尿增多的人群不要忽略這個(gè)信號，這也是糖尿病的早期癥狀。
6、足部麻痹
足部麻痹或疼痛很多人并不會(huì)很在意，單純地以為是走得太多所致，以為多休息就會(huì)好轉(zhuǎn)。殊不知，足部麻痹也是糖尿病的早期癥狀之一，糖尿病神經(jīng)損傷從下往上發(fā)展，足部癥狀就是早期的信號。
7、皮膚干癢
別以為皮膚瘙癢就是皮膚有毛病，糖尿病的早期癥狀中也有皮膚小信號。如皮膚又干燥又發(fā)癢，脖子腋下皮膚都發(fā)黑，要警惕糖尿病的發(fā)生。專家指出，這類皮膚問題與血糖低下身體脫水有關(guān)。
8、身體疲勞乏力
我們所說的這個(gè)癥狀，很多人會(huì)認(rèn)為是亞健康的表現(xiàn)。糖尿病的早期癥狀也有疲勞，因?yàn)橐葝u素分泌太少時(shí)，容易切斷體內(nèi)能量供應(yīng)，使人產(chǎn)生疲勞感。但疲勞的確是非特異性的癥狀，除了糖尿病，甲低、貧血、癌癥等都可有這個(gè)表現(xiàn)。
9、傷口遲遲不好
正常人的傷口有自我修復(fù)愈合的能力，當(dāng)罹患了糖尿病之后，這個(gè)能力就會(huì)被削弱。這是因?yàn)?，高血糖?huì)阻止血液流通，減緩傷口愈合進(jìn)度，延長傷口愈合時(shí)間，還會(huì)損傷神經(jīng)組織。如果出現(xiàn)這個(gè)信號，別猶豫，趕快去醫(yī)院就診。
糖尿病人能吃什么水果
第二、對皮膚黏膜影響皮膚蒼白是貧血時(shí)候常看到的一個(gè)癥狀，如果長時(shí)間不處理貧血問題，那么，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得暗淡無光澤，要是溶血性貧血問題就會(huì)導(dǎo)致皮膚黏膜黃染情況出現(xiàn)，故，建議大家一定要及時(shí)重視這個(gè)問題、
第三、呼吸系統(tǒng)影響
因?yàn)槌霈F(xiàn)貧血問題時(shí)候紅細(xì)胞合成會(huì)有較多的二磷酸甘油酸，它會(huì)降低血紅蛋白的親和力，從而導(dǎo)致無法更好的跟氧結(jié)合，這樣導(dǎo)致的后果就是出現(xiàn)氣急或者呼吸困難等等異常情況，長時(shí)間貧血的話還會(huì)讓心臟供氧不足，從而導(dǎo)致心臟異常情況出現(xiàn)。
第四、對消化系統(tǒng)影響
在貧血的時(shí)候人體的消化腺分泌會(huì)變得更少，甚至還會(huì)出現(xiàn)萎縮情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致消化功能變得比較差，患者會(huì)出現(xiàn)消化不好、腹脹、食欲不好、大便異常等等情況出現(xiàn)。
第五、對內(nèi)分泌影響
如果長時(shí)間被貧血問題困擾，女性朋友可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常情況，還會(huì)有星宇降低情況出現(xiàn)，而且，身體的內(nèi)分泌腺體功能和紅細(xì)胞生成素分泌都會(huì)受到較大的影響。
貧血有什么癥狀
1、心血管系統(tǒng)表現(xiàn)
體力活動(dòng)后感到心悸、氣促，是常見的癥狀。貧血嚴(yán)重或有心力衰竭時(shí)，即使在休息時(shí)也會(huì)出現(xiàn)心悸、氣促。有冠狀動(dòng)脈病變的病人可出現(xiàn)心絞痛。有些病人平時(shí)無心絞痛，但由于貧血而加重心肌的缺血程度，則可發(fā)生心絞痛。
2、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)
貧血嚴(yán)重時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)癥狀亦多見，尤其是老年患者。常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、眼嗜睡、注意力不易集中、反應(yīng)遲鈍、手腳發(fā)麻、發(fā)冷或有針刺感等。貧血嚴(yán)重者可發(fā)生昏厥。貧血如急劇發(fā)生，患者常煩躁不安。
3、消化系統(tǒng)表現(xiàn)
食欲不振是常見癥狀之一。亦可出現(xiàn)腹脹、心窩胃脘部不適、惡心、便秘。有時(shí)可有舌痛、舌苔光滑。貧血嚴(yán)重者，肝臟可有輕度腫大，發(fā)生心力衰竭時(shí)尤其明顯，并常有壓痛。
4、生殖系統(tǒng)表現(xiàn)
女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則，閉經(jīng)為常見。貧血常由月經(jīng)過多引起，但偶爾貧血亦可引起月經(jīng)過多。嚴(yán)重貧血患者多有性欲減退。
5、泌尿系統(tǒng)表現(xiàn)
嚴(yán)重貧血患者尿中可出現(xiàn)少量蛋白，尿濃縮功能輕度減低，但除了本來就有腎臟疾病外，一般不會(huì)引起血液尿素氮增高。發(fā)生急性血管內(nèi)大量溶血時(shí)，尿色可呈紅茶或醬油樣顏色(血紅蛋白尿)，如果同時(shí)有循環(huán)衰竭，可發(fā)生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了貧血吃什么好，貧血的危害和貧血有什么癥狀，相信大家現(xiàn)在對于貧血應(yīng)該也有了一些了解了，患有貧血的朋友一定要及時(shí)進(jìn)行治療，不要因?yàn)榘Y狀不嚴(yán)重就一直拖，對身體是非常有傷害的。
貧血早餐吃什么好？這可能是很多貧血患者想知道的問題，而且并不局限于早餐，還想知道吃什么食物好。下面小編告訴你女性貧血吃什么早餐好。
1、雞蛋黃
雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養(yǎng)素，所有貧血的人吃什么好，多攝入雞蛋黃。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
3、豆制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%,比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什么好，建議常吃豆制品。
4、面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
5、龍眼肉
貧血的人吃什么好，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
6、瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。
貧血是日常生活中非常常見的疾病，尤其以缺鐵性貧血人數(shù)最多。貧血的人，一般會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等癥狀。雖然貧血一般對我們的生命不會(huì)產(chǎn)生威脅，但是會(huì)給我們的生活造成影響。長此以往，對我們的健康也是非常不利的。一般情況下，貧血采用食療是最為有效的手段。那么，是什么原因?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)貧血的呢?如果我們患有貧血，吃哪些食物可以幫助我們緩解貧血的癥狀呢?
缺鐵性貧血的原因
貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測定比較復(fù)雜，所以一般臨床上以血紅蛋白(Hb)濃度來代替。一般情況下，成年男性血紅蛋白濃度低于120g/l，成年女性(非妊娠)血紅蛋白濃度低于110g/l，孕婦血紅蛋白濃度低于100g/l就是患有貧血。
貧血有不同的分類，所以造成貧血的原因也是多種多樣的，有些至今尚未弄清楚。一般歸納起來主要三大類：紅細(xì)胞生成減少、紅細(xì)胞破壞增加(溶血性貧血)、紅細(xì)胞丟失過多(失血性貧血)。
在眾多貧血中，缺鐵性貧血是最為常見的貧血種類。人體對鐵元素?cái)z入不足，就會(huì)影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致紅細(xì)胞中血紅蛋白含量顯著減少，紅細(xì)胞數(shù)目也就減少。主要有五大原因：
葉酸不足
葉酸在人體內(nèi)不能合成，必須從食物中攝取，富含葉酸的食物主要有綠葉蔬菜、水果、動(dòng)物肝腎等。如果不經(jīng)常吃水果蔬菜以及動(dòng)物肝腎的人，由于葉酸攝入不足，就有可能導(dǎo)致貧血。
鐵元素供不應(yīng)求
當(dāng)處在生長期的兒童、哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的孕婦對鐵的需求量都比較大，如果這段時(shí)期供鐵量不足，就會(huì)容易導(dǎo)致缺鐵性貧血的出現(xiàn)。
維生素B12不足
人體的維生素B12也是主要由食物供給的，動(dòng)物的肝、腎、肉類、禽類、奶類等富含維生素B12，而蔬菜中含量比較少，如果不吃肉類，只吃蔬菜的人群，會(huì)造成維生素B12缺乏，紅細(xì)胞的生存時(shí)間有中度縮短，導(dǎo)致NDA合成缺陷，血紅素合成也有障礙，就會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血。
鐵流失過多
游離的鐵元素可隨腸胃道上皮細(xì)胞衰老和不斷脫落而喪失。在胃大部切除、萎縮性胃炎以及脂肪瀉時(shí)，上皮細(xì)胞更新加快，游離鐵喪失增多，從而引起血紅素合成減少。
鐵消耗過多
人體內(nèi)一半以上的鐵存在于紅細(xì)胞內(nèi)，因此反復(fù)、多量失血會(huì)顯著消耗體內(nèi)的貯鐵量。當(dāng)腸道出血、月經(jīng)量多、妊娠期失血過多是，都會(huì)造成鐵元素消耗過多，從而引發(fā)缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血的癥狀
一般表現(xiàn)：
疲乏、困倦、軟弱無力，是貧血中最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。嚴(yán)重時(shí)部分病人可出現(xiàn)低熱。
呼吸系統(tǒng)：
氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
心血管系統(tǒng)：
心悸、氣短最為常見?；颊哂行奶涌欤谛募饣蚍蝿?dòng)脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。
消化系統(tǒng)：
食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。
生殖系統(tǒng)：
婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
中樞神經(jīng)系統(tǒng)：
頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)暈厥，老年患者可有神志模糊及精神異常的表現(xiàn)。
泌尿系統(tǒng)：
貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低，表現(xiàn)為夜間多尿。
其它：
皮膚干燥、毛發(fā)枯干、創(chuàng)口愈合較慢。
缺鐵性貧血怎么辦
缺鐵性貧血是我國比較常見的一種貧血，多見于女性與嬰幼兒。那么患上缺鐵性貧血應(yīng)該怎么辦呢?
查找病因
只有找到病因，才能對癥下藥。單純性的補(bǔ)鐵，只能恢復(fù)血象，對原發(fā)病并無療效，所以應(yīng)該盡可能的查找出現(xiàn)缺鐵性貧血的病因，才能更好的治療。
藥物治療
(1)一般可以口服藥物(如硫酸亞鐵)與飯一起食用，可明顯改善貧血癥狀。
(2)對于口服鐵不耐受或者失血過快的，可以采用鐵劑注射的方式進(jìn)行治療。
飲食治療
可以多吃一些富含鐵元素的食物，例如動(dòng)物的肝臟、黑芝麻、瘦肉等。
缺鐵性貧血吃什么食物好
動(dòng)物肝臟
豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動(dòng)物肝臟對預(yù)防貧血很有好處。
動(dòng)物血液
含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經(jīng)常食用動(dòng)物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋
含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。
黑木耳、紅棗、紅豆
這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)健的功效。
缺鐵性貧血食譜推薦
杞子紅棗煲雞蛋
材料：
枸杞子20克、紅棗10枚、雞蛋2個(gè)
做法：
將枸杞子、紅棗、雞蛋洗凈后，放入鍋中同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。
功效：
枸杞子紅棗煲雞蛋具有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。
蓮子桂圓湯
材料：
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量
做法：
將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。
功效：
蓮子桂圓湯具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于治療貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
豬肝粥
材料：
豬肝100~150克，粳米100克
做法：
先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
豬肝粥具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲等癥。
當(dāng)歸羊肉湯
材料：
山羊肉400克、黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克，食鹽、生敬愛那個(gè)各適量
做法：
山羊肉切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克裝入紗袋中，與山羊肉一同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。
當(dāng)歸羊肉湯最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
