吃纖體梅有副作用嗎
生姜的養(yǎng)生作用能長(zhǎng)年吃嗎。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃纖體梅有副作用嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在的人為了能夠瘦身成功真的是嘗盡了各種方法，甚至有的人會(huì)絕食，做手術(shù)等。不過這些方法雖然有一定的效果，卻也在減肥的同時(shí)傷害了人的身體，而現(xiàn)在很多朋友都知道吃纖體梅可以減肥瘦身，不過也有一些朋友擔(dān)心吃纖體梅會(huì)給自己的身體帶來(lái)什么不良的反應(yīng)，那么到底纖體梅有副作用嗎?
其實(shí)纖體梅并不是傳統(tǒng)的減肥藥，傳統(tǒng)的減肥藥物會(huì)打亂您的內(nèi)分泌是因?yàn)樗砑佑幸恍┘に?，不過纖體梅屬于食品類別，它是以食品為原料加工生產(chǎn)而成的，所以它的副作用是極小的。
纖體梅在中國(guó)減肥市場(chǎng)的流行，其實(shí)要?dú)w功于旅游衛(wèi)視《錦繡俏尤物》的保舉。在這檔頗受年青女性喜歡的美容美體節(jié)目中，對(duì)纖體梅可謂不吝歌唱之詞，而這款好吃又減肥的纖體梅也瞬間紅遍大江南北。纖體梅有副作用嗎?纖體梅沒有任何副作用.
纖體梅是回收非凡工藝制成的瘦身青梅。據(jù)悉，現(xiàn)在販賣的纖體梅是全新的第三代升級(jí)增強(qiáng)版，比以往的纖體梅后果更好。纖體梅發(fā)源于臺(tái)灣，風(fēng)靡亞洲，尤其是在日本韓國(guó)等地，極端受迎接。纖體梅精選進(jìn)口的純自然青梅為載體，沁入以自然要領(lǐng)從羅夢(mèng)果、嫡葉和普洱茶中提煉出來(lái)的天然草本精髓，同時(shí)應(yīng)用高科技生化技術(shù)，在青梅中接種大量的活性乳酸菌，不添加人工化學(xué)身分。
纖體梅的瘦身成績(jī)也是很好的。纖體梅中含有的從羅夢(mèng)果、嫡葉、普洱茶等具有減肥功效的天然植物精髓能有用幫助人體內(nèi)部脂肪的燃燒和剖析。
纖體梅中還含有大量乳酸菌，乳酸菌是益生菌，能幫忙刷新人體的消化系統(tǒng)，加速腸道的蠕動(dòng)，將宿便傾軋?bào)w外，淘汰毒素在人體內(nèi)的殘留，排毒養(yǎng)顏。
那么您現(xiàn)在應(yīng)該知道了吃纖體梅有副作用嗎這個(gè)問題答案了吧。這也就是說(shuō)，如果是您現(xiàn)在正在被肥胖所困擾的話，是可以放心食用纖體梅的，它不但具有減肥的功效，而且還可以在減肥的同時(shí)幫您調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效!
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纖體梅使用的主要就是青梅為載體，且選擇了一些玫瑰、還有一些決明子，普洱茶，荷葉等等健康食材進(jìn)行搭配，效果是特別的不錯(cuò)的，不過，很多人依舊不明白纖體梅有用嗎，對(duì)于這些疑惑，我們就一起去看看下面知識(shí)的建議如何。
纖體梅有用嗎?其實(shí)纖體梅在使用的時(shí)候，主要的一個(gè)效果，還是可以更好的給我們帶來(lái)加速的效果，身上多余脂肪的燃燒，以及被消耗，讓自己的肌膚細(xì)胞的間質(zhì)會(huì)變得縮小，改善自己松垮下的肌膚，排出人體之中的多余毒素。幫助愛美的人去恢復(fù)自己緊實(shí)迷人的身材。
我個(gè)人一般是沒有便秘情況的，除非偶爾上火或者沒吃水果才會(huì)。但是總覺得人體的消化系統(tǒng)不會(huì)那么強(qiáng)悍，不可能吃進(jìn)去的第二天全都會(huì)排出來(lái)，所以就抱著清腸道的纖體梅!吃這個(gè)梅子的同時(shí)，其實(shí)我也是希望能幫助自己減減體重的?？墒俏覜]有可以的節(jié)食什么的，還是像平時(shí)一樣的吃飯，吃水果、喝水?？墒敲刻焐贤陰蠓Q體重都發(fā)現(xiàn)有在改變。吃到今天是第五天，我的體重下降了0.7公斤。雖然不多但是要知道我沒節(jié)食、沒運(yùn)動(dòng)、我覺得體重會(huì)下降的原因是腸道變干凈了，不會(huì)反復(fù)吸收腸道里沒排掉的東西。腸道變輕了，人的體重也自然請(qǐng)了。
使用者只需每日一次的服用，堅(jiān)持餐后服用1至2粒。多喝水，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能起到很好的排毒減肥作用。纖體梅決不會(huì)造成消費(fèi)者擔(dān)心的拉肚子現(xiàn)象，要知道只有按求服用并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友都起到了很好的效果。
雖然纖體梅有用嗎，我們已經(jīng)知道了，可是，在我們使用纖體梅的時(shí)候，也得注意正確的食用方式，比如，每天在餐后服用一粒到兩粒，躲在平時(shí)喝水，做一些必要的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我們的身體健康都可以起到了不錯(cuò)的排毒減肥效果。
減肥已經(jīng)成為了一種時(shí)尚潮流，當(dāng)今社會(huì)更是以身體纖瘦為美，特別是到夏天到了的時(shí)候， 很多妹子就會(huì)想要減肥，穿漂亮的衣服，減肥的方法也是各種各樣，節(jié)食減肥，喝減肥茶，運(yùn)動(dòng)健身等等。最新發(fā)明的鉛纖體梅，也是一種減肥的良方，它對(duì)身體沒有任何副作用，還不需要做大量運(yùn)動(dòng)，只是吃一吃就會(huì)瘦，下面介紹一下纖體梅怎么吃效果好。
1、吃纖體梅是最新時(shí)尚新穎的減肥方法，對(duì)身體沒有副作用，平時(shí)可以當(dāng)作零食一樣吃。因?yàn)槔w體梅是純植物減肥食品，它通過幫助人體排出體內(nèi)宿便，調(diào)節(jié)腸胃功能，改善便秘，溶脂抑脂等作用達(dá)到減肥的目的。纖體梅精選進(jìn)口的上等青梅，以此為載體，青梅富含多種營(yíng)養(yǎng)元素和有機(jī)酸，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡，調(diào)理腸道;而在青梅中沁入的明日葉、羅夢(mèng)果和普洱茶等天然植物中提煉出來(lái)的精華成分都具有減肥的作用，可以快速燃燒人體內(nèi)的多余脂肪，減肥瘦身。此外，纖體梅中還含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌能抑制人體內(nèi)有害細(xì)菌的繁殖，減少腸道中毒素的沉積，排毒又養(yǎng)顏。
2、纖體梅富含腸道益生元雙歧因子，具有超強(qiáng)增殖腸道有益菌的特殊功效，八小時(shí)內(nèi)迅速繁殖的大量有益菌群開始軟化、分解粘附在腸道壁上的油脂、宿便和毒素，此時(shí)您會(huì)感覺到腸道在輕微的蠕動(dòng)、腸鳴并帶有強(qiáng)烈的便意，如廁后無(wú)比通暢的排出黑褐色松軟成豆腐渣狀并帶有惡臭的油便、宿便和毒素，便量比平時(shí)大3倍，水面可見漂浮的塊狀或片狀的宿便殘?jiān)?/p>
3、隨著纖體梅益生元雙歧因子不斷補(bǔ)充進(jìn)入體內(nèi)，人體腸道內(nèi)的有益菌大量增多，有害菌急劇減少，有益菌群活躍，腸道變得潤(rùn)腸有力，排泄系統(tǒng)得到全面修復(fù)，粘附在腸道壁上的油脂、宿便及毒素基本上排除干凈，這時(shí)小便透明，大便嫩黃，排便有規(guī)律了，口臭消失了，睡眠變好了，斑痘減少了，臉色變得紅潤(rùn)光滑，精力充沛。
4、纖體梅中大量的抹茶纖維、維生素BT等開始幫助我們排出多余油脂，促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪的囤積，三位一體，達(dá)到減重控重的目的。此時(shí)，腹腰部贅肉漸漸緊實(shí)，腰圍變小，小肚肚不見了，身材更加勻稱了，皮膚、臉色變的更加紅潤(rùn)有光澤，膽固醇、血脂降低了，身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)正常。
很多東西都是有利就有弊的，都有它的兩面性，纖體梅也不例外，雖然它是一種減肥良劑，可以當(dāng)做零食，經(jīng)常食用。經(jīng)常吃纖體梅會(huì)使體重很快下降了，因?yàn)樗型ū愕墓π?，能去脂，但若食用時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)對(duì)人體造成一定的傷害，會(huì)產(chǎn)生對(duì)它的依賴，下面給大家詳細(xì)介紹長(zhǎng)期吃纖體梅的危害。
纖體梅的作用是潤(rùn)腸排便,對(duì)減輕體重沒有太大的作用,長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生依賴性.所以不建議服用.減肥主要還是增加運(yùn)動(dòng),適當(dāng)控制飲食.配合按摩儀器
纖體梅能長(zhǎng)期食用嗎，我們從其成分開始說(shuō)起。因?yàn)樗怯商烊凰?、乳酸菌、低聚木糖及其它可供膳食用的植物萃取精華經(jīng)高壓滲透、深層發(fā)酵而成的體內(nèi)環(huán)保健康產(chǎn)品。
纖體梅中的青梅、羅夢(mèng)果屬?gòu)?qiáng)堿性食物，含有各種果酸及多種氨基酸成分，長(zhǎng)期服用可以改善人體酸性體質(zhì)，迅速修復(fù)腸道壁受損細(xì)胞，清除腸道內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。對(duì)消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期服用纖體梅并不會(huì)對(duì)其產(chǎn)生依賴作用。長(zhǎng)期服用纖體梅，才能從根本上解決便秘與毒素沉淀的問題。
當(dāng)然也有部分消費(fèi)者反應(yīng)了，挺止服用纖體梅之后排便的情況是乎又跟原來(lái)一樣了，這里我想說(shuō)的便秘的情況需要生活中一點(diǎn)一滴的小習(xí)慣開始做起。以下是我個(gè)人的建議。
1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2. 避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性。
3. 合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。
4. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。
5. 建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉。
在我們的日常生活中由于我們的工作環(huán)境需要我們長(zhǎng)時(shí)間久坐沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖以及便秘等現(xiàn)象，這對(duì)身體的健康是特別不利的，而且還特別容易導(dǎo)致臉上出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘和皮膚黯淡等現(xiàn)象，這樣看上去特別的衰老，但是在減肥和調(diào)理身體的方法當(dāng)中，很多人會(huì)通過服用纖體梅來(lái)達(dá)到理想的效果，但是一定要掌握好吃法才不會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，下面一起了解一下纖體梅的吃法有哪些
纖體梅的吃法有哪些
? 每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，如芥藍(lán)、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時(shí)先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。還有適合上班沒時(shí)間的朋友，吃90斤巧克力豆才真正瘦下來(lái)的，它是營(yíng)養(yǎng) ，沒有什么營(yíng)養(yǎng)不良
? 纖體梅因具有纖體瘦身、排毒養(yǎng)顏的功效，深受消費(fèi)者的喜愛，剛開始吃纖體梅通過排除體內(nèi)宿便，促進(jìn)排便讓新陳代謝更加有規(guī)律
當(dāng)然也有部分消費(fèi)者反應(yīng)了，挺止服用纖體梅之后排便的情況是乎又跟原來(lái)一樣了，這里我想說(shuō)的便秘的情況需要生活中一點(diǎn)一滴的小習(xí)慣開始做起。以下是我個(gè)人的建議。
? 1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
? 2. 避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性。
? 3. 合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。
? 4. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。
? 5. 建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉。
上面就是對(duì)纖體梅的吃法有哪些的介紹，通過了解以后我們知道纖體梅最好是在餐后或者睡前服用，另外我們平時(shí)的生活中想要達(dá)到更好的減肥和緩解便秘的作用一定要多進(jìn)行體育鍛煉，飲食上可以多吃一些青菜和水果，平時(shí)要多喝白開水，不能盲目的依靠一些減肥等產(chǎn)品。
相信不少熱衷于減肥的妹子應(yīng)該會(huì)聽說(shuō)過纖體梅這種減肥產(chǎn)品吧。不過減肥市場(chǎng)有時(shí)過于混亂，所以，很多人都對(duì)纖體梅能否減肥報(bào)以懷疑的態(tài)度。其實(shí)，小編想說(shuō)的是，只要你買的之正規(guī)生產(chǎn)的纖體梅，還是會(huì)有減肥效果的。那么，纖體梅到底是什么幫助大家減肥的呢?我們來(lái)看看他各個(gè)成分的效果。
纖體梅屬食品，以優(yōu)質(zhì)的青梅為載體，精選：決明子 ，普洱茶，荷葉等健康食材，采用先進(jìn)的超低溫冷凍萃取技術(shù)，提取各類天然草本精華;風(fēng)味獨(dú)特，酸甜可口，通過食物“養(yǎng)”和“療”，而獲得健康和美麗的方法。食療乃養(yǎng)生行為，通過食物療調(diào)理身體，達(dá)到減肥，護(hù)膚，延年益壽;為健體之道。
成分及效果：
1. 青梅
青梅，水果保健之王， 青梅經(jīng)過獨(dú)特工藝及配方煉制而成的，富含鈣(Ca)、鐵(Fe)、鈉(Na)錳(Mn)等人體必需之營(yíng)養(yǎng)元素以及多種有機(jī)酸。
主要保健作用有： 具有調(diào)節(jié)腸胃功能的獨(dú)特功效，能促進(jìn)腸子蠕動(dòng)和調(diào)理腸子，對(duì)便秘有顯著功效。調(diào)節(jié)酸堿平衡，保持體液弱堿性，特別是對(duì)中和血液的酸毒有顯著效果。消除疲勞，增加活力。青梅能提高肝臟的解毒功能，增強(qiáng)人體解食毒、水毒、血毒的能力。
2.活性乳酸菌(潤(rùn)腸通便作用)
【乳酸菌】分為無(wú)活性及活性乳酸菌兩種，兩種皆為有益菌。(一般是經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后，經(jīng)高溫殺菌而成)，可供人體內(nèi)腸胃有益菌吸收，幫助增強(qiáng)有益菌活力.【乳酸菌】對(duì)人體的益處：抑制有害細(xì)菌的繁殖，減少腸道中內(nèi)毒素以及致癌物質(zhì)的沉積。【乳酸菌】通過自身及其代謝產(chǎn)物和其它細(xì)菌之間的相互作用，調(diào)節(jié)菌群之間的關(guān)系，產(chǎn)生大量的乳酸和醋酸，使腸道處于酸性環(huán)境，并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，維持腸道正常生理功能。所以可以達(dá)到潤(rùn)腸通便作用。
3. 普洱茶(排毒養(yǎng)顏)
普洱茶中的兒茶素具有潤(rùn)腸、降血脂、血糖，抗老化的功效，同時(shí)它還能抵御游離基流動(dòng)?？寡趸沽鞲胁《倦p重功效。
4.決明子
《本草正義》：乃滋益肝腎，寒涼降熱。決明子，真正達(dá)到對(duì)人體“零”負(fù)作用。味苦、甘而性涼，清肝明目、潤(rùn)腸通便?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
以上就是小編我為大家介紹的關(guān)于纖體梅能否減肥及各成分的減肥效果的各種具體內(nèi)容了。希望大家看了之后能夠有所收獲。其實(shí)，減肥這件事除了吃的藥正確之外，其實(shí)對(duì)于身體的鍛煉也是很有必要的。如果你只吃纖體梅又不運(yùn)動(dòng)的話，那可能效果就沒有你想象的那么美好。
酵素梅的主要成分是青梅，堅(jiān)持服用的話能有效改善人體的酸性體質(zhì)，同時(shí)還能延緩細(xì)胞衰老、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏等，效果非常好，大家放心食用即可。但是如果過量服用的話會(huì)引發(fā)一些副作用，最為常見的癥狀是惡心、腹脹、脹氣等，這種情況下一定要及時(shí)停止服用。
一、酵素梅的作用
酵素梅是以青梅為載體，青梅是強(qiáng)堿性食物并含有各種果酸及多種氨基酸成分，長(zhǎng)期服用可以改善人體酸性體制，能迅速修復(fù)腸道壁受損細(xì)胞，滋養(yǎng)腸黏膜，清楚腸道內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，啟動(dòng)細(xì)胞活力，達(dá)到養(yǎng)腸效果。潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏、幫助消化，促進(jìn)新陳代謝。
二、酵素梅成分
1、青梅：源自大自然的天然健康水果，富含多種無(wú)機(jī)鹽，有機(jī)酸，果肉中檸檬酸等有機(jī)酸具有增進(jìn)食欲，恢復(fù)體力，消除疲勞等功效、同時(shí)能改善便秘，安神，解煩。本品通過提取各類天然草本精華，滲透于果肉中，從而達(dá)到天然食療的養(yǎng)身之道。
2、低聚木糖是聚合糖類中增殖雙歧桿菌功能最強(qiáng)的品種之一，它的功效性是其他聚合糖類的近20倍，人體胃腸道內(nèi)沒有水解低聚木糖的酶，所以其可直接進(jìn)入大腸內(nèi)優(yōu)先為雙歧桿菌所利用，促進(jìn)雙歧桿菌增殖同時(shí)產(chǎn)生多種有機(jī)酸。降低腸道pH值，抑制有害菌生長(zhǎng)，使益生菌在腸道大量增殖，達(dá)到上述的保健功效，這就是低聚木糖的保健奧秘所在。
3、草本膳食纖維是它們具有多種理化特性和生理功能，包括有一定的溶水性，能增加糞便的體積和重量;具有細(xì)菌發(fā)酵作用，使腸道內(nèi)有益菌增加;有一定黏度，可降低餐后血糖升高幅度，因此，對(duì)于人體健康大有裨益。
4、維生素C是一種水溶性維生素服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。促進(jìn)膠原蛋白的合成。
三、酵素梅的副作用
一般根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)進(jìn)行沒有影響的，只要適當(dāng)進(jìn)行就可以，同時(shí)需要注意好飲食合理性，酵素梅的副作用主要多吃可能導(dǎo)致惡心、腹脹、脹氣等。
酸奶我們經(jīng)常會(huì)喝。酸奶是由牛奶發(fā)酵來(lái)的，味道鮮美，酸甜可口，含有豐富益生菌，促進(jìn)人體腸道吸收，所以很多人會(huì)選擇用酸奶來(lái)減肥?，F(xiàn)在的酸奶分為很多種類型，有水果類，干果類，以及我們今天要說(shuō)的纖體酸奶。那么到底什么是纖體酸奶呢？喝纖體酸奶又有什么好處呢？下面就一起來(lái)了解一下吧！
1.纖體低糖酸奶是一道由純牛奶、鮮酪乳發(fā)酵乳等食材制成的美食。
2.酸奶減肥法
酸奶減肥法是一種新生的減肥方法。指調(diào)整食譜，增加其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。
這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正?；蚱偷娜藳]有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營(yíng)養(yǎng)吸收功能，使體重有所增加。
3.原理
奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣來(lái)補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認(rèn)為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。
飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動(dòng)，于是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動(dòng)作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會(huì)讓你更加肥胖的。
到了炎炎夏日之后，很多人都會(huì)不同程度的患上厭食癥。很多人解決的方法就是以瓜果來(lái)代替主食。尤其是女人，要學(xué)會(huì)，調(diào)理好自己的身體。那么，我們?cè)撛鯓犹暨x呢？不妨吃吃瓜類吧！身為女人，吃夏瓜有充分的好理由，不僅能清涼解渴，還有纖體美顏的健康功效！
大啖冰鎮(zhèn)夏瓜，好心情立刻吃出來(lái)！
除了水分，夏瓜富含養(yǎng)身的糖、維生素和無(wú)機(jī)鹽，多種胺基酸以及少量的無(wú)機(jī)鹽，這些物質(zhì)最能在高溫時(shí)節(jié)有效地補(bǔ)充人體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)。在酷夏，情緒也會(huì)中暑，尤其是到了大熱天，女性容易出現(xiàn)胃口下降，心情煩躁的癥狀，這時(shí)候大啖冰鎮(zhèn)夏瓜，好心情立刻吃出來(lái)！
青春痘克星～苦瓜
夏季是青春痘的好發(fā)季節(jié)，進(jìn)入夏季，氣溫驟然升高，人體出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透氣或與身體摩擦，導(dǎo)致痤瘡。此時(shí)多吃苦瓜能降血壓、血脂，養(yǎng)顏美容，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于改善青春痘有很大益處。
營(yíng)養(yǎng)分析
含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)。
雙菇苦瓜絲
香菇、金針菇能降低膽固醇，苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。
材料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
做法：
1、將苦瓜、姜片切成細(xì)絲。
2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。
3、油爆姜絲后，加入苦瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。
4、將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。
利尿排水～冬瓜
冬瓜內(nèi)含有丙醇二酸，是一種能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的化合物，可防止人體內(nèi)脂肪堆積。肥胖的人體內(nèi)大多集有較多水分，肌肉軟弱不實(shí)，多喝冬瓜湯，利尿去濕，減肥效果明顯，對(duì)腎臟病、糖尿病者也大有好處。同時(shí)冬瓜具有減肥、降脂、美容的功效。
營(yíng)養(yǎng)分析
含鈉鹽、丙醇二酸等豐富維生素，不含脂肪熱量較低。
冬瓜薏米粥
可當(dāng)甜點(diǎn)，也可以當(dāng)飲料喝，有潤(rùn)肺養(yǎng)顏之功效。
材料：冬瓜200ｇ、薏米200ｇ、冰糖適量。
做法：
1、冬瓜和薏米一起煮。
2、煮熟之后放冰糖。
3、待冷之后放進(jìn)冰箱。
美顏嫩膚～黃瓜
黃瓜青皮中的綠原酸和咖啡酸具有抗菌消炎和加強(qiáng)白血球的吞噬能力。經(jīng)常食用帶皮黃瓜，對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有一定療效。黃瓜油可防止外出日曬引起的黑斑，使粗糙的肌膚更柔潤(rùn)健美。
營(yíng)養(yǎng)分析
黃瓜含水量高達(dá)97%，及葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、果糖、蘆丁、鉀鹽、維生素
C、A、B2、E及多種游離胺基酸、細(xì)纖維素、綠原酸等成分。其中，維生素C含量比西瓜高5倍。
健康叮嚀
一定要吃新鮮黃瓜。腌黃瓜因含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖，肝病、腸胃病、高血壓不宜吃黃瓜。
蘸醬黃瓜
黃瓜是爽口的夏季開胃菜，伴著清脆的咀嚼聲，吃出令人稱羨的清透膚質(zhì)。
材料：黃瓜1條、紅蘿卜1條。
做法：
1、黃瓜、紅蘿卜切條狀排盤。
2、準(zhǔn)備蘸醬。
吃出好身材～木瓜
青木瓜自古就是首選豐胸佳果，豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)分，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。木瓜酵素也可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可通過分解脂肪去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！
營(yíng)養(yǎng)分析
含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素、17種胺基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素。
木瓜牛奶
色香味營(yíng)養(yǎng)俱全，感受美味人生！
做法：
1、紅木瓜去皮、切塊。
2、放入水中，并加些冰糖和姜片后煮滾。
3、再放入一點(diǎn)牛奶。
解毒消腫～絲瓜
絲瓜性寒味甘，功能清熱解毒、活血通絡(luò)，是夏日的常用蔬菜，它能通人脈絡(luò)臟腑，祛風(fēng)解毒、消腫化痰，絲瓜中所含的皂甘和粘液有利于大便通暢。
營(yíng)養(yǎng)分析
含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，且熱量很低。
絲瓜養(yǎng)顏湯
清熱養(yǎng)陰、潔膚除斑的功效，為烈陽(yáng)酷暑的養(yǎng)顏湯。
材料：豬肝、瘦肉各150克、絲瓜500克、生姜2~3片。
做法：
1、絲瓜削去棱邊、洗凈、切塊。
2、豬肝、瘦肉洗凈，切薄片狀，并用少許生油、生抽、生粉腌10分鐘。
3、絲瓜、生姜放進(jìn)瓦煲，加入5碗水，大火煲沸后，改文火煲5分鐘。
4、放豬肝、瘦肉，滾熟后調(diào)入適量鹽和少許油便可。
補(bǔ)血養(yǎng)顏～香瓜
香瓜有很高的藥用價(jià)值，是夏季女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏佳品。香瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有利便、益氣、清肺熱、止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
營(yíng)養(yǎng)分析
含15％糖、還有維生素A、B1、C、煙堿酸、鈣、鋅，清涼消暑。
香瓜甜心
清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。
材料：火腿、香瓜
做法：
1、將火腿切薄片、香瓜切塊。
2、用火腿包香瓜，加沙拉醬即可。
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