懷孕四個月吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《懷孕四個月吃什么好》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
懷孕對女性來說是一生最重要的事情，而懷孕的時候還必須要注意很多方面的問題。比如說平時的生活護理，平時的飲食護理等?？墒呛芏嗟呐詫τ谶@些方面不太了解，所以就想了解的是懷孕四個月吃什么好?
懷孕四個月就屬于懷孕的中期，此時胎兒也是比較穩(wěn)定的，而且需要吸收的營養(yǎng)也就比較多了。所以這個時期就必須要對胎兒增加營養(yǎng)，那懷孕四個月吃什么好?關(guān)于這個問題的解答，我們請婦科專家做正確的回答。以下便是關(guān)于懷孕四個月吃什么好的答案。
多吃無機鹽和微量元素豐富的食物,尤其應(yīng)多選用富含鈣、鐵、鋅的食物,有些地區(qū)還要注意碘的供給。孕中期應(yīng)每日飲奶,經(jīng)常食用動物肝臟、水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。
增加維生素的攝入量 孕中期由于熱能的增加,物質(zhì)代謝增強,相應(yīng)地需要增加維生素B1B2和尼克酸的攝入量。為了防止巨幼紅細胞性貧血的發(fā)生和胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形,維生素B12和葉酸的攝入量亦需增加,為了胎兒骨骼的發(fā)育,維生素A和C需要量都需加大。為此,孕中期孕婦應(yīng)在主食中加粗、雜糧,經(jīng)常選用動物內(nèi)臟,多食用新鮮蔬菜和水果。
增加維生素的攝入量 孕中期由于熱能的增加,物質(zhì)代謝增強,相應(yīng)地需要增加維生素B1B2和尼克酸的攝入量。為了防止巨幼紅細胞性貧血的發(fā)生和胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形,維生素B12和葉酸的攝入量亦需增加,為了胎兒骨骼的發(fā)育,維生素A和C需要量都需加大。為此,孕中期孕婦應(yīng)在主食中加粗、雜糧,經(jīng)常選用動物內(nèi)臟,多食用新鮮蔬菜和水果。www.cndadi.net
通過婦科專家的介紹，我們了解到懷孕四個月吃什么好的答案，這對于現(xiàn)在正處于懷孕時期的，即將懷孕的女性來講是相當(dāng)重要的。如果在懷孕期間能夠在飲食方面做好護理，對胎兒，對孕婦都是有著重要的作用。希望懷孕的女性一定要按照以上的方法進食。
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寶寶四個月的時候就可以嘗試著吃一些輔食了，但是具體能吃什么，還要依據(jù)寶寶的體質(zhì)而定，有些寶寶發(fā)育比較緩慢，吃輔食不容易消化，還有些寶寶是過敏體質(zhì)，所以在做輔食的時候要多加留意。寶寶最經(jīng)常食用的輔食就是米湯和米糊，易食用也容易消化，還有其他的粥類，也可以嘗試。下面來具體了解一下吧:
1、米湯、米糊：因為米湯比較不容易引起寶寶過敏。
2、果泥：蛋黃泥、香蕉泥、蘋果泥、紅棗泥、胡蘿卜泥、土豆泥、豆腐糊。能夠開闊寶寶的食品范圍。
3、果汁：可以加菜汁、水果汁，蘋果，桔子榨成汁直接服用，味道營養(yǎng)都不錯。
4、蛋黃：可以加蛋黃，一些雞肝，用湯勺碾磨成泥狀，一起給寶寶吃，補充鐵質(zhì)。添加的輔食開始必須從一種開始，慢慢的從一種增加，從少加多。從稀到稠，從細到粗。確保安全。
特別注意：蛋黃泥可能導(dǎo)致寶寶過敏，輔食添加蛋黃時，應(yīng)從少量開始嘗試，若沒出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，則可以繼續(xù)食用。
其他輔食及其做法
1、鮮橙汁
材料：鮮橙1個，溫開水適量。
做法：把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養(yǎng)提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
2、10倍粥
材料：大米、水，大米與水的比例是1:10。
做法：
(1)大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)后放入鍋內(nèi)煮，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。
(2)米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。
(3)這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。
3、小米粥
材料：小米、水，比例為(1:10)。
做法：小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。
營養(yǎng)提示：小米熬粥營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。
四個月寶寶輔食吃什么呢需要聯(lián)系我們媽媽們的高度重視，只要合理搭配好我們寶寶的膳食問題才能夠幫助寶寶們健康茁壯的成長，而且如果輔食搭配不好，還會影響我們寶寶的正常生長發(fā)育所以這個問題一定不能懈怠，下面就讓我們一起了解一下四個月寶寶輔食吃什么呢的
2.補充鋅劑一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，不要自己隨意增加劑量。劑量過大可引起惡心、嘔吐、胃部不適等消化道刺激癥狀，長期大劑量服用還可能造成鋅中毒。進行中醫(yī)中藥治療如果寶貝缺鋅不太嚴重，或者在補充鋅劑治療中消化道刺激癥狀較明顯，最好采取中醫(yī)中藥治療。一般采用健脾益胃的方法，根據(jù)不同癥狀選用黨參、茯苓、白術(shù)、蒼術(shù)、陳皮、山藥、砂仁等。中醫(yī)的小兒推拿療法對改善消化功能、增進食欲也有很好的效果，并且沒任何副作用，可以試一試。 日常生活中，給孩子食補是最好的方法： 補鋅： 含鋅豐富的食物：如瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃、牡蠣(貝類)等，如果有偏食等不良的飲食習(xí)慣同時進行糾正。(豐富的蔬菜攝入也有利于鋅的吸收) 常吃大豆、花生等，如鮮豆?jié){，做菜時用一點花生油。還有，榛子等堅果類食物。
對于四個月寶寶輔食吃什么呢的問題一定要聯(lián)系我們每位媽媽的重視，我們的媽媽們都想我們的寶寶能夠健康茁壯的成長，這也是我們每位媽媽們都必須學(xué)會的一門必修課，希望我們每位媽媽們都可以按照以上的方法進行制作。
婦女是很特殊的一個群體，因為身體內(nèi)懷有一個小寶寶，很多生理狀況會和正常的女性不太一樣。有些女性在懷孕頭四個月的時候發(fā)現(xiàn)自己白帶明顯比未懷孕時多了。這是為什么呢？其實這種情況是比較正常的，因為懷孕體內(nèi)的激素水平和之前相比變化了不少，因此導(dǎo)致白帶分泌過多，下面就詳細介紹一下。
妊娠以后，卵巢的黃體分泌大量雌激素和孕激素，以維持孕卵的著床和發(fā)育。12周以后，胎盤形 成，它逐漸代替黃體，繼續(xù)合成大量雌激素和孕激素，因此，孕婦體內(nèi)始終保持著高雌激素和高孕激素狀態(tài)。于是，雌激素和孕激素依賴的細胞發(fā)生明顯變化，外陰組織變軟、濕潤、陰道上皮增厚、血管充血、滲出液和脫落細胞增多，宮頸肥大、柔軟、充血，腺體分泌旺盛。宮頸腺的分泌和陰道滲出液以及脫落細胞混在一起形 成白帶，在妊娠期就會不斷地排出體外。
如果懷孕后的白帶增多并伴有外陰瘙癢和特殊的氣味，則應(yīng)去醫(yī)院進行婦科檢查。白帶分泌的多寡與性意念、性生活息息相關(guān)。在新婚蜜月、性生活頻繁，也自然激發(fā)白帶分泌增多另外，也有些生理現(xiàn)象如育齡婦女、妊娠、口服避孕藥時，會出現(xiàn)白帶增多，其原因也與體內(nèi)雌、孕激素水平的變化有關(guān)。
1、膿性白帶，大多是陰道炎癥所致，以滴蟲性的陰道炎最為常見，多伴有外陰搔癢。同時可見于子宮內(nèi)膜炎、慢性的宮頸炎、老年性陰道炎、宮膜積液或陰道內(nèi)異物等情況。
2、乳酪狀白帶或豆腐渣樣白帶，大多數(shù)為霉菌性陰道炎的典型現(xiàn)象，經(jīng)常會伴有嚴重的外陰搔癢。
3、血性白帶，粘膜下肌瘤、功能失調(diào)性子宮出血病、宮頸癌,尿道肉阜、子宮內(nèi)膜癌、宮頸息肉、宮頸糜爛、老年性陰道炎等可導(dǎo)致血性白帶，宮內(nèi)節(jié)育器也可引起。
4、黃色水樣白帶，首先考慮晚期子宮頸癌,子宮內(nèi)膜癌或粘膜下肌瘤伴感染。
5、排尿障礙伴白帶增多，為黃色膿性，呈激烈的炎癥反應(yīng)狀。衣原體會引起宮頸炎白帶粘性較低，并且白色漿液性宮頸分泌物增多。
寶寶從出生開始媽媽們都會用母乳進行喂養(yǎng)，因為母乳中含有大量的營養(yǎng)成分適宜寶寶的成長需要。使用奶粉喂養(yǎng)寶寶是不科學(xué)的，然而待寶寶過了4個月以后，在醫(yī)學(xué)上講就可以適當(dāng)添加一些輔食了，但還不能夠完全停掉母乳，輔食的合理添加的喂養(yǎng)是很多年輕媽媽需要學(xué)習(xí)的課題。
輔食的添加一方面可以補充寶寶所需的多種營養(yǎng)，另一方面也為停乳打下基礎(chǔ)。輔食到底應(yīng)該怎么添加呢?既要保證營養(yǎng)不缺失，還要保證寶寶喜歡食用，下面就為大家介紹幾種寶寶輔食添加的食譜：
香蕉泥
材料：
熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶
做法：
把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。根據(jù)需要和寶寶的喜好，調(diào)節(jié)稀稠。
營養(yǎng)提示：
香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。
鮮橙汁
材料：
鮮橙1個，溫開水適量
做法：
把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養(yǎng)提示：
橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
10倍粥
材料：
大米、水，大米與水的比例是1:10
做法：
1.大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)后放入鍋內(nèi)煮，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。
2.米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。
3.這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。
小米粥
材料：
小米、水，比例為(1:10)
做法：
小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。
營養(yǎng)提示：
小米熬粥營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。
以上介紹的食譜相信會對年輕媽媽有所幫助，在選擇寶寶輔食的同時，最重要的是根據(jù)寶寶的喜好來添加，一般的寶寶對甜味都情有獨鐘，可以多挑選餅干之類的，喂寶寶的時候要控制寶寶的飲食量，每日不要吃太多輔食，希望寶寶們都可以健健康康地成長。
其實在平時的生活中的時候，很多的孕婦都為了自己的事業(yè)還是堅持上班的，這樣對于自己的胎兒本身就已經(jīng)是不好的，那么在飲食方面就要多調(diào)理的，那么下面我們就一起來了解一下孕婦四個月菜譜。
主要食譜：
增加各種營養(yǎng)素攝入量，盡量滿足胎兒迅速生長及母體營養(yǎng)素存儲的需要，避免營養(yǎng)不良或缺乏對胎兒生長發(fā)育和母體健康的影響。
1.增加主糧攝入：應(yīng)選用標(biāo)準(zhǔn)米、面，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。一般來說，孕中期每日主糧攝入應(yīng)在400-500克之間，這對保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。
2.增加動物性食物：動物性食物所提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒生長和孕婦組織增長的物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，豆類以及豆制品所提供的蛋白質(zhì)質(zhì)量與動物性食品相仿。對于經(jīng)濟條件有限的家庭，可適當(dāng)選食豆類及其制品以滿足機體需要。但動物性食品提供的蛋白質(zhì)應(yīng)占總蛋白質(zhì)質(zhì)量的1/3以上。
由于你要負擔(dān)兩個人的營養(yǎng)需要，因此需要比平時更多的營養(yǎng)。同時，盡量避免過分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯開水。此外，你要避免過多脂肪和過分精細的飲食，一定要保證鐵元素和維生素的攝取。
第五個月食譜 懷孕近五個月的準(zhǔn)媽媽，每天膳食中必須保證鈣、鐵、維生素A、胡蘿卜素、維生素C等的攝入量。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下孕婦四個月菜譜，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認識了，所以在平時的生活中的時候，菜譜一定要有營養(yǎng)的，而且是適合孕婦食用的，營養(yǎng)菜譜的。
寶貝在逐漸是成長過程中飯量也在逐漸地增加，當(dāng)寶貝們成長到四個月的時候，雖然有一部分寶寶會增加一些輔食，但是寶寶們還需要有足夠的奶量才能夠保證身體健康茁壯的發(fā)育。這時許多的家長會認為，寶寶吃輔食之后還會吃那么多的奶嗎?其實這個時候，輔食只是寶寶的一種零食，正餐還是以奶為主。
四個月的寶寶要以奶為主，每天要在保證700~800毫升奶量的基礎(chǔ)上添加輔食。
4個月以后隨著嬰兒的長大，嬰兒體重增加，對能量及各種營養(yǎng)素的需求增加，但母乳分泌量不能隨之增加，所以單靠乳類已不能完全滿足嬰兒的營養(yǎng) 需要。4個月后嬰兒體內(nèi)鐵的儲備也已大部分被利用，而乳類本身缺乏鐵質(zhì)，需要及時從食物中補充，否則，嬰兒易發(fā)生營養(yǎng)不良性貧血。因此，在繼續(xù)用母乳的同時，逐步添加輔助食品是十分必要的。
添加時間應(yīng)符合嬰兒生理特點，過早添加不適合消化的輔食，會造成嬰兒的消化功能紊亂，輔食添加過晚，會使嬰兒營養(yǎng)缺乏。同時不利于培養(yǎng)嬰兒吃固體食物的能力。
添加的品種由一種到多種，先試一種輔食，過3天至1星期后，如嬰兒沒有消化不良或過敏反應(yīng)再添加第二種輔食品。
添加的數(shù)量由少量到多量，待嬰兒對一種食品耐受后逐漸加量，以免引起消化功能紊亂。
四個月的寶寶在正餐之后很可能也會享受一下“零食”給他們的快樂，但是家長們還是需要注意的，雖然寶寶會有很強的吃的欲望，但是還是需要盡量克制，寶寶們比較弱的消化器官不能夠承受更多食物帶來的負擔(dān)。
三四個月的小寶寶，最主要的營養(yǎng)來自于母乳，或者可以添加奶粉了，這時候一般都是采取混合喂養(yǎng)，這里提醒廣大父母們，小寶寶的腸胃功能比較弱，千萬不要著急給寶寶添加輔食，如果添加早了的話，容易傷害寶寶腸胃，引起一些腸道疾病，那么四個月大的寶寶是否可以吃蜂蜜呢？
四個月寶寶能吃蜂蜜嗎？
不可以哦，目前國內(nèi)和國際上的營養(yǎng)專家對寶寶吃蜂蜜的看法基本相似：一歲以前的寶寶不要吃蜂蜜，一歲以后的寶寶有特殊需要時可以吃一點。這是因為，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，6個月以內(nèi)的寶寶容易被感染，而出現(xiàn)中毒癥狀，比如、疲倦、食欲減退等。寶寶在一歲以內(nèi)，消化系統(tǒng)都在不斷的成熟中，為了防止類似的中毒癥狀，醫(yī)生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。另外，蜂蜜中還可能含有一定雌性激素，如果長時間食用，可能導(dǎo)致寶寶提早發(fā)育。所以即使是一歲以上的寶寶，也不能隨心所欲的吃蜂蜜，偶爾作為調(diào)味品加一點還可以。等孩子到了10歲以后，對蜂蜜的限制就可以放寬，基本能和成人一樣食用蜂蜜了。
因為蜂蜜中含有肉毒桿菌，1歲以下的寶寶腸胃比較嬌嫩，不易消化，可能會引起肉毒桿菌的中毒，其癥狀表現(xiàn)為為頭頸部肌肉軟弱、吮乳無力、吞咽困難、眼瞼下垂、全身肌張力減退等，所以一般不建議用。
一周歲以內(nèi)的寶寶不建議服用蜂蜜水。因為蜂蜜在采集的過程中會受到一種肉毒素的污染。寶寶胃腸道的抵抗力還比較差。肝臟的解毒作用也不完善，所以，就很容易引起這種肉毒素的中毒。所以不建議太小的寶寶服用蜂蜜。
嬰兒是不可以喝蜂蜜水的，因為喝蜂蜜在運輸跟釀造的過程中容易受到肉毒桿菌的感染！寶寶的抵抗力差是很容易感染的。
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