長老年斑吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“長老年斑吃什么好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
說到了老年斑這個疾病，相信很多中老年人并不覺得陌生。因為老年斑是隨著年齡的增加，而逐步形成和出現(xiàn)的一種皮膚病，而且老年斑主要生長在面部，手，四肢等等部位，不僅嚴重地影響到了容貌，而且對于身體的危害性也是非常大的，還容易引發(fā)一些慢性疾病的產(chǎn)生。從食療方面來說，的確能夠有效地預防老年斑的形成，那么到底長老年斑吃什么好呢?
其實老年斑的形成原因主要因為我們?nèi)梭w的細胞代謝功能出現(xiàn)了衰退，導致了身體中的毒素不能順利地排出體外，而且還與日常的飲食習慣和生活習慣等都有很密切地關(guān)系。下面就給大家詳細介紹一下長老年斑吃什么好。
老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫(yī)學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。大部分是在50歲以后開始長，多見于高齡老人，人們又稱其為"壽斑"?，F(xiàn)代醫(yī)學研究結(jié)果表明，這個雅號名實不符，它并非長壽的標志。專家們發(fā)現(xiàn)，隨著人口平均年齡的增長，老年斑在老年人中并不普遍，僅占27%。
特點：1.一般長在面、手、四肢等部位，多為較大點，不規(guī)則，分布呈不對稱性，范圍一般較黃褐斑小，多長在面部邊緣部位和手背，與健康組織有明顯界限，與早衰有關(guān)。2.皮膚功能逐漸衰退、自由基排泄能力降低、內(nèi)分泌紊亂、內(nèi)臟功能減弱、血液循環(huán)不良及長期受日光照射是其形成的原因。3.心勞過度、過分傷及腦部經(jīng)絡(luò)與細胞而發(fā)于表面。是一種不良的角化突起病灶。外觀看來好像一塊塊黏附在皮表上的小爛泥巴。一般位于臉部及身上的面積較大，較為突起且顏色較深，位于四肢、手或足踝的病灶常較小，較為扁平且顏色也較淡。
產(chǎn)生原因：進入60～70歲以后，隨著年齡的增長，老年斑的數(shù)目可逐漸增多，面積也逐步擴大。三種原因：1.進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。2.人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因，促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。3.是老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結(jié)果。人體在代謝過程中，會產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì)，即脂褐質(zhì)色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。
長老年斑吃什么好
飲食
1、首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克;2、要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。4、常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素E、C、B2以及半胱氨酸等;維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素E能促進血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進皮膚生理功能。5、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
看完了上面詳細介紹地關(guān)于長老年斑吃什么好這個問題的答案，相信各位愛美的中老年朋友已經(jīng)知道了平時應該吃什么食物來預防老年斑了。營養(yǎng)專家告訴我們說想要預防老年斑，除了要注意做好日常的防曬工作之外，還要合理地調(diào)整食物中的脂肪含量，此外還要多吃蔬菜和水果等，這樣就能夠有效地預防老年斑的形成了。
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當發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)老年斑的時候，人們都會非?？鄲溃驗檫@是步入中老年的一個信號，的確如此，隨著年齡的增長，人的身體的很多機能都在退化，很多皮膚問題就會悄悄的出現(xiàn)，老年斑就是其中一種，不過也有很多解決老年斑的方法，比如可以通過調(diào)整飲食幫助消除老年斑。
吃什么可以消除老年斑？
老年人如果不想讓老年斑來得早或者是加深顏色的話，最好是可以利用一些食物來進行預防或者是淡化。那么下面的幾種食物，老年人就可以好好地吃一下的。
老年斑是因為大廚師抗氧化的功效減弱，而如果想讓皮膚抗氧化的功能增強的話，就得吃一些維生素E，它在體內(nèi)可以阻止不飽和脂肪形成的脂褐色素，從而減少了老年斑的出現(xiàn)。
當然，在吃一些維生素E的同時，也要注意一下這些食物的來源。
一方面，這些維生素E來自大豆，芝麻，或者是花生，核桃，或者是瓜子仁，以及動物肝或者是蛋黃，還有奶油以及玉米中。一些黃綠色的食物里也有維生素E。
因此，如果不想得老年斑的話，就在平時的生活中，多吃大豆。大豆可以是直接吃大豆，也可以是吃一些大豆的制品，例如豆腐或者是豆?jié){一類的食物，這些食物，可以幫助補充除了阻抗老年斑以外的其他的功能。
當然，還有就是芝麻，花生和核桃。在平時的時候中，多吃芝麻是壯陽的，而且也是好東西。而花生和核桃，屬于堅果類的食物，多吃，也能起到補充其他元素的關(guān)鍵，當然，還有一個好處，就是可以幫助提升智力，恢復力氣的同時，也能幫助對抗老年斑。
還有，就是在平時的時候，也可以多吃一些動物的肝臟，但是注意了，如果是身體有疾病的人，在吃動物的肝臟的時候，也要思考一下，或者是咨詢一下醫(yī)生。因為肝臟里有大量的重金屬元素，吃下去，在體內(nèi)會累積的。
玉米是好東西，大家可以多選擇吃。尤其是懷孕的女性或者是老年人都可以選擇吃，玉米粥或者是煮玉米都是不錯的選擇的。
在這個過程中，不僅可以幫助減肥，也可以幫助補充營養(yǎng)，最好的就是預防懷孕時期皮膚長斑或者是老年斑的出現(xiàn)的。
老年人也有愛美的權(quán)利，當看到自己身上的老年斑時內(nèi)心會很難過，總想著要去除他們，給自己一個完美的外觀。專家介紹，雖說老年斑是自然現(xiàn)象，但是通過食療是可以改善的，比如適量多吃花生、玉米粥、西紅柿等。
1、花生。我們在平時可以多吃些花生，因為花生中含有蛋白質(zhì)和威懾改善，維生素對皮膚的重要性是有目共睹的。我們可以把花生搗爛后用蜂蜜沖服，這樣預防老年斑的效果會更加的顯著。
2、玉米粥。玉米具有抗氧化的作用，同時玉米種也含有豐富的維生素B和維生素E ,這些維生素可以起到增強皮膚新城代謝的作用，從而能夠有效的預防老年斑，因此多吃玉米粥也能起到預防老年斑的作用。
3、西紅柿。對于老年人來說多吃西紅柿也是有好處的，因為西紅柿不但非常容易消化，可以預防老年人便秘現(xiàn)象的出現(xiàn)，同時西紅柿中也含有大量的維生素。維生素可以起到增強皮膚光澤的作用，也能起到美白作用，因此多吃西紅柿對老年斑也有預防作用。
老年人雖然是老年朋友的常見現(xiàn)象，但是老年斑的存在也給老年人帶來了很多的煩惱。我們需要在平時的飲食少上多吃些玉米粥，花生，西紅柿等食物，這些食物能起到預防老年斑的作用。此外老年人也需要注意休息，平時也應該注意防曬，這樣都能對老年斑起到一定的預防作用。
大家都知道老年斑對人的外在形象影響很大，而且一旦出現(xiàn)老年斑的話，想要快速消除并不容易，所以平時要做好相關(guān)預防措施，尤其是年齡偏大的人，平時要盡量避免受到紫外線的照射，另外在工作和生活中要避免受到化學物質(zhì)的侵害，比如使用化妝品和染發(fā)劑都要謹慎，另外可以通過正確的飲食預防老年斑。
第一、獼猴桃
消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
第二、胡蘿卜
保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
第三、西蘭花
增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
第四、西紅柿
展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
第五、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
第六、牛奶
增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
第七、大豆
防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
第八、海帶
調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
第九、三文魚
防止皺紋產(chǎn)生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
很多老人都會有老年斑，這是正常的現(xiàn)象，當人老了的時候，皮膚的自我修復功能逐漸的變差，那么色素就會自然的沉淀，沉淀下來之后就是我們所看到的老年斑的樣子了，所以，我們可以通過一些飲食習慣來改善這些老年斑，不至于看起來那么不雅觀。
有些人不斷的尋找有關(guān)于去除老年斑的方法，各種偏方都試過了，一樣是沒有什么大的效果，主要還是方法不對，既然是人體的機體功能失效，那么唯有通過飲食的方法來改善這種情況了。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。對老年斑有一定的好處!
香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。增強肌膚的抵抗能力，從而減少黑色素的生成，對老年斑的再生有抵御能力。
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用?！侗静輳男隆份d常吃海參，能夠健美、長壽。并且對皮膚非常的關(guān)于，讓臉上的色斑減少。
松子
《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老?！爆F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用，同時對皮膚有改善作用可以減少老年斑的生成。
通過本篇文章的詳細介紹，平時多吃上文所提到的這些食物或者果汁，老年斑的癥狀將會有所改善，這些都是經(jīng)過許多人的試驗才研究出來的，所以各位讀者可以放心的食用，如果你還有什么疑問或者問題，詳情可以登錄相關(guān)的網(wǎng)站進行查詢。
進入老年期以后，很多的老人臉上就會出現(xiàn)老年斑，并且很多人會出現(xiàn)密密麻麻的感覺，對于老奶奶來說這個是很影響美觀的，那么吃什么能過有效的預防老年斑呢？吃什么能過有效的消除老年斑呢？和大家分享一下。
預防：
1.核桃仁：核桃仁含有豐富的有益性脂肪，可以改善體內(nèi)的脂肪水平，而且核桃含有殺菌成分可以消除皮膚炎癥，健腦防止老年癡呆，中醫(yī)里是歸于肺經(jīng)，有利于皮膚的保養(yǎng)，但核桃仁最好是生吃效果最好。
2.花生杏仁：杏仁和花生各50克，蜂蜜一罐。將杏仁和花生用工具搗爛，搗爛呈泥狀。每次服用取10可杏仁花生混合物在加適量蜂蜜混合，用開水沖服，早晚各一次，可以有效預防老年斑。
3.玉米粥：每次早餐堅持吃玉米粥可以有效改善皮膚質(zhì)量，因為玉米含有抗氧化的大量維生素E以及增加皮膚新陳代謝的維生素B，但是玉米粥禁止和田螺共同食用，會引起中毒，也不要和各類海鮮貝殼一起食用，因為海鮮貝殼含有大量鋅元素，玉米會阻礙鋅的吸收。
消除：杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，天天3次。這種去除老年斑的方法是效果非常明顯。還可以天天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋伸展，減褪色素，消除斑點的功效。
把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，天天3～5次。
茯苓適量，研成細末，與雞蛋清調(diào)勻后涂患處，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗去。
進入老年期以后，出現(xiàn)老年斑是很正常的，就像是進入青春期，長青春痘是一樣的，但是因為老年人的身體的原因，很多時候皮膚已經(jīng)不能有效的清潔了，所以進行食物的補充是很不錯的，希望對大家有幫助。
防治老年斑，除堅持體育鍛煉、保證8小時睡眠、堅持科學飲水（每天5～8杯）外，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪食物，多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食物。
生姜：姜洗凈、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙（約10～15毫升）攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象。
大蒜：大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。
杏仁：取杏仁適量，去皮搗成泥狀，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
茯苓：取茯苓適量，將其研成細末，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
銀耳鵪鶉蛋：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天1次。
黑木耳粉：取黑木耳適量，將其洗凈、焙干為末，每日餐后熱米湯送服3克。
增白美容粉：西瓜仁225克，桂花200克，橘皮100克，共研細末，飯后用米湯調(diào)服，每日3次，每次1匙，尤適用于老年斑、雀斑或面色蠟黃者。
維生素：把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次?；蛎刻旆镁S生素C500毫克和維生素E100毫克。
人到了一定年齡不是愛生病，就是容易長有一些東西，例如老年斑就是很容易有的，一般到50歲左右的人群，都是會有這樣問題，所以在面對這樣問題上，也是要及時改善，那老年斑一般都長在臉上，這樣對臉部美觀的影響是很大的，所以也是影響到很多人群，那防止老年斑的食物都有什么呢?
對防止老年斑的食物都有什么呢，這樣的食物也是比較多，例如胡蘿卜就是不錯之選，它含有的胡蘿卜素、維生素都是能夠預防老年斑生產(chǎn)，這樣的食物是不錯之選。
防止老年斑的食物：
一、應用抗氧化營養(yǎng)素
預防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補充劑量為：β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。
二、減少脂肪攝入量
預防老年斑可從飲食入手!專家介紹，預防老年斑應注意盡量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過20克。
三、輔助方法同時進行
如經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡可能使自己變得開朗，心情愉快有助于減緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活動和體育鍛煉，作用也是顯而易見的。
通過以上介紹，對防止老年斑的食物都有什么呢，也是有著很好的了解，選擇以上的食物，都是可以改善人體老年斑在線，尤其是對核桃、蓮子這些食物選擇，對改善人體提高，增加免疫力都是有著很好的幫助作用。
人們都夢想能夠永遠年輕，可是誰也無法阻擋歲月的侵蝕。人到了一定歲數(shù)，臉上就會出現(xiàn)不同程度出現(xiàn)老年斑，這也是人體自然衰老的一種表現(xiàn)。愛美的女性，一直在不斷嘗試各類能夠淡化和消除老年斑的方法。醋精和面粉搭配在一起使用，對有些人來說，是可以起到淡化老年斑的效果的。
一、老年斑是如何產(chǎn)生的
老年斑是由于黑色素細胞活躍，色素代謝異常在皮膚表面上的沉積。脂褐質(zhì)色素在皮膚表面沉著人體在代謝過程中,細胞會產(chǎn)生一些不飽和脂質(zhì)過氧化物及其分解產(chǎn)物。隨著年齡的增加,這些產(chǎn)物的堆積也會增多,普遍存在于人體各種組織中,在皮膚上則表現(xiàn)為老年斑。
二、醋和面粉來進行淡斑的效果
使用醋和面粉來進行淡斑，會有一定作用，但是不可能說使用幾次以后斑就會脫落。醋可以起到一定美白的作用，但長期的使用它會灼傷皮膚。醋確實可以軟化皮膚用醋兌水洗臉可以軟化角質(zhì)層，減少雀斑的形成，但也不是絕對的。
三、淡化老年斑的偏方
1.大蒜
把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。
2.杏仁
杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂抹，晨起用溫水洗凈。
3.茯苓
茯苓適量，研成細末，與雞蛋清調(diào)勻后涂患處，每晚睡前涂抹，晨起用溫水洗去。
4.雞蛋清
取雞蛋清涂在斑點上，每日數(shù)次，一周后可見效。
5.蘆薈汁
蘆薈汁涂擦面部，每日二次，堅持一個月可祛斑。
三、如何預防老年斑的產(chǎn)生
1.調(diào)整飲食習慣
調(diào)整飲食預防老年斑的形成，首先要調(diào)整飲食習慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時宜適當多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。
2.飲用生姜蜂蜜水
推薦飲用生姜蜂蜜水。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅持，可明顯減輕老年斑。
3.搓手搓臉方法
搓手搓臉方法是手掌對搓，手心有發(fā)熱之感時，反復搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進血液循環(huán)，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。
一個醋泡雞蛋的方法，能除老年斑，大家可以試試。
方法：取180毫升老陳醋裝入大口瓶中，然后將1個洗凈的生雞蛋放入浸泡。兩天以后，蛋殼被軟化，用針在雞蛋頂端扎一個孔，把蛋清流出來裝進小瓶子放在冰箱里，每天取一點蛋清涂在斑處，5~10分鐘后洗掉。我堅持用了一段時間，斑點真的變淡了。這方法經(jīng)濟實惠吧。
蛋清具有滋潤、養(yǎng)陰的保健功效，醋為酸性，有一定的腐蝕、剝脫作用。醋泡蛋清液去斑，其原理主要是利用醋的腐蝕剝脫效果，同時加入蛋清，對醋的刺激性起到緩沖和稀釋，防止直接用醋接觸皮膚造成過強的刺激。
老年斑是由皮膚脂溢性角化形成，屬于一種色素斑塊，因而這種剝脫的方法可能有一定效果。
但是，使用過程中有兩點需要注意：
第一，防止皮膚刺激過度。如果使用后皮膚出現(xiàn)紅腫、燒灼、刺癢等刺激性癥狀，說明醋的濃度過高，需稀釋后才能繼續(xù)使用；如果稀釋后癥狀仍不緩解，則可能是皮膚過敏，需馬上停止使用。
第二，保持清潔衛(wèi)生。該方法是一種傳統(tǒng)的民間驗方，建議根據(jù)個人情況酌情使用，使用時要注意衛(wèi)生，醋蛋液保存時間別太長，防止滋生細菌。
隨著年齡的增長，體內(nèi)的抗氧化功能也就會很快地減退，便會出現(xiàn)老年斑。老年人如果不想臉上有老年斑的話，可以通過飲食來調(diào)理。下面盤點祛除老年斑的食物。
1、茄子：茄子中的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣十分的多，人體的血管也會變得柔軟起來。茄子還有散瘀血的作用，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。
2、生姜：姜洗凈、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙（約10～15毫升）攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象。
3、奇異果：奇異果中也含有大量豐富的維生素C，還具有不錯的抗氧化功效，而且還能幫助肌膚排出毒素，抑制黑色素在肌膚內(nèi)的產(chǎn)生與沉積，增強肌膚抵抗力，提亮膚色，使肌膚恢復彈性和光澤。適合于祛除老年斑。
4、紅棗：干紅棗7枚，研細末，過篩后，用適量白凡士林油調(diào)成膏狀。每晚睡前洗臉后，薄薄涂抹一層，第二天早起洗掉即可。堅持數(shù)月，有預防和治療老年斑之效。
5、菠蘿：菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
6、櫻桃：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成，不僅對祛斑有效果，對祛痘也很有效果。
7、蘋果：蘋果被奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命c能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及老年斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
8、草莓：草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
9、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。尤其對祛除老年斑有奇效。
有很多人在上了年紀的時候，都會出現(xiàn)一些老年斑，許多人總是出現(xiàn)老年斑屬于正常的一種身體反應，其實這種理解是片面的，如果過多地出現(xiàn)老年斑，對身體的各個臟器都會，產(chǎn)生很大的影響，所以應該提前預防老年斑，不可掉以輕心，生姜蜂蜜水能很好地去除老年斑，效果比較好。
中醫(yī)認為老年斑的產(chǎn)生與氣血運行不暢有一定的關(guān)系，生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的作用可促進氣血的運行；現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強。
而蜂蜜具有補中潤燥，緩急解毒的作用，通過其補益作用可促進人體氣血的化生，維持氣血的正常運行；現(xiàn)代醫(yī)學研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素Ｃ和黃酮類化合物等，對自由基有很強的“殺傷力”。但是，生姜具有發(fā)散作用，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰，蜂蜜的補益作用則可以避免服用生姜后出汗過多，導致人體陰液過度耗傷的不良反應，二者“互補互利”。
因此，老年人可取新鮮生姜片10―15克，用200―300毫升開水浸泡5―10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時，加入10―15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是，加入蜂蜜時，水溫不可過高，否則會破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。長期堅持服用，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。
生姜和蜂蜜搭配在一起，能有效地防止老年斑的繼續(xù)生長，需要注意的是，買蜂蜜的時候最好到正規(guī)的地方買，這樣蜂蜜比較純正。在制作生姜蜂蜜水的時候，水溫最好在60度以下，如果水溫太高會破壞蜂蜜當中的營養(yǎng)，用生姜蜂蜜水去老年斑，需要堅持服用一段時間才有比較明顯的效果。
許多的女性朋友們，到了中年期的時候難免臉上會出現(xiàn)一些老年斑，這些斑塊影響著很多朋友們，的容貌。就為大家介紹一個妙招香蕉皮去老年斑，效果非常的好，有興趣的朋友們一起來了解接下來的這篇文章。
? ?香蕉皮是寶貝哦！香蕉好吃且營養(yǎng)豐富這你肯定知道，但是香蕉皮的妙用你知道嗎?下面就給你介紹一下香蕉皮的神奇功效，讓它化廢為寶。
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1、香蕉皮可以用來擦拭皮鞋-：香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙發(fā)等，有長保皮制品光澤、延長皮制品“壽命”的作用。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2、皮有催熟的作香蕉用-：香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，獼猴桃等。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3、香蕉皮是蘭花的“最佳伴侶”-：如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養(yǎng)礦物質(zhì)，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試! ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4、香蕉皮可使皮膚變得滋潤光滑-：面部干燥的朋友，可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑。 ?
5、香蕉皮可治瘊子-：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點點地脫落，直至痊愈。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好后再不復發(fā)。 ? ? ? ? ? ?
了解了香蕉皮去老年斑這是，老年斑的一個妙招，朋友們可以來嘗試。日常的生活當中朋友嘛，要注重自己的皮膚護理，特別是經(jīng)常容易出現(xiàn)祛斑的朋友們。
防治老年斑，除堅持體育鍛煉、保證8小時睡眠、堅持科學飲水（每天5～8杯）外，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪食物，多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食物。
生姜：姜洗凈、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙（約10～15毫升）攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象。
大蒜：大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。
杏仁：取杏仁適量，去皮搗成泥狀，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
茯苓：取茯苓適量，將其研成細末，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
銀耳鵪鶉蛋：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天1次。
黑木耳粉：取黑木耳適量，將其洗凈、焙干為末，每日餐后熱米湯送服3克。
增白美容粉：西瓜仁225克，桂花200克，橘皮100克，共研細末，飯后用米湯調(diào)服，每日3次，每次1匙，尤適用于老年斑、雀斑或面色蠟黃者。
維生素：把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。或每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。
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