中老年奶粉年輕人可以喝嗎
年輕人養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供中老年奶粉年輕人可以喝嗎，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
中老年奶粉年輕人可以喝嗎?這個問題同時也是很多年輕人和家長們比較關(guān)注的一個問題。因為在現(xiàn)實生活里，家中的老人往往每年逢年過節(jié)的時候都會收到親戚朋友送來的禮品，通常以一些補品居多，里面不乏中老年奶粉，而且還是各種品牌的。但是老人們往往又不喜歡，所以經(jīng)常拿給孩子們喝。
這就是問題的起因，通常情況下，孩子們都是想喝的，但是家長們又不讓，因為這奶粉是老人們喝的，不知道孩子是否可以食用，又擔(dān)心孩子吃了之后有什么不良的反應(yīng)。那么，下面就來說說中老年奶粉年輕人是否可以喝這個問題。
完全可以，因為老年奶粉鈣更多，脂肪更少，對健康有好處。再說奶粉對年輕人又不是主要能量供給，還會吃很多其它食物。
營養(yǎng)成分表中一般要標明熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基本營養(yǎng)成分，維生素類如維生素A、維生素D、維生素C、部分B族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，或者還要標明添加的其他營養(yǎng)物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)含量應(yīng)在18%-25%;脂肪可分為低脂型和高脂型，低脂型含量一般為≤14%，高脂型含量一般為14%-20%;碳水化合物含量一般為≤60%;維生素A一般應(yīng)為≥1000IU/100g、維生素D為≥200IU/100g、維生素C為≥30mg/100g、鈣為≥600mg/100g、鐵為≥6mg/100g、鋅為3-6mg/100g。
質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃;而質(zhì)量差或乳成分很低的奶粉沖調(diào)性差，即所謂的沖不開，品嘗奶香味差甚至無奶的味道，或有香精調(diào)香的香味;另外，淀粉含量較高的產(chǎn)品沖后呈糨糊狀。
選擇適合自身情況的產(chǎn)品:要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品。消費者在選擇產(chǎn)品時要根據(jù)自己的身體狀況和需要來選擇產(chǎn)品，一般身體較胖者，或高血脂和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品，其他的消費者可根據(jù)自身需要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品或高蛋白、高脂型產(chǎn)品。
雖然中老年奶粉是一種營養(yǎng)價值較高和具有一定保健功能的特殊營養(yǎng)食品，但消費者在食用時應(yīng)注意以下幾點：
1.在潔凈的容器中先倒入7份65℃左右的溫開水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要確定奶粉的量，先讓其自然溶解，然后攪拌使其徹底溶解即可飲用。
2.沖奶粉的水一定不要用開水，因為水溫過高，會使奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營養(yǎng)價值。
3.食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時飲用奶粉時，應(yīng)配有其他食品一起食用。
4.不要空腹喝奶，由于空腹時，牛奶在胃內(nèi)停留時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。
所以，現(xiàn)在大多數(shù)人家長和孩子們應(yīng)該都可以放心了，因為科學(xué)研究表明中老年奶粉年輕人是可以喝的。不僅可以喝，而且經(jīng)常喝對于孩子的成長發(fā)育都是很好的，關(guān)鍵就在于中老年奶粉里面的鈣含量比較高，所以特別適合正在長身體的年輕人。
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人在不同的階段都是可以喝奶粉的，嬰兒喝奶粉大家應(yīng)該都不陌生，但是對于老年人喝奶粉，很多人了解的不多，現(xiàn)在的中老年奶粉也已經(jīng)很多了，中老年奶粉是根據(jù)中老年人的生理需求制作的，人到了一定的年齡，營養(yǎng)就會供應(yīng)不上，平時的食量也會減小，身體所需要的營養(yǎng)就不能夠很好的補充。中老年奶粉就會有很好的幫助。
現(xiàn)在的中老年奶粉的類型也已經(jīng)很多了，市面上中老年奶粉的品牌也很多，到了中老年階段身體營養(yǎng)的流失就會很多，缺鈣的現(xiàn)象就會很明顯，從平時的飲食中是不能夠及時的補充身體所需要的營養(yǎng)的。
中老年奶粉是根據(jù)中老年人的生理特點和營養(yǎng)需求，以優(yōu)質(zhì)鮮牛奶為主要原料，采用先進的生產(chǎn)工藝和設(shè)備精制而成，是中老年人理想的營養(yǎng)飲品。
1、添加了幫助雙歧桿菌增殖的低聚果糖;
2、強化了多種維生素和微量元素，特別是鈣元素;
3、鈣含量高、鈣磷比例合理，強化的維生素D可調(diào)節(jié)鈣磷代謝、促進鈣的吸收。
正確選擇中老年奶粉
對中老年人群而言，中老年奶粉產(chǎn)品質(zhì)量的優(yōu)劣將直接影響人體健康，甚至?xí)σ恍┲欣夏耆擞泻?。所以產(chǎn)品的各項指標必須符合配方的要求。由于該類產(chǎn)品目前尚無統(tǒng)一的國家或行業(yè)標準，都是由企業(yè)自行制訂企業(yè)標準，產(chǎn)品質(zhì)量相差懸殊。消費者在選購此類產(chǎn)品時應(yīng)注意以下幾點：
包裝標簽標識應(yīng)齊全
在外包裝上應(yīng)標明廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標準、商標、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等項目。
營養(yǎng)成分應(yīng)齊全
營養(yǎng)成分表中一般要標明熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基本營養(yǎng)成分，維生素類如維生素A、維生素D、維生素C、部分B族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，或者還要標明添加的其他營養(yǎng)物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)含量應(yīng)在18%-25%;脂肪可分為低脂型和高脂型，低脂型含量一般為≤14%，高脂型含量一般為14%-20%;碳水化合物含量一般為≤60%;維生素A一般應(yīng)為≥1000IU/100g、維生素D為≥200IU/100g、維生素C為≥30mg/100g、鈣為≥600mg/100g、鐵為≥6mg/100g、鋅為3-6mg/100g。
選擇知名企業(yè)產(chǎn)品
選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的產(chǎn)品。由于規(guī)模較大的生產(chǎn)企業(yè)技術(shù)力量雄厚，產(chǎn)品配方設(shè)計較為科學(xué)、合理，對原材料的質(zhì)量控制較嚴，生產(chǎn)設(shè)備先進，企業(yè)管理水平較高，產(chǎn)品質(zhì)量也有所保證。
看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感
質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃;而質(zhì)量差或乳成分很低的奶粉沖調(diào)性差，即所謂的沖不開，品嘗奶香味差甚至無奶的味道，或有香精調(diào)香的香味;另外，淀粉含量較高的產(chǎn)品沖后呈糨糊狀。
選擇適合自身情況的產(chǎn)品
要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品。消費者在選擇產(chǎn)品時要根據(jù)自己的身體狀況和需要來選擇產(chǎn)品，一般身體較胖者，或高血脂和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品，其他的消費者可根據(jù)自身需要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品或高蛋白、高脂型產(chǎn)品。
大家對于中老年奶粉的選擇也一定要慎重，現(xiàn)在的奶粉質(zhì)量問題已經(jīng)受到了很多人的關(guān)注了，在選擇奶粉的時候要根據(jù)中老年人的身體狀況。一般中老年人的身體都會出現(xiàn)一些疾病，選擇適合她們的奶粉很重要。
如今，越來越多的人開始喜歡喝茶。茶葉當中也有很多的營養(yǎng)物質(zhì)對我們的身體健康是有利的。但是大家發(fā)現(xiàn)，市場上有很多不同類型的茶葉，那么作為年輕人，喝什么茶是比較好的呢？今天我們給大家推薦幾款茶葉，都是非常適合年輕人的。喜歡喝茶的朋友，可以看一下哦。
眼下喝茶是大家都比較認可的一種良性生活方式，喝茶不僅利于健康還修生養(yǎng)性，越來越多人加入喝茶的隊伍，其中也包括年輕人。年輕一族存在接觸電腦和手機等帶輻射的電子產(chǎn)品頻率較高，上班族久坐肥胖等問題，喝茶對于這個群體無疑是一個很好的選擇。
1.綠茶
綠茶屬于未發(fā)酵茶，茶葉本身的各種營養(yǎng)成分得以很好的保留下來，其中維生素C和茶多酚含量較高，能夠幫助年輕人防治壞血病增加抵抗力。
2.花茶
對于一些上班族或者接觸電腦手機等輻射物品較多的年輕人多喝些花茶有助于他們緩解眼睛疲勞和視力下降。同時，花茶能夠幫助調(diào)節(jié)腸胃循環(huán)，具有排毒養(yǎng)顏美容護膚的功效，并且價格適宜，是年輕一族比較喜歡的一類茶。
3.烏龍茶烏龍茶又稱青茶，是半發(fā)酵茶，其分解脂肪和抗氧化防衰老等方面表現(xiàn)突出，被譽為美容茶，健美茶。現(xiàn)今的年輕一代肥胖問題普遍存在，而烏龍茶正是幫助肥胖者減肥健美的最佳選擇之一。
4.紅茶
紅茶是全發(fā)酵茶葉，性溫，具有能夠幫助腸胃消化，利尿，護心等功效。喝紅茶對于年輕人尤其是年輕女性來說，不僅可以養(yǎng)胃護胃還可以消炎殺菌，是一項很好的選擇。
此外，普洱，黑茶等也是不錯的選擇?？傊?，每個人的身體，經(jīng)濟水平，口味喜好不盡相同，從個人角度出發(fā)，選擇一種對自己有益而又負擔(dān)得起的茶葉會讓你更加健康更加有益。
有一部分老人年老過后，可能對于營養(yǎng)健康沒有加以重視，這個時候高膽固醇高血脂以及高血壓等等身體問題就會出現(xiàn)，還有一部分老人身體有可能肥胖比較嚴重，這個時候?qū)τ陲嬍尘鸵m當控制，老年人可以飲用脫脂奶粉，適當?shù)臏p少脂肪的攝入，但是要注意，如果老年人本身不發(fā)胖，那么對于脂肪的攝入也就不必要太嚴格。下面就來看一下老年人適合喝的一些奶粉。
在眾多奶粉中，中老年人選擇中老年奶粉更為合適，因為老年奶粉一般都是高鈣、低脂、低糖，有的還加入適量的低聚糖，適合老年人的生理特點。中低脂可以減少高脂血癥的危險。高的鈣質(zhì)可以增加鈣質(zhì)的攝入，如強化了維生素D和含有一定量的鎂，則更有利于鈣質(zhì)的吸收。低的糖分是避免食入過多的糖，以免容易引起糖尿病。
中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖雖不被人體利用，但可促進腸道有益細菌，如雙歧桿菌的生長，以達到保健作用。低聚糖還能促進腸蠕動，防止老年人便秘，降低血糖和血中膽固醇。0多歲以上的人需要補鈣1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外，補充鈣制品是有效的補鈣方法。高鈣奶適合孕婦、骨質(zhì)疏松癥、高血壓癥及中老年朋友飲用。
其實在我們生活當中，每天所吃的食物就已經(jīng)可以滿足營養(yǎng)供給，一般沒有必要特別的去喝一些奶粉，奶粉畢竟是一種工業(yè)產(chǎn)物，其中的營養(yǎng)搭配肯定有一些不合理之處，建議老年人平時合理規(guī)劃自己的飲食結(jié)構(gòu)，做到不挑食偏食，這樣營養(yǎng)就能夠均衡全面。
人到中年，身體各個機能就開始下降，所以想要保持身體的健康，不僅要科學(xué)的飲食，還要補充一些營養(yǎng)劑。其中，配方奶粉就是很好的選擇。
1、調(diào)節(jié)膽固醇濃度、預(yù)防高血壓。
奶粉中含有大量?；撬?，可有效調(diào)節(jié)血液中膽固醇的濃度和血壓，預(yù)防老年人高血壓等癥狀平衡。
2、助眠安神、提高睡眠質(zhì)量。
奶粉中含有大量的煙酸等助眠安神物質(zhì)，睡前半小時候飲用一杯羊奶粉，具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，有效解決老年人失眠、睡眠質(zhì)量差等問題。
3、保護骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松。
奶粉中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效補充老年人對鈣的需求，保護牙齒和強健骨骼，預(yù)防老年人常見的骨質(zhì)疏松癥。
4、增強免疫力、減少疾病侵擾。
奶粉中含有豐富的上皮細胞成長因子EGF，幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細胞修復(fù)，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵擾的機率。
中老年人配方奶粉的選購竅門
包裝上的標簽標識應(yīng)齊全。
在外包裝上應(yīng)標明廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標準、商標、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等項目。
選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的產(chǎn)品。
由于規(guī)模較大的生產(chǎn)企業(yè)技術(shù)力量雄厚，產(chǎn)品配方設(shè)計較為科學(xué)、合理，對原材料的質(zhì)量控制較嚴，生產(chǎn)設(shè)備先進，企業(yè)管理水平較高，產(chǎn)品質(zhì)量也有所保證。
要看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感。
質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃;而質(zhì)量差或乳成分很低的奶粉沖調(diào)性差，即所謂的沖不開，品嘗奶香味差甚至無奶的味道，或有香精調(diào)香的香味;另外，淀粉含量較高的產(chǎn)品沖后呈糨糊狀。
要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品。
消費者在選擇產(chǎn)品時要根據(jù)自己的身體狀況和需要來選擇產(chǎn)品，一般身體較胖者，或高血脂和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品，其他的消費者可根據(jù)自身需要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品或高蛋白、高脂型產(chǎn)品。
總結(jié)：以上就是中老年人喝配方奶粉的4個好處，配方奶粉不僅能夠為中老年人補充優(yōu)質(zhì)又容易被吸收利用的鈣，還能根據(jù)中老年人的生理特點補充其他的營養(yǎng)元素，從而能夠保證身體所需的營養(yǎng)，讓身體更強健，精神更好。
年輕人也需要補鈣 年輕人吃什么補鈣？
大部分人不明白年輕人怎么會缺鈣，其中年輕人沒有非常典型的缺鈣癥狀，但是年輕人有缺鈣的表現(xiàn)，例如全身無力、易感冒過敏等等。那么補鈣吃什么好，年輕人補鈣吃什么，現(xiàn)在就和小編一起去看看吧！
年輕人吃什么補鈣
1、燉牛骨湯
材料：牛骨1600克、牛排500克、芝麻5克、姜10克、大蔥15克、大蒜(白皮)10克、鹽10克、胡椒粉2克
做法：牛雜骨、排骨、牛大骨放入涼水中浸泡一小時之后撈出，放入開水中完全燙去血水。牛雜骨和牛大骨一起放進大鍋中，放入蔥段、生姜、蒜頭和足量的清水，大火煮開，轉(zhuǎn)成小火熬煮至鍋中的水剩下一半。
熬煮過程中注意隨時用勺子撈去漂浮在上面的油脂和泡沫，湯熬煮至乳白色之后，放入牛排骨，繼續(xù)燉煮3小時，煮至肉爛之后撈出排骨，刮去骨頭上的肉，切成薄肉片，骨頭繼續(xù)熬煮至湯變成濃濃的乳白色高湯。薄肉片放在碗里，澆上熱騰騰的的濃湯，撒上蔥和芝麻，加入食鹽和胡椒粉，調(diào)味之后即可飲用。
2、海帶拌腐竹
材料：腐竹200克、海帶200克、熟豬肉100克、胡蘿卜25克、黃瓜40克、麻油15克、豆油25克、醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥等各適量
做法：腐竹切成長絲狀，放入開水中焯煮熟透，撈出過涼水，瀝干水分備用;海帶、胡蘿卜、黃瓜清洗干凈，切成長絲;熟豬肉切絲;香蔥、蒜瓣切成末;將以上所有的材料放入盤內(nèi)，撒上香蔥末，上桌前加入所有的調(diào)料，一起攪拌均勻之后即可食用。
3、草菇燉豆腐
材料：豆腐500克、草菇20克、竹筍15克、油菜心25克、食鹽3克、醬油20克、味精2克、黃酒10克、淀粉10克、香油5克
做法：竹筍去殼去皮，清洗干凈，卻成片狀;油菜心清洗干凈;淀粉加水調(diào)成糊狀;豆腐切成小塊，放入鍋中，加入清水、少許的食鹽，文火燉煮10分鐘，撈出瀝干水分;燒熱鍋子，放入麻油，油熱下紹酒，清湯100毫升，草菇、筍片、菜心、食鹽、醬油、味精、豆腐塊，燒開之后用濕淀粉勾芡之后出鍋即可。
4、黃豆排骨湯
材料：豬小排500克、黃豆適量、姜、雞精、鹽、醋各適量。
黃豆用水浸泡1小時后撈出洗凈備用;裝一鍋冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火燒開后放入排骨，稍微煮幾分鐘;排骨飛水后撈出備用;重新裝一鍋水，放入排骨，黃豆，姜絲，蓋上蓋子開始煲，煲2-3個小時。注意水要一次性加足，中途千萬不要加水，否則會影響口感。最后，加入適量食鹽調(diào)味，大火再煮3分鐘即可。
5、紫菜腐竹湯
營養(yǎng)評價：鈣與鎂就像一對雙胞胎，總是成雙成對地出現(xiàn)，當鈣與鎂的比例為2∶1時，最利于鈣的吸收利用。腐竹是富含鈣的豆制品之一，而紫菜被稱為“鎂元素的寶庫”，兩者一起煲湯，可謂補鈣健骨的完美搭配。
材料：黃瓜1根、腐竹2根、紫菜少許、雞精小半勺、鹽小半勺
做法：1、腐竹提前用水泡開，洗凈。
2、鍋里加一點點油燒熱后煸香姜片，加入腐竹炒十幾秒，加水燒開。
3、加點鹽，雞精，紫菜攪勻關(guān)火，撒一點點胡椒粉就可以。
6、薺菜能補鈣
眼下，雖然還沒真正回暖，但最耐嚴寒的薺菜卻已經(jīng)上市了。薺菜營養(yǎng)豐富，其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等質(zhì)量牛奶的3倍。薺菜還有一定藥用價值，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。薺菜可以用來做餡，也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。
7、豆芽防口干唇燥癥狀
春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。
從中醫(yī)的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋。
8、萵筍抗過敏
萵筍又叫“春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中的某種物質(zhì)可以抵抗春季因過敏而引發(fā)的鼻炎，能夠緩解過敏病人的痛苦。萵筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。
9、韭菜提高抵抗力
韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時節(jié)品質(zhì)最佳。韭菜富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和大腸癌的發(fā)生，故有“洗腸草”之稱。韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽氣，提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。
奶粉是很常見的，生活中奶粉的種類很多，而且不同人在奶粉選擇上，也是有著一些區(qū)別，因此對我們在喝奶粉的時候，也是要注意不能隨意的進行，這樣對自身健康，也是沒有任何幫助，我們可以根據(jù)自身需求進行，使得身體可以健康發(fā)展，那老年人喝什么奶粉好呢?
對老年人喝什么奶粉好呢，也是很多人不太了解，老年人因為年齡較大，身體各方面機能都在不斷下降，因此老年人身體方面都是需要很多營養(yǎng)元素，所以對老年人奶粉選擇，也是要注意。
老年人喝什么奶粉好：
在眾多奶粉中，中老年人選擇中老年奶粉更為合適，因為中老年奶粉一般都是高鈣、低脂、低糖，有的還加入適量的低聚糖，適合老年人的生理特點。低脂可以減少高脂血癥的危險;高的鈣質(zhì)可以增加鈣質(zhì)的攝入，如強化了維生素D和含有一定量的鎂，則更有利于鈣質(zhì)的吸收;低的糖分是避免食入過多的糖，以免容易引起糖尿病。中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖雖不被人體利用，但可促進腸道有益細菌，如雙歧桿菌的生長，以達到保健作用;同時，低聚糖還能促進腸蠕動，防止老年人便秘，降低血糖和血中膽固醇。
通過以上介紹，對老年人喝什么奶粉好呢，也是有著一些了解，奶粉在選擇的時候，都是不能隨意的進行，這樣對人體健康，也是沒有任何幫助，想要身體健康的發(fā)展，對任何食物的選擇，都是要正確的進行選擇，使得可以身體健康。
所以到現(xiàn)在很多人工作壓力的逐漸增大，很多職場中的年輕人都希望在一天的忙碌工作過后，吃一些美味的海鮮來犒勞自己，而美味的螃蟹就是他們的首要選擇了。但是有的女人竟把你在吃完螃蟹過后，還希望吃一些核桃來補充自己的膠原蛋白，其實螃蟹和核桃之間是存在很多的一些禁忌的，那么年輕人吃螃蟹能吃核桃嗎?
蝦蟹類忌維生素，蝦、蟹等食物中含有五價砷化合物，如果與含有維生素 C的生果同食，會令砷發(fā)生變化，轉(zhuǎn)化成三價砷，也就是劇毒的“砒霜”，危害甚大。長期食用，會導(dǎo)致人體中毒，免疫力下降。
蟹與以下食品不能同食
1、柿不可與蟹同食。從食物藥性看，柿蟹皆為寒性。二者同食，寒涼傷脾胃，體質(zhì)虛寒者尤應(yīng)忌之;柿中含鞣酸，蟹肉富含蛋白。二者相遇，凝固為鞣酸蛋白，不易消化。使食物滯留于腸內(nèi)發(fā)酵，會出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。
2、蟹與梨不可同食。梨味甘，微酸，性寒，二者同食，傷人腸胃。
3、蟹與花生不能同食?；ㄉ市晕陡势?，脂肪含量高達45%。油膩之物遇冷利之物易致腹瀉，故蟹與花生仁不宜同時進食，腸胃虛弱之人，尤應(yīng)忌之。
4、蟹與泥鰍不能同食。泥鰍性溫補，而蟹性冷利，功能與之相反，二者反應(yīng)亦不利于身體，故不宜同吃。
5、蟹與香瓜不能同食。香瓜即甜瓜，性味甘寒而滑利，能除熱通便。與蟹同食，有損于腸胃，易致腹瀉。 6、蟹與冰飲不能同食。冰激凌等寒涼之物，與蟹同食，必致腹瀉。故食蟹后不宜飲冰水。
通過以上幾段文字的一個概括，關(guān)于吃螃蟹能吃核桃嗎這個問題我今天就為大家解答到這里吧!當然我還想補充一下，雖然說螃蟹和核桃的蛋白質(zhì)含量都比較高，但是這兩種食物在一起使用的時候還是需要有一些講究的，因此希望大家按照以上文字的做法做一個飲食方面的調(diào)整，這樣才能保證身體健康。
中老年人的身體很虛弱，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的疾病，所以補鈣就是很重要的事情，那么中老年人應(yīng)該吃什么補鈣呢，有的老年人會吃一些鈣片，有的人覺得喝羊奶效果好一些，那中老年人喝羊奶真的能夠補鈣嗎，對身體有什么樣的營養(yǎng)呢，下面就具體的介紹一下內(nèi)容。
現(xiàn)代研究證明羊奶中含有200 多種營養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)。其中，乳酸64種，氨基酸20種，維生素20種，礦物質(zhì)25種，是世界上公認最接近人奶的奶品，被稱為“奶中之王”。
羊奶能健胃整腸、改善營養(yǎng)不良。牛奶為酸性，而羊奶偏弱堿性，對胃酸過高及胃潰瘍患者有輔療效果。羊奶脂肪球是牛奶的1/3，營養(yǎng)吸收快，消化時間短，對胃腸有改善作用。強健體魄、改善骨質(zhì)疏松癥。羊奶中鈣含量是牛奶的1.3倍，對發(fā)育中的小孩及青少年骨骼的成長有明顯幫助，對預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥也有顯著的作用。
羊奶能養(yǎng)顏美容。羊奶中豐富的上表皮細胞生長因子，可養(yǎng)顏，細白皮膚;對于皮膚粗糙、干燥角質(zhì)化的預(yù)防有極大助益。
羊奶能幫助大腦發(fā)育及智力的發(fā)展。羊奶中含大量的B 族維生素，充足的B 族維生素是腦組織維持正常功能的先決條件，如果缺乏將會影響大腦發(fā)育及智力的發(fā)展。增強免疫力、促進發(fā)育。維生素A 在人體的代謝中有非常重要的作用，羊奶中含有豐富的維生素A，可增強免疫力、促進發(fā)育。
中老年人多喝一些羊奶確實對身體有很多的好處，而且也能夠促進身體發(fā)育的，對于羊奶來說也有助于調(diào)理胃腸道的，同時對于羊奶來說，也能夠很好的促進大腦的發(fā)育的，中老年人多喝羊奶能夠有效的緩解骨質(zhì)疏松的問題的。
年輕人血壓高，要吃藥嗎？
越來越多年僅三四十歲左右的年輕人，一量血壓發(fā)現(xiàn)偏高，然而這部分年輕人普遍認為，只要自己血壓不是特別高的時候，改善生活方式就可以降壓，并不需要就醫(yī)吃藥，因為他們擔(dān)心一旦服藥就需要終身吃藥。心內(nèi)科醫(yī)生強調(diào)，改善不良的生活方式是治療高血壓的基礎(chǔ)，但在一定的時間內(nèi)（一般三個月左右）血壓仍然無法達到目標值，此時必須進行藥物治療，以盡早將血壓調(diào)整在正常范圍，不能猶豫。
年輕人怕終身服藥不愿治療
近日，記者去中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管醫(yī)學(xué)部采訪董吁鋼教授，在他的診室里，遇到一位28歲發(fā)現(xiàn)患高血壓四年的小伙子張先生，張先生是一名企業(yè)主，他本人是個“肥仔”，年紀輕輕因為吃多少動而有“肚腩”，他告訴記者說因為母親有高血壓，可能是家族遺傳的關(guān)系，他很早就發(fā)現(xiàn)自己常頭暈，后來到醫(yī)院果然查出高血壓，但屬于輕度偏重，他一直不想吃降壓藥，后來通過加強運動和減少飲食，半年內(nèi)減肥減了十來斤，但由于經(jīng)常失眠，每晚必須飲酒（紅酒半支或啤酒三五支才能入睡），所以在吃不吃降壓藥的問題上十分苦惱。雖然后來聽醫(yī)生建議服藥降壓，但“想起來就吃，忘記了就不吃”，其實是內(nèi)心很抗拒。
不規(guī)律服藥或私自減藥隱患大
臨床上年輕的高血壓病人越來越常見，如果查出高血壓時能及時就醫(yī)，注意改變不健康的生活方式，那么后期就有可能不會影響到心、腦、腎等臟器的功能，尤其是血壓控制好了也不容易發(fā)生中風(fēng)。
病患趙先生40歲，發(fā)病前是一位有名的外科醫(yī)生。有一天凌晨，他突然暈倒，送進醫(yī)院查出是腦出血。因為出血量太大，搶救后雖然性命保住了，但還是留下了嚴重的后遺癥，行走受到影響，最遺憾的是再也拿不了手術(shù)刀，無法上臺手術(shù)了。
董吁鋼稱，事實上有不少的腦溢血是由高血壓控制不好引起的。早在幾年前，趙醫(yī)生30多歲時便查出有高血壓，但他沒有規(guī)律服藥，只通過改變生活方式來降壓，同時減少吸煙、積極鍛煉、飲食上也注意少吃高鹽高脂食物，他個人以為自己年輕，可以通過這樣有效降壓，但意外還是發(fā)生了。
他強調(diào)，血壓穩(wěn)定后私自減藥一樣隱患大。有些人喜歡在血壓穩(wěn)定后自己私自減藥量，這可能會導(dǎo)致血壓再次升高，造成嚴重后果，也有一些病號服藥后降壓效果不好，聽朋友親戚介紹某一種藥物降壓好，也會私自換藥服用，這也很不可取。因為治療高血壓得根據(jù)血壓水平、個人具體病情、有無藥物副作用和醫(yī)生的建議來判斷是否調(diào)整藥物。
擅自使用民間驗方有危險
臨床上發(fā)現(xiàn)，喜歡講究食療的老廣們在高血壓的治療上也各顯神通，喜歡采用沖泡羅布麻茶喝、喝苦瓜汁、芹菜汁等偏方來替代降壓藥。對此，廣東省第二中醫(yī)院心血管科主任靳利利明確指出，這些都不能替代藥物治療高血壓，因為中醫(yī)講究辨證施治，各人體質(zhì)不同，尤其是血壓控制不好的情況下，不建議采用各種民間偏方療方來替代治療。
高血壓問與答
高血壓有哪些早期癥狀？
主要是頭暈、頭痛、頭腦不清醒，感覺乏力，容易失眠，精神不振。出現(xiàn)這樣的情況時無論老少都得去查血壓。而立之年后，即使沒有上述的癥狀也要主動了解自己血壓數(shù)據(jù)，并至少每半年或一年查一次。
高血壓的患病率如何？有高發(fā)的人群嗎？
2002年時，中國18.8%的人患有高血壓，現(xiàn)在估計超過20%。以前認為高血壓患病率隨年齡增長而升高，女性在更年期前患病率略低于男性，但在更年期后迅速升高，與男性的發(fā)病率相似?，F(xiàn)在高血壓已經(jīng)呈現(xiàn)明顯的年輕化特點了，我接手過的最年輕的高血壓患者只有12歲。高血壓年輕化可能與生活方式不健康、飲食不均衡、缺少運動、精神壓力大等因素有關(guān)。
哪些不良的飲食習(xí)慣可能引發(fā)高血壓？
太咸、過甜、高脂的食物可能與高血壓發(fā)生有一定的關(guān)系，尤其是高鹽飲食與高血壓的關(guān)系非常明確。大家應(yīng)該按照膳食寶塔指南相對均衡飲食。
提到奶粉，人們一般想到是給小孩子吃的，在媽媽的母乳減少之后，就要開始給孩子添加奶粉了，這是必不可少的階段，實際上，現(xiàn)在市場上還出現(xiàn)了中老年奶粉，這是專門為廣大中老年人群配制的一種奶粉，這種奶粉滿足中老年人的營養(yǎng)需求以及生理特點，那么小孩子能不能喝這種奶粉呢？
老年奶粉小孩能喝嗎？
不可以呀。
原因很簡單，小孩子的消化系統(tǒng)很柔弱，根本無法接受老年人奶粉中的大元素顆粒。
如果經(jīng)常給孩子喝，很容易造成消化不良，出現(xiàn)拉肚子等現(xiàn)象，進而可能會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。
此外，老年人奶粉中的配料成分也和小孩子的奶粉不一樣的，含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)可能會比較多。喂給小寶寶后，很可能會給孩子的腸胃和腎臟帶來很大的負擔(dān)。同樣的道理，小嬰兒也是不可以喝大寶寶的奶粉哦。
換句話說，小嬰兒的奶粉一定要符合當前的年齡段，不要超前。
老年人奶粉小孩能喝嗎
小孩子當然不要喝中老年奶粉，有小孩子專門的奶粉，喝什么中老年奶粉，既然叫中老年奶粉，當然是適合中老年的喝的。一般中老年奶粉中含糖和脂肪都少，甚至沒有，不適合小孩喝。
中老年奶粉是低脂的對小孩成長不好，會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡所以最好還是不好喝。
因為小孩子太小，消化功能和吸收功能還沒有發(fā)育完全，所以中老年里面奶粉里面的很多營養(yǎng)小孩子不能完全吸收，或者還有一些營養(yǎng)素小孩子本身不不能適應(yīng)，基本起不到啥作用的，所以小孩子還是吃專用的較好，這樣對小孩子的發(fā)育有很大的幫助。
兒童適合喝什么奶
1、飲料型牛奶
1、純牛奶：從產(chǎn)品的配料表上，可以看到這種產(chǎn)品的配料只有一種，即鮮牛奶。鑒別純牛奶的好壞，主要看兩個指標：總干物質(zhì)（也叫全乳固體）和蛋白質(zhì)。它們的含量越高，牛奶的營養(yǎng)價值就越高。
1.2、含乳飲料：含乳飲料加水制成，從配料表上可以看出，除了純牛奶以外，一般還有水、甜味劑、果味劑等，而水往往排在第一位（國家標準要求），含乳飲料中牛奶的含量不得低于30%，也就是說水的含量不得高于70%，因為含乳飲料不是純牛奶做的，所以其營養(yǎng)價值不能與純牛奶相提并論。
2、鮮奶
鮮奶指剛剛擠出的動物奶，在私人處購買其自行喂養(yǎng)擠出的奶。有的媽咪認為這種奶的營養(yǎng)最好，因為它是最新鮮的，但是衛(wèi)生條件卻不能保證。購買者不可得知擠奶的人員是否健康？裝牛奶的器皿是否無菌？動物是否感染了布氏桿菌，結(jié)核菌等微生物？因此，這種特別鮮奶不應(yīng)該給寶寶喝。一旦喝到有問題鮮奶，寶寶的健康會受到嚴重損害。對于嬰兒來說并不合適。因為鮮奶中含有太多的大分子蛋白質(zhì)和磷，而含鐵太少。小嬰兒胃腸道的消化功能還沒有發(fā)育完善，給一些小嬰兒喝鮮奶，很容易出現(xiàn)腸胃不消化和缺鐵。鮮奶中葉酸含量也比較低，而葉酸是構(gòu)成健康的紅血球的營養(yǎng)基礎(chǔ)。另外，鮮奶中缺少構(gòu)成嬰兒健康紅血球所需要的鐵。
3、配方奶粉
配方奶粉去除了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白；去除大部分飽和脂肪酸，加入植物油，以增加不飽和脂肪酸；加入乳糖，使糖含量接近人乳；降低礦物質(zhì)含量以減輕嬰幼兒腎臟負擔(dān)；添加微量元素、維生素、某些氨基酸或其他成份，使之更接近人乳成份。
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