高血糖能吃香蕉嗎
高血糖人群寒露養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“高血糖能吃香蕉嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
我們都知道高血糖是因?yàn)檠褐械暮橇科咭鸬?，所以?duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，他們?cè)谏钪袘?yīng)該盡量少吃一些含糖太高的食物，以免對(duì)疾病的恢復(fù)造成影響。香蕉越成熟，它的含糖量就會(huì)越高，所以高血糖患者是不能夠食用香蕉的，希望高血糖患者可以對(duì)香蕉這種食物好好了解一下。
其實(shí)，高血糖患者很多水果都是不能夠吃的，因?yàn)樗暮橇渴潜容^高的，比如香蕉、雪梨、西瓜等，這些都是含糖量很多的水果，所以高血糖患者想要吃水果的時(shí)候要注意一下水果的含糖量。www.cndadi.net
香蕉的問(wèn)題不單是單糖的高低問(wèn)題，主要是成熟度比較高的香蕉里淀粉含量也較多。
淀粉是大量的葡萄糖分子聚合在一起形成的，吃了淀粉類食物下去，淀粉在消化道消化成葡萄糖，進(jìn)而吸收成血糖(血糖就是葡萄糖)，這個(gè)影響就很明顯了。
總體來(lái)說(shuō)，水果對(duì)血糖的影響是較明顯的，一般選擇偏生的水果，對(duì)血糖的影響會(huì)好一些。一方面是因?yàn)槠乃镉袡C(jī)酸的含量高一些，酸對(duì)血糖控制的影響是正面的;另一方面，不太熟的水果糖分累積得少些，甚至像蕉這一類的淀粉顆粒也沒(méi)那么好吸收。
但作為糖尿病人要想吃水果，量化管理還是很重要，一般每次不超過(guò)2兩，每天最多2次。時(shí)機(jī)也很重要，千萬(wàn)不要跟餐吃，最好與正餐間隔2小時(shí)。
甜水果的主要成分是果糖、葡萄糖和淀粉。果糖和葡萄糖是結(jié)構(gòu)最簡(jiǎn)單的糖，越成熟的水果含葡萄糖、果糖越多。糖尿病人血糖控制得不好時(shí)，不宜多吃水果。病情穩(wěn)定、血糖控制較好時(shí)，可以適量吃水果。但是，水果應(yīng)計(jì)入主食量?jī)?nèi)。中等大小的蘋(píng)果、梨、橘子、10個(gè)葡萄、中等長(zhǎng)的一根香蕉、一小塊西瓜和25克糧食供給的熱量近似。
相信你們看完這篇文章介紹的高血糖可以吃香蕉嗎的分析，你們對(duì)香蕉這種水果應(yīng)該有所了解了吧。因?yàn)橄憬妒且环N比較甜的水果，對(duì)于高血糖的患者來(lái)說(shuō)，是不能夠食用的，食用香蕉會(huì)讓血糖持續(xù)升高，從而影響到我們的身體健康。
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得了高血壓以后，很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈，甚至可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，所以大家在平時(shí)的時(shí)候要選擇一些合理的飲食來(lái)調(diào)理，高血壓的患者可以適當(dāng)?shù)某苑涿?，蜂蜜能夠降血壓降血脂的同時(shí)，又可以促進(jìn)心腦血管的代謝功能。
近年來(lái)高血壓的患者越來(lái)越多，中老年的比例占得比較多，給他們的的生活和工作都帶來(lái)了很大的壓力，所以在積極地接受治療的同時(shí)，也需要注意自己到底日常健康飲食，那么下面我們?nèi)タ纯锤哐獕夯颊吣懿荒艹苑涿邸?/p>
很多人問(wèn)高血壓能不能吃蜂蜜，要回答這個(gè)問(wèn)題，我們先來(lái)了解一下蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分中有哪些物質(zhì)可以對(duì)高血壓有利，可以起到降低血壓或減少高血壓并發(fā)癥發(fā)生的作用。
蜂蜜含較多的花生四烯酸、癸烯酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，它們不僅能擴(kuò)張血管、增強(qiáng)血管彈性，更具有凈化血液，降低血液粘度，增強(qiáng)血液流動(dòng)性的作用。還能阻止過(guò)氧化脂質(zhì)的形成，使膽固醇不易沉積于血管壁上，保持血液暢通，維持血壓正常。
蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，特別是具有降血壓作用的B族元素含量和種類尤為豐富，并且含有大量降血壓作用的K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等礦物質(zhì)，這些維生素和礦物質(zhì)具有軟化血管、擴(kuò)張血管、增強(qiáng)血管的彈性的功能，從而促使人體血液流量正常地運(yùn)行，維持人體的正常血壓。
蜂蜜含有特殊活性的氨基酸、乙酰膽堿等物質(zhì)，一方面能起到營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，另一方面它們和其他降血壓物質(zhì)一起協(xié)同發(fā)揮著積極的降血壓作用。
高血壓能不能吃蜂蜜？由上可知答案是相當(dāng)肯定的。高血壓是一種非常頑固的疾病，患者往往需要長(zhǎng)期用藥?；颊叱藞?jiān)持服用降壓藥外，聯(lián)合使用蜂蜜，能預(yù)防高血壓引發(fā)的各種并發(fā)癥，如動(dòng)脈粥樣硬化、腦溢血、冠心病等，大大提高人體的抗病能力。
患有高血糖的孕婦是可以吃芒果的，但是一定不要吃得太多，芒果里面含有豐富的維生素A還有膳食纖維對(duì)孕婦還有寶寶都是比較好的，但是芒果含糖量相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較高的，所以一定要注意量。
孕婦高血糖飲食注意事項(xiàng)
1、適量攝入食物纖維
纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖，適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用，其次能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。
2、少食多餐
孕期高血糖的準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
3、多吃低血糖指數(shù)的食物
對(duì)葡萄糖耐量較為異常的人而言，在飲食上也要注意選擇低血糖指數(shù)的食物(血糖指數(shù)是50克含碳水化合物食物的血糖反應(yīng)曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應(yīng)曲線面積，得到的百分?jǐn)?shù)。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋(píng)果等水果可以吃。除此之外，不該吃白糖等糖分多的。蜂蜜等雖然含果糖，可是里面也含有少量的維生素和礦物質(zhì)。
香蕉是我們生活中不可缺少的一種水果，而且吃起來(lái)十分方便，又含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于腸胃不好不容易消化的朋友來(lái)說(shuō)，香蕉還具有潤(rùn)腸通便的作用，但是千萬(wàn)不能一次性吃太多，否則也會(huì)給身體帶來(lái)危害。那么問(wèn)題來(lái)了，平時(shí)總吃香蕉的話，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體的血糖升高呢?
如果本身沒(méi)有糖尿病，多吃香蕉，也不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)血糖升高的情況，但如果本身有糖尿病，吃香蕉過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致血糖升高。糖尿病的患者，飲食上要盡量少吃一些甜的食物，要多吃粗糧，少喝湯，盡量少吃香蕉，如果吃了香蕉，其他的飲食就要減少，主要是控制好飲食的總熱量。
(1)香蕉能快速補(bǔ)充能量，其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。
香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。
(2)香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉，可以很容易地?cái)z取、各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經(jīng)常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關(guān)的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對(duì)您一定有幫助。
(3)如果吃得太咸的話，為了不使身體內(nèi)的鹽份含量過(guò)重，水份的代謝能力就會(huì)變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來(lái)。這個(gè)時(shí)候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進(jìn)鹽份的排泄，同時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，口味要清淡。
香蕉是我們生活中常見(jiàn)水果之一，而且還有大量的營(yíng)養(yǎng)元素成份。因?yàn)橄憬逗浟扛?，所以體內(nèi)缺鉀的朋友可以多吃香蕉，另外如果壓力比較大的朋友還可以通過(guò)食用香蕉達(dá)到放輕的效果，香蕉這么好那么空腹能吃嗎？這樣的問(wèn)題有不少的朋友都很為關(guān)注，下面一起了解下。
香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢？因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒(méi)有可提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
同時(shí)香蕉還不合適體質(zhì)偏虛寒者，香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。
通過(guò)文章的介紹內(nèi)容可以看出在空腹時(shí)是不能吃香蕉的，雖然香蕉不適合空腹吃，但是很適合有便秘現(xiàn)象以及喝酒過(guò)量的朋友飲用，常吃香蕉可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助正常排便，而對(duì)于飲酒過(guò)多的朋友可以通過(guò)食用香蕉達(dá)到解酒的功效。
導(dǎo)讀：香蕉有預(yù)防感冒的功效，但感冒能吃香蕉嗎？香蕉味甘性寒，屬于涼性食物，到底感冒能吃香蕉嗎？感冒能不能吃香蕉，要分情況處理！下面小編為您介紹。
感冒能吃香蕉嗎？
如果得了風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)發(fā)熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結(jié)等內(nèi)熱癥狀時(shí)，可以對(duì)癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等，能起到清熱瀉火的輔助作用。
但如果得了風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀，甚至出現(xiàn)拉肚子、手腳冰冷等陽(yáng)氣不足的癥狀時(shí)，就不適合吃香蕉了，可以吃些性質(zhì)溫?zé)峄蛘咂胶偷乃?，比如葡萄、蘋(píng)果、桃子、杏子等。
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒，根據(jù)熱者寒之的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
專家研究認(rèn)為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對(duì)病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過(guò)提升身體的抗病能力來(lái)預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的雙保險(xiǎn)。
香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤(rùn)腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適于感冒時(shí)的退熱退燒。
香蕉是寒性水果，屬于涼性食物，可以降火，并有助于腸胃消化。當(dāng)有腹脹或便秘時(shí)，食用香蕉可以有效改善。不過(guò)，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃則可接受。
感冒吃什么好得快？
1、雞湯
雞湯中含有人體所必須的多種氨基酸，能有效增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。感冒時(shí)喝雞湯能有效抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的癥狀（如鼻塞）極為有效。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物，含有一系列可保持免疫系統(tǒng)正常工作的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和生物黃酮素等，對(duì)于激發(fā)人體免疫功能，刺激免疫系統(tǒng)修復(fù)等都有不錯(cuò)的作用，每天早晚兩次沖服，有利于治療感冒。
3、糖姜茶合飲
如果是外感風(fēng)寒之邪而引發(fā)的感冒的話，常常會(huì)伴隨有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，甚至?xí)吕洹l(fā)熱等。將紅糖、生姜、紅茶一起煮成湯飲用，每天1~2次，對(duì)于風(fēng)寒感冒有不錯(cuò)的治療功效。
4、佐料
感冒后可適當(dāng)吃一些佐料如生姜、大蔥等。生姜能幫助人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜、大蔥等能增強(qiáng)人體的免疫功能。所以在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
最后提醒，無(wú)論是哪種情況引起的感冒，起初宜吃清淡稀軟、易于消化的食物，少食多餐?？梢赃x擇米粥、米湯、爛面、綠豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。
香蕉不但是可口的水果，而且經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)香蕉還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體的保健功能也特別明顯，特別是有了便秘的情況后，每天吃一根香蕉會(huì)有改善的效果，但是香蕉的水果在吃的時(shí)候要講究方法和時(shí)間，在空腹的時(shí)候不要吃，那么香蕉在晚上睡前能吃嗎?針對(duì)這樣的問(wèn)題，我們通過(guò)下文進(jìn)行一些了解。
(1)香蕉能快速補(bǔ)充能量，其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。 香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。
(2)香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉，可以很容易地?cái)z取、各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經(jīng)常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關(guān)的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對(duì)您一定有幫助。
(3)香蕉還有安撫神經(jīng)的效果,但是吃上容易腹?jié)q,因此吃的時(shí)間和量上應(yīng)該有所控制.實(shí)際上,睡前吃什么都不太好最好，因?yàn)榧又啬c胃負(fù)擔(dān)，因此晚上還是什么也不吃的好。
通過(guò)上述的了解，我們知道了香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功能，同時(shí)也知道了香蕉在睡前是不能吃的，可以在吃過(guò)晚飯后吃，而且香蕉一天也不能吃太多，一般一天吃一到兩根香蕉最好，不管是什么樣的食品吃多了對(duì)身體都沒(méi)有好處，生活當(dāng)中要特別注意。
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