便秘能吃冬棗嗎
女性養(yǎng)生棗。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的便秘能吃冬棗嗎，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
便秘的病人到底能不能吃冬棗呢，說(shuō)到便秘的煩惱可能只有親身體會(huì)過(guò)的人才知道。因?yàn)槲覀兤匠Ｈ丝赡苷J(rèn)為便秘也就是簡(jiǎn)單的一種疾病而已，稍微吃點(diǎn)藥不就解決了嗎?其實(shí)并不是這樣的，便秘的患者有很多飲食的禁忌的，所以我們菜要知道便秘能吃冬棗嗎?
冬棗的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富，冬棗被人們譽(yù)為是活維生素丸，冬棗的作用非常全面，不但可以解毒和保護(hù)我們的肝臟而且還能解酒和防治心血管疾病。
藥用價(jià)值
沾化冬棗果大，近圓形，縱橫徑2.9—3.2厘米，鮮棗含糖量34%，含酸量0.47%，含維生素C303mg/100g。
沾化冬棗樹(shù)勢(shì)中庸，發(fā)枝力中等，定植后2—3年結(jié)果，高接后第二年結(jié)果，穩(wěn)產(chǎn)。果實(shí)生育期125—130天。從8月下旬(白熟期)至9月中旬(完熟期)可陸續(xù)采收。
該品種適應(yīng)強(qiáng)，較豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)，果實(shí)成熟期晚，品質(zhì)極上，為優(yōu)良的晚熟鮮食品種。
1、解毒保肝
因?yàn)槎瑮椫泻胸S富的糖類(lèi)、維生素C，以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，還可起到一定的輔助治療作用。
2、解酒良藥
富含果糖和維生素C，是冬棗幫助解酒的秘訣，從古時(shí)候開(kāi)始，果糖和維生素C就被當(dāng)做解酒的良藥，而且冬棗里面有的澀味成分，就可以分解酒精，幫助人們頭痛清醒，從酒中醒來(lái)。
3、防治心血管病
冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素p，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈
性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。
4、調(diào)節(jié)免疫
近代科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷(CAMp)等物質(zhì)。CAMp是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
上文我們介紹了便秘給患者帶來(lái)了很大的煩惱，但是也學(xué)這些煩惱只有自己知道，所以在治療便秘的時(shí)候只有自己多花點(diǎn)心思去做好，上文介紹了什么是冬棗，我們知道冬棗有非常豐富的維生素和很好的食用效果，所以冬棗適合便秘患者食用。
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女性在懷孕期間很多食物是不能夠吃的，所以很多喜歡吃美食的孕婦會(huì)非常盼著盡快的生產(chǎn)，生產(chǎn)完就能夠想吃什么就吃什么了。其實(shí)孕婦生產(chǎn)完飲食還是會(huì)有一定要求的，有些食物對(duì)于孕婦產(chǎn)奶是不利的，那么月子能吃冬棗嗎?冬棗是棗的一種，含有豐富的維生素和微量元素，適合產(chǎn)婦食用，但是并不建議多吃。
一、坐月子能吃冬棗嗎
坐月子能吃冬棗。
冬棗含有豐富的維生素和微量元素，尤其是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達(dá)380～600毫克，有“百果王”的美稱(chēng)。產(chǎn)婦食用可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、益氣養(yǎng)血、健脾消食、保肝護(hù)肝、調(diào)節(jié)免疫功能等，尤其是對(duì)產(chǎn)婦氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有明顯的治療效果。
二、坐月子吃冬棗注意事項(xiàng)
1、不宜經(jīng)常空腹吃，冬棗黏膩，不容易消化，產(chǎn)婦的脾胃功能非常弱，因此產(chǎn)婦經(jīng)?？崭惯^(guò)量食用的話(huà)就會(huì)引起消化不良和食欲不振的現(xiàn)象，還有可能得胃結(jié)石。
2、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其紅棗的維生素。
3、不宜與維生素同時(shí)食用。棗中的維生素可使維生素k分解破壞，使治療作用降低。
4、不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使冬棗中所含的維生素氧化而失去功效。
5、最好不要用水煎煮。因?yàn)闇囟瘸^(guò)80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營(yíng)養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5～8枚冬棗，對(duì)身體非常有益。
6、食用冬棗后，不要馬上吃高蛋白食品。維C會(huì)使蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。
7、服用退熱藥時(shí)禁忌食用。服用退熱藥物的同時(shí)食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
8、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用?？辔都膀?qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來(lái)刺激味覺(jué)器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
冬棗的性味平和，不上火也不降火，冬棗既可以滋補(bǔ)身體能促進(jìn)消化，但是吃冬棗的時(shí)候量不能太多，因?yàn)槌远嗔撕髸?huì)不消化，而且會(huì)在腸胃里面沒(méi)有辦法代謝掉，就連月經(jīng)期間都可以吃冬棗，有助于增強(qiáng)抵抗力，還可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，冬棗本身具有美容的效果，所以冬棗上市的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
冬棗是熱性還是涼性
冬棗性平，不上火也不降火，既不屬于寒性也不屬于熱性，屬中性或平性水果，適合任何人食用，吃冬棗不會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，也不會(huì)引起上火，可以放心食用，但是棗類(lèi)都不是很好消化的食物，吃冬棗要限量，吃多了會(huì)引起消化不良或脹氣等。
經(jīng)期能吃冬棗嗎
能。
冬棗性平，不上火也不降火，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)是屬于平性水果，在經(jīng)期是可以放心食用的。再加上冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富，還包含很多人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，在經(jīng)期適量食用冬棗還能帶來(lái)一定好處。
經(jīng)期吃冬棗有什么好處
1、增強(qiáng)抵抗力
經(jīng)期女性身體相對(duì)來(lái)說(shuō)比較虛弱，身體抵抗力也有所下降，而冬棗中含有19種氨基酸，其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能夠給機(jī)體提供蛋白質(zhì)合成的原料，從而促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部各類(lèi)蛋白質(zhì)以及酶的合成，對(duì)于增強(qiáng)身體免疫力，抵抗各類(lèi)疾病是有幫助的。
2、補(bǔ)血
女性在經(jīng)期會(huì)流失大量的血液和鐵質(zhì)元素，而冬棗中含有豐富的維生素C，如果在食用補(bǔ)鐵的食物時(shí)吃上幾個(gè)冬棗，可以有效的將3價(jià)鐵離子還原成2價(jià)鐵離子，促進(jìn)機(jī)體的吸收，間接的促進(jìn)了機(jī)體的造血功能，有一定的補(bǔ)血作用。
3、美容護(hù)膚
女性在月經(jīng)期間，一般很多會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙，長(zhǎng)痘痘等情況，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都是具有清除體內(nèi)自由基的作用的，能幫助滋養(yǎng)肌膚，起到延緩皮膚衰老的作用，幫助緩解經(jīng)期女性的皮膚問(wèn)題。
冬棗對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是再熟悉不多的了，特別是對(duì)于山東地區(qū)的人們，冬棗是經(jīng)?？梢猿缘降囊环N棗。大家都知道吃冬棗對(duì)于人體是有很多好處的。那么，孕婦能吃冬棗嗎?這點(diǎn)往往又是很多人糾結(jié)的地方，特別是孕婦本身，也經(jīng)常為這個(gè)問(wèn)題感到煩心，這是對(duì)自己和胎兒十分不好的一種舉動(dòng)。
冬棗是很多人喜歡吃的一種棗子，同時(shí)醫(yī)生也證實(shí)過(guò)冬棗對(duì)于人體的功效和作用，經(jīng)常吃冬棗還可以起到延年益壽的效果。但是對(duì)于孕婦而言，不知是否還有這么好的作用，這主要就是因?yàn)樵袐D的體質(zhì)比較弱的原因。下面就來(lái)深入了解下孕婦是否能吃冬棗。
孕婦是可以食用冬棗的。但是要注意適量食用，盡量避免食用過(guò)多。孕婦在飲食上要注意飲食衛(wèi)生，少食辛辣生冷食物，同時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食蔬菜水果。多食高蛋白食物。
食用價(jià)值
冬棗鮮食可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩品質(zhì)極佳，是至今北方落葉果樹(shù)中的高檔鮮食品種;成熟后落在地上能開(kāi)裂;汁多無(wú)渣，甘甜清香;可溶性固形物35-38%，肉厚核小，可食率達(dá)96.1%。
冬棗營(yíng)養(yǎng)極豐富。含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，總含量為0.985mg/100g;含蛋白質(zhì)1.65%;膳食纖維2.3%，總量17.%;總黃酮0.26%;煙酸0.87mg/100g;胡蘿卜素1.1mg/kg;維生素B1 0.1mg/kg;維生素B2 2.2mg/kg;維生素C的含量尤其豐富，達(dá)352mg/100g;是蘋(píng)果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽(yù)。
此外，冬棗果實(shí)還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為百果之冠，有“百果王”之稱(chēng)。
冬棗近幾年市場(chǎng)供不應(yīng)求，一般售價(jià)10-30元/公斤左右，最高時(shí)高達(dá)360元/公斤。具有極高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。大力發(fā)展冬棗生產(chǎn)，加強(qiáng)栽培管理，可獲得較高的經(jīng)濟(jì)效益，生態(tài)效益和社會(huì)效益。
經(jīng)過(guò)上面關(guān)于冬棗以及冬棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的詳細(xì)介紹，我們可以很清楚地知道了上面問(wèn)題的答案，那就是對(duì)于孕婦而言，是可以食用冬棗的，而且冬棗對(duì)于孕婦也同樣是一種很好的食物，對(duì)于孕婦還有一定的滋補(bǔ)作用，但是還是要注意不要多吃就好。
相信大家都吃過(guò)冬棗，冬棗吃起來(lái)味道還是很不錯(cuò)的，最關(guān)鍵是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)人體健康有很多好處，比如冬棗具有解酒作用，這是因?yàn)槎瑮椄缓S生素c以及果糖等等，所以大家喝酒后可以吃幾個(gè)冬棗，另外吃冬棗還能夠調(diào)節(jié)免疫功能等等，那么懷孕早期的準(zhǔn)媽媽們能不能吃冬棗呢？
孕早期可以吃冬棗嗎？
冬棗是一種比較常見(jiàn)的食物，很多人都喜歡吃。它味道好，對(duì)身體也是有很多益處的。那么，孕婦能吃冬棗嗎？冬棗有哪些功效與作用？它有哪些禁忌？下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
孕婦能吃冬棗嗎
冬棗富含維生素C和維生素p，還含有多種人體所需的微量元素，這對(duì)的毛細(xì)血管是有很多益處的。
冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對(duì)冠心病高血壓動(dòng)脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當(dāng)豐富。果糖和葡萄糖含量達(dá)11-16%。
冬棗當(dāng)中還含有鐵、鉀、鋅的元素，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以?xún)艋?，幫助消化，還有養(yǎng)顏美容的作用。孕婦是可以吃的。
冬棗雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是孕婦過(guò)量進(jìn)食生鮮冬棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮冬棗的人群。因此，建議孕媽咪們每次食冬棗不超過(guò)5顆。
吃冬棗的禁忌：
1、冬棗不能與海蟹一起吃，容易患寒熱病，還會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)；還有魚(yú)類(lèi)、蘿卜、動(dòng)物肝臟等食物也不宜跟冬棗一起食用。
2、冬棗不宜空腹食用，空腹吃得胃結(jié)石的幾率更大。
3、食用冬棗后，是不宜馬上吃高蛋白食物的。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)孕婦是否能吃冬棗都有了答案。除此之外，文中還介紹了冬棗的作用以及它的禁忌，這些僅供大家參考。冬棗對(duì)人體有益，但孕婦朋友食用是要注意適量。
冬棗里面含有大量的維生素C還有各種的微量元素，在坐月子的時(shí)候也是可以吃的，但是不可以一次性吃的太多，不能空腹吃，最好是別和黃瓜還有胡蘿卜，維生素等一起食用，直接吃就可以，別用水煮或者是煎，溫度太高的話(huà)會(huì)破壞到里面的營(yíng)養(yǎng)成分。
1 坐月子能吃冬棗嗎
坐月子能吃冬棗。 冬棗含有豐富的維生素和微量元素，尤其是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達(dá)380～600毫克，有“百果王”的美稱(chēng)。產(chǎn)婦食用可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、益氣養(yǎng)血、健脾消食、保肝護(hù)肝、調(diào)節(jié)免疫功能等，尤其是對(duì)產(chǎn)婦氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有明顯的治療效果。
2 坐月子吃冬棗注意事項(xiàng)
1、不宜經(jīng)?？崭钩裕瑮楌つ仯蝗菀紫?，產(chǎn)婦的脾胃功能非常弱，因此產(chǎn)婦經(jīng)?？崭惯^(guò)量食用的話(huà)就會(huì)引起消化不良和食欲不振的現(xiàn)象，還有可能得胃結(jié)石。
2、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其紅棗的維生素。
3、不宜與維生素同時(shí)食用。棗中的維生素可使維生素k分解破壞，使治療作用降低。
4、不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使冬棗中所含的維生素氧化而失去功效。
5、最好不要用水煎煮。因?yàn)闇囟瘸^(guò)80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營(yíng)養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5～8枚冬棗，對(duì)身體非常有益。
6、食用冬棗后，不要馬上吃高蛋白食品。維C會(huì)使蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。
7、服用退熱藥時(shí)禁忌食用。服用退熱藥物的同時(shí)食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
8、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用?？辔都膀?qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來(lái)刺激味覺(jué)器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
3 冬棗怎么挑選
1、看顏色。 正宗冬棗果皮色澤自然過(guò)渡，青-黃-紅三色間雜分布。 糖精棗卻是青紅兩色界限特別分明(這是由于泡水時(shí)的水面分界線(xiàn)留下的)，或者完全變紅一點(diǎn)青、黃色都沒(méi)有。
2、摸表皮。 正宗冬棗果皮飽滿(mǎn)圓潤(rùn)，摸起來(lái)脆嫩而有韌性。 而糖精棗在熱水中浸泡幾個(gè)小時(shí)，果皮免不了有點(diǎn)褶皺，尤其是尾部容易發(fā)軟潰爛。就像冬天洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，我們的手指頭皮膚也會(huì)褶皺一樣。
3、嘗味道。 正宗冬棗口味清香甜蜜，皮薄而肉甜，絲絲入味。 糖精泡的冬棗卻是泡的了皮，泡不了心，皮甜肉不甜。且皮的甜味特別重，導(dǎo)致吃完后味發(fā)苦。
青棗是棗類(lèi)的食物，棗的品種有很多。一般來(lái)說(shuō)吃到最多的就屬紅棗了，運(yùn)用它制作出來(lái)的食物也是非常多樣的為的也是滿(mǎn)足更多人來(lái)食用，只有食用才能夠吸收懂啊棗里面含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。不同的食物擁有各自獨(dú)有的營(yíng)養(yǎng)成分，青棗也不例外。再有營(yíng)養(yǎng)的食物也不是所有人都可以去食用的，例如便秘的人飲食是非常要注意的。
便秘在生活中需要注意的事情是非常多的，最主要的就是飲食方面。因?yàn)槲覀冎辣忝氐捏w現(xiàn)就是對(duì)食物的不消化，所以只有了解這些食物是否有助于便秘的進(jìn)行吸收和消化是很重要的，只有這樣才能夠吸收營(yíng)養(yǎng)，那么便秘能吃青棗嗎?
可以吃的。但由于青棗是涼的，不太于消化，適當(dāng)吃一點(diǎn)就好。雖然棗的好處有很多，不僅能健脾養(yǎng)胃、健胃補(bǔ)腦，還能保護(hù)肝臟，防止脫發(fā)。但是對(duì)于便秘來(lái)說(shuō)，直接的效果不是很明顯;并且一日最好多吃，10個(gè)以?xún)?nèi)為最好。所以，還不如熟香蕉與蜂蜜緩解便秘的效果好，當(dāng)然像蘋(píng)果、紅薯治便秘的效果也是不錯(cuò)的;不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，又好吃。有便秘的人，可以多吃一點(diǎn)。
像核桃，不僅能潤(rùn)腸通便，還能補(bǔ)腎固精，營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的?？梢?jiàn)飲食上，治療便秘的，還是有不少的。另外，像酸牛奶，對(duì)于便秘的治療，效果也還不錯(cuò);每日飯后兩小時(shí)左右喝一杯，當(dāng)然飯前喝，也是可以的。但是便秘的發(fā)生，是很多疾病的一個(gè)癥狀，為避免疾病還繼續(xù)存在體內(nèi)，最好去醫(yī)院檢查一下。同時(shí)，也能避免漏診和誤診的發(fā)生。
一般有便秘的出現(xiàn)，都是肛腸疾病在“作怪”，但也不排除其他疾病的可能。武漢肛腸醫(yī)院專(zhuān)家說(shuō)，只要去把這些疾病治好，便秘的癥狀也就會(huì)消失的，身體回到以往的狀態(tài)，不需過(guò)度的擔(dān)心。
長(zhǎng)期便秘的人，體內(nèi)的毒素堆積太多，就不得不治療，而大腸水療無(wú)疑是最好的治療方法。不僅能將人體腸道里面的有害物質(zhì)，一次徹底清除干凈;同時(shí)，還能恢復(fù)腸道的正常功能。
便秘的人是可以去食用青棗的，但是青棗是屬于涼性的食物，所以適量的吃一些就可以了不能夠吃的太多，我們知道便秘的吃太多涼性的食物是會(huì)造成便秘的現(xiàn)象。不同便秘的人體質(zhì)也是不同的，所以了解了食物還是需要清楚知道便秘的人的種類(lèi)這樣方便有針對(duì)性的處理。
大家知道，哺乳期的寶媽們由于正處哺乳階段，吃進(jìn)去的食物會(huì)經(jīng)過(guò)乳汁被小寶寶們吸收，而嬰兒的體質(zhì)是很柔弱的，一旦攝入對(duì)身體有害的物質(zhì)，就會(huì)引發(fā)產(chǎn)生多種疾病，因而有許多食物是不適宜哺乳期的寶媽們食用或飲用的，比如燒烤或是濃茶。那么，哺乳期的女性能吃冬棗嗎？
一、哺乳期能不能吃冬棗
冬棗中不僅含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、礦物質(zhì)、膳食纖維，還有很豐富的維生素C，冬棗中含有的營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)有對(duì)哺乳期婦女有不利的成分，哺乳期婦女食用冬棗是可以給自身和寶寶帶來(lái)一定好處的。
二、哺乳期吃冬棗有什么好處
1.補(bǔ)血
哺乳期媽媽在食用補(bǔ)鐵的食物時(shí)食用幾個(gè)鮮冬棗，能有效的將3價(jià)鐵離子還原成2價(jià)鐵離子，促進(jìn)機(jī)體的吸收，間接的促進(jìn)了機(jī)體的造血功能，從而達(dá)到一定的補(bǔ)血作用。
2.增加免疫力
哺乳期的媽媽因?yàn)閯偵陮殞?，身體還是比較虛弱的，而冬棗中豐富的維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化性，能幫助清除體內(nèi)有害的自由基；再加上冬棗中含有19種氨基酸，能增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)和體液免疫功能，哺乳期媽媽食用后能提高自身對(duì)疾病的抵抗能力，還能通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，加強(qiáng)寶寶的免疫力。
3.延緩衰老
懷孕階段會(huì)有一個(gè)孕期衰老的過(guò)程，而且生完寶寶后，因?yàn)檎疹檶殞?，可能?huì)有出現(xiàn)皮膚粗糙等問(wèn)題，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E，都是能幫助清除體內(nèi)自由基，美白肌膚，起到延緩衰老的作用。
4.促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育
冬棗中的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，含有較多的蛋白質(zhì)、維生素C、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，哺乳期母體食用后，這些營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育是有幫助的。
三、哺乳期一天吃多少冬棗合適
不超過(guò)10顆。冬棗適量食用對(duì)身體是好的，但是過(guò)多食用的話(huà)，哺乳期媽媽可能會(huì)出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等現(xiàn)象，還可能會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，使得寶寶也出現(xiàn)不適癥狀。所以不宜過(guò)多食用，一天的食用量最好不要超過(guò)10顆。
四、哺乳期吃冬棗要注意什么
哺乳期媽媽吃冬棗要注意保證其來(lái)源，很多冬棗都是大量農(nóng)藥防蟲(chóng)的產(chǎn)品，而且一般冬棗的成熟時(shí)期是10月末到11月，比這個(gè)時(shí)間早的冬棗可能是添加了其他催熟成分或是甜蜜素，不建議哺乳期食用。
冬棗被人們稱(chēng)為百果王，不僅因?yàn)槌云饋?lái)味道很甜，更因?yàn)槎瑮椀臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如在所有的水果中，冬棗幾乎是維生素含量最高的，除此之外，冬棗還含有多達(dá)19種氨基酸，而且大部分都是人體所必需的，另外還富含膳食纖維等等，那么來(lái)月經(jīng)的女性能不能吃冬棗呢？
大姨媽能吃冬棗嗎？
月經(jīng)期可以適量吃冬棗。
冬棗性平，不上也不降，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)是屬于平性水果，在經(jīng)期是可以食用的。而且冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富，是很好的滋補(bǔ)品，鮮棗含糖量43%，富含維生素C、A、B、p等10多種。還含有大量的氨基酸以及10多種人體所必需的微量元素，鐵、鈣的含量也比較高。因此經(jīng)期適量吃冬棗是大有好處的。
但是月經(jīng)期吃冬棗一定不能過(guò)量。月經(jīng)期人抵抗力比較弱，而且冬棗本身就不可以過(guò)多食用。因?yàn)槎瑮棻容^黏膩，不易消化，大量的食用容易在胃內(nèi)積累，如果過(guò)量食用冬棗的話(huà)，反而可能會(huì)引起消化不良，甚至的形成胃結(jié)石。而且如果長(zhǎng)期在經(jīng)期大量食用，可能對(duì)月經(jīng)周期、月經(jīng)量等也會(huì)產(chǎn)生不利影響。
月經(jīng)期吃冬棗有什么好處？
補(bǔ)血
女性在經(jīng)期會(huì)流失大量的血液和鐵質(zhì)元素，而冬棗中含有豐富的維生素C，如果在食用補(bǔ)鐵的食物時(shí)吃上幾個(gè)冬棗，可以有效的將3價(jià)鐵離子還原成2價(jià)鐵離子，促進(jìn)機(jī)體的吸收，間接的促進(jìn)了機(jī)體的造血功能，有一定的補(bǔ)血作用。
美容護(hù)膚
女性在月經(jīng)期間，一般很多會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙，長(zhǎng)痘痘等情況，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都是具有清除體內(nèi)自由基的作用的，能幫助滋養(yǎng)肌膚，起到延緩皮膚衰老的作用，幫助緩解經(jīng)期女性的皮膚問(wèn)題。
增強(qiáng)抵抗力
經(jīng)期女性身體相對(duì)來(lái)說(shuō)比較虛弱，身體抵抗力也有所下降，而冬棗中含有19種氨基酸，其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能夠給機(jī)體提供蛋白質(zhì)合成的原料，從而促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部各類(lèi)蛋白質(zhì)以及酶的合成，對(duì)于增強(qiáng)身體免疫力，抵抗各類(lèi)疾病是有幫助的。
冬棗這種食物名稱(chēng)非常多，比如又稱(chēng)為蘋(píng)果棗，很多地方的人稱(chēng)之為雁來(lái)紅等等，冬棗在國(guó)內(nèi)的產(chǎn)量很大，尤其在山東、山西以及河北等北方地區(qū)，冬棗是比較多的，冬棗的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，比如維生素c的含量就非常高，那么出現(xiàn)高血糖的人能不能吃冬棗呢？
血糖高能吃冬棗嗎？
血糖高不要吃冬棗。冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、冬棗中含有豐富的維生素C和維生素p，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管，維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。
2、冬棗中含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。
3、冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
4、冬棗中含有豐富的糖類(lèi)和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。
冬棗的功效與作用
1、解毒保肝
棗中含有豐富的糖類(lèi)和維生素C以及環(huán)-磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。在臨床上，棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。
2、防治心血管病
冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素p，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益；冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。
3、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
近代科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷(CAMp)等物質(zhì)。CAMp是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
螃蟹肉質(zhì)鮮美，而且口感非常好，其中富含多種維生素和大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，而冬棗其中富含大量的維生素和礦物質(zhì)，在吃完螃蟹以后不宜食用冬棗，冬棗和螃蟹搭配會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，容易降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以在吃完螃蟹后5-6小時(shí)再吃冬棗。
螃蟹和冬棗能一起吃嗎
不可以的。
蟹肉中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和生物活性物質(zhì)，冬棗中含有豐富的維生素c，兩者會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。
冬棗不能和什么一起吃
1、冬棗不能同海鮮一起吃。蝦、蟹、鯰魚(yú)等海鮮食物中含有五價(jià)砷化合物，如果與含有維生素C的生果同食，會(huì)令砷發(fā)生變化，轉(zhuǎn)化成三價(jià)砷，如同“砒霜”，危害甚大。長(zhǎng)期食用，會(huì)產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致身體免疫力下降。
2、冬棗不能和動(dòng)物內(nèi)臟同吃。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。
3、胃病患者不能吃冬棗。冬棗的膳食纖維含量比較高，一次大量攝入會(huì)造成胃腸不適。另外，冬棗的棗皮雖薄，不過(guò)邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
4、感冒、咳嗽最好少吃冬棗。感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成“閉門(mén)留寇”，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。
吃螃蟹的禁忌
螃蟹與茶水不能同時(shí)飲用，是因?yàn)椴杷畷?huì)沖淡胃液，茶與柿子中的鞣酸較多，會(huì)使蟹肉中的蛋白質(zhì)凝固，不利于消化，凝固的物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間留在腸道內(nèi)，發(fā)酵后，可引起腹痛，嘔吐，腹瀉，花生仁脂肪含量高，油膩之物與冷利的蟹同吃，容易導(dǎo)致腹瀉。
冷水，冰激凌等屬寒涼之物，使腸胃功能降低，也不能和螃蟹同食。
西紅柿也不可與螃蟹同吃，兩者都同屬寒性食物，同吃容易導(dǎo)致腹瀉喔。千萬(wàn)別吃與螃蟹相克的食物
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