生吃紅蘿卜好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“生吃紅蘿卜好不好”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
胡蘿卜是我們非常喜歡吃的一種蔬菜，胡蘿卜不但外形好看而且吃起來味道也是很不錯的，胡蘿卜含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃胡蘿卜可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以我們要掌握一下胡蘿卜的吃法。胡蘿卜有很多種吃法，我們不但可以采用胡蘿卜來煮湯而且還可以用胡蘿卜來涼拌，那么生吃胡蘿卜到底好不好呢？
胡蘿卜一般每天吃半根到一根就足夠了，太多也吸收不了。胡蘿卜可以生吃嗎?胡蘿卜生吃也可以，胡蘿卜味甘性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。生吃胡蘿卜好嗎?生吃胡蘿卜，可以更多地吸收其所含的維生素，但無法充分吸收胡蘿卜素。
生吃胡蘿卜，比如涼拌蘿卜絲時，放的油越多，胡蘿卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。煮熟的胡蘿卜有壯陽氣、補(bǔ)肝腎的作用。用食用油加熱后，其所含的胡蘿卜素和維生素A可以更好地被人體吸收。所以盡量熟吃胡蘿卜。
胡蘿卜對人類的最大貢獻(xiàn)是富含β胡蘿卜素。眾所周知，β胡蘿卜素是人體維生素A的主要來源。但是生吃胡蘿卜不能把營養(yǎng)完全吸收，胡蘿卜雖是蔬菜，但所含的類胡蘿卜素為脂溶性的，與脂類結(jié)合才可以酶解，烹調(diào)中類胡蘿卜素比較穩(wěn)定，基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)表明，我國的炒菜方法可保存76%～94%。生吃胡蘿卜，類胡蘿卜素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。
因胡蘿卜內(nèi)含胡蘿卜素和維生素很多，但胡蘿卜內(nèi)卻含脂肪較少，而維生素和胡蘿卜素被浸在脂肪里才能完全被吸收。所以吃胡蘿卜的同時最好和牛肉燉著吃，其次是羊肉，除了肉還能和花生一起吃。
胡蘿卜的營養(yǎng)價值頗大，其中胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸受酶的作用，轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素A有維護(hù)上皮細(xì)胞正常功能、防治呼吸道感染、促進(jìn)人體生長發(fā)育、參與視紫質(zhì)的形成等重要生理作用。但胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，只有溶解在油脂中時，才能在人體肝臟、腸壁中胡蘿卜素酶的作用下，轉(zhuǎn)變成維生素A，為人體所吸收。如生食胡蘿卜，就會有90%的胡蘿卜素成為人體的“過客”而被排泄掉，起不到營養(yǎng)作用。所以胡蘿卜不宜生吃。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的蔬菜，那就是胡蘿卜了，我們知道胡蘿卜不但可以食用而且還可以起到防癌抗癌和提高人體免疫力等功效，雖然胡蘿卜的吃法有很多種，不過其實胡蘿卜并不適合生吃，希望上文我們介紹的信息能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
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大蘿卜是我們在生活當(dāng)中經(jīng)常會吃到的食物，不但吃法多樣，而且大蘿卜的營養(yǎng)價值和藥用價值也特別的高，有利尿、止渴和消食等作用，在平時吃的時候我們可以煲湯也可以做菜，另外還可以生吃，特別是在生吃的時候清脆爽口還特別的甘甜，那么大蘿卜生吃好嗎？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
生吃蘿卜的好處
1、豐富的維生素C
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，生蘿卜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的預(yù)防和抵抗癌癥。據(jù)悉，生蘿卜中含有的維生素C是雪梨中的十倍左右。
2、抗腫瘤
研究發(fā)現(xiàn)，生蘿卜中含有一種抗腫瘤的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的抑制各種癌癥細(xì)胞的生成，常見的有胃癌、食道癌等等。
蘿卜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的阻止亞硝酸胺合成致癌物質(zhì)。專家建議，日常生活中應(yīng)該多吃蘿卜，特別是一些老年人和身體比較虛弱的人群。
3、促進(jìn)腸胃蠕動
生蘿卜中含有大量的纖維素，多吃生蘿卜能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，幫助腸胃快速的消化食物，并且能夠減少糞便在我們體內(nèi)的停留時間，排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這樣不僅能夠有效的促進(jìn)身體消化、體內(nèi)的新陳代謝，同時也能夠降低我們患有結(jié)腸癌的可能。
蘿卜中還含有大量的芥子油，這種物質(zhì)能夠有效的幫助體內(nèi)的一些廢棄物、有毒物質(zhì)排出體外。
4、提高身體抵抗力
生蘿卜中含有大量的木質(zhì)素，這種物質(zhì)能夠令我們身體中的吞噬細(xì)胞活力提高兩三倍，這樣身體的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身體患病的可能性自然就降低了。
蘿卜中還含有維生素A，這種物質(zhì)能夠有效的幫助身體提高免疫力，在對于預(yù)防上皮細(xì)胞癌變有著重要的作用。
5、養(yǎng)顏美容
蘿卜中含有大量的維生素和各種營養(yǎng)素，能夠有效的加快身體中的血液循環(huán)和新城代謝，令我們的肌膚保持紅潤有光澤。也可以在每天的早晨空腹的時候喝一杯蘿卜汁，這樣不僅能夠美白皮膚，同時還能夠有效的去除雀斑和暗沉。
6、降脂、降糖
蘿卜中含有大量的降糖、降脂的物質(zhì)，例如懈皮素、山標(biāo)酚等等，能夠有效的增加動脈中的血液流量，起到強(qiáng)心、降壓的作用，非常適合糖尿病患者和高血壓患者、冠心病患者等等食用。
通過上述的介紹，我們知道了大蘿卜生吃的好處，在平時吃的時候我們一般主要是在吃飯的時候吃，如果是當(dāng)做水果飲用的話會感覺到有點不舒服，另外大蘿卜我們還可以用來煲湯，不但湯的味道好喝，而且還可以起到滋補(bǔ)和調(diào)理身體的功效。
有很多朋友，尤其是北方的人經(jīng)常有生吃大蔥的習(xí)慣，大蔥現(xiàn)在已經(jīng)成為了我們生活當(dāng)中不可缺少的一種調(diào)味品，吃大蔥能強(qiáng)身健體，能夠促進(jìn)汗腺分泌汗液，所以有助于發(fā)汗解表，并且消化不好的朋友通過吃大蔥還能夠幫助消化，大蔥吃下去之后能夠清理胃腸垃圾，有利于清腸排毒。下面就來介紹一下吃大蔥到底好不好。
大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”。因此，對男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑，以達(dá)到壯陽補(bǔ)陰的功效。大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發(fā)油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。
大蔥具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，并預(yù)防老年癡呆。大蔥的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，如果與蘑菇同食還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
在生活當(dāng)中，很多朋友都有喜歡吃大蔥的習(xí)慣，其實大蔥所含的營養(yǎng)是很豐富的，適當(dāng)吃一點大蔥能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)，并且還能夠預(yù)防疾病，吃大蔥有利于促進(jìn)身體脂肪分解，所以具有減肥功能。但是大蔥生吃的時候，味道刺激性很強(qiáng)，有的朋友可能吃不習(xí)慣，這個時候最好生吃大蔥的同時還吃一些其他的食物。
說到西紅柿，瞬間就想到西紅柿炒蛋，這是非常常見的家常菜，因為口感好營養(yǎng)價值高，被很多人喜歡。其實，作為蔬菜類的食物，西紅柿也是可以生吃的，但是卻不如西紅柿炒蛋被大眾熟知。人體營養(yǎng)的補(bǔ)充，需要多元化的食物攝入，西紅柿生吃也是一種。為此，我們一起來了解下西紅柿生吃好不好。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與食用生西紅柿相比，人們食用加工后的西紅柿，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細(xì)胞的細(xì)胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)的過程中，常會用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發(fā)揮抗氧化作用。當(dāng)然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養(yǎng)價值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時最好不要棄皮不食。
對于維生素C缺乏的患者來說，生吃西紅柿也不失為補(bǔ)充維生素C的一種好辦法。但尚未成熟的青西紅柿含有毒素，不宜食用。此外，部分西紅柿因為在生長的過程中使用了植物激素而表現(xiàn)為頂部凸出，這種西紅柿也不宜食用。
西紅柿中含有一定量的維生素和膳食纖維，這和其他蔬菜沒有什么不同。但除了維生素外，西紅柿還含有番茄紅素。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內(nèi)的作用和胡蘿卜素類似，是一種較強(qiáng)的抗氧化劑，可能在一定程度上具有預(yù)防心，血管疾病和部分癌癥的作用。有報道稱，大量進(jìn)食西紅柿的男性患前列腺癌的風(fēng)險相對較低，這和西紅柿中番茄紅素的抗氧化成分有一定的關(guān)系。
除了西紅柿生吃外，有不少的蔬菜類蔬果是可以生吃的，其實也是可以嘗試的食用。此外，西紅柿生吃的最大危害是因為農(nóng)藥的殘留，而在食用之前沒有洗凈而導(dǎo)致，所以在選擇西紅柿生吃的時候，需要多清洗幾遍，或者是用鹽水清洗，以達(dá)到消毒的作用。
大蔥是一種經(jīng)常吃到的蔬菜類食物，也是好多朋友喜歡的食物，大蔥不但可以起到調(diào)味的作用，也是一種營養(yǎng)價值特別豐富的食材，在平時吃大蔥的時候方法也特別多，不但可以炒菜，也可以生吃，有好多朋友喜歡和飯一起生吃，也有好多朋友喜歡和醬一起吃，那么，大蔥生吃好不好？下面我們來進(jìn)行一下了解。
吃蔥的好處，但蔥每次不宜吃得過多，每次50克左右。
1. 生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進(jìn)。同時與維生素B1含量較多的食物一起攝取時，維生素B1所含的淀粉及糖質(zhì)會變?yōu)闊崃?，而提高恢?fù)疲勞的作用。
2. 蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、維C及鈣。蔥中含有相當(dāng)量的維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有助于防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活和預(yù)防老年癡呆的作用。
3. 經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。蔥含有微量元素硒，并可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
4. 蔥含有具有刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，并有較強(qiáng)的殺菌作用，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。揮發(fā)性辣素還通過汗腺、呼吸道、泌尿系統(tǒng)排出時能輕微刺激刺激相關(guān)腺體的分泌，而起到發(fā)汗、祛痰、利尿作用。是治療感冒的中藥之一。
5. 蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用，如果與蘑菇同食可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了大蔥生吃好不好，大蔥做為一種時日常的蔬菜，在我們的生活當(dāng)中起著重要的作用，特別是飲食當(dāng)中的地位不容忽視，而且大蔥對人身體的功效也是特別明顯的，平時多吃大蔥對我們的身體會有調(diào)理的作用。
大蒜是我們生活當(dāng)中常用的一種食物，平時的時候我們主要是用來做菜的時候調(diào)味，大蒜的功效也是特別明顯的，不但可以治療和預(yù)防感冒，而且還可以預(yù)防冠心病，在生活當(dāng)中大蒜的吃法也特別多，不但可以用來做菜，還可以在平時的時候生吃，那么大蒜生吃好嗎？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解，希望對愛生吃大蒜的朋友有所幫助。
生吃大蒜的好處
1、預(yù)防心、腦血管疾病：科學(xué)家給大蒜的另一個外號是“血管清道夫”，研究人員發(fā)現(xiàn)長期吃大蒜的人血管內(nèi)壁里的沉積比不吃的人要輕很多。而血管壁沉積是心血管病的一大誘因，時間長了會讓動脈阻塞、彈性變差，引起中風(fēng)或心肌梗死。大蒜還能降低血脂和血液的黏稠度、抗血小板聚集，使心臟病、腦血栓和腦出血的發(fā)作危險大為減少。
2、促進(jìn)毛發(fā)增長：大蒜中含有的揮發(fā)油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，從而促進(jìn)毛發(fā)生長，對禿頭也有治療作用。把蒜泥敷在頭皮上，可以改善毛發(fā)生長，消除頭屑。如果加入同樣多的植物油敷頭，還能緩解頭發(fā)的干燥程度。
3、增強(qiáng)免疫功能：動物實驗表明，大蒜中的脂溶性揮發(fā)油能顯著提高巨噬細(xì)胞的吞噬機(jī)能，有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用。
4、抗衰老：大蒜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及礦物質(zhì)，具有預(yù)防血管老化、免疫力衰退等作用。
5、健腦益智：大蒜中的成分和人體內(nèi)的維生素B1結(jié)合能產(chǎn)生“蒜胺”，這種蒜胺能促進(jìn)和發(fā)揮維生素B1的作用，增強(qiáng)碳水化合物氧化供能，為大腦細(xì)胞提供足夠的能量，使思維敏捷。
通過上述的介紹，我們知道了大蒜生吃的好處，在平時的時候我們可以做為一種調(diào)味品在吃飯的時候生吃大蒜，不便可以促進(jìn)食欲，而且還有著特別多的好處，另外大蒜吃多了會有嗆人的口味，生吃完了后我們最好是要進(jìn)行刷牙，也可以嚼口香糖。
日常的生活當(dāng)中，大家一定都吃雞蛋，雞蛋是每日攝入必需品，雞蛋當(dāng)中含有豐富的膽固醇，不過很多人覺得雞蛋生吃還是比較好的，很多人習(xí)慣性的用開水沖雞蛋，沖出來的蛋花味道好吃，而且呢！大家還會覺得非常的有營養(yǎng)，可是大家卻忽略了一個問題，那么就是雞蛋生吃好不好，是否對人體真的有作用呢！
生雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻礙人體腸胃中的蛋白酶與蛋白質(zhì)接觸，影響蛋白質(zhì)的消化、吸收。后者能與食物中的生物素結(jié)合，形成人體無法吸收的物質(zhì)。但是上述兩種存在于生雞蛋中的有害物質(zhì)，一經(jīng)蒸煮就被破壞，不再影響人體對營養(yǎng)素的吸收。
生雞蛋的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)致密，胃腸里的消化酶難以接觸，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的雞蛋蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變得松軟，容易被人體消化吸收。
大約10%的鮮蛋帶有致病菌、霉菌或寄生蟲卵。有的家長用開水沖雞蛋加糖給孩子喝，由于雞蛋中的病菌和寄生蟲卵不能完全殺死，容易引腹瀉和寄生蟲病。如蛋中有沙門氏菌，還會引起食物中毒。新近發(fā)現(xiàn)，雞蛋殼上可能帶有0—157腸出血性大腸桿菌，即使菌量極少，如果生雞蛋，也足以引起食物中毒。民間有人用吃生雞蛋的方法來治療小兒便秘，既治不了便秘，還會傳染人畜共患的弓形蟲病。這種病發(fā)病較急，全身各器官幾乎均受到弓形蟲的侵犯引起病變，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致死亡。
因此，雞蛋一定要煮熟吃，以吃蒸蛋最好，不宜用開水沖雞蛋，更不能吃生雞蛋。
其一，生吃雞蛋不安全、不衛(wèi)生。若有病的母雞生的蛋或雞蛋存放時間太長，則可能被一種叫“沙門氏菌”的細(xì)菌污染，若不加熱吃了這樣的雞蛋，則會引起腹瀉。
文章當(dāng)中小編為大家介紹了雞蛋生吃好不好，首先的雞蛋生吃是非常不安全，不衛(wèi)生的，由于母雞當(dāng)中下的雞蛋放時間長的會存在一定的細(xì)菌，而且還有蟲卵的發(fā)生，最好是經(jīng)過加熱才可以食用。
胡蘿卜其實是非常有營養(yǎng)的一種食物了，而且營養(yǎng)價值也是特別的高，很多朋友也都是特別的愛吃，而且胡蘿卜也是具有非常好的降血糖的作用，這個是很多朋友都不太清楚的作用了吧，現(xiàn)在就由小編我來給各位朋友們介紹一下胡蘿卜具體都是有哪些作用的。
主要功能 1、益肝明目： 胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成 維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥；
2、利膈寬腸： 胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；
3、健脾除疳： 維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，是機(jī)體生長的要素，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義；
4、增強(qiáng)免疫功能： 胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞；
5、降糖降脂： 胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如 槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
以上就是胡蘿卜的作用了，大家應(yīng)該也是看的非常的清楚了吧，所以平常不愛吃胡蘿卜的人也是可以去嘗試吃一些哦，因為對身體真的也是特別的有幫助，首先如果朋友們有血糖高的情況的話，就一定要先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才可以。
冬蟲夏草是一種中藥材，也是一種我們國家傳統(tǒng)的名貴中藥，用冬蟲夏草做成的各種保健品和補(bǔ)品也特別多，在平時的時候好多人把冬蟲夏草當(dāng)做了一種補(bǔ)品，在吃的時候也是各種各樣，也有好多朋友的吃法是不正確的，不但會導(dǎo)致浪費，而且還對身體不好，那么冬蟲夏草生吃好嗎？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
冬蟲夏草所含的營養(yǎng)成分有不同的特點，泡茶只能將其中的水溶性成分釋放出來，泡酒只能把醇溶性成分浸泡出來。選用正確方法，能充分發(fā)揮其效果。
常溫生服是蟲草的最佳食用方法。不過在服用前，先要經(jīng)過清潔和滅菌處理，使冬蟲夏草達(dá)到安全食用的程度。通過技術(shù)手段進(jìn)行破膜和破壁，達(dá)到人體最佳吸收的顆粒直徑，能最大程度地吸收冬蟲夏草的營養(yǎng)。因此，想生吃冬蟲夏草者，建議到醫(yī)院和正規(guī)藥店購買經(jīng)過處理的產(chǎn)品。
有人用冬蟲夏草燉湯，需要注意的是，溫度超過60℃時，其中的大分子多糖、揮發(fā)性物質(zhì)等將被破壞，降低功效。而當(dāng)溫度在60℃~80℃之間時，加熱15分鐘，冬蟲夏草中具有抗腫瘤作用的一種酶會徹底失活。因此，燉的溫度不宜過高，時間不宜過長。
研磨服用冬蟲夏草，并不是顆粒越細(xì)越好。有研究表明，腸胃對物質(zhì)顆粒的最佳吸收粒度為15微米左右。只有冬蟲夏草經(jīng)過處理，達(dá)到最恰當(dāng)粒徑，才既能最大程度地保有和釋放其成分，又能夠達(dá)到最佳吸收效果。
通過上述的介紹，我們知道了冬蟲夏草生吃好嗎，平時的時候我們在服用冬蟲夏草的時候一定不要盲目，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，另外，冬蟲夏草并不是所有人都可以服用，一般少年兒童、長期抽煙者還有懷孕三個月以后的孕婦都最好不要服用。
孕婦對于自己的飲食都特別的注重，所以每一種食物的選擇都是相當(dāng)?shù)纳髦氐?。對于白蘿卜來說，其含有豐富的鋅等礦物質(zhì)元素，同時水分十分的充足，可以調(diào)整體內(nèi)的含水量，所以孕婦們也是可以食用白蘿卜的，但是在量上面一定要避免食用過多，否則會帶來過多的寒氣，出現(xiàn)拉肚子的問題。
懷孕吃生白蘿卜好不好?
孕婦當(dāng)然可以吃蘿卜啦，但不能過多，要適量。因為蘿卜性寒，過量對身體有危害。孕婦冬天喝蘿卜湯是個不錯的選擇。蘿卜富含維生素C、微量元素鋅、芥子油、淀粉酶、木質(zhì)素、酶、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效。從蘿卜的營養(yǎng)成份分析可以看出蘿卜是適合于一般人群食用，也包括孕婦。而懷孕期間孕婦內(nèi)火重，吃蘿卜有助于孕婦清熱解火。
生吃白蘿卜的功效與作用?
1、促進(jìn)腸胃蠕動：生蘿卜中含有大量的纖維素，多吃生蘿卜能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，幫助腸胃快速的消化食物，并且能夠減少糞便在我們體內(nèi)的停留時間，排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這樣不僅能夠有效的促進(jìn)身體消化、體內(nèi)的新陳代謝，同時也能夠降低我們患有結(jié)腸癌的可能。
蘿卜中還含有大量的芥子油，這種物質(zhì)能夠有效的幫助體內(nèi)的一些廢棄物、有毒物質(zhì)排出體外。
2、降脂、降糖：蘿卜中含有大量的降糖、降脂的物質(zhì)，例如懈皮素、山標(biāo)酚等等，能夠有效的增加動脈中的血液流量，起到強(qiáng)心、降壓的作用，非常適合糖尿病患者和高血壓患者、冠心病患者等等食用。
3、提高身體抵抗力：生蘿卜中含有大量的木質(zhì)素，這種物質(zhì)能夠令我們身體中的吞噬細(xì)胞活力提高兩三倍，這樣身體的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身體患病的可能性自然就降低了。
蘿卜中還含有維生素A，這種物質(zhì)能夠有效的幫助身體提高免疫力，在對于預(yù)防上皮細(xì)胞癌變有著重要的作用。
懷孕吃生白蘿卜好不好?大家都知道，孕婦在懷孕的時候一定要補(bǔ)充特別多的營養(yǎng)，例如，各種維生素和蛋白質(zhì)等等，不僅對孕婦的身體有好處，而且還可以讓胎兒吸收更多的營養(yǎng)。
西紅柿是一種很了不起的食物之一，因為西紅柿不僅可以是我們主餐的菜品也可以是我們在平時嘴饞的時候的零食。很多人都喜歡生吃西紅柿，因為不僅味道美而且營養(yǎng)價值也高。但是懷孕初期生吃西紅柿好不好呢?剛剛懷孕的孕婦可不可以生吃西紅柿呢?
孕婦禁忌 : 飲用太多咖啡 影響胎兒骨骼 由知道已懷有身孕開始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切忌食。其實這些孕婦傳統(tǒng)禁忌有多少是對，多少是錯的呢?還有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠(yuǎn)之的呢?這里讓我們詳細(xì)道來。
傳統(tǒng)謬誤：
1.不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)呢! 這是無科學(xué)根據(jù)的，但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對胎兒是絕對無影響的。
2.吃羊肉會令胎兒“發(fā)羊吊”? 羊癇風(fēng)(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關(guān)系的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質(zhì)，營養(yǎng)豐富，孕婦吃絕對有益無害。
3.多喝鮮奶，生出來的嬰兒皮膚會很白? 胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，于成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無關(guān)。
4.吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感? 如果孕婦本身對蝦蟹有敏感，在懷孕期應(yīng)避免進(jìn)食，這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機(jī)會增加。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感。
有醫(yī)學(xué)根據(jù)的飲食禁忌
1.不要過量吸取維他命A。 孕婦攝取太多的維他命A，會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。
2.要限制飲用含咖啡因的飲品。 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3.避免喝酒 如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
懷孕初期生吃西紅柿好不好是因人而異的，有的人生吃西紅柿之后覺得也沒有什么不一樣的癥狀出現(xiàn)，但是有的孕婦在生吃西紅柿之后就會不舒服，這樣的原因很有可能是因為個人體質(zhì)的的原因或者是在吃之前沒有洗干凈，所以，孕婦生吃西紅柿一定要注意。
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