調(diào)理腸胃的幾款茶
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相信大家肯定都知道腸胃對(duì)于我們的重要性吧，我們只有擁有健康的腸胃才能夠擁有健康的身體。所以我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁獗Ｗo(hù)好自己的腸胃，一旦腸胃出現(xiàn)了疾病要及時(shí)去治療，平時(shí)也應(yīng)該做好對(duì)于腸胃的調(diào)理工作，下文我們就來(lái)給大家介紹調(diào)理腸胃的幾款茶。
1、陳皮甘草茶：健脾益胃
陳皮甘草茶功效：陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒，祛痰止咳的功效!所以陳皮甘草茶有健脾益氣的功效!
沖泡方法：陳皮、甘草各5克，然后一起放在杯中沖泡，蓋上杯蓋悶上10分鐘左右就可以飲用!
注意：適合脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、倦怠乏力以及惡心嘔吐者飲用;不適合體內(nèi)燥熱、陰虛內(nèi)熱以及水腫的人飲用!
2、麥芽山楂茶：健胃消食、增進(jìn)食欲
炒熟的麥芽和曬干的山楂是常用的消食化積中藥，山楂除了具有消食健脾的功效外，還有舒張血管、降壓強(qiáng)心的作用，所以麥芽山楂茶既健胃又消食!
沖泡方法：炒熟的麥芽5克左右，曬干的山楂薄片3克左右，然后放入杯中沖洗一遍，再倒入熱水放上適量的紅糖，悶上5分鐘左右，即可飲用!
注意：這一款茶很適合消化不良、胃脹的人飲用;但是這一款茶不適合哺乳期的媽媽喝，因?yàn)辂溠坑谢厝榈淖饔?
在上面的文章里面我們介紹了腸胃對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議大家在平時(shí)應(yīng)該注意好好保護(hù)自己的腸胃，一旦腸胃出現(xiàn)問(wèn)題要引起重視，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了調(diào)理腸胃的幾款茶。
小編推薦
脾胃不好就不能很好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，那么要如何改善脾胃功能呢？
冬季手腳冰涼？可能是你脾虛了。脾虛會(huì)引發(fā)各種身體問(wèn)題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便（大便軟，不成形）；皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒(méi)彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢(mèng)、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動(dòng)、水腫以及中氣下陷（內(nèi)臟下垂）等。
調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。
脾虛的飲食禁忌：
1、脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥。
2、晝夜溫差變化大，腸胃潰瘍患者容易復(fù)發(fā)，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你，要特別注意胃部的保暖，睡覺時(shí)蓋好被子，防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、小雪節(jié)氣后最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。消化道不適的人在秋季應(yīng)當(dāng)少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。
4、常吃辛辣、油膩的人，時(shí)間長(zhǎng)了身體容易生火，積熱于腸胃，冬季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
脾胃虛吃什么
一、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中；
放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
二、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽(yáng)10克。
制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。
在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
三、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。
四、山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過(guò)篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。
因此平時(shí)應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃：
（l）情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。
（2）飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
（3）注意冷暖。俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
（4）要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來(lái)回往復(fù)約40遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。
溫馨提醒胃腸道功能需要我們?nèi)粘５酿B(yǎng)護(hù)，特別脾胃虛寒的人群要避免涼性食物，多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>
腸胃護(hù)理不需要很復(fù)雜，簡(jiǎn)單的益生湯也可以做到哦!下面就讓小編為您介紹三款益生湯，讓你很好地調(diào)理腸胃吧!
紅參苓術(shù)燉牛腱
用料：紅參：云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。
制作：將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)即成。
適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病后體弱、營(yíng)養(yǎng)不良者。
湯方分析：紅參味甘微苦性平，能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補(bǔ)中益氣。
紅參石斛竹絲雞
用料：紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。
制作：將竹絲雞去毛洗凈切塊，再與洗凈的藥材放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，武火隔水燉2小時(shí)即可。
適用人群：氣陰兩虛之人而見神疲乏力、虛勞煩熱、口干舌燥、失眠多夢(mèng)、崩中帶下等癥。
湯方分析：紅參能大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤(rùn)肺補(bǔ)脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。
扁豆苡米燉雞腳阿
用料：雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。
制作：將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)調(diào)味后服用。
適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。
湯方分析：扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。
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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
進(jìn)食烤肉時(shí)、飲食較為油膩時(shí)
適宜人群:
消化不良、上班族、愛食油膩食物等人群飲用
禁忌人群:
哺乳期女性
大麥茶
所需材料
大麥茶20克
大麥茶的泡法
1、將大約20克的大麥茶放入茶壺中，倒入沸水，根據(jù)個(gè)人口感，喜歡清淡的可泡3-5分鐘左右，喜歡濃郁的可泡15分鐘左右。
2、大麥茶還可以水煮喝，煮的會(huì)更香，水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，煮5-10分鐘左右即可飲用。
3、在炎熱的夏季，可以把泡好的大麥茶放進(jìn)冰箱，會(huì)是非常好的解暑飲料。但是，需要注意的是，冰的大麥茶調(diào)理腸胃功能很強(qiáng)，所以除非便秘，不然請(qǐng)適量飲用。
大麥茶的功效與作用
大麥茶富含氨基酸、多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維，當(dāng)飲食較油膩時(shí)，不妨飲用幾杯大麥茶，不僅可以去油膩、還可以促進(jìn)消化。大麥茶還可以增強(qiáng)胃動(dòng)力，日常生活中，每天喝上幾杯，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腸胃功能慢慢變好了，而且有長(zhǎng)期便秘的煩惱也消失了，所以說(shuō)這樣的養(yǎng)生茶品大家可以經(jīng)常飲用一些，特別是對(duì)于電腦族的人群來(lái)說(shuō)可以試試，可以有抗衰的作用，而且有抗輻射和緩解疲勞的效果。
大麥茶的一些保健功效和作用，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的，而且也可以解暑，降脂解油膩，同時(shí)也可以有抗輻射的作用，對(duì)于緩解疲勞有一定的幫助作用，大家可以試試這樣的保健茶品。
如何養(yǎng)胃?腸胃不好吃什么調(diào)理?現(xiàn)在進(jìn)入了夏季，很多人都會(huì)不節(jié)制地暴飲暴食，就更容易引發(fā)腸胃病了，下面跟大家分享的就是夏季腸胃不好怎么調(diào)理的飲食方法，多吃南瓜、甘藍(lán)、紅薯等可養(yǎng)胃，下面一起來(lái)看看。
南瓜
南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少胃潰瘍。
調(diào)理腸胃如何吃：南瓜粥
吃法：老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)放入南瓜，至粥熟時(shí)，入食鹽調(diào)味服食。每日1次，可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲，滋養(yǎng)腸胃。
甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然的胃菜。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
調(diào)理腸胃如何吃：腰果橄欖油拌紫甘藍(lán)
吃法：把紫甘藍(lán)切細(xì)絲備用，腰果壓碎備用，把甘藍(lán)絲和黃瓜絲放入盆內(nèi)，加鹽雞精，糖拌勻，加入橄欖油拌勻，撒上香腸絲和腰果碎即可。
紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
調(diào)理腸胃如何吃：紅薯栗子排骨湯
吃法：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時(shí)，吃前放少許鹽即可。
鐵棍山藥
鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用。
調(diào)理腸胃如何吃：鐵棍山藥黑芝麻粥
吃法：準(zhǔn)備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。把大米淘洗干凈，鐵棍山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊;將大米，鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子，大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。
多吃豆類
綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對(duì)人體更有益。另外，豆芽也是不錯(cuò)的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。在夏季多吃點(diǎn)豆類，可有效解除夏季濕悶天氣對(duì)人體的影響。
調(diào)理腸胃如何吃：豆芽粉絲
吃法：準(zhǔn)備豆芽，粉絲一把，剁椒。把豆芽洗干凈，粉絲折斷用溫水泡十幾分鐘;開鍋，油熱放蒜末，姜末爆香一下，然后倒入豆芽翻炒幾下，再倒入粉絲，一起大火翻炒，可以適當(dāng)加些水稍微燜個(gè)幾分鐘，以免粉絲粘在鍋邊;然后倒一大匙剁椒，少加些糖，鹽，繼續(xù)翻炒下，最后加點(diǎn)雞精，蔥花就可以起鍋了。
多喝酸奶
酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)。人的消化系統(tǒng)中含有幾百種益生菌，這些有益細(xì)菌可抑制其他細(xì)菌、尤其是有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，從而促進(jìn)健康消化。腸道內(nèi)最常見的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌。專家認(rèn)為酸奶確實(shí)在調(diào)理腸胃方面有著卓越功效。
調(diào)理腸胃如何吃：酸奶涼面
吃法：意大利熟面150公克，玉米粒2大匙，鮮奶油1大匙，優(yōu)格2大匙，檸檬原汁1大匙，檸檬皮適量，糖1茶匙，鹽1/4茶匙。將擠出汁的檸檬皮用刮刀輕輕刮出些許表皮留用;將鮮奶油、優(yōu)格、糖、鹽一起拌勻;然后將意大利熟面和作法2的醬汁拌勻，再加入作法1的檸檬皮屑，最后撒上玉米粒即可。
芥末可養(yǎng)胃
芥末在中藥里名為白芥子，有溫化痰濕的作用。如果在拌涼菜、涼面或是涼皮時(shí)，加點(diǎn)芥末，一來(lái)可以調(diào)味，二來(lái)可以起到溫脾暖胃、幫助消化、祛濕化痰的作用。但是要注意量的適度，只需取一小點(diǎn)即可，以免過(guò)多反而刺激胃。
調(diào)理腸胃如何吃：芥末白菜墩
吃法：大白菜500克，白糖10克，芥末100克，白醋5克，精鹽20克，香油10克。將大白菜擇洗干凈，去掉尾部，將根部切成4厘米長(zhǎng)的墩，下入開水中焯一下，控凈水待用;將芥末放在碗中，用沸水沖開，并按一個(gè)方向攪動(dòng)，同時(shí)加入醋、鹽、糖、香油;
將調(diào)好的芥末汁，涂在白菜墩上，碼在一個(gè)盤子里，上邊再取一個(gè)盤扣上，置于屋內(nèi)暖和的地方，第二天取出，碼盤，即可食用。
夏季氣溫不斷升高，各種病菌滋生速度加快，再加上夏季流汗多體質(zhì)較弱，由于一不小心就會(huì)感染各種疾病，腸胃病是夏季高發(fā)疾病，那么該如何調(diào)理腸胃呢?喝湯是最直接最便捷的調(diào)整胃腸道的方法，以下小編介紹的幾款湯水含有蔬菜、藥材、肉類，不但味道鮮美而且還具有滋補(bǔ)功效，下面一起來(lái)看看。
鳳梨苦瓜湯
原料：苦瓜半個(gè)，新鮮鳳梨半個(gè)，排骨適量
調(diào)料：酒、鹽少許
做法：
1、將排骨汆燙去掉血水后，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
2、將苦瓜洗干凈后，去籽切成塊，并把鳳梨去皮去心，切塊備用。
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
4、最后加入適量鹽調(diào)味即可飲用。
喝菠蘿苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進(jìn)消化、強(qiáng)健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
牛蒡蓮藕湯
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
調(diào)料：鹽少許
做法：
1、先將排骨洗干凈，汆燙去血水，放在一旁備用。
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之后，將上面準(zhǔn)備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
4、最后，熄火，加入適量的鹽調(diào)味即可。
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過(guò)排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會(huì)讓你長(zhǎng)胖哦。
木耳白菜湯
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
調(diào)料：鹽少許
做法：
1、先將白木耳放在水中泡軟，然后去掉蒂頭。
2、將小白菜洗干凈，切成段;再將豬腸洗凈，同樣也切成小段。
3、在鍋中放入適量的清水，煮開后，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘后加入小白菜，再煮5分鐘。
4、最后，加入少量的鹽調(diào)味即可。
久坐辦公室常常會(huì)發(fā)生便秘現(xiàn)象。這道相當(dāng)清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助于潤(rùn)腸通便，讓你身體里的穢物更快地排出。對(duì)于腸胃的強(qiáng)健和養(yǎng)護(hù)非常有幫助哦!
陳皮蘿卜湯
原料：白蘿卜一個(gè)，陳皮、山楂各10克
調(diào)料：鹽少許，香菜少許
做法：
1、先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時(shí)，將香菜洗干凈，切碎。
2、把陳皮和山楂過(guò)水洗一遍。
3、在煲中放入適量的清水，煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛。
4、加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能，很適合當(dāng)作夏天的補(bǔ)方。
酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
做法：
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
2、然后，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
3、等到水煮開后，轉(zhuǎn)成小火再煮5分鐘即可。
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強(qiáng)健腸胃的良方。自己動(dòng)手做的酸梅湯口感會(huì)比較香醇，材料也很足，在飯后簡(jiǎn)單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
山藥甜湯
原料：新鮮山藥200克
調(diào)料：冰糖適量
做法：
1、首先要把山藥洗凈，然后去皮，切成丁。
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之后，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
3、最后，加入適量的冰糖調(diào)味即可。
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問(wèn)題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問(wèn)題哦。以后，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，盡量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來(lái)保養(yǎng)腸胃哦。
苦瓜梅子雞湯
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
調(diào)料：鹽少許
做法：
1、將苦瓜洗干凈之后，去籽切塊。
2、再把雞腿肉切成塊，然后汆燙，去掉血水。
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然后再轉(zhuǎn)成小火，煮至雞肉熟爛。
4、最后，加入少許的鹽調(diào)味即可飲用。
這道湯的口感很特別，酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦!加入雞肉來(lái)燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調(diào)理腸道。
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