果醋香蕉怎么做
養(yǎng)生怎么做。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《果醋香蕉怎么做》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
減肥是每個女孩子每天都在碎碎念的事情，提到減肥人們想到的第一種方法就是節(jié)食。其實節(jié)食減肥是一種很不明智的減肥方法。最最聰明有效的減肥方法應(yīng)該是通過改善飲食習(xí)慣來減肥。比如說香蕉果醋減肥，不僅見效快，而且沒有任何副作用，比吃減肥藥或者節(jié)食管用多了，下面就來簡單介紹一下這種減肥方法吧。
果醋香蕉制造方法：
在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變?yōu)槌壥萆盹嬃稀?/p>
材料：香蕉100g+紅糖100g+水果醋200ml
做法：
1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。
2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內(nèi)，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。
3：放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。
4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦
制作要點：
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質(zhì)、有機(jī)物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。
2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利于紅糖的營養(yǎng)素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進(jìn)冰箱冷藏。
美味又健康的果醋香蕉減肥方法，自己動手制作，安全并且放心。再也不用擔(dān)心沒有時間又不想節(jié)食的你怎么甩掉渾身的贅肉。果醋香蕉減肥，是一種適合所有人群的減肥方法哦，吃著減肥，不反彈的減肥方法哦。
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ys630.coM延伸閱讀
香蕉泡醋是很多人用于減肥的一種方式，因為它可以有效的幫助降低體內(nèi)脂肪以及熱量的堆積，而且使用這種減肥方法會更加的方便簡單，但是這些方法的使用也要注意堅持，同樣要搭配科學(xué)的運動鍛煉。
一、做法
香蕉1-2根水果醋(或米醋)紅糖(顏色越深越好)
1.把香蕉切成1-2毫米的薄片
2.找一個可以密封的罐子，先放入紅糖
3.倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子
4.把果醋和紅糖攪勻
5.放入切好的香蕉片
6.蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了
二、營養(yǎng)價值
按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。 香蕉醋減肥法是藉由"檸檬酸循環(huán)"發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!
三、效果
香蕉醋減肥法每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質(zhì)疏松，為了減肥而變得骨質(zhì)疏松那就得不償失。雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
對于有減肥經(jīng)驗的女性而言，蘋果醋可能不是什么陌生的東西，蘋果醋可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，對于減肥的確是有一定的幫助的，但是蘋果醋的口味比較單調(diào)，所以有的人在它里邊加入了香蕉，讓它變得更好喝，那么，香蕉蘋果醋的做法是怎樣的呢？我們來學(xué)習(xí)一下吧。
一：做法
1.準(zhǔn)備材料，大概去超市買起也就20塊左右，罐子可以拿平時吃的罐頭的罐子來代替。
2. 密封罐洗干凈擦干，買的散裝紅糖，捏碎放罐子最下層。
3. 倒入蘋果醋，一小半的量就好了，因為后面還要放香蕉。
4. 把水果醋和紅糖攪勻，讓紅糖充分溶解。沒有水果醋的可以用米醋來代替。
5. 放入切片香蕉，度大家自己看，太薄了會夾不起來，太厚了也不行，醋蓋過香蕉。
6. 密封后24小時就可以吃了。
二：作用
1、均衡的鈣和鎂，鈣不只能強(qiáng)化骨骼，還可以維持心臟規(guī)律的跳動、促進(jìn)唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果鈣攝取過量，就會沉積在血管壁，引發(fā)動脈硬化的危險，而鎂可以抑制體內(nèi)過度吸收鈣。含有鈣和鎂兩種營養(yǎng)素的黑糖，可說是最適合的食材。每100g黑糖的主要營養(yǎng)熱量365卡 鈣464mg 鎂85mg 鉀453mg 鋅0.3mg。
2、不可或缺的微量元素鋅，鋅多存在于海鮮或肉類中，但黑糖所含的鋅也不少。鋅是人體不可或缺的微量元素，因為許多細(xì)胞和組織代謝不可缺少的酵素，都把鋅當(dāng)作必須成份。鋅具有加速成長、抑制掉發(fā)、使傷口早愈、維持味覺和嗅覺正常等作用，還可以提高免疫力，預(yù)防感冒等。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)學(xué)會了香蕉蘋果醋的做法了，香蕉蘋果醋雖然具有很好的減肥效果，但是由于醋是酸性的東西，對于胃部會造成一定的傷害，所以其食用量不應(yīng)該超過每日三勺，做好的香蕉蘋果醋應(yīng)該在7日內(nèi)飲用完畢。
我特別的喜歡吃香蕉，無論是什么東西一般我都會選擇香蕉口味的。有次偶然的機(jī)會我的朋友給我?guī)Я艘黄肯憬短O果醋，我感覺特別的好喝，我家里超市比較的遠(yuǎn)，我也不想出去，我曾嘗試自己做香蕉水果醋，但是做了好幾次都沒有成功，誰可以教教我怎么做，最好有詳細(xì)的材料和制作步驟。
材料。主料：香蕉1-2根???????
輔料：水果醋（或米醋）紅糖（顏色越深越好）
香蕉醋水果醋的做法步驟1.把香蕉切成1-2厘米的薄片
2.找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。紅糖最好選用那種顏色比較黑的（沒有經(jīng)過高度精煉、脫色的蔗糖，除了提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質(zhì)等。具有很高的營養(yǎng)價值，而且有利于人體內(nèi)酸堿平衡）
3.倒入水果醋（或用米醋）倒?jié)M罐子。
4.把果醋和紅糖攪勻。
5.放入切好的香蕉片。
6.蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。
香蕉水果醋酸酸甜甜的，孩子和老人都比較喜歡喝，而且可以開胃，而且又是一些純天然的東西。真的是特別好的東西。老少皆宜，不妨回家自己動動手，還有就是保護(hù)皮膚非常的重要，所以我們大家在平常的生活當(dāng)中都可以做一些新鮮的香蕉水果醋來美容自己的皮膚。
水果對于皮膚來說是非常的重要的，香蕉水果醋也非常美味，多吃水果，可以對皮膚好，然而，大家卻不知道，醋可以軟化血管，不管是女人你，吃一些也比較好。所以我就喜歡自己制作一些香蕉水果醋，這樣都是一些純天然的東西，對身體也好。這個樣子對孩子和老人的身體都是不會產(chǎn)生危害的。
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主料
香蕉1-2根????????
輔料
水果醋（或米醋） 紅糖（顏色越深越好）
香蕉醋減肥的做法步驟
1. 把香蕉切成1-2厘米的薄片
2. 找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。
紅糖最好用黑糖
紅糖最好選用那種顏色比較黑的（沒有經(jīng)過高度精煉、脫色的蔗糖，除了提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質(zhì)等。具有很高的營養(yǎng)價值，而且有利于人體內(nèi)酸堿平衡）
3. 倒入水果醋（或用米醋）倒?jié)M罐子。
4. 把果醋和紅糖攪勻。
5. 放入切好的香蕉片。
6. 蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。
小貼士
食用方法：
1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。
2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。
3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補(bǔ)充運動時流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風(fēng)味。
4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。
5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成 ? ? ? ?蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。 香蕉水果醋酸酸甜甜的，孩子和老人都比較喜歡喝，而且可以開胃，而且又是一些純天然的東西。真的是特別好的東西。老少皆宜，不妨回家自己動動手，做一份給自己，那樣會很有成就感的。還有就是保護(hù)皮膚非常的重要，所以我們大家在平常的生活當(dāng)中都可以做一些新鮮的香蕉水果醋來美容自己的皮膚。
我最近在減肥,對油膩和辛辣的東西盡量能不吃就不吃,我在網(wǎng)上看到,減肥的餐飲可以吃一些涼拌菜,涼拌菜不僅口味好吃,而且吃多少也沒多大關(guān)系,涼拌菜可以幫忙塑身,而且涼拌菜一般沒有多少油,涼拌菜也容易吃飽,不會進(jìn)食其他的零食,今天就推薦給大家一種涼拌菜,果醋拌木耳哦
做法:黑木耳放入冷水中浸泡，泡發(fā)后，將黑木耳去掉根部，用手撕成一口大的小朵。小西紅柿清凈后一切4瓣。大蒜去皮后切薄片備用。泡發(fā)的黑木耳8朵 小西紅柿7個 大蒜1瓣 干辣椒3個 花椒10粒調(diào)料：蘋果醋1湯匙（15ml） 生抽1茶匙（5ml） 糖1/4茶匙（1克） 鹽1/2茶匙（3克）鍋中的水燒開后，加入鹽，放入黑木耳，焯燙1分鐘后撈出瀝干水份。將木耳放入碗中，調(diào)入生抽和糖攪勻。換一個炒鍋，鍋燒熱后，倒入橄欖油，大火加熱，待油4成熱時，放入花椒，干辣椒，用小火煸出香味后放入蒜片，把蒜片煸成金黃色關(guān)火。立即將燒好的熱油，馬上澆在木耳上，然后放入小西紅柿， 淋入蘋果醋拌勻即可。
另外記住泡發(fā)木耳時要用冷水泡發(fā)，千萬不要因為心急用開水浸泡，否則會破壞木耳的營養(yǎng)，也會讓木耳口感發(fā)黏。夏季用常溫的水，冬季很冷的情況下，用40度左右的溫水即可。
果醋所需的果醋一般可以在超市購買到的,一般建議使用蘋果醋,不過口味較酸,可以加點吃糖,蘋果醋有著淡淡的果香,使木耳吃起來更加入味.另外你也可以根據(jù)自己的喜好，添加一些可以生吃的蔬菜，比如黃瓜，生菜，蘿卜之類的。
果醋是一種用水果釀造而成的醋。醋有著美白、疏通血管的功效，這是大家都比較了解的。醋對人體的皮膚是很有好處的，經(jīng)常吃醋的人皮膚也會比較細(xì)膩。還有很多人會選擇用醋來殺菌。而且很多人日常生活中都會需要醋，比如說在吃餃子、包子這類帶餡的食物時，就會需要吃醋。下面一起來看一下香蕉配果醋有什么功效吧!
蘋果醋泡香蕉發(fā)源于日本，主要可以減肥，防止動脈硬化。但是蘋果醋酸性很大，對胃不好的人有反而容易加重病情。
醋泡香蕉是用香蕉、醋制作的一道家常菜。香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量;其中醋的活性越好，起效果就會越好，最常用的是柿子醋作為原料。
制作方法：
把香蕉切成1-2毫米的薄片(切香蕉注意安全哦)
找一個可以密封的罐子。先放入紅糖(紅糖顏色越黑越好)
倒入蘋果醋一瓶(蘋果原醋哦。不是蘋果醋飲料)
把果醋和紅糖攪拌均勻。不要著急放入香蕉哦
放入切好的香蕉片
封蓋，24小時后就可以飲用啦。
減肥效果：
每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應(yīng)用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉!據(jù)專業(yè)調(diào)查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復(fù)正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!
按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!
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