最抗衰老的水果有哪些
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供最抗衰老的水果有哪些，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
相信大家對(duì)于水果肯定是不會(huì)陌生的吧，水果是我們常見(jiàn)的一種食物，水果不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，水果里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃水果可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以水果深受人們的喜愛(ài)，有一些水果在抗衰老上面功效明顯，下文我們介紹一下最抗衰老的水果有哪些。
桑葚。桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤(rùn)腸燥等功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、防止人體動(dòng)脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。
烏梅。烏梅中含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸，經(jīng)過(guò)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無(wú)愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌，幫助腸胃健康。
黑葡萄。黑葡萄中含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需藥的氨基酸，經(jīng)常食用黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，是很好的抗衰老食物。
黑加侖。黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類(lèi)物質(zhì)。目前已知的黑加侖保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。也是抗衰老的良果。
在上面的文章里面我們介紹了什么是水果，我們知道水果不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃水果有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了最抗衰老的水果有哪些，希望能給大家?guī)?lái)一定的幫助。
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紅色的水果有哪些，我們中國(guó)人對(duì)于紅色是非常喜愛(ài)的，因?yàn)榧t色象征這喜慶，熱烈，和溫暖。幾乎所有的高興的事情，都會(huì)出現(xiàn)紅色的元素。而紅色水果也不例外，除了顏色外，紅色水果的諸多功效，更是人們對(duì)其喜愛(ài)的原因。
紅色水果大多都具有抗老的功效，大家不妨選擇一些自己喜愛(ài)的紅色水果，堅(jiān)持吃一點(diǎn)時(shí)間，看一看皮膚有何變化。
蓮霧
說(shuō)道蓮霧可能很多人有點(diǎn)陌生，蓮霧是一種很好的潤(rùn)肺劑。臺(tái)灣有句俗語(yǔ)說(shuō)：吃蓮霧清肺火。人們更是把它看做是消暑解渴的佳果，有些人習(xí)慣用冰糖蓮霧治干咳無(wú)痰或痰難咯出。
草莓
有人說(shuō)吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中非常容易受到更方面的污染，因此，食用之前一點(diǎn)要清洗干凈：首先要摘掉葉子，之后再用流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5~10分鐘，最后還需要再用涼開(kāi)水浸泡1~2分鐘。所有工序馬虎不得，最后你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的鮮維生素丸吃下。
櫻桃
外形討喜的櫻桃最受女性朋友的喜愛(ài)。新鮮櫻桃，色澤艷麗，質(zhì)感豐實(shí)。其鐵含量非常的高，每百克櫻桃含鐵量可達(dá)到6~8毫克之多，而且它還具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功能。櫻桃中鐵含量很高，是女性補(bǔ)血的理想水果。
西瓜
西瓜是夏季人們需求量最大的水果，西瓜的汁液中還含有多種重要的，有益健康和美容的營(yíng)養(yǎng)成分。西瓜的這些營(yíng)養(yǎng)成分，皮膚吸收起來(lái)非常簡(jiǎn)單，對(duì)于面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白來(lái)說(shuō)非常有益。
除此之外石榴，圣女果等都是營(yíng)養(yǎng)豐富的紅色水果，我們平時(shí)多吃一些，對(duì)于肌膚保養(yǎng)是非常有效果的。
我們知道最自然的排毒養(yǎng)顏方法就是吃水果，而很多人也很關(guān)心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因?yàn)楹胸S富的色素類(lèi)物質(zhì)，而具有很強(qiáng)的抗氧化能力。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，黑色水果的抗衰老能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)其他水果。
黑色水果抗衰老有奇效
相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強(qiáng)人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果。下面，為大家介紹幾種常見(jiàn)的黑色水果：
桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、防止人體動(dòng)脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月經(jīng)期要少吃，以防寒氣過(guò)大，引起腹痛。
中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤(rùn)腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無(wú)愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。
烏梅湯做法
第1步，到中藥店買(mǎi)烏梅，洗凈后在水中浸泡約30分鐘。
第2步，將烏梅和連帶浸泡的水一起入鍋煮，先用大火把水燒開(kāi)，然后再用小火煮，看到烏梅的皮被煮成渣掉出來(lái)為止，全過(guò)程約30分鐘（注意：可根據(jù)個(gè)人口味確定烏梅放入的量，喜歡酸的話(huà)可多放一點(diǎn)烏梅）。
第3步，最后加入適量的冰糖或白糖。
黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，只能見(jiàn)到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見(jiàn)。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類(lèi)物質(zhì)。目前已知的黑加侖保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出：水果都有一個(gè)規(guī)律，即顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營(yíng)養(yǎng)成分，大家在食用時(shí)，最好連皮一起吃。
夏天這個(gè)季節(jié)想必其他的季節(jié)，是大家最追求瘦身的時(shí)間吧，你都是通過(guò)什么方式進(jìn)行減肥呢，你的減肥方式是不是足夠的健康呢，是不是會(huì)有很好的效果呢，今天給大家說(shuō)一個(gè)最健康的減肥方式，不但可以瘦身，還可以起到美容的功效哦，真的是一舉兩得呢，就是水果減肥，最減肥的水果有哪些，想要知道的朋友一起看過(guò)來(lái)吧。
能夠幫助減肥的水果有哪些？
水果是減肥的強(qiáng)力幫手這大家都知道，那吃什么水果減肥最快？今天小編就來(lái)為你細(xì)數(shù)日常最常見(jiàn)的能夠幫助減肥的水果，并糾正你幾個(gè)吃水果減肥的錯(cuò)誤觀念，教你吃對(duì)水果健康減肥！
1.蘋(píng)果
不用特別介紹了吧，蘋(píng)果可是減肥水果的王道阿！有些人會(huì)把蘋(píng)果拿來(lái)吃三餐，就是俗稱(chēng)的蘋(píng)果減肥法，但是小編真的不建議，因?yàn)檎娴臅?huì)餓到全身無(wú)力直發(fā)抖，而且很傷身體，反彈也快。但蘋(píng)果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋(píng)果的鉀質(zhì)多，可以防止水腫。另外蘋(píng)果還特別適合夜貓族的減肥者呢。
2.木瓜
其實(shí)木瓜算是很甜的水果，所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內(nèi)的廢物。另外一種是青木瓜，但它比較屬于蔬菜類(lèi)，通常拿來(lái)煮湯燉排骨，而且因?yàn)榍嗄竟嫌泻茇S富的木瓜酶，對(duì)于豐胸也很有幫助。
3.奇異果
奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時(shí)候不會(huì)讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。
重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
4.葡萄柚
葡萄柚有的人可能不喜歡，因?yàn)槌云饋?lái)有點(diǎn)苦苦的。可是它卻含有很豐富的維他命C，而且熱量超級(jí)低，對(duì)于減肥真的是很有幫助。
5.蕃茄
這里指的是大番茄，像圣女番茄還是屬于偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時(shí)候可以當(dāng)做零食。
6.香蕉
香蕉含有豐富食物纖維、鉀質(zhì)，有消水腫跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有飽足感，在很餓的時(shí)候吃上一根，馬上可以補(bǔ)充體力。
7.鳳梨
鳳梨有非常強(qiáng)的蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質(zhì)消化。但是不要在飯前吃，會(huì)傷胃。
然后因?yàn)轼P梨也是比較甜的水果，所以也不要過(guò)量。
有幾個(gè)吃水果的錯(cuò)誤觀念
水果吃到飽？
很多人以為水果含有豐富的纖維素而且?guī)缀醵紱](méi)有脂肪，就可以無(wú)限制的狂吃？
其實(shí)是很錯(cuò)誤的觀念。因?yàn)樗刑欠郑赡艽蠹叶紩?huì)覺(jué)得很好吃而吃太多，但是過(guò)多的醣份在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積在體內(nèi)。
吃水果的時(shí)間也很重要
大家都以為不吃晚餐，把水果當(dāng)成晚餐吃可以減肥。
錯(cuò)！
應(yīng)該在下午四點(diǎn)前把水果吃完，讓醣份在體內(nèi)有時(shí)間可以消化。
飯后水果？
其實(shí)飯后水果根本就是一種多余的步驟，因?yàn)槌燥栵埡蟪粤怂?，反而水果在胃里不好消化，而且?huì)使血糖的濃度升高，進(jìn)而增加胰臟的負(fù)擔(dān)。
所以應(yīng)該是在飯前吃水果，可以讓正餐的量變少而達(dá)到減肥的效果
所以減肥之前應(yīng)該先了解各種食物的成分及功效才不會(huì)不小心越吃越肥啰！
最減肥的水果有哪些？看了上面的水果減肥的方法，還有就是水果的種類(lèi)，真的是感覺(jué)減肥是一種享受呢，可以瘦身不說(shuō)，還有各種意想不到的功效，這就是大家減肥的首選方法吧，還有就是下面提到的一些注意事項(xiàng)，一定要仔細(xì)看哦。
上火是非常普遍和常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，主要是飲食習(xí)慣引起的。特別是喜歡吃辣的人，是比較容易上火的。幾乎所有人都曾經(jīng)有過(guò)上火的經(jīng)歷，在吃過(guò)火鍋、烤肉或者串串之后，臉上就會(huì)長(zhǎng)痘痘，或者口腔潰瘍、口干舌燥等，這些都是上火的現(xiàn)象。長(zhǎng)期上火對(duì)身體、皮膚以及內(nèi)分泌的影響也是比較大的，所以進(jìn)行降火也是很有必要的，下面我們就來(lái)介紹一些可以降火去火的水果。
1、香蕉：
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
2、甘蔗：
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
3、葡萄：
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。
4、柿子：
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧。
5、柑橘：
柑橘類(lèi)溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
上文中介紹了一些可以降火的水果，除了這些水果以外，西瓜、草莓、柚子、雪梨、哈密瓜等都具有降火的作用，而且還有很多的蔬菜也具有降火的作用，比如冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、百合、蓮子、蓮藕、茄子等等。可以根據(jù)自己的口味和偏好來(lái)選擇適合自己的降火食物。還要少吃辣的食物。
水果是我們生活當(dāng)中不可缺少的食物，因?yàn)樗丝梢越o你帶來(lái)，各種各樣美味享受之外，還能夠有效的補(bǔ)充身體很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)用水果降火可以起到很好的效果，又不會(huì)給健康造成其他的影響和傷害，那么你有具體認(rèn)識(shí)和了解過(guò)哪些水果最降火嗎？看看下面所盤(pán)點(diǎn)的這幾種降火水果吧！
去火最好吃香蕉 西瓜是敗火的寵物 多吃荔枝易上火 一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂(lè)、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。
當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。 體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類(lèi)水果。
.此外,雪梨,獼猴桃,西瓜,甜瓜等水果都有利于降火.還可以喝點(diǎn)枸杞菊花茶,滋陰降火.
看了上面所介紹的這幾種降火的水果之后，是不是覺(jué)得很新奇呢？其實(shí)在你的身邊這些，平常普通不過(guò)的水果都是保證健康解決疾病的良方，同時(shí)要是能夠通過(guò)這些飲食的方式去，解決上火的問(wèn)題，對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是比較有利的。
女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，才能保住青春，然而，女性想擁有純皙美白的肌膚并不是夢(mèng)想，只要從飲食著手，也可以吃出美麗。并且衰老是每個(gè)人都不喜歡的，不僅僅是女性朋友，當(dāng)然男性朋友也是不喜歡的，但是女性是最不喜歡變老的，那么女人抗衰老養(yǎng)顏有什么食譜呢？
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
蘋(píng)果——常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
檸檬——美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
西紅柿——平衡皮膚的pH值，祛斑美白
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
葡萄——抗氧化
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱(chēng)，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。
獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
桔子——增強(qiáng)肌膚彈性、平撫面部小細(xì)紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
桃子——防止色素沉著，預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
櫻桃——所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
這些抗衰老養(yǎng)顏的水果在生活中的效果是很不錯(cuò)的，不僅僅對(duì)女性朋友好，而且對(duì)男性朋友也是不錯(cuò)的，在生活中一定要保持良好的睡眠，不要吃刺激性食物，要多吃點(diǎn)水果和蔬菜，希望對(duì)大家有幫助。
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