這東西女人1周喝兩次50歲也不會老
女人養(yǎng)生要吃哪些東西。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何進行飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這東西女人1周喝兩次50歲也不會老”，希望能為您提供更多的參考。
女人是很害怕衰老的，因為女人美容包年輕是她們一直關(guān)心的事，那么女人要年輕應該吃什么好呢?在這里給大家推薦幾個，快來看看吧!保護我們的美麗容顏，從天然飲食做起。
當歸雞蛋紅糖水---(一星期喝1—2次，對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用)
食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g做法：
1把所有材料準備好。
2當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。
3切成薄片。
4把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。
5雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7把剝好的雞蛋放入當歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。
8加入紅糖，煮至糖溶即可。
9晾至溫熱，即可開吃。
紅棗當歸蛋---(姨媽上門中不要喝~要是再加點黑豆的話，效果更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子試試吧)
食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量做法：
1準備好材料
2鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂
3煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)
4將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸
5轉(zhuǎn)小火，加入紅棗
6放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘
7加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水:(養(yǎng)成習慣，每個月都喝點，據(jù)說還是痛經(jīng)的救命良藥!)
{補血系列}---當歸羊肉湯
食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量做法：
1把所有材料準備好。
2羊排洗干凈，切成塊。
3放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。
4取出備用。
5姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。
6把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時即可。
阿膠烏雞湯---
食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片做法：
1將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。
2鍋內(nèi)燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
3再撈出洗凈。
4將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。
5加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。
6燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。
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兩次拔智齒間隔多久
1、兩次拔智齒間隔多久
兩次拔牙的間隔時間問題,要根據(jù)具體情況綜合判斷后來確定。臨床上最短只間隔一天,時間稍長一點可間隔一周,如果是想先后拔除兩側(cè)的阻生智齒,至少應間隔兩周時間。
女性在月經(jīng)期內(nèi)不能拔牙,其它時間都可以。正常來說拔智齒的疼痛恢復期是3天,在拔牙頭三天第一天用冰塊冷敷,第二天熱敷,在吃一點止痛藥,到第三天基本上疼痛感就很少了。
2、拔智齒的注意事項是什么
智齒拔除,應在局部無炎癥或炎癥輕微時方可。如果炎癥較重,應該首先口服消炎藥物或靜脈點滴抗生素,待消除炎癥后再到醫(yī)院拔除。
如果拔除較為麻煩的智齒,建議上午到醫(yī)院就診。原因首先是上午人的身體,如血壓等指標趨于穩(wěn)定,能抵抗較大的損傷,不易出現(xiàn)異常狀況。
除到醫(yī)院后需測量空腹血糖等檢查外的,其他患者建議進食后就診,否則易導致患者低血糖,出現(xiàn)頭暈等癥狀。女性月經(jīng)期禁止拔牙。
正規(guī)口腔醫(yī)院的醫(yī)生操作技術(shù)好,麻醉效果好,除打麻藥時有輕微疼痛外,拔牙基本無痛,患者僅需張大口腔配合醫(yī)生操作就可,可放松心情,不必過于擔心和緊張。
3、拔智齒的最佳時間
當智齒只能部分萌出時,牙齒的咬合面常常被軟組織覆蓋,細菌容易孳生,從而反復發(fā)作冠周炎,此時應拔除智齒。
當下頜智齒呈近中和前傾阻生時,使下頜第二磨齒遠中骨質(zhì)喪失,加上遠中面不容易清潔,容易發(fā)生炎癥,為了預防第二磨牙牙周破壞,應拔除智齒。
當智齒本身及第二磨牙的遠中面發(fā)生齲壞時,可拔除智齒后再治療第二磨牙的齲壞。
當智齒完全埋伏在頜骨內(nèi)時,可以引起不明原因的疼痛,為了預防發(fā)生疼痛,可以拔除智齒。
當懷疑阻生智齒可能引起顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病時,可拔除智齒。
智齒為什么叫智齒
智齒是指人類口腔內(nèi)牙槽骨上最里面的第三顆磨牙,從正中的門牙往里數(shù)剛好是第八顆牙齒。
由于它萌出時間很晚,此時人的生理、心理發(fā)育都接近成熟,有“智慧到來”的象征,因此被俗稱為“智齒”。
智齒生長方面,個體有很大差異,通常情況下應該有上下左右對稱的4顆牙,有的少于4顆甚至沒有,極少數(shù)人會多于4顆。
智齒萌出的年齡差異也很大,有的人20歲之前萌出,有人40、50歲才長或者終生不長,這都是正常現(xiàn)象。
拔智齒的誤區(qū)有哪些
1、拔智齒變得不聰明?
智齒萌出時,正值人的生理、心理發(fā)育接近成熟,于是被看做是“智慧”到來的象征,故稱它為“智齒”。才有這樣的命名,而牙齒長在牙槽骨中,與大腦的距離很遠,拔牙對大腦沒什么影響,不會影響智力,因此這一說法并不靠譜。
2、拔智齒會使鄰牙松動?
正確的拔牙方法是不會導致鄰牙松動的,牙齒之所以穩(wěn)固,并不是靠鄰牙相互擁擠而固定,是靠牙根扎在牙槽骨內(nèi),借助牙周膜和牙槽骨緊密結(jié)合。
3、拔智齒會瘦臉?
有這么一個流言:拔掉兩邊的智齒,就可以讓臉部瘦下來!好多明星就是這樣的。
而真相是,這些明星們是否真因拔智齒而瘦臉,我們是無法實地去探究了。但是,臉的形狀取決于面部骨骼,特別是上下頜骨的支撐,而智齒是在頜骨發(fā)育成熟的時候才萌出的,簡單來說臉的寬、窄、大、小與智齒沒有關(guān)系。
4、拔牙疼,等自己掉
關(guān)于這一點,牙醫(yī)會盡力讓你在整個手術(shù)過程中感覺舒適,他們會給你選擇麻醉和鎮(zhèn)靜藥物,因此,在手術(shù)過程中不會感覺到明顯的疼痛。手術(shù)完成后,醫(yī)生會開藥并給出必要指導,以盡量減輕你在日后恢復中的不適感。
中國人吃河魚最多
在你平時吃什么魚比較多這一選項中，鱈魚占8.46%，位居中國人吃得最多的魚之首，排名在前10位的還有：鰱魚、鯽魚、草魚、帶魚、鱸魚、三文魚、青花魚、黃花魚、金槍魚。大連營養(yǎng)學會常務理事、大連醫(yī)科大學附屬二院營養(yǎng)科主任醫(yī)師王興國告訴記者，總體來說，不管哪種魚，營養(yǎng)價值都非常高。首先是因為和豬肉、牛羊肉、雞肉等相比，魚肉的蛋白質(zhì)含量很高，達到15%20%，而且屬優(yōu)質(zhì)蛋白。同時魚肉鮮嫩，容易消化吸收，消化率達87%98%。其次，魚肉的脂肪含量低，大部分魚只含有1%3%的脂肪，如黃魚、鰱魚等，有些魚如草魚、鯉魚、帶魚，脂肪含量也只有5%8%；而豬肉的脂肪含量為37%，羊肉的脂肪含量為14%。最關(guān)鍵的是，魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤以歐米伽3脂肪酸為主，對維護心血管健康、降低炎癥反應都有非常好的效果，而這種脂肪酸在家禽、家畜中含量很少。至于鱈魚為什么排名第一，他分析，可能是因為它肉厚刺少，烹調(diào)起來非常方便，肉質(zhì)也鮮美，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸，特別適合老人和孩子食用。
世界上大概有2萬余種魚，幾乎都可以吃，只是有的魚內(nèi)臟有毒，中國科學院海洋研究所王存信教授說。從調(diào)查結(jié)果來看，中國人吃河魚的數(shù)量要遠遠大于海魚，前者占9.86%，后者只占2.08%。其實，河魚和海魚的營養(yǎng)價值差別不大，大家認為吃海魚好，主要是從安全的角度考慮，認為它受環(huán)境污染小。王興國認為。不過，他也提醒，海魚分為遠洋捕撈和近海養(yǎng)殖的，比如黃花魚、刀魚、帶魚、比目魚等都是近海養(yǎng)殖的，就不如遠洋捕撈的金槍魚、三文魚等好。中國烹飪協(xié)會美食營養(yǎng)專業(yè)委員會專家仝慧君則指出，從口感上來說，海魚的肌肉彈性更大，口感比河魚強，其中，金槍魚和三文魚最好。在河魚中，她推薦鱔魚，因為它含鐵比其他魚高，而且沒有魚刺，烹調(diào)起來美味又方便。
此外，調(diào)查還顯示，相對于冷凍魚來說，中國人更愛吃鮮魚，選擇前者的只占6.53%，而后者占到42.22%。對此，王興國并不認同。他說：我們吃到的活魚大多是養(yǎng)殖的，相反，凍魚則多數(shù)是海魚。而且，凍魚都是在捕撈之后迅速冷凍起來的，能很好地保留魚肉中的營養(yǎng)。
吃魚太多也不好
吃魚的好處眾所周知，但究竟好在哪兒，人們的認識似乎有所偏差。調(diào)查顯示，在國人心目中，吃魚最主要的好處是美容（20.41%），其次為不會發(fā)胖（19.37%），還有能保護心臟（15.06%）和健腦（14.30%）。王興國告訴記者，保護心臟和健腦的確是公認的吃魚的好處。至于美容，是因為魚肉組織中含有許多膠原蛋白和黏蛋白，煮沸再冷卻后成為凝膠（也就是人們說的魚凍），對滋養(yǎng)皮膚、保持肌膚彈性有好處。不過，這只是理論推斷，還沒有實驗支持。至于不會發(fā)胖，就是誤解了。即使魚的脂肪含量低，吃多了仍然會造成熱量超標，導致發(fā)胖。
此外，網(wǎng)絡上還流傳著吃魚的許多其他好處，比如能治哮喘、能防癌等等。王興國認為，吃魚對治療哮喘有好處有一定的道理，不僅如此，它對所有自身免疫性疾病，比如風濕、類風濕等都有益。研究顯示，補充歐米伽3脂肪酸豐富的食物，可以減少癌癥發(fā)生的機會，因此，說吃魚可以預防癌癥也是有根據(jù)的。另據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院最新研究，魚肉中的歐米伽3脂肪酸可以提高腦中血清素的濃度，對于沮喪、抑郁等心理疾病有預防和治療效果。英國科學家也指出，嬰幼兒每日攝取定量的魚，會在情感表達、理解他人以及親子關(guān)系上表現(xiàn)更加出色。魚肉中富含的不飽和脂肪酸DHA以及維生素A都對保護視力有一定的好處。
步驟一：以眉心為基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。
步驟二：這個環(huán)節(jié)針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點力。
步驟三：在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。
步驟四：臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。
步驟五：輕輕刺激太陽穴，促進淋巴循環(huán)再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進其循環(huán)。
步驟六：對容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎認真的按摩，以促進血液循環(huán)以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次。這時還要再次輕推一下太陽穴。
步驟七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側(cè)要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動作。
熬煮中藥的時候，大多數(shù)的重要都需要長時間熬煮，因為這樣才能夠?qū)⒅兴幉闹兴械乃幮耆l(fā)揮出來。并且大多數(shù)的患者在將中藥購買回家之后醫(yī)生都會叮囑他們中藥一定要熬兩次。雖然患者朋友們都會謹記醫(yī)生的叮囑，但是對于中藥需要熬兩次這種現(xiàn)象，仍舊不知道是為什么?
將中藥煎煮兩遍，是為了更好地發(fā)揮藥效。如果只煎煮1次，藥物的有效成分可能還有一半沒有溶出，但煎煮2~3次，藥物八九成的有效成分能得以利用。
煎藥的具體做法是：首次煎時，將配伍好的中藥放進砂鍋內(nèi)，加水(不同藥物對水溫的要求有區(qū)別，但一般不超過50~60℃)先浸泡20~30分鐘，再添水加熱至煮沸。在藥材煮開前，應用強火;煮開后用弱火，以微火維持20~60分鐘，濾出藥液。然后進行二次煎煮，加水于鍋中煎煮20~40分鐘，濾取藥液。如果沒有時間，可將兩次的藥液混合服用。如果有條件，最好再將兩次的濾液合并煎煮，濃縮至規(guī)定量(具體用量要遵醫(yī)囑，如要分兩次服，每次約150~200毫升，則煮到300~400毫升)，分次服用。
一般來說，煎藥時用水的多少應根據(jù)藥物種類確定。調(diào)理、滋補類藥物首次煎加水700~1000毫升，二煎加水400~500毫升;解表類中藥首次煎加水400~600毫升，二煎加水250~300毫升;其他藥物首次煎加水500~700毫升，二煎加水300~350毫升。具體加水量，還應根據(jù)處方中的用藥種類和量來確定。
此外，中藥煎煮還分為先煎、后下、包煎等不同過程，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或藥師。
中醫(yī)提醒，如果想讓中藥充分發(fā)揮效果，至少應煎兩次。
女人愛美感覺是一件天生的事情，但你知道嗎，想要永遠保持美麗的容顏，最重要的就是通過食療來排毒，來美容，說到底就是通過食療來好好的養(yǎng)生。下面，小編就為你介紹女人養(yǎng)生吃什么，女人長期吃它養(yǎng)生效果太驚人，讓你做個美麗的女子。
百合
百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。
小米
小米，又稱粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
酸棗仁
酸棗仁，性味甘，平。有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。
牛奶
牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
萵苣汁
萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼。《本草拾遺》稱其“利五臟，通經(jīng)脈，開胸膈”。據(jù)有關(guān)資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮(zhèn)靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。
靈芝
靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養(yǎng)心安神，止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥?！侗静菥V目》謂其“療虛勞”。《中國藥植圖鑒》說，靈芝“治神經(jīng)衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。
隨著人們對養(yǎng)生方法的重視，各種各樣的食療成為如今比較流行的方式。薏米紅豆是兩種搭配十分適合的食物，最普通的方法就是兩種食物熬粥，薏米紅豆一天吃兩次對身體的改善會特別明顯。不過，薏米紅豆粥的做法大家應多了解一下，要注意兩種食物的放入比例。
抗腫瘤作用：
1.1．荷瘤小鼠腹腔注射薏苡仁的乙醇提取物，能抑制艾氏腹水癌（ECA）細胞的增殖，顯著延長動物的生存時間。從該提取物進一步分離的2個組分，其一可引起癌細胞的原生質(zhì)變性，另一組分能使細胞核的分裂相停止于中相。
1.2．薏苡仁的丙酮提取物，小鼠腹腔注射也能抑制ECA的生長，此種抗腫瘤活性可轉(zhuǎn)移到石油醚可溶的酸性部分中，若將其皮下注射，可使腹水變透明，腫瘤細胞幾乎消失，但這一部分的毒性也相應較高。薏苡仁丙酮提取物還對子宮頸癌14（U14）及腹水型肝癌（HCA）實體瘤有明顯抑制作用。
1.3．臨床應用薏苡仁配伍的煎劑，能觀察到對晚期癌癥患者有延長生命的效果，并發(fā)現(xiàn)給癌癥患者腹腔注射薏苡仁丙酮提取物后，經(jīng)腹水檢查，癌細胞的原生質(zhì)發(fā)生顯著變性。還發(fā)現(xiàn)薏苡仁50%乙醇提取物可促進培養(yǎng)的扁平上皮癌細胞的角化。
免疫作用：
2.1．從薏苡仁熱水提取物分得的中性多糖葡聚糖混合物及酸性多糖Ⅱa-1，2，3，Ⅱb 部分均顯示抗補體活性。
2.2．中性多糖葡聚糖混合物是高度異質(zhì)性的，用HpLC可分得7個葡聚糖，它們是在主鏈0-6位含葡糖基側(cè)鏈的1→4連接的a-D-葡聚糖，每個經(jīng)純化的葡聚糖在碘反應中有不同的最大吸收（530nm或550nm），500nm-葡聚糖比530nm-葡聚糖更為有效，認為有相當?shù)目寡a體活性。
2.3．酸性多糖Ⅱ a-1，2，3，Ⅱb 進一步分離純化而得抗補體多糖CA-1和CA-2，分子中含8-11%蛋白質(zhì)，分子量分別為160000和70000。在低劑量時，CA-2比CA-1 顯示更強的抗補體活性。
降血糖、血鈣、血壓作用：
兔皮下注射薏苡仁的乙醚提取物（薏苡仁油），可使血糖值和血鈣值降低。薏苡仁的水提取物，小鼠腹腔注射，可顯著降低血糖濃度，從中分得三個有效成分，即薏苡聚糖A、B、C。這些成分可引起正常小鼠和阿脲（Alloxan）誘導的高血糖小鼠的低血糖作用。薏苡素靜脈注射可引起兔血壓暫時下降。
抑制胰蛋白酶作用：
從軟殼的薏苡種子麩皮中發(fā)現(xiàn)一種熱穩(wěn)定的胰蛋白酶抑制劑。為一種簡單蛋白質(zhì)，分子量約12000，含有許多半胱氨酸或胱氨酸殘基。它對牛胰蛋白酶的分子比為1：2，表明是雙頭的（doubleheaded），其活性在pH3-11和高溫100℃的某些情況下是穩(wěn)定的，但抑制活性的熱穩(wěn)定性程度主要地依賴于溶劑的種類。
夏季是水果最豐富的季節(jié)，西瓜、荔枝、香瓜、龍眼、葡萄都能吃到。吃這些水果有何講究呢？
醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛副教授說，水果基本的營養(yǎng)成分類似，如都含有大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。但不同的水果，營養(yǎng)價值略有差異，相對而言，桃子、櫻桃補血;棗子、荔枝維生素C較為豐富;菠蘿、葡萄健胃;西瓜、香瓜去濕利尿。他建議大家，每日兩次吃不同種類的水果，尤其是兩種不同顏色的水果，更有營養(yǎng)均衡的保健效果。俗話說過猶不及，水果同樣如此，別過量是個大原則，具體飲食建議如下：
西瓜
又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特別容易多吃，很多人在不經(jīng)意間一吃大半個。陳超剛說，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。
葡萄
葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去，認為這樣更有營養(yǎng)。陳超剛說，這種吃法確實能多攝入點維生素，但葡萄皮含有一種叫單寧的物質(zhì)，不僅會產(chǎn)生澀味，還可能會影響消化。所以權(quán)衡利弊，還是吐皮為好。
桃子
多吃桃子幫助補鐵補血，但是有的人對桃子上的毛過敏，吃前可用鹽直接搓桃子的表皮，然后再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛，避免食桃?guī)淼南涣蓟蜻^敏。
荔枝
荔枝維生素C含量高，但由于糖度含量高容易上火。所以，吃荔枝注意控制量，每次10來顆比較安全。過量吃荔枝，可能會促進體內(nèi)火氣爆發(fā)，讓喉嚨發(fā)痛，皮膚長暗瘡。
酸奶中富含豐富的乳酸菌，多喝酸奶可以有助于腸胃系統(tǒng)的平衡，還可以有助于消化和吸收。而且酸奶還具有一定的減肥作用，所以減肥的人千萬不要錯過使用酸奶的減肥方法。家長們在為寶寶的同時往往會考慮食物的一些營養(yǎng)程度，因為酸奶的營養(yǎng)價值特別高，所以一歲的寶寶可以喝酸奶嗎?
一歲寶寶能喝酸奶嗎
1歲以后的嬰幼兒，消化功能增強，以飯為主要食物來源，對于奶的要求就相對簡單些了。因此，如果有條件的話，1歲以上嬰幼兒推薦選用嬰幼兒配方奶;如果條件不允許，也可用普通奶喂養(yǎng)。當然，一些特殊人群比如營養(yǎng)
不良、貧血或消瘦的嬰幼兒，應盡量選用配方奶喂養(yǎng)。
酸奶是經(jīng)過發(fā)酵后的奶，喝起來更容易消化。因此，對于消化功能不太好的1歲以上的嬰幼兒，喝酸奶是有益的。酸奶營養(yǎng)豐富易于吸收，對于那些不喜歡喝奶但能夠接受酸奶的孩子來講，用酸奶代替普通奶也是很好的選擇，但是并不是所有寶寶都能喝酸奶。1歲以內(nèi)寶寶最好不要喝酸奶。
寶寶每天喝多少酸奶合適
酸奶中含有多種有益菌，對幼兒的腸胃有一定的保健作用。但是一歲以下的寶寶，胃腸道系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性較低。而酸奶的pH值較低，進入胃腸道后，可“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜，影響消化吸收。
此外，嬰兒胃腸道的微生物菌群處于生長變化階段，尚不穩(wěn)定，飲用酸奶可能會引起嗜酸乳桿菌群攝入過多，導致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào)，從而引發(fā)腸道疾病。
每天進食多少量的酸奶，并沒有一個嚴格的界限。對于滿6個月的嬰兒，可以嘗試點酸奶作為輔食之一。如1歲以后每天可以安排100毫升益生菌酸奶，對于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶。隨年齡增加，可酌情增加，貴在堅持。對于乳糖不耐受的幼兒，酸奶可能為飲食中奶類的主要來源。
經(jīng)過小編的簡單介紹之后，相信各位媽媽對一歲寶寶能喝酸奶嗎和寶寶每天喝多少酸奶合適都已經(jīng)有所了解了，對于那些不喜歡喝奶但能夠接受酸奶的孩子來講，用酸奶代替普通奶也是很好的選擇，但是并不是所有寶寶都能喝酸奶。1歲以內(nèi)寶寶最好不要喝酸奶。
? ?在人類身體發(fā)育的不同階段，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也是不同的，寶寶所需要的發(fā)育狀況和條件是最重要的，因為往往一些小的細節(jié)，營養(yǎng)跟不上，就會導致他們身體上出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，一周歲的寶寶身體處在一個重要的發(fā)展階段，下面我們就來了解一下一周歲寶寶營養(yǎng)食譜都有哪些？
1歲半寶寶食譜：豆腐魚頭湯
材料：鰱魚頭1個，豆腐50克，料酒2小匙，蔥末和姜末1小匙，大豆油適量，鹽少許。
做法：
1、鰱魚頭洗凈，去鰓，切成4塊;豆腐沖洗后，切成小塊。
2、起油鍋下入蔥姜末爆香后，入魚頭，加料酒煸炒后，加入適量水和豆腐，加上鍋蓋，大火煮開后，小火燜煮15分鐘，加鹽調(diào)味即可。
輕松做：給寶寶吃的時候一定要注意將魚刺剔除干凈，以免卡喉嚨。
溫馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和擁有豐富膠原蛋白的魚頭，可以營養(yǎng)互補;豆腐中的蛋氨酸含量較少，而魚類食物中這種氨基酸含量非常豐富，相對苯丙氨酸卻比較少，而豆腐中則含量較高，這樣兩者可以取長補短;另外，豆腐含鈣量較多，而魚中含維生素D，兩者合吃，可發(fā)揮營養(yǎng)素的聯(lián)動作用，使人體對鈣的吸收率提高很多倍。吃點魚頭豆腐湯，能讓寶寶健腦養(yǎng)心，補充體力，提高靈活性、適應力。
1歲半寶寶食譜：雞蓉豆腐湯
材料：雞胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，蔥末5克，高湯100克，鹽少許
做法：
1、雞胸肉剁碎，與玉米粒一起同高湯煮開。
2、豆腐搗碎，加入煮開的高湯中，放入蔥末和鹽調(diào)味，即可。
溫馨小提示：寶寶在生長發(fā)育時，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的補充非常重要。豆腐和雞蓉就都是這兩種營養(yǎng)素的最佳提供者，再加上擁有粗纖維和抗氧化功能的玉米粒，這道湯的營養(yǎng)價值更高了。
? ?以上就是一周歲寶寶所需要的營養(yǎng)食譜，為了提高寶寶的骨骼發(fā)育狀態(tài)，可以讓他們多吃一些含鈣比較多的食物，寶寶的大腦發(fā)育也是非常重要的，所以日常生活中要均衡各方面的營養(yǎng)，要吃些肉類，還需要吃一些水果和蔬菜，這樣也可以有效的提高寶寶的身體的免疫力。
核桃是我們熟知的一種健康堅果。據(jù)英國《每日郵報》4月1日報道，美國《營養(yǎng)學雜志》刊登哈佛大學一項大規(guī)模新研究發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次核桃，患2型糖尿病的危險降低24%。
美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究人員，對大約13.7萬名35歲—77歲的女性進行了為期10年的2型糖尿病發(fā)病情況跟蹤調(diào)查。研究者特別關(guān)注了參試者的具體飲食習慣，其中包括多久吃一次堅果（尤其是核桃），一次吃多少等。在排除了身高、體重及體內(nèi)脂肪公布等因素之后，研究人員發(fā)現(xiàn)：按每次攝入28克（中等大小的核桃約2—3顆）左右的核桃估算，平均每月吃1—3次，可以使2型糖尿病危險降低4%；每周吃一次，2型糖尿病危險降低13%；而每周吃兩次核桃，2型糖尿病危險可降低24%。
研究人員分析指出，與其他堅果相比，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，并降低人們患上2型糖尿病的風險。此外，核桃中的α亞麻酸含量也較高，而多項研究已證實，這些健康的脂肪酸，對降低體內(nèi)炎癥、預防心腦血管病、癌癥和關(guān)節(jié)炎等功效顯著。美國路易斯安那州立大學的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅果，有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍，進而調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護心腦血管，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風險。
研究人員建議，日常膳食中，我們不妨有意識地補充一些核桃。可以在吃早餐時把核桃仁撒在粥、麥片或酸奶里，在平時炒菜或烹飪魚肉時，適當加一點碎核桃當配料，或者把它當成下午茶和加班時的點心食用。
15歲到25歲：以足夠蛋白質(zhì)防止皮膚干燥
這一時期的女孩子其實挺辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經(jīng)來潮、卵巢發(fā)育、激素大量產(chǎn)生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。
這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。
推薦：養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
功效：將10g花生和80g黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。
25歲到30歲：飲食清淡可以幫助減少皺紋
這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現(xiàn)皺紋。
除了堅持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維C和維B的食物，如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
推薦：去斑胡蘿卜汁
功效：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。
30歲到40歲：用白開水和瓜果肉食充盈皮膚這個年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。這一時期要注意多喝水，最好是在早上起床后，飲200―300毫升的涼開水。
多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。
推薦：皮蛋瘦肉粥
功效：把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
40歲到50歲：多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚干燥
這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈，皮膚干燥而少光澤。
多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜、花生油等。
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? ?要想寶寶健康成長，就一定要注意寶寶的飲食。民以食為天，剛出生的寶寶更是如此，吃好了，才長得好。對于一些已經(jīng)有帶寶寶經(jīng)驗的媽媽來說如何調(diào)節(jié)寶寶膳食一般不是問題，那對于剛剛做母親的年輕媽媽就要注意了哦，來看看1歲兩個月寶寶食譜吧，精心調(diào)制寶寶的餐飲，讓寶寶健康快樂成長。
?一．青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果
? ?做法：
1.將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。
2.鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。
3.餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。
解析：雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營養(yǎng)素，作為保持腦力及身體活力的食物，很適合于早餐食用。同時，蛋餅柔軟，味美適口;餅干酸奶酸甜開胃，自然受小寶寶的歡迎。
?二.果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治
做法：1.將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
2.將水放入鍋內(nèi)，細玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。
3.準備雞蛋1個，黃瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松適量。
4.雞蛋煎熟(煎時要少放油);黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水
5.在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。
? 寶寶才兩個月，要特別注意飲食。正如一些老者的意見，少吃多餐。年輕媽媽在搭配飲食的時候要格外注意，不僅要注意食物相克的問題，還要盡量提供如花生、核桃仁、芝麻等營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)且益智補腦的食品。1歲兩個月寶寶的食譜，你會做了嗎，趕緊學習學習吧。
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