家常美食南瓜稀飯的做法
女性的養(yǎng)生稀飯。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“家常美食南瓜稀飯的做法”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
路旁菜園、墻角門前，枝蔓纏繞、黃花金果的南瓜是鄉(xiāng)村一道靚麗的風景線。南瓜不僅長得美麗，還有著豐富的營養(yǎng)價值，可以說是渾身都是寶了——花朵可以掛面油炸、瓜子可以炒成零食，果實更是餐桌上常見的美食主力軍、不僅可以做主食，還可以做菜、更可以煮粥煲湯。南瓜稀飯就是一道美味方便的家常粥品。接下來我們就奉上這道南瓜稀飯的做飯，喜歡的朋友不妨一試哦~
你需要的有：
原料:大米、糯米、南瓜適量
做法:
1、南瓜洗凈去皮，掏出瓜瓤后切小?。?/p>
2、大米和糯米淘洗干凈，用清水浸泡一個小時；
3、鍋中加入適量清水，煮沸后放入大米和糯米，水再次燒開后轉小火煮約二十分鐘，放入南瓜再煮十幾分鐘，關火；
4、將粥盛到碗中，用勺子把南瓜攪爛融到粥里即可。
小貼士:
1、喜歡吃甜的話，可以在粥里加些糖或者蜂蜜。
2、炎熱的夏季，可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用，冰涼香甜。
3、?？人?、用嗓較多或者嗓子不舒服的人可以加些冰糖百合。
南瓜富含多種維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質，可以調和脾胃、防治三高，還具有利水祛濕、潤肺益氣的功效，是味美價廉的食療佳品。南瓜稀飯軟和味甘、易于消化，符合大多數(shù)人的口味；做法又簡便易學、用時較短，是一道可以時常制作的食療粥品。
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炎熱的夏季已經(jīng)到了，人們對于食物的需要好像一下子少了許多，特別是我和我朋友，以前我們兩一天可以解決一斤多米，現(xiàn)在我們兩煮一次飯就夠整天食用的了。而且每次煮的飯都特別的少。夏天的燥熱除了冷飲讓人喜歡外，還有的就是稀飯了。這是因為稀飯的水含量比較多，不僅可以充饑還能補充水分，但是單調的稀飯營養(yǎng)價值比較少，下面我們就來說一說一種特色稀飯的做法，那就是面筋稀飯的做法。它的做法很簡單，下面我們就一起動手試一試。
面筋稀飯的做法如下：
原料：面粉、青豆、雞蛋、紅薯粉絲、黃花菜、木耳菜、香菜、鹽、黑胡椒、香油
做法：
1.和面餳十五分鐘，洗面水，取出面筋備用；
2.青豆、黃花菜、紅薯粉絲均提前泡發(fā)，木耳菜、香菜洗凈；
3.黃花菜撕成細絲，香菜切段，青豆、紅薯粉絲撈出備用；
4.鍋里加滿清水，放入青豆燒開，面筋撕小塊放進鍋里；
5.待水再次燒開，放入黃花菜、粉絲，再倒入面水，用勺子不停的攪；
6.鍋開后，放入木耳菜，撒少許黑胡椒，雞蛋打散淋入鍋里；
7.關火，放入鹽、香菜、香油攪勻出鍋，晾涼后開吃。
以上就是面筋稀飯的做法，看著上面的步驟是不是很簡單也很容易上手啊。面筋稀飯味道非常的好，可以說是夏日一道非常受歡迎的菜肴。每次熬上一大鍋，只要自己感到饑餓了就可以喝上一碗，那感覺真是爽呆了。如果你的腸胃比較好，還可以在冰箱里面放一會，即使是大中午你也不會感覺到一絲暑氣哦。
南瓜到了上市的季節(jié)，應該要多吃一些南瓜，因為南瓜其中的糖分含量不是很高，而且有著減肥瘦身的功效。首先在吃的時候需要準備的就是南瓜稀飯，這個在做的時候首先需要準備一些糯米粉，還有就是糯米糯糯的口感更加潤滑，放手冰糖以后非常干。
做法一
原料:
南瓜、糯米粉
制作流程:
1、先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內(nèi)加少許水在微波爐內(nèi)高火煮十分鐘
2、取出搗碎，為了讓它更順滑，沒有大的顆粒，最好放在攪拌機里攪一下
3、然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開
也可以直接用宏道南瓜粉代替
4、糯米粉先用涼水調勻，倒進鍋里，攪拌均勻，再加適量的糖即可
ps:煮的時候最好向同一方向不停的攪動，以防糊底
做法二
原料:
米3兩(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(35克)。
制作材料(12張)
1、米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。
2、將南瓜粉攪勻放稀飯內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調味。
3、最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。
做法三
1. 將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的稀飯;
2. 南瓜粉用少許涼水攪成泥狀;
3. 將南瓜泥放在煮好的稀飯上，一邊攪拌一邊食用即可。
南瓜煮熟之后的口感是比較柔軟的，并且還有一點甜味，南瓜具有通便的功效，并且是和一些高血壓和高血脂的朋友食用。使用南瓜煮稀飯的話，稀飯的味道也會有些許的甜味和南瓜的清香。
原料:大米、糯米、南瓜適量
做法:
1、南瓜洗凈去皮，掏出瓜瓤后切小丁;
2、大米和糯米淘洗干凈，用清水浸泡一個小時;
3、鍋中加入適量清水，煮沸后放入大米和糯米，水再次燒開后轉小火煮約二十分鐘，放入南瓜再煮十幾分鐘，關火;
4、將粥盛到碗中，用勺子把南瓜攪爛融到粥里即可。
小貼士:
1、 喜歡吃甜的話，可以在粥里加些糖或者蜂蜜。
2、炎熱的夏季，可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用，冰涼香甜。
3、?？人?、用嗓較多或者嗓子不舒服的人可以加些冰糖百合。
在平時的飲食中，稀飯占據(jù)著很大的分量，特別是在北方地區(qū)更是如此。許多人腸胃不好，或者是天熱沒有食欲，吃稀飯就是相當不錯的選擇。一般都不單純的喝稀飯，還需要一些下稀飯的菜肴一同享用，這些菜的做法是大家比較關心的事情。那么，下稀飯的家常菜做法是什么？下面咱們就來看看吧。
佐粥小菜
材料
熏干3塊，雞胸肉1小塊，蘿卜干半碗，大頭菜1個，姜末少許，干辣椒2個，香蔥碎少許，玉米油適量，豆豉醬適量，胡椒粉少許，鹽少許
做法
1、熏干洗凈切丁，大頭菜去皮洗凈切丁，蘿卜干洗凈控干水分，生姜去皮切碎，干辣椒切丁，香蔥洗凈切碎。
2、雞胸肉洗凈切丁，用胡椒粉和鹽拌勻腌制備用。
3、炒鍋燒熱放油，放入姜末炒香。
4、放入雞肉丁，炒制雞肉發(fā)白，撥入一邊，放入干辣椒炸香。
5、放入熏干丁，炒制微微焦黃。
6、放入蘿卜丁炒勻后，放入大頭菜丁，放入豆豉醬調味。
7、所有食材熟后，放入胡椒粉提鮮。
8、關火后放入香蔥碎，盛入碗中即可享用了!
下粥小菜
材料
蘿卜干，黃酒，開洋，玉米粒，紅辣椒，鹽，生抽，糖
做法
1.把蘿卜干放保鮮袋保存在冷藏室。
2.材料：蘿卜干清洗，開洋用黃酒泡軟，自己剝的玉米粒，紅辣椒一個。開洋爆香。
3.放入蘿卜先炒，加少許水、鹽燜兩分鐘，然后玉米粒和紅椒粒，再加生抽和少許糖即可。
小訣竅
懶龍說俺切太小了，不夠他大口朵頤的，說我常喜歡把菜切碎炒，我說你用勺子嘛真是，我是為了配合玉米的大小切的，食材總要差不多大小才好啊。
醬洋薑
材料
洋薑，鹽，醬油，醋，糖
做法
1.買回來的洋薑，洗干凈后（不用削皮），晾干水。
2.切片，用適量的鹽腌一下，放過夜，倒掉腌出來的水。
3.醬油、醋、糖、水以自己的口味混合燒開后晾涼，倒如裝洋薑片的瓶子里，液體要蓋過固體，用保鮮膜封口蓋緊，放冰箱3天后以開始食用了，但我覺得1周后味道更好。
現(xiàn)代很多人因為忙碌經(jīng)常加班，常常不在家吃飯，經(jīng)常到外面去吃，久而久之就引發(fā)身體的各種疾病，自己也不會做飯的情況，那么如何能自己在家制作美食而且還很快捷呢，下面就讓我來為大家介紹幾道方便快捷的家常菜吧；
土豆燒牛肉
黃牛肉1500g
胡蘿卜480g
土豆330g
食油10g
鹽2g
老抽10g
八角6g
生姜20g
干紅椒4g
鮮薄荷
做法
準備好干紅椒生姜八角。
準備好鮮薄荷
準備好胡蘿卜和土豆。
胡蘿卜和土豆洗凈切滾刀塊
準備好黃牛肉
牛肉切小塊，浸入清水，反復清洗至無血水
牛肉放入壓力煲，加入冷水，沒過牛肉。
加入辣椒生姜八角。
炒鍋燒熱油，倒入胡蘿卜和土豆。
翻炒5分鐘
倒入保壓好的牛肉。
大火煮開，小火熬煮20分鐘，加入食鹽。
加入鮮薄荷
燒好的牛肉盛入碗中使用。
以上文章中所敘述的就是關于家常美食做法的相關介紹，大家看看是不是非常的方便呢，而且自己動起手制作起來也別有一番滋味，牛肉的口味也可以跟隨個人口味隨之變化，非常的快捷，而且不含食物添加劑，非常的安全。
南瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N常見的食材，那味道甘甜口感軟糯，擁有很高的營養(yǎng)價值，可以補充人體所需的營養(yǎng)。因此深受老人與孩子的喜愛。而稀飯是我們一日三餐不可缺少的飲食之一。那么這兩種食材可不可以放到一起熬煮呢？南瓜稀飯有什么功效和作用呢？現(xiàn)在讓我們一起具體了解一下它的功效與作用。
功效作用
南瓜粥是用成熟的南瓜和大米熬住的粥，制作簡單，味道清香，口感順滑，是常見的食物。而南瓜有“降糖降脂佳品”之譽，患有糖尿病者，常取南瓜粥佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數(shù)得。
1.健脾養(yǎng)胃
南瓜粥入口即化，下肚后非常容易消化，胃功能較弱或潰瘍患者，平日應，多喝喝南瓜粥，不僅可以為虛弱的病人補充體力，還可以調養(yǎng)腸胃。
2.解毒
南瓜粥內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
3.防治糖尿病
南瓜粥含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對促進生長發(fā)育：防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
4.補血美容
南瓜粥中的南瓜是補血的絕佳補品，常喝南瓜粥，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，所以女性可以多喝點南瓜粥。
5.防癌治癌
南瓜粥能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，能預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
營養(yǎng)價值
南瓜粥中含有豐富的碳水化合物，所含蛋白質有米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，還含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。。
1、多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體的免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調節(jié)功能。
2、類胡羅卜素：南瓜粥中豐富的類胡蘿卜素在機體內(nèi)可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。
3、礦質元素：南瓜粥中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預防骨質疏松和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
4、氨基酸和活性蛋白：南瓜粥中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。
生活中常見的佳肴有很多，在對一些佳肴選擇上，需要先對它們進行了解，這樣在吃的時候，對身體沒有損害，板栗南瓜是很多人最愛，這樣食物是以南瓜、板栗為主，這兩種食物含有的營養(yǎng)成分，對身體排泄、排毒有很好幫助，吃的時候可以放心，那板栗南瓜的做法如何呢?
板栗南瓜的做法：
南瓜栗子包
材料
【南瓜栗子包材料】：普通面粉300G，南瓜泥180G(南瓜泥的干濕度不同，所以要根據(jù)實際情況有所增減，能揉成柔軟且不粘手的面團就行)，糖30G，酵母3G，炒好的栗蓉。
【栗蓉的材料】：生栗子1000G，糖桂花適量，豬油6湯匙左右，糖8湯匙左右。(栗子是帶殼的生栗子，先去殼，再用剛燒開的水浸泡，褐色的皮就容易剝掉了。豬油和糖的量可以隨意調節(jié)，糖桂花可省略)
做法
1. 南瓜去皮切小塊，上鍋隔水蒸熟，并用料理機打成南瓜泥。
2. 除栗蓉外的所有材料加入面包機啟動和面程序揉成光滑的面團。(沒有面包機手工揉也一樣)
3. 面團揉好后啟動面包機的發(fā)酵功能，把面團發(fā)至兩倍左右大。(沒有面包機的就蓋上保鮮膜放到溫暖濕潤處發(fā)酵)
4. 發(fā)酵好的面團用面包機或手工重新揉成光滑的面團。(要揉到切面沒有氣孔，這樣蒸出來的包子才光滑)
5. 分成大小均勻的劑子。
6. 面團搟成中間厚兩邊薄的圓片，包上栗蓉。
7. 包好的包子蓋上保鮮膜繼續(xù)醒半小時左右。
8. 上冷水鍋蒸10分鐘左右，關火后繼續(xù)燜5分鐘。(關火后不要馬上開蓋，保證包子表面的光滑)
【栗蓉的做法】：
1. 栗子加糖桂花和沒過栗子的水煮開轉小火煮15分鐘左右，繼續(xù)蓋著蓋子燜上一會至栗子全熟。
2. 煮好的栗子連湯一起入料理機打成泥。(干的栗子很難打，加點湯汁更容易打，量多可以分次打)
3. 鍋內(nèi)豬油燒熱，倒入栗蓉炒勻再加糖炒至順滑即可。(炒好的栗蓉放涼后即可使用，用不完可以入冰箱短期冷藏保存，長期冷凍保存)
在對板栗南瓜的做法認識后，制作板栗南瓜的時候，可以選擇以上制作方式，但是對板栗南瓜制作上，對不懂的地方，需要進行咨詢，如果隨意的進行制作，會破壞它們的營養(yǎng)成分，這樣在吃的時候，對身體沒有好處的。
說到南瓜是很多人喜愛吃的，南瓜在吃的時候，對身體沒有任何影響，不過在吃南瓜是，一定要注意要適量進行，很多人在吃南瓜的時候，都是沒有節(jié)制，過多的吃南瓜雖然容易消化，但是會給身體帶來負擔，這點也是要注意的，那南瓜球的做法如何呢，下面就詳細介紹下。
南瓜球的做法一：
材料：南瓜，白面，糯米面，面包糠
做法
1、南瓜蒸熟，加糯米面，少一點白面和好。
2、面和好了。就可以搓成長條，揪劑子了。
3、南瓜團小球，在面包糠里轱轆轆，就可以了。
4、入鍋炸了，油稍微多一點，不然放不開，媽媽還是一面炸金黃，又炸另外一面的。熟了就可以了。
做法二：
材料
1.老南瓜(你想吃多少就買多少 具體克數(shù)我也不好說)。
2.糯米粉(去超市買稱斤的或者袋裝的都可以，多買點下次可以用 ^3^)。
3.白糖。
4.油(主要是炸南瓜餅時候用的，要多點)。
5.生芝麻
做法
1.先把老南瓜的皮切掉，切成塊放入電飯鍋隔水蒸。
2.把南瓜搗爛，加入糖(愛吃甜點的加多點)，晾涼。
3.倒入糯米粉(自己看倒多少，反正最后要變成面團團，且不會粘手。糯米粉少了不易成型，還會粘鍋)。
4.把團團揉成長條，揪成劑子，在揉成小球。
5.把球放入生芝麻里滾一圈，拿出來后略微用力的揉下小球，把芝麻壓到小球里，免得炸的時候芝麻掉出來。
6.鍋里倒入油(最好多點，像炸肉丸炸魚那樣多，不然就是煎南瓜球了，而且油少了不好做，掌握不好會焦掉)
7.冷油下鍋，開小火(火太大怕外面熟了里面還是生的)等南瓜球有點變色了開中火炸(一次性不要放太多，南瓜球會粘在一起)8.待到南瓜球浮起來就可以裝盤上桌啦~
這幾種都是南瓜球的做法，制作南瓜球的時候，都是可以根據(jù)以上方式進行，不過要注意，對南瓜球制作過程中，對它的制作時間和步驟一定要詳細認識，這樣制作后，在吃的時候，對身體才不會有影響的，這點也是要注意的。
平時家里的南瓜太多，吃不完的時候除了清燉，炒菜，煲湯以外，還可以做其他的美食，比如南瓜丸子，南瓜丸子在做的時候需要準備好面粉，白糖，食醋和淀粉，喜歡吃甜的可以做成甜的，喜歡吃咸的可以做成咸的，需要把南瓜去皮，去掉皮的會更有口感。
南瓜丸子
材料
主料：南瓜500克，面粉50克，白糖50克，醋50克，淀粉10克，鹽適量，油250克(實耗50克)。
做法
1.將南瓜洗凈，去皮，切塊，上籠蒸熟，瀝去水，加入面粉、白糖、食鹽，揉成面團。
2.炒鍋放油，燒至七成熱，用手將南瓜擠成鵪鶉蛋大小的丸子，入熱油鍋中炸至金黃色撈出
3.鍋底留底油約10克，放清水100克，加白糖和少許鹽，然后勾芡，淋香醋，倒入丸子，稍拌炒即出鍋。
南瓜小丸子
材料
南瓜1/4顆洋蔥末適量豬絞肉20元粹釀鰹魚露少許鹽巴少許香油少許
做法
先將豬肉小丸子準備好，將洋蔥切末與豬絞肉混合和香油及鹽巴粹釀鰹魚露攪拌，雙手摔打，冰入冰箱幾分鐘后再拿出來,這樣比較有黏著性!
再將豬肉餡料捏塑成小丸子狀,放入盤中備用!
將南瓜清洗干凈后,切成小塊，適合一口入口的大小樣,放入小鍋中備用!
將裝有南瓜塊的小鍋子放入電鍋，小鍋子上層架一雙筷子放入那一盤豬肉小丸子，外鍋加一杯水，插頭插上電源按下鍋蓋蓋下，等待熟成!
電源跳起后，悶個5～10分鐘再拿出來，將南瓜塊與豬肉小丸子盛盤，將多余的豬肉小丸子醬汁與南瓜汁淋上，就大功告成啦!此時散發(fā)出粹釀鰹魚露的味道真是美味極了!
湯圓是很多人喜愛選擇，湯圓的種類比較多，常見就是芝麻湯圓，這樣的湯圓味道獨特，吃的時候對身體也沒有任何，對它選擇都是可以放心進行的，南瓜湯圓也是不錯之選，這樣湯圓吃的時候很容易消化，對身體不會有負擔，那南瓜湯圓的做法如何呢，制作南瓜湯圓也不是很難的。
南瓜湯圓的做法一：
材料：南瓜，糯米粉，豆沙餡
做法
1.南瓜先入過鍋蒸熟(或者微波打熟)，把肉用勺子挖出來，自然成泥狀。
2.趁熱把南瓜泥和糯米粉混合揉成團，蒸熟的南瓜水分比較多，基本不用加水了，若是和出的粉團太硬，可以再加些溫水。
3.和出的粉團，搓條，揪成小劑子。
4.按扁，包入豆沙餡，團成圓子。
5.可以煮著吃，還可以把南瓜湯圓表面沾點面包糠油鍋燒至七成熱，下圓子，中火炸熟。
做法二：
材料：甜南瓜、芝麻湯圓、鮮奶、水、糯米粉水、糖、鹽。
做法
1、將南瓜洗凈去皮切成小塊，撒少量水，放入微波爐微波4-5分鐘使南瓜變熟軟;
2、取出南瓜，用搟面杖將之搗成南瓜泥;
3、鍋里加水燒開，放入寧波芝麻湯圓，稍稍攪拌煮至湯圓浮起后，加半碗冷水繼續(xù)煮開，然后撈起煮好的湯圓浸泡在冰水里;
4、鍋洗凈后加適量鮮奶、水，倒入之前搗好的南瓜泥，一邊煮一邊充分的拌勻，等燒開后，加入適量的糯米粉水勾芡攪拌成南瓜糊;
5、最后將煮好的湯圓倒回南瓜糊里，加適量糖、少許鹽拌勻即可。
在對南瓜湯圓的做法認識后，制作南瓜湯圓的時候，需要注意每次都是不能夠過多進行，這樣湯圓放置時間太長，制作煮完后在吃，它的口感和味道都是會改變，吃的時候對身體沒有任何好處的，這點制作南瓜湯圓需要注意的。
南瓜派是很多人喜愛的選擇，吃這類食物對身體沒有太多影響，不過在吃南瓜派的前，需要對它的制作進行了解，很多人對南瓜派制作并不是很清楚，制作南瓜派也是比較簡單的，下面就詳細的介紹下，使得對南瓜派的做法有一些認識，在家里都是能夠輕松的制作出來，不會費太多力氣。
南瓜派的做法：
材料：低粉120克、奶酪100克、南瓜500克、雞蛋一個、牛奶50克、蛋黃一個、糖60克、玉米粉5克、玉米油20克。
做法
1、雞蛋、南瓜。糖備用。
2、面粉和糖一起過篩到盆里，加入水、玉米油、鹽混合均勻，使鹽完全溶解
3、輕揉成面團。
4、揉好的面團用保鮮紙包著放冰箱中冷藏4小時以上。
5、冷藏好的面團取出，搟成薄片。
6、放入派盤。
7、用叉子叉上些小孔，再靜置松弛十分鐘。
8、南瓜去皮去瓤后切成小塊。放入蒸鍋蒸10分鐘。
9、將奶油奶酪加入細砂糖隔水加熱并不停攪拌至奶酪順滑，停止加熱，將打散的蛋液緩緩加入奶酪糊中攪拌均勻。
10、將玉米淀粉加入牛奶中拌勻。
11、將奶酪糊和牛奶小混合攪拌均勻，把南瓜泥加入拌勻成派餡備用。
12、取出派皮，用搟面棍把派皮搟成比模具稍大的圓片放在模具上，用手壓實，用搟面棍輕壓模具邊把邊上多余的派皮切下。在派皮底部用叉子叉些小孔以防烤時鼓起。倒入派餡8分滿。
13、放入已預熱好的烤箱200度10分鐘后轉180度25-30分鐘左右出爐。
在對南瓜派的做法認識后，制作南瓜派的時候，每次都是要注意不能過多，這樣的食物放置時間太長，會讓它的口感改變，而且吃南瓜派每次也不能太多，這類食物熱量比較高，過多的選擇后，身體容易發(fā)胖。
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