血脂高能不能吃夏威夷果?。?/p>
女性血脂高怎樣養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“血脂高能不能吃夏威夷果啊？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夏威夷果口味清淡香甜，同時(shí)還有一股奶香味，味道非常好，所以非常受到大眾的喜愛。同時(shí)夏威夷果當(dāng)中還含有大量的對(duì)人體有益處的成分，所以適當(dāng)吃一些夏威夷果還能夠使身體免疫力得到加強(qiáng)。不過(guò)一些有著高血脂情況的人群非常擔(dān)心自己是否可以吃夏威夷果。那么就讓小編為大家解答吧。
其實(shí)從健康的角度上說(shuō)日常吃夏威夷果的話，還可以起到一定的降血脂的效果，因此有著高血脂情況的人群是可以吃夏威夷果的。
常吃夏威夷果的功效：
1、健腦益智
人類的腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成，對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō)，需要的第一營(yíng)養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，經(jīng)常食用夏威夷果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。1
2、降血脂
它有調(diào)節(jié)血脂、血糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發(fā)病率的作用，對(duì)人體健康十分有益。
3、美容護(hù)膚
夏威夷果中含有的多種植物精華對(duì)肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對(duì)人體有重要作用的葉酸、核黃素，對(duì)女性保健美容有顯著功效。
當(dāng)然，在吃夏威夷果的時(shí)候還需要盡量挑選一些新鮮的夏威夷果，如果夏威夷果已經(jīng)出現(xiàn)了變質(zhì)的情況，那么就不能夠吃。在購(gòu)買夏威夷果以后還需要注意儲(chǔ)存環(huán)境，盡量把夏威夷果放在干燥的地方，以免夏威夷果因?yàn)槭艹倍冑|(zhì)。
相關(guān)閱讀
高血脂是可以吃阿膠的，阿膠具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)身體素質(zhì)差、免疫力不好的人士都具有一定的保養(yǎng)效果。做為血脂高來(lái)說(shuō)，可以少吃一些，另外更要注意在平時(shí)飲食方面的合理性，可以說(shuō)，能夠吃出健康來(lái)，但如果不注意也容易吃出疾病來(lái)，這是要注意的。
阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)肺，止血的功效，但血脂高的是因?yàn)橹敬x不正常，最根本的就是消化不好引起的，而阿膠黏膩，對(duì)脾胃不好的人最好是不要用。
血脂高 是因?yàn)橹敬x不正常而導(dǎo)致的。所以調(diào)節(jié)脂肪的代謝是可以改善血脂高的情況的。
阿膠 記載有“清血 浚血”的功效，其意便是 清除血液里的雜質(zhì)，讓血液運(yùn)行更為通暢。其藥理是：通過(guò)阿膠補(bǔ)血補(bǔ)氣的功能對(duì)人體機(jī)能器官進(jìn)行調(diào)理，使之恢復(fù)正常的代謝。這個(gè)在中醫(yī)上都是有據(jù)可查的。
所以血脂高可以吃阿膠，但是要講究吃法，建議找醫(yī)生 根據(jù)醫(yī)囑 搭配其他藥物服用。如果怕阿膠不容易消化，可將阿膠用黃酒燉化后，做成阿膠凍膏（非常好消化，具體做法可以百度）以緩解腸胃不宜消化的問(wèn)題。
除了可以適量吃些阿膠以外，做為血脂高的病人更要注意飲食健康，要多吃一些奶類和豆制品，少吃多油多脂的食物，特別是一些燒烤或煎炸的食物更不要吃，戒煙戒酒，做好保健工作，達(dá)到治療和調(diào)養(yǎng)的良好效果。
很多人在平時(shí)的時(shí)候都知道血脂高是比較常見的一個(gè)問(wèn)題，可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行改善，比如說(shuō)血脂高的人可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)黃豆或者是黑豆，不僅僅能夠降血壓，還能夠促進(jìn)降血脂的功效，可以增加心腦血管的新陳代謝，對(duì)身體也有著不錯(cuò)的幫助。
其實(shí)，醋泡黑豆除了有助于降血脂外，它還對(duì)我們有很多其他作用，比如說(shuō)美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時(shí)間長(zhǎng)引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛等，同時(shí)醋泡黑豆對(duì)于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。由此可見，醋泡黑豆益處多多。既然醋泡黑豆如此有用，那么接著我們就來(lái)看看該如何來(lái)做醋泡黑豆吧！
主要原料：黑豆、陳醋（米醋或香醋）
準(zhǔn)備工作：將黑豆洗凈、晾干、去除雜質(zhì)，待用。
醋泡黑豆方法分為2種，一種為熟黑豆泡法，一種為生黑豆泡法，以下為2種不同的方法過(guò)程。
熟黑豆泡法：將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入玻璃瓶中，加入醋，兩者所占瓶子的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時(shí)間久了醋上面會(huì)長(zhǎng)膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
生黑豆泡法：降準(zhǔn)備好的黑豆倒入玻璃瓶，再將醋倒入瓶中，醋沒(méi)過(guò)豆子，瓶?jī)?nèi)留三分之一的空間，目的是為黑豆在泡的過(guò)程中膨脹而預(yù)留足夠的空間，最后蓋上蓋子放到通風(fēng)陰涼處2個(gè)月，即可食用，每天吃兩勺，瓶蓋上面貼上時(shí)間標(biāo)簽，可以查看泡制的時(shí)間。
兩種方法相比，熟黑豆時(shí)間短點(diǎn)，10天左右就可以，而生黑豆則要慢些，要大概2個(gè)月，所以大家可以根據(jù)自己的需要2選1。
其實(shí)，除了醋泡黑豆，醋泡花生也是可以起到軟化血管、降血脂的作用功效，此外，還有醋泡黃豆，有血脂高癥狀的患者不妨自己在家里按照小編的介紹自己親手做做，既鍛煉了自己又做出來(lái)的純天然食品，何樂(lè)而不為呢。
高血脂作為三高之一是需要引起重視的，除了藥物控制，高血脂患者飲食也很重要。食療是一種輔助治療，花生是生活中常見食物，雖說(shuō)營(yíng)養(yǎng)豐富，但不是所有人都能吃花生，血脂高能吃花生嗎？
1.高血脂不要吃花生，因?yàn)榛ㄉ麅?nèi)脂肪含量為44%-45%,蛋白質(zhì)含量為24-36%,含糖量為20%左右.并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素.礦物質(zhì)含量也很豐富,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育,增強(qiáng)記憶的功能.花生種子富含油脂. 飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入.花生是高脂肪、高熱量的食物,多吃只能加重病情,導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生,危及生命. 常吃花生易導(dǎo)致高脂血癥.
2.高血脂的話最好還是不要吃或少吃花生，因?yàn)榛ㄉ胸S富的脂肪成分，容易出現(xiàn)高血脂，所以最好少吃盡量不吃花生，不管是膽固醇或三酸甘油脂過(guò)高，患者都應(yīng)該少吃油脂，特別是豬油、牛油等含有高飽和脂肪酸者，宜改用多元不飽和脂肪酸油脂，如葵花油、大豆油、玉米油等。
3.高脂血癥是指血脂水平過(guò)高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂異常，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進(jìn)行飲食治療。即使服用調(diào)整血脂的藥物，也應(yīng)以飲食治療為基礎(chǔ)，否則藥物的療效也將被無(wú)嚴(yán)格節(jié)制飲食所降低。
相信現(xiàn)在很多人都有血脂高的毛病，血脂高，會(huì)讓很多人不敢吃蛋黃，也不敢去吃雞蛋，凡是營(yíng)養(yǎng)高的東西也有可能會(huì)導(dǎo)致身體的病情加重，但是血脂高的人可以吃紅薯，紅薯不僅能增強(qiáng)免疫力，糖分含量很純天然，不用擔(dān)心，對(duì)血脂高有影響。
血糖血脂高不要常吃紅薯
指導(dǎo)意見：
因?yàn)榧t薯中含有大量的淀粉，大量淀粉會(huì)引起血糖更高，糖尿病的各種并發(fā)癥就會(huì)出現(xiàn)。
胡蘿卜素。維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。紅薯中富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，維生素A含量可高達(dá)40mg/100g鮮白地瓜，胡蘿卜素被人體吸收后，可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能維持正常的視覺(jué)功能。
食用纖維。白地瓜所含纖維相當(dāng)于米面的10倍，其質(zhì)地細(xì)膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動(dòng)，有助于排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質(zhì)濃度，預(yù)防痔瘡和大腸癌。同時(shí)纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助于預(yù)防糖尿病。
糖和蛋白結(jié)合物類。白地瓜含有豐富的粘液蛋白，這是一種多糖與蛋白質(zhì)混合物，對(duì)人體有特殊的保護(hù)作用，能保持消化道、呼吸道、關(guān)節(jié)腔、膜腔的潤(rùn)滑和血管的彈性，由于這種物質(zhì)可防止物質(zhì)在動(dòng)脈管壁上沉積而引起的動(dòng)脈硬化，可以防止肝及腎臟等器官結(jié)締組織的萎縮，可以減緩人體器官的老化，提高肌體免疫力。白地瓜還含有糖蛋白，具有很好的抗突變、降血脂和增強(qiáng)免疫力的作用。
鉀。白地瓜含鉀量高，它可以減輕因過(guò)分?jǐn)z取鹽分而帶來(lái)的弊端。鉀還是保護(hù)心臟的重要因素。由于鉀是堿性元素，白地瓜pH值為10.31，是生理堿性食品，有中和體液的作用。適當(dāng)食用白地瓜，有利于保持血液的酸堿平衡，對(duì)人們的健康、發(fā)育和智力開發(fā)都有益處。
抗癌物質(zhì)。白地瓜中有一種叫“去氧表雄酮”的生理活性物質(zhì)，可以預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌，對(duì)腦細(xì)胞和內(nèi)分泌腺素的活力有很大的促進(jìn)作用，故能延緩智力衰退和增加人體的抵抗力。含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預(yù)防腸癌和乳腺癌。
血脂高能吃紅棗嗎?這個(gè)問(wèn)題對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題的額答案就會(huì)直接影響到他們的生活質(zhì)量，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)绊懙阶约旱纳踩?。大家都知道，血脂高的人有很多食物是不可以吃的，就比如一些油炸過(guò)的，還有一些脂肪含量高的食物等等，這些食物都是要嚴(yán)格杜絕的。
紅棗是棗子的一種，在我們大多數(shù)人的日常生活中還是比較常見的，而且又很多朋友也是非常喜歡吃紅棗的，特別是一些女性朋友，因?yàn)榧t棗的主要功效就是補(bǔ)血益氣，這對(duì)于女人來(lái)書也是非常重要的。但是，對(duì)于高血脂的人來(lái)說(shuō)是否可以吃紅棗呢?下面就來(lái)具體討論一下這個(gè)問(wèn)題。
高血脂能吃紅棗。紅棗性和補(bǔ)氣血。它對(duì)高血壓和高血脂是沒(méi)有什么損害的，所以高血壓、高血脂病人可以吃紅棗補(bǔ)氣，但是紅棗本身性滋膩，吃多了容易礙胃，影響脾胃功能，造成體濕，所以要適量。大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
第一：限制高脂肪、油膩食品
嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥，而且還會(huì)影響到正常的心態(tài)情緒。
第二：限制甜食
糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來(lái)漂亮吃起來(lái)美味的甜食，并不適合血脂高的患者，而且甜食也會(huì)讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。
第三：具有降脂作用的食品
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
⑦魚類：魚中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇有利。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
所以，通過(guò)上面的介紹，我們便知道了，對(duì)于高血脂的人來(lái)說(shuō)一般是可以吃紅棗的，但是要注意少吃的好，因?yàn)槎喑约t棗還是會(huì)對(duì)血脂高的人的身體造成一定的危害的。除此之外，血脂高的人在平時(shí)的飲食中還要注意禁食高脂肪和油膩的食品、禁食甜食、多吃一些具有降脂作用的食品。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《血脂高能不能吃夏威夷果??？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性血脂高怎樣養(yǎng)生”專題。
