坐月子的時(shí)候能吃玉米饅頭嗎？
冬季養(yǎng)生饅頭。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“坐月子的時(shí)候能吃玉米饅頭嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
坐月子的時(shí)候在我們的傳統(tǒng)習(xí)慣里是有很多禁忌的，當(dāng)然對(duì)于飲食也是很重視的，但是禁忌太多，有時(shí)候難免會(huì)影響我們的胃口，比如說(shuō)玉米它屬于粗糧，家里有老人一定是不讓吃的，那么坐月子的時(shí)候能不能吃玉米饅頭呢？現(xiàn)在小編就來(lái)為大家講一些關(guān)于玉米的知識(shí)，看了以后你就知道坐月子的時(shí)候能不能吃玉米饅頭了，那么我們一起來(lái)看一看吧!
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
玉米可以延緩衰老：
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開(kāi)胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。
玉米中含的硒。當(dāng)硒與維生素E聯(lián)合作用時(shí)，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見(jiàn)的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，防止白內(nèi)障的發(fā)生;鎂一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促使體內(nèi)廢物排出體外，這對(duì)防癌也有重要意義。它含有一種長(zhǎng)壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。
預(yù)防心腦血管疾?。?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。
玉米可以明目：
玉米含有類(lèi)黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
玉米須還有美容、減肥功能：
看了小編的介紹，您現(xiàn)在知道吃玉米有多少好處了吧，當(dāng)然玉米面做的饅頭也就還有相當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鑒于玉米中所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，小編告訴大家，玉米面饅頭在坐月子的期間是完全可以吃的，雖然在坐月子的時(shí)候因?yàn)樯眢w比較虛弱，需要進(jìn)補(bǔ)，但不代表不能吃粗糧，所以說(shuō)傳統(tǒng)的東西也不可以盲目的去相信。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
枸杞是一種常見(jiàn)的藥物，它不僅可以用來(lái)做藥材，煲湯的時(shí)候放入枸杞可以使湯更加的新鮮，用來(lái)泡藥酒可以降低酒對(duì)人體的破壞性，但枸杞雖好，卻不是人人都能吃的，比如就有人說(shuō)坐月子期間不可以吃枸杞，這種說(shuō)法科學(xué)嗎？下面就讓我們來(lái)看看醫(yī)生是怎么說(shuō)的吧。
一：坐月子期間可以吃枸杞
枸杞溫補(bǔ)，能滋補(bǔ)肝腎，月子期間對(duì)身體很好。民間有一種月子食譜叫枸杞蒸米酒，是非常適合坐月子食用的，它有催乳的效果，同時(shí)也是大補(bǔ)的方子，這時(shí)要是飲用過(guò)多會(huì)使人發(fā)胖，既然是大補(bǔ)當(dāng)然也會(huì)對(duì)嬰兒有大補(bǔ)作用，但缺點(diǎn)就是嬰兒也會(huì)受酒精的作用而影響以后的智力發(fā)育。
二：枸杞的作用
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：枸杞具有滋補(bǔ)虛弱、益精氣、去冷風(fēng)、壯陽(yáng)道、止淚、健腰腳等功能，常飲筋骨強(qiáng)健，延年益壽?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明枸杞有效成分為枸杞多糖，主要成分為阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糧、甘露糖、木糖和鼠李糖等。枸杞多糖具有增強(qiáng)肌體免疫力，抗腫和抗老作用，另外還有明顯的降血脂、降血糖、耐缺氧、耐疲勞等作用，可加工成枸杞酒和其它枸杞飲料。
看完了上文的介紹，相信您對(duì)坐月子是否可以吃枸杞這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)有了初步的了解了，但正如同上文所講，雖然枸杞有很多的好處，但是坐月子期間食用過(guò)多的話(huà)還是會(huì)產(chǎn)生很多的不良影響，所以應(yīng)該聽(tīng)取醫(yī)生的建議，把枸杞的食用量控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)。
在坐月子時(shí)期，要講究正確健康的飲食，綠豆是可以吃的，綠豆可以起到清熱祛濕以及消炎殺菌的功效，但是要注意如果月子時(shí)期要吃綠豆的話(huà)，可以熬制成綠豆湯或者是綠豆粥，適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
一、綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
綠豆的蛋白質(zhì)含量比較高，約為10%-20%，比面粉和小米的含量高出2-3倍；氨基酸的含量也比較高，大概是一般食物的2-5倍。另外綠豆還含有非常豐富的不飽和脂肪酸、維生素B以及豐富的礦物質(zhì)。
綠豆還有很多其他功效。首先，綠豆可以清暑利濕，是家庭常備的夏季清涼飲料;其次，綠豆具有解毒作用，能夠防治酸中毒，對(duì)食物中毒具有一定定的療效；再次，綠豆還具有消炎殺菌的作用，可以增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的吞噬功能。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以說(shuō)渾身是寶。像綠豆粉可以治療瘡腫燙傷，綠豆皮可以明目，綠豆芽還可以解酒。綠豆屬寒性，所以脾胃虛弱的人不宜多食，低血壓和女性生理期間不吃為宜。（坐月子能喝豆?jié){嗎？剖腹產(chǎn)后喝豆?jié){好嗎）
二、坐月子能吃綠豆嗎?
建議是最好少吃，產(chǎn)后惡露較多，身體虛弱，應(yīng)該吃一些溫補(bǔ)的食物，綠豆偏涼，尤其是夏季常吃的綠豆湯，一般都是涼吃，所以要少吃。如果想要喝綠豆湯的話(huà)，最好還是吃熱的。
三、不適宜吃綠豆湯的人群
1、屬于寒涼體質(zhì)的人。例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太多飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，引發(fā)其他疾病;
2、老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人。因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類(lèi)人的腸胃消化功能較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉；
3、正在服用各類(lèi)藥物的人。綠豆的解毒成分會(huì)分解藥效，影響治療。
4、陰虛者也不宜食，綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等。
坐月子在中國(guó)向來(lái)是倍受家庭的關(guān)注的。一方面是產(chǎn)后的比較虛弱的產(chǎn)婦，另一方面則是需要來(lái)自于母乳的大量營(yíng)養(yǎng)的嬰兒，所以大家在對(duì)于坐月子的時(shí)候到底應(yīng)該吃什么，不應(yīng)該吃什么都是有著比較大的關(guān)注的。其中，不少人是比較喜歡吃菌類(lèi)物質(zhì)的，其中的金針菇更是因?yàn)榭诟械莫?dú)特而收到追捧。那么，坐月子的人到底可不可以食用金針菇呢?
起先給出一個(gè)非常明確的答案，如果沒(méi)有特殊的身體狀況的話(huà)，坐月子中的產(chǎn)婦食用金針菇是完全沒(méi)有任何問(wèn)題的。而且，金針菇是一種含有充分的膳食纖維的菌類(lèi)，產(chǎn)婦食用適量的金針菇是可以幫助腸道的蠕動(dòng)的。有利于產(chǎn)婦消化產(chǎn)后攝入的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助將攝入的食物轉(zhuǎn)化為產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)一步提供給嬰兒更好的發(fā)育條件。
從營(yíng)養(yǎng)的方面來(lái)講，金針菇從外表上來(lái)講就好像富含蛋白質(zhì)的樣子。確實(shí)，金針菇最好的一個(gè)優(yōu)勢(shì)方面就是含有大量的蛋白質(zhì)。不用說(shuō)我們也知道，可以幫助產(chǎn)婦增加奶量的產(chǎn)出，配合上其他的一些比如菠菜或者鱔魚(yú)一起烹飪，可以得到很好的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)。
所以，金針菇不但是做月子的產(chǎn)婦可以攝入的一種菌類(lèi)食物，還是一種在合理的搭配下可以很好的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)的物質(zhì)。不過(guò)需要注意的是，在處理金針菇的時(shí)候，要做到新鮮，清洗充分。
女性朋友在妊娠期結(jié)束之后的一個(gè)月里，是恢復(fù)身體的最佳時(shí)期，也就是我們通常說(shuō)的坐月子。那么你知道坐月子能吃什么水果嗎?今天小編就向大家介紹坐月子到底能吃什么樣的水果以及吃水果的時(shí)間安排，趕緊來(lái)看看吧!
目錄
1、坐月子能吃水果嗎 2、坐月子能吃什么水果
3、坐月子能吃藍(lán)莓嗎 4、坐月子能吃西瓜嗎
5、坐月子便秘能吃什么水果 6、高齡產(chǎn)婦坐月子能吃什么水果
7、坐月子祛斑吃什么水果好 8、坐月子吃水果的時(shí)間安排
坐月子能吃水果嗎
有些人認(rèn)為，水果是涼性食物，吃后會(huì)著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會(huì)使產(chǎn)婦著涼，反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)。如果想要了解月子里能吃水果嗎，首先要了解坐月子吃水果的好吃。
坐月子吃水果的好處
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。月子里能吃水果嗎?
坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。
此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。
水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用即可。
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對(duì)養(yǎng)生不利。
那么水果的種類(lèi)是怎樣的?適合媽媽吃的水果主要還是以平性水果為主。
寒、涼性水果
可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類(lèi)水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果
可祛寒、補(bǔ)虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產(chǎn)婦應(yīng)多食此類(lèi)水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果
可開(kāi)胃健脾、補(bǔ)虛、易消化，身強(qiáng)體健者可長(zhǎng)期食用。代表水果有：葡萄、蘋(píng)果、檸檬等。
坐月子吃水果注意事項(xiàng)
對(duì)于產(chǎn)后媽媽關(guān)于坐月子能吃水果嗎的疑問(wèn)，其答案是可以吃的。
因?yàn)樗泻写罅康木S生素群，攝入適量的水果，有效補(bǔ)充媽媽體內(nèi)維生素的含量。
但是當(dāng)了解坐月子可以吃什么水果嗎的問(wèn)題后，也要清楚坐月子吃水果注意事項(xiàng)，包括以下5種：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱， 吃過(guò)多寒涼的水果容易引起寶寶腹瀉。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、媽媽可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。
3、媽媽吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。
4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
坐月子能吃什么水果
坐月子能吃什么水果也是要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)決定的。如果是媽媽在做月子期間能補(bǔ)充食用奇異果、榴蓮、蘋(píng)果、木瓜、香蕉等新鮮水果，不僅促進(jìn)媽媽自身身體恢復(fù)，還能幫助為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。
坐月子可以吃水果嗎，坐月子能吃什么水果?以下介紹的10種水果供媽媽選擇：
1、奇異果
又稱(chēng)彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。
對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。
產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。
其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿(mǎn)、消脂減肥等。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類(lèi)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。
同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱(chēng)木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。
制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。
婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。
富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。
可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱(chēng)桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。
產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
10、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
還含有山楂酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果糖及黃酮類(lèi)，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。
新媽媽生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
坐月子能吃藍(lán)莓嗎
坐月子期間，產(chǎn)婦往往會(huì)大量進(jìn)食進(jìn)補(bǔ)的肉食，難免感到油膩沒(méi)胃口，希望能吃一些水果來(lái)開(kāi)開(kāi)胃，調(diào)整一下口味。
酸酸甜甜、有著獨(dú)特清香的藍(lán)莓是很多女性十分喜愛(ài)的水果。那么，坐月子可以吃藍(lán)莓嗎?下面一起來(lái)了解一下。
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，其中藍(lán)莓中獨(dú)特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高。
還有藍(lán)莓中富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，藍(lán)莓中這些富含的營(yíng)養(yǎng)元素都高于其他水果富含的營(yíng)養(yǎng)。
藍(lán)莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高于其他水果。所以藍(lán)莓是一種高營(yíng)養(yǎng)的水果。
藍(lán)莓，尤其是野生種，擁有抗氧化的功能，可以減低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
在2004年國(guó)際長(zhǎng)壽會(huì)議，一些研究者釋放出一項(xiàng)研究的細(xì)節(jié)，顯示藍(lán)莓中一些特定化合物(以及一些相似植物，例如小紅莓)對(duì)于腦功能退化的抑制有強(qiáng)烈影響，相關(guān)疾病包括了阿茲海默癥。
美國(guó)羅格斯大學(xué)的研究者也展示了藍(lán)莓可能可以防止泌尿道感染。
藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力。
吃藍(lán)莓對(duì)寶寶的眼睛發(fā)育有好處，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)是可以吃藍(lán)莓的。
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。
月子里能吃水果嗎?坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。
此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。
水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用。
如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對(duì)養(yǎng)生不利。
在平時(shí)生活中，大家吃芋頭是比較少的，但如果有條件的話(huà)，芋頭是值得推薦多吃的食物，因?yàn)轸~(yú)頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如富含蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，另外含有多種維生素，還含有鈣，磷，鐵，鉀等微量元素，經(jīng)常吃一些芋頭，具有消腫止痛以及調(diào)節(jié)中氣等功效，那么女性在坐月子的時(shí)候是否可以吃芋頭呢？
坐月子能吃芋頭嗎？
一、坐月子能吃芋頭嗎
產(chǎn)婦是能夠吃一些芋頭的，但是不能吃的太多。吃的太多也會(huì)有一些副作用的。
芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，芋頭含有一種天然的多糖類(lèi)植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用。同時(shí)又有膳食纖維的功能，能潤(rùn)腸通便，防止便秘。
產(chǎn)婦能吃芋頭。芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、糖類(lèi)、膳食纖維、維生素B族、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多。既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。芋頭口感細(xì)軟，黏嫩爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，既能做菜肴又能做各種各樣的零食，酥脆又可口。
芋頭是一種堿性的蔬菜，能夠起到中和身體中的積存的酸性物質(zhì)，起到平衡的作用。同時(shí)還能夠產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，也可以用來(lái)治療胃酸過(guò)多的癥狀。
芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。
芋頭豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過(guò)程中，有輔助治療的作用。產(chǎn)婦可以吃些芋頭，但任何食物都不宜過(guò)量食用。
二、芋頭甜粥
食材：芋頭、冰糖、大米適量。
做法
1、把芋頭的外皮給去除，再將芋頭洗干凈切成塊狀，同時(shí)也是將米洗干凈了，鍋里面放些適量的水燒開(kāi)。
2、放入米、芋頭和冰糖。大火燒開(kāi)后，用小火煮一小時(shí)，煮至芋頭熟爛即可。
三、芋頭做法指導(dǎo)
1.芋頭既可作為主食蒸熟蘸糖食用，又可用來(lái)制作菜肴、點(diǎn)心，因此是人們喜愛(ài)的根莖類(lèi)食品；
2.芋頭烹調(diào)時(shí)一定要烹熟，否則其中的黏液會(huì)刺激咽喉；
3.芋頭的黏液中含有一種復(fù)雜的化合物，遇熱能被分解，這種物質(zhì)對(duì)機(jī)體有治療作用，但對(duì)皮膚黏膜有強(qiáng)的刺激，因此在剝洗芋頭時(shí)，手部皮膚會(huì)發(fā)癢，在火上烤一烤就可緩解，所以剝洗芋頭時(shí)最好戴上手套。
相信很多人都喜歡吃豬腰子，這部分的肉吃起來(lái)口感比較特別，而且其營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，豬腰子還富含碳水化合物以及豐富的微量元素，大病初愈的人，會(huì)出現(xiàn)元?dú)獯髠那闆r，這時(shí)候就特別適合吃豬腰子恢復(fù)元?dú)?，那么女性在坐月子的時(shí)候是否可以吃豬腰呢？
坐月子能吃豬腰嗎？
能吃
豬腰含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣之功效。產(chǎn)婦能吃豬腰，并且是產(chǎn)后眾多菜譜的主推肉。產(chǎn)后一周是排泄期，有利于惡露排出。
答案當(dāng)然是肯定的，月子期間吃豬腰對(duì)身體恢復(fù)還有好處的。自古以來(lái)中國(guó)對(duì)于食補(bǔ)有自己的講解：吃啥補(bǔ)啥，豬腰子是豬的腎臟所以自然對(duì)是可以補(bǔ)腎氣，尤其是腎虛腰痛的患者可以吃豬腰補(bǔ)身體?？赡艽蠖鄶?shù)認(rèn)為補(bǔ)腎的食適合男性食用其實(shí)并非如此，女性經(jīng)歷分娩之后身體各個(gè)器官受損也是需要滋補(bǔ)的。
豬腰的做法
豬腰怎么做才好吃呢？可能很多人覺(jué)得它是壯陽(yáng)的女性沒(méi)必要刻意去吃，再加上豬腰本身的一股腥臊味難以祛除，很多人就不想烹飪了。實(shí)際上經(jīng)歷分娩之后產(chǎn)婦身體各個(gè)器官都受到了極大創(chuàng)傷需要各種食材滋補(bǔ)身體，以下是豬腰腰子的簡(jiǎn)單做法：
洗豬腰的小竅門(mén)：將豬腰的外層白膜去除之后剖開(kāi)剔筋，然后切成所需要的片狀或者花之后清水洗一遍撈起來(lái)瀝干。豬腰和燒酒以10：1的比例攪拌捏擠之后再用清水漂洗干凈瀝干最后用開(kāi)水燙一下就可驅(qū)除腥臊味。
腰花木耳湯
食材：高湯500毫升，豬腰150克，泡發(fā)木耳15克，筍花片20克，蔥段、食用鹽、味精、胡椒粉少許
做法：將上述方法去腥之后的腰花和木耳、筍片一起下鍋煮熟之后撈出，加入蔥段、味精、食鹽、胡椒粉攪拌然后再將煮沸的高湯放入湯碗中即可。
畢竟是一種非常好的調(diào)味品，很多人都喜歡吃味精，因?yàn)槲毒軌蚪o菜提味，讓菜更為鮮美吃起來(lái)更香。但是由于現(xiàn)代科學(xué)家發(fā)現(xiàn)味精對(duì)吃多了對(duì)人的智力發(fā)展有阻礙作用，所以導(dǎo)致了很多人對(duì)味精都是避而遠(yuǎn)之的。而產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候由于考慮到自身身體的恢復(fù)，很多食物都不能吃，那么坐月子的時(shí)候可以吃味精嗎?
關(guān)于味精的知識(shí)
炒菜或者做湯的時(shí)候天加少許的味精可以讓菜變得更鮮美這是很多人都知道的事實(shí)，為什么味精有如此大的魔力呢?那么少的量就可以讓一道菜變得鮮美可口?相信大多數(shù)人都不知道味精其中的奧秘。味精最初是從海帶中提取谷氨酸然后加入鈉之后制成的，它其實(shí)是一種谷氨酸鈉鹽也可以叫它谷氨酸二鈉，味精是所有谷氨酸鹽中鮮味最濃的一種，用水稀釋3000倍的話(huà)仍然能夠感覺(jué)到鮮味，所以被稱(chēng)作“味精”一點(diǎn)都不為過(guò)。
產(chǎn)婦坐月子期間能吃味精嗎?
經(jīng)歷了十月懷胎分娩之后有時(shí)候會(huì)覺(jué)得吃什么都沒(méi)有胃口沒(méi)有食欲，這時(shí)候全靠自己的飲食愛(ài)好和美食的誘惑來(lái)支撐自己的胃了。烹飪的時(shí)候加入少許調(diào)味品食物會(huì)更加鮮美可能食欲大增胃口大開(kāi)，但是一切的飲食不只是滿(mǎn)足自己的口欲應(yīng)該是建立在身體健康的基礎(chǔ)之上的。
為了身體健康建議媽媽在坐月子期間最好不要吃味精。吃了味精會(huì)怎么樣呢?味精中的谷氨酸鈉成分會(huì)分解成一直神經(jīng)遞質(zhì)的谷氨酸成分，攝入量過(guò)多會(huì)使各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài)從而出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡等一系列癥狀，有些體質(zhì)敏感的人還會(huì)覺(jué)得頭酸痛、肌肉無(wú)力，使用過(guò)多鈉離子攝入過(guò)量容易出現(xiàn)口渴癥狀。
哺乳期的媽媽能吃味精嗎?
日常飲食建議不要吃太多味精，哺乳期的媽媽更加不能食用。味精會(huì)經(jīng)過(guò)母乳傳遞給寶寶。
對(duì)身體危害大。谷氨酸鈉成分對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育有影響尤其是12周以?xún)?nèi)的寶寶，谷氨酸鈉與嬰兒體內(nèi)的鋅結(jié)合生成不易被人體吸收的谷氨酸成分，鋅卻隨著寶寶的尿液排出體外從而導(dǎo)致寶寶缺鋅，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)育不良甚至是智力減退。
我們都知道女性生產(chǎn)之后，對(duì)于身體的調(diào)節(jié)是非常重要的，如果沒(méi)有采取正確的方法，可能會(huì)對(duì)以后的身體留下一些病根，也可能會(huì)影響到你們的生育能力。坐月子是女性生產(chǎn)后比較重視的一個(gè)環(huán)節(jié)，這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，醬油是用來(lái)提味的，適當(dāng)?shù)某砸恍┦菦](méi)有問(wèn)題的。
哺乳期是營(yíng)養(yǎng)供求是比較嚴(yán)格的，我們要挑選一些清淡的食物，多吃一些魚(yú)類(lèi)或者雞湯跟蔬菜，這樣對(duì)你們的身體恢復(fù)才會(huì)比較快，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫履痰氖澄?，?duì)于寶寶的奶水供求是很好的。
可以吃。哺乳期要注意飲食清淡，但飲食清淡不是不能用調(diào)料，可以少放一些，適當(dāng)?shù)恼{(diào)味能促進(jìn)媽媽的食欲。 一般坐月子還是可以考慮吃醬油的，適量的話(huà)不會(huì)影響身體恢復(fù)的，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多休息，不要吃辛辣刺激的食物為好。
坐月子期間可以適當(dāng)?shù)纳俪?，但是最好別放,如果有傷口的,會(huì)另黑色素沉著。建議盡量不吃，如果實(shí)在想吃的話(huà)，一定要少量。忌食油膩食物。由于產(chǎn)后胃腸脹力及蠕動(dòng)均較弱，故過(guò)于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。
這個(gè)是可以吃醬油的這個(gè)沒(méi)有關(guān)系的，不是禁忌的食物對(duì)身體也沒(méi)有什么影響。只是這個(gè)羊肉要少吃這個(gè)是燥火的一般不要吃。平時(shí)在飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營(yíng)養(yǎng),以清淡營(yíng)養(yǎng)豐富的如魚(yú),肉,蛋,豆類(lèi)制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主.。另外值得說(shuō)明的是，月子里的飲食是需清淡，避免高鹽類(lèi)食物。也需忌食辛辣刺激類(lèi)與冰涼類(lèi)食物，更需戒煙酒的。
關(guān)于文章介紹的坐月子可以吃醬油，我們希望大家可以好好的記住，因?yàn)檫@些方法對(duì)以后你們照顧自己的妻子的有幫助的。產(chǎn)婦在這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┨嵛兜尼u油可以增強(qiáng)自己的胃口，但是不能吃太多醬油，會(huì)對(duì)你們的奶水造成影響的。
木耳對(duì)人體是有很多好處的，比如促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、防止便秘、預(yù)防直腸癌等作用。坐月子的時(shí)候是可以食用木耳的，并且木耳對(duì)身體的好處有很多，可以使用木耳來(lái)制作木耳更、金針木耳豬肝湯等等。
由于分娩時(shí)因過(guò)于用力或會(huì)陰撕裂，加重靜脈回流障礙，可能會(huì)引發(fā)痔瘡，加上傷口和便秘，排便困難成了媽媽們產(chǎn)后最大的“敵人”。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。新媽媽食用黑木耳，可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
木耳羹：黑木耳30克。把黑木耳洗凈，加少許水，小火煮成羹。黑木耳富含膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠活血止血，潤(rùn)肺生津，治療產(chǎn)后痔瘡出血，同時(shí)可以預(yù)防產(chǎn)后貧血。
金針木耳豬肝湯：金針30克，木耳30克，紅棗12粒，豬肝200克，水5碗，鹽半荼匙。豬肝洗凈切片;木耳浸發(fā)，切除根蒂(根蒂有沙泥);將金針、紅棗(去核)、木耳洗凈;將以上材料放人堡內(nèi)加水煮滾，改用中火煮45分鐘，再放入豬肝，煲數(shù)分鐘即可食用。產(chǎn)婦煩躁多夢(mèng)、頭暈、易怒、腹部疼痛，多用金針、木耳、紅棗煲豬肝湯，作食療飲用，能收寧神疏肝、補(bǔ)血活血功用。郁悶氣盡舒，心境舒泰平和。
女性朋友在生完孩子之后通常要有一個(gè)月的恢復(fù)期，在坐月子階段，女性朋友一定要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需，才能夠幫助女性朋友快速恢復(fù)虛弱的身體狀態(tài)。建議在這一階段女性朋友多吃一些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，全方面的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，維生素以及微量元素對(duì)于身體的恢復(fù)非常有幫助，但是在坐月子期間也有很多的飲食禁忌需要引起大家的高度重視！
女性朋友在坐月子階段是可以食用海參的。女性朋友在做月子階段食用海參并不會(huì)給自身帶來(lái)特別大的毒副作用影響，相反海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其中富含人體必需的多種活性物質(zhì)和微量元素。產(chǎn)婦媽媽們適當(dāng)?shù)某砸恍┖?duì)于虛弱身體的恢復(fù)非常有幫助，同時(shí)海參中也含有非常高的營(yíng)養(yǎng)蛋白可以為人體所吸收。
產(chǎn)婦媽媽們?cè)谧伦与A段一定要注意補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多產(chǎn)婦媽媽們?cè)谏晷『⒆又笠步?jīng)常會(huì)容易出現(xiàn)氣血失調(diào)的問(wèn)題，所以在這一階段一定要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t棗枸杞粥，紅棗枸杞粥屬于養(yǎng)生粥類(lèi)的一種，對(duì)改善產(chǎn)婦媽媽們出現(xiàn)的氣血虧虛，身體虛弱問(wèn)題效果非常不錯(cuò)。同時(shí)一定要做好必要的保暖工作，很多產(chǎn)婦媽媽們?cè)谧伦与A段會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問(wèn)題，這會(huì)對(duì)于孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)很大的負(fù)面影響，千萬(wàn)不要再食用一些生冷的食物也盡量不要吃一些辛辣的食物。
產(chǎn)婦媽媽們也可以向女性婦科專(zhuān)家尋求一些專(zhuān)業(yè)的術(shù)后身體護(hù)理常識(shí)，才能夠幫助自身更好的恢復(fù)虛弱的身體狀態(tài)，同時(shí)在坐月子階段也千萬(wàn)不要盲目的進(jìn)行一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些柔和的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于身體的恢復(fù)也非常有好處。
蓮子中含有棉子糖，對(duì)身體是有一定的滋補(bǔ)作用，所以坐月子的媽媽是可以食用蓮子的。食用蓮子制作出銀耳蓮子湯是非常好的做法，因?yàn)榉浅Ｗ虧?rùn)身體。制作銀耳蓮子湯的時(shí)候，可以根據(jù)自己喜歡的甜度來(lái)放入適量的冰糖。
坐月子適當(dāng)喝一些銀耳蓮子湯是很有好處的，銀耳具有滋陰潤(rùn)肺的功效，同時(shí)還可以補(bǔ)脾開(kāi)胃;而蓮子能夠保障人體內(nèi)的經(jīng)脈氣血運(yùn)行的更加順暢。所以坐月子是可以喝銀耳蓮子湯的。
蓮子中所含的棉子糖，對(duì)于產(chǎn)后女性有很好的滋補(bǔ)效果，產(chǎn)婦有消化不良、脾虛泄瀉、惡露淋漓、帶下量多、失眠多夢(mèng)、心煩尿頻等，適當(dāng)吃一些蓮子也有很好的治療作用。
做法
準(zhǔn)備食材：紅棗20克、銀耳25克、蓮子70克、枸杞適量、清水適量。
1、紅棗洗凈備用，蓮子提前一天晚上泡好備用。
2、蓮子泡好后剝開(kāi)除去里面的黑心，洗凈備用。
3、枸杞泡1分鐘洗凈備用，銀耳泡15分鐘，發(fā)后，去粗蒂撕成小塊備用。
4、電飯鍋入清水，把蓮子和紅棗放進(jìn)去煮1個(gè)小時(shí)左右。
5、把銀耳放進(jìn)去燉半個(gè)小時(shí)，然后加冰糖在燉半個(gè)小時(shí)，燉至都煮爛了，湯比較粘稠的樣子。
6、把枸杞放進(jìn)去在燉5分鐘即可。
提起坐月子，大多數(shù)女性都不陌生，這是亞洲女性在生產(chǎn)后進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)的一個(gè)傳統(tǒng)方式。在坐月子階段，往往要求女性減少下床出門(mén)，避免受風(fēng)寒傷害。同時(shí)對(duì)食物的選擇也是一門(mén)很深的學(xué)問(wèn)，需要多吃一些高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物補(bǔ)充身體所需，一些發(fā)物也應(yīng)該被禁止。那么產(chǎn)婦在坐月子階段可以吃魷魚(yú)嗎?
一、產(chǎn)婦坐月子能吃魷魚(yú)嗎
魷魚(yú)富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，可以預(yù)防產(chǎn)后貧血、缺鈣。但是產(chǎn)婦應(yīng)慎吃魷魚(yú)，因?yàn)轸滛~(yú)屬于寒涼之物，多食不利于腸胃的健康。如果對(duì)海鮮不過(guò)敏的媽媽?zhuān)梢猿渣c(diǎn)新鮮的魷魚(yú)，注意觀察寶寶是否有過(guò)敏癥狀。宮主建議月子期間的媽媽?xiě)?yīng)少吃，哺乳期的媽媽可以適量食用魷魚(yú)。
二、坐月子吃魷魚(yú)的好處
1、魷魚(yú)中的?；撬崮鼙Ｗo(hù)心血管健康，預(yù)防高血壓。
2、魷魚(yú)含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等元素可以預(yù)防貧血，補(bǔ)充鈣質(zhì)，為身體攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)。
3、如果對(duì)海鮮不過(guò)敏的寶寶和媽媽?zhuān)溉槠诘膵寢屵m量食用魷魚(yú)，有利于促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)、視力和大腦的發(fā)育。
三、坐月子吃魷魚(yú)的注意事項(xiàng)
1、魷魚(yú)不能和番茄醬、水果一起吃，因?yàn)橥硶?huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)中毒。
2、如何挑選新鮮的魷魚(yú)：表面看起來(lái)完整緊實(shí)，顏色為粉紅色，肉質(zhì)捏著厚有彈性，背部不紅的魷魚(yú)為佳。
3、魷魚(yú)屬于寒涼的食物，宮主建議脾胃虛寒或患有濕疹的產(chǎn)后媽媽不能吃。
4、哺乳期的媽媽在吃魷魚(yú)的時(shí)候，建議不要加入辣椒、胡椒，而醬油、食鹽、味精、雞精等調(diào)味料應(yīng)少放。
5、市面上的魷魚(yú)干里面有很多添加劑和防腐劑，不利于產(chǎn)婦和寶寶的健康，建議不要食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《坐月子的時(shí)候能吃玉米饅頭嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生饅頭”專(zhuān)題。
