一般來(lái)說(shuō)請(qǐng)問(wèn)小孩吃菠菜會(huì)過(guò)敏嗎
中年女性養(yǎng)生一般吃什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“一般來(lái)說(shuō)請(qǐng)問(wèn)小孩吃菠菜會(huì)過(guò)敏嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
菠菜大家都知道是一種非常常見的蔬菜，多吃菠菜可以補(bǔ)充人體所需要的維生素對(duì)身體非常好，但是有一些人家長(zhǎng)會(huì)非常擔(dān)心孩子的健康，想知道小孩吃菠菜會(huì)過(guò)敏嗎？為了解決大家心中的疑惑，我特意在查詢了有關(guān)資料后總結(jié)出來(lái)了下面的內(nèi)容，有需要的朋友可以來(lái)看下。
菠菜的功用
菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。
豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。
菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。
菠菜最好焯后再給孩子吃很多人認(rèn)為菠菜中含有過(guò)多的草酸，多吃會(huì)影響鈣的吸收，所以不敢讓孩子吃。但營(yíng)養(yǎng)專家卻指出：只要制作方法正確，對(duì)兒童健康有益無(wú)害得。
菠菜擁有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有大量的胡蘿卜素，也是維生素B、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。此外，它還含有核黃素、維生素C、鈣和鎂。但是，由于菠菜的草酸含量較多，草酸和鈣相遇會(huì)產(chǎn)生草酸鈣，使食物中的鈣質(zhì)流失，因而有人認(rèn)為吃菠菜會(huì)影響孩子的鈣吸收。其實(shí)，只要制作方法得當(dāng)，草酸的負(fù)面影響是可以大大減少的。
正確方法是在做菜前，先把菠菜在開水中快速焯一下，這樣絕大部分草酸就被去除了。需要提醒的是做湯時(shí)也一定注意不要直接放入未焯過(guò)的菠菜。菠菜里的草酸主要以草酸鉀的形式存在，用菠菜直接煮湯，大量草酸鉀就溶解到湯里。草酸鉀進(jìn)入體內(nèi)后，遇鈣形成不溶于水的草酸鈣，在消化道里沉淀，也會(huì)妨礙人體對(duì)鈣的吸收。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該都知道一般情況下小孩吃菠菜是不會(huì)過(guò)敏的，那也需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)。每個(gè)人的體質(zhì)和每個(gè)人都不一樣，所以說(shuō)還是要根據(jù)自身的情況來(lái)考慮，還有需要注意的是，吃過(guò)菜的時(shí)候一定要清洗干凈，這樣也會(huì)更健康。
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黑米是糯米的一種，外表呈墨黑色，但營(yíng)養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。而且，黑米歷史悠久，是一種比較名貴的水稻產(chǎn)品。但因?yàn)橥獗碛幸粚佑灿驳臍?，所以特別不容易煮爛，那就會(huì)有很多人問(wèn)了，黑米好消化嗎？想要知道答案的朋友們，請(qǐng)仔細(xì)的閱讀下文。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標(biāo)準(zhǔn)三等米為宜。按照營(yíng)養(yǎng)專家黎黍勻研究，黑米的生命力指數(shù)為7.7021，食物防病指數(shù)為36.05，具有較強(qiáng)的保健功能。
黑米所含錳、鋅、銅等無(wú)機(jī)鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營(yíng)養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
黑米黑米的米粒外部有一堅(jiān)韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應(yīng)先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數(shù)招牌營(yíng)養(yǎng)素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對(duì)消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來(lái)調(diào)養(yǎng)。
看了上文，你知道黑米好消化了嗎？黑米雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但卻難以煮爛，如果不煮爛，對(duì)一下消化系統(tǒng)比較差的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎。所以，在食用黑米的時(shí)候，應(yīng)提前一天泡一下，這樣，它的營(yíng)養(yǎng)才能充分的發(fā)揮出來(lái)，而且也比較容易消化。
?很多人認(rèn)為越接近自然的東西越有營(yíng)養(yǎng)，生吃比熟吃更有營(yíng)養(yǎng)，而且雞蛋生吃可以清涼去火氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，利于吸收，所以很多人都會(huì)在嗓子不舒服或是平時(shí)生吃雞蛋，那么，到底雞蛋可以生吃嗎？雞蛋生吃好嗎？今天我們就一起來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題，為大家揭開這一謎團(tuán)。
?1，生雞蛋最好不建議食用，因?yàn)樯u蛋里面可能含有未被高溫消殺的細(xì)菌、病毒、寄生蟲等活性物質(zhì)，如果擅自長(zhǎng)期食用，可能會(huì)導(dǎo)致感染。
?2，此外，生雞蛋的蛋液在打開時(shí)，容易沾到雞蛋的外殼，造成二次感染，這樣，即使是無(wú)害的蛋液也容易被帶入細(xì)菌，造成對(duì)健康的威脅。
?3，防礙人體對(duì)生物素的汲取，生雞蛋清中附有一種叫抗生物素的物質(zhì)，這種物質(zhì)防礙人體對(duì)雞蛋黃中所含的生物素的汲取。雞蛋煮熟后既可將雞蛋內(nèi)外的細(xì)菌殺滅，又可以破壞抗生物素，所以雞蛋不適合生吃。
?4，生雞蛋還有一股腥味，能抑制中樞神經(jīng)，使人食欲減退，有的時(shí)候還能使人嘔吐。
?5，生雞蛋中含有一種蛋白，可以和人體生物素發(fā)生反應(yīng)，生成難以被人體消化的物質(zhì)，導(dǎo)致人體生物素缺失。生物素不足可以影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化，引起消化不良和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏。生雞蛋中有抑制胃蛋白酶活性和腸蛋白酶活性的抗胰蛋白酶，使雞蛋中的大量蛋白質(zhì)無(wú)法被人體消化吸收。
?以上就是關(guān)于雞蛋生吃好嗎這個(gè)問(wèn)題的討論，看了以上內(nèi)容，我們可以得出一個(gè)結(jié)論，雖然雞蛋營(yíng)養(yǎng)，但是生吃雞蛋不是可取的方法，不僅不利于對(duì)雞蛋營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，反而會(huì)影響人的身體健康，所以雞蛋一定要煮熟了吃，半熟也不行哦。只有收雞蛋才是最有益于人們身體健康的。
為了避免身體健康受到傷害和影響，日常生活起居還是需要調(diào)理好的，而且工作習(xí)慣也要改善好，像熬夜這樣的現(xiàn)象最好是不要發(fā)生的，即便是熬夜了，也要盡快的將自己的身體調(diào)理好，更別說(shuō)長(zhǎng)期熬夜了，對(duì)身體的傷害會(huì)更大，那么熬夜以后吃什么好?
一、 重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過(guò)度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。
晚餐應(yīng)杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。
二、 給足充沛的水分
在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
三、 “晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群，在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。
四、熬夜人士護(hù)胃有法
經(jīng)常熬夜的人，中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過(guò)食療改善，達(dá)到護(hù)胃目的。
相信大家對(duì)熬夜以后吃什么好也都很清楚了，熬夜傷身，也會(huì)傷害到自己的肌膚，長(zhǎng)期熬夜的人會(huì)顯得很蒼老，而且沒有精神，氣色也不好，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化，可見只有將身體調(diào)理和養(yǎng)護(hù)好才是最關(guān)鍵的。
很多人之所以喜歡吃西紅柿，不僅僅在于它的酸甜可口的味道，更在于它豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，當(dāng)然了西紅柿的食用方法有很多，起到的養(yǎng)生功效也存在區(qū)別，不過(guò)只要每天攝入足夠的西紅柿，不僅能夠保養(yǎng)肌膚，還能改善身體狀態(tài)，那么西紅柿怎么吃比較好?
由于茄紅素不能直接轉(zhuǎn)化成維生素A被人所利用，因此，長(zhǎng)期以來(lái)只是作為天然色素而存在，直到近幾年，科學(xué)家們才發(fā)現(xiàn)，茄紅素具有很強(qiáng)的防癌、抗癌作用，尤其是對(duì)前列腺癌。
茄紅素對(duì)人體的健康是有很多好處的。熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因?yàn)?，茄紅素是脂溶性物質(zhì)，它遇油加熱之后，更容易被人體所吸收。在這兒，我們還要提醒您注意的是，西紅柿的加熱時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)30分鐘。因?yàn)榧訜釙r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，西紅柿中的茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉。另外，要想更多地?cái)z取茄紅素。最好多吃一些加工的番茄食品。
西紅柿中的茄紅素對(duì)人體的健康是非常有好處的，那么，是不是吃了西紅柿就可以攝取到茄紅素呢?我們平時(shí)吃西紅柿最常見的吃法有生吃、炒著吃或者是做湯，但這些吃法都不能最大限度地?cái)z取到茄紅素。
那就是做番茄醬吃，當(dāng)然還有番茄沙司。它們所含有的茄紅素量是最高的。因?yàn)?噸新鮮的西紅柿才能加工出一噸番茄醬，桶裝番茄醬上面標(biāo)的重量是198克，差不多是4兩，按照我們剛才所講的1∶5的比例，也就是說(shuō)吃掉一桶這樣的番茄醬，相當(dāng)于吃掉了2斤新鮮西紅柿。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)西紅柿怎么吃比較好也都很清楚了，要想攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，就要做到營(yíng)養(yǎng)飲食，而且對(duì)美眉來(lái)說(shuō)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)西紅柿，還能起到美白的功效，尤其是炎熱的夏季，也能防曬，效果還是很好的。
?紅棗可以可以美容養(yǎng)顏，可以補(bǔ)氣活血，是較好的美容食品，那么一般來(lái)說(shuō)紅棗一天吃幾個(gè)最好呢？你知道應(yīng)該吃幾個(gè)嗎，美容專家通過(guò)下面的內(nèi)容給出了我們答案，如果之前你并不知道卻又想要了解這方面內(nèi)容的話，就和我一起來(lái)看看吧。
?對(duì)于紅棗的個(gè)數(shù)，我們講求一般對(duì)于一般通常大小的紅棗不要超過(guò)了五個(gè)，對(duì)于大的紅棗我們一般吃兩個(gè)或三個(gè)就足夠了，而對(duì)于小一點(diǎn)的棗子我們每天吃八個(gè)到九個(gè)就可以。
?控制好自己吃棗子的數(shù)量是很有必要的。棗子吃的太多反而會(huì)加大我們的器官的消化負(fù)擔(dān)，紅棗作為甜食，吃的太多會(huì)使我們的空腔和我們的消化道有了很多對(duì)于糖分分解的負(fù)擔(dān)，另外，我們要遵從滋補(bǔ)調(diào)理的理念，不能在一時(shí)間興起吃很多的紅棗來(lái)養(yǎng)身，這樣是不好也是不被提倡的。
? 那么對(duì)于我們?nèi)巳褐衅⑽副容^虛弱的人來(lái)說(shuō)，這種人對(duì)于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少，而且，在進(jìn)補(bǔ)紅棗的同時(shí)，還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對(duì)于剛剛手術(shù)過(guò)后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來(lái)講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個(gè)左右的紅棗相對(duì)來(lái)說(shuō)才是合適的。
?因此，紅棗的每日所需的數(shù)量是因人而異的，我們沒有規(guī)定必須要怎么吃，所以各位朋友要根據(jù)自己的身體的實(shí)際情況作參考來(lái)科學(xué)地吃紅棗。
?說(shuō)到減壓，大家不約而同地把減壓對(duì)象對(duì)準(zhǔn)了在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演擔(dān)當(dāng)者的男人，新加坡專家為男人減壓出謀劃策，建議男人每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗，有助減壓。
?鮮棗中含有大量的維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時(shí)候盡量不要“囫圇吞棗”，要細(xì)嚼慢咽，否則可能會(huì)引起腹脹等不舒服的感覺。其實(shí)慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時(shí)不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會(huì)有燒心感，上班族不妨在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)把鮮棗作為加餐的水果食用。
?此外，常吃鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少了。
?鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感，放在冰箱里時(shí)間久了也會(huì)造成維生素C的流失，因此，不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。
?通過(guò)上面的內(nèi)容詳細(xì)的為我們解答了一般來(lái)說(shuō)紅棗一天吃幾個(gè)最好 這個(gè)問(wèn)題，相信大家在看完以后對(duì)這方面內(nèi)容也有了了解了，紅棗雖好，但是也不可以多吃哦，多吃的話所帶來(lái)的后果就是適得其反了，要適量的吃，這樣才更加有利于身體健康。
?有人喜歡吃玉米，玉米是起到增肥還是減肥的效果呢？我想一定很多人對(duì)這個(gè)問(wèn)題都存在著疑惑，那么你知道這個(gè)問(wèn)題的答案嗎？在這里我特意查詢了一下一般來(lái)說(shuō)玉米減肥還是增肥的相關(guān)問(wèn)題和資料，下面是給大家的一些建議，希望能夠最大家有所幫助。想要了解這方面內(nèi)容的朋友，就和我一起來(lái)看看吧。
?減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
?玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。
?玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。
?玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
?玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測(cè)定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。
?玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
? 在越來(lái)越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。長(zhǎng)期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，粗糧也就理所當(dāng)然成了都市女性減肥的首選。那么，讓我來(lái)介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦
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?以上的內(nèi)容詳細(xì)的為我們解答了一般來(lái)說(shuō)玉米減肥還是增肥這個(gè)問(wèn)題，相信大家也都有了一定的了解了，身體擁有著很大的責(zé)任，希望上面的一些關(guān)于玉米減肥還是增肥的問(wèn)題和措施可以幫助到大家，讓大家有健康的身體！
?在眾多的乳制品中，酸奶和牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不差上下，味道也各有千秋，美味可口。那么有人就要問(wèn)了，既然兩種乳制品各有各的好，那么想要補(bǔ)鈣的話到底是選擇酸奶還是選擇牛奶呢？一般來(lái)說(shuō)酸奶補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣呢？帶著這些疑問(wèn)，我們今天來(lái)說(shuō)說(shuō)到底補(bǔ)鈣喝那個(gè)比較好。希望下面的內(nèi)容可以幫助大家解決疑惑。
?在乳品家族中，酸奶因其口味獨(dú)特、保健作用突出而備受青睞，已經(jīng)有越來(lái)越多的人們養(yǎng)成了天天喝酸奶的習(xí)慣。有的人習(xí)慣在早上喝酸奶，有的人則習(xí)慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時(shí)候喝。那么，酸奶在什么時(shí)間喝更有益健康呢？
? 對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過(guò)一天的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運(yùn)動(dòng)量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。 王主任建議大家，最好在晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶，切忌空腹時(shí)喝酸奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此減少。
?酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。 主要是活性鈣 人體容易 吸收 。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來(lái)源，酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過(guò)程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。 酸奶還是鈣的良好來(lái)源。雖然說(shuō)酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分取決于原料奶的來(lái)源和成分，但是一般說(shuō)，酸奶比原料奶的成分都有所提高。所以一般來(lái)講，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5。酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點(diǎn)點(diǎn)。
?一般來(lái)說(shuō)酸奶補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣？上面的內(nèi)容已經(jīng)告訴我們答案了，你們明白到底補(bǔ)鈣喝酸奶還是牛奶了嗎？酸奶更容易被人體吸收而且口味獨(dú)特，下次大家在選擇哪種乳制品能更好的補(bǔ)鈣的時(shí)候，不確定選擇什么的時(shí)候，不妨選擇一下酸奶。
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