吃西紅柿炒蛋能減肥嗎的觀點
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃西紅柿炒蛋能減肥嗎的觀點”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
近來有很多人在問，吃西紅柿炒蛋能減肥，的問題。當(dāng)然，因為每個人的想法不同觀點也就不同。我們知道現(xiàn)在很多都市的人，都在關(guān)注減肥的方法。所以我們根據(jù)大眾的需要現(xiàn)在集中收集了大部分人的觀點，并且我們已經(jīng)按照不同方向為大家作了詳細的分類。接下來就讓我們?nèi)パ芯垦芯?，究竟有哪些觀點，以便為了我們減肥積累方法。
西紅柿炒雞蛋是一道可口的家常菜。做起來簡單方便,而且又有色,很受人喜愛。雖然簡單但是卻是營養(yǎng)豐富,青春美麗的一道營養(yǎng)菜。 雞蛋是最熟悉的食物了。卻是自然界的一個奇跡,被認為是營養(yǎng)最豐富的食品,含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。西紅柿中主要的營養(yǎng)就是維生素,其中,最重要、含量最多的就是番茄紅素。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,可以清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基;預(yù)防心血管疾病的發(fā)生;人體血漿中的番茄紅素含量越高,冠心病的發(fā)病率就越低。番茄紅素還具有良好的抗癌。番茄紅素屬于脂溶性維生素,因此加熱用油炒后,會大量釋放出來。人體才能更好的吸收。另外,西紅柿還含有維生素C,加熱后,維生素C的含量所剩無幾。如果想要補充維生素C,則要生食。
材料：雞蛋5個;西紅柿150克;毛豆50克;
配料：植物油6湯匙、鹽1茶匙、糖2湯匙。
制作過程：
1.將西紅柿洗凈后用沸水燙一下，去皮、去蒂、切塊待用;青豆仁用開水煮熟，撈出瀝干水分待用。
2.將雞蛋打入碗中，加少許鹽，用筷子充分?jǐn)嚧蚓鶆虼谩?/p>
3.炒鍋置于旺火上，放油燒熱，倒入攪好的雞蛋液，炒熟后，下西紅柿、青豆仁，最后下糖、鹽，調(diào)好咸淡，炒勻后出鍋即成。
技巧：炒制此菜時，要旺火速成，以保持西紅柿脆嫩。 西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。
好了，看到上面的關(guān)于吃西紅柿炒蛋，是否能減肥的各種觀點，大家有還沒有其他什么的疑惑呢!是不是覺得西紅柿炒雞蛋還有其他的功能真的很讓人驚奇呢，不過上面的觀點只是一部分人的觀點，如果有其他觀點的朋友也可以告訴我們，然后大家還可以一起討論一下。
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西紅柿是一種常見的食材，不僅味道酸甜可口，而且含有大量的維生素和微量元素，具有豐富的營養(yǎng)價值，深受廣大朋友的喜愛。西紅柿還具有多種多樣的烹飪方法，既可以涼拌生吃，也可以炒熟食用。特別是在夏天，吃一個冰鎮(zhèn)西紅柿，清爽可口又解渴，同時，西紅柿所含的熱量相對比較低，那么，吃西紅柿能減肥嗎？ 答案是能減肥。西紅柿中含有含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，減輕腸胃負擔(dān)，有效排出人體中的有害物質(zhì)。其中還能給人體帶來一定的飽腹感，從而能夠減少對其他食物的攝入，而且，西紅柿的熱量低，也就是說，適當(dāng)?shù)厥秤梦骷t柿，能夠減少人體一天攝入的熱量，從而起到減肥的效果。
而且，西紅柿中所含有的某種物質(zhì)，能夠有效降低人體血糖，還能對抑制脂肪堆積起到一定的積極作用，從而減少人體脂肪細胞的合成，消耗人體的脂肪含量。同時，西紅柿還有很好有助于排便的效果?？梢陨晕骷t柿，或者榨成汁，適量地食用西紅柿，對人體減肥起到一定的輔助效果。
因此說，吃西紅柿能減肥。適當(dāng)?shù)厥秤梦骷t柿對減肥起到一定的積極作用，但是也不能過量食用，西紅柿屬于涼性，特別是對于腸胃不好的朋友來講，容易引起腸胃不適的癥狀。同時，也不能僅僅依靠西紅柿來達到減肥的效果，還要通過飲食控制以及適當(dāng)?shù)倪\動，才能最終減肥成功。
番茄炒蛋是一種比較常見的家常菜，也是一種烹飪起來比較簡單的菜肴。番茄炒蛋是用西紅柿和雞蛋共同烹飪而成的，具有著十分美味的口感。除此之外，番茄炒蛋的營養(yǎng)價值也是比較高的，經(jīng)常吃番茄炒蛋，還可以獲得很好的減肥效果。下面就為大家介紹番茄炒蛋的相關(guān)知識。
一、番茄炒蛋能減肥嗎
西紅柿炒雞蛋是可以減肥的。這是因為西紅柿炒雞蛋這道菜肴富含了維生素C、維生素B1和蘋果酸，還有檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以幫助你們減少脂肪哦，常吃氣色都會變得更好。所以，西紅柿炒雞蛋不但可以果腹，而且一點也不耽誤你的減肥計劃和健康狀態(tài)。
西紅柿的飽足感比較強，豐富的纖維很難被腸道消化，反而可以將腸道多余脂肪吸附出來。
西紅柿內(nèi)含的茄紅素可以減少熱量的攝入，保證營養(yǎng)的均衡營養(yǎng)。因此不要再質(zhì)疑西紅柿炒雞蛋能減肥嗎，這種食物真的怎么都吃不胖。西紅柿內(nèi)含的維他命B群可以加快體內(nèi)的脂肪代謝，有助于減肥。不過，西紅柿炒雞蛋不能煮太長時間了，不然營養(yǎng)成分都會被破壞掉。瘦身過程中，雞蛋是必不可少的食物，可以保證豐富的蛋白質(zhì)，飽腹同時也不用擔(dān)心發(fā)胖。
二、西紅柿炒雞蛋的做法
西紅柿要先使用開水燙，然后去皮切塊。雞蛋加鹽打散。油加熱后，倒入蛋液翻炒至嫩黃取出。再用底油爆香蒜蔥，煸炒西紅柿塊，等出水時，放點白糖、鹽和雞蛋翻炒均勻就可以出鍋享用啦。
三、西紅柿炒雞蛋的營養(yǎng)價值：
1、番茄紅素含有對心血管具有保護做用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病得發(fā)作。
2、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，特別是維生素p的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。
3、雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有非常大的做用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，并可改變各個年齡組得記憶力。不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一就是每天必吃一個雞蛋。
4、雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。突出優(yōu)點是，雞蛋含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。
很多美眉對減肥的話題都是很關(guān)注的，凡是能夠起到減肥功效的食物及方法都會嘗試一下，是很多食物不但能夠補充一定的營養(yǎng)和維生素，味道可口，還能起到減肥的作用，事實上不少美眉都會用吃西紅柿的方法來瘦身，那么西紅柿真能減肥嗎?
西紅柿的輕松減肥法，西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。
對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。 盡管西紅柿有利于減肥，但它的營養(yǎng)成份主要是維生素c，故所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
與食用生西紅柿相比，人們食用加熱后的西紅柿，更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)過程中，常會用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發(fā)揮抗氧化作用。
當(dāng)然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養(yǎng)價值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時最好不要棄皮不食。
相信大家對西紅柿真能減肥嗎也都心中有數(shù)了，平時適當(dāng)?shù)某渣c西紅柿，不僅可以瘦身減肥，還能美容養(yǎng)顏，因為西紅柿里富含各種維生素乃至營養(yǎng)成分，而且還能祛斑美白，事實上很多護膚品中都含有西紅柿的成分，效果還是很不錯的。
不知道大家有沒有聽說過西紅柿炒蛋減肥方法，我相信減肥是每個女孩都特別在意的一個話題，很多人都想瘦下來，每個女孩也都在尋找更好的減肥方法，但是很多人都減肥失敗了，減肥需要我們長期的堅持并且選對正確的減肥方法，可能大家對于西紅柿炒蛋減肥方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來來了解一下西紅柿炒蛋減肥方法吧。
食療方法：
1.蘋果
蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。
2.葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖少，減肥時適合用來補充維他命C。
3.蕃茄
蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
4.菠蘿
菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，容易造成胃壁受傷，在飯后吃比較不會傷胃。
5.香蕉
香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。
6.奇異果
減肥需要攝入人體需要的幾十種營養(yǎng)素，不能只吃低熱量水果來減肥。低熱量水果可以搭配菜肴，也可以在饑餓的時候當(dāng)間餐食用，有效降低飲食攝入熱量，還能為身體提供豐富的營養(yǎng)。
以上內(nèi)容為我們介紹了西紅柿炒蛋減肥方法的
西紅柿既好吃，又有營養(yǎng)。西紅柿里有一種成份對人體健康十分有益處，那就是茄紅素。茄紅素作為一種脂溶性物質(zhì)成份，遇油加熱后易被身體吸收，而且還能起到預(yù)防癌癥的作用。而且，經(jīng)常生吃西紅柿的人，還能夠保持苗條身材。如果在飯前生吃一個西紅柿，或是常吃些西紅柿醬，都能一定程度起到減肥的功效。
一、吃西紅柿減肥要吃多久
從醫(yī)學(xué)角度而言，人體的新陳代謝等機體循環(huán)周期平均需要6個月，當(dāng)機體能夠“記住”這持續(xù)了6個月的狀態(tài)，才可以真正更長久、更有效地保持它。所以，請至少堅持3～5個月，讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦后的輕盈狀態(tài)。
二、西紅柿能減肥嗎
西紅柿富含了維生素，益處諸多，減肥功能則是其中一大益處。蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
但并不是每一個人都適合西紅柿瘦身法的。首先你得喜歡吃西紅柿。西紅柿酸酸的，想減肥每天得吃3～4個，想必不是每個人都可以堅持的。而且西紅柿是寒性蔬菜，消化功能差，容易腹瀉的朋友可要小心了，避免過量進食。而對于吃生西紅柿可以減肥嗎，其實，西紅柿減肥最重要的一點就是必須生吃。
生吃西紅柿減肥的方法有飯前生吃一個西紅柿。一起三餐前六十分鐘，都要生吃一個西紅柿再吃飯。為了避免忘記，西紅柿要放在明顯地方。吃生西紅柿可以減肥，如果不習(xí)慣生吃的話，也可以喝西紅柿汁，但要保證是鮮榨的。當(dāng)然，你也可以變換花樣來吃西紅柿，比如西紅柿沙拉，加點調(diào)味品、沙拉醬及鹽即可。
三、生吃西紅柿注意事項
生吃西紅柿一定要選擇完全熟透了的西紅柿。未成熟的西紅柿內(nèi)有許多有毒物質(zhì)，主要為西紅柿堿，這些物質(zhì)如果大量食用的話，會引發(fā)中毒，整個人會變得疲憊無力，感覺惡心想吐。情況嚴(yán)重的時候，甚至?xí)＜吧踩?/p>
西紅柿蛋湯是一道美味可口的食物，它在我們的日常生活當(dāng)中比較常見，也是許多人心目中的最愛，有的人說常吃西紅柿蛋湯的話有著減肥的作用，這是真的嗎，西紅柿蛋湯能減肥嗎？下面的文章詳細的為我們解答了這個問題，我們一起來看看下面的內(nèi)容了解一下吧。
1、飯前喝有助于減肥，因為喝湯會沖淡胃液，使人產(chǎn)生假飽的感覺，食欲減弱，從而達到減肥之目的。而飯后喝則不利于減肥，因為吃得很飽了還是可以喝湯滴，這樣容易發(fā)胖。所以不管什么湯，想減肥的話飯前喝比較好，就番茄蛋湯本身而言還是有利于減肥的，水分多、脂肪少。
2、最好是健康減肥，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動， 可以在早晚出去跑跑步，長期堅持才能看到效果.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!祝你如愿
3、減肥就是少食多動，早飯吃好、中飯吃飽、晚飯吃少。吃完晚飯休息個一小時出去運動，慢跑什么的。只是切記晚飯之后感覺餓了千萬別吃東西，哪怕是水果也不行，久而久之自然健康減肥！
西紅柿蛋湯能減肥嗎？由上面的內(nèi)容我們可以知道在飯前的時候喝西紅柿蛋湯是可以有效的起到減肥作用的，這是不是想減肥呢朋友們的一個福音呢，如果大家想減肥的話，可以經(jīng)常在飯前喝點西紅柿蛋湯哦。
西紅柿是夏季的應(yīng)季蔬菜，吃法很多，常見的有西紅柿炒蛋，西紅柿蛋湯，糖拌西紅柿。不管怎么吃，都是美味又有營養(yǎng)的菜肴。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿含有豐富的維生素，有保肝護肝、促進食欲、美白肌膚的功效。生活中有的人想用西紅柿蛋湯來減肥，效果好嗎？
西紅柿蛋湯能減肥嗎?
1、西紅柿的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個西紅柿加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且西紅柿糖分少，多吃也不會發(fā)胖。
2、西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。
3、西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。
4、西紅柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)。對人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶的熱量。
減肥減肥減肥!沒錯，在胖子的世界里，只有減肥最重要!當(dāng)然，許多人越來越注重養(yǎng)生美容之類的，養(yǎng)生與保險很像，相同之處是他們都是對未來的一種投資，需要長久的付出。不同之處，養(yǎng)生的方向比較明確，就是得到一個好的身體，把我們的生命進行到極致。話說回來，既能養(yǎng)生美容又可以減肥的事誰不想???而這些，一道牛肉西紅柿就可以做到!那么你想知道牛肉西紅柿是怎么樣做才可以達到減肥的效果嗎?請往下拉...
一、
減肥，來喝碗牛肉瘦身湯吧!現(xiàn)在就開始動動手，馬上就能瘦哦!
番茄牛肉湯材料 材料：冷凍羊肉片少許、洋蔥半個、紅蘿卜一根、番茄一個、蒜頭2顆、鹽少許。
制作方法： 1、將蒜頭切碎成蒜泥，洋蔥切絲，紅蘿卜和番茄切塊備用
2、放少許植物油燒熱鍋，將蒜泥放下爆香，放進洋蔥絲炒出香味。
3、接著放進紅蘿卜和番茄繼續(xù)翻炒。
4、翻炒幾下后放水進鍋，水剛好泡過材料。
5、等材料滾爛后，再加水滾開。放入羊肉片，等羊肉片熟透后加入鹽巴調(diào)味即可。
食材的功用： 洋蔥中約有90%的水分，所以熱量不高。研究顯示，洋蔥具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、降血糖、降血壓、溶解血液凝塊、緩解哮喘、預(yù)防胃癌等功效。
紅蘿卜富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A,維持視覺并保護皮膜的健康;也可以獨立作用，發(fā)揮抗氧化的功能，清除自由基，進而防癌抗老化。
許多人會生吃紅蘿卜，或是把紅蘿卜與其他果菜打成果菜汁來喝。其實紅蘿卜最適合的烹調(diào)方式還是油炒，因為β-胡蘿卜素是脂溶性維生素，和油脂一起攝取，吸收才會好。
除了油炒，和肉一起烹調(diào)，或是調(diào)理成生菜沙拉，都是很合適的吃法.β-胡蘿卜素很安定，不容易因為烹調(diào)與加熱而被破壞。
倒是將紅蘿卜與其他果菜混合，打成果菜汁來喝，會有維生素被破壞的問題，因為講紅蘿卜打碎時，紅蘿卜內(nèi)有一種抗壞血酸氧化酶的酵素會加強作用，破壞其他果菜中的維生素C。
番茄十分適合減重者的需求 番茄被稱為“愛的蘋果”，在美國時代雜志最佳的營養(yǎng)食品評選中，獲選為十大最有益處的食物第一名。含有豐富的維他命A,C(每100克就含有20毫克的維生素C)因為有機酸的保護，所以加熱煎煮維生素C不易被破壞。
其中茄紅素可說是極強的抗氧化劑，紅色成熟的番茄含量豐富，特別是熟食時，茄紅素極易散發(fā)出來，并被人體所吸收。含有豐富的纖維，而且糖分、淀粉含量少，每100克的番茄僅有25卡的熱量，十分適合減重者的需求。
羊肉營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命B群等。以熱量來看，比牛肉高;以鐵質(zhì)含量來看，又比豬肉還多。以中醫(yī)的角度來看，羊肉可以“補虛勞、益血氣”，因此就中藥材的調(diào)理來看，羊肉真的是個好伙伴。
常常有姐妹問有什么好的瘦身方法。其實飲食瘦身既輕松又有效，是不錯的瘦身方法。上面為你介紹一道瘦身湯——番茄牛肉瘦身湯。簡單的做法，讓你在家里也能進行飲食瘦身，輕松減肥。
二、西紅柿燉牛肉
做法
1. 西紅柿去皮切滾刀塊，用植物油炒軟;
2. 蔥切段，姜切片;
3. 牛肉切塊，用沸水焯洗;
4. 勺中加油燒熱，放蔥段、姜片煸出香味;
5. 烹入料酒，加牛肉煸炒;
6. 加鹽、醬油、高湯1500克，用急火燒開，慢火加蓋燜;
7. 至牛肉熟爛，加入西紅柿燉軟;
8. 加味精，撒香菜末即成。
怎么樣?看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經(jīng)明白牛肉西紅柿是可以減肥的吧!為此，小編再啰嗦一下，減肥講究的是持之以恒，堅持才是勝利!我們應(yīng)該科學(xué)的減肥，自然就會擁有強壯的身體。相信看了這2種不同美味的做法后，您也會和小編一樣，動手做起來呢!
現(xiàn)如今人人都在談?wù)摐p肥的話題，減肥是很多人都在做的一件事，成功和失敗的減肥者也都不在少數(shù)。減肥的方法有很多種，但是從事方面來控制是最好的辦法，生吃黃瓜和生吃西紅柿都是減肥期間吃的最常見的食物，那么生吃西紅柿能減肥嗎?
西紅柿作為減肥圣品之一，具有熱量低、纖維高、飽腹感強的優(yōu)勢，而且還含有大量維生素。有一種叫作“晚間西紅柿減肥法”的減肥方法，別看它簡單，可是減肥效果卻很給力而且還是一種健康減肥法。每天晚上可以把西紅柿切薄片或做成沙拉，也可以在晚飯時喝點番茄汁，還可以在晚餐時吃些番茄醬或西紅柿罐頭。
一、“晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪里
西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，并吸收多余脂肪。此外，對于那些“大胃王”來說，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排除。二、晚間要吃多少西紅柿才減肥
當(dāng)你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
三、晚間要怎么吃西紅柿才減肥
1.生吃西紅柿?xí)r——可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍?；蛘叱?7個小西紅柿，也稱圣女果，營養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。
2.喝番茄汁時——可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于食入兩個生的西紅柿。
3.用西紅柿做菜時——番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。
4.如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
四、堅持吃多久西紅柿才能減肥
與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，“晚間西紅柿減肥”希望讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此，請別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的“奇跡”發(fā)生。盡管你可能發(fā)現(xiàn)一個月后體重已默默減輕了2公斤，但請務(wù)必堅持下去。從醫(yī)學(xué)角度而言，人體的新陳代謝等機體循環(huán)周期平均需要6個月，所以，請至少堅持3～5個月。
生活水平的提高，人們對物質(zhì)生活的要求也變高了，雖然如此也還是出現(xiàn)了許多健康問題，比如肥胖問題。肥胖不僅僅只是體型不好看，也會影響健康，比如高血壓，心臟問題等等，那么想要擁有健康的身體就要讓體重在正常范圍內(nèi)，所以許多人都開始尋找減肥方法，有人說晚上吃西紅柿減肥，那么晚上只吃西紅柿真的能減肥嗎？
西紅柿減肥原理：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
晚餐吃西紅柿減肥更有效
晚上活動量較少，米飯、面食等碳水化合物在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用，沒有被消耗的部分便轉(zhuǎn)化為脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎(chǔ)代謝，促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，使身體不容易胖起來。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內(nèi)生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。
下面推薦幾款簡單的西紅柿減肥食譜，讓大家順利實行“晚間西紅柿減肥法”，既能享受美味，又能擊退壓力，絕對是很容易就能堅持下去啦。
一、番茄意面
番茄口味的意面酸酸甜甜，開胃好吃，且熱量低，不易發(fā)胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是關(guān)鍵，平衡酸味的同時，也中和了番茄的寒性。
【材料】(4人份)
高番茄紅素番茄3-4個、大蒜1片、橄欖油50-60ml、鹽1小勺、黑胡椒粉少許、干歐芹菜粉適量、意大利面300g。
【做法】
1、將番茄用熱水燙后去皮，切成大小適中的幾篇，放入碗中備用。
2、在番茄里加入鹽、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后攪拌均勻。
3、在碗里均與加入適量橄欖油之后，放入冰箱冷卻一下。
4、在充足的熱水里加入意面，保持沸騰狀態(tài)。偶爾攪拌一下，防止粘成一團。然后用漏勺撈出意面，放入冷水中收一下。
5、將充分除去水分的意大利面和3制作的調(diào)味汁拌在一起，盛入盤中。最后撒上歐芹粉邊大功告成。
以上從不同方面詳細的介紹了晚上只吃西紅柿真的能減肥嗎這個問題，現(xiàn)在大家也都了解了。大家可以按照以上的方法結(jié)合自己的實際情況去嘗試一下，為了自己的瘦身計劃，一定要堅持住，因為本身減肥就是一個長期的過程，快速減肥法可能有用，畢竟身體是有一個循環(huán)周期的，破壞了身體的周期肯定會有一些不好的影響的。
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