美白養(yǎng)生湯如何制作
美白養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“美白養(yǎng)生湯如何制作”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
聽說，你既想美白，又要養(yǎng)生???那小編就告訴你，你，來對地方了!是的，你真的真的沒有聽錯(cuò)哦，此文就是關(guān)于美白養(yǎng)生的哦。為什么小編如此懂得您的心聲?哎呀，那還不是現(xiàn)在許多美眉都想美白?而養(yǎng)生是所有人必不可少的了。千萬不要以為養(yǎng)生知識老年人做的事，其實(shí)，年輕人跟需要養(yǎng)生呢!因?yàn)閺哪贻p時(shí)開始保養(yǎng)，到老了以后，效果也會一直持續(xù)的。那么，此時(shí)此刻你是不是也想要美白養(yǎng)生?那就與小編一起看看美白養(yǎng)生湯的制作手法吧。
夏季炎熱，如果長時(shí)間呆在太陽下，紫外線愈高時(shí)，對人體皮膚的紅斑損傷程度愈加劇，紫外線指數(shù)愈高，在愈短的時(shí)間里對皮膚的傷害也愈大。女性除了生活中的美容術(shù)以外，還有什么方法可以護(hù)膚養(yǎng)顏呢?值得注意的是任何護(hù)膚品都是有化學(xué)物質(zhì)的，對人體皮膚都存在一定的傷害，只有吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久。
一、蹄花湯
原料：
豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒、稚嫩的蹄子
蹄花湯做法：
1、冷水焯蹄子，去掉黑沫。www.cndadi.net
2、小蹄子過涼白開，湯呈色好。
3、坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋(少許，蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉大約兩小時(shí)
4、加入適量鹽調(diào)味，放入燜燒鍋中燜著大約四五個(gè)小時(shí)即可。
注：豬蹄富含大量的膠原蛋白，可以增強(qiáng)皮膚彈性，改善皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女人皮膚的“十全大補(bǔ)湯”。
二、小白菜牛肉蘑菇湯
原料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。
2、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發(fā)，備用。
3、牛肉加姜片在冷水中煮開，撈出備用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。
4、煮開后，烹入黃酒，再加入大棗，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。
5、然后加入小白菜，大火煲開。
6、最后煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
注：小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經(jīng)常食用具有加強(qiáng)肌體免疫，增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，滋養(yǎng)腸胃等功效。小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能，更能可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。
三、黑白鳳爪湯
黑白鳳爪湯配料：黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。
黑白鳳爪湯制作方法：黑豆揀去雜質(zhì)，用清水浸泡30分鐘，備用;雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透后取出過水;白薇用紗布包裹，扎緊。鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調(diào)味即可。
注：本膳可溫中益氣，滋陰補(bǔ)腎。所用黑豆含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并有大豆黃酮甙、膽堿、大豆。
四、翡翠杞玉豆腐
翡翠杞玉豆腐配料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。
翡翠杞玉豆腐制作方法：油菜心去根，洗凈，并用刀切十字形;豆腐切成6厘米見方的小塊。炒鍋放水1 000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出;鍋內(nèi)加少許植物油，油溫五成熱時(shí)下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，放在盤中;鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤中即可。
注：本膳可養(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞予可養(yǎng)血柔肝;玉竹可養(yǎng)陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚。
五、苦瓜燉文蛤
苦瓜燉文蛤配料：文蛤500克，苦瓜250克。
苦瓜燉文蛤制作方法：苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，撈出過涼水，再切成片。文蛤洗凈，放入鍋中，加水，煮至文蛤張口時(shí)撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。取沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，用小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。
注：本膳可清熱和胃，增白養(yǎng)顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒;文蛤含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。
怎么樣?看了以上對這個(gè)問題的介紹，相信大家都已經(jīng)了解了美白養(yǎng)生湯的不同風(fēng)味的做法了吧。其實(shí)養(yǎng)生最主要的，小編認(rèn)為是好的心態(tài)。這樣再配合上自己的美白養(yǎng)生湯，是不是效果會更好呢哈哈?心靈雞湯與美白養(yǎng)生湯兼并，聽起來更不錯(cuò) 哦。相信您也會跟小編一樣，立馬就動起手咯。
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我們都知道大多數(shù)女性都在乎自己的容貌，有的女性甚至不惜花大價(jià)錢去美容院整容。其實(shí)我們可以嘗試用飲食方式來滋潤肌膚，這樣比較科學(xué)而且還沒有什么副作用。那么今天我們就來為大家介紹一下養(yǎng)顏美容湯有哪些。平時(shí)我們可以自己在家里準(zhǔn)備一些。下面我們來看一下。
去濕美白冬瓜湯
美白養(yǎng)顏粥湯飲
去濕美白冬瓜湯(來自任晉的廚房)
材料:
冬瓜湯是夏日里“上桌率”很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對于女士來說，還是不可多得的美白食材，加上價(jià)錢便宜，比起花高價(jià)錢敷面膜、做Facial，多喝幾次冬瓜湯的確實(shí)在許多，而且還是從內(nèi)至外的保養(yǎng)!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養(yǎng)顏的靚湯。3-4人份豬脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 去濕美白冬瓜湯做法:
1. 薏米洗凈用水浸泡一小時(shí);枸杞子洗凈稍加浸泡; 2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;
3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。
祛痘養(yǎng)顏薏米粥
祛痘養(yǎng)顏薏米粥 來自黨凡靈的廚房
材料:
薏米50克 大米50克 祛痘養(yǎng)顏薏米粥做法:
1) 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。
2) 鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時(shí)候放一把勺子進(jìn)入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。)
薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對于消炎，美容有很多好處。
需要注意的是，由于薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的養(yǎng)顏美容湯，所以如果想美容養(yǎng)顏的女性們可以參考一下上文中的內(nèi)容，平時(shí)可以嘗試著吃這些食品，可能真的會幫助我們美容。我們要學(xué)會用科學(xué)的方法來美容，這樣才能達(dá)到效果，還不傷身體。
大家都知道女性對于自己的容顏是最為在乎的，很多女性為了能夠擁有一個(gè)美麗的容顏，不惜花高價(jià)去美容院進(jìn)行整容，其實(shí)我們在生活中是可以通過一些飲食的方法來達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果的，這種方法是不會給我們的身體造成任何副作用的，那么夏季美白養(yǎng)顏湯有哪些呢？
去濕美白冬瓜湯
美白養(yǎng)顏粥湯飲
去濕美白冬瓜湯(來自任晉的廚房)
材料:
冬瓜湯是夏日里“上桌率”很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對于女士來說，還是不可多得的美白食材，加上價(jià)錢便宜，比起花高價(jià)錢敷面膜、做Facial，多喝幾次冬瓜湯的確實(shí)在許多，而且還是從內(nèi)至外的保養(yǎng)!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養(yǎng)顏的靚湯。3-4人份豬脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 去濕美白冬瓜湯做法:
1. 薏米洗凈用水浸泡一小時(shí);枸杞子洗凈稍加浸泡; 2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;
3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。
祛痘養(yǎng)顏薏米粥
祛痘養(yǎng)顏薏米粥 來自黨凡靈的廚房
材料:
薏米50克 大米50克 祛痘養(yǎng)顏薏米粥做法:
1) 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。
2) 鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時(shí)候放一把勺子進(jìn)入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。)
薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對于消炎，美容有很多好處。
需要注意的是，由于薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。
以上就是關(guān)于夏季美白養(yǎng)顏湯有哪些的一個(gè)介紹，想要美容的朋友可以根據(jù)上文介紹的方法來制作自己適合的湯，我們一定要學(xué)會用一些科學(xué)健康的方法來進(jìn)行美容，這樣不僅可以達(dá)到相應(yīng)的效果，而且不會給我們的身體造成不好的影響。
養(yǎng)生湯是兼具食療和養(yǎng)生效果的湯品，喝湯養(yǎng)生已經(jīng)是目前比較熱門的話題了。那么如何制作日常養(yǎng)生湯呢?養(yǎng)生堂是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)原理，使用食材搭配藥食同源的方法制作出來的湯。平時(shí)我們每天做飯烹調(diào)，其實(shí)都是絕佳的好機(jī)會。下面是幾款不錯(cuò)的日常養(yǎng)生湯，方便易學(xué)。
推薦一：蔬菜排骨湯
材料：蘆筍50克、胡蘿卜1根、春筍100克、排骨500克。
做法：將所有材料洗干凈，把排骨放到冷水中煮一個(gè)小時(shí)漂去浮沫，加入事先準(zhǔn)備好的蘆筍、胡蘿卜、春筍等材料。在煮10分鐘，依據(jù)個(gè)人口味加入各調(diào)味品即可。
蔬菜排骨湯的最大亮點(diǎn)就是可以根據(jù)自己的喜愛添加蔬菜，葷素搭配本身就相對較合理。而且蔬菜中豐富的維生素和胡蘿卜素、氨基酸同排骨中的營養(yǎng)成份混合之后就可發(fā)揮出更大的養(yǎng)生保健功效，夏季吃肥而不膩絕對是一個(gè)養(yǎng)生好選擇。
推薦二：丁梨魚丸湯
材料：丁香魚500夫、蘆筍200克、西紅柿100克。生姜一片、生抽、糖、鹽等調(diào)料可依據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)增加。
做法：先處理好丁香魚，把丁香魚的骨去掉，然后用刀把肉剁成肉末加入姜末、食用鹽、白糖、料酒并挑動肉末，使其充分入味在弄成肉丸，另起一鍋燒開水，水開了加入形成丁香魚丸，等魚丸熟了再加入蘆筍、西紅柿等材料在煮五分鐘就可了。
此湯最大的特點(diǎn)就是湯美味魚，蘆筍、西紅柿等材料都含有豐富的維生素和番茄素，都具有美容潤膚之功效，而丁香魚中也含有豐富的膠質(zhì)，這些成份都有利于女性健康。
推薦三：豬手雪梨湯
材料：豬手1只、雪梨兩個(gè)、大豆50克、生姜3片、料酒、食用鹽適量。
做法：先將豬手處理干凈切成塊狀，然后放到水中焯一下，去掉雪梨蕊，然后切成塊狀，然后將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘，在加入生姜、食用鹽、料酒等進(jìn)行調(diào)味就可以了。
豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利于女性美容養(yǎng)顏。特別是對于經(jīng)常熬夜上火的女性更建議多與此湯。
推薦四：香菇雞翅湯
材料：雞翅400克、香菇200克、生姜、蔥花、八角各一個(gè)、料酒、胡椒粉、食用鹽適量。
做法：先把香菇放到水中浸洗干凈，然后把雞翅處理好，同生姜一起放到水中煮開撈干，在鍋中倒入清水、高湯，然后將所有的材料一起放到水中然后用大火煮開，加入料酒進(jìn)行調(diào)味就可以了。
此湯中的雞翅也可以依據(jù)個(gè)人的口味換成雞腿，當(dāng)然了雞翅本身的味道也相當(dāng)不錯(cuò)的。肥而不膩，喝多了也不用擔(dān)心肥胖。
怎么樣，日常養(yǎng)生湯不難做吧?我們可以利用日常的烹調(diào)的機(jī)會為自己制作美味的美容養(yǎng)生湯。但既然是藥食同源，我們制作的時(shí)候凡事要掌握個(gè)度，食材不是多多益善，而是適量即可，過量反而危害健康。懂得養(yǎng)生不僅可以更好的促進(jìn)身體健康，而且還能讓自己和家人生活更有品質(zhì)。
我們常說一年之計(jì)在于春，春天是萬物復(fù)蘇的時(shí)期，其中包括我們?nèi)祟?。春天我們更?yīng)該注意飲食，注意保養(yǎng)。這樣基本對我們一年的身體健康都是有好處的。養(yǎng)生湯是現(xiàn)在比較流行而且是常見的一種補(bǔ)身體的方法，那么大家有人了解我們的立春養(yǎng)生湯該如何制作嗎?下面就讓我為大家簡單介紹一下吧。
立春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，天氣難免有些濕冷，四周的濕氣教人渾身不舒服。其實(shí)“濕”并不限于外在環(huán)境，在中醫(yī)角度，人體內(nèi)同樣會有濕氣，若體內(nèi)積存太多水分，容易使人渾身酸痛，四肢困倦乏力，此時(shí)應(yīng)選擇一些溫胃祛濕的湯水輔助調(diào)理機(jī)體。
木瓜粟米花生生魚湯
原材料：
木瓜(宣木瓜)約500克、粟米 (連衣、須) 1個(gè)、花生仁50克、生魚1條、豬瘦肉100克、紅棗3個(gè)、生姜3片。(約3人食用)
烹調(diào)方法：
將木瓜削皮去瓤，洗凈，切為角塊狀;粟米洗凈，切為短段;花生洗凈，稍浸泡;生魚宰洗凈去腸雜，下油鍋慢火稍煎至兩邊微黃。豬瘦肉洗凈，切大塊。將所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入適量清水，大火煲沸后改用小火煲約1~1.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油即可食用。
藥膳功效：
木瓜具有祛濕和胃、滋脾益肺、消食止嘔的功效，適用于風(fēng)濕痹痛、肢體酸重、筋脈拘攣、嘔吐腹瀉、腳氣水腫等癥;立春時(shí)節(jié)適量食用玉米對人體也有調(diào)中開胃、利水滲濕的功效，并有降低膽固醇、預(yù)防動脈硬化和冠心病及抗癌作用，適宜中老年人食用。
首烏肝片
配料：首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發(fā)木耳25克，青菜葉少許，紹酒、醋、鹽、淀粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。
做法：首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗凈切片，蔥、姜、蒜洗凈，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗凈控干。
將豬肝片放入首烏汁內(nèi)浸蘸(取一半首烏汁)，加少許食鹽，放適量淀粉攪拌均勻，另把剩余的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁。
炒鍋置大火上燒熱入油，待油熱放入拌好的豬肝片滑透，用漏勺淋取余油，鍋內(nèi)剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下豬肝、水發(fā)木耳，暴炒數(shù)分鐘，將青菜葉入鍋翻炒數(shù)次，八成熟時(shí)倒入滋汁炒拌均勻，出鍋前把蔥絲下鍋，翻炒即下，起鍋即成。
功效：補(bǔ)肝腎，益精血，烏發(fā)明目。(首烏即能保肝，又可降脂、降壓;木耳有通利血脈之效，無病常吃也能健身益壽。)
珍珠三鮮湯
配料： 雞肉脯50克，豌豆50克，西紅柿1個(gè)，雞蛋清1個(gè)，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。
做法：雞肉剔筋洗凈剁成細(xì)泥;5克淀粉用牛奶攪拌;雞蛋打開去黃留清;把這三樣放在一個(gè)碗內(nèi)，攪成雞泥待用。
西紅柿洗凈開水滾燙去皮，切成小丁;豌豆洗凈備用。
炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開后，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開后改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)，再把火開大待湯煮沸，入水淀粉，燒開后將味精、麻油入鍋即成。
功效：溫中益氣，補(bǔ)精填髓，清熱除煩。
立春養(yǎng)生湯就像我上面所介紹的一般簡單，但是對材料的要求還是挺高的，希望大家在購買食材的時(shí)候多注意，要新鮮的。同時(shí)也要多注意做養(yǎng)生湯的小技巧，當(dāng)然大家可以根據(jù)自身的口味還要身體狀況去搭配養(yǎng)生湯中的食材。相信大家一定會制作出適合自己口味的立春養(yǎng)生湯的，讓我們一起保養(yǎng)起來吧。
美白養(yǎng)顏祛斑湯是針對哪些經(jīng)常熬夜的女性朋友介紹的，你們想要在生活中擺脫色斑的影響，不僅要知道美白養(yǎng)顏祛斑湯的做法，也要注意自己的生活作息。今天我們就為大家介紹幾種美白養(yǎng)顏祛斑的滋補(bǔ)湯，讓愛美的女性能夠達(dá)到你們想要的效果，現(xiàn)在就動手來學(xué)習(xí)一下美白祛斑湯吧。
八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。
做法：取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。
說明：八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，需長期食用，畢竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢來，千萬不要去依靠含重金屬的祛斑產(chǎn)品，效果明顯了，卻會給你造成更大的傷害。
牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200 g，豆?jié){200 g，黑芝麻200 g。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明：核桃糊養(yǎng)顏美白祛斑、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一只500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。
做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。
說明：滋陰清火、補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。
上面對于美白養(yǎng)顏祛斑湯的做法進(jìn)行了介紹，我們都知道如何去制作美白養(yǎng)顏祛斑湯了吧。我們主要為大家介紹了兩種美容的食物，大家如果在家沒事的時(shí)候，可以試著做一做，這些都是非常營養(yǎng)的，又可以美容養(yǎng)顏，所以對于這樣的滋補(bǔ)湯，各位親們可以嘗試一下。
每一個(gè)女性都希望自己的肌膚白白的，嫩嫩的，美白肌膚是許多女性一直放追求的夢想，很多女性為了讓自己看起來比較白，不惜花重金購買各種化妝品，但大量的用一些化妝品，只能讓自己的皮膚衰老的更快，要想美白皮膚，內(nèi)調(diào)是最重要的，下面就讓小編給大家介紹一些美白養(yǎng)生粥吧！
一、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。
2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
養(yǎng)顏功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
上面是有關(guān)美白養(yǎng)生粥的一些制作方法，要想讓自己的皮膚徹底達(dá)到美白效果，最好在平時(shí)的飲食上多注意調(diào)理自己，按照小編的介紹，自己可是可以嘗試著在家制作一些美白養(yǎng)生粥，讓自己成為真正的從內(nèi)到外的美，做一個(gè)內(nèi)外兼美的人。
女人都很愛美，臉上長斑對女人來說簡直是要命的，很多人用了很多方法都不能將臉上的斑祛掉，很是讓人心煩。其實(shí)很多藥品根本就不能祛斑，還不如用養(yǎng)生來祛斑，養(yǎng)生的方法祛斑的同時(shí)還有美白的效果，這個(gè)可讓很多女性高興了，因?yàn)閷τ谂藖碚f美容就是對自己的身體負(fù)責(zé)，也是最虛榮的一面，那么我們就來看看祛斑美白養(yǎng)生湯的各種做法。
美白去斑湯
材料：綠豆、赤小豆(紅豆)、百合
美白去斑湯的做法
1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。
2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
3.依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
該湯不僅止于保養(yǎng)美容，更可在炎熱的氣候中消暑解渴，促進(jìn)血液循環(huán)，一舉多得。
功效：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
干果祛斑湯
1. 粉葛削皮洗凈，切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈;
2. 肉洗凈，切大塊，氽水撈起;
3. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下少許鹽調(diào)味即可。
功效：美白祛斑。
絲瓜美顏祛斑湯
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
以上就是對祛斑美白養(yǎng)顏湯的介紹，還可以用豬肝和山藥煲湯，也是可以祛除黃褐斑的。女人臉上沒斑了，臉自然看起來就很漂亮了，在給自己美容養(yǎng)顏的時(shí)候還可以給自己吃紅棗，就這樣吃，同樣有美容的效果，還有補(bǔ)氣血的好處，大家如果不信的話可以試試。
在平時(shí)的生活中，大家對于各種的蔬菜都比較愛吃，我們可以通過吃蔬菜來促進(jìn)健康，這對我們健康是非常有幫助的，而絲瓜毛豆湯就是常見的一種養(yǎng)生食物，我們可以通過吃絲瓜毛豆湯來補(bǔ)充營養(yǎng)，那么具體絲瓜毛豆湯應(yīng)該如何烹飪，一起看看吧。
絲瓜毛豆湯的材料
毛豆300克、絲瓜300克、姜、鹽、料酒、香油、味精。
絲瓜毛豆湯的做法
首先我們就要把烹飪所需的材料都準(zhǔn)備好，然后將毛豆清洗干凈;絲瓜去皮，清洗干凈，切成滾刀塊，放碗內(nèi)，撒上鹽之后就可以腌制入味。然后選擇將毛豆放鍋內(nèi)，加適量水，用大火燒開后，改用小火煮10分鐘，再改用大火;等到鍋內(nèi)湯料大開時(shí)，加入料酒和姜，開鍋后撇去浮沫，放入鹽和絲瓜之后大火煮開，等到開鍋后撈出姜塊不要，其他盛入湯碗內(nèi)，加入味精和香油，就可以開始吃了。
絲瓜毛豆湯的食用功效
絲瓜毛豆湯是大家常吃的一種養(yǎng)生湯品，這對我們?nèi)梭w健康很有幫助，可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，而且吃起來味道也非常鮮美，首先絲瓜中抗壞血病絲瓜中維生素C含量較高，每百克中就含8毫克，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。并且絲瓜汁還有美白抗衰老的作用，而且其中還含有防止皮膚老化的B族維生素，是保護(hù)皮膚很好元素，是我們美容養(yǎng)顏的好選擇，同時(shí)毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維，在平時(shí)我們就應(yīng)該去多吃。
上面給大家推薦的這道絲瓜毛豆湯很不錯(cuò)，這是非常美味的一種食物，我們吃絲瓜毛豆湯就可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還可以吃絲瓜毛豆湯來美容養(yǎng)顏，是很推薦女性朋友們?nèi)コ缘囊环N食物了，對身體健康也是同樣有幫助的。
第一天：餐前西紅柿
餐前一個(gè)西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。
第二天：海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。
第三天：枸杞米酒
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，不但美白還能滋補(bǔ)。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。
而枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
第四天：獼猴桃色拉
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第五天：黃瓜粥
粥是很多MM都十分喜愛的食物，因?yàn)橹嗖坏唵我鬃?、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
第六天：山藥青筍炒雞肝
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補(bǔ)美食。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點(diǎn)都不必肌肉營養(yǎng)差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補(bǔ)氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
不過需要注意的是，在食用這道菜時(shí)，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。
第七天：薏仁牛奶粥
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽(yù)為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時(shí)還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，保證你喝了以后又美又健康。
牛奶是我們生活中必備的一種飲品，早上一杯牛奶可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，晚上一杯牛奶可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，還可以有緩解失眠的作用。牛奶的食用率還是比較高的，來看看紅棗牛奶湯的做法，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血還可以美容養(yǎng)顏的哦，來看看吧。
紅棗牛奶湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用
赤小豆牛奶湯
所需材料
赤小豆15克，紅棗15克，低脂牛奶200毫升，白糖5克
做法
1赤小豆洗凈，泡水8小時(shí);紅棗洗凈，切薄片。
2赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。
3將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛損、補(bǔ)中益氣的功效。紅豆具有很好的補(bǔ)氣血的作用，還可以助消化，同時(shí)也可以提高免疫力，紅棗和牛奶一起吃，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以提高體質(zhì)，具有很好的健脾胃的效果，適合多種的人群食用，還可以促進(jìn)新陳代謝，適合多種人群，有趣是女性們食用。
關(guān)于紅棗牛奶湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，很多人都喜歡吃這樣的飲品，營養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_胃助消化，益氣補(bǔ)血美白養(yǎng)顏，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，對健康是有好處的。這樣的飲品大家都可以試試。
赤小豆大家都吃過的吧，紅色的，和紅豆的長相很相似，也有人叫紅豆。它的鐵質(zhì)比較豐富，可以有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏。你知道赤小豆的食用方法嗎，今天介紹赤小豆奶湯的做法，可以有補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的效果，來看看這些介紹吧。
赤小豆奶湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
赤小豆15克、紅棗15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克
做法
1、赤小豆洗凈，泡水8小時(shí);紅棗洗凈，切薄片。
2、赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。
3、將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。
功效與作用
赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。2牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛損、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，紅棗可以有養(yǎng)血補(bǔ)肝的作用，而且還可以安神，對于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)心安神的效果，適合各種人群食用。
關(guān)于赤小豆奶湯的制作方法，你學(xué)會了吧，這樣的一道湯品對于女性來說是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選哦，而且還可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，對于安神養(yǎng)顏有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
現(xiàn)在的女性，都愛漂亮美麗、希望能得到他人的稱贊。沒問題，今天就教你如何增長面子的美容養(yǎng)顏湯。
7款美容養(yǎng)顏湯 做好你的面子工程
現(xiàn)代人愛面子，怎可讓斑點(diǎn)、黑眼圈讓美麗打折，除了使用保養(yǎng)品護(hù)理外，我們也可通過食療來調(diào)理身體，那吃什么美白?小編為你收羅了7款美容養(yǎng)顏湯，讓你喝出好臉色。
1、美白消暑湯
材料：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)，大火煮滾后，改以小火煮到豆熟，依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效：潤膚除斑，更可在炎熱的氣候中消暑解渴，促進(jìn)血液循環(huán)，綠豆及赤小豆(紅豆)含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂和植物皂素等，有清熱解毒、利尿消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。
2、養(yǎng)顏潤面湯
用料：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。
做法：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內(nèi)，以文火煲四小時(shí)， 連湯渣(魚肉)一起吃掉。
功效：消除浮腫、黑眼圈。
3、潤膚養(yǎng)顏美白湯
用料：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肺1副(吃不慣豬肺者可改用豬肉250克)，鹽適量。
做法：將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火燉二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：玉竹，《神農(nóng)木草經(jīng)》稱其為女萎，列為藥中上品，謂其久服去面黑子，好顏色，潤澤，何首烏則性微溫，味甘澀，滋補(bǔ)肝腎，益氣血，烏須發(fā)，通便秘，此湯具有滋陰養(yǎng)肺，生津，潤膚，美顏及補(bǔ)肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用。
4、去斑美白湯
用料：北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、 瘦肉半斤。
做法：將所有材料洗凈后，與瘦肉同加入八碗水煲一小時(shí)即可。
功效：促進(jìn)血液循環(huán)、去斑美白。
5、潤膚去黃湯
用料：黨參三錢，蓮子一兩(去芯)，圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢。
做法：雪蛤用清水浸隔夜，黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏， 連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，文火燉四小時(shí)即可。 連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，湯渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。
功效：消除面色萎靡、枯黃、精神不振、延緩衰老，養(yǎng)顏。
6、去水消腫湯
用料：生薏仁20克，紅豆30克。
做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
7、清熱美白湯
用料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量。
做法：綠豆、紅豆、百合浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
功效：清熱美白，滋潤肌膚。
小小胡蘿卜 功效勝人參
胡蘿卜炒鱔魚片
主料：胡蘿卜150克，鱔魚片250克，花生油、精鹽、醬油適量。
制法：
1.先將胡蘿卜去皮，洗凈，切片備用。
2.鱔魚洗凈，切薄片備用。
3.大火將鍋燒熱，加少許花生油，燒至八成熟，放入鱔魚片和胡蘿卜片一起炒熟，然后放入精鹽、醬油調(diào)味食用。
食法：每日1～2次當(dāng)菜吃，15天為1療程。
主治：夜盲癥，角膜干燥癥。
胡蘿卜芹菜汁
主料：胡蘿卜500克，芹菜500克。
制法：
1.先將胡蘿卜去皮，洗凈，切塊備用。
2.芹菜去根、葉，洗凈切段備用。
3.胡蘿卜、芹菜同時(shí)放入榨汁機(jī)中榨汁。
食法：每日早晚各1次，連服30天為佳。
主治：早期高血壓。
高鐵菜式四：番茄燉牛肉
功效：番茄與牛肉的搭配，不僅可以使牛肉更快變爛，還可以使牛肉中的鐵更好的被人體吸收，大大地提高了預(yù)防缺鐵性貧血的功效。
材料：西紅柿250克、熟牛肉200克、面醬5克、豬油20克、大料少許、蔥末、姜末各5克，醬油15克、料酒10克、高湯100克。
做法：
1、洗干凈牛肉后切成小塊，用開水氽一下;
2、鍋中放入適量清水燒開;
3、將高湯和肉，倒入鍋中，放入蔥段、姜片、醬油、雞精、料酒;
4、最后放入煸炒好的西紅柿，燉爛即可，出鍋時(shí)加少許鹽。
總結(jié)：學(xué)了那么多，美白祛斑又減肥的療法，是不是大豐收呢。希望能給大家?guī)碛锰帯?p>高鐵菜式簡單做 補(bǔ)充鐵質(zhì)治療缺鐵性貧血現(xiàn)代女性貧血多數(shù)都是缺鐵性貧血，那么缺鐵性貧血吃什么好呢?下面就來給大家介紹幾款含鐵量高的健康食譜，簡單易做，輕松幫你補(bǔ)充缺乏的鐵元素，讓你不再因貧血而煩惱。
高鐵菜式一：參歸豬心湯
功效：補(bǔ)血安神，補(bǔ)充鐵元素，能有效治療頭暈心慌等癥狀。
材料：豬心500克，當(dāng)歸20克，黨參20克。
做法：將清洗干凈的豬心和黨參，當(dāng)歸一起放進(jìn)鍋里，加水用大火煮開，然后再換成小火燉40分鐘，湯喝豬心都食用，豬心可蘸鹽或醬油吃。
高鐵菜式三：豬血湯
功效：豬血含有大量人體容易吸收的血紅素鐵，能預(yù)防和治療缺鐵性貧血，豬血還含有多種微量元素，能平衡人體各種元素的吸收。
材料：豬血1塊、酸菜心2片、韭菜3棵 、高湯3碗、鹽半茶匙、沙茶醬2大匙。
做法：
1、豬血切成長正方形的小塊，然后用開水氽一下;
2、將酸菜絲和高湯放在鍋里煮5分鐘后再加入豬血煮5分鐘，加鹽和調(diào)味;
3、沙茶醬和切成小段的韭菜放在湯碗里，再盛豬血湯拌勻就可以了食用。
赤小豆就是紅小豆，豆類食材的一種，它有健脾胃的作用，對于促進(jìn)食欲是有好處的呢，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用。你知道赤小豆的營養(yǎng)價(jià)值嗎，可以有很多的食用方法，來看看赤小豆牛奶湯的做法吧，可以有補(bǔ)氣血美白的作用，來看看赤小豆牛奶湯的好處吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用
赤小豆牛奶湯
所需材料
赤小豆15克、紅棗15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克
紅豆牛奶湯的做法
1、赤小豆洗凈，泡水8小時(shí);紅棗洗凈，切薄片。
2、赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。
3、將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。紅豆牛奶湯此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛損、補(bǔ)中益氣的功效。這款食譜可以有助消化的作用，對于補(bǔ)虛勞有好處，還可以有生津潤腸的作用，對于補(bǔ)氣血滋陰補(bǔ)陽有好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，是一款具有滋補(bǔ)作用的養(yǎng)生食譜。
赤小豆牛奶湯的制作方法和它的保健效果，你都了解吧，吃赤小豆牛奶湯的話可以有溫補(bǔ)的作用，對于補(bǔ)虛勞有好處，還能起到強(qiáng)身健體的功效呢，可以有滋陰補(bǔ)陽的作用，生津潤肺的同時(shí)，可以起到補(bǔ)虛勞的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃哦。
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