體育運(yùn)動(dòng)的益處有哪些？
常見的體育運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法有哪些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編收集整理的“體育運(yùn)動(dòng)的益處有哪些？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
我們?cè)谄綍r(shí)都會(huì)根據(jù)自己的興趣愛好，而經(jīng)常去參加一些體育運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、游泳以及跑步等。這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的每一種都可以幫助強(qiáng)身健體，但是它們所能發(fā)揮出來(lái)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，那么主要還會(huì)起到哪一些作用呢？接下來(lái)就一起來(lái)看一看小編作出的講解吧。
一、生理上：
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)肌體的適應(yīng)能力。
2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)。
3、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
二、心理上：
1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。
2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作。
3、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;
4、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
從上述文章中可以看出，不管是對(duì)于哪一類人群，經(jīng)常去參加一些體育運(yùn)動(dòng)能起到的好處是數(shù)不勝數(shù)的，因此小編強(qiáng)烈建議大家養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，而且可以嘗試多種不同形式的項(xiàng)目，以便能讓自己的身體變得越來(lái)越健康。
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? ?在很小的時(shí)候，我們就會(huì)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，但是大多數(shù)是進(jìn)行一些比較簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，隨著時(shí)間的發(fā)展，我們也會(huì)去學(xué)習(xí)一些比較復(fù)雜一點(diǎn)的球類體育運(yùn)動(dòng)，這樣我們不僅能夠掌握更多，而且也更加開心一些，接下來(lái)讓我們一起了解一下球類體育運(yùn)動(dòng)有哪些呢？感興趣的人們可以看一下。
體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：球類運(yùn)動(dòng)
球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要有足球、籃球、排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、軟式網(wǎng)球、橄欖球、棒球、壘球、高爾夫球、馬球、手球、水球、保齡球、門球、藤球、冰球、臺(tái)球、地?cái)S球、曲棍球、毽球、板球。在進(jìn)行這些球類運(yùn)動(dòng)的過程中，孩子的體格會(huì)變得強(qiáng)壯，而且還鍛煉了孩子的力量、協(xié)調(diào)性、敏捷度，改善了孩子的身體狀況。一般球類運(yùn)動(dòng)都需要團(tuán)隊(duì)合作，它有利于提高孩子的競(jìng)技意識(shí)和水平，對(duì)孩子聰明智慧的形成具有促進(jìn)作用。
體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：空手道
現(xiàn)在學(xué)習(xí)空手道的孩子有很多，空手道的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，比較適合孩子進(jìn)行?？帐值辣容^注重禮節(jié)，孩子在鍛煉身體技能的同時(shí)，還提高了精神心智道德的綜合素質(zhì)。通過練習(xí)空手道，能夠有效激發(fā)孩子的創(chuàng)造力，培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的品質(zhì)。在空手道的訓(xùn)練中，各種拳法都會(huì)使孩子的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。
對(duì)于這些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，小小運(yùn)動(dòng)館為孩子開設(shè)了各種課程，小小運(yùn)動(dòng)館以科學(xué)、獨(dú)特的課程體系和教學(xué)方法，讓孩子在快樂中迅速提高運(yùn)動(dòng)能力，孩子更加自信、更加樂于嘗試新事物和接受挑戰(zhàn)。針對(duì)孩子成長(zhǎng)的每一個(gè)階段，從4個(gè)月到12歲，小小運(yùn)動(dòng)館分別開設(shè)了不同的課程，豐富多彩的教學(xué)內(nèi)容充滿了運(yùn)動(dòng)、音樂、學(xué)習(xí)、合作和快樂。
體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有強(qiáng)身健體的作用，它主要是以身體活動(dòng)為基本手段，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，就能夠增強(qiáng)孩子體質(zhì)以及培養(yǎng)孩子各種健康的心理品質(zhì)，所以家長(zhǎng)要了解體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的種類，并選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中獲得一種輕松感。
通過以上的介紹，我們可以看出球類體育運(yùn)動(dòng)有很多，不論是簡(jiǎn)單的我還是復(fù)雜的，我們都有必要進(jìn)行學(xué)習(xí)，當(dāng)然于我們而言，最重要的還是在運(yùn)動(dòng)的過程中要注意自身的安全問題，不要出現(xiàn)任何的危險(xiǎn)，在任何情況下，都要把安全放在首位。
運(yùn)動(dòng)是很常見的，運(yùn)動(dòng)的種類比較多，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都是可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，不過要注意的是，在對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的時(shí)候，一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，跑步的常見的運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)人體各方面，都是有著很好的幫助，那體育運(yùn)動(dòng)的好處是什么呢，也是很多人不太了解的。
很多人對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的好處并不是很清楚，因此在對(duì)這樣運(yùn)動(dòng)的選擇的時(shí)候，也是要注意對(duì)它進(jìn)行很好的了解，這樣使得在做的時(shí)候，在對(duì)自身健康上，都是不會(huì)有損害。
體育運(yùn)動(dòng)的好處：
好處1：運(yùn)動(dòng)助你控制體重
運(yùn)動(dòng)可防止肥胖或有利于減肥。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)燃燒熱量。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，燃燒的熱量就越多。你也無(wú)需為了減肥每天花大量的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如果你無(wú)法進(jìn)行嚴(yán)格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)。
好處2：運(yùn)動(dòng)幫你抵御疾病常葆健康
擔(dān)心得心臟病?想要預(yù)防高血壓?不管你現(xiàn)在多重，參加運(yùn)動(dòng)可增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)或“好”膽固醇的量，降低對(duì)身體不利的甘油三酸酯。體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常鍛煉事實(shí)上可以預(yù)防和控制一系列健康問題如中風(fēng)、代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁癥、某些腫瘤、關(guān)節(jié)炎及摔倒。
好處3: 運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)好心情
想振奮下心情?亦或重壓之下想要發(fā)泄一下?在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，令你感到開心、放松。長(zhǎng)期鍛煉讓你更加健美，對(duì)自己的容貌更加滿意，進(jìn)而增強(qiáng)自信心和自尊心。
通過以上介紹，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的好處也是有著很好了解，因此在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是沒有任何威脅的，而且運(yùn)動(dòng)在做的時(shí)候，在對(duì)自身各方面上，都是有著很好的幫助，因此是很好選擇。
從小學(xué)開始一直到大學(xué)結(jié)束，學(xué)校都會(huì)開運(yùn)動(dòng)會(huì)或者上體育課，由此可見各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的好處有很多，而且我們十分有必要進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，這樣才能不斷今天我們的身體健康和強(qiáng)壯，各種體育運(yùn)動(dòng)的好處各不相同，人們可以根據(jù)自己的需求去選擇自己比較喜歡的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的好處。
用于增強(qiáng)身體素質(zhì)的各種活動(dòng)。內(nèi)容豐富,有田徑、球類、游泳,武術(shù)（指其中一部分武術(shù)）、登山,滑冰,舉重,摔跤,自行車等項(xiàng)目.體育具有強(qiáng)身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經(jīng)濟(jì)等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產(chǎn)生以來(lái)，槍身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，以身體活動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高，人們對(duì)精神方面的需要高于對(duì)物質(zhì)方面的需要。人們對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)不只限于強(qiáng)身健體的方面，希望通過體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受。
有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以給健康帶來(lái)極大的好處。這些好處如下所述：
1.有助于改善體型，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
2.有助于消除精神的緊張與壓力。
3.是控制體重最有效的方式，同時(shí)可以控制熱量的攝取量。
4.有助于減少老化的現(xiàn)象，如高血壓(這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松
5.增加心肺功能，以長(zhǎng)期的眼光來(lái)看，可以減少心臟血管疾病的危險(xiǎn)性。
6.運(yùn)動(dòng)課程的參與為社交機(jī)會(huì)之—。
運(yùn)動(dòng)的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
2、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。
3、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
4、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
5. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).
在心理上：
1、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；
2、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來(lái)的壓力
4、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；
以上對(duì)于各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的好處一一進(jìn)行了列舉，如果你比較喜歡哪種運(yùn)動(dòng)的話，就可以先了解一下它的好處有哪些，這樣也能更加有計(jì)劃地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然如果你想要減肥的話，則應(yīng)該去跑步，因?yàn)楦鶕?jù)實(shí)踐表明，跑步最有利于人們減肥成功，能夠在最短的時(shí)間內(nèi)讓您達(dá)到預(yù)想的效果。
體育在我們的生活中是必不可少的一種類型，現(xiàn)在的學(xué)生，體育課是必修的一種課程，體育課可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，同時(shí)可以放松身心，這樣對(duì)身體會(huì)有一定的幫助。體育運(yùn)動(dòng)的意義在歷史來(lái)說都是深遠(yuǎn)的，我們都知道運(yùn)動(dòng)可以幫助我們的手腳靈活性更加強(qiáng)，同時(shí)也可以幫助腦袋瓜更加靈活。
我們對(duì)于體育的的看待也是很重要的，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)不僅僅帶給我們強(qiáng)壯的身體，還可以有換了的時(shí)光。約上三五知己打一場(chǎng)球的話，是很開心的。體育運(yùn)動(dòng)的意義是很多的。
體育具有強(qiáng)身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經(jīng)濟(jì)等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產(chǎn)生以來(lái)，強(qiáng)身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，以身體活動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高，人們對(duì)精神方面的需要高于對(duì)物質(zhì)方面的需要。人們對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)不只限于強(qiáng)身健體的方面，希望通過體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受。例如，人們觀看體育比賽，優(yōu)美的體育動(dòng)作，扣人心懸的競(jìng)賽等都
給人們以美的享受，還有在比賽現(xiàn)場(chǎng)，隨著比賽的進(jìn)行，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發(fā)泄自己的情感，使人們?cè)诰裆嫌幸环N輕松感。一次成功的射門，一個(gè)漂亮的投籃，隨著快節(jié)奏的音樂跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人們的一種快感、成就感和心情的舒暢感。這些都是體育帶給人們精神方面的價(jià)值。生活水平越高，人們?cè)绞亲⒅伢w育精神層面的價(jià)值。
另外，體育也有助于培養(yǎng)人們勇敢頑強(qiáng)的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力，有助于培養(yǎng)人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作精神和公平觀念。一些體育活動(dòng)和體育賽事對(duì)豐富人們的文化生活，弘揚(yáng)集體主義、愛國(guó)主義精神，增強(qiáng)國(guó)家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用。體育是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來(lái)的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。體育的概念有廣義和狹義之分。
以上就是向大家介紹了關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的意義，相信很多人看完之后對(duì)于這方面的認(rèn)識(shí)會(huì)更加了解。體育在我們的生厚中是不可以少的，因?yàn)檫@樣就會(huì)讓大家沒有鍛煉的機(jī)會(huì)，這樣會(huì)導(dǎo)致身體的免疫有一定的滑落。所以一定得運(yùn)動(dòng)。
在體育方面，有很多運(yùn)動(dòng)是可以讓我們平時(shí)做的，很多運(yùn)動(dòng)都統(tǒng)稱為體育運(yùn)動(dòng)，很多人喜歡打籃球，喜歡打羽毛球，喜歡跳繩，喜歡跳高，喜歡做蛙跳等，這些都是屬于體育運(yùn)動(dòng)，還有很多運(yùn)動(dòng)也都叫做體育運(yùn)動(dòng)，之所以有體育，是為了讓我們的身體發(fā)育更加的健康，還可以得到一些好的效果，那么這個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些呢?
擊 劍
擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，它結(jié)合優(yōu)雅的動(dòng)作和靈活的戰(zhàn)術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員精神的高度集中和身體的良好協(xié)調(diào)性，體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員良好的動(dòng)作和敏捷的反應(yīng)。早期的擊劍由于缺乏良好的護(hù)具，容易對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成創(chuàng)傷，引起流血，重傷，甚至死亡。自從現(xiàn)代擊劍中引入了完善的保護(hù)衣具，并采用鈍的劍尖，已經(jīng)消除了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性，也極大的促進(jìn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在全世界范圍內(nèi)的傳播。擊劍比賽項(xiàng)目男子有花劍、重劍、佩劍，女子有花劍、重劍、佩劍，每項(xiàng)均有個(gè)人賽和團(tuán)體賽。
鞍馬
鞍馬是男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一，起源于歐洲。羅馬人曾利用木制馬來(lái)訓(xùn)練騎手。19世紀(jì)初德國(guó)體操家F.L.楊把這種木馬砍頭去尾作為體操器械。1896年鞍馬被列為體操比賽項(xiàng)目?，F(xiàn)代比賽用的鞍馬器械長(zhǎng)160厘米 ，寬35厘米 ，馬背中央木環(huán)上沿離地面120厘米 ，離馬背12厘米 ，兩環(huán)相距40～45厘米。
跨 欄
跨欄跑是在一定距離內(nèi)，跨過規(guī)定的高度和數(shù)量的欄架，技術(shù)性較強(qiáng)的短跑項(xiàng)目。起源于17至18世紀(jì)的英國(guó)，當(dāng)時(shí)一些地區(qū)畜牧業(yè)相當(dāng)發(fā)達(dá)，牧民們經(jīng)常需跨越畜欄，追趕逃跑的牲畜。節(jié)日里，一些喜愛熱鬧的年輕牧民還常常舉行跳越羊圈的游戲，他們把柵欄搬到平地上，設(shè)若干個(gè)高矮和羊圈相仿的障礙，看誰(shuí)能跑在最前面，這就是跨欄賽的雛形。國(guó)際比賽男子為110米高欄，欄高106厘米，欄數(shù)10個(gè);女子為100米低欄，欄高84厘米，欄數(shù)10個(gè)。
這些運(yùn)動(dòng)都是屬于體育運(yùn)動(dòng)，并且也是很常見的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)也可以帶入我們走進(jìn)一個(gè)健康的生活，經(jīng)常做這些運(yùn)動(dòng)的話，體力訓(xùn)練好了之后是可以提高身體素質(zhì)和抵抗力的，讓身體有了免疫功能之后很多疾病也是可以因此預(yù)防的，大家可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)來(lái)選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)。
體育運(yùn)動(dòng)，是現(xiàn)在的國(guó)家非常倡導(dǎo)的一種運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗梢藻憻捜藗兊囊庵荆鰪?qiáng)人們的體魄，讓人們有更好的身體，去打造美好的未來(lái)。現(xiàn)在的中小學(xué)生課標(biāo)要求都規(guī)定，人們的體育一定要過關(guān)。那么，體育運(yùn)動(dòng)到底有哪些體育運(yùn)動(dòng)呢?接下來(lái)，通過詳細(xì)的資料來(lái)看一下。
1.體育的廣義概念(亦稱體育運(yùn)動(dòng))。是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)入的全面發(fā)展.
2.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)亦稱“競(jìng)技體育”。指為了戰(zhàn)勝對(duì)手，取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，最大限度地發(fā)揮和提高個(gè)人、集體在體格、體能、心理及運(yùn)動(dòng)能力等方面的潛力所進(jìn)行的科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽。含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽兩種形式。
特點(diǎn)是：1)充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的體力、智力、心理等方面的潛力;2)激烈的對(duì)抗性和競(jìng)賽性;3)參加者有充沛的體力和高超的技藝;4)按照統(tǒng)一的規(guī)則競(jìng)賽，具有國(guó)際性，成績(jī)具有公認(rèn)性;5)娛樂性。當(dāng)今世界所開展的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是社會(huì)歷史的產(chǎn)物。遠(yuǎn)在公元前700多年的古希臘時(shí)代，就出現(xiàn)了賽跑、投擲、角力等項(xiàng)目，發(fā)展至今已有數(shù)百種之多。
普遍開展的項(xiàng)目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國(guó)、各地區(qū)還有自己特殊的民族傳統(tǒng)項(xiàng)目，如中華武術(shù)，東南亞地區(qū)的藤球、卡巴迪等。其發(fā)展與國(guó)家、地區(qū)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化教育、科學(xué)技術(shù)密切相關(guān)。
以上就是關(guān)于人們常常說的體育運(yùn)動(dòng)包括了哪些體育運(yùn)動(dòng)的
生活壓力越來(lái)越大，人們?cè)诿τ诠ぷ鞯臅r(shí)候，也越來(lái)越不喜歡進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，但是殊不知參加體育運(yùn)動(dòng)的好處多多，并且我們自身患有的一些疾病無(wú)法根除的時(shí)候，當(dāng)我們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)后也許就痊愈了，這也不是不可能，并且在生活中身體也有這樣的事例，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下參加體育運(yùn)動(dòng)的好處。
長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的13個(gè)益處
1、眼睛
堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統(tǒng)
長(zhǎng)期進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期長(zhǎng)跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。我個(gè)人每年秋天都會(huì)有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開始跑步后沒有復(fù)發(fā)，不知道有沒有關(guān)系?
6、肝臟
我在一次體檢的時(shí)候，體檢醫(yī)生把實(shí)習(xí)生叫到跟前說：你們來(lái)看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見了。跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗(yàn)證，非常有效。
每年國(guó)家都會(huì)舉行一些體育賽事，各種各樣的運(yùn)動(dòng)彰顯了運(yùn)動(dòng)精神，由此也可以看出參加體育運(yùn)動(dòng)的好處，身體比較虛弱的人們更應(yīng)該進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，身體比較強(qiáng)壯的人們則應(yīng)該繼續(xù)保持下去，總而言之，運(yùn)動(dòng)是我們生活中必不可少要進(jìn)行的事情，我們也應(yīng)該一直堅(jiān)持。
