什么時間吃阿膠糕好呢
什么時間喝酒養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“什么時間吃阿膠糕好呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
阿膠是補血特別好的一種中藥，同時阿膠糕，經(jīng)常吃相對來說也有利于身體的健康，所以現(xiàn)在很多人，愿意通過吃阿膠保障身體的健康。下面內(nèi)容就詳細介紹了一般什么時間吃阿膠糕好，想通過吃阿膠糕保障身體健康的人，要全面的來了解一下。
在每天晚上服用，對身體有好處，需要增加營養(yǎng)補充維生素補充蛋白質(zhì)，避免不良刺激。
最好空腹吃，這樣吸收比較好，但如胃腸不好也可飯后吃，每日一次或二次都可，每日量到即可，堅持服用效果才好。
吃阿膠糕的好處：
女 人：阿膠自古以來就是女性首選的滋補佳品，氣血雙補，對女性痛經(jīng)也有很好的改善作用。
孕產(chǎn)婦：懷孕的第4-6個月是食用阿膠的最佳時間。阿膠止虛汗的效果非常明顯，適用于產(chǎn)婦產(chǎn)后出虛汗。
中老年：調(diào)節(jié)多種老年性疾病，如更年期綜合征、風濕性關節(jié)炎、失眠、老年癡呆癥等多種癥狀，阿膠含有大量的鈣質(zhì)，對預防和治療骨質(zhì)疏松也有所幫助。
男 人：對血精、少精、精液不液化等引起的不育癥有一定的輔助作用。此外，對于經(jīng)常熬夜的男性也有補腎固元、改善痛風的作用。
孩 子：阿膠含有緩解緊張情緒的多種有效成分，能使大腦和全身得到充分休息，有利于提高體質(zhì)，旺盛精力。
一般什么時間吃阿膠糕，本文內(nèi)容就詳細做了介紹，選擇在晚上服用，相對來說對于身體特別有好處，因為能通過增加營養(yǎng)，補充維生素以及蛋白質(zhì)，能更好地保障身體的健康，所以晚上吃阿膠糕，會更利于身體的吸收，更好的補充身體的營養(yǎng)，增強自己的免疫力，使得精力更旺盛。
Ys630.com相關知識
阿膠這個牌子的東西大家都一定不陌生了，著女性特殊時期最好的阿膠紅棗。平常的糕點阿膠糕都是比較受到大家喜愛的，同時也知道阿膠糕也算是一種滋補類的食物，所以在食用方面還是有很多的講究的，那么，關于阿膠糕什么時間吃好就在下文一起看下吧，希望大家都能夠有所了解。
滋補類的中藥,一般在飯前服用(飯前半小時) 建議早餐、晚餐前服用。最好配上紅棗，黑芝麻，核桃仁做成固元膏吃。阿膠膏是補血、滋陰潤燥的中藥，一般是空腹吃，但阿膠膏滋膩，有礙消化。不會傷胃。能在飯后兩小時服用更好，不影響食欲，不會傷胃。
1、阿膠的功效：治療虛癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用，還能調(diào)經(jīng)保胎，增強體質(zhì)，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。阿膠是用毛驢的皮膚熬制而成，所以很安全，被衛(wèi)生部列為既是食品又是藥品的名單，幾乎沒有副作用。久服輕身益氣。
2、進補時還是應注意以下兩個方面的問題。
第一，防火毒。有些人在服用阿膠之后，會出現(xiàn)上火如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結或大便帶血等癥狀。產(chǎn)生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致?，F(xiàn)存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置一段時間后，直至火毒自行消盡后，方可服用。
第二，防消化不良。阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀，所以服用時要注意用量。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進阿膠的消化吸收，效果自然倍增。
另外，如果能配合補氣藥效果更好。祖國醫(yī)學認為，血虛的同時常伴有氣虛的癥候，主要表現(xiàn)為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。中醫(yī)認為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補血的同時補氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補氣藥同用。
下文中給大家介紹了一下阿膠糕什么時間吃好，什么東西再好也是需要適量的。對于阿膠糕也是如此的，在正確的時候吃的不多效果也是很好的，在不正確的時候吃的多反而會不好呢。所以還是希望大家可以多多了解下，這樣也算是對自己的健康負責。
阿膠使我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種保健品，常
吃的話有利于女性朋友的氣色，對于治療月經(jīng)不調(diào)、宮寒這些疾病也是有著一定的效果的，但是你知道嗎？吃阿膠也是要分時間的呢，那么阿膠糕什么時候吃比較好呢？讓我們一起來看看下面的內(nèi)容了解一下吧。滋補類的中藥,一般在飯前服用(飯前半小時) 建議早餐、晚餐前服用。最好配上紅棗，黑芝麻，核桃仁做成固元膏吃。阿膠膏是補血、滋陰潤燥的中藥，一般是空腹吃，但阿膠膏滋膩，有礙消化。不會傷胃。能在飯后兩小時服用更好，不影響食欲，不會傷胃。
飯前吃最好，阿膠藥用時一般用量為三至九克，宜飯前服用;具體用量要根據(jù)個體體質(zhì)情況來定。
因為東阿阿膠性質(zhì)比較平和，且藥食兩用，是適合細水長流長期服用的一種滋補品，《神農(nóng)本草經(jīng)》就有阿膠“久服輕身益氣”的說法，因此，只要服用后沒有明顯不適感受，常年服用阿膠產(chǎn)品是一個很好的養(yǎng)生習慣。
注意服用阿膠時，感冒時不要服用，不要同時喝茶水和赤蘿卜;女性月經(jīng)期間服用如出現(xiàn)經(jīng)量變化請停止服用或減量服用，根據(jù)變化情況決定是否服用。藥品性狀改變時禁止服用
阿膠糕什么時候吃比較好呢？上面的內(nèi)容已經(jīng)為我們做出來了詳細的介紹，如果你平常的時候氣色不太好，或者是月經(jīng)不調(diào)，又或者是宮寒的情況有點嚴重，不妨嘗試一下在上文所說的時間段內(nèi)適當?shù)某渣c阿膠哦。
通過飲食對身體的調(diào)理是最有效的一種方法，其中很多女性由于身體免疫力差加之氣血不足，經(jīng)常會吃一些滋補品來調(diào)理自己的身體，其中阿膠糕就是最常見的一種，他能夠?qū)ι眢w起到很好的保養(yǎng)還有美容養(yǎng)顏的作用，但是阿膠糕一旦食用過量，就容易出現(xiàn)上火等現(xiàn)象，所以一定要掌握好服用的時間，下面一起了解一下阿膠糕什么時間吃好呢。
阿膠糕什么時間吃好呢
? 阿膠適宜冬令進補
? ? ? 中醫(yī)素有“冬令進補”之說，人生活在自然界，必須順應四季“春生、夏長、秋收、冬藏”的自然規(guī)律。所謂“進補”，一般包括兩個方面的含義，其一指通過中醫(yī)補法、補藥來調(diào)理人體內(nèi)部的諸虛勞損；其二也含有“預防為主”的思想，即根據(jù)自身情況，參照進補原則，適當進補，以達到預防疾病，養(yǎng)生健身目的。中醫(yī)進補，四季皆宜，但服用阿膠，則以冬季為宜。因為阿膠屬于滋膩補藥，熱天服用，不易消化吸收，加上阿膠一般服用時間較長，如果保存不當，特別是在環(huán)境氣溫較高的情況下，很容易變質(zhì)，而冬季寒冷，人體需要增加熱量，食欲旺盛，有利于阿膠的吸收，因此冬季就成為服用阿膠的最理想季節(jié)。
? ? ? 然而，除去做滋補、補血或治療別的病癥視情況而定以外，阿膠是四季均可服用，但是夏季用量不可太大，因此季節(jié)本來就是陽氣旺盛的季節(jié)，若過量服用溫補之品，將容易引起上火。
? ? ? 女性經(jīng)后及孕前產(chǎn)后補血
? ? ? 根據(jù)中醫(yī)的說法，女性經(jīng)前容易會有煩躁、憂郁、緊張的現(xiàn)象，此時飲食宜重順氣、疏肝，并不適合進補。而行經(jīng)期間，容易腰酸、腹脹、疲倦，飲食應注意營養(yǎng)，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁吃生冷，可避免行經(jīng)不順。而經(jīng)期過后，由于經(jīng)期失血會面色萎黃，頭暈乏力，特別有些女性，體質(zhì)虛弱，月經(jīng)不調(diào)，量少色淡，這些情況一般屬于虛證，適合用阿膠調(diào)養(yǎng)。阿膠為補血養(yǎng)血之品，于血虛者有益。血得其補則血脈有力，血脈有力則不致不通。惟中醫(yī)理論有氣行則血行之說，阿膠具有補血、止血、滋陰、潤燥之效，適用于血虛之人。通常在月經(jīng)干凈后3~7天時間開始服用。
? ? ? 另外，由于女性懷孕到生產(chǎn)的整個過程都需要損耗大量的氣血，因此女性可在孕前進行身體調(diào)理，對于氣血虛的女性可在孕前服用阿膠來調(diào)理氣血。另外，女性在分娩時流失了大量氣血，因此產(chǎn)后進補不僅對于母體甚至對于嬰兒哺乳都是至關重要的，因此，在產(chǎn)后惡露干凈后可以食用阿膠進行滋陰補血。
上面就是對阿膠糕什么時間吃好呢的介紹，通過了解以后我們知道服用阿膠糕最好你先根據(jù)自己的不同的生理周期進行使用，另外女性朋友在產(chǎn)后以及月經(jīng)期期間也可以使用阿膠膏來調(diào)整身體。
阿膠糕由于其自身補陰養(yǎng)顏，滋陰潤肺美容養(yǎng)顏、改善睡眠。調(diào)經(jīng)安胎、消除女性各種周期不適的功效，深受廣大女性的喜愛。阿膠糕味道甜美，營養(yǎng)豐富而且方便攜帶。使其成為女性出門必備。下面我將為大家解說阿膠糕應該什么時間吃最好。我們一起來看一下吧。
這個要看個人體質(zhì)了，體虛者盡量少吃但也要堅持服用，因為體虛才更要補!!如果脾胃有恙的，如消化功能不好的，盡量飯后吃或者直接將其放在米粥中一塊吃，盡量是早上吃或者晚上：如晚飯時間或者泡洗腳之后的時間!
阿膠糕
原料：阿膠250克、黃酒或花雕酒500ml、黑芝麻250克、核桃仁250克、紅棗150克、冰糖200克、可以根據(jù)具體情況選擇添加桂圓100克、枸杞100克等。
做法：將阿膠用黃酒浸泡至完全溶化(冬季氣溫低時間要長一些);紅棗洗凈去核，黑芝麻小火炒香待用。將泡好的阿膠倒入鍋中，小火滿熬，用鍋鏟不停攪拌以免糊鍋。熬至膠液沸騰倒入砸碎的冰糖。待阿膠熬至膠液黏稠如膠著狀，粘附于鍋鏟呈片狀(俗稱掛旗)時關火，迅速倒入事前處理好的輔料，攪拌均勻，即可起鍋。事先在保鮮盒內(nèi)壁均勻涂上一層食用油，裝入保鮮盒，放冰箱冷藏凝固后即可切片食用。
阿膠一般在飯前服用吸收效果比較好，只要服用后沒有明顯不適感受，常年服用阿膠產(chǎn)品是一個很好的養(yǎng)生習慣?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》就有阿膠“久服輕身益氣”的說法。
在中醫(yī)學里，阿膠是滋陰補血、安胎、治療經(jīng)產(chǎn)病的婦科良藥，已有2500年的制作用藥歷史。中國明朝李時珍的《本草綱目》記載：阿膠本經(jīng)上品，弘景曰：出東阿，故名阿膠。這里的東阿即現(xiàn)今山東濟南市平陰縣東阿鎮(zhèn)。
上面我已經(jīng)為大家說過阿膠膏應該什么時間吃最好?對于愛美女性來說，阿膠糕是你的良好選擇。而且阿膠膏對女性身體有多方面幫助，是您出門必備的良品。做最驕傲的你，合理食用阿膠糕，正確食用阿膠糕。希望我的回答會給你一些幫助。
阿膠糕在人們眼里是一種營養(yǎng)價值極高的補品，不僅對人們的身體好，而很多貧血患還經(jīng)常吃這個阿膠糕來改善疾病癥狀，阿膠糕已經(jīng)跟生活緊密相聯(lián)了，人們也越來越離不開阿膠糕了，很多地方都是需要用到阿膠糕的，顯然這個阿膠糕給人們帶來了很多好處，但是有很多人有疑問了，不知道阿膠糕到底該在什么季節(jié)服用是最好的，下面我們來看看詳細解答。
阿膠糕什么季節(jié)吃最好
飯前吃最好，阿膠藥用時一般用量為三至九克，宜飯前服用;具體用量要根據(jù)個體體質(zhì)情況來定。
因為東阿阿膠性質(zhì)比較平和，且藥食兩用，是適合細水長流長期服用的一種滋補品，《神農(nóng)本草經(jīng)》就有阿膠“久服輕身益氣”的說法，因此，只要服用后沒有明顯不適感受，常年服用阿膠產(chǎn)品是一個很好的養(yǎng)生習慣。
注意服用阿膠時，感冒時不要服用，不要同時喝茶水和赤蘿卜;女性月經(jīng)期間服用如出現(xiàn)經(jīng)量變化請停止服用或減量服用，根據(jù)變化情況決定是否服用。藥品性狀改變時禁止服用
就前面所說的在食用阿膠的時候最好不要吃蘿卜也別喝茶，另外家里的小孩子也最好不要食用。
不同季節(jié)服用東阿阿膠的方法
很多人認為只需在身體虛弱時或某個固定的時間段進行阿膠進補,這樣的進補真是最好的進補方式嗎?其實不然,阿膠進補是貴在堅持。《神農(nóng)本草經(jīng)》特別關照,阿膠“久服輕身益氣”。
春季:
鴨肝阿膠粥:東阿阿膠10克,鴨肝60 克,粟米 100 克,蔥花、姜末、精鹽、味精各適量。做法 :粟米大火煮沸后用小火煨煮 30 分鐘后,加入烊化的阿膠和鴨肝泥糊拌勻,然后加蔥花、姜末,用小火煮至粟米酥爛,加精鹽、味精即可。功效:養(yǎng)肝、補血、定眩。
夏季:
阿膠蜂蜜綠豆湯:東阿阿膠20克,綠豆50克,蜂蜜、冰糖適量。做法:將綠豆 洗凈加水放入鍋中,燉至豆熟,加入砸碎的阿膠,攪拌至阿膠完全化開,然后加入適量的蜂蜜和冰糖,拌勻后停火放涼即可。功效 :滋陰潤燥,清涼去火。
秋季:
阿膠梨蜜湯 :東阿阿膠 12 克,梨 1 個, 冰糖、蜂蜜各50克。做法:將梨切成小塊 后加水煮沸,加入阿膠,用筷子攪拌至溶化, 再放入冰糖、蜂蜜拌勻即可。功效:滋陰、潤肺、止咳。
冬季:
阿膠枸杞雞 :東阿阿膠 30 克,雞 1 只, 枸杞15克,調(diào)料適量。做法:先將雞加調(diào)料燉熟,然后去除調(diào)料。加入枸杞、烊化 的阿膠,適量的鹽,燉煮 15 分鐘,加味精調(diào)味即可。功效 :滋陰、補腎。 除了傳統(tǒng)阿膠塊以外,還有阿膠原粉、桃花姬阿膠糕等適應現(xiàn)代生活方式的產(chǎn)品。阿膠原粉是以阿膠原液為原料,采用真空干燥技術成粉,入口噴香,入水易化,最適于加蜂蜜、牛奶、奶粉、紅茶等伴侶做成各式各樣的時尚養(yǎng)生茶飲。桃花姬阿膠糕由東阿阿膠、黑芝麻、核桃仁等 配制而成,富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸、微量元素,營養(yǎng)豐富,方便可口。豐富的產(chǎn)品類型,讓長期進補阿膠的消費者,有了更多的選擇。
通過上面的文章提示，我們知道了這個阿膠糕不論在什么季節(jié)食用都是很好的，并且功效是不會變的，但是每個季節(jié)有每個季節(jié)不同的吃法，這樣的吃法改善是映托季節(jié)，因為各個季節(jié)的氣候不同，那么所吃到的量也會有所不同，對人們的好處就更不同了，總之，阿膠糕無論什么時候吃都可以。
大家都知道燕窩是一種具有滋補性和調(diào)理性的食物，平時適當?shù)某渣c燕窩對身體還是很好的，能夠起到養(yǎng)生保健的作用，畢竟這是一種常見的滋補品，那么燕窩什么時間吃最好呢?找到食用燕窩的最佳時間還是很有必要的，這樣才能讓自己的身體得到更好的調(diào)理和滋養(yǎng)。
空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發(fā)后的10-15克(假如燕窩質(zhì)量好的話，也就是沒泡發(fā)前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。大約吃半年后，可以減低頻率，隔天吃。
1、用量
燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克，濃縮即食燕窩每次食用20-30克，空腹食用。
2、周期：
燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個月，效果才會比較明顯。
3、食用時間
食用燕窩的最佳時間是在臨睡前，或是飯前、飯后兩個小時食用會更宜人體吸收。
兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助于調(diào)養(yǎng)。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下，效果會更好。
4、注意事項
燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。
5、燕窩的保質(zhì)期
優(yōu)質(zhì)干身燕窩的保質(zhì)期一般為三年;新鮮即食燕窩的保質(zhì)期一般為三個月，冰糖燕窩的保質(zhì)期一般為一年。
注意; 感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅(qū)除。等急性疾病高峰期過后、感冒好了以后，再進行燕窩等食補調(diào)理，增強人體抵抗力和免疫力，以后就會少得表邪--感冒了。如僅有咳嗽癥狀，沒有感冒其他癥狀就可以吃。
通過上面的介紹，大家對燕窩什么時間吃最好也都心中有數(shù)了，平時在吃燕窩的時候一定要注意適量，不可吃的太多，當然了也能吃的太過頻繁，注意燕窩的保質(zhì)期，確保質(zhì)量，在熬粥的時候才能吃的更放心。
阿膠糕由于其自身補陰養(yǎng)顏，滋陰潤肺美容養(yǎng)顏、改善睡眠。調(diào)經(jīng)安胎、消除女性各種周期不適的功效，深受廣大女性的喜愛。阿膠糕味道甜美，營養(yǎng)豐富而且方便攜帶。是大多數(shù)女性出游必備之物的最佳選擇。下面我將為大家解說阿膠糕應該什么時間吃最好。讓大家都簡單的了解一下。
阿膠糕的口感直接跟新鮮成果掛鉤的，就是說，新鮮的阿膠糕口感和營養(yǎng)都會比較好一些。中醫(yī)認為春夏之交應養(yǎng)肝護肝，阿膠入肝腎肺經(jīng)，有治肝血虧虛、肝腎陰虛、虛勞出血等方面的補益功用，所以春夏季節(jié)是可以服用阿膠的。阿膠偏熱，要注意分量。
有脾胃功能不健全、脘腹脹滿、嘔吐瀉泄者不宜服用。阿膠這種滋補的東西 秋天冬天服用效果最好
春季夏季如果你有貧血的癥狀的話 也是可以服用的
不過要適量 服用量過大容易引起上火的 阿膠是滋陰補血、潤燥補氣的良藥，但服用阿膠前后不要吃蘿卜和大蒜，也不要喝太多茶以免降低藥效。
蘿卜、大蒜屬順氣和促消化食物，而阿膠是補氣藥物，這一補一順作用相抵，大大降低阿膠功效，起不到補血、補氣的作用。所以，服用阿膠前后1個小時內(nèi)，不要吃涼拌蘿卜絲、蘿卜湯或大蒜等食物。
阿膠雖好，并不是每個人都適合。如果小便、舌苔發(fā)黃說明陽氣較盛、內(nèi)熱很重，需禁食阿膠。如果患有感冒、咳痰多、腹瀉等病癥或月經(jīng)來潮時，應停服阿膠，待疾病痊愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用。阿膠黏膩，有礙消化，脾胃虛弱、消化不良、食少便溏者，服用阿膠應前先用開胃健脾方進行調(diào)理，如陳皮、半夏、川樸、枳殼、神曲、山楂等，使脾胃健運后，再服用阿膠。
另外，阿膠畏大黃，一般不要與大黃同服。
上面我已經(jīng)為大家說過阿膠膏應該什么時間吃最好?對于愛美女性來說，阿膠糕會給你很多的幫助。而且阿膠膏對女性身體有很多益處，是您出門必備的良品。做最驕傲的自己，合理食用阿膠糕，正確食用阿膠糕。希望我的回答會給你一些幫助。讓你有一定的了解。
核桃是堅果類的一種，專家曾說過，每天堅持吃核桃，對于預防心血管疾病、降低膽固醇、提高記憶里、補腦都是有很好的作用的。那么什么時間吃核桃最好呢？這個話題讓很多人都非常的關注，下面我們就一起來看看核桃什么時間吃最好。
吃核桃的最佳時間
最適合吃核桃等堅果類食物的時間是早上用餐時。
原因是中國人的早餐很少出現(xiàn)飲食過量，大部分處于營養(yǎng)供應不足的狀態(tài)。這時候補充核桃，可以提高早餐質(zhì)量，改善三餐的營養(yǎng)比例;另一方面，早餐后，人們的代謝水平較高，工作任務又繁重，所吃的食物也很難變成脂肪沉積在身上，故早餐吃一小把核桃，往往并無長胖的危險，相反卻會抑制午餐的食欲，對控制體重有益無害。
所以吃核桃最好在早餐之后食用核桃所起到的營養(yǎng)最高，這樣可以有利于消化早餐，同時還會補充一定的營養(yǎng)，但是，記得腹瀉的時候不要吃核桃，否則會出現(xiàn)消化不良。
或者上午10點、下午三四點覺得有點餓的時候，也可以吃核桃。但核桃油脂大不要多吃，大紙皮核桃一次兩三個就可以了.
總的來說，吃核桃的最佳時間還是要依據(jù)一些科學道理，不要盲目進行，在我們的健康飲食里面都是要遵循這么一個規(guī)律，這樣才能夠做到真正的健康，快樂才會長久相伴。
核桃的食用方法
1.核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等;
2.將核桃仁與黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，延緩衰老，并迅速補充體力;
3.有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮;
4.核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗;
5.核桃不能與野雞肉一起食用。
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