感冒發(fā)燒后應(yīng)該注意吃什么食物和水果
夏季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么水果。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《感冒發(fā)燒后應(yīng)該注意吃什么食物和水果》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
紅糖生姜水
紅糖喝生姜熬的湯，可以有效的驅(qū)寒。而且最重要的是，感冒發(fā)燒了，一定要多喝水，充足的水能夠促進(jìn)新陳代謝，有效的緩解癥狀，促進(jìn)新城代謝，縮短感冒發(fā)燒的周期。
牛奶
喝牛奶一方面能有效的補(bǔ)充人體水分，另一方面含有豐富的鈣，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)病毒的抵抗力。
雞湯
雞湯中還有多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人的抵抗力，對(duì)發(fā)燒感冒的人很有幫助。感冒發(fā)燒期間，切記不要吃太油膩的東西。
小米粥
小米粥有“代參湯”之的稱(chēng)呼，小米有多種維生素、氨基酸、等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以有效地恢復(fù)身體，對(duì)感冒發(fā)燒的人特別有幫助。
胡蘿卜
胡蘿卜里面含有多種維生素，可烹飪、可涼拌，涼拌后的胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
水果類(lèi)
橘子，蘋(píng)果，葡萄，草莓。水果就不用說(shuō)了吧，含有大量的維生素，感冒發(fā)燒后可以多吃些，有幫助。多吃些水果，有效增強(qiáng)人體抵抗力。
編輯推薦
【導(dǎo)讀】熬夜后應(yīng)該吃什么水果最好，熬夜對(duì)身體的危害是很大的，但工作之后因?yàn)楹芏喾矫娴脑颍茈y以準(zhǔn)時(shí)入睡，作息時(shí)間也易被打亂，所以在這種前提下，就必須注意科學(xué)健康的飲食，用健康的生活方式去對(duì)待，一起來(lái)了解下熬夜后應(yīng)該吃什么水果最好。
熬夜后吃什么水果最好
一、蘋(píng)果
常言道每天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我蘋(píng)果是一種可以全方位的促進(jìn)人體健康的水果，熬夜一族很容易因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起皮膚變差，月經(jīng)不正常，肥胖等問(wèn)題，而蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸可幫助調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，讓你遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)帶給你的健康煩惱，此外蘋(píng)果中豐富的果膠，膳食纖維還有助心血管健康，幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化，防止便秘。
二、香蕉
香蕉中的鎂是個(gè)寶，由其是可緩解熬夜人的疲勞感，起到一個(gè)更容易入睡的作用。
三、楊桃
熬夜的女性最怕的就是皮膚的干燥了，而楊桃中含有非常豐富的果酸可對(duì)皮膚起到一個(gè)保濕的作用，同時(shí)還可抑制黑色素的形成，是熬夜人士保護(hù)皮膚的最好水果之一。
四、檸檬
熬夜之后，切兩片檸檬敷在自己臉上，則可起到一個(gè)防止長(zhǎng)色斑，長(zhǎng)痘痘的作用，同時(shí)還可淡化色斑，當(dāng)然了切七的檸檬敷不完的話(huà)，也可順便泡杯檸檬水，讓美白從內(nèi)而外散出來(lái)。
五、橙子
對(duì)于熬夜的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，維生素C是緩解電腦輻射危害，排出熬夜累積的毒素的最好的方法了，而橙子可以說(shuō)就是維生還是維生素C的代名詞呢？因此熬夜的女生平時(shí)要多吃點(diǎn)橙子，更有利于保持好膚色，同時(shí)還有利于增強(qiáng)人體免疫力。
六、葡萄
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有10%到30%的葡萄糖，豐富的氨基酸，維生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一個(gè)健脾養(yǎng)胃的作用，而氨基酸可減少熬夜對(duì)肝臟的傷害，抗氧化成份就可延緩衰老，由其是對(duì)于那些疲勞過(guò)度，或者有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的職業(yè)人士由為適用。
七、梨
梨也是一種養(yǎng)生功效很強(qiáng)的水果，其具有清心安神，解毒的功效，因此熬夜一族日常也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
最后提醒一下所有的為了工作不得不熬夜的人們一句熬夜之后不要馬上休息，可在椅子上收收心，如果很累了很想去睡覺(jué)，但是工作又沒(méi)有弄完的話(huà)，可適當(dāng)?shù)钠饋?lái)走動(dòng)下喝點(diǎn)刺激性的茶水來(lái)提神，但是一定不要過(guò)量，中間無(wú)論有多累都不要上床睡覺(jué)，而半途又突然起來(lái)，這樣對(duì)身體非常不好，因?yàn)楹芏嗳说氖虑闆](méi)有忙完是無(wú)法安心睡覺(jué)的，就算你睡著了，等下又得起來(lái)，對(duì)身體反而會(huì)產(chǎn)生更不利的影響，所以如果一定要忙完的工作還是等都忙完了在睡覺(jué)，而如果只是應(yīng)酬，或者說(shuō)可做可不做的工作的話(huà)，那么就盡量推遲到明天在做，畢竟晚上是屬于睡眠時(shí)間。
八、龍眼
龍眼能補(bǔ)益心脾，益血安神。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過(guò)服食龍眼來(lái)調(diào)整。
小朋友感冒發(fā)燒時(shí)，家里也要注意飲食了，以為雞蛋含有一定的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體的恢復(fù)有幫助，所以就給小朋友吃了一些，對(duì)于感冒人群來(lái)說(shuō)，真的適合吃雞蛋嗎？下面我們就一起來(lái)看看感冒吃什么食物好。
感冒可以吃雞蛋嗎
發(fā)燒病人應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物。發(fā)燒病人的飲食應(yīng)清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復(fù)后期可以多補(bǔ)充瘦肉、魚(yú)、豆腐等高蛋白食物。
一般來(lái)說(shuō)，感冒患者的腸胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物排出。當(dāng)胃腸功能失調(diào)時(shí)，未經(jīng)適當(dāng)消化的雞蛋、瘦肉、魚(yú)等高蛋白大分子物質(zhì)可透過(guò)受損的胃腸道黏膜進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)某些變應(yīng)性疾病。
因此，一般感冒也并非絕對(duì)不能吃雞蛋，而應(yīng)該注重烹煮方法，也就是說(shuō)不宜吃荷包蛋或炒蛋。發(fā)燒了應(yīng)該不吃雞蛋。另外，感冒發(fā)燒時(shí)，應(yīng)多吃蔬菜，多喝些果汁、開(kāi)水等，宜食清淡、易消化流質(zhì)或半流質(zhì)食物，忌辛辣、油膩食物。
感冒發(fā)燒人群可以吃雞蛋嗎？感冒期間能吃什么食物？
感冒吃什么
1、蘋(píng)果
它的一般的做法是，和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下，具有潤(rùn)肺止咳的作用；當(dāng)然，還可以將蘋(píng)果炸成汁喝，對(duì)有效的治療嗓子嘶啞、預(yù)防感冒咳嗽有一點(diǎn)的功效。
2、雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學(xué)物質(zhì)，對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。
3、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
金秋時(shí)節(jié)，應(yīng)該吃些什么水果對(duì)孕期媽媽有利？這個(gè)時(shí)節(jié)，也是水果的豐收季節(jié)。每年這時(shí)市面上就有大量的新鮮水果供應(yīng)。金秋時(shí)節(jié)的準(zhǔn)媽媽也有口福了，不過(guò)孕婦秋季不是所有水果都能吃的。小編為準(zhǔn)媽媽講講幾種適宜孕婦吃的秋季水果：
孕期水果食用四大禁忌
水果盡管美味且營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦可以每天進(jìn)食，但需要注意以下幾點(diǎn)：
1、忌食用過(guò)多：水果大多含糖量較高而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，攝入過(guò)多不僅容易造成妊娠糖尿病，導(dǎo)致巨大胎兒造成分娩困難，而且也會(huì)影響胎兒對(duì)蛋白質(zhì)等的攝入，對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育不利。
2、忌用菜刀削水果：菜刀常接觸生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。
3、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
4、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。
秋季適宜吃的水果
1、秋梨：秋梨質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。秋季天氣干燥，準(zhǔn)媽媽們可以多吃些燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
2、無(wú)花果：無(wú)花果果實(shí)富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高水果，而且是一味良藥。它甘味酸平有清熱解毒、止瀉通乳之功效。
3、柿：成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素C比一般水果高1-2倍。
在這里，我要告訴準(zhǔn)媽媽們，柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時(shí)吃，更忌與酸性食物同吃。因?yàn)槭磷雍写罅康镊匪?，?shù)膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會(huì)沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿結(jié)石”。
另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。
孕婦最容易患痔瘡，可以常吃適量無(wú)花果，同時(shí)保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
我們都知道多吃水果好，它能夠給我們提供很多種維生素，而且它的口感特別棒。但是水果并不是誰(shuí)都能隨便吃，尤其是在生病的時(shí)候。那么在生病時(shí)吃什么水果對(duì)身體最好呢？今天我們就一起來(lái)了解一下吧。
在生病時(shí)吃什么水果對(duì)身體最有益呢？下面就來(lái)告訴你！
腹瀉
宜吃葡萄、石榴、蘋(píng)果、楊梅等具有收劍使用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤(rùn)腸通便的水果，因吃后易致大便溏瀉，加重病情。
便秘、痔瘡
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤(rùn)腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋(píng)果、蓮子等，因?yàn)檫@些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。
潰瘍、胃酸過(guò)多
不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合，或因胃酸驟增而加重病癥。
糖尿病
宜吃富含果膠，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果；不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋(píng)果、梨、無(wú)花果、荔枝、檸檬等水果，以免吃后會(huì)引起血糖升高，而加重胰腺負(fù)擔(dān)，不利于治療。
肝炎
宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋(píng)果、西瓜等富含維生素C,有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能的水果。
心力衰竭、嚴(yán)重水腫
不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果，因大量水分會(huì)使心力衰竭、水腫病情加重。
急性腎炎
如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
高血壓、動(dòng)脈硬化
宜吃山楂、棗子、柑橘等富含維生素C,有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
冠心病、高血脂
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和煙酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
心肌梗塞、中風(fēng)
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蘋(píng)果、蓮子等水果，因含鞣酸有收斂作用，易引起便秘，會(huì)使病情加重。
呼吸道感染
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤(rùn)肺、止咳的水果。
體質(zhì)燥熱
宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、柑橘、棗子、櫻桃等屬溫?zé)岬乃?/p>
發(fā)燒
宜吃具有生津止渴、解熱散毒功能的梨、柑橘等水果。因發(fā)燒病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和鉀，對(duì)發(fā)燒病人更有益。
【導(dǎo)讀】熬夜后吃什么水果最好，熬夜對(duì)身體的危害是很大的，但工作之后因?yàn)楹芏喾矫娴脑?，很難以準(zhǔn)時(shí)入睡，作息時(shí)間也易被打亂，所以在這種前提下，就必須注意科學(xué)健康的飲食，用健康的生活方式去對(duì)待，一起來(lái)看看熬夜后吃什么水果最好。
熬夜后吃什么水果最好
一、蘋(píng)果
常言道每天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我蘋(píng)果是一種可以全方位的促進(jìn)人體健康的水果，熬夜一族很容易因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起皮膚變差，月經(jīng)不正常，肥胖等問(wèn)題，而蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸可幫助調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，讓你遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)帶給你的健康煩惱，此外蘋(píng)果中豐富的果膠，膳食纖維還有助心血管健康，幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化，防止便秘。
二、香蕉
香蕉中的鎂是個(gè)寶，由其是可緩解熬夜人的疲勞感，起到一個(gè)更容易入睡的作用。
三、楊桃
熬夜的女性最怕的就是皮膚的干燥了，而楊桃中含有非常豐富的果酸可對(duì)皮膚起到一個(gè)保濕的作用，同時(shí)還可抑制黑色素的形成，是熬夜人士保護(hù)皮膚的最好水果之一。
四、檸檬
熬夜之后，切兩片檸檬敷在自己臉上，則可起到一個(gè)防止長(zhǎng)色斑，長(zhǎng)痘痘的作用，同時(shí)還可淡化色斑，當(dāng)然了切七的檸檬敷不完的話(huà)，也可順便泡杯檸檬水，讓美白從內(nèi)而外散出來(lái)。
五、橙子
對(duì)于熬夜的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，維生素C是緩解電腦輻射危害，排出熬夜累積的毒素的最好的方法了，而橙子可以說(shuō)就是維生還是維生素C的代名詞呢？因此熬夜的女生平時(shí)要多吃點(diǎn)橙子，更有利于保持好膚色，同時(shí)還有利于增強(qiáng)人體免疫力。
六、葡萄
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有10%到30%的葡萄糖，豐富的氨基酸，維生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一個(gè)健脾養(yǎng)胃的作用，而氨基酸可減少熬夜對(duì)肝臟的傷害，抗氧化成份就可延緩衰老，由其是對(duì)于那些疲勞過(guò)度，或者有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的職業(yè)人士由為適用。
七、梨
梨也是一種養(yǎng)生功效很強(qiáng)的水果，其具有清心安神，解毒的功效，因此熬夜一族日常也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
最后提醒一下所有的為了工作不得不熬夜的人們一句熬夜之后不要馬上休息，可在椅子上收收心，如果很累了很想去睡覺(jué)，但是工作又沒(méi)有弄完的話(huà)，可適當(dāng)?shù)钠饋?lái)走動(dòng)下喝點(diǎn)刺激性的茶水來(lái)提神，但是一定不要過(guò)量，中間無(wú)論有多累都不要上床睡覺(jué)，而半途又突然起來(lái)，這樣對(duì)身體非常不好，因?yàn)楹芏嗳说氖虑闆](méi)有忙完是無(wú)法安心睡覺(jué)的，就算你睡著了，等下又得起來(lái)，對(duì)身體反而會(huì)產(chǎn)生更不利的影響，所以如果一定要忙完的工作還是等都忙完了在睡覺(jué)，而如果只是應(yīng)酬，或者說(shuō)可做可不做的工作的話(huà)，那么就盡量推遲到明天在做，畢竟晚上是屬于睡眠時(shí)間。
八、柚子
柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C,屬于典型的堿性食物，可以消除對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。
感冒發(fā)燒是一個(gè)人一生都無(wú)法避免的，想要感冒發(fā)燒好得快，日常我們除了要注意多休息外，飲食調(diào)理很關(guān)鍵的，在感冒發(fā)燒期間可以吃一些富含維生素類(lèi)的水果對(duì)健康有益，那么感冒發(fā)燒吃什么水果呢?一起來(lái)看看。
感冒發(fā)燒吃什么水果?
1、獼猴桃
感冒期間宜多補(bǔ)充維生素C，有助于健康的恢復(fù)。要說(shuō)水果中哪種水果維生素C含量最高，當(dāng)屬獼猴桃啦，吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對(duì)感冒發(fā)燒的患者很有好處。
2、馬蹄
馬蹄有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，有極高的藥用價(jià)值。日常我們最常見(jiàn)的吃法就是將馬蹄生吃，其實(shí)馬蒂熟知的口感也不錯(cuò)，可以制作成各種食療用來(lái)輔助治療疾病。馬蹄非常適合發(fā)燒初期的病人食用。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較全面，并且適合所有人食用的健康水果。蘋(píng)果中富含維生素C，我們都知道維生素C有抗感冒并且增強(qiáng)自身抗病能力的作用，所以吃蘋(píng)果也是補(bǔ)充維生素c的好方法?？梢燥嬘悯r榨的蘋(píng)果汁，補(bǔ)充維生素C的效果更佳。
4、葡萄
感冒發(fā)燒期間其實(shí)也適合吃葡萄，因?yàn)槠咸阎杏谐渥愕乃趾外浽兀芗皶r(shí)給發(fā)燒患者提供所需的水分以及鉀元素。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，我們知道葡萄有益氣、增力強(qiáng)志、耐饑，忍風(fēng)寒的作用。
當(dāng)然，也不是說(shuō)感冒發(fā)燒期間就不可以吃其他類(lèi)水果了，只是說(shuō)這四類(lèi)水果有助于你的感冒恢復(fù)，非常適合感冒期間適當(dāng)多吃。
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