每天堅持踮腳尖的八個好處 你不得不看
女性養(yǎng)生每天八個一。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《每天堅持踮腳尖的八個好處 你不得不看》，僅供您在養(yǎng)生參考。
一、踮腳尖是個很不錯的有氧運(yùn)動，它能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。
二、踮腳尖不受場地限制，只要是站立的狀態(tài)隨時隨地都可以做到?；痉椒ǎ菏紫劝央p腳并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松落下，重復(fù)20—30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。
三、踮起腳尖時，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當(dāng)于心臟脈搏排血量。所以，當(dāng)你工作、學(xué)習(xí)、下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運(yùn)動，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運(yùn)動時還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病。
四、還有踮腳走路，就是把耔陣式肥腳跟提起完全用腳尖來走路，行走百步。這樣可以鍛煉我們的小腿后側(cè)肌肉。從經(jīng)絡(luò)角度看，有利于通暢足三陰經(jīng)。再就是把腳尖翹起來用腳跟翡倫胍卑走路，這樣還可以練小腿前側(cè)的肌肉，行走百步，可以疏通足三陽經(jīng)。兩者交替進(jìn)行可以祛病強(qiáng)身。當(dāng)然，對于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒?；加休^嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥的人最好不做。
五、踮腳尖的確是個不錯的有氧運(yùn)動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣芟坳葩津，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關(guān)節(jié)不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。
六、踮腳尖走路：因人而異，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組。速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺舒適輕松為宜。初始練習(xí)者可以扶著墻，熟練以后就不用借助外物了。
七、坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶或者寵物放在大腿上，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，每次踮30～50次，速度自我調(diào)節(jié)。
八、躺著勾腳尖：臥床休息時，兩腿并攏伸直，將腳尖一勾一放，可以兩腳一起做，也可進(jìn)行單腳練習(xí)。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20～30次，速度自我調(diào)節(jié)。
延伸閱讀
1.白天最好不要吃能夠提神的東西，如果實在因為有需要的話，在每晚睡覺前用水跑上一杯棗仁，是有改善作用的。
2.燕麥，甜玉米，香蕉番茄這食物都富含同一種物質(zhì)，能夠有效的促進(jìn)睡眠。
3.如果你晚上精力旺盛，白天卻疲倦不堪，可以字睡前吃一個面包或者是饅頭。
4.如果你是神經(jīng)衰弱患者，那么你要好好的改善下自己的飲食了，晚飯時可以吃一些海鮮類食物，如魚，牡蠣，蝦。
5.壓力頗大的話，吃點奇異果吧，可以的話，你還可以加上牛奶、蜂蜜哦。
6.眾所周知，牛奶絕對是營養(yǎng)圣品，好處可不是一點兩點，睡前喝上一杯熱牛奶，讓你安眠每一晚。
7.相信大家都吃過蘋果吧，但是蘋果有安眠作用大概都沒聽說過，其實蘋果的香味對人的神經(jīng)有鎮(zhèn)定作用，蘋果還能治陰虛火旺。
8.小麥能補(bǔ)血安眠，也能幫助改善食欲，預(yù)防亞健康。
9.核桃乃是滋補(bǔ)圣品，對治療神經(jīng)衰弱有益。
古文記載，生姜，性熱，味辛。歸脾、胃、心、肺經(jīng)。千百年來，生姜已經(jīng)融入我們家家戶戶的生活之中。人們用生姜入藥，用生姜進(jìn)行食物烹調(diào)，甚至用生姜制作生活用品。它富含維生素A,維生素C,維生素E,維生素B,鎂，鉀，磷，硅，鐵，鈉，鈣，鋅源，和-胡蘿卜素?，F(xiàn)在小編就來總結(jié)生姜的4大好處。
1、生姜能減輕胃腸道疾病
生姜被認(rèn)為是治愈胃疾病的最有效的方法之一。他能在胃腸道內(nèi)積累，減輕腹部膨脹。因為它能將氣體從腸道排出，所以生姜也是治愈腹脹、脹氣的方法。通過在你的飲食中添加生姜，肚子痛，腹痛，腹瀉也可以得到緩解或者避免。生姜也因為它的能助人開胃的性質(zhì)而出名。它不僅能刺激人們食欲不振，還能促進(jìn)你的血液的同化作用，吸收營養(yǎng)。
2、治病
如果你容易暈車，尤其是暈船，那么生姜就是你真正的恩惠。生姜是絕對安全的，它比一般的商業(yè)藥物能更有效地治療嘔吐。一點點的生姜粉能夠和環(huán)節(jié)和消除所有的疾病，例如嘔吐、頭暈，冒冷汗和惡心。生姜也是早期妊娠孕婦的好福利。吃生姜能減輕孩子出生缺陷的危險，減輕不良反應(yīng)或者副作用。
3、降低炎癥和疼痛的發(fā)生
生姜因為它能抵抗炎癥的特性而讓大家知道。研究表明，生姜的活性劑和流行的鎮(zhèn)痛劑一樣有效。如果你患有嚴(yán)重的月經(jīng)來潮，生姜是你必備的東西。生姜還能減輕頭痛，肌肉酸痛，背部和關(guān)節(jié)痛。喝一杯用一小片生姜泡的茶是緩解頭痛的一個簡單的方法，還能助你睡一個好覺。當(dāng)我經(jīng)過一個良好的訓(xùn)練之后，我想要解決肌肉酸痛的問題，我會在水里加上幾滴生姜汁用來泡澡，并泡上20分鐘。
4、預(yù)防癌癥
生姜含有強(qiáng)大的抗氧化劑，能幫助預(yù)防癌癥。一項研究表明，生姜能夠減少結(jié)腸癌細(xì)胞的生長并能幫助你降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險。姜還可以幫助預(yù)防其他類型的癌癥，如乳腺癌，皮膚癌，肺癌，胰腺癌和前列腺癌。經(jīng)常在你早上的冰沙或者早茶加一點生姜，能幫助你獲得預(yù)防癌癥的戰(zhàn)斗性能。
想要保持我們身體的健康狀況，在日常生活中就不得不多注意一些細(xì)節(jié)，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在這其中，最重要的就是飲食習(xí)慣。有一個良好的飲食習(xí)慣才會對我們的健康有所幫助，下面小編就來為大家盤點一下健康飲食常識吧。
日常健康飲食小常識
雞屁股含有致癌物，不吃較好。
人們常認(rèn)為飯后吃水果好，其實這是一個錯誤的觀念，在飯前吃水果是好的。
早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
每天早晨醒后。先喝一杯白開水，這樣可預(yù)防膽結(jié)石。
睡前三小時不要吃東西。會胖。
少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
剛出爐的面包不宜馬上食用。
遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分上。切忌放在床邊。
天天喝水八大杯。
一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。
多油脂的食物少吃。因為得花57小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
下午五點后，大餐少吃。因為五點后身體不需那么多能量。
每天十杯水，膀胱癌不會來。
白天多喝水，晚上少喝水。
種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
空腹不要喝牛奶。
常吃宵夜對胃產(chǎn)生不好的影響，因為胃一整天都得不到休息。
一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。
除此之外，飲食習(xí)慣還需要注意哪些呢？
日常健康飲食的良好習(xí)慣
晨起喝水。早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為復(fù)活水.有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過幾個小時睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對體內(nèi)各器官進(jìn)行了一次內(nèi)洗滌.注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐著吃飯。根據(jù)醫(yī)學(xué)上對世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學(xué)，站姿次之，蹲著最不宜。這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯。飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動前做預(yù)備活動一樣。使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備，當(dāng)然，在餐間也可適當(dāng)喝一點，但不宜多。
多食涼食?？茖W(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣。使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細(xì)胞壽命，因人體質(zhì)而定。
好吃苦食?？辔妒澄锊粌H含有無機(jī)化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等?？辔妒澄镏械陌被?，是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物質(zhì)?？辔妒澄镞€能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
維生素。復(fù)合維生素早飯后吃。研究表明，補(bǔ)充適合自己的復(fù)合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢？一來它可提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來不至于給腎臟造成過大負(fù)擔(dān)。
多吃洋蔥。不放棄每一個吃洋蔥的機(jī)會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的救命草.
為了我們的身體健康，別忘了以上飲食習(xí)慣哦。
說到我們每天都要做的事情，很多人第一時間都要想到吃飯。確實如此，我們每天除了吃三頓飯以外，還要吃一些水果和零食。說到早餐吃什么，很多人都會想到中國人早餐的標(biāo)配，就是豆?jié){油條。油條在制作過程中添加了鋁元素，吃多了會損害我們的身體健康。而豆?jié){對我們的身體好處多多，可是這些喝豆?jié){的誤區(qū)，你都了解嗎？下面就和小編一起來看看吧。
豆?jié){是我們漢族傳統(tǒng)的飲品，相傳最早的豆?jié){是西漢淮南王劉安制作的。豆?jié){的制作方法非常簡單，我們在家也可以動手制作。首先我們將黃用水泡發(fā)，然后磨碎、過濾，最后煮沸就可以了。豆?jié){的營養(yǎng)非常豐富，而且很容易被人體消化和吸收。
無論是男女老少，很多人早上都喜歡喝一碗豆?jié){，因為豆?jié){的口感獨(dú)特，營養(yǎng)非常豐富，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B和礦物質(zhì)。除此之外，鮮豆?jié){還適合一年四季飲用。有這樣一句俗話，春飲豆?jié){，調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){，消暑祛熱；秋飲豆?jié){，滋陰潤燥；冬飲豆?jié){，驅(qū)寒暖胃。
除此之外，豆?jié){還可以跟紅棗、枸杞、百合等食材搭配，制成不同口味的豆?jié){。豆?jié){雖然好喝，但是關(guān)于豆?jié){的誤區(qū)可不少。最常見的一個誤區(qū)就是，豆?jié){中含有大量的雌性激素，男性豆?jié){喝多了會變得女性化。其實這些都是無稽之談，豆?jié){只要喝對了，對我們的身體健康是大有裨益的。
喝豆?jié){的誤區(qū)有哪些
1、豆?jié){和雞蛋同煮
想必大家都聽過這樣一句話，早餐吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。要想早上吃得好，很多人都會選擇吃一個雞蛋。如果我們早上吃完一個水煮蛋以后，再喝豆?jié){的話，對我們的身體健康并沒有什么影響。
但是很多人為了圖省事，在煮豆?jié){的時候?qū)㈦u蛋打在里面。雞蛋和豆?jié){同煮對我們的身體健康一點好處也沒有，反而會損失掉雞蛋和豆?jié){中的營養(yǎng)成分。
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){性平味甘，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，單獨(dú)飲用的話具有很好的滋補(bǔ)作用。如果在豆?jié){中打入雞蛋的話，豆?jié){中的胰蛋白酶就會和蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，這樣會損失豆?jié){的營養(yǎng)成分，同時也會降低雞蛋和豆?jié){的營養(yǎng)價值。
2、服藥時喝豆?jié){
我們是吃著五谷雜糧長大的，生活中難免會出現(xiàn)小病小痛。如果我們生病不是特別嚴(yán)重的話，就不需要去醫(yī)院，只要自己吃點藥就可以了。我們在吃藥的時候肯定要喝水，一般來說，用溫開水服藥的話，可以發(fā)揮更好的藥效。
但是很多人不喜歡藥物的苦味，喜歡一邊喝果汁或者是豆?jié){，一邊把藥丸咽下。其實，我們在服藥的時候千萬不要喝豆?jié){，當(dāng)然，我們在喝豆?jié){的同時也不要吃藥。
為什么兩者不能同時食用呢？因為某些藥物，比如說抗生素會破壞豆?jié){中的營養(yǎng)成分，而豆?jié){也會影響抗生素的藥效。因為豆?jié){的含鈣量比較高，會和藥物中的某些成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成沉淀。如果我們長期喝豆?jié){的時候吃藥的話，我們的體內(nèi)就會產(chǎn)生結(jié)石。
除此之外，豆?jié){都是由黃豆做成的，而黃豆中的蛋白質(zhì)會阻礙人體對鐵元素的吸收。如果你在服用補(bǔ)鐵的藥物，那么最好不要再喝豆?jié){，這樣會降低人體對鐵元素的吸收率。
3、喝隔夜的豆?jié){
對于很多上班族來說，早晨的時間都是非常寶貴的。但是很多懂得養(yǎng)生的朋友都希望早上能夠喝上一杯熱氣騰騰的自制豆?jié){，于是他們就想了一個兩全其美的方法。很多人在前一天晚上將黃豆泡好，煮出豆?jié){，然后第二天早上加熱一下再喝。
其實，如果我們經(jīng)常喝隔夜的豆?jié){的話，對我們的身體健康一點好處都沒有。一般來說，家庭自制豆?jié){最好是現(xiàn)磨現(xiàn)喝的，豆?jié){煮好后要在4個小時之內(nèi)喝完。另外，我們千萬不要把豆?jié){放入保溫壺中保存，這樣會滋生很多的細(xì)菌，同時也會對保溫壺的內(nèi)壁產(chǎn)生一定的損害。
說到早餐的標(biāo)配，很多人都會想到豆?jié){搭配油條。確實如此，豆?jié){香甜可口，還具有很高的營養(yǎng)價值。如果我們早上能喝杯豆?jié){的話，就會讓你一天都充滿元?dú)狻５顷P(guān)于豆?jié){的誤區(qū)可不少，我們千萬不要將豆?jié){和雞蛋同煮，也不要在喝豆?jié){的時候吃藥，同時隔夜的豆?jié){也不要喝。
日常生活中，在我們平時的飲食當(dāng)中，有許多食物會經(jīng)常吃到，有的食物單獨(dú)吃特別營養(yǎng)，但是搭配起來食用卻會有損身體健康。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎?今天小編告訴大家12個你不得不知的飲食禁忌，趕緊來看看吧!
白蘿卜/中藥
白蘿卜會影響中藥的藥效，特別是吃含有人參、何首烏、地黃等中藥時，要避食白蘿卜。
香菜/中藥
服補(bǔ)藥食不可吃香菜，香菜不可和中藥的白朮、牡丹皮搭配食用，否則補(bǔ)性會降低。
地瓜、芋頭、紅薯/柿子
甘薯和土豆，包括芋頭，這些食材中含淀粉比較多。而柿子里面有一些鞣質(zhì)，我們吃柿子有澀的感覺就是鞣質(zhì)在起作用，特別是比較生的柿子，澀味就更重。
甘薯和土豆里面含的淀粉和鞣質(zhì)一結(jié)合就能凝結(jié)成塊。這樣如果我們吃了甘薯然后又吃了一個半生的不是很熟的柿子以后，在胃里就能形成胃結(jié)石。
小的胃結(jié)石可以排出去，大的胃結(jié)石就在肚子里邊，那么必要的時候就得開刀把它取出來。所以甘薯、土豆、芋頭不要和柿子一塊吃，同樣吃柿子的時候最好也不要吃饅頭、米飯這些含淀粉比較多的食物，要錯開一段時間，至少一小時以上再吃。
紅蘿卜/白蘿卜
紅蘿卜與白蘿卜不要一起煮。因為，紅蘿卜中含有能夠破壞維生素 C 的酵素，會把白蘿卜中的維生素 C 破壞掉。
白蘿卜/橘子
白蘿卜食后會在人體產(chǎn)生硫酸鹽，經(jīng)代謝之后會制造出抑制甲狀腺作用的物質(zhì)。白蘿卜的抑制甲狀腺作用物質(zhì)與橘子所含的黃酮物質(zhì)作用后，容易導(dǎo)致甲狀腺腫，故白蘿卜不宜與橘子一同食用。
茄子/蟹
茄子和螃蟹同食容易腹瀉。茄子和螃蟹同食容易腹瀉。蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，這兩者的食物藥性同屬寒性。如果一起吃，腸胃會不舒服，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人更應(yīng)忌食。
韭菜/酒
白酒甘辛微苦，性熱，尤其是高度白酒含乙醇約60%。酒性辛熱，有刺激性，能擴(kuò)張血管，使血流加快，又可促進(jìn)胃酸分泌，引起胃炎和胃腸道潰瘍復(fù)發(fā)。
韭菜性亦屬辛溫，能壯陽活血，促進(jìn)胃酸分泌。食韭菜飲白酒，就像火上加油，有消化系統(tǒng)疾病者更要加倍注意。韭菜多食會上火，且不易消化，因此陰虛火旺、有眼疾和胃腸虛弱的人不宜多食。
韭菜/桑椹
韭菜不宜與桑椹同食，否則會引起腹痛下痢。
韭菜/菠菜
韭菜不宜與菠菜同食，同食易引起腹瀉。
菠菜、莧菜/豆腐或鈣片
菠菜及莧菜含有較多的草酸，很容易與高鈣食物同食后，形成草酸鈣造成結(jié)石，故菠菜要避免接觸豆腐、豆制品、黑芝麻、酸奶、蝦米、海帶等含鈣較高的食物，不要在一餐中或短時間內(nèi)同時吃到，尤其是已患有結(jié)石的人， 最好避開勿吃。
骨質(zhì)疏松或有關(guān)節(jié)疾病而服用鈣劑的人要注意，這些含高草酸的蔬菜必須與鈣劑錯開三至四小時服用，或于飯前兩小時服用鈣劑，這樣才不會造成作用。
不過正常情況下，人體的代謝功能正常時，并不容易形成結(jié)石，不用過度擔(dān)心，唯容易形成結(jié)石體質(zhì)的人或有結(jié)石病史的人才必須小心食用。
大蒜/大棗(紅棗、黑棗)
大蒜不可與大棗(紅棗.黑棗)同食，否則會發(fā)生頭部不適的現(xiàn)象。
大蒜/芒果
大蒜不可和芒果同食，否則皮膚容易變黃。
喝湯對人體有很多好處，但你知道喝湯有什么講究呢？其實，喝湯也有不少誤區(qū)，讓我們一一來揭曉吧！
誤區(qū)一：湯的精華在湯，純喝湯就好
營養(yǎng)師解析：一般人認(rèn)為湯經(jīng)過燉煮后，營養(yǎng)精華都在湯內(nèi)，所以喝湯就好！其實，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等，就算是熬煮數(shù)小時，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉很可惜。
誤區(qū)二、喝湯速度快
喝湯速度越慢越好：美國營養(yǎng)學(xué)家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺。喝湯也是如此，慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時。而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經(jīng)超過了所需要的量。
誤區(qū)三、飯后喝湯
有的人是把飯和菜都吃下肚后再喝一大碗湯，這是一種有損健康泊吃法。因為最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食物稀釋，影響食物的消化吸收。正確的吃法是：飯前先喝幾口湯，將口腔、食道先潤滑一下，以減少干硬食品對消化道黏膜的不良刺激，并促進(jìn)消化腺分泌，起到開胃的作用。飯中適量喝湯也有利于食物與消化液的攪拌混和。
誤區(qū)四、湯水泡米飯
這是非常不好的飲食習(xí)慣，日久天長，會使自己的消化功能減退，甚至導(dǎo)致胃病。一些消化不好的人喜歡吃湯泡飯。覺得湯泡飯既有營養(yǎng)又容易下咽。實際上，由于湯泡飯飽含水份，松軟易吞咽，人們往往懶于咀嚼。但咀嚼的過程不但對鍛煉我們的牙齒很有好處，還是一個預(yù)消化的過程。通過咀嚼、唾液中的消化酶幫助消化過程就把食物快速吞咽下去，給胃的消化增加了負(fù)擔(dān)。日子一久，更容易導(dǎo)致胃病發(fā)作。湯泡飯快速進(jìn)入胃里不僅使人食不知味,而且舌頭上的味覺神經(jīng)沒有了刺激，胃和胰臟產(chǎn)生的消化液不多，并且消化液還被湯沖淡，使吃進(jìn)的食物不能很好地被消化吸收，所以，不宜常吃湯泡飯。有胃病的病人更不能能多吃湯泡飯。
誤區(qū)五、人人都能喝濃湯
其實并非如此，專家說，豬骨、雞肉、鴨肉等肉類食品經(jīng)水煮后，能釋放出肌肽、嘌呤堿和氨基酸等物質(zhì)，這些總稱為含氮浸出物.很顯然，越美味的湯，含氮浸出物越多，包括嘌呤等就越多，而長期攝入過多的嘌呤可導(dǎo)致高尿酸血癥，后者是引起痛風(fēng)病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
誤區(qū)六、喜歡喝剛煲好的熱湯
剛煲好的湯往往很燙，而很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯，認(rèn)為喝進(jìn)去更暖胃暖身。其實，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的溫度，超過此溫度則會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變，因此50度以下的湯更適宜。
誤區(qū)七、愛喝湯，一餐可喝好幾碗
營養(yǎng)師解析：如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林，則不能多飲，尤其是患有痛風(fēng)、腎臟病及高血壓的人，應(yīng)避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
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