板藍(lán)根非萬能良藥,服用時(shí)間別超三天
夏季服用阿膠養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《板藍(lán)根非萬能良藥,服用時(shí)間別超三天》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
平時(shí)生活一不小心就會有個(gè)鼻塞或頭痛腦熱，很多朋友習(xí)慣服上兩包板藍(lán)根沖劑。板藍(lán)根好像已經(jīng)成了萬能沖劑，它可以是涼茶、可以是感冒沖劑、可以是退燒藥，大家普遍都會認(rèn)為板藍(lán)根沖劑很安全，沒有副作用，可以解決小病小痛，因此有的人一服就是半個(gè)月或一個(gè)月。對此，小編要告訴大家，這種觀點(diǎn)是錯誤的。
食用禁忌 喝板藍(lán)根防感冒別超過3天
板藍(lán)根性寒，味苦。具清熱解毒、涼血利咽之效，對感冒、流感、流行性腦炎、腮腺炎、紅眼病、麻疹等春季常見病有較好的預(yù)防和治療作用。
據(jù)現(xiàn)代研究表明，板藍(lán)根確實(shí)具有體外廣譜抗菌作用(包括痢疾細(xì)菌、沙門氏細(xì)菌、溶血性鏈形菌)，能抗病毒同時(shí)具有消炎、止痛、退熱等作用，適當(dāng)服用可防病治病。而板藍(lán)根沖劑是用中藥板藍(lán)根研細(xì)加工提煉而制成的粉狀沖劑，清熱解毒，可治療病毒性感冒、流行性乙型腦炎、扁桃體炎、腮腺炎、肺炎、肝炎、丹毒等疾病。
由于板藍(lán)根性味苦寒，較適于體內(nèi)熱邪導(dǎo)致的風(fēng)熱感冒。平常體質(zhì)偏熱的人在感冒多發(fā)季節(jié)也可于早晚飯后各喝一袋進(jìn)行預(yù)防，但最好不要超過三天。如果屬于體質(zhì)偏虛寒的人，常感脾胃不和、容易腹瀉、身體怕冷，就不適宜多喝板藍(lán)根沖劑。
因其苦寒傷胃，會帶來一系列胃腸道反應(yīng)。以至于導(dǎo)致感冒沒治好，反而引起胃痛、畏寒、食欲不振等癥。尤其是小孩，脾胃功能尚未健全，多服板藍(lán)根，更容易引起消化不良等癥狀。
因此，不要自行盲目服用板藍(lán)根沖劑，更不能隨意加大劑量。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下或根據(jù)說明書上規(guī)定的用法與用量沖服，否則會帶來身體的不適。
主要因?yàn)榘逅{(lán)根是苦寒一類的藥，長期服用容易苦寒傷胃，出現(xiàn)一系列消化道反應(yīng)，在臨床上出現(xiàn)較多的如胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。另外，服用板藍(lán)根切不可隨意加大劑量，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑或根據(jù)說明書上規(guī)定的用法與用量服用，小兒用量要根據(jù)病情減量。因此，在使用板藍(lán)根的過程中，應(yīng)根據(jù)病情，按量服用，切不可再把板藍(lán)根當(dāng)作茶來喝。
精選閱讀
板藍(lán)根為什么被稱為“萬能藥”？
板藍(lán)根成為人們預(yù)防疾病的寄托
自“非典”疫情爆發(fā)以來，人們需要這樣一種“萬能藥”來獲得心理安慰。
板藍(lán)根價(jià)格親民，且有一定的清熱解毒功效，這些優(yōu)勢結(jié)合在一起自然使得板藍(lán)根走上神壇，“沒事喝袋板藍(lán)根”也成為了耳熟能詳?shù)拇蟊娍谔枴?/p>
板藍(lán)根藥效顯著，時(shí)間沉淀也使其深入人心
板藍(lán)根屬于清熱解毒類中藥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還有抗菌、抗病毒的作用，常用于治療急性扁桃體炎、流行性感冒、急性咽喉炎等，用途廣泛。
板藍(lán)根原料易得，價(jià)格親民，味道平和不苦澀
板藍(lán)根作為十字花科植物菘藍(lán)和馬藍(lán)的干燥根，種植條件簡單，這使得板藍(lán)根的價(jià)格和產(chǎn)量得到了保證。且板藍(lán)根的藥物配置單一，加糖做成沖劑之后味道不苦澀，這使得板藍(lán)根在大眾心目中的地位漸漸攀升。
板藍(lán)根真的是萬靈藥么？
板藍(lán)根對與禽流感并無預(yù)防作用。若屬寒性體質(zhì)且無上火表現(xiàn)，盲目服用板藍(lán)根沖劑反而傷身，所以從醫(yī)學(xué)的角度來講，這是在做無用功。
板藍(lán)根的使用是有章可循的，不可隨意服用。即使是非寒性體質(zhì)者也不宜長期服用板藍(lán)根。體質(zhì)偏虛寒者，長期服用板藍(lán)根易傷及脾胃，出現(xiàn)頭暈、冒冷汗、大便稀溏、食欲不振、脘腹冷疼等癥狀。
另外，除了體質(zhì)偏寒性、脾胃虛弱、年老體衰的人不宜長期服用板藍(lán)根沖劑外，糖尿病患者和肝腎功能不好的成年人也不可大量服用板藍(lán)根。因此，平時(shí)若出現(xiàn)感冒癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。
可以看出的是，板藍(lán)根并不是人們口中的“萬能神藥”，大家出現(xiàn)頭疼腦熱等癥狀的時(shí)候一定要去正規(guī)醫(yī)院治療，不能僅靠服用板藍(lán)根，延誤治療可就得不償失了。
小合谷，大健康
【穴位定位】
這個(gè)穴位就在手上，很好找，在手背第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，這個(gè)穴位就是合谷穴。
【取穴方法】
拇、食兩指張開，以另一手的拇指指間橫紋正對虎口指蹼緣上，屈指，拇指尖所指之處，按壓有明顯酸脹感，即為此穴。
【主治】
身熱、頭痛、咳嗽、眩暈、目赤腫痛、鼻衄鼻淵、咽喉腫痛、耳聾、口眼歪斜、痄腮、脘腹疼痛、嘔吐、便秘、痢疾、小兒驚風(fēng)癲癇、痛經(jīng)、癮疹、肩臂疼痛等。
【保健養(yǎng)生】
常用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木制或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。
【禁忌】
《針灸資生經(jīng)》：“婦人妊娠不可刺，刺損胎氣?！睉言屑砂创搜?，以防子宮強(qiáng)力收縮流產(chǎn)。
合谷6大功效
1預(yù)防中風(fēng)、高血壓
中風(fēng)的發(fā)生與肝的關(guān)系十分密切，從五行的角度看，肺和大腸屬金，金克木，而肝屬木，當(dāng)肺和大腸的功能失調(diào)的時(shí)候，肝失去約束，進(jìn)而產(chǎn)生與肝相關(guān)的病癥，如中風(fēng)、抽搐、口眼歪斜、頭暈、眩暈等。
如果經(jīng)常用艾灸或者按摩合谷穴，使肺和大腸的氣機(jī)保持順暢，一旦因情志或飲食等原因產(chǎn)生肝火，順暢的肺和大腸的氣機(jī)就會使肝火平復(fù)下來。
如果每天做合谷穴的按摩，早晚各一次，每次5分鐘，可以很好預(yù)防腦中風(fēng)、腦梗、腦出血。艾灸或者按摩合谷穴也可以防治高血壓。
2退燒、強(qiáng)肺圣藥
艾灸合谷穴，能貫通氣血，促使陽氣升發(fā)，扶正祛邪，增強(qiáng)人體免疫力。同時(shí)我們知道，肺與大腸相表里，肺主氣屬衛(wèi)，外和皮毛，艾灸或者點(diǎn)按合谷穴能開發(fā)腠理，宣通毛竅，清瀉氣、分之熱，從而加強(qiáng)解表發(fā)汗的清熱作用，故可在感冒的預(yù)防和治療方面收到良好的效果。
人體上有幾個(gè)退熱的特效穴位：大椎、曲池 、合谷、外關(guān)，退熱效果立竿見影。我們可以稱它們是人們身體上的“安乃近”。當(dāng)你開始有感冒癥狀的時(shí)候，可以按摩合谷穴，左右各按壓100次。按壓力度要稍重，使其有酸麻感。按摩后喝一杯溫開水，使身體微微出汗，感冒癥狀即可得到緩解。
不少小孩和中老年人，經(jīng)常會感到胸悶氣短，多咳多痰，經(jīng)常出虛汗，睡覺時(shí)也出很多汗，還特別容易感冒，往往是高燒，或者外熱內(nèi)寒，或者上熱下寒，這些癥狀都是肺受到虧損的表現(xiàn)。要徹底使肺健康起來，還要去根，那就要堅(jiān)持艾灸合谷穴。
3止痛大穴
合谷經(jīng)氣旺盛，止痛效果好，是我們身體上的“止痛片”，幾乎一切痛癥都可以找合谷穴來解決，艾灸或者用大拇指掐按這個(gè)穴位來止痛。
頭痛
神經(jīng)性頭痛、失眠性頭痛、頸后疼痛、中老年人患神經(jīng)性頭痛是常見病。患病后一日發(fā)作數(shù)次，同時(shí)出現(xiàn)失眠、健忘、記憶力減退、辦事精力不集中等癥狀，痛苦不堪。采取合谷穴的按摩療法，可獲良好效果。
由于合谷穴是大腸經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，大腸經(jīng)從食指經(jīng)過手、臂、肩、頸，一直到頭面部。“經(jīng)絡(luò)所過，主治所及”，因此這些部位的疼痛不適都可以通過合谷穴來緩解。
牙痛
都說牙痛不是病，疼起來要命?，F(xiàn)在合谷穴幫你治療這個(gè)要命的疼痛啦。
在施治的時(shí)候應(yīng)該使用交叉治法，就是您右邊牙痛，就艾灸或者按揉左手的合谷穴;如果左側(cè)牙痛，就艾灸或者按揉右手的合谷穴。
如果患牙齦炎引起牙齦腫痛，并且反復(fù)發(fā)作，經(jīng)常按壓合谷穴也能收到意想不到的效果。直接艾灸合谷穴可治扁桃體炎等等。
大腸經(jīng)又為多血多氣之經(jīng)，所以按摩大腸經(jīng)的原穴合谷穴，還可以行氣活血，有效治療行經(jīng)疼痛，有痛經(jīng)煩惱的女士不妨試試。
4急救大穴
谷穴還是一個(gè)急救穴。如果因中暑、中風(fēng)、虛脫等導(dǎo)致暈厥時(shí)，可用拇指掐捏患者的合谷穴，持續(xù)二三分鐘，暈厥一般可緩解。如果同時(shí)用指尖掐按人中穴，醒腦回蘇的效果更好。
5腸、胃神藥
、腸
手陽明大腸經(jīng)與足陽明胃經(jīng)相交接，又因?yàn)樗鼈兪峭?jīng)，二者“同氣相求”，因此刺激合谷穴能調(diào)經(jīng)氣，對于治療胃腑和胃腸道方面的疾病有顯著療效。
例如胃痛、嘔吐、便秘、呃逆、腹瀉等。
合谷穴就是你手邊的腸胃神藥！
如果你經(jīng)常惡心、嘔吐，你就刺激合谷穴吧，它能寬中理氣，引濁氣下行，全方位調(diào)理您的腸胃 。
如果您飲食不規(guī)律，常常腹瀉，腹痛，腹脹，您就按揉合谷穴吧，它能止痛鎮(zhèn)靜，宣通人體氣血。
如果你經(jīng)常食欲不振，不消化，你也可以艾灸或者按揉合谷穴，它能通腸化氣，清理腸內(nèi)垃圾，排除腸內(nèi)毒素，促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外，增強(qiáng)腸動力。
6五官科圣藥
中醫(yī)針灸《四總穴歌》說：“肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收”。所謂“面口合谷收”，即是說凡是頭部、面部的疾病，像頭痛、牙痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、頸痛、咽喉痛，以及其他五官科疾病。
治療面癱，合谷更是必取之穴。平常鼻子過敏者也可以常常按壓合谷穴，以緩解癥狀?？傊瞎妊ň褪菍Ω段骞倏萍膊〉氖ニ帯：瞎妊☉?yīng)用于顏面五官的損美性病變中。如治療面癱、面肌痙攣、黃褐斑 、痤瘡 、酒糟鼻 、皮膚過敏 等疾病，都同樣收到了很好的效果。
在治療雀斑和臉部皮膚問題上，也可每天按摩兩手合谷穴各30~50次，以產(chǎn)生的酸脹感傳達(dá)到上肢為度，日久就可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的明顯功效。
現(xiàn)在越來越多的人送禮都送保健品了。但是保健品并非萬能的，那在選購保健品的時(shí)候要注意哪些誤區(qū)問題呢？一起和小編來看看吧。
選購保健品的誤區(qū)
誤區(qū)一：保健品能治病
很多消費(fèi)者混淆了保健與治療的概念，認(rèn)為保健品能夠起到治療，甚至治愈疾病的作用，這是錯誤的觀點(diǎn)。保健品可以預(yù)防調(diào)節(jié)糾正機(jī)體的亞健康狀態(tài)，象高血壓，高血脂等慢性病患者可以在正常服用藥物的前提下選用一些保健食品和用品。如果用保健品替代藥物的治療作用而影響了治療，輕則病情加重，重則危及生命。
誤區(qū)二：補(bǔ)品就是好的
有的消費(fèi)者認(rèn)為多吃保健食品，多補(bǔ)充營養(yǎng)只好不壞，其實(shí)不然。并不是每個(gè)人都需要服用保健食品的。從醫(yī)學(xué)角度來講只有處于亞健康狀態(tài)的人需要使用保健品來對機(jī)體進(jìn)行調(diào)節(jié)。從養(yǎng)生的角度來講，日常適當(dāng)補(bǔ)充微量元素有利與身體健康，而某些行業(yè)的從業(yè)人員服用抗輻射，促進(jìn)排鉛等有勞動保護(hù)性質(zhì)的保健食品是有利健康的。對保健食品不論什么成份，什么功能是否適合自己拿來就吃，很可能對身體作成傷害，正如中醫(yī)所說的虛則實(shí)之，實(shí)則需之.
誤區(qū)三：盲目相信廣告
廣告的發(fā)布數(shù)量在一定程度上能說明該企業(yè)的實(shí)力和規(guī)模，但不能完全保證廣告的描述適合于您。盲目相信廣告，完全以某些廣告的內(nèi)容作為保健品的購買標(biāo)準(zhǔn)，還可能上虛假廣告和不法商家的當(dāng)。
使用保健品的四個(gè)守則
1、有需要時(shí)再吃
身體對營養(yǎng)素的吸收并非照單全收，吃得少反而會強(qiáng)迫細(xì)胞吸收。每隔兩三天吃一次，不但減少過量危險(xiǎn)，也可補(bǔ)足身體對營養(yǎng)素的需求。慢性病人可適量補(bǔ)充維生素B族。因?yàn)槁圆。缤幱诟邏籂顟B(tài)中，很容易消耗維生素B族。比如咀嚼、食物攝取有問題的銀發(fā)族，可適量補(bǔ)充復(fù)合維生素，孕婦和兒童最好不要隨便補(bǔ)充維生素。至于該不該吃葉酸來預(yù)防寶寶神經(jīng)方面的缺陷，建議先和醫(yī)師及藥師討論后再使用。
2、注意藥物交互作用
維生素和保健食品經(jīng)常會與西藥發(fā)生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前，最好先和醫(yī)生討論。常見藥物相互作用有魚油、大蒜、銀杏與阿司匹林同用會有出血危險(xiǎn)。纖維類保健食品，如車前草等會減少止痛藥普拿疼藥效，因此最好先服用西藥，等兩小時(shí)藥物吸收后，再服用保健食品。保肝類保健食品，如菇類等會啟動身體解藥基因，讓藥物失效，因此最好與西藥間隔3~4小時(shí)后再用。
3、不要超過每日建議用量
即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C,也可因排尿少而造成累積過量，如維生素B6太多會導(dǎo)致周邊神經(jīng)病變；維生素C太多會出現(xiàn)腎結(jié)石及頭痛，因此吃維生素時(shí)要多補(bǔ)充水分。維生素及礦物質(zhì)攝取，最好在每日建議范圍內(nèi)，且選擇復(fù)合維生素會比單一補(bǔ)充劑安全。辨識維生素是否過量，可看營養(yǎng)標(biāo)示的建議攝取量（RDA），美國的USRDA標(biāo)示為100%,表示完全符合。如果是100%66,表示建議量是66倍，劑量太高會有危險(xiǎn)。
4、最好選擇小包裝
吃營養(yǎng)品也要分散風(fēng)險(xiǎn)，至少每兩個(gè)月更換不同品牌，不但可增加身體利用率，也可避免產(chǎn)生抗藥性。此外，因?yàn)橛昧坎欢?，最好選擇小包裝。
中午吃什么！中午吃什么！中午吃什么！
這是個(gè)世紀(jì)難題。那要如何吃得營養(yǎng)又健康呢？
今天，小編根據(jù)醫(yī)生建議給你分享一個(gè)營養(yǎng)「萬能公式」：營養(yǎng)午餐=全麥谷物+優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)+大量蔬菜+堅(jiān)果。
咦，聽起來怎么有點(diǎn)像……
全麥谷薯，雜糧粗糧怎么選？
推薦1：燕麥、全麥、藜麥；
推薦2：糙米、黑米 、小米、黃米；
推薦3：紅豆、綠豆、花蕓豆、黑扁豆。以上可以任意搭配混合，普通一小碗的量適宜。
推薦 4：紅薯、紫薯、土豆、芋頭、山藥。大約你的一個(gè)拳頭那么大。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)選哪些？
推薦1：魚蝦貝肉 、去皮的雞鴨禽肉、瘦的牛羊豬畜肉。二兩左右，大約鋪開一個(gè)手掌的量。
推薦2：蛋，水煮蛋、蒸蛋羹、荷包蛋均可。推薦食用1 個(gè)，運(yùn)動量大的朋友可以加量。
推薦3：鷹嘴豆、豆腐、豆干；推薦量為一大把豆子，或者不超過一個(gè)拳頭的豆腐。
富含蛋白質(zhì)的豆類，黃豆、鷹嘴豆還有黑豆可以打成豆?jié){，或者混在米飯中做成雜豆飯，或者打豆?jié){剩下的豆渣簡單加些蔥花清炒就是美味。
如果不是素食者，可以優(yōu)先考慮魚蝦，其次是去皮的雞鴨禽肉，或者瘦的豬牛羊肉。魚蝦和雞鴨胸肉低脂一些。
如果是素食者，一定要保證充足的蛋白質(zhì)攝入。蛋奶素食主義，可以用雞蛋、奶酪；嚴(yán)格素食主義者要盡可能豐富食材種類，重視豆制品，除了豆腐還有豆腐皮、豆干、素雞等。
保證大量的蔬菜
任何蔬菜！特別是深色的葉子蔬菜，多多益善。
不是只有沙拉中的生吃蔬菜，才叫健康。只要不是用很多油炒，烤的、煮的、蒸的蔬菜，都很棒！
中國人吃慣了熱菜熱湯，最好還是把蔬菜焯下或者蒸下，不僅菜的體積變小，有利于多吃一些，同時(shí)可以去掉草酸、植酸等抗?fàn)I養(yǎng)因子，對于消化功能不好的老人和小孩都很合適。
加一把各種堅(jiān)果、油籽 推薦 1：腰果、核桃、碧根果、巴旦木（也就是美國大杏仁）、山核桃、開心果、花生、松子仁；
推薦2：葵花籽、南瓜子、西瓜子。
調(diào)味醬汁選哪些？ 中式醬汁，并不是只有老干媽、拌飯醬；西式醬汁，也不是只有千島醬、沙拉醬這幾種的。
有時(shí)間的話，可以自己制作：將花生、腰果、榛子等，加上牛油果、酸奶、少量鹽和黑胡椒，打成略微濃稠的醬汁，口感醇厚，還能補(bǔ)充多種不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。
推薦1：油醋汁、牛油果醬、初榨橄欖油、蜂蜜芥末醬；
推薦2：原味酸奶調(diào)咖喱粉；
推薦3：孜然五香粉調(diào)內(nèi)酯豆腐。
烹調(diào)搭配要點(diǎn)
食材盡可能多樣化，烹調(diào)多選擇煮、蒸、烤這類不需要太多油的，調(diào)味盡量清淡。推薦使用不粘鍋、烤箱、蒸鍋。
現(xiàn)在你只要一個(gè)碗就能統(tǒng)統(tǒng)搞定啦！
▲米飯 + 花生醬豆腐 + 鷹嘴豆清炒西蘭花
如果不習(xí)慣雜糧的口感，先保持吃白米飯、普通面條也可以。即使看起來很像快餐店的「蓋澆飯」，也不是問題，只要按公式挑好配菜即可；又或者像韓式石鍋拌飯、廣式煲仔飯甚至黃燜雞米飯，稍微額外配點(diǎn)菜，都是合格的好午餐。
▲ 烤紅薯+藜麥紅豆飯+涼拌胡蘿卜芝麻菜+牛油果+調(diào)味過的鷹嘴豆泥
▲黑芝麻豆渣飯團(tuán)+涼拌雜蔬（菠菜+胡蘿卜+ 紫甘藍(lán)+青椒）+巴旦木碎+芝麻醬
▲雜糧飯+清炒雜蔬（紫甘藍(lán)+西蘭花+胡蘿卜）+牛油果+水煮雞蛋
說到紅糖，大家第一個(gè)想到的可能就是補(bǔ)血，女性在來月經(jīng)不舒服的時(shí)候，一杯熱乎的紅糖水就是最大的安慰了。紅糖水雖好，但不適合所有人，有的人喝了反而是雪上加霜。到底是怎么回事呢?
我們得先說說紅糖的好處，大家都知道它好，可是具體好在哪兒呢?
喝紅糖水的好處
紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。
最后，還需要知道的是哪些人不宜喝紅糖水。
哪些人不宜喝紅糖水
紅糖不僅對女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用，在寒冷季節(jié)可以起到暖身的作用。紅糖雖好，陰虛火旺者不宜食用。
陰虛火旺者常見表現(xiàn)有煩躁易怒、性欲亢進(jìn)、口干、手足發(fā)熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等，總是感覺身體里有火，比較多見于更年期綜合征、甲亢、高血壓、糖尿病等。這種女性如果在例假期間喝紅糖容易導(dǎo)致月經(jīng)拖拖拉拉或延長。
此外，紅糖味甘，肥胖、痰濕重的人也不宜吃。具體屬于什么體質(zhì)，需要醫(yī)生診斷過才知道，不要隨便給自己下判斷。
紅糖最好是飯后一小時(shí)左右飲用，不宜空腹吃，空腹吃紅糖會增加胃酸分泌，引起消化道不適，也會引起血糖升高，所以有消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。
怎么樣，紅糖雖好，但是你適合嗎?女孩子在月經(jīng)期也不能亂喝紅糖水，男朋友們尤其要注意了，別把溫暖送成了傷害，可就得不償失了。
在人們的印象中，雞湯可是個(gè)好東西，找來散養(yǎng)的雞放進(jìn)鍋里，放少許佐料，燜它幾個(gè)小時(shí)，沒等熟的時(shí)候雞肉的香味就飄了出來，雞湯不僅美味，還大補(bǔ)，生病了，一晚熱乎的雞湯仿佛就能讓病情痊愈。問題是，雞湯就這么神奇?其實(shí)有些人喝雞湯，反而會加重病情。
對于一些身體素質(zhì)本身就比較好的人來說，可以喝湯吃肉，但是同時(shí)需要多鍛煉，走出室內(nèi)，親近大自然，做到進(jìn)出平衡。而一些心腦血管疾病的患者和“三高”人群就不能盲目進(jìn)補(bǔ)，以免加重身體負(fù)擔(dān)，造成不良后果。
雞湯性溫，雞湯里多是油、熱量和脂肪，有5類人就不適宜喝。
1.慢性淺表性胃炎患者，本身胃酸多、消化功能就不好，多喝雞湯會促進(jìn)胃酸分泌，不僅不利于消化，反會增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成消化不良。
2.膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁一起參加，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引發(fā)膽囊炎發(fā)作。
3.高尿酸血癥患者不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯富含嘌呤和脂肪，會誘使痛風(fēng)發(fā)作。
4.高血脂癥和脂肪肝患者，雞湯中的脂肪被吸收后，會促使血脂、血膽固醇進(jìn)一步升高，造成脂肪在肝內(nèi)積聚，會在血管內(nèi)膜沉積、引發(fā)冠狀動脈硬化等病態(tài)。
5.腎臟功能不全患者，雞湯內(nèi)含有某些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎效果不全或尿毒癥的病者，因?yàn)椴≌吣I肝對蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能準(zhǔn)時(shí)處置，喝多了就會引發(fā)高氮質(zhì)血癥，加重病的進(jìn)程。
另外，雞湯的營養(yǎng)價(jià)值絕對不如雞肉多，主要是一些水溶性小分子物質(zhì)，除此之外就是油和熱量，嘌呤的含量也很大，湯里所含的蛋白質(zhì)僅為雞肉的7% 左右，客觀上來說并不營養(yǎng)。所以最健康的吃法，應(yīng)該是吃雞肉，湯只是調(diào)味。
不過，體質(zhì)弱的人喝老母雞湯進(jìn)補(bǔ)會有好處，另外，烏骨雞燉湯也可起到補(bǔ)氣血、益精氣的作用;清淡一點(diǎn)的小公雞則應(yīng)是年輕人的首選;長身體的小孩，最好還是服用“童子雞”煮的雞湯，“童子雞”也就是小公雞，對于冬天怕冷、兒童發(fā)育遲緩等，吃“童子雞”有益于促進(jìn)身體生長發(fā)育。
雞湯雖好，大補(bǔ)之物，但是喝不好同樣帶給人傷害，想補(bǔ)不成，卻變成了傷害。所以就算是食用再有營養(yǎng)的東西，也一定要酌情食用，千萬不要傷害到自己。
有些人一磕上瓜子就沒完，一會一袋子就沒了，吃這么多瓜子真的好嗎?其實(shí)吃瓜子也是有講究的。
瓜子雖好，有量才是王道
按照中國膳食指南中的推薦標(biāo)準(zhǔn)，大豆及堅(jiān)果類食品每天吃50克左右為宜。瓜子作為一種堅(jiān)果類食品，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。瓜子中含有豐富的維生素，特別是維生素E;瓜子中所含的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素具有預(yù)防貧血等疾病的作用。瓜子中的脂肪主要為不飽和脂肪酸，有益于保護(hù)心血管健康。
葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，可增強(qiáng)消化能力。中醫(yī)認(rèn)為，葵花子性平味甘，有補(bǔ)虛損、化痰定喘、平肝祛風(fēng)等功效;南瓜子性平味甘，含有豐富的鋅，同時(shí)還含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治療。
食用過多有危害
瓜子屬于高脂肪、高蛋白食物，如果吃過多瓜子，容易影響正常的進(jìn)食。進(jìn)食太多瓜子相當(dāng)于攝入較多的熱量，長期過量進(jìn)食可能引起體重增長、肥胖等問題。嗑瓜子會耗費(fèi)唾液，影響口腔健康。大量嗑瓜子還可能傷到口腔黏膜、舌頭黏膜，引起舌尖部腫痛、紅腫、血皰等。
瓜子最好選原味
推薦大家吃原味瓜子，五香、冰糖、奶油、綠茶等多味瓜子是加入香料、食鹽、糖精、人工色素等制作而成，不利于健康，原味瓜子添加劑少，也不容易上火。
吃瓜子的同時(shí)，可配合喝一些綠茶、菊花茶，既能緩解口干上火，又能減少瓜子的攝入量。
吃瓜子最好用手剝殼。用手剝殼既衛(wèi)生，又能減少口中津液的流失，還能減少對牙齒的磨損，避免出現(xiàn)“瓜子牙”。
瓜子是一種小零食，過年的時(shí)候閑來無事，與親人們聊天時(shí)的輔食，但當(dāng)這零食吃的過多的時(shí)候，就會傷害到我們的身體。適當(dāng)?shù)氖秤霉献樱_心的過新年，這才是最好的。
今天養(yǎng)生君給大家推薦一味萬能“補(bǔ)藥”，不花一分錢，但是功效無窮大，幾乎所有國醫(yī)都推崇它，用得好，可以解決很多慢性病！
國醫(yī)大師唐祖宣，49歲時(shí)，得了腦炎，昏迷了5天，還好被搶救了過來?？祻?fù)以后也落下了高血壓、高血脂、高血糖，平時(shí)行走都要帶著氧氣袋。通過揉腹，身體完全調(diào)理過來，今年76歲仍步履生風(fēng)，言語俊爽。
國醫(yī)大師路志正，90多歲了仍精氣神十足，揉腹就是他的養(yǎng)生秘訣之一，路老在每天飯后一個(gè)半小時(shí)都會進(jìn)行腹摩。
國醫(yī)大師李濟(jì)仁，80多歲仍紅光滿面，甚至重新長出黑頭發(fā)，眉毛有的也由白變黑了，他說，主要是會補(bǔ)！李老這個(gè)補(bǔ)呢，也不是食補(bǔ)，也不是藥補(bǔ)，而是揉腹，李老自己說：“這是我最大的補(bǔ)啊，對我的保健，是起到關(guān)鍵的作用的”。
堅(jiān)持揉腹，不僅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也會會跟著慢慢抽絲而去。
早晚揉腹，百病不生
國醫(yī)大師李濟(jì)仁說，我這個(gè)動作很簡單，也很容易做，但是必須要堅(jiān)持，貴在堅(jiān)持，天長日久地做下來，還真有出人意料的效果。你如果三天打魚兩天曬網(wǎng)啊，那作用是不大的。國醫(yī)大師健康給大家總結(jié)了一下揉腹的方法，但是大家不要拘泥于這個(gè)方法，如果自己操作的時(shí)候有一點(diǎn)點(diǎn)偏差亦是無妨，養(yǎng)生保健主要是兩點(diǎn)：自己舒服、長期堅(jiān)持。
揉腹早一次晚一次，選擇在睡前后起床后最好，如果有恒心，也可以在午后加一次。練一周左右就可感覺腹內(nèi)氣隨手轉(zhuǎn)呈恍惚蕩漾之象，堅(jiān)持一個(gè)月，能感受到驚人的變化。
躺著按
取仰臥位，以右手撐按順時(shí)針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉(zhuǎn)圈兒，一圈接一圈逐步擴(kuò)大，直至揉遍全腹。按揉力度應(yīng)該適中，以不產(chǎn)生痛感為前提。
坐著按
并腿端坐于椅子上，或兩腳分開，與肩同寬，成站立式。然后雙手相對搓至手心發(fā)熱，平鋪于腹部的左右，分別以順、逆時(shí)針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以有微微發(fā)熱為佳。
站著按
右手的手心眼，對著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。
【提醒】
?具體一次揉多長時(shí)間，應(yīng)量力而行，10~30分鐘均可。
?洗澡后毛孔張開，這時(shí)按摩效果最好，按摩前用熱毛巾敷一下腹部，也可以收到同樣的效果。
?轉(zhuǎn)速要慢而勻。有人用了35分鐘揉1200下，這就有點(diǎn)快了。初練揉腹，速度應(yīng)該是每2-3秒轉(zhuǎn)一圈，30分鐘的轉(zhuǎn)數(shù)應(yīng)該在600-900下之間。轉(zhuǎn)得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉(zhuǎn)快了就沒有了力度。沒有力度的揉腹，效果是有限的。
?揉腹時(shí)，經(jīng)常會出現(xiàn)腹內(nèi)有溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。
【禁忌】
?腹部按摩不要在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行。
?如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉。
仙丹腹中藏，揉之壽命長
揉腹雖簡單，但卻是流傳了數(shù)千年的功法。
腹者，生之本。中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。經(jīng)常按揉腹部可通和上下，分理陰陽，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。
而且臨床實(shí)踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡(luò)按摩療法，對許多頑固性疾病，如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。
第一
降血壓
腹部為胃經(jīng)及脾經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)循行之處，因此按揉腹部可以強(qiáng)健脾氣，有助痰濕之邪的代謝，對痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。
對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
第二
甩贅肉
中醫(yī)認(rèn)為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運(yùn)、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當(dāng)從脾調(diào)治。按探腹部，通過腹部的運(yùn)動，可以健脾助運(yùn)。
此外，揉腹還能刺激末梢神經(jīng)，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，收到滿意的減肥效果。
第三
治便秘
很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點(diǎn)，形成了依賴。其實(shí)可以試試揉腹，讓身體恢復(fù)自身的功能。
按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅(jiān)持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。
第四
治痛經(jīng)
目前很多年輕女性在面對痛經(jīng)時(shí)，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛的，服藥雖見效很快，但不宜長時(shí)間使用。事實(shí)上，摩腹對治療痛經(jīng)也具有很好的療效。
這是因?yàn)椋慈喔共靠梢允杞?jīng)通絡(luò)，引血下行，使經(jīng)行通暢。由于小腹為胞宮所在之處，因此摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
第五
祛寒氣
腹部走的大多是陰經(jīng)，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但能讓人體自動調(diào)集脂肪來御寒，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽。
第六
治胃病
胃、十二指腸潰瘍病。每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。
因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
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