糖尿病患者飯后五禁忌 忌馬上洗澡飯后吃水果
糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供糖尿病患者飯后五禁忌 忌馬上洗澡飯后吃水果，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
糖尿病患者對(duì)飲食要養(yǎng)成一些規(guī)律，如果不知道飲食控制，會(huì)讓你吃不少虧，所以在飲食方面要多加注意。糖尿病患者飯后也有一些注意事項(xiàng)，比如不能馬上洗澡、不能立即吃水果等等，下面我們來(lái)看看糖尿病患者飯后五大禁忌。
1、忌馬上洗澡
很多人都有過(guò)飯后立即洗澡的習(xí)慣，這對(duì)身體有什么危害嗎?專家說(shuō)，飯后洗澡，四肢體表的血流量會(huì)增多，胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而使胃腸道的消化功能減弱。
2、忌飯后吃水果
很多人都習(xí)慣飯后吃水果，他們認(rèn)為飯后吃水果有利于消化，那么，飯后什么時(shí)間吃水果比較好呢?實(shí)際上飯后馬上吃水果很容易肚子脹氣，因?yàn)樗泻袉翁穷愇镔|(zhì)，若被堵塞在胃內(nèi)，就會(huì)形成脹氣，以致發(fā)生便秘。所以吃水果最好在飯后2-3小時(shí)，或飯后1小時(shí)。
3、忌立即喝茶
我們都知道喝茶是有很多好處的，最主要的就是它能排除體內(nèi)的廢物，但是飯后立即喝茶也是不好的習(xí)慣。這是因?yàn)椴枘苁故澄镏械牡鞍踪|(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)。
4、忌放松腰帶
不少人在吃完飯后都有松褲腰帶的習(xí)慣，但這種習(xí)慣也是不好的。這是由于它會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，荷量增加，容易引起腸梗阻和胃下垂。
5、忌
吸煙對(duì)身體危害很大，而飯后吸煙對(duì)人體的危害是最大的。這是因?yàn)槿嗽诔燥埡?，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入最佳狀態(tài)，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進(jìn)入人體，加重對(duì)人體健康的損害。
專家說(shuō)，目前還沒有根治糖尿病的辦法，但是可以通過(guò)治療來(lái)控制病情，所以患者要正確認(rèn)識(shí)了解它的一些癥狀和食療法，積極配合醫(yī)生的治療，不要因?yàn)橐粫r(shí)的美味誘惑而使血糖不穩(wěn)定。
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飯后百步走，活到九十九。這句關(guān)于飯后養(yǎng)生的諺語(yǔ)深入人心。然而，有專家指出，飯后散步和飯后吃水果等一直被人們奉行的養(yǎng)生方法實(shí)際上也有不科學(xué)的地方。
飯后散步
飯后百步走,非但不能活到九十九,還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
正確做法：飯后應(yīng)該靜坐休息半小時(shí)，等胃內(nèi)食物初步吸收后再行運(yùn)動(dòng)。飯后散步一定要等到飯后1個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行。
飯后吃水果
把水果當(dāng)成飯后甜品，水果的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1~2個(gè)小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。
正確做法：吃水果的正確時(shí)間是飯前1個(gè)小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。另外，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。
飯后飲濃茶
茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒有來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉不會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。其實(shí)不僅飯后，飯前也不宜喝茶，除了沖淡胃酸之外，鞣酸亦同樣與食物中的鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)一樣起凝固作用。
正確做法：飯后至少隔兩三個(gè)小時(shí)后才喝茶。
飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
正確做法：其實(shí)吸煙有百害無(wú)一利，無(wú)論飯前飯后都不應(yīng)該吸煙。
飯后放松褲帶
很多人吃飯過(guò)量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)真的患上胃下垂。
正確做法：吃飯要細(xì)嚼慢咽，感覺有七成飽就停一停，因?yàn)橛行┤说娘柛垢谐霈F(xiàn)的比較緩慢，而且有些食物，特別是快餐食物在胃內(nèi)會(huì)膨脹，飽腹感出現(xiàn)較慢，這時(shí)候放松褲帶會(huì)造成進(jìn)食過(guò)量。
飯后洗澡
民間有句俗話叫飽洗澡餓剃頭,這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
正確做法：洗澡，特別是在大型的洗浴中心泡澡應(yīng)該在飯后1個(gè)小時(shí)以后，這樣可以加速血液循環(huán)，達(dá)到快速吸收，也可以促進(jìn)消化。
進(jìn)入夏季，各種水果紛紛上市，很多人喜歡吃水果，但是大家知道嗎，吃水果有很多講究，不管是把水果當(dāng)作是飯后甜點(diǎn)還是平常的休閑食品，它們都是大家生活中必不可少的食物，還有很多人把水果當(dāng)飯吃，整天只吃水果以為能減肥瘦身。有關(guān)專家提醒，過(guò)多吃水果容易導(dǎo)致冠心病，所以需注意吃水果的七大禁忌。
禁忌一、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。
禁忌二、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果好嗎?飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
禁忌三、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果，以及無(wú)防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
禁忌四、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
禁忌五、生吃水果忌不削皮
一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
禁忌六、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
禁忌七、忌食水果過(guò)多
過(guò)量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。
很多糖尿病患者不能吃的食物太多了，尤其是有些水果真是吃不得，如果吃了這些水果，會(huì)引起并發(fā)癥的，那么有哪幾種水果是不能吃的？
糖尿病患者吃水果需注意的四個(gè)原則
1、想吃水果，得控制血糖濃度
想吃水果得先測(cè)血糖，空腹血糖的測(cè)量值應(yīng)該在140mg/dl（7.8mmol/L）以下，餐后2小時(shí)血糖不能超過(guò)180mg/dl（10mmol/L），糖化血紅蛋白的值應(yīng)該控制在7.5%以下，而且血糖不會(huì)經(jīng)常性的有大的波動(dòng)。
2、吃水果的時(shí)間
想吃水果可以選擇在兩次正餐中間食用，比如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)就可以，作為加餐食物，也可以在睡前一小時(shí)吃。
糖尿病患者吃水果注意這個(gè)細(xì)則，有3種水果吃不得
間斷性的攝入可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物以防胰腺負(fù)荷過(guò)大。糖尿病患者一般不建議在餐前或餐后吃水果，會(huì)引起血糖波動(dòng)。
3、吃水果的數(shù)量
如果想吃水果就得根據(jù)食物等值交換方法計(jì)算得相應(yīng)的減少主食的量，才能保證每天攝入的熱量保持不變。
因此根據(jù)水果對(duì)血糖的影響，每天可以吃大概200克的水果，這樣的話應(yīng)該減少半兩的主食。
4、水果的選擇
很多患者認(rèn)為不甜的水果糖分就不高，可多吃。
但其實(shí)，水果不管是什么味道，它都是由一些葡萄糖和果糖構(gòu)成的，因此不能以它的酸甜度來(lái)衡量葡萄糖果糖的含量。
當(dāng)然，糖尿病患者吃的水果應(yīng)該是低升糖類或者含糖量低的水果以維持血糖的溫度。
糖友吃水果首選以下三種
1、蘋果
因?yàn)槿梭w吸收蘋果中含有的糖分比較緩慢而均勻，所以吃蘋果可以降低血糖，特別是餐后血糖。
2、無(wú)花果
無(wú)花果有助消化，促進(jìn)食欲的作用。
其中的一些脂類，對(duì)糖尿病患者出現(xiàn)的并發(fā)癥便秘有一定的緩解。
另外無(wú)花果的一些酶如脂肪酶、水解酶，可以分解脂肪，減少脂肪在血管中的沉積，還有利于穩(wěn)定血壓。
3、橙子
橙子中的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)毛細(xì)血管的彈性有很大的作用，有利于使血中的膽固醇降低，在一定程度上還能預(yù)防高血壓，防止動(dòng)脈硬化。
而且對(duì)一些血管疾病即糖尿病引起的并發(fā)癥大有好處。
另外橙子中的維生素p,有保護(hù)血管的作用，可以預(yù)防糖尿病造成的視網(wǎng)膜出血。
隨著社會(huì)發(fā)展的進(jìn)步，人們的生活水平不斷得到提高，飲食習(xí)慣也越來(lái)越不注重健康，身體大不如前。今天小編為大家?guī)?lái)了糖尿病患者的飲食禁忌！希望大家正確對(duì)待自己的身體，早日遠(yuǎn)離病魔。
糖尿病人飲食禁忌
1、不宜飲酒
因?yàn)榫浦兴械木凭缓衅渌魏螤I(yíng)養(yǎng)素，只提供熱量，每克酒精能夠產(chǎn)生的熱量約7千卡，也就是約為294焦，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟非常不利，而且容易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
2、含熱量較高的食物
如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不應(yīng)經(jīng)常食用，選用時(shí)應(yīng)計(jì)算熱量。
3、含糖量較高的食物
如粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆類不應(yīng)作為糖尿病人的蔬菜。
4、易于使血糖迅速升高的食物
如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。
5、易使血脂升高的食物
如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。
看了上面的介紹，是否給糖尿病患者們帶來(lái)了很多幫助呢？大家是不是對(duì)糖尿病患者們的飲食禁忌又多了些了解呢？小編希望糖尿病患者們能正確對(duì)待自己的飲食，堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣，早日恢復(fù)康復(fù)！
大家都知道，運(yùn)動(dòng)是降糖的良方,但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有很多需要注意的問題，以下這2點(diǎn)是多數(shù)糖友普遍存在的，一定不能犯喔！趕緊和小編一起來(lái)看看吧。
忌晨練
估計(jì)有些糖友會(huì)對(duì)忌晨練很疑惑：早上活動(dòng)活動(dòng)，呼吸呼吸新鮮空氣，還能有個(gè)好心情，為什么要忌呢？
首先，早晨氣溫低，人體交感神經(jīng)興奮性高，冷空氣刺激或勞累等情況下，很容易誘發(fā)心腦血管疾病，特別是本身就患有心腦血管病的糖友更應(yīng)該注意。
其次，清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。糖友（尤其并發(fā)心腦血管疾病的糖友）應(yīng)把清晨至上午9:00這一時(shí)間段，作為運(yùn)動(dòng)的警戒時(shí)段,在此時(shí)間內(nèi)不能急躁、緊張、生氣等，也不宜參加較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。
再次，清晨空氣污染重，（夜間空氣污染物中較重的固體和顆粒一般沉積在地表，霧天空氣中污物濃度更高），而清晨鍛煉時(shí)呼吸加深加快，污物、灰塵、細(xì)菌很容易經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體內(nèi)，易造成呼吸道感染而加重病情。
因此，糖友尤其是老年糖友，最好避免在清晨鍛煉，而應(yīng)將鍛煉的時(shí)間改為下午或傍晚。
忌暴練
很多糖友希望通過(guò)加大運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗掉體內(nèi)多余的糖分，但是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體素質(zhì)要求較高，過(guò)度運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)給機(jī)體帶來(lái)好處，還可能造成嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)。
研究表明，任何形式的運(yùn)動(dòng)，如果停止60個(gè)小時(shí)，那么之前運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的血糖和血脂有利變化，包括胰島素敏感性的改善都會(huì)消失。因此，為了控制血糖，最好采用低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式每天運(yùn)動(dòng)，甚至每餐后運(yùn)動(dòng)。
高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)適合較為年輕的初發(fā)病友，它要求運(yùn)動(dòng)者有較好的體能和肌肉、關(guān)節(jié)條件，在運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷，在運(yùn)動(dòng)后還應(yīng)該注意肌肉放松。運(yùn)動(dòng)中還要注意補(bǔ)充熱量和水分，避免低血糖的發(fā)生。
過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的低血糖反應(yīng)，可以發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后的2-12小時(shí)內(nèi)，甚至24小時(shí)內(nèi)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，發(fā)生低血糖的時(shí)間范圍就越大，如果總是持續(xù)發(fā)生低血糖反應(yīng)，平均血糖值上下波動(dòng)，對(duì)降低血糖反而沒有好處。
因此，糖友運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，一定要重視低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如購(gòu)物、散步、上下樓梯、家務(wù)勞動(dòng)等。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)消耗掉相當(dāng)多的熱量，對(duì)血糖控制產(chǎn)生積極作用。
糖尿病患者的6個(gè)飲食禁忌
除了糖尿病患者除了要注意上述運(yùn)動(dòng)禁忌外，在飲食上還要注意一些禁忌，如少吃鹽，不吃糖等等。
不宜多吃鹽
糖尿病人和其他人一樣，要避免進(jìn)鹽過(guò)多，進(jìn)鹽過(guò)多會(huì)加速心血管病變（約占糖尿病人死亡之原因70%），尤其是高血壓病的發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：過(guò)多的鹽具有增強(qiáng)淀粉酶活性而促進(jìn)淀粉消化，促進(jìn)小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。因此，對(duì)糖尿病人特別已合并有高血壓、糖尿病性腎病者應(yīng)嚴(yán)格限制進(jìn)鹽量。
不要吃容易使血脂升高的食物
血脂升高，跟血糖升高一樣，對(duì)糖尿病非常不利。是其他的一些糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)的重要原因。因此，糖尿病人不要吃容易使血脂升高的食物。常見的容易使血脂升高的食物有豬油、牛油、羊油、黃油、奶油、肥肉以及膽固醇含量豐富的食物。這些容易使血脂升高的食物如果進(jìn)食過(guò)多的話就會(huì)導(dǎo)致肥胖、血脂升高、動(dòng)脈硬化等，還易發(fā)生酮癥酸中毒；另外還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致糖尿病腎病。
戒酒
一般來(lái)說(shuō)，每逢節(jié)假日子，親戚朋友相聚的時(shí)候，可以少量的喝一點(diǎn)酒。但如果經(jīng)常性的飲酒，就會(huì)給原本就不健康的肝臟增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致酒中的有毒物質(zhì)得不到正常的轉(zhuǎn)化，堆積在體內(nèi)，破壞糖尿病患者的健康。過(guò)量的飲酒對(duì)糖尿病患者造成的危害主要有：容易發(fā)生高脂血癥和代謝紊亂；使胰腺受到刺激而影響其分泌液的成分；引起病情惡化。
不要吃糖
淀粉可以為機(jī)體提供所需要的能量，但是多余的淀粉會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分，會(huì)加重糖尿病，所以應(yīng)該限制淀粉的攝入，而糖類更是糖尿病的禁忌，食用糖類能直接加重糖尿病的發(fā)病，所以需要限制淀粉不要吃糖。
不要吃辛辣刺激性食物
糖尿病患者食用辛辣刺激性食物會(huì)較重糖尿病，所以應(yīng)該避免食用這些食物。
限制脂肪與蛋白質(zhì)的攝入量
糖尿病是由于胰島素分泌不足導(dǎo)致的糖類、脂肪以及蛋白質(zhì)的代謝紊亂，由于糖尿病易于合并粥樣動(dòng)脈硬化的發(fā)生，所以需要限制脂肪的攝入，糖尿病患者不要吃脂肪和膽固醇過(guò)高的食物，同時(shí)糖尿病易于合并腎病，蛋白質(zhì)攝入過(guò)多容易給腎臟造成負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入。
只有合理運(yùn)動(dòng)與飲食，才能很好的控制糖尿病哦！
糖尿病患者在飲食上需要注意的非常多，一旦是不加以注意就可能造成血糖升高，從而身體狀況變得更糟糕，那么糖尿病的早期癥狀是做什么?怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生?飲食禁忌有哪些?我們一起來(lái)看一下吧。
糖尿病患者不僅僅需要用藥物進(jìn)行治療，還需要在日常的飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果不注意大吃大喝就會(huì)導(dǎo)致血糖的升高，讓自己的身體處于一個(gè)病態(tài)。
糖尿病患者的飲食禁忌
一、糖尿病患者需要保持低鈉高纖維素飲食
高鈉飲食會(huì)導(dǎo)致血壓升高，造成粥樣動(dòng)脈硬化，所以不要吃過(guò)多的鈉鹽，減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匀芙獾睦w維素，這些食物能夠改善膽固醇、脂肪以及糖類的代謝，并且可以減輕體重。
二、糖尿病患者需要限制淀粉不要吃糖
淀粉可以為身體的機(jī)能提供我們所需要的能量，但是多余的淀粉會(huì)在轉(zhuǎn)化為糖分，從而加重糖尿病，所以我們應(yīng)該限制淀粉的攝入，糖類更加是不可以食用的，那樣只會(huì)導(dǎo)致糖尿病的加重，所以需要限制淀粉不要吃糖。
三、糖尿病患者需要限制脂肪與蛋白質(zhì)的攝入量
糖尿病是由于胰島素分泌不足導(dǎo)致的糖類、脂肪以及蛋白質(zhì)的代謝紊亂，由于糖尿病易于合并粥樣動(dòng)脈硬化的發(fā)生，所以需要限制脂肪的攝入，糖尿病患者不要吃脂肪和膽固醇過(guò)高的食物，同時(shí)糖尿病易于合并腎病，蛋白質(zhì)攝入過(guò)多容易給腎臟造成負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入。
四、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物
糖尿病患者食用辛辣刺激性食物會(huì)較重糖尿病，所以應(yīng)該避免食用這些食物。
五、糖尿病患者需要遠(yuǎn)離煙酒
煙草與酒類都可以加重糖尿病，所以應(yīng)該遠(yuǎn)離，如果在服用降糖藥的同時(shí)飲酒會(huì)使得血糖驟降，誘發(fā)低血糖，影響糖尿病的治療，另外乙醇可以影響到降糖藥的代謝從而影響藥物治療?！?/p>
在很多人的生活中里碳酸飲料，是不可替代的重要組成，他們深陷在這種充斥這二氧化碳和各種添加物的飲料當(dāng)中，無(wú)法自拔。更有甚者，居然把這種飲料當(dāng)水來(lái)喝。
小劉，就是以為碳酸飲料的上癮者，在炎熱的季節(jié)里甚至一天一瓶的喝，不久之前，這種不健康的習(xí)慣終于在身上起了反應(yīng)，小劉在上廁所小解的時(shí)候，尿道疼痛難忍還出現(xiàn)了血尿的情況，這驚得他一身冷汗，到醫(yī)院檢查之后，他的尿道里已經(jīng)積存了大量的結(jié)石。
碳酸飲料中含有的磷酸鹽和草酸鈣極易造成腎臟、尿道的結(jié)石，這也是為什么小劉大量的喝碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致結(jié)石出現(xiàn)的原因，當(dāng)結(jié)石過(guò)大，輪廓不規(guī)則時(shí)，會(huì)劃傷尿道，造成尿隱血的情況，當(dāng)然，碳酸飲料的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。
1、危害牙齒
碳酸飲料都為酸性，飲料中含有的碳酸和磷酸，對(duì)牙齒的危害不容小覷，它們會(huì)與牙齒表面的牙釉質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙齒表面的礦物質(zhì)被溶解，變得又薄又脆，任何一點(diǎn)刺激都會(huì)造成牙齒酸痛;再者，飲料中含有的糖分進(jìn)入口腔中后，會(huì)滋生大量的細(xì)菌，它們會(huì)對(duì)牙齒進(jìn)行侵蝕，導(dǎo)致蟲牙出現(xiàn)。
2、危害骨骼
對(duì)于處在發(fā)育成長(zhǎng)期的青少年而言，過(guò)量的飲用碳酸飲料，會(huì)無(wú)形中增加身體的磷含量，雖然這種物質(zhì)是人體骨骼的重要組成部分，但一旦含量過(guò)高，會(huì)造成身體的鈣磷含量失衡，血液中沒有足夠的鈣與磷進(jìn)行結(jié)合，人體就會(huì)溶出骨骼中的鈣來(lái)填補(bǔ)這個(gè)空當(dāng)，因此，會(huì)增大骨折和骨折疏松出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
3、影響消化
碳酸飲料中含有的二氧化碳極易造成腹脹，使人變得食欲不振，其次，二氧化碳進(jìn)入腸胃之后，會(huì)抑制腸道中的有益菌的產(chǎn)生，對(duì)消化系統(tǒng)的生態(tài)環(huán)境造成破壞，導(dǎo)致消化不良的情況。再者，碳酸飲料中的碳酸進(jìn)入身體，會(huì)讓本來(lái)就含有大量胃酸的胃部出現(xiàn)胃部酸脹的狀況。
4、導(dǎo)致肥胖
正常瓶碳酸飲料大約有10%是糖分組成的，大量的飲用會(huì)大大增加身體對(duì)糖分的吸收，造成肥胖問題的出現(xiàn)，當(dāng)前青少年肥胖問題已經(jīng)越來(lái)越嚴(yán)峻，這與碳酸飲料的大量飲用有著密切的關(guān)系。
碳酸飲料的口感雖然要比白水要豐富刺激很多，但它對(duì)健康的危害一樣也是巨大的，為了滿足口腹之欲而大量飲用是對(duì)自己健康極不負(fù)責(zé)的行為。
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糖尿病的早期癥狀一、經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感，吃得多
由于我們體內(nèi)的糖分被當(dāng)做尿糖排出體外了，所以平時(shí)吃進(jìn)去的東西不足以維持身體需要的熱量，總是容易出現(xiàn)饑餓感，于是開始大量的吃東西，卻還是沒有太大的作用，平時(shí)不怎么愛吃甜食的人，也變得開始吃大量的甜食，出現(xiàn)了以上的癥狀就需要考慮是不是患上了糖尿病需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
二、經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻痹發(fā)抖等癥狀
糖尿病人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻痹、手腳發(fā)抖、手指活動(dòng)不靈及陣痛感、劇烈的神經(jīng)炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋、眼運(yùn)動(dòng)神經(jīng)麻痹，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經(jīng)障礙等癥狀。
三、糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)疲勞、血壓高、尿液呈現(xiàn)發(fā)白的情況出現(xiàn)
糖尿病患者常常會(huì)無(wú)緣無(wú)故的感覺到疲勞，特別是上下樓的時(shí)候更是明顯，感冒的時(shí)候容易長(zhǎng)癤瘡或血壓高，尿液呈現(xiàn)出白色，有甜酸的氣味，如果出現(xiàn)了以上的癥狀，一定要及時(shí)的去醫(yī)院就診，及早發(fā)現(xiàn)及早治療比較好控制血糖，并且會(huì)防止并發(fā)癥的發(fā)生。
四、眼睛出現(xiàn)疲勞，甚至是出現(xiàn)視力下降等情況
眼睛容易疲勞，視力急劇下降，看不清楚東西，站起來(lái)的時(shí)候眼前發(fā)黑，看東西模糊不清，眼睛忽然變成了近視，出現(xiàn)了老花眼等癥狀，這是糖尿病會(huì)引起的視力障礙、視網(wǎng)膜出血、白內(nèi)障、視力調(diào)節(jié)障礙等疾病的明顯表現(xiàn)。
五、糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)體重的急劇下降
如果出現(xiàn)了體重不明原因的急劇下降，需要考慮是不是患上了糖尿病，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
怎樣預(yù)防糖尿病
1.吃肉前喝兩勺醋(注意空腹食醋易得胃潰瘍-編者按)。美國(guó)亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習(xí)慣喝醋，最好飯前吃點(diǎn)放醋的涼拌菜。
2.減輕5%的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險(xiǎn)就會(huì)降低70%。
3.每天走路35分鐘。芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，走路可讓體內(nèi)胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時(shí)，每天35分鐘可使糖尿病危險(xiǎn)降低80%。
4.多喝咖啡。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，每天6杯咖啡，糖尿病危險(xiǎn)降低29%—54%;每天4—5杯，降低約29%;但每天1—3杯則幾乎不起作用。
5.買食物看清高纖維標(biāo)志。有高纖維標(biāo)志的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風(fēng)危險(xiǎn)。
6.一周吃快餐不超過(guò)2次。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃快餐2次以上，身體器官對(duì)胰島素的敏感性降低一倍。
7.火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險(xiǎn)會(huì)增加43%，罪魁禍?zhǔn)资羌庸と馐持械奶砑觿?。專家建議，應(yīng)偶爾吃肉，多吃蔬菜。
8.肉桂有助降血糖。德國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，肉桂有助于降血脂，進(jìn)而防止糖尿病危險(xiǎn)。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
9.做事前3次深呼吸。長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
10.不要獨(dú)居。獨(dú)居的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高2.5倍。專家建議，即使獨(dú)居也應(yīng)保持健康生活方式。
11.45歲后多關(guān)注血糖。血糖指數(shù)為100—125毫克/分升的人，10年內(nèi)最易發(fā)生糖尿病。專家建議，45歲后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應(yīng)多關(guān)注血糖。
12.睡眠在6—8小時(shí)之間。睡眠經(jīng)常不足6小時(shí)的人，糖尿病危險(xiǎn)翻番;而睡眠超過(guò)8小時(shí)的人，糖尿病危險(xiǎn)增加3倍。
結(jié)語(yǔ)：由于生活水平的提高，目前我國(guó)糖尿病的人數(shù)正在逐步增加，但不少人對(duì)糖尿病認(rèn)識(shí)不足，甚至完全不認(rèn)識(shí)。相信看了上文大家都基本的認(rèn)識(shí)了也了解，到底我們?cè)撛鯓宇A(yù)防糖尿病包括糖尿病的的飲食禁忌，希望可以幫到大家哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《糖尿病患者飯后五禁忌 忌馬上洗澡飯后吃水果》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)”專題供您欣賞！
