管不住嘴巴容易發(fā)胖,兩種食物容易導致身體發(fā)胖
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內臟。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“管不住嘴巴容易發(fā)胖,兩種食物容易導致身體發(fā)胖”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
警惕兩種食物容易導致身體發(fā)胖
第一名：巧克力餅干
每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
以上介紹兩種容易導致發(fā)胖的食物，你們是不是已經盡量遠離它們了呢?如果還想要了解更多關于發(fā)胖問題的話，請多關注本更新。
小編推薦
對于減肥的朋友來說，合理的控制是有必要的，有些食物熱量真的很高，吃了很容易發(fā)胖的。那么什么食物容易發(fā)胖呢？胖了以后想要減肥吃什么呢？你知道減肥吃什么水果嗎？今天小編就來為大家介紹一下。
很多人都表示想減肥，但是就是控制不住自己的嘴，而且有時候也不知道什么食物會增肥，下面我們就來了解一下究竟有哪些食物可能會增肥吧。
油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
很多人早餐就是豆?jié){加油條，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
薯條
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經油炸變成以后，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。
加糖鮮榨橙汁
1杯加糖鮮榨橙汁1杯汽水熱量
橙子中含有豐富的維生素C,是減肥的良品，但是在新鮮的榨橙汁中加糖，那么這個時候它的熱量是比汽水還高的，所以雖然橙汁是減肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比較好。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時
無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。
但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小時
一包方便面含熱量約400卡，相當于兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。
在你盡情享受泡面的時候，脂肪已經悄悄的堆積到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。
罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當于增加255大卡熱量，一年可以讓你發(fā)胖24斤，太可怕了。
可樂
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤
1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年后發(fā)胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。
餅干
6片巧克力餅干=300大卡=半年胖14斤
每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量，每天6片持續(xù)半年就能讓你發(fā)胖14斤，即便是全麥的蘇打餅干，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎？
牛角包
100g牛角面包=375大卡=走路一個半小時
含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克，走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。一個牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥全白費了。
栗子
6個栗子=1碗米飯
清香甘甜的栗子是很多人的最愛，但是6個栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的可千萬不能多吃！
看了上面介紹的這些含熱量的食物，大家是不是怕了呢？所以上面提到的食物大家還是少食用的好。當然，如果你實在沒有控制住自己的嘴巴，吃了以上文中提到的食物，也可以通過以下的一些食物來減肥。
吃什么水果減肥
許多女孩子都喜歡在自己的零食單里加上水果這一列。當然，這是好事，水果富含高纖維和豐富的維生素，不僅有利于身體的健康，還有利于皮膚的保養(yǎng)。如果我們能夠從中挑選出一些既好吃又能排脂消脂的水果，那可是愛水果又愛減肥的美眉們最大的福音了?，F在小編就介紹幾樣最經典的減肥水果，吃了減肥效果不但快，而且又美容健康。
香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。
橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。
蘋果
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內的多余熱量，是減少體內脂肪的理想減肥食品。愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋，減肥效果會更佳。
檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉淀，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發(fā)揮其減肥功效。
獼猴桃
獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多余脂肪，對于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。
葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質可以促進消化，是排毒減肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取，是減少卡路里攝入的佳品。另外，葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚，是當之無愧的美容美體水果哦！
注意事項
橙子忌與檳榔同食，吃橙子前后一個小時內不要喝牛奶，因為蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
以上就是小編為大家介紹的關于什么食物容易發(fā)胖的
對于減肥的朋友來說，合理的控制是有必要的，有些食物熱量真的很高，吃了很容易發(fā)胖的。那么什么食物容易發(fā)胖呢?胖了以后想要減肥吃什么呢?你知道減肥吃什么水果嗎?今天我們就來為大家介紹一下。
很多人都表示想減肥，但是就是控制不住自己的嘴，而且有時候也不知道什么食物會增肥，下面我們就來了解一下究竟有哪些食物可能會增肥吧。
油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
很多人早餐就是豆?jié){加油條，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
薯條
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經油炸變成以后，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。
加糖鮮榨橙汁
1杯加糖鮮榨橙汁1杯汽水熱量
橙子中含有豐富的維生素C，是減肥的良品，但是在新鮮的榨橙汁中加糖，那么這個時候它的熱量是比汽水還高的，所以雖然橙汁是減肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比較好。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時
無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。
但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小時
一包方便面含熱量約400卡，相當于兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。
在你盡情享受泡面的時候，脂肪已經悄悄的堆積到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。
罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當于增加255大卡熱量，一年可以讓你發(fā)胖24斤，太可怕了。
可樂
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤
1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年后發(fā)胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。
如今，走到水果攤位上，你就會發(fā)現紅色的櫻桃。櫻桃的營養(yǎng)價值很高，因此更受人們的喜愛，但是你知道嗎?即使櫻桃的功效與作用再大，我們也要注意吃櫻桃的禁忌，否則是會對身體造成一些傷害的，或許還會發(fā)毒瘡。下面就讓我們一起來看看櫻桃的營養(yǎng)價值以及禁忌吧。
雖然櫻桃甘甜可口，很多人都吃到停不下來，不過在這里，小編要提醒大家，多吃櫻桃或許會產生很多我們想象不到的負面影響，所以大家請適量食用。
原來在古時候，有一個小女孩因為喜歡櫻桃，每天都能吃兩三斤，而且天天如此，就這么吃了十多年，突然有一年小女孩生病了，并且還有嚴重的瘡瘍，女孩在醫(yī)生治好它的病以后終生忌口。
那么吃櫻桃究竟應該注意什么呢？如何正確吃櫻桃呢？跟著小編一起來了解一下吧。
櫻桃一次吃多少合適
雖然櫻桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，但按照中醫(yī)的說法，櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火，一般一次吃10個左右比較合適。
當然這與個人體質有很大關系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適，而另外一些人可能會有腹脹、腹部不適等消化道癥狀。
當然，只要大家掌握好量，還是可以享受美味的櫻桃的。
吃櫻桃一定謹記3件事
1、如果櫻桃的梗發(fā)黑，且表面暗淡、發(fā)黏，這種情況則表明櫻桃已經不新鮮了，不能再吃了
2、櫻桃核被咀嚼或咬碎的時候會產生氫氰酸
輕度的氫氰酸中毒癥狀包括頭痛、頭暈、意識錯亂、焦慮心慌和嘔吐。而大量的氫氰酸會導致呼吸困難、高血壓、心臟跳動過快以及腎衰竭。其它反應包括昏迷、抽搐，最嚴重的會導致呼吸系統衰竭致死。
所以給小孩吃櫻桃的時候，千萬注意不要讓他們咀嚼櫻桃核，當然最好的方法就是提前處理掉。
3、不要空腹吃櫻桃
當胃酸與櫻桃中的果膠質和可溶性物質相結合后，會生成難于溶解的沉淀物，而它會引起消化不良或腹瀉等情況的發(fā)生。
這些情況可別吃櫻桃
櫻桃性熱而易生濕，如果你體質偏熱或者已經上火，有口腔潰瘍、癤腫、痔瘡、虛熱咳嗽等，就不該吃櫻桃了，不然會更嚴重。
櫻桃含鉀量高，腎病患者食用過多的櫻桃會出現高血鉀，甚至威脅生命。
如果患有肺結核、慢性支氣管炎與支氣管擴張等，也不要吃櫻桃。
櫻桃糖分高，糖尿病者不宜吃太多。
餅干
6片巧克力餅干=300大卡=半年胖14斤
每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量，每天6片持續(xù)半年就能讓你發(fā)胖14斤，即便是全麥的蘇打餅干，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎?
牛角包
100g牛角面包=375大卡=走路一個半小時
含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克，走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。一個牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥全白費了。
栗子
6個栗子=1碗米飯
清香甘甜的栗子是很多人的最愛，但是6個栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的可千萬不能多吃!
看了上面介紹的這些含熱量的食物，大家是不是怕了呢?所以上面提到的食物大家還是少食用的好。當然，如果你實在沒有控制住自己的嘴巴，吃了以上文中提到的食物，也可以通過以下的一些食物來減肥。
吃什么水果減肥
許多女孩子都喜歡在自己的零食單里加上水果這一列。當然，這是好事，水果富含高纖維和豐富的維生素，不僅有利于身體的健康，還有利于皮膚的保養(yǎng)。如果我們能夠從中挑選出一些既好吃又能排脂消脂的水果，那可是愛水果又愛減肥的美眉們最大的福音了?，F在小編就介紹幾樣最經典的減肥水果，吃了減肥效果不但快，而且又美容健康。
香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。
橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。
蘋果
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內的多余熱量，是減少體內脂肪的理想減肥食品。愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋，減肥效果會更佳。
檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉淀，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發(fā)揮其減肥功效。
獼猴桃
獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多余脂肪，對于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。
葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質可以促進消化，是排毒減肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取，是減少卡路里攝入的佳品。另外，葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚，是當之無愧的美容美體水果哦!
注意事項
橙子忌與檳榔同食，吃橙子前后一個小時內不要喝牛奶，因為蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于什么食物容易發(fā)胖的
一、水腫型肥胖
特征：偏好吃涼性、沉口味食物；容難口干、分泌物多、上半身有水腫景象。
水腫型建敦汗侑肥胖就是指體內的水份有法普通代開，形成水份過多囤積于體內，循環(huán)絕對形成妨礙而形成肥胖。針對水腫型的胖美眉，只需長弭水腫景象，就能改善肥胖成績，而理想上會形成水腫身材取體內推陳出舊不良是毫不相關的。
二、胃火旺型肥胖
特征：容難有餓的感覺，有口臭、口干、嘴破、難長痘痘及便秘等成績。
胃火旺容難導致胃的爬動較差，形成長化不全，有些人是體量或是生活習氣不佳形成腸胃機能不佳，而長化機能不佳，對于身體循環(huán)代開天然形成妨礙，是形成肥胖的隱患之一。
三、肝郁氣暢型肥胖
特征：愁思煩惱、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠量量差，難犯生理毛病。
肝郁氣暢型的發(fā)胖危機取精神情緒相關，那類型的胖美眉平時會 有情 緒不波動，口境煩悶或難怒等情緒反當。由于間接影響到腸胃功能，果此可能出隱暴食或厭食形狀，使體沉呈隱上不波動形狀。
肥胖最傷害五大人體器官
1、心臟
體內多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負擔，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險。研究發(fā)現，與健康人群相比，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。
2、結腸
研究發(fā)現，肥胖與多數癌癥都有相關性，但與結腸癌關聯最大。在肥胖人群中，腸癌發(fā)病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯。專家認為，一大原因是，加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉（早期結腸癌跡象）危險。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關的生長因子水平偏高。但這些因素增加結腸癌風險的具體機理尚不完全清楚。
3、大腦
美國加州大學洛杉磯分校一項新研究發(fā)現，與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大腦認知功能越差?？茖W家認為，這與大腦神經纖維周圍白質惡化有關。這會影響神經纖維傳遞信號。
4、皮膚
肥胖也會損害皮膚健康。肥胖癥會導致體內激素變化，進而導致黑棘皮癥（皮膚色素沉著，增厚粗糙等）和瘀滯性皮炎（皮膚紅腫發(fā)炎等），也會導致靜脈功能減退，血流不暢，增加腳部潰瘍危險。
5、肺臟
法國一項研究發(fā)現，與體重正常者相比，腹部肥胖者肺功能損害幾率高兩倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發(fā)病率更高。研究人員表示，肥胖者肚子大會限制橫膈膜，進而加大肺臟擴張難度。此外，過多脂肪會增加體內炎癥反應，一定程度上損害肺臟。通常腹部肥胖是指，男性腰圍大于40英寸（約101.6厘米），女性腰圍大于35英寸（約88.9厘米）。
警惕讓你發(fā)胖的五種食物
一、水果干和麥片
像葡萄干，蘋果干這些食品表面上看來很健康，但水果干不含任何水分，卡路里濃度非常大。只吃一把當然沒什么，但如果你認為它們是低卡的，可以坐下來將一袋水果干吃的精光，那你就錯了。
二、桔汁和汽水
人們常認為桔汁和汽水僅僅只是飲料而根本沒考慮過它們的卡路里含量。但它們的的確確增加了人們卡路里的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。你可能認為每天這一點額外的食物和飲料不會增加很多卡路里，但請想想長此以往會有什么結果？
三、無糖曲奇
無糖曲奇被人們當作是無脂食品。人們常以為從食品配方中去掉糖和脂肪等成分，這種食品就是低熱量甚至無熱量的食物了。
四、咖啡
一個沒有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望聽到咖啡是健康食品。沒錯，純咖啡的確是低卡路里的，但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調味料的咖啡可能含有大量的熱量。
五、堅果
值得注意的是，堅果只有在只吃一碟時是健康的。但大多數人并不會只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦開始就不容易結束。堅果含很高的熱量，如果你捧著一大袋堅果在吃，就要小心了。
常言說眼睛是心靈窗口，我們可以透過眼睛表達內心的想法，但眼睛更重要的功能是視物。視力的重要性不需多說，相信任何人都不希望自己或家人的眼睛出現問題?？墒窃谌粘Ｉ钪形覀儼l(fā)現越來越多的人出現近視、視力模糊，甚至是失明。今天，我們就一同和小編了解生活中有哪些食物會傷害我們的眼睛，甚至是導致失明。
一、甜食
甜食的特點是含糖量高，在日常生活中我們都知道甜食吃多不利于口腔健康，尤其是對兒童而言。但是，眼科醫(yī)生卻也反對過多的吃甜食，因為甜食會危害視力，對于兒童來說會影響眼睛發(fā)育，讓眼球中的晶狀體出現改變，不能復原，導致近視的發(fā)生。
首先，甜食中的糖在人體內代謝時需要大量的維生素參與，尤其是對維生素B1、B2 的需求高。大量食入甜食容易導致體內維生素的缺乏，對于眼睛的上皮組織健康造成威脅，容易出現視力疲勞、眼角膜充血，甚至是視神經發(fā)炎。
其次，食入大量的甜食還會導致體內鈣缺乏。鈣缺乏則容易影響眼睛晶體的發(fā)育，晶體彈性改變，容易出現近視。
我們都知道晶狀體是折射光線媒介，接受到外界事物的反射光，經過折射之后落在視網膜上。所以，吃糖導致的缺鈣會引起晶狀體彈性變差。不能恢復，從而引起眼軸變長，出現近視，甚至是高度近視。
所以，甜食吃多了不僅僅是對牙齒的危害，更是對眼睛的傷害。
二、喝酒
喝酒傷肝的道理我們都知道，但是酒中的酒精進入血液之后對神經系統有直接傷害，容易危害視力神經。并且酒精會導致血管充血，同時在體內的代謝需要損耗大量的維生素B,危害眼睛健康。
首先，酒精對視力神經有危害。酒精對神經有直接的毒害作用，喝酒之后其中的乙醇容易導致視力神經萎縮。而假酒中的甲醇更會導致失明，甚至威脅生命。
其次，喝酒會導致眼睛充血，出現酒弱視。我們常發(fā)現喝酒的人眼睛會紅，這是因為酒精具有加速血液循環(huán)的作用，導致眼睛充血，傷及視網膜。而三高人群更會因為飲酒引起眼底充血，出現視力下降，甚至是失明。
再有，酒精在人體內代謝需要大量的維生素B.維生素B在體內的停留時間只有幾個小時，所以每天都需補充，而酒精代謝消耗大量維生素B,造成維生素B缺乏，容易傷害眼角膜，出現視神經炎。如果在不注意眼睛衛(wèi)生，那么離失明的道路也不遠了。
所以，喝酒危害視力，尤其是喝酒之后會眼睛紅的人群，更容易出現視力弱、視力模糊等現象。
三、煙
吸煙容易患肺癌，但是吸煙還會危害眼睛，甚至會導致失明。
首先，煙霧中的有害物質多達幾千種，吸煙時候煙霧上升，其中的有害物質如甲醛、氮化物、氰化物等，這些對眼睛有直接性的傷害。
其次，吸煙時，煙中一氧化碳會降低血液中的含氧量，視網膜對缺氧非常敏感，長期會導致視力神經發(fā)生病變。煙霧中煙焦油在體內代謝，會導致維生素B12的含量下降，視神經缺少營養(yǎng)，視力減退。
再有，吸煙會導致眼壓升高，視力模糊。同時，多種有害物質還會引起血管收縮，血小板凝結，視網膜中的血管出現栓塞。而且吸煙還會引起中老年人眼底病變，甚至眼底出血。嚴重危害眼睛健康，甚至是失明。
另外，在我們日常生活中還有一些食物也會危害眼睛健康。如大蒜吃多會導致赤目腫痛的現象，大蒜對眼睛黏膜有刺激性，引起眼睛上火現象，從而危害視力。辣椒和大蔥對眼睛也有類似的危害。
所以，視力模糊或眼睛不健康時，應當注意避免這些食物。同時，還需要注意攝取有利眼睛的食物，如能補充維生素A的胡蘿卜、動物肝臟，可清熱解毒的綠色食物，可補充維生素B的粗糧等等。
四、吃什么對眼睛好
上文我們提到一些不利于眼睛的食物，那么吃什么食物對眼睛好了？這可能是很多人的疑問，其實對眼睛好的食物有很多，注意是其中的富含的維生素起到的護眼的作用。
1.維生素A
維生素A可以維持正常的視覺功能。如果維生素A不足則會導引起夜盲癥現象，使用眼睛對暗適應恢復時間長，反之維生素A從充足則有利于眼睛視物。
另外，維生素A可以維持我們上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成。起到潤膚和提高免疫力的功效，同時緩解眼睛干澀。
維生素A的來源分為兩種，一是動物性食物中的維生素A,如豬肝、魚肝油、蛋黃和奶制品等，其中的維生素A可以直接被人體吸收和利用。
二是維生素A原，其進入體內之后能轉變?yōu)榫S生素A,從而起到明目和緩解眼睛疲勞的功效。
-胡蘿卜素就是最常見的維生素A原，其多存在胡蘿卜、西蘭花、南瓜、枇杷等食物中。而胡蘿卜是最常見的富含胡蘿卜素的食物，其煮熟之后，細胞壁中的胡蘿卜素才能得以釋放，同時-胡蘿卜素還能抗氧化，起到延緩衰老的作用。
2.維生素B
維生素B族的元素有多種，但是在體內停留時間短，必須每天補充。
維生素B1又稱為抗神經炎因子，可以提高視力神經的抵抗力，維持視力神經健康。
維生素B2又稱為核黃素，和維生素A一同使用，可眼睛畏光和眼睛發(fā)癢的情況。
維生素B對神經系統和血液循環(huán)、皮膚健康都扮演著重要角色，總之維生素B族是一個家庭，一同作用才能維持身體健康。
常見的富含維生素B的食物有牛奶、動物內臟、全谷物和綠色蔬菜，另外，酵母分中也含有維生素B族元素。
3.維生素C
我們平時都知道維生素C可以美白，但是維生素C也是眼睛的必須物質，其在眼睛中含量高于血液中數倍，是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C,則會引起晶體混濁，出現白內障。所以，補充維生素C也是維持視力健康的必須物質。
常見的含有維生素C的食物有獼猴桃、白蘿卜、韭菜、紅棗和青椒等。
所以，想要眼睛好，除了屏氣不良的飲食習慣，還有注意多種維生素的補充。
眼睛是我們與外界溝通的窗口，我們工作、學習、生活都需要眼睛的幫助，每天除了睡眠時間，眼睛時刻都在工作。所以保護眼睛，是我們每個人都需要做的工作。而保護的前提是不去傷害，上文我們簡單的提到了一些對眼睛有害的物質，糖會導致眼睛近視，喝酒容易引起眼睛充血，吸煙對眼睛有毒性。如果不注意避免，那么失明的危險將離你越來越近。
懷孕的時候要好好的養(yǎng)胎、補胎，有很多的食物是需要禁食、避開的。如果因為不知道不了解的情況，導致吃多了，很有可能會造成流產。今天我們就來研究一下，有哪些食物吃了容易造成流產。在哪些情況下容易造成流產，在懷孕的期間有哪些注意事項?了解了才能更好的避開這些情況。
吃什么容易流產
薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產的可能。
蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。對于生產后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家一般可能會在食用后8-12小時內出現惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。
螃蟹：螃蟹的味道十分鮮美，很多人都愛吃。但是螃蟹的性質寒涼，能夠有著活血祛瘀的功效，對于孕婦來說非常不利，尤其是蟹爪，更是有著明顯的墮胎的效果。
甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
馬齒莧：馬齒莧即是草藥又可以用來做菜。它的藥性寒涼而滑利。有實驗證明了，馬齒莧的汁液能夠對于子宮有明顯的興奮的作用。它能夠使得子宮收縮的次數增多，強度增大，很容易造成流產。
黑木耳：黑木耳學名桑耳,雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產婦的歡迎,但同時其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,故忌食。
杏子及杏仁：杏子味酸性大熱,且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重,故產前一般應吃清淡食物,而杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質氫氰酸 ,能使胎兒窒息死亡,小兒食用 7～ 10個杏仁即能致死。為避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。
其它:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、豬肝等
為了寶寶還有自己的健康和安全，希望各位媽媽們可以重視自己的飲食，這也是對寶寶和自己的一種負責。
什么情況下容易流產
在什么情況下孕婦容易流產，很多人都說不清楚，也說不全面。甚至是有的媽媽流產了也不知道自己是因為什么原因流產，其實流產的情況有很多。我們一起來看一下吧。
習慣性流產的原因很多，常見的有孕婦黃體功能不全、甲狀腺功能低下、先天性子宮畸形、子宮發(fā)育異常、宮腔粘連、子宮肌瘤、染色體異常、自身免疫等。
1、胎兒和胎盤因素：如果發(fā)育異常,可能出現有胎囊而無胚胎，或胎兒生長發(fā)育障礙，則大多在懷孕早期就流產，保胎沒有什么意義。
2、母體因素：因急,慢性傳染病而導致先兆流產者，最好不保胎，因胎兒的質量不很好，待母體所患疾病痊愈后再懷孕更為合適。如果母體生殖器官有某些疾病而不易懷孕時，此次懷孕后出現先兆流產，只要胎兒發(fā)育正常就應盡量保胎，直至分娩。
3、外來因素：如因過勞，外傷，精神刺激，性交等因素導致先兆流產，而胎兒發(fā)育正常者，應盡量保胎。如果是接觸有害物質，造成慢性中毒而引起先兆流產，因胎兒中毒已造成了不良后果，一般不易保住胎，也不應該繼續(xù)保胎。
那么以上情況都是需要注意的。其實一般來說孕婦的定期檢查是可以確認寶寶和媽媽們的健康情況，如果平時發(fā)現什么異?？梢员M快到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。
秋葵是一種蔬菜。它在蔬菜中算是價格也比較貴的了。很多人所秋葵的營養(yǎng)價值很高，營養(yǎng)元素非常豐富，對人身體很有好處。但是吃秋葵也有一些事情需要注意的。今天我們就來聊一下，吃秋葵有哪些禁忌，吃秋葵要注意什么。吃秋葵烹飪小竅門，如何挑選秋葵，秋葵要如何儲存，秋葵怎么吃好吃。下面就讓我們一起來看一下吧。
吃秋葵的禁忌 吃秋葵要注意什么
1、寒性體質不能吃秋葵
秋葵屬于性質寒涼的蔬菜，對人體的體內陰陽平衡有很大的影響。寒氣重的朋友還有體質偏涼的人，是不適合吃秋葵的。否則會造成身體的寒氣過重，從而引發(fā)出各種的疾病問題。
2、過敏體質不能吃秋葵
秋葵這種蔬菜表面有大量的黏液蛋白和絨毛存在，這些物質都是天然的過敏源，平時食用以后就可能引發(fā)過敏，特別是那些過敏性體質的人群，更不能食用，不然會引發(fā)多種過敏癥狀。
3、脾胃虛寒的人群不能吃秋葵
秋葵這種菜品對人類的脾胃有很明顯的刺激作用，人們食用以后會讓腸胃的消化能力下降，平時那些脾胃虛寒和消化功能較弱的人群是不適合吃秋葵的，不然會讓這些不良癥狀加重，對身體健康不利。
秋葵的烹飪小竅門
秋葵的營養(yǎng)很豐富，尤其是它里面的籽和膠液更具有很獨特的保健效果。所以如果不想營養(yǎng)流失的最好方法就是整個秋葵進行烹煮。如果覺得秋葵太大，最好也只是對半的切開。切十字刀或者切斷來做。不可以切成薄片或者切成絲。
秋葵內部大量的粘液有許多人是無法接受的。在烹飪之前可以用生粉揉搓，然后用冷水沖干凈，便可以把粘液帶走。
最適合的器皿：鋁、不銹鋼、搪瓷器皿。忌用銅、鐵器皿烹飪或盛裝，你會看到秋葵很快地變色。對人體雖無傷害，味道卻會打折扣，也不美觀。
如何挑選秋葵
形狀飽滿、直挺的，才是生長優(yōu)良、品質較佳的秋葵。
秋葵越小越嫩，長度為5~10公分是最好的。用手輕輕捏，感覺不發(fā)硬，有點韌度為好。表面飽滿鮮艷，脊上有毛的為佳，顏色發(fā)暗發(fā)干則是老了。
不要選到果身有蟲蛀痕跡的黃秋葵，因為內部可能已腐爛。
挑選秋葵的時候，不要挑選秋葵身上有黑色斑痕的那種。這種黃秋葵在運輸的過程中已經收到傷害，品質收到損傷，如果買這種秋葵，是比較容易腐爛的。
秋葵的儲存方法
秋葵在較高的溫度下，由于呼吸作用相當快速，使組織快速老化、黃化及腐敗。最好儲存于7℃～10℃的環(huán)境中，約有10天的儲存期。不要讓秋葵直接碰到冰塊或冰水，一旦碰冰整個秋葵都會變得很軟爛，失去原有的彈性口感。
最好當天采買當天食用，若需保存，可以白報紙包裹，再以一層塑膠袋或保鮮膜包覆，放入冰箱冷藏。建議于兩天內吃完，否則很容易老化。
因為秋葵極易受到擦傷，擦傷后很快就會變黑，所以不論是在挑選還是儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好，并盡量讓它們平排躺置。
懷孕期間的注意事項
懷孕的頭三個月很重要，緊張、喜悅與不適并存的三個月以及后面的時間，媽媽們也會有很多的注意事項，而生活中需要注意哪些方面，這都是很重要的問題，那么我們一起來看看懷孕期間的注意事項吧。
1、不要劇烈運動。
在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當的運動。但是，在懷孕早期的時候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個 時候，媽媽們千萬不要進行劇烈的運動，以免發(fā)生流產。
2、要注意個人衛(wèi)生。
剛剛懷孕的女性朋友 ，由于身體的變化，以及對營養(yǎng)的需求增加，媽媽們身體代謝會非?？?，陰道的分泌物增多，使準媽媽們容易受到細菌的侵害。所以，進入懷孕期間之后，媽媽們要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內褲。
3、穿衣要恰當。
在懷孕早期，媽媽們的穿著應該保持柔軟、寬大，不要進行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋。否則，很容易導致流產的情況 發(fā)生 。而且高跟鞋還會導致媽媽們腿部疲勞，對身體健康不利。
4、做好檢查的工作。
如果懷孕早期出血， 可能是因為宮外孕、流產以及勞累等多種原因。這些都半點馬虎不得，應該馬上到醫(yī)院檢查。媽媽們早期懷孕有出血等流產現象，到醫(yī)院檢查排除宮外孕之后，就應該聽從醫(yī)生囑咐，做好安胎的工作。
5、要保持充足的休息。
媽媽們的休息是非常重要的，每天應該保持8—10小時的睡眠時間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。同時，媽媽們還應該遠離輻射， 不要長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。
6、乳房的護理。
在懷孕初期， 孕媽媽每天應用溫水均勻擦洗乳房和乳暈，保持乳房的潔凈，使乳頭皮膚保持堅韌。擦洗后孕媽媽可用手指輕擠乳頭 ， 保持暢通。乳頭如果凹陷，應常用手或拔奶器向外牽拉。孕媽媽也可以用孕婦專用的橄欖油或者身體乳進行乳房護理。
7、養(yǎng)成良好的孕育習慣。
希望這些會對準媽媽們有所幫助，也希望所有準媽媽們可以有一個健康漂亮的寶寶。
總結：孕婦吃什么容易流產，本文有列舉了一些食物。重點就是要記住，寒性的食物、有著活血化瘀功能的食物是不可以吃的。再饞也不可以吃。尤其是在前三個月的時候，胎兒不太穩(wěn)定，更容易造成流產。還有很多外在的因素也會容易導致流產，比如說過于勞累、或者身體有疾病之類的。大家一定要將自己調整到健康的狀態(tài)，懷上健康的本寶寶。吃著健康的食物。就能生出健康漂亮的寶寶。
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