加重過敏的不良習(xí)慣 別收沒干透的衣服
會養(yǎng)生的人的飲食習(xí)慣。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“加重過敏的不良習(xí)慣 別收沒干透的衣服”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
加重過敏的不良習(xí)慣
沒完全干透的衣服
衣服洗完后，還沒有徹底晾干，有人就迫不及待地將它們收起來，這樣做非常容易引發(fā)過敏癥狀。這是因為，潮濕的環(huán)境會為霉菌提供生長條件，而霉菌是引發(fā)過敏癥狀的一個重要因素。所以，大家一定要在衣服完全干透后再收起來，特別是生活在潮濕氣候的人。
攢東西
很多人喜歡囤積雜物，比如包裝盒、舊衣服等，如果你已經(jīng)出現(xiàn)過敏癥狀，那就要徹底清掃房間了。因為，雜亂無章的物品會聚集灰塵，引發(fā)過敏，對于過敏癥患者來說，家庭裝修也要以簡約的風(fēng)格為好。平時要及時對家中的物品進行分類，將一些不必要的物品及時扔掉。此外，美國哮喘和過敏基金會建議不要過度裝修地板和墻壁，過多的裝飾材料也會聚集灰塵，引發(fā)嚴重的過敏反應(yīng)。
壓力大
研究成果顯示，經(jīng)常感到壓力大的過敏癥患者，其過敏癥爆發(fā)的次數(shù)比感覺壓力較小的患者多。www.cndadi.net
接觸三手煙
研究指出，三手煙（即粘附在衣服和室內(nèi)物品表面的尼古丁殘留物）除了會讓非吸煙者增加患肺病的風(fēng)險，也會加重過敏癥狀。
佩戴錯誤的隱形眼鏡
隱形眼鏡會吸附花粉等過敏原，對眼睛造成刺激。若懷疑自己的過敏癥狀與佩戴隱形眼鏡有關(guān)，就要在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的隱形眼鏡。
忽視室內(nèi)空氣質(zhì)量
塵螨、霉菌、花粉等過敏原，很容易讓過敏癥患者在家里痛苦不堪。建議大家在每個房間都放置一個空氣凈化設(shè)備，有助于去除室內(nèi)的過敏原。而且，注意空調(diào)中的過濾裝置每隔2~3個月就要清洗或更換。
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腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)。腎臟還有內(nèi)分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機體部分內(nèi)分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使新陳代謝得以正常進行。然后許多男性生活中不經(jīng)意間的表現(xiàn)就可能會損害腎臟，具體我們一起來看看。
經(jīng)常憋尿
喝水不足 不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管－膀胱抗反流機制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足密切相關(guān)。
只重補腎，忽視腎臟健康。
中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。所以，只重補腎而忽視腎臟健康是危險的。與其經(jīng)常補腎，不如好好保護腎臟。
飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95％是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
大魚大肉，蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
濫用藥物，毒翻腎臟
中醫(yī)指出，很多人覺得中草藥沒有毒副作用，這是一個極大的誤區(qū)。有關(guān)中草藥引起腎損害的報道越來越多，其中以馬兜鈴、斑蝥、雷公藤、鉤吻、山慈姑、關(guān)木通、山豆根、魚膽、澤瀉的腎毒性最大，應(yīng)嚴格控制這些藥物的劑量和適應(yīng)癥。除中草藥外，不少常用的西藥也具有較大的腎毒性： 1.抗生素。2.消炎鎮(zhèn)痛藥。服用任何藥物都有潛在的危險性，一定要按醫(yī)囑服用，不可擅自加量，同時要注意服藥的禁忌。
我們身體的毒素主要是通過肝臟來進行排毒，也就是說肝臟屬于我們?nèi)梭w新陳代謝的中心，一旦肝臟受到的損害可能會引起各種并發(fā)癥，所以生活中要做好保肝和護肝的工作，其實生活中不良的生活習(xí)慣會傷害肝臟。
1、長期的睡眠不足
長期的睡眠不足、過度的熬夜容易導(dǎo)致肝病的發(fā)生，因為只有在睡眠的時候，我們?nèi)梭w的器官才開始進入了自我修復(fù)的模式，若是長期熬夜不僅會導(dǎo)致睡眠不足、身體抵抗力下降，同時也影響了肝臟在晚上的修復(fù)能力。所以平時要調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，每天晚上11點之前要進入深睡狀態(tài)，保證八個小時的睡眠時間才能夠幫助肝臟的排毒，保證身體健康。
2、不及時排尿
我們體內(nèi)的毒素主要是通過排汗、排大便、排尿的方式來進行，早晨起來之后立即可以把積累了一整晚上的毒素及時排出體外，防止了毒素滯留體內(nèi)。
3、暴飲暴食
如果吃了太多的食物就會增加了胃腸的負擔，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食不僅會損害了胃腸道的健康，同時也會增加了體內(nèi)自由基。我們肝臟的主要功能就是幫助人們清除自由基，排出毒素，從而凈化血液，體內(nèi)的自由基越多，說明肝臟功能受到損害就越嚴重。
4、不吃早餐
營養(yǎng)的早餐有利于保護肝臟中和胃酸，從而減少了膽結(jié)石、糖尿病、胰腺炎、便秘等多種疾病的發(fā)生，只有保證健康營養(yǎng)的早餐才可以延長飽腹感，避免了肝臟受到損害。
5、服用太多的藥物
如果長期服用止痛藥物和抗生素等加大了肝臟的解毒負擔，從而損傷的肝臟。有很多的藥物以及代謝產(chǎn)物對肝臟造成嚴重的損害，最終導(dǎo)致藥物性肝炎。這種藥物主要包括抗精神病藥、抗腫瘤藥物、抗癲癇藥物、鎮(zhèn)定藥、抗抑郁藥物、解熱鎮(zhèn)痛的藥物、抗生素、降糖藥、心腦血管藥物、抗甲亢的藥物，在服用藥物時一定要按照醫(yī)生的囑咐來進行，不能自主用藥。
6、攝入過多的加工食品
很多加工食品里面含有大量的人工甜味劑、色素和防腐劑，這些添加成分當進入身體之后很難以被消化和分解，從而增加了肝臟的負擔，誘發(fā)了肝臟損傷。同時如果大量的吃半生不熟的食物或者燒焦的食物也會讓肝臟受到損害，尤其是半生不熟的貝類、生蠔里面含有大量的寄生蟲和細菌，當患上了痢疾、胃腸炎等會加重肝病的惡化，甚至?xí)l(fā)肝昏迷。
7、過量的喝酒和吃油炸的食物
大量的喝酒就會降低肝臟的凈化血液能力，從而增加了體內(nèi)毒素，誘發(fā)了多種疾病和肝臟的損傷。另外大量的喝酒也會導(dǎo)致肝臟的中毒，誘發(fā)肝炎。長期酗酒的話也會導(dǎo)致肝硬化。若是一個月內(nèi)光吃油炸的食物，肝臟就會發(fā)生明顯的變化，當肝臟里面大量的脂肪酸和油脂堆積時會導(dǎo)致脂肪肝，同時不健康的食用油也會增加肝病和心臟病的危險，盡量選擇芝麻油、橄欖油、花生油等。
眾所周知，人們在生活中的一舉一動，如果屬于不良生活習(xí)慣的話，就很容易危害到自身的健康和安全，而對于那些對身體健康有損害的習(xí)慣，大家最好也是能盡可能的遠離和避免，下面就為大家介紹幾種需要遠離的壞習(xí)慣。
伏案午睡 一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
睡懶覺 使大腦皮層抑制時間過長，天長地久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
熱水沐浴時間過長 自來水中氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，沐浴時水滴能更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50%，三氯化烯高達80%C。
起床先迭被 人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化學(xué)物質(zhì)有幾十種。被子吸收或吸附水分、氣體和化學(xué)物質(zhì)，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即迭被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
飯后松褲帶 松褲帶后可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)而使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
飯后即睡 會使大腦的血液流向胃部，同時由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，也易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。
過飽進食 吃飯應(yīng)吃七成飽。過飽容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)變能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫"纖維芽細胞生長因子" 的物質(zhì)，在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
空腹吃糖 越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ)，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
蹺二郎腿 會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
瞇眼視物、揉擦眼睛 眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
強忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家發(fā)布的一份研究報告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會使內(nèi)壓逐漸升高，時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴重時還影響腎功能。
由于習(xí)慣的養(yǎng)成是日積月累造成的，因此，對于那些能夠危害身體健康的習(xí)慣，大家自然也就要盡可能的改正，為了提高自己的生活和生命質(zhì)量，大家就應(yīng)從細節(jié)入手，積極的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1、匆忙上車開車即走
每次開門上車后，充分的安全檢查是非常必要的，比如早上上班開車時，檢查車門是否關(guān)好，車鎖是否鎖緊，車窗是否搖上，并確定車周圍是否有石頭等障礙物。
2、車內(nèi)音響聲音過大
很多車主特別是年輕車主，都喜歡將車內(nèi)音響音量調(diào)到很大，配合行駛的感覺，確實很爽。但汽車聲音、道路聲音是安全駕駛的首要前提，其它汽車鳴笛、駛過坑洼發(fā)出的不正常聲音，都是車主判斷汽車是否安全行駛的重要細節(jié)。應(yīng)該將聲音調(diào)至不影響行駛的范圍，以便在出現(xiàn)緊急情況時，不至于手忙腳亂。
3、停車等候時不看后視鏡
在停車等候時，經(jīng)常通過后視鏡看后面來車，這點對于北方車主更重要。如果后面的汽車駛來速度過快或路面很光滑，并來不及剎車，前面的車主通過后視鏡觀察到，就可以將車稍微向前開動一點兒，不要小看這一點兒距離，它經(jīng)常會讓你免受一次追尾之苦。
4、大油門急剎車
開車應(yīng)該在正常的范圍內(nèi)加油、剎車，如果經(jīng)常大油門開車，不僅自己開車容易緊張，更容易讓過馬路的人驚慌失措。另外，如果急剎車過大，后面的車經(jīng)常會來不及作出反應(yīng)，追尾就在所難免。
5、停車不拉手剎
在行車過程中，并不是所有駕駛員都重視手剎。有的車友沒有養(yǎng)成停車拉手剎的習(xí)慣，只有在明顯的上下坡停車時才拉手剎。事實上，有些路段是否存在傾斜并不容易判斷，所以車友在停車時如果覺得用腳踩住剎車比較累的話，松剎車前一定要記得拉上手剎，以免發(fā)生意外。
6、單手把方向盤
單手把方向的壞毛病很多車友都有，其實車輛在快速行駛或遇到緊急情況時，單手對汽車的操控能力不及雙手的一半，也就是說，需要雙手控制方向盤才能化險為夷的情況，依靠單手根本無法做到。
在日常開車過程中，還有些駕駛員開車抽煙、打手機，或把手放在窗外，僅用右手控制方向盤和擋位，這就更容易出現(xiàn)交通事故了。正確的做法是雙手時刻不離方向盤，開手動擋車的車友，右手一換完擋后立即握回方向盤，確保汽車方向時刻都在自己的雙手操控之下。
7、開車盯著儀表盤
在開車時盡量不要經(jīng)常性地盯著轉(zhuǎn)速表看，應(yīng)該在開車過程中學(xué)會聽發(fā)動機的聲響來把握換擋時機。發(fā)動機聲音澎湃響亮就要加擋，聲音低沉就該減擋。新手換擋要學(xué)會用耳朵聽，而不是用眼睛看。
8、零物放前排
駕駛室容不得任何東西入侵，所以一些容易滑落、滾動的物品千萬不能放在前擋玻璃前的儀表臺上，一旦有物體卡在了剎車板下，事故就不可避免。因此，如果必須隨車帶一些零散物品，必須把它們安置在后排，千萬不能隨意放在前排。
9、開車吃食物
當遇到突發(fā)情況，駕車者往往在手腳忙亂中會下意識地咽下口中食物，極易造成卡住或誤入氣管而危及生命的現(xiàn)象發(fā)生。
10、戴墨鏡開車
墨鏡的暗色雖然可以有效地擋住強烈的光線，但是同時延遲了視覺信號傳送到大腦的時間，這種視覺延遲會造成速度感失真，使駕車者做出錯誤的判斷。
11、開車時吸煙
有人把吸煙作為提神的一種手段，但最好在車下吸煙。開車時吸煙會影響操縱汽車。據(jù)報載，某人在高速路上開車時，把車窗搖下一條縫，將沒掐滅的煙頭扔出去，可是，煙頭卻被風(fēng)吹進了他的領(lǐng)口內(nèi)，他伸手去抓時，沒控制好汽車，快速撞上護欄，結(jié)果車毀人亡。
12、不系安全帶
有的人怕弄褶了衣服或覺得麻煩，駕車時經(jīng)常不系安全帶。有的人將安全帶的一端用夾子卡住，卻松松地搭在胸前，來對付警察，這時的安全帶完全失去作用。還有的人認為：有安全氣囊就萬事大吉了。然而，調(diào)查資料表明，只有安全氣囊而沒有系安全帶，車輛發(fā)生事故時生還的概率為15%，而當有安全氣囊且系安全帶，生還的概率為45%。由此可見，系了安全帶后，安全系數(shù)將大大上升。
13、打手機與同車的人聊天
開車打手機近日在美國一些州已被定為違法行為，因為在所有交通事故中，由此而引發(fā)的事故已占到11%。與人聊天也是一樣，尤其是在談非常重要的事情，極易分散駕車人的注意力，影響其對車輛的判斷和操縱。
14、香水瓶放在副駕駛正前方
急剎車時易對前座乘客造成不必要的傷害。另外，香水揮發(fā)出的氣體還會加速車內(nèi)塑料件的老化。
15、裝有磁卡的包放在音響附近
很多人在駕車時，習(xí)慣于把隨身攜帶的小包放在車門儲物格內(nèi)，在一般車門上都帶有內(nèi)置音響喇叭，時間久了，致使包內(nèi)各種磁卡因全部銷磁而無法使用。人每一天都離不開吃，保持良好的飲食習(xí)慣非常重要。因為飲食它是人類生存的基礎(chǔ)，飲食習(xí)慣也影響著我們的身體健康。在生活中，有些你以為健康的飲食習(xí)慣未必是對的，比如只吃低脂食物、愛喝鮮榨果蔬汁等。
飲食中需要拋棄的4個不良習(xí)慣
錯誤1:只吃低脂食物。雖然它們比一般食品熱量稍低，但會讓你很快感到饑餓，吃進更多。如果想保持正常代謝，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些堅果、魚和牛油果等。
錯誤2:愛喝鮮榨果蔬汁。果蔬汁在壓榨過程中，會損害能產(chǎn)生飽腹感的纖維素，而糖卻被全部保留了。經(jīng)常喝果蔬汁容易能量不足、情緒波動大，還可能導(dǎo)致肌肉群因缺乏蛋白質(zhì)而發(fā)生萎縮。
錯誤3:只吃雞蛋白。為控制膽固醇，不少人不吃蛋黃。研究表明，膽固醇水平正常的人，吃全蛋營養(yǎng)攝入更全面，冠心病、高血脂癥等患者一天吃一個蛋黃關(guān)系也不大。
錯誤4:不敢用微波爐加熱食物。微波爐是通過微波能量使食物分子快速振動，達到加熱效果。無論使用微波爐、爐子或其他炊具，都會損害一些營養(yǎng)。相反，微波爐由于耗時短，反而能更好地保持食物中的維生素。
拋棄了上面這些不好的飲食習(xí)慣，那日常飲食中都有哪些習(xí)慣是我們應(yīng)該堅持的呢？
5個良好的飲食習(xí)慣要保持
1、每餐之前喝兩杯水?？刂企w重，對大多數(shù)人來說是一場持久戰(zhàn).不久前，研究人員發(fā)現(xiàn)，飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量，比節(jié)食減肥的效果更明顯。
2、生吃洋蔥防心臟病。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。美國哈佛醫(yī)學(xué)院心臟科教授克多？格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的好膽固醇.尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，里面的洋蔥就像你的救命草.
3、深色水果抗衰老。買水果時拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。
4、晚餐早比晚點好。衛(wèi)生部首席健康顧問洪昭光教授表示，人體排鈣高峰期是餐后4-5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應(yīng)不吃或少吃夜宵。
5、進食時間要定時有規(guī)律，防止饑飽無常。每天要定時吃三餐。有的上班族不吃早點，久而久之，易因膽汁不能有規(guī)律排泄而患膽結(jié)石。有的年青人起床太晚，為了避免上班遲到，邊走邊吃，久而久之易引起消化不良。
我們的生活離不開飲食，我們身體的健康同樣也離不開健康的飲食習(xí)慣。
腎臟是人體非常重要的器官，能夠為我們的身體排掉廢物。許多人也非常注重對于腎臟的保護，但是日常飲食中一些不良的習(xí)慣也會傷害腎臟的，那么你知道哪些不良習(xí)慣會影響腎臟的功能嗎？今天小編就帶大家了解一下10大損傷腎臟的不良習(xí)慣，趕緊來看看吧！
1、愛吃咸
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝而出，若攝取太多，腎臟的負擔就加重；加上鹽中的鈉會導(dǎo)致身體的水分不易排出，更加重腎臟的負擔，破壞腎臟功能，進而誘發(fā)腎臟病發(fā)生。
改善建議：日常生活中應(yīng)堅持少鹽、少調(diào)味料飲食，少吃腌漬食品；改用天然食材香料，例如蔥、姜、蒜、香菜、芫荽、九層塔、當歸、枸杞、檸檬等。每天攝取的鹽，應(yīng)該在5-6克較為適宜。
2、偏好肉食、含蛋白質(zhì)食物
吃多了肉類、牛奶及豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，會增加腎臟負擔；若腎臟長期高負荷運作，將加速腎功能衰退，引發(fā)腎臟疾病、尿毒產(chǎn)生。并且飲食不均衡造成的營養(yǎng)不良，容易引起免疫力下降，增加罹患感染癥機率，影響腎功能。
改善建議：控制飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，不要總是吃大魚大肉，盡量葷少素多，雞、豬或魚肉類，選擇一、二道就好。盡量用蛋與豆制品取代肉類，并且有蛋或豆制品時，肉類的攝取就要減少。
3、愛吃太油、太甜的食物
太油、太甜的食物吃多了，容易引發(fā)肥胖；而肥胖會使體內(nèi)的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產(chǎn)生腎臟病變。并且肥胖的人常合并著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎臟的負擔。
改善建議：清淡飲食，少吃甜食，少吃動物性油脂或油炸食物。盡量減少油脂用量，多用蒸、煮、鹵、涼拌等烹調(diào)方式，取代油炸、油煎、油炒。
4、不愛喝水
腎臟負責(zé)調(diào)解身體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，及生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，這些功能均需要足夠的水分才能順利運作。長時間不喝水，尿量減少，就會增加尿液的毒素，引發(fā)腎結(jié)石、尿路感染等。
改善建議：充分喝水，每天喝約1600-2000cc水分，但有心血管疾病或腎臟病、肝硬化引起水腫的人，則不宜多喝水，應(yīng)與醫(yī)師詩論飲水量。此外，老人避免在夜間多喝水，以免影響睡眠。
5、愛喝飲料
喜歡喝碳酸飲料、運動飲料的人，身體的酸堿度會改變，而腎臟也是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，若長期過度攝取，會增加腎臟負擔，提高腎臟損傷機率。
6、喝不安全的水
地下水、井水、山泉水及河水等都可能含高量的重金屬，喝進體內(nèi)會損傷腎臟。
改善建議：少喝飲料，白開水最好。
7、偏好含普林食物
長期大量吃含普林食物，容易使體內(nèi)的尿酸濃度升高，沉積在腎臟組織，影響腎臟功能。
改善建議：動物內(nèi)臟、魚皮、海鮮類、濃湯不但含普林較高，也是含蛋白質(zhì)的食物，一般人要適量食用，腎臟功能差的人則要限制食用。
8、經(jīng)常飽食、暴飲暴食
忙碌的現(xiàn)代人三餐難定時定量，加上應(yīng)酬聚餐機會多，過度“美食”、“飽食”，食物消化衍生的廢物（尿酸、尿素氮）由腎臟排除，一旦過量，將增加腎臟負擔。
改善建議：盡量三餐定時定量，最好吃七、八分飽就好了。
9、愛吃口感松軟的面包糕點
面包、糕餅通常會添加面粉改良劑溴酸鉀，烘焙出來不但更白、美觀，口感也更松軟、有彈性；長期食用或吃太多會損害腎臟。
改善建議：不買太松軟、有彈性的面包、糕點，香氣太強而不是天然麥香味的，也要少吃。
10、亂服藥
約二至五成的急性腎功能衰竭是藥物引起，長期服用或過量服用消炎藥、止痛藥、阿斯匹靈、中藥等藥物，容易引起腎臟損害。
改善建議：小心服藥，中西藥都必謹慎服用，并應(yīng)定期檢測腎臟功能；若意外服用或接觸有毒害的藥物或毒物，應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)，并及早治療。
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