養(yǎng)胃別迷信這些食物 養(yǎng)胃別掉進誤區(qū)里
養(yǎng)胃食譜秋季養(yǎng)生常識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“養(yǎng)胃別迷信這些食物 養(yǎng)胃別掉進誤區(qū)里”，希望能為您提供更多的參考。
養(yǎng)胃別迷信這些食物
素食
很多人覺得肉類不好消化，而蔬菜等素食更好消化，因此胃不好的人只能吃素。
然而，肉類中含有多種植物性食物不具備的營養(yǎng)素，比如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、鐵、鋅以及某些B族維生素。胃黏膜修復(fù)和更新都需要足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，而長期吃素容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。
所以，我們還是應(yīng)該適當(dāng)吃一些瘦肉、魚、蛋、奶等動物性食物。消化不好的人可以把肉食切碎、做軟，變換烹飪方式，采取蒸、燉等方法，少放鹽、醬油，像肉末燉蛋、清蒸魚等都不錯。
牛奶
傳統(tǒng)觀念認為，牛奶可以稀釋胃酸，在胃表面形成一層保護膜，讓胃病患者感到舒適。生活中，出現(xiàn)胃部酸脹不適等癥狀時，喝杯熱牛奶的確可以緩解癥狀。
但牛奶可以治療胃病就言過其實了。而且研究表明，牛奶促進胃酸的作用，比其中和胃酸的效果更強。進行抗酸治療的胃潰瘍等疾病患者不適宜長期喝牛奶，否則會影響療效。胃病急性期的患者也不建議喝牛奶，以免造成胃脹等不適。
另外，有的人乳糖不耐受，喝完牛奶后會腹瀉，也不適宜喝牛奶，可以喝一些酸奶、奶酪等替代品。
蘇打餅干
很多胃不好的人經(jīng)常用蘇打餅干充饑，淀粉烤制后形成的糊化層可以中和胃酸，起到保護胃黏膜的作用。
蘇打餅干、烤饅頭片等是胃病患者比較適宜的食物，但蘇打餅干不能過量攝入。市面上有一些蘇打餅干中的脂肪含量很高，過多攝入不僅會增加胃的負擔(dān)，還會導(dǎo)致熱量超標(biāo)。蘇打餅干的鈉含量也很高，可升高血壓，加重水腫。所以購買時要看看食品成分表，買鈉和脂肪含量較少的，而且不能當(dāng)飯吃。
白粥、湯泡飯
很多老人說，胃不舒服就喝粥，粥容易消化，能減輕胃的負擔(dān)。的確，很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后，胃暖暖的，很舒服。但這種觀點并不全面，長期喝粥并不能養(yǎng)胃。粥和稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下，沒有被唾液中的唾液淀粉酶進行初步消化；過多的水分攝入稀釋了胃液，還使得胃容量增大，一定程度上加重了胃的負擔(dān)。
而且，長期喝粥容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。菜湯泡飯的原理也基本一致。胃病患者也不能頓頓喝粥，可以每天喝一次，還可以適當(dāng)吃一些面食，每一口嚼15~20次，同樣可以養(yǎng)胃。
此外，大蒜、大蔥等吃下去會“燒心”，有人就覺得吃了會傷胃。但研究表明，稍微吃點這種辛辣的食物，可以增加胃黏膜的血流量，對胃有一定的保護作用。大蒜里的大蒜素還能殺滅幽門螺桿菌，避免胃部的慢性炎癥，進而避免患上胃癌等嚴重疾病。姜可以暖胃，胃部不適時喝碗姜末水可以緩解癥狀。不過，胃病患者最好不要吃生的蔥姜蒜。
擴展閱讀
【導(dǎo)讀】雖然大部分零食都是垃圾食品，但是有些零食卻具有養(yǎng)生功效，所以很多人針對性地吃這些零食，這也是不對的，因為有些零食雖然養(yǎng)生，但是亂吃也會出事的！下面小編就為您帶來這篇切記別亂吃這些食物，希望切記別亂吃這些食物能對您有所幫助。
阿膠蜜棗，阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用。阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10顆。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。
龜苓膏，龜苓膏是用烏龜除去內(nèi)臟，加入生地黃、土茯苓、金銀花、甘草、火麻仁等制成，具有清熱解毒、祛濕等保健功效。但土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物，用于陰虛血熱所致痤瘡、口咽干燥等，不應(yīng)將其當(dāng)作食品甚至零食吃。同時龜板屬寒性，脾胃虛弱、腹瀉、痛經(jīng)等的患者不宜吃，否則可能會加重癥狀。
涼茶，涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應(yīng)經(jīng)常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)不通暢，喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。涼茶不宜喝太多，更不能拿來當(dāng)水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質(zhì)，寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。
茯苓餅，茯苓餅由茯苓（打成細粉）加大米（粉）、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神等功效。一般情況，茯苓餅適用較廣，男女老少皆宜，但出現(xiàn)濕熱壅盛引起的大便干結(jié)、舌紅、苔黃膩等癥狀和腎陽虛衰而滑精的人應(yīng)慎用，感冒發(fā)熱、血糖過高的患者也不宜吃。
秋梨膏，冬季，天氣干燥寒冷，不少人經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。于是，秋梨膏便成為很多人此時養(yǎng)生保健的必備品。很多人都有這樣的習(xí)慣，嗓子不舒服或是咳嗽時，買上兩瓶秋梨膏，取一勺用溫開水化開，喝下去甜絲絲的，沒一點藥味兒，還帶著淡淡的梨香，可謂老幼皆宜。
酸梅湯，夏季或初秋，很多人容易感受熱邪、出汗，加之有人常貪涼飲冷，損傷脾胃，出現(xiàn)食欲不振等，此時可適當(dāng)飲用酸梅湯。酸梅湯中烏梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可補脾益氣、清熱解毒。
薄荷糖，經(jīng)常抽煙的朋友，為了緩解口中的異味，口袋或者包里、車上都會備置一些薄荷糖。有些喜歡唱歌的朋友也會備置一些，來清爽一下咽喉和口腔。但是很多人都不知道，薄荷其實是一種中藥，如果是正宗的薄荷糖，其中都會含有少量的薄荷提取物，有發(fā)散風(fēng)熱，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止癢等功效，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風(fēng)火赤眼、風(fēng)疹、皮膚發(fā)癢、疝痛、下痢及瘰疬等病癥。
養(yǎng)胃究竟要吃什么好呢？很多養(yǎng)胃食物都是廣為人知的，其實還有很多的養(yǎng)胃食物是鮮為人知的。在這里，小編就要為大家科普一下很多人都不知道的養(yǎng)胃食物有哪些，快來一起看看吧。
意想不到的養(yǎng)胃食物
番茄。小小的番茄也是一種健康的飲食，也會有利于緩解您的胃部壓力的。番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
枸杞?？勺萄a腎氣，還含有大量抗氧化物。天天可吃30-50顆，若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應(yīng)削減用量，或可同時服用菊花茶瀉火。
榴蓮。榴蓮是養(yǎng)胃之王。榴蓮中含有多種對人體有益的元素，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的水果。經(jīng)常吃榴蓮可以有效地養(yǎng)胃，即使是有胃病的人吃榴蓮也能使胃慢慢的健康起來。每月吃一小塊就可以很好的養(yǎng)胃了。
獼猴桃。這樣的高營養(yǎng)食物您在生活中也是不能少的，它對于尾部的健康也是很重要的。獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
山藥。新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。
花生。花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K等元素，這些元素都是對胃非常有好處的，因而花生也成了養(yǎng)胃佳品，每周吃幾粒就可以做到簡單的養(yǎng)胃了。
接下來，總結(jié)一下養(yǎng)胃的飲食常識都是怎樣的吧。
日常養(yǎng)胃的小知識
適當(dāng)補充維生素C.維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
定時定量。即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。還應(yīng)保持每餐食量適度。
改變飲食習(xí)慣。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
溫度適宜。飲食的溫度應(yīng)以不燙不涼為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。
為了我們的健康，要多吃養(yǎng)胃食物哦。
女人到了一定年齡，便會進入更年期，脾氣、生理功能等都會發(fā)生改變，你知道更年期的癥狀嗎？怎么做才能更好的度過更年期呢？你對更年期有沒有什么誤解呢？
破解女性對更年期的10大誤解
誤解一：體重會增加
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一半以上的受訪者認為更年期的女性體重會增加。事實上，并不是所有女性都會在這個時期“發(fā)?！薄＠麪柦忉屨f，女性絕經(jīng)后體內(nèi)的能量代謝率下降，消耗掉的能量的確比以往減少。但研究表明，從年輕時就堅持每天進行一定量的規(guī)律鍛煉，并在這個階段有意控制飲食，不吃過多高能量的食物，更年期女性的體重完全可以保持如少女一般。
誤解二：記憶力下降
46%的女性認為自己記憶力下降與更年期有關(guān)。其實，更年期容易出現(xiàn)一些情緒波動，但不是記憶力衰退。記憶力下降與年齡增長有關(guān)，衰老的過程中大腦會逐漸萎縮，男女都一樣。
誤解三：雌激素減少對身體不會有影響
55%的受訪女性如此認為。多項研究證明，女性失去雌激素保護之后，會增加心臟病、骨質(zhì)疏松、糖尿病、結(jié)腸癌等的風(fēng)險。
誤解四：更年期最抑郁
將近90%的人認為在女人的一生中，更年期是最容易發(fā)生抑郁的時期。但是，多項調(diào)查表明，如今30多歲的女性抑郁的比例遠遠高于更年期女性，這與現(xiàn)代人生活壓力增大、節(jié)奏加快直接相關(guān)。
誤解五：每個女人都會出現(xiàn)明顯的更年期癥狀
超過80%的女性如此認為。研究發(fā)現(xiàn)，在45-55歲的女性中，15-25%的女性無明顯異常感覺，75-85%的女性可出現(xiàn)或輕或重或多或少的臨床癥狀，只有15%的人因癥狀嚴重需要治療。
誤解六：50歲左右才到更年期
一半以上女性如此認為。拉塞爾解釋說，女性更年期的平均年齡是45-55歲，但近年來有提前的趨勢，1%的女性40歲甚至更早就進入更年期。
誤解七：更年期持續(xù)不會超過5年
63%的人認為更年期最多會持續(xù)5年。但實際情況是，這個過程會持續(xù)6-14年。
誤解八：性欲減退
92.6%的被訪者如此認為。事實上，性行為是一種生理和心理的綜合產(chǎn)物，人類的性行為完全可以不與性激素水平平行，因此，不少女性在50歲以后性欲反而增強。研究顯示，50%的女性在更年期性欲并未明顯改變。
誤解九：絕經(jīng)后不會懷孕
90%的女性如此認為。事實上，進入更年期的前幾年，包括絕經(jīng)后一年之內(nèi)，還是有可能會懷孕，所以如果不想收到“意外的驚喜”，還是要做好避孕措施。
誤解十：絕經(jīng)的女性不易傳播性病
73%的女性如此認為。其實，不論年齡多大，生育能力如何，任何人都可能傳播性病。
據(jù)調(diào)查研究，人的一只手上大約沾有40多萬個細菌，如果手洗不干凈，后果不堪設(shè)想。然而現(xiàn)實生活中，相當(dāng)多的人洗手時陷入了誤區(qū).
誤區(qū)一：烘干機吹干手，錯！細菌增加七成
英國布拉德福德大學(xué)等機構(gòu)的研究人員根據(jù)其研究結(jié)果報道，洗手能夠有效去除手部的細菌，但并不能消滅所有細菌；如果隨后不能選擇正確的方法干手，殘留的細菌很容易在濕潤環(huán)境中繼續(xù)傳播，因此干手也是一個很重要的步驟。選擇合適的干手方法，避免手再次污染非常重要。
在商場或者餐廳，很多人洗手后習(xí)慣用烘手機來吹干手上的水分，甚至認為烘手機更加衛(wèi)生。然而研究顯示：一次性紙巾可除去58%的病菌；棉質(zhì)毛巾可除去45%的病菌；用烘手機后，菌落數(shù)量增加近七成。還容易造成沙門氏菌和大腸桿菌通過空氣傳播，引起交叉感染。
烘手機其實并不干凈。
它的工作原理主要是風(fēng)和溫度，而烘手機吹出的一般是暖風(fēng)，溫度達不到高溫殺菌的程度，加之洗手間一般比較潮濕，濕熱環(huán)境下烘手機內(nèi)反而容易滋生。干手時細菌就會吹到手上，細菌反而更多，越洗越臟。另外烘干機干手造成手部攜菌量增加的原因可能為烘干機造成洗手后手部殘留水中的細菌被吹開，導(dǎo)致擴散，致干手后部分人員手部攜菌菌落數(shù)增加。
可能有其它原因，如烘干機干手效率低，若同時多人干手，效率更低，另外部分人是因為烘干機干手造成皮膚干燥、皸裂而有意識或無意識的減少干手時間，二者皆可導(dǎo)致干手不徹底，使手部特別是指掌面潮濕，出現(xiàn)二次污染。
所以，出門時候不妨帶上一包一次性干紙巾，洗完后用紙巾擦干雙手。
既然洗手過后，擦干比自然晾干、烘手機吹干能減少更多細菌，但擦手的好習(xí)慣必須堅持下去。相信大家平時最習(xí)慣的就是用隨身攜帶的面紙擦手，但這其實也不對哦。面紙和擦手紙還是有區(qū)別的。
誤區(qū)二：只要是洗手液都能殺菌？是否殺菌看分類！
目前洗手液共分兩大類，一類是普通洗手液，另一類屬消毒產(chǎn)品。前者起到清潔去污的作用，后者才含有抗菌、抑菌或殺菌的有效成分。兩類洗手液在外包裝上有分別，普通洗手液一般為準(zhǔn)字號,消毒洗手液則多為消字號.衛(wèi)消證字適合特殊人群，如醫(yī)生、收銀人員等以及特殊場合如醫(yī)院、酒店、公共衛(wèi)生間等使用。而衛(wèi)妝準(zhǔn)字洗手液作為清潔用品，具備除了殺菌以外的正常清潔能力，是可以滿足普通人日常生活需要的，因此大家可因人而異按需求來選擇洗手液。
誤區(qū)三：濕紙巾代替洗手？小心引毒自焚
越來越多的人也習(xí)慣隨身攜帶濕紙巾，在飯前、飯后或出入公共場所后，隨時拿出來擦一擦以代替洗手，認為這樣做既省事又衛(wèi)生，甚至錯誤地認為可以消毒滅菌。
但不少濕巾含有丙二醇、苯扎氯胺等成分。丙二醇是低毒化學(xué)溶劑，長期用濕紙巾擦手，再來拿東西吃，會導(dǎo)致有毒物質(zhì)進入胃腸道，存在安全隱患。此外，丙二醇溶解度大，大概有5%的人會有過敏反應(yīng)，長期使用會對皮膚造成傷害。
濕紙巾不能代替洗手。無論哪種濕紙巾，都或多或少含有化學(xué)添加劑，這些添加劑雖然都經(jīng)過國家檢驗許可，但出于個體差異，也不是人人適用，特別是敏感人群，最好不要使用濕紙巾。另外，使用濕紙巾時不停地擦拭皮膚表面，可能導(dǎo)致皮膚表面微環(huán)境的改變，使皮膚表面脂水比例失調(diào)和表皮角質(zhì)細胞脫落和分解，反而不利于皮膚的健康。但是，在應(yīng)急情況下，如果實在沒法洗手，濕紙巾還是能起到一定清潔作用。
雖然從去除細菌上，濕紙巾擦手不能代替科學(xué)洗手，但衛(wèi)生濕巾可以作為保持手部清潔的一個很好的輔助措施。出門在外備上衛(wèi)生濕巾，肯定是有備無患。但是市面上的濕巾如此多，應(yīng)該如何選擇呢？
誤區(qū)四：洗手液里加水？功效降低細菌滋生
有的朋友為了節(jié)約會在洗手液中加水，其實這是不可取的，因為洗手液里含有抑菌、消毒成分和活性劑，其濃度和成分的配置是有科學(xué)依據(jù)的，以達到消毒效果。洗手液中若是加了水，會使洗手液失去原有的殺菌和消毒作用，降低洗手液的功效。摻了水的洗手液如果長時間擱置，更易滋生細菌。
誤區(qū)五：洗手速戰(zhàn)速決？細菌仍在手上
世界衛(wèi)生組織WHO指出，洗手時，用肥皂持續(xù)搓揉20秒，豐富的泡沫可以破壞手上攜帶大量病菌的油脂和污垢，并使手具有宜人的氣味。采用正確的方式搓洗后，再用流動水沖洗15秒以上，整個洗手過程保持40-60秒。
現(xiàn)代人工作壓力大、精神緊張，胃病的發(fā)生率越來越高。如何養(yǎng)胃，民間一直流傳著很多偏方，但當(dāng)中有多少是真實有效的，有多少又是錯誤的呢?有專家歸納了日常養(yǎng)胃的三大誤區(qū)。
誤區(qū)1 喝粥對胃病患者好
不少胃病患者認為粥細軟，易消化，能減輕胃的負擔(dān)。事實上，這種觀點并不全面。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以幫助消化。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運動緩慢，不利于消化吸收。
若喜歡喝熱粥，其溫度對胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而應(yīng)選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢咽，促進消化，才更有益。
誤區(qū)2 多喝牛奶對胃有好處
胃部酸脹不適時，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服。這是因為牛奶稀釋了胃酸，暫時形成一層胃黏膜保護層，因而感到舒服，但經(jīng)常喝牛奶就未必對胃病患者有利了?，F(xiàn)已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強，若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆?jié){則是個不錯的選擇。
誤區(qū)3 姜對胃病患者有益無害
人們普遍認為姜可暖胃，胃部不適時喝碗姜末水是常見的事。胃病患者根據(jù)自己的情況，偶爾用之，且無不良反應(yīng)，未嘗不可。但應(yīng)認識到，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情。若想用姜來治胃病應(yīng)請中醫(yī)辨證施治，采用不同的方劑對癥治療。
我們都知道皺紋的產(chǎn)生有很多原因，但其中之一是飲食不當(dāng)。如果你多留心入口食物，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發(fā)現(xiàn)歲月其實沒那么殘忍。
那到底有哪些食物吃了會讓我們易長皺紋呢?
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，這都是容易讓你長皺紋的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我們在購買食物時要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質(zhì)，對皮膚有很大的影響。
而且還有一個就是鹽.吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌所以鹽吃的太多也容易長皺紋。
既然我們知道了怎樣的食物會使我們皺紋大增..那就要看看應(yīng)該怎么做才能完美去皺了。
山楂是冬令的應(yīng)季水果，有消食、活血化淤的功效，不少人都喜歡在這個時候吃一些，醫(yī)院消化科最近連續(xù)收治了4例胃結(jié)石患者，都是因食用山楂引起。
酸甜可口的山楂不是能健胃消食嗎，咋會給胃惹禍呢?“老胃病”如果空腹大量吃山楂，容易引起胃結(jié)石，所以，這些人要離山楂遠一些。
山楂中含大量的果膠和單寧酸，這些物質(zhì)有個特點，就和胃酸親，遇到胃酸會“緊緊擁抱”凝結(jié)成沉淀物，而冬天氣溫驟降，會刺激胃酸大量分泌，一些“老胃病”，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，胃酸本身就比較多，如果再大量食用山楂，很容易變成胃結(jié)石發(fā)作的誘因。
除了“老胃病”，其他人也不建議過量吃山楂，特別是餓著肚子空腹時吃，胃肯定會鬧別扭。山楂健胃消食的功效，只是在特定的數(shù)量下才能發(fā)揮作用，比如一次吃不超過10個。喜歡吃的，不妨細水長流，可以天天吃，但不要“一次吃個夠”。
當(dāng)然，在冬令的水果中，山楂的保健作用還是挺突出的，比如有助降脂、抗氧化、美膚等，因此，也別因為擔(dān)心胃結(jié)石就把山楂的功勞全給抹殺了，正確食用，每天適當(dāng)吃一些還是很推薦的。
特別要強調(diào)，吃時不要喝濃茶，因為茶葉中的鞣酸也會與果膠和單寧酸形成沉淀物，兩者食用時間最好間隔兩個小時。
【導(dǎo)讀】俗語說，胃病三分治，七分養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)遠比吃藥好。所以，對于平日生活緊張忙碌、胃腸總是處于超負荷運轉(zhuǎn)的人來說，要在雙休日讓胃腸得到充分的調(diào)節(jié)。 中醫(yī)認為養(yǎng)胃應(yīng)以疏肝解郁、和胃降逆為主，利用一段集中休息的時間對胃腸進行調(diào)理，應(yīng)該能達到充分加油的效果。下面小編就為您帶來這篇這些都是冬季最佳養(yǎng)胃食物，希望這些都是冬季最佳養(yǎng)胃食物能對您有所幫助。
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠， 可吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認為它下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。 豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。
紅薯性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記：補中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
湯水，除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
包心菜，要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
菠菜，面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然胃菜。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、 保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《養(yǎng)胃別迷信這些食物 養(yǎng)胃別掉進誤區(qū)里》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)胃食譜秋季養(yǎng)生常識”專題供您欣賞！
