酒后不要做這兩件事 醉酒對身體的傷害
對身體好的養(yǎng)生知識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。進(jìn)行養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“酒后不要做這兩件事 醉酒對身體的傷害”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
酒后不要做這兩件事 醉酒對身體的傷害
都說中國的酒文化源遠(yuǎn)流長，出門在外喝酒也是正常的事情，但是喝酒過多，就會導(dǎo)致醉酒。你知道喝醉酒對身體的危害嗎?知道喝醉酒怎么解酒嗎?今天我們就為大家介紹一下醉酒的危害以及解酒的方法。
醉酒是指因飲酒過量，造成的一些頭暈、臉紅、心跳過速、惡心、嘔吐、急性胃出血、神志不清等情況，嚴(yán)重的還會因呼吸肌麻痹導(dǎo)致死亡發(fā)生。
醉酒對身體的危害
據(jù)測定，飲下白酒約5 分鐘后，酒精就會進(jìn)入血液，隨血液在全身流動，人的組織器官和各個系統(tǒng)都要受到酒精的毒害。短時間大量飲酒，可導(dǎo)致酒精中毒。中毒后首先影響大腦皮質(zhì)，使神經(jīng)有一個短暫的興奮期，胡言亂語;繼之大腦皮質(zhì)處于麻醉狀態(tài)，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若進(jìn)一步發(fā)展，生命中樞麻痹，則心跳呼吸停止以致死亡。
1、對長期飲酒的人群,尤其出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛不適時,應(yīng)該警惕骨壞死的發(fā)生, 避免殘疾。
2、酒精對食管和胃的黏膜損害是非常大的，嚴(yán)重的時候是會引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導(dǎo)致食管炎、胃炎、潰瘍病的。
3、酒精性胎兒征候群，酒精在胎兒體內(nèi)代謝和排泄速率較慢，對發(fā)育中的胎兒造成各種傷害，包括胎兒畸型、胎死腹中、生長遲滯及行為缺陷等。
4、對肝臟的損害特別大，因為酒精主要在肝內(nèi)代謝，肝癌的發(fā)病與長期酗酒有直接關(guān)系。研究表明，平均每天飲白酒160 克，有75%的人在15 年內(nèi)會出現(xiàn)嚴(yán)重的肝臟損害，還會誘發(fā)急性膽囊炎和急性胰腺炎。
5、大腦皮質(zhì)萎縮，有報告顯示部分慢性嗜酒者的大腦皮質(zhì)有萎縮現(xiàn)象，也有部分病人有智力衰退的跡象。
6、酒精是會影響脂肪代謝，升高血膽固醇和甘油三酯的。大量飲酒會讓心率增快，血壓急劇上升，且非常容易誘發(fā)腦卒中。長期飲酒還會使心臟發(fā)生脂肪變性，嚴(yán)重影響心臟的正常功能，所以大家飲酒一定要注意量。
酒后不要做這兩件事
1、“酒后忌飲茶”
李時珍在《本草綱目》中記載：“酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜;茶水中的茶堿導(dǎo)致心跳加速，更加重了心臟負(fù)擔(dān);濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。注意：各種碳酸飲料會加速酒精的吸收，加快醉酒的速度，對身體有害。
2、酒后不宜馬上洗澡
酒后洗熱水澡可加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒后洗澡易中風(fēng)，宜先稍作休息再洗澡，最好醒酒后或改天再洗澡。
小編推薦
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供養(yǎng)生很簡單，做到這兩件事，比吃補(bǔ)藥強(qiáng)多了，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在女性養(yǎng)生的意識越來越強(qiáng)，但是錯誤的養(yǎng)生方法對身體沒有任何的好處，要遠(yuǎn)離錯誤的養(yǎng)生方法，這樣才能夠讓身體真正的達(dá)到養(yǎng)生目的。
錯誤養(yǎng)生的方法有哪些？
1、只去健身房鍛煉
鍛煉身體有利于活動，四肢能夠活動起來，身體的氣血流動就會變得更加的通暢，從而讓各個器官都能夠得到充足的氧氣和血液滋養(yǎng)?？墒巧钪械囊恍┡哉J(rèn)為，只有去健身房鍛煉才是真正的鍛煉。其實不然，只要活動身體在哪里都是可以的，而不一定非要去健身房內(nèi)鍛煉才是真正的鍛煉。平日里可以通過爬樓梯、走路、快步走、騎自行車等方法，同樣也可以活動身體，讓氣血變得更加通暢。
2、每天只喝八杯水
有些女性認(rèn)為如果想要減肥皮膚好就要喝足八杯水，這并不是適合于所有的人，因為每個人所需要的水量不一樣，如果身體中水分含量過多的話，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎衰竭。因為腎臟主水，主要是負(fù)責(zé)身體水液的調(diào)動功能，一旦水分增多時也就意味著腎臟需要承擔(dān)的量變多，加重了負(fù)擔(dān)。平時要控制喝水量，并不是喝得越多越好，可以采取少量多次的原則。
3、壓制住怒氣
生氣會影響到健康，有很多女性每次生氣時總是把火氣壓下來，可是長時間壓抑怒氣的話就會變成憂郁，影響了肝臟的運行。如果想養(yǎng)生的話，必須要適當(dāng)?shù)膩戆l(fā)泄自己的不滿，這樣才能夠讓身心得到一定的放松。
如何正確的養(yǎng)生呢？
1、要保證充足的睡眠
身體和器官都是需要一定休息的，所以每天要保證充足的睡眠，做到早睡早起，這樣才能夠及時的解除身體的疲勞，讓身體變得更加的有活力，減少了生病的幾率。
2、要培養(yǎng)自己的興趣
現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，很多女性受到生活和工作上的壓力，讓他們內(nèi)心不能得到一定的平靜，經(jīng)常性的處于緊張狀態(tài)就會提前進(jìn)入衰老期。為了避免這種情況的發(fā)生，應(yīng)該多培養(yǎng)自己的興趣愛好，聽聽歌曲或者學(xué)習(xí)書法，讓自己能夠平靜下來，同時也可以陶冶情操。
溫馨提示
女性朋友平時應(yīng)該養(yǎng)成正確的養(yǎng)生方法，保證充足的睡眠，合理的搭配飲食，避免情緒的波動，坦然的面對一切，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)。
隨著現(xiàn)在大家的生活條件變得越來越好，我們有條件去追求更高質(zhì)量的生活條件，而養(yǎng)生就是我們現(xiàn)在人最為關(guān)注的一個問題了，中國人自古就有養(yǎng)生之道， 我們會通過各種方式來養(yǎng)生，比如說吃補(bǔ)藥等等。可吃補(bǔ)藥的前提條件就是，補(bǔ)藥，它也是藥，是藥三分毒，總之還是會在我們不知不覺中對身體產(chǎn)生影響，而今天就教給大家一個方法，讓你勝過吃補(bǔ)藥。
我國中醫(yī)自古就認(rèn)為，腳上有很多的穴位與內(nèi)臟相連接，能夠調(diào)節(jié)五臟六腑，所以睡前適當(dāng)?shù)氖┮酝馕飦泶碳つ_底，可以起到保持身體血液順暢，促進(jìn)新陳代謝的功能，所以今天小編給大家介紹的一件事就是睡前按摩腳部和泡腳。
1、按摩
我們應(yīng)該都知道，在腳底的66個穴位當(dāng)中，最重要的穴位應(yīng)該就屬于涌泉穴，這個穴位可是長壽大穴。那么我們該怎么才能找到它呢?小編來教你一個最為快速有效的方法，讓你快速找到它，我們可以在腳前掌的三分之一處劃一橫線，處于正中間的就是涌泉穴了。
因涌泉穴是人體長壽大穴，按摩此穴位的好處真的是太多了，比方說，經(jīng)常按摩此穴就能夠腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。并能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、耳鳴、腎炎等疾病。
還能夠很好的起到到補(bǔ)腎健腦，增強(qiáng)智力的功效，最為重要的是它能夠安心寧神，舒肝明目。對于疲勞一天的上班族來說，沒有比按摩此穴位更能讓你身心放松的了。
既然涌泉穴那么好，那么我究竟該如何按摩呢?我們要把左腳抬起放到右腿上，用左手按住左腳腕部，右手用中等力氣沿著腳掌前后摩擦，等到腳底板變熱之后再把拇指放在涌泉穴上用較強(qiáng)的力氣按摩大概30次左右再換另一只腳重復(fù)以上的動作。
每天按摩腳底，可以使你通過足底去養(yǎng)全身，以此來達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)的作用。如果你嫌每天找穴位按摩麻煩的話，小編向你推薦一個方法。
你可以選擇木質(zhì)，圓頭的梳子，每天晚上在睡覺之前用梳子刮腳底，也同樣可以達(dá)到促進(jìn)身體血液循環(huán)，刺激腳底穴位的作用。值得注意的一點是，你不要選擇塑料尖齒的梳子來刮腳底，這樣一點都起不到按摩腳底的功效，反而尖銳的梳子齒，會損傷腳底的皮膚，從而得不償失。
2、泡腳
腳底是一扇通往身體的窗口，五臟六腑在足底都有相應(yīng)的穴位，這也就是為什么我們在冬天的時候如果腳底冷，那么全身都冷，腳底熱全身都熱的道理。腳底既是三陽經(jīng)脈的起點，又是它的終點，所以每天晚上睡覺之前的泡腳是必不可少的養(yǎng)生之道，如果你想養(yǎng)生，那么還有什么方法是比泡腳來的更實在，更為立竿見影的呢?
我們平時泡腳的方式無非就是直接倒一盆熱水，然后把腳放進(jìn)去泡，這樣泡腳雖然也能達(dá)到養(yǎng)生、疏通心脈、寧神的作用，可是未免太單一，你有沒有想過在泡腳的時候往水中加一點東西，讓泡腳的功效達(dá)到最大化。小編今天就來教大家兩種泡腳的小方法，讓大家在泡腳的同時，能夠把養(yǎng)生的功效放到最大。
首先，你可以在水中放鹽，小編說的要鹽水泡腳不是讓你直接就拿鹽水洗腳，而是要你在進(jìn)行泡腳之前先用清水把腳洗干凈然后再進(jìn)行鹽水泡腳，這樣的好處無非在于使泡腳的過程更干凈衛(wèi)生，不至于滋生細(xì)菌。
鹽足浴的好處真的是非常的多，比如說我們每天都喜歡穿運動鞋之類封閉式的鞋子，有人喜歡淌腳汗，而細(xì)菌滋生最喜歡的環(huán)境是什么?當(dāng)然是溫暖潮濕，那么你的鞋中就是最天然的細(xì)菌培育基地，所以有人就會腳臭，或者滋生其它腳部問題。而鹽水泡腳的好處就在于可以殺滅腳部的細(xì)菌，讓腳部清爽干凈。
鹽水泡腳的第二個好處在于，因為鹽中含有各種微量元素，拿鹽水泡腳可以起到舒緩疲勞，松弛神經(jīng)、安撫情緒的作用，這對于工作一天疲勞的大家來說，無疑一種最高效的緩解疲勞法。
第二，是精油泡腳。精油有植物激素的美稱，能夠很有效的調(diào)節(jié)身體各方面的功能，所以選擇精油泡腳也是一種比較好的養(yǎng)生方式，不同于鹽水泡腳功效的單一性，精油泡腳的功效更為的多樣化，這是因為精油的選擇，分類各有不同。所以，它們所起的功效也是多種多樣的。
薰衣草精油泡腳的好處那真的是非常多。比如說，它清新的香味可以凈化心靈，緩解緊張疲勞的身心，以此來達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用，它還是最好的止痛精油，能夠能有效改善肌肉痙攣，對扭傷、肌肉使用過度以及風(fēng)濕痛也有很好的緩解作用。
所以選擇薰衣草精油泡腳不但可以放松心情，而且能夠改善老化、干燥的皮膚問題，可謂是一舉兩得。
第二種是檸檬精油泡腳。這種精油泡腳的好處在于它不僅可以殺菌消炎，止痛，而且它本身所富含維生素C，能夠防止皮膚衰老，還能美白平衡油脂。所以說用它來泡腳的話，不僅可以預(yù)防腳底疾病的產(chǎn)生，而且由于足部是全身油脂分泌最少，角質(zhì)層比較厚的部位，用此精油泡腳可以很好的滋養(yǎng)我們的足底，讓它變得嫩滑。
90%的人在衛(wèi)生間做錯這兩件事 這些習(xí)慣不能有
每個人從小的時候開始就被老師和家長灌輸要養(yǎng)成良好習(xí)慣的理念，無論是飯前刷牙飯后漱口還是勤洗手勤洗澡都的確是非常有必要的衛(wèi)生措施。良好的生活習(xí)慣是健康生活的基礎(chǔ)，如果無法保證這點，那么想要擁有健康無疑是紙上談兵。
刷牙洗臉之類的習(xí)慣已經(jīng)是老生常談的話題了，想必絕大部分人都已經(jīng)保持了許多年，但是生活中有一個習(xí)慣非常重要卻很容易被人們忽略，其實它就是如廁的習(xí)慣。
衛(wèi)生間是每個家庭中都有的配套設(shè)施，排便也是每個人幾乎每天都要做的事，可以說如廁習(xí)慣的好壞在很大程度上影響著人們的身體健康。但是很多朋友卻并不知道正確的如廁方式是什么，很多年來一直保持著自己不太健康的如廁習(xí)慣，雖然自己感覺沒什么，但時間長了就有可能對身體健康產(chǎn)生威脅。
不健康的如廁習(xí)慣有哪些
1、排便太過用力
很多朋友在上廁所的時候都是急急忙忙的，基本上都是等到便意比較強(qiáng)烈時才去進(jìn)入衛(wèi)生間，而且為了早結(jié)束，往往會用力的排便，殊不知這確是一種非常危險的行為。
排便其實主要是依靠膈肌和腹壁肌的收縮來進(jìn)行的，如果排便時過于用力，那么就會使這兩處肌肉產(chǎn)生強(qiáng)烈的收縮，從而導(dǎo)致腹部的壓力上升，身體耗氧量的增加。如果不及時停止這種危險行為，那么甚至可能會產(chǎn)生腦溢血、心絞痛以及心肌梗塞等突然疾病，一旦沒有得到及時救治，失去生命也不是一句玩笑話。
此外，用力排便會使肛管產(chǎn)生擴(kuò)張，很容易讓肛門周圍的毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而在排便時出現(xiàn)流血、便秘等情況。所以在如廁的時候千萬不要太用力，特別是那些年紀(jì)比較大的朋友和身體比較差的人更要注意。
2、如廁時間過久
十幾年前手機(jī)和電腦還沒有普及，就連電視機(jī)都還是黑白的，那時候人們上廁所的時間很短，最多十分鐘就解決了生理問題。但是現(xiàn)在的人們動不動就在衛(wèi)生間里蹲上幾十分鐘，如果再拿上個手機(jī)，那時間就要更長了。
研究表明，一次正常的排便需要各個器官的共同努力。人在排便的時候平均每平方厘米的腸道內(nèi)壁要承受大約十幾公斤左右的壓力。如果上如廁的時間太長，那么無疑會給身體帶來不小的傷害，而且還有可能導(dǎo)致血液循環(huán)的不暢通，從而出現(xiàn)身體發(fā)麻的現(xiàn)象。
如何正確如廁
1、姿勢要正確
不正確的如廁姿勢無疑會給我們身體帶來很大的壓力，很多人在排便時也不講究什么方式，只管使用自己認(rèn)為正確的方式，其實這是不對的。一般來說，我們在排便時需要將雙腿分開，并且保持和肩膀差不多寬的距離，然后兩只手最好握成拳頭放在雙腿之上，身體微微向前傾斜，這種姿勢最為節(jié)省體力。
2、適時排便
很多朋友平時的工作和生活都比較忙碌，可能無法及時的進(jìn)行排便，一旦便意來了都會選擇憋上一會兒，這樣做會增加患痔瘡的風(fēng)險。如果實在沒有時間，那么可以在每天早上起床后就選擇去一趟衛(wèi)生間，這樣就可以降低白天去衛(wèi)生間的頻率。
3、仔細(xì)清潔
很多人在上完廁所之后只是簡單的用衛(wèi)生紙擦了擦就了事，但是為了避免可能紙上存在的細(xì)菌感染皮膚，我們還是最好選擇質(zhì)量比較好的衛(wèi)生紙。另外在有條件的情況下可以在便后用溫水對其進(jìn)行清潔，將可能存在于皮膚表面的細(xì)菌都去除掉，這樣可以及時的將附著于其上的細(xì)菌都清除掉。
喝酒是一種社交手段，但是，喝酒一定要控制自己的狀態(tài)，千萬不能喝醉更不能醉的一塌糊涂。因為那樣不僅傷害身體，更會導(dǎo)致很多事情出現(xiàn)失控的局面。下面就和小編一起了解一下醉酒傷身體的知識吧。
醉酒會傷害哪些部位
腎。酒精進(jìn)入人體后，會抑制抗利尿激素的產(chǎn)生。身體缺乏該激素后，會抑制腎臟對水分的重新吸收。所以飲酒者會老往廁所跑，身體水分大量流失后，體液的電解質(zhì)平衡被打破，惡心、眩暈、頭痛癥狀相繼出現(xiàn)。
乳房。酒精會刺激雌激素分泌，愛飲酒的男人乳房逐漸增肥增大.由于喝酒會減弱肝臟功能，而雌激素在肝臟內(nèi)分解，所以酗酒的男人更易患乳腺癌。男性胸部較平坦，患乳腺癌后擴(kuò)散速度較快。
胃。酒精能使胃粘膜分泌過量的胃酸。大量飲酒后，胃粘膜上皮細(xì)胞受損，誘發(fā)粘膜水腫、出血，甚至潰瘍、糜爛。程度再嚴(yán)重些就會出現(xiàn)胃出血。
胰腺。酒精可通過多條途徑誘發(fā)急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁細(xì)胞分泌鹽酸，繼而影響十二指腸內(nèi)胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最終使得胰腺分泌亢進(jìn)。少量飲酒也會使慢性胰腺炎惡化，癥狀表現(xiàn)為腹痛頻率和程度加劇。
肝臟。酒精會使肝臟囤積越來越多的脂肪，慢慢轉(zhuǎn)化為炎癥。長此以往，肝硬化在所難免。需要注意的是，服用一些藥物，如退熱凈和降脂的他汀類藥物后絕對不能飲酒。它們會加劇肝臟損傷程度。
大腦。酒精會損傷腦細(xì)胞。德國海德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科研人員證實，飲酒6分鐘后，腦細(xì)胞開始受到破壞。長期酗酒者的記憶力會越來越差。2009年《酗酒：臨床與實驗研究》期刊的研究顯示，酒精讓人喪失了理解他人表情的能力，容易造成沖突和誤解。
醉酒后應(yīng)該如何解酒
1、大白菜解酒。將大白菜幫洗凈，切成細(xì)絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。
2、雪梨解酒。取雪梨2至3個洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。
3、馬蹄解酒。取馬蹄（即荸薺）10多只洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法最適宜于飲高粱等烈性酒醉患者）。
4、甘蔗解酒。將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。
5、芹菜解酒。取芹菜適量洗凈切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法可解酒醉后頭痛腦脹，顏面潮紅等癥）。
小心這幾大解酒誤區(qū)
1、 喝醋解酒
人大量飲酒后，由于酒精對胃腸黏膜的嚴(yán)重刺激，使胃和十二指腸充血，胃酸分泌增加，同時促進(jìn)了胰液的大量產(chǎn)生。此時喝醋，不僅加重對胃腸黏膜的刺激，更易誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍或急性胰腺炎等病癥。
2、 汽水解酒很危險
汽水對人的胃腸有損害，會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌，影響消化酶產(chǎn)生，甚至?xí)?dǎo)致急性胃腸炎、胃痙攣。有些患有腸胃病的人，在醉酒后又大量喝汽水，會造成胃和十二指腸大出血。血壓不正常的人，在酒后喝汽水，可導(dǎo)致血壓迅速上升。
3、酒喝下后，馬上吐出來，就能接著再喝
這確實能解一部分酒，因為有些酒精還沒來得及進(jìn)入血液。但是，嘔吐對胃腸道、胃黏膜有極大影響。酒能活血化淤，因此，喝了酒后胃黏膜處于充血狀態(tài)。一嘔吐胃有炎性反應(yīng)，可能造成本人出血性胃炎、出血性胃黏膜炎等從腸胃問題。
90%的人在衛(wèi)生間做錯這兩件事 這些習(xí)慣不能有
每個人從小的時候開始就被老師和家長灌輸要養(yǎng)成良好習(xí)慣的理念，無論是飯前刷牙飯后漱口還是勤洗手勤洗澡都的確是非常有必要的衛(wèi)生措施。良好的生活習(xí)慣是健康生活的基礎(chǔ)，如果無法保證這點，那么想要擁有健康無疑是紙上談兵。
刷牙洗臉之類的習(xí)慣已經(jīng)是老生常談的話題了，想必絕大部分人都已經(jīng)保持了許多年，但是生活中有一個習(xí)慣非常重要卻很容易被人們忽略，其實它就是如廁的習(xí)慣。
衛(wèi)生間是每個家庭中都有的配套設(shè)施，排便也是每個人幾乎每天都要做的事，可以說如廁習(xí)慣的好壞在很大程度上影響著人們的身體健康。但是很多朋友卻并不知道正確的如廁方式是什么，很多年來一直保持著自己不太健康的如廁習(xí)慣，雖然自己感覺沒什么，但時間長了就有可能對身體健康產(chǎn)生威脅。
不健康的如廁習(xí)慣有哪些
1、排便太過用力
很多朋友在上廁所的時候都是急急忙忙的，基本上都是等到便意比較強(qiáng)烈時才去進(jìn)入衛(wèi)生間，而且為了早結(jié)束，往往會用力的排便，殊不知這確是一種非常危險的行為。
排便其實主要是依靠膈肌和腹壁肌的收縮來進(jìn)行的，如果排便時過于用力，那么就會使這兩處肌肉產(chǎn)生強(qiáng)烈的收縮，從而導(dǎo)致腹部的壓力上升，身體耗氧量的增加。如果不及時停止這種危險行為，那么甚至可能會產(chǎn)生腦溢血、心絞痛以及心肌梗塞等突然疾病，一旦沒有得到及時救治，失去生命也不是一句玩笑話。
此外，用力排便會使肛管產(chǎn)生擴(kuò)張，很容易讓肛門周圍的毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而在排便時出現(xiàn)流血、便秘等情況。所以在如廁的時候千萬不要太用力，特別是那些年紀(jì)比較大的朋友和身體比較差的人更要注意。
2、如廁時間過久
十幾年前手機(jī)和電腦還沒有普及，就連電視機(jī)都還是黑白的，那時候人們上廁所的時間很短，最多十分鐘就解決了生理問題。但是現(xiàn)在的人們動不動就在衛(wèi)生間里蹲上幾十分鐘，如果再拿上個手機(jī)，那時間就要更長了。
研究表明，一次正常的排便需要各個器官的共同努力。人在排便的時候平均每平方厘米的腸道內(nèi)壁要承受大約十幾公斤左右的壓力。如果上如廁的時間太長，那么無疑會給身體帶來不小的傷害，而且還有可能導(dǎo)致血液循環(huán)的不暢通，從而出現(xiàn)身體發(fā)麻的現(xiàn)象。
如何正確如廁
1、姿勢要正確
不正確的如廁姿勢無疑會給我們身體帶來很大的壓力，很多人在排便時也不講究什么方式，只管使用自己認(rèn)為正確的方式，其實這是不對的。一般來說，我們在排便時需要將雙腿分開，并且保持和肩膀差不多寬的距離，然后兩只手最好握成拳頭放在雙腿之上，身體微微向前傾斜，這種姿勢最為節(jié)省體力。
2、適時排便
很多朋友平時的工作和生活都比較忙碌，可能無法及時的進(jìn)行排便，一旦便意來了都會選擇憋上一會兒，這樣做會增加患痔瘡的風(fēng)險。如果實在沒有時間，那么可以在每天早上起床后就選擇去一趟衛(wèi)生間，這樣就可以降低白天去衛(wèi)生間的頻率。
3、仔細(xì)清潔
很多人在上完廁所之后只是簡單的用衛(wèi)生紙擦了擦就了事，但是為了避免可能紙上存在的細(xì)菌感染皮膚，我們還是最好選擇質(zhì)量比較好的衛(wèi)生紙。另外在有條件的情況下可以在便后用溫水對其進(jìn)行清潔，將可能存在于皮膚表面的細(xì)菌都去除掉，這樣可以及時的將附著于其上的細(xì)菌都清除掉。
現(xiàn)在越來越多的年輕人，視力都出現(xiàn)了問題。不好的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致視力下降，在我們身邊很多眼睛近視的朋友，人數(shù)越來越多，呈上升的趨勢發(fā)展著。上班族出現(xiàn)視力問題也是屢見不鮮。因此掌握一些保護(hù)視力的小常識是至關(guān)重要的。
上班族怎樣保護(hù)視力？
1、要選擇合適的光線亮度
在平時學(xué)習(xí)、工作和生活里面，光線太亮，或者太暗，是影響視力的第一大因素。為此，國家對不同室內(nèi)環(huán)境的照明要求制定了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。這
2、保護(hù)視力要調(diào)整屏幕
使用超過15英寸的電腦屏幕或者高分辨率的電腦屏幕，屏幕和眼睛之間的適當(dāng)距離大約是手臂伸展的長度。為了改掉向前傾的毛病，可以適當(dāng)放大字體或頁面。當(dāng)屏幕閃爍或模糊時，應(yīng)盡快修復(fù)或更新。
3、保護(hù)視力要多吃護(hù)眼食物
保護(hù)視力要多吃含硒食物：硒是肌肉收縮、瞳孔放大和眼球運動時收縮的必要先天條件。例如，身體里面長期缺硒可能導(dǎo)致視力喪失、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲等。因此，日常飲食應(yīng)注意補(bǔ)充硒，富含硒的食物有動物肝、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
上班族平時要注意什么？
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
吃飯時不應(yīng)該一邊工作一邊吃飯，也不應(yīng)該在操作間里面吃飯，否則容易引起消化不良或胃炎的發(fā)生。還有經(jīng)常接觸電腦鍵盤。應(yīng)該洗手以后在吃放，這樣可以預(yù)防傳染病。
2、注意保持皮膚清潔
應(yīng)該始終保持面部和手部皮膚的清潔，因為電腦熒光屏的表面有很多靜電，灰塵可以轉(zhuǎn)移到操作人員的面部和手部皮膚暴露的地方，如果不注意清潔，長期容易發(fā)生難看的皮疹、色素沉著。嚴(yán)重的人甚至可能造成皮膚損害，影響面部皮膚的美觀和身心健康。
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