洗牙后牙齒變黃的六大誤區(qū) 看你有沒(méi)有中招
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生常識(shí)您想了解哪方面的知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“洗牙后牙齒變黃的六大誤區(qū) 看你有沒(méi)有中招”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
洗牙后為什么牙齒沒(méi)變得跟明星一樣白 。正常牙的顏色其實(shí)是略帶黃色的，而洗牙是幫你搞衛(wèi)生，不是粉刷“房子”，因此洗牙不會(huì)讓牙齒變得跟明星一樣白。在醫(yī)學(xué)上，單純的牙齒色黃、色暗等稱(chēng)牙齒著色，分為外源性著色和內(nèi)源性著色。外源性著色是指牙齒“外在染色”，如食物色素著色、煙漬、茶漬等造成，對(duì)于這部分人洗牙有較大的改變，但也只是恢復(fù)牙齒的本色。
可以很久才洗一次牙
可以很久才洗一次牙。牙菌斑是牙周病的元兇，在洗牙之后還會(huì)不斷地在牙面重新形成。如果不定期清除，再加上唾液中的礦物鹽逐漸沉積，日久天長(zhǎng)，就會(huì)形成牙石和引起牙周病。因此，一般建議16歲恒牙期以后每年洗一次。如果洗牙之后發(fā)現(xiàn)牙周病，則由醫(yī)生根據(jù)不同患者的情況，制定相應(yīng)復(fù)診計(jì)劃。如果已經(jīng)患有牙周炎的病人，或者牙周情況比較差的，建議半年洗牙一次。
洗牙傷牙齒
洗牙傷牙齒。許多人會(huì)顧慮洗牙會(huì)磨損掉牙齒表面的釉質(zhì)。洗牙之后一般都要進(jìn)行拋光處理，可以彌補(bǔ)這些細(xì)微的粗糙面，減少色素沉著或沉積牙石的幾率。
部分怕“把牙縫洗大了”，這只會(huì)在牙石比較多的人身上出現(xiàn)。牙齒天然是有縫隙的，甚至由于牙齦的萎縮造成牙縫的增大，但由于牙石的堆積、牙齦的炎癥會(huì)導(dǎo)致牙齦的局部腫脹從而填塞牙縫，看上去牙齒之間挺緊實(shí)的。一旦洗牙后去除了牙石，牙齦腫脹逐漸消退，牙縫就變得明顯起來(lái)。
年紀(jì)大了牙齒也會(huì)掉，不需要洗牙了
年紀(jì)大了牙齒也會(huì)掉，不需要洗牙了。 最需要加強(qiáng)洗牙觀念的正是老年人。牙垢是使老年人最容易犯的牙周疾病，如牙周炎、牙齦炎進(jìn)一步惡化，并加速牙齒衰老。據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%的人缺牙都是牙周炎造成的。而預(yù)防和中斷牙周炎最好的方式就是洗牙。
本來(lái)好好的，洗完牙后反而酸痛
本來(lái)好好的，洗完牙后反而酸痛。洗完牙一段時(shí)間內(nèi)有些人會(huì)有冷熱刺激敏感的情況，這是正常的。因?yàn)檠朗钃趿送饨绲拇碳ぃコ笱例X暴露在外界環(huán)境中，會(huì)產(chǎn)生敏感癥狀。如果是健康的牙齒，這種敏感癥狀通常在洗牙后一到兩周內(nèi)會(huì)逐漸消失。如果長(zhǎng)時(shí)間敏感癥狀不消失，很可能是由于牙齦萎縮造成牙頸部暴露，致使牙本質(zhì)外露，如不及時(shí)治療，長(zhǎng)時(shí)間的刺激會(huì)損傷牙髓，引起牙髓發(fā)炎。
天天刷牙就不需要洗牙了
天天刷牙就不需要洗牙了。洗牙就是保健牙齒。刷牙刷得再認(rèn)真再好，也難免留有死角。臨床上，許多看起來(lái)表面挺干凈的，可是口腔檢查時(shí)候都能發(fā)現(xiàn)牙菌斑和輕度的牙軟垢，發(fā)展下去就會(huì)形成結(jié)石。此外，洗牙恰恰是預(yù)防或中斷牙周炎發(fā)展的一個(gè)好方法。
編輯推薦
眾所周知，卵巢早衰是女性健康的大敵,卵巢健康與否不僅僅表現(xiàn)在身體，還能表現(xiàn)在容貌上，卵巢早衰在一定程度上，代表著容顏的提早衰老，更重要的是卵巢早衰是不孕的主要原因之一，引起卵巢早衰的原因有很多，比如環(huán)境因素、遺傳因素、藥物因素、放化療、身體體質(zhì)等原因，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究來(lái)看，引起卵巢早衰的原因大部分是先天性。
何為卵巢早衰？卵巢早衰顧名思義是卵巢功能提前衰退，具體表現(xiàn)為卵巢功能下降的一些癥狀，比如月經(jīng)的不規(guī)律，表現(xiàn)為月經(jīng)周期的異常和月經(jīng)量的異常；第二個(gè)是卵泡的質(zhì)量問(wèn)題；第三個(gè)是子宮內(nèi)膜的問(wèn)題；還有是卵巢激素分泌水平的異常，比如促卵泡激素的升高，孕激素、雌激素的降低等癥狀，還有伴隨著一些其他更年期的癥狀，比如皮下脂肪減少、皮膚松弛、潮熱、盜汗、骨質(zhì)疏松、情緒異常等癥狀。
哪些人會(huì)受卵巢早衰的青睞?
侯加運(yùn)醫(yī)生提到，除去部分先天性因素之外，卵巢早衰的人群大部分有以下幾個(gè)特點(diǎn)，比如生活工作壓力大、情緒容易激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)少、還有睡眠質(zhì)量差、熬夜，飲食不均衡、過(guò)度減肥的特點(diǎn)。
應(yīng)如何預(yù)防卵巢早衰？
從目前的研究來(lái)看，引起卵巢早衰的大部分原因是先天性的，當(dāng)然也有一些由于后天性因素。雖然先天性的卵巢早衰不可預(yù)防，但后天性的卵巢早衰是可以預(yù)防的。
1、養(yǎng)成健康作息
保證充足的睡眠，比如早睡、早起，盡量減少熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢功能。
2、保持樂(lè)觀心態(tài)
保持舒暢心情，避免長(zhǎng)期抑郁、壓力過(guò)大、學(xué)會(huì)釋放壓力。
3、學(xué)會(huì)控制情緒
控制情緒，避免發(fā)脾氣、生氣等不良情緒，適當(dāng)放松心情。
4、飲食均衡搭配
少吃垃圾食品，多吃高蛋白營(yíng)養(yǎng)食物。比如豆類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蔬菜、水果。
5、保持鍛煉
在運(yùn)動(dòng)方面，專(zhuān)家推薦女性可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和游泳，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠保持身體機(jī)能，提高身體綜合素質(zhì)。
現(xiàn)代人注重口腔健康，那么洗牙就是維護(hù)口腔健康必做一件事。但是有些人在洗牙的時(shí)候要先驗(yàn)血，這是怎么回事呢?洗牙要驗(yàn)血嗎?關(guān)于洗牙的問(wèn)題，很多人被一些流傳的信息給誤導(dǎo)了，導(dǎo)致進(jìn)入了一些洗牙誤區(qū)，下面是洗牙的五大誤區(qū)，看看你中了嗎?
洗牙要驗(yàn)血嗎?
洗牙是有必要驗(yàn)血的。
為啥驗(yàn)血了呢?主要的目的是防護(hù)病原體污染，預(yù)防交叉感染。雖然現(xiàn)在口腔醫(yī)院的消毒工作已經(jīng)做到位了，但是在潔牙的過(guò)程中，難免會(huì)有氣溶膠和飛沫廢除，然后與唾液和血液中的細(xì)菌混合成微生物氣溶?？谇豢剖亲钊菀装l(fā)生交叉感染的地方，驗(yàn)血既然為了自己負(fù)責(zé)，也是為其它人健康負(fù)責(zé)。
【洗牙的五大誤區(qū)】
1、洗牙后牙齒會(huì)變白?
洗牙并不能讓牙齒變白，只能說(shuō)恢復(fù)到我們牙齒的本來(lái)色澤，況且洗牙的目的并不在美白，而是清潔口腔里面的牙結(jié)石和牙斑菌等。
2、洗牙會(huì)損傷牙齒?
洗牙并不會(huì)給牙齒造成很大傷害，牙齒的堅(jiān)固程度你也太小看了，牙齒表面的牙釉質(zhì)硬度很好，比骨頭還硬，一般的超聲波洗牙是不會(huì)上火牙釉質(zhì)的，就算操作中有輕微的劃痕，牙釉質(zhì)后面也能慢慢修復(fù)。
3、洗牙會(huì)讓牙齒松動(dòng)?
洗牙并不會(huì)造成牙齒松動(dòng)，要知道我們的牙根是非常堅(jiān)固的，除非你的口腔出現(xiàn)了問(wèn)題，比如牙周病。當(dāng)清潔了牙齒各個(gè)部位的牙結(jié)石后，口腔疾病就暴露出來(lái)了，牙周病導(dǎo)致牙周的纖維被破壞，牙齒就會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)的情況，這種需要治療，洗牙只是發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，并不是導(dǎo)致問(wèn)題的原因。
4、洗牙會(huì)出很多血嗎?
洗牙出現(xiàn)牙齦出血除了操作時(shí)候刮到，一般都是牙齦發(fā)生炎癥引起的，出血程度的多少也反應(yīng)牙齦炎的嚴(yán)重程度，通過(guò)治療可以改善牙齦炎的情況，一般洗牙是不會(huì)出很多血的。
5、洗牙后牙縫變大了?
為啥很多了總有這種感覺(jué)，洗牙后牙齒縫隙變大了?沒(méi)洗之前我們明明還好好的。牙齒縫隙本來(lái)就是存在的，當(dāng)你的牙縫塞滿(mǎn)了牙結(jié)石，縫隙就會(huì)變小，等洗牙清除了牙結(jié)石，牙齒之間的縫隙的更加明顯了，這種情況是跟自身牙齒的情況有關(guān)，洗牙并不會(huì)導(dǎo)致牙齒位移讓牙縫變大。
以上是關(guān)于洗牙的一些誤區(qū)講解，很多人不洗牙就是因?yàn)樯厦孢@些原因，看完是否能解決您的疑惑呢?
生活中很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然自己每天早晚都按時(shí)刷牙，但仍然會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒不健康，容易出現(xiàn)牙垢、齲齒的問(wèn)題。牙科醫(yī)生支招，只要避開(kāi)幾個(gè)誤區(qū)，學(xué)好正確的刷牙技巧，就能有效地保護(hù)牙齒
誤區(qū)一：大頭牙刷用力橫刷。
有人習(xí)慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降。同時(shí)，用力橫刷易使牙頸部由于機(jī)械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損，并導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。正確刷牙姿勢(shì)應(yīng)該是在刷牙齒的內(nèi)（舌腭）、外（唇頰）兩面時(shí)，將刷毛與牙齒長(zhǎng)軸成45度角輕壓，刷毛尖端進(jìn)入牙與牙齦交界的牙齦溝內(nèi)，水平顫動(dòng)6-8次，顫動(dòng)距離約1-2mm.在刷牙齒的咬合面時(shí)，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進(jìn)入咬合面的窩溝點(diǎn)隙中，沿牙弓的方向水平運(yùn)動(dòng)。應(yīng)注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面（靠近咽喉的那面），牙刷頭盡量向里放，旋轉(zhuǎn)刷頭即可刷到。
誤區(qū)二：一天只刷一次牙
不少人習(xí)慣早起刷牙，卻不習(xí)慣晚上睡覺(jué)前刷牙?，F(xiàn)代齲病學(xué)者研究認(rèn)為，齲齒的發(fā)生是由于細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進(jìn)食后遺下的食物碎屑與殘?jiān)蜁?huì)積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語(yǔ)言活動(dòng)停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。因此，如果要保護(hù)要牙齒，應(yīng)養(yǎng)成早晚各刷一次牙的習(xí)慣。
誤區(qū)三：刷牙不論時(shí)間長(zhǎng)短
有的人把刷牙當(dāng)作一項(xiàng)無(wú)足輕重的例行公事，不愿為刷牙多擠出點(diǎn)時(shí)間。正確的刷牙應(yīng)涉及每個(gè)牙齒的每一個(gè)面，要面面俱到.此外，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它的多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時(shí)間過(guò)短，將不能充分發(fā)揮其功能作用。例如，完美蘆薈牙膏中含有防齲功能的氟元素，為使牙膏中氟元素能充分釋放出來(lái)，每次刷牙時(shí)間最好在2至3分鐘，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
誤區(qū)四：牙刷超期服役
一把牙刷用上很長(zhǎng)時(shí)間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用后放置不當(dāng)，如刷頭朝下置于杯中，這也是不少人的習(xí)慣。有專(zhuān)家對(duì)使用1個(gè)月的牙刷進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)有大量致病細(xì)菌，這些潛在的細(xì)菌，隨時(shí)可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體，引起多種疾病。
正確的做法是：刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用3個(gè)月左右應(yīng)更換。
誤區(qū)五：飯后馬上刷牙。
有些人飯后馬上刷牙，其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康。特別是剛喝完碳酸飲料或吃一些酸性食物，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來(lái)，牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。
牙醫(yī)建議，飯后可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過(guò)程。如果要堅(jiān)持餐后刷牙，也要等半小時(shí)后再刷牙，這時(shí)牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。
現(xiàn)代人都很注重口腔健康，洗牙也比較普遍，不過(guò)牙齒黃是否洗牙就能變白呢?洗牙能把黃牙洗白嗎?我們都知道洗牙會(huì)讓牙齒的各個(gè)角落更干凈，那洗牙能維持多久?洗牙后要多久才能再洗牙呢?關(guān)于洗牙的一些常識(shí)，本接下來(lái)就為大家科普。
洗牙能把黃牙洗白嗎?
洗牙不能讓黃牙變白。
要知道，洗牙的主要目的是清潔牙齒表面的牙結(jié)石以及咖啡漬、茶漬和煙漬等，這些附著在牙齒表面的東西都清除掉，牙齒看起來(lái)會(huì)比以前白一點(diǎn)，但也只是牙齒本身的色澤。
另外，洗牙雖不能讓牙齒洗白，但是會(huì)洗干凈表面的附著的牙菌斑，以及一些食物色素的沉淀，這樣清洗過(guò)后牙齒會(huì)看起來(lái)比以前白一點(diǎn)。想要美白牙齒洗牙是沒(méi)用的，只能通過(guò)一些新型的美牙技術(shù)，不過(guò)美牙有風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎。
洗牙能維持多久?
三個(gè)月、半年或者一年。
為什么這樣說(shuō)，這個(gè)是針對(duì)不同人的牙齒情況來(lái)說(shuō)的。因?yàn)槿粘€(gè)人的生活習(xí)慣和護(hù)理習(xí)慣都會(huì)影響牙齒牙結(jié)石的沉積，如果平時(shí)刷牙的功夫不到位，口腔內(nèi)的死角就會(huì)快速沉積牙結(jié)石，還有的人平時(shí)喜歡喝咖啡或者濃茶，這類(lèi)人一般半年就需要洗一次牙。
平時(shí)刷牙仔細(xì)，沒(méi)有什么不良的飲食習(xí)慣的人，一般洗牙后也不過(guò)維持一年的樣子。對(duì)于經(jīng)常抽煙的人來(lái)說(shuō)，洗牙維持的時(shí)間更短，可能三個(gè)月的牙齒色素沉淀就很多了，需要去洗牙。
洗牙要多久?
大約一小時(shí)。
現(xiàn)代洗牙技術(shù)十分高端，操作起來(lái)也沒(méi)有以前手工潔牙那么費(fèi)時(shí)，通常采用超聲波的洗牙方式。一般洗牙的過(guò)程有潔治、噴砂、拋光，這是一套完整的潔牙步驟，流程走下來(lái)也差不多話一小時(shí)作用的樣子。
【溫馨提示】洗牙對(duì)牙齒的健康是十分有利的，要拋開(kāi)過(guò)去洗牙會(huì)傷害牙齒的舊觀念，定期洗牙還能預(yù)防各種口腔疾病，為您省了一大筆錢(qián)呢。
健身能使人力量、素質(zhì)、形體等各方面越來(lái)越好，但有的時(shí)候，不正確的健身方式卻也讓人大失所望，失去對(duì)健身的興趣，那么就讓小編科普一些健身中錯(cuò)誤的想法與做法，希望能幫到正在健身塑形中的小主們~
錯(cuò)誤1:經(jīng)常在網(wǎng)上雜志之類(lèi)的傳播媒體中收集訓(xùn)練計(jì)劃
經(jīng)常喜歡在媒體上收集明星訓(xùn)練計(jì)劃的愛(ài)好者們，實(shí)際上無(wú)論是健美明星還是其它體能訓(xùn)練高手，基本不會(huì)把自己的訓(xùn)練方法全盤(pán)托出的，實(shí)際上你們?cè)诰W(wǎng)上看到的絕大部分計(jì)劃，都可能是那些訓(xùn)練高手的某一階段計(jì)劃如果胡亂模仿，可能會(huì)使你在健身的道路上越走越遠(yuǎn)！
錯(cuò)誤2:犯經(jīng)驗(yàn)主義性錯(cuò)誤
舉個(gè)例子：當(dāng)一個(gè)訓(xùn)練者在經(jīng)常做俯臥撐之后，開(kāi)始有了良好的效果，并且輕松的就能完成計(jì)劃，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，就可能會(huì)有這樣錯(cuò)誤的看法這種方式效果好，就按這種方式進(jìn)行下去！,但是其實(shí)如果不改變方式訓(xùn)練，這種方式的效果會(huì)越來(lái)越弱--要不試一試把腳墊上一張凳子再做~比如
錯(cuò)誤3,下肢訓(xùn)練時(shí)不夠重視！
是不是經(jīng)?？吹竭@樣的訓(xùn)練者，上身鍛煉得有模有樣，但一看下肢，就會(huì)感覺(jué)到整體不協(xié)調(diào)、很怪異，但這其實(shí)是訓(xùn)練中對(duì)下肢不夠重視的結(jié)果，多數(shù)人一開(kāi)始健身的目的就是：胸肌、腹肌、手臂肌肉但很少再訓(xùn)練的時(shí)候顧及到下肢力量與肌肉的訓(xùn)練，頂天就是小跑加深蹲。這就造成了上述的情況！
錯(cuò)誤4.缺乏有氧訓(xùn)練
迫不及待想要一身完美肌肉的男性小主，最有可能范的錯(cuò)誤，沒(méi)有之一！一進(jìn)健身房，直接開(kāi)始力量訓(xùn)練，管你什么后果，我只要得到肌肉、力量就行。這樣造成的后果是肌肉損傷嚴(yán)重，最終往畸形方向發(fā)展，還有一點(diǎn)就是你懶，懶得去做有氧運(yùn)動(dòng)，想一步登天！
錯(cuò)誤5,過(guò)度有氧訓(xùn)練
這條針對(duì)女孩子是最好不過(guò)的了，都知道有氧運(yùn)動(dòng)能消耗脂肪和部分肌肉，所以這是想減肥女孩們的最喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，也是沒(méi)有之一！很多女孩子為了減肥，有氧運(yùn)動(dòng)一做就是停不下來(lái)，跑步一個(gè)多小時(shí)，還有繼續(xù)搞其他有氧運(yùn)動(dòng)，如：騎單車(chē)。我想說(shuō)，如果不是跑馬，或者鐵人三項(xiàng)之類(lèi)的超長(zhǎng)耐力項(xiàng)目愛(ài)好者，是沒(méi)有必要過(guò)多的進(jìn)行有氧訓(xùn)練的。適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練會(huì)讓你的身材更加完美
其實(shí)最好的健身方法就是進(jìn)入專(zhuān)業(yè)的健身房，有專(zhuān)業(yè)的健身教練教導(dǎo)，這樣的效果會(huì)事半功倍噢！小編無(wú)恥的給大家推薦一個(gè)貴陽(yáng)這邊很不錯(cuò)的健身俱樂(lè)部-左右左酷身俱樂(lè)部~全貴陽(yáng)最大最專(zhuān)業(yè)的了，收費(fèi)童叟無(wú)欺哈~想擁有完美體格的朋友不妨去看一看。
因?yàn)榕缘奶厥馍硪驗(yàn)椋３?dǎo)致頭昏、頭痛、記憶力衰退等貧血導(dǎo)致奶不缺氧的癥狀，為此，補(bǔ)血就成了女性首要關(guān)注的難題。但是在女性補(bǔ)血過(guò)程中，往往會(huì)進(jìn)入下面這六大補(bǔ)血誤區(qū)，到底有哪些補(bǔ)血誤區(qū)？女性在平時(shí)吃什么能補(bǔ)血？一起跟隨小編了解下吧。
誤區(qū)1：多吃豬肝可補(bǔ)血
豬肝作為豬體內(nèi)的最大解毒器官，能夠有效的代謝食物中的毒素，將所有有毒物質(zhì)都含留在肝臟中，經(jīng)過(guò)肝的解毒后進(jìn)入腎臟，再通過(guò)小便將有毒的物質(zhì)排出體外。豬肝中含有很多血液毒素，所以豬肝有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也含有大量的毒素，補(bǔ)血的效果甚微，建議不要多吃。
誤區(qū)2：阿膠可以補(bǔ)血
很多人都認(rèn)為阿膠補(bǔ)血，其實(shí)血絕對(duì)不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補(bǔ)充的。阿膠不能直接補(bǔ)血，而是通過(guò)驢皮的收斂功能使血暫時(shí)地會(huì)聚起來(lái)（阿膠是用驢皮熬出來(lái)的），集中在一處發(fā)揮作用，從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時(shí)得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的“補(bǔ)”的原則。
誤區(qū)3：紅糖補(bǔ)血效果好
民間一直流行紅糖水可補(bǔ)血的說(shuō)法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而專(zhuān)家指出，紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。專(zhuān)家表示，紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮”，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。
誤區(qū)4：喝牛奶可以補(bǔ)鐵
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但只其中含鐵的量不高，牛奶中的鐵元素只有百分之十被人體吸收，所以說(shuō)基本上很難補(bǔ)充女性經(jīng)期貧血所需要的鐵元素?；剡^(guò)頭來(lái)想，通過(guò)牛奶來(lái)補(bǔ)鐵補(bǔ)血是不行的。
誤區(qū)5：吃紅棗可補(bǔ)血
吃紅棗的確可補(bǔ)血，但是只是單吃紅棗就幾乎沒(méi)有補(bǔ)血了，因?yàn)閱纬约t棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯?？墒侨绻t棗搭配其他食物一起吃，補(bǔ)血效果會(huì)出人意表。
誤區(qū)6：吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，于是許多愛(ài)美的女性就覺(jué)得吃菠菜既可補(bǔ)鐵補(bǔ)血，又可以保持曼妙的身材，便更傾向于吃菠菜，少吃肉?？墒茄芯空f(shuō)，與菠菜相比，肉是鐵的更好來(lái)源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%-35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
大多女性存在兩種問(wèn)題：一個(gè)是血?dú)獠蛔悖匀涣魍ú粫?，而另一個(gè)則是血?dú)饽Y(jié)，堵塞了，所以也走的不暢快。那么，針對(duì)這兩種狀況，我們就要懂得補(bǔ)血養(yǎng)血，自己調(diào)養(yǎng)自己的身心。
女性貧血會(huì)引起身體很多不適的反應(yīng)，不僅危害身體健康，對(duì)于心理也有很大的影響。上面小編向大家介紹的女性補(bǔ)血誤區(qū)希望大家能偶熟記于心，希望下次在遇到這類(lèi)情況，能夠快速有效的預(yù)防因貧血導(dǎo)致的癥狀，讓自己的身體更加健康。
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