小兒便秘的五大飲食禁忌 小兒便秘的飲食原則
飲食養(yǎng)生的飲食禁忌。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供小兒便秘的五大飲食禁忌 小兒便秘的飲食原則，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
寶寶便秘的危害很大，最直接的就是影響到寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育。而寶寶便秘和日常飲食有關(guān)，那么寶寶便秘不能吃哪些食物呢?下面就給大家介紹一下小兒便秘的五大飲食禁忌以及影視原則，媽媽們一定要看哦！
便秘的五大飲食禁忌
1、忌食蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)過(guò)多的食物：此類食物若攝入過(guò)多，則易使大便成堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
2、忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大蔥、標(biāo)菜、姜、丁香、花椒等豐熱傷陰助火之品。
3、忌服或慎用附于、肉桂、吳菜英、鹿茸、丁香、巴裁滅、浮千董、仙茅、補(bǔ)骨脂、苞絲于、沙苑子、白豆菇、桂枝、白正、細(xì)辛、五加皮等性溫助熱傷陰之品，以及含有此類的中成藥。
4、忌貪或少吃養(yǎng)麥、蠶豆、海蟄、蟹、田螺、螺獅、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫蘆、苦瓜，以及冰鎮(zhèn)的冷飲、冷食等涼件損氣的食物。
5、忌服或使用黃冬、黃近、黃相、龍膽革、苦參、敗醬草、白頭翁、鴉仙子、馬齒頁(yè)、川梳子、芒硝、郁李仁、牽牛子、甘遂、大哉、羌北、商陸、地龍、百合等具有苫寒、峻廠、滲利、彩涼之藥，以及避免長(zhǎng)期服用含有此類藥的巾成藥。
小兒便秘的飲食原則
1、鼓勵(lì)多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進(jìn)食過(guò)量，因這些食物可以加重出現(xiàn)的寶寶便秘。
3、養(yǎng)成按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣。形成有規(guī)律的人體生物鐘。這樣有利于寶寶胃液正常作用，有助于食物的消化。
4、注意每天給小兒補(bǔ)充足量的水。
需要注意的是，便秘不能拖時(shí)間太長(zhǎng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的寶寶正是快速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，所以營(yíng)養(yǎng)方面一定要跟上，但便秘會(huì)影響寶寶的食欲，身體，甚至降低免疫力，時(shí)間長(zhǎng)了，跟其他寶寶比較起來(lái)，智力、體格等各方面都會(huì)差一點(diǎn)，所以，麻麻們一定要加油喲！
精選閱讀
雖說(shuō)感冒是常見(jiàn)病，但孩子一生病總是牽動(dòng)著全家人的心。孩子因免疫力較弱，更需要份外小心。通常家長(zhǎng)們都知道，充足的營(yíng)養(yǎng)給予才能為孩子提供足夠的抵抗力。但往往孩子在感冒期間，容易食欲不佳。那么感冒期間孩子的飲食制作上有哪些禁忌呢?
小兒感冒的8大飲食禁忌
一、忌高鹽食物
感冒后如果吃太咸的食物，不僅會(huì)減少唾液的分泌，使口腔內(nèi)溶菌酶的含量相應(yīng)減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創(chuàng)造了條件，而且因?yàn)殁c鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細(xì)胞的防御功能會(huì)被抑制，降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當(dāng)然，適量的鹽是必需的，能補(bǔ)充大量發(fā)汗時(shí)丟失的一部分鈉離子。
二、忌高糖食物
感冒時(shí)吃太多高糖食物可能會(huì)增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點(diǎn)和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。因?yàn)樘鹗持鸁?，使咳嗽癥狀不易治愈。
三、忌高脂食物
感冒時(shí)人的消化功能下降，肥甘厚膩之品，否則容易生熱，高脂油膩的食物會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，也可能影響藥物吸收和藥效的發(fā)揮。除了肥肉外還有如花生、瓜子等含油脂較多的干果，食后還容易滋生痰液。
四、忌粗纖維的食物
因?yàn)槿烁忻皶r(shí)消化功能變?nèi)?，不適合吃太多粗纖維含量高的食物，如芹菜、韭菜，可以吃一些低纖維的瓜果蔬菜，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等。
六、忌辛辣食物
洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認(rèn)為可以幫助感冒時(shí)發(fā)汗，目前仍存在一定爭(zhēng)議。但胡椒粉、咖喱粉、芥末等調(diào)味品，因?yàn)闀?huì)刺激呼吸道粘膜，容易引起鼻塞等，從而加重感冒癥狀，在感冒時(shí)最好不吃。
七、忌高蛋白、滋補(bǔ)類食物
如果發(fā)燒，最好忌食高蛋白食品，比如牛奶、奶粉要沖得淡一些;而海鮮、滋補(bǔ)品等發(fā)物也要忌食。
八、忌食生冷、寒涼之物
生冷、寒涼之物，否則容易造成脾胃受損，癥狀加重，日久不愈。寶寶咳嗽的時(shí)候少吃青菜、螃蟹、柿子這種涼性的食物。如果寶寶咳嗽初期，可以吃些梨子燉冰糖。如果咳嗽時(shí)間較長(zhǎng)，咯的是白色的痰，不主張梨子燉冰糖，可以吃些蘿卜。為寶寶準(zhǔn)備清淡的飲食。
小兒感冒的飲食原則
1、飲食宜清淡稀軟
因感冒患者脾胃功能常受影響，稀軟清淡的食物易于消化吸收，可減輕脾胃負(fù)擔(dān)。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。
2、宜多吃水果、蔬菜
蔬菜、水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，補(bǔ)充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補(bǔ)充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。風(fēng)寒感冒，可多食生姜、蔥白、香菜等;風(fēng)熱感冒，宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等;暑濕感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等;邪熱稍平時(shí)，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。
3、宜多飲開水
感冒者常發(fā)熱、出汗，體內(nèi)喪失水分較多。大量飲水可以增進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝廢物的排泄，使體溫得到及時(shí)的散發(fā)。因此，沒(méi)有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，且兼發(fā)汗、健胃的功效，還能清消內(nèi)熱。
4、忌飲食不節(jié)
食物與藥物一樣，有“四氣”、“五味”的屬性，不同類型的感冒，應(yīng)選用不同的食物。如隨便食用，飲食不節(jié)，不僅對(duì)感冒不利，還會(huì)使感冒遷延難治。如風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲等，因寒性收引，使粘膜、血管收縮，加重鼻塞、咽痛等癥狀。
天氣變化無(wú)常，咳嗽的小孩也明顯增多，對(duì)于小兒咳嗽除了要及時(shí)進(jìn)行治療外，還要在日常生活中對(duì)其飲食進(jìn)行控制。下面就為大家介紹一下小兒咳嗽的飲食禁忌，家長(zhǎng)朋友們要注意了。
小兒咳嗽的7大飲食禁忌
1、忌寒涼食物：咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時(shí)如飲食過(guò)涼，容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。
2、忌肥甘厚味食物：對(duì)于哮喘的患兒，過(guò)食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。另外，孩子咳嗽時(shí)胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
3、忌魚腥蝦蟹：咳嗽患兒在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚蝦食品的蛋白過(guò)敏有關(guān)。其中以白鰱、帶魚影響最大。
4、忌甜酸食物：酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情?？人試?yán)重時(shí)蘋果、香蕉等都不宜吃，吃甜食也會(huì)助熱，使炎癥不易治愈。
5、忌食用橘子：橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
6、忌吃花生、瓜子、巧克力等：上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
7、忌食用補(bǔ)品：孩子咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品，以免使咳嗽難愈。
小兒咳嗽的飲食原則
1、飲食要清淡
應(yīng)以富有營(yíng)養(yǎng)并易消化和吸收為宜。食欲不振，可做些清淡味鮮的菜粥、片湯、面湯之類的易消化食物。
2、多喝白開水
要喝足夠的水，來(lái)滿足患兒生理代謝需要。充足的水分可幫助稀釋痰液，便于咳出，最好是白開水，絕不能用各種飲料來(lái)代替白開水。
3、多食用新鮮蔬菜及水果
可補(bǔ)充足夠的無(wú)機(jī)鹽及維生素，對(duì)感冒咳嗽的恢復(fù)很有益處。多食含有胡蘿卜素的蔬果，如西紅柿、胡蘿卜等。
孩子正處在長(zhǎng)身體的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)的攝取是很關(guān)鍵的。而如果孩子出現(xiàn)厭食，肯定會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以小兒厭食癥一定要治療，那么小兒厭食治療前要注意什么?下面這小兒厭食的四大飲食禁忌一定要記住。
小兒厭食的四大飲食禁忌
1、忌挑食與偏食：專家稱，挑食或偏食能使腸胃功能紊亂，同時(shí)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不全，缺乏某些維生素或微量元素，引起或加重厭食癥。
2、忌暑月貪食生冷：專家指出，恣食生冷，損傷脾胃陽(yáng)氣，使其腐熟運(yùn)化水谷的功能受到破壞，從而加重病情。
3、忌不良的飲食習(xí)慣：平時(shí)饑飽不均、或過(guò)度饑餓勞累、或暴飲暴食、或進(jìn)餐不定時(shí)、生活不規(guī)律而損傷胃腸功能，致使胃腸蠕動(dòng)規(guī)律紊亂，消化功能受到抑制，從而造成食欲低下，從而導(dǎo)致病情加重。
4、忌家長(zhǎng)強(qiáng)迫小兒進(jìn)食：專家稱，強(qiáng)迫小兒進(jìn)食會(huì)影響小兒的情緒，形成條件反射性拒食，最后發(fā)展成為厭食。
小兒厭食的飲食原則
在飲食治療上，應(yīng)遵循如下原則：
1、應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，食物合理搭配，并注意一日三餐的色、香、味，以促進(jìn)小兒食欲。
2、飲食宜易于消化及富有營(yíng)養(yǎng)，不食生冷、堅(jiān)硬、肥膩等不易消化食物。
3、糾正偏食挑食，保證必需營(yíng)養(yǎng)要求。并注意胃部保暖，不食冷飲。適當(dāng)補(bǔ)充所缺乏的微量元素制劑，如鈣片、葡萄糖酸鋅等。
4、3歲以內(nèi)嬰幼兒，由于沒(méi)有生長(zhǎng)臼齒，飲食應(yīng)切細(xì)，煮爛，這樣有利于嬰幼兒的消化吸收。
小孩腹瀉是一種常見(jiàn)的兒科疾病，也是由于日常生活沒(méi)有養(yǎng)成好的飲食生活習(xí)慣引起的。那小兒腹瀉的飲食禁忌有哪些?下面我們不妨來(lái)了解一下。
小兒腹瀉的6大飲食禁忌
1、生冷和刺激類食物：生冷瓜果、冷拌菜等生冷類和辣椒、芥末等刺激性食物對(duì)腸道有刺激，腹瀉時(shí)不宜吃。
2、導(dǎo)致腹脹的食物：豆類、過(guò)多的牛奶等會(huì)使腸內(nèi)脹氣，加重腹瀉。某些小孩因不能消化牛奶中的乳糖而致瀉，所以腹瀉時(shí)可暫停用含乳糖的乳制品，待病愈后緩量攝取，直到逐漸適應(yīng)。但酸牛奶含有乳酸桿菌，能抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌，且無(wú)乳糖，可以食用。
3、高糖食物：糖果、巧克力、甜點(diǎn)等含糖量較高，糖在腸內(nèi)會(huì)引起發(fā)酵而加重脹氣，故應(yīng)少吃糖。
4、高脂食物：因腹瀉時(shí)消化能力降低，奶油、肥肉、油酥點(diǎn)心等高脂肪類食物，常因脂肪未消化而導(dǎo)致滑腸，造成腹瀉不止。
5、不易消化的食物和垃圾食品：油炸、燒烤等方式的加工，會(huì)導(dǎo)致難以消化，造成腹瀉?；鹜取⑾隳c、腌菜、方便面等過(guò)度加工的垃圾食品中包含有害成分，腸道會(huì)將這些有害物排除，這是致瀉因素之一。
6、粗纖維較多的食物：芹菜、菠菜、韭菜、榨菜、筍類等含粗纖維素較多，能加速腸蠕動(dòng)，加重腹瀉。
小兒腹瀉的飲食調(diào)理原則
1、增加流質(zhì)飲食的攝入
首先，根據(jù)機(jī)體在腹瀉時(shí)有水分大量丟失之特點(diǎn)，宜增加流質(zhì)飲食的攝入，如牛奶、藕粉、果汁等。這些飲食易于吸收，并含有大量電解質(zhì)。
2、適當(dāng)添加一些水果和蔬菜
在飲食中適當(dāng)添加一些水果和蔬菜，如西紅柿，土豆，茄子，黃瓜，柑橘和紅果等，不僅能夠補(bǔ)充維生素C和B，而且起到止瀉、收斂作用，還可增加體內(nèi)津液。
3、先從流質(zhì)至半流質(zhì)，再到軟飯過(guò)渡
一般情況下，小兒秋季腹瀉如果次數(shù)不多，可不用禁食，嬰兒可正常哺乳。如果腹瀉嚴(yán)重則需短暫禁食，病情好轉(zhuǎn)后先從流質(zhì)、易消化的飲食開始，忌過(guò)早食用肉、蛋等不易消化。
4、謹(jǐn)慎進(jìn)食
患者要注意少吃油膩和含粗纖維過(guò)多的食物如韭菜、芹菜，辣椒和動(dòng)物油脂，避免加快胃腸蠕動(dòng)而不利于病灶修復(fù)。香蕉和梨等水果也不可多吃。避免過(guò)敏性食物例如海鮮、雞蛋等。
肺炎患兒消化功能多低下，若食油膩厚味，更影響消化功能，必要的營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充，以致抗病力降低。所以做媽媽的必須知道，小兒肺炎的飲食禁忌有哪些?還有小兒肺炎的飲食原則呢?
小兒肺炎的7大飲食禁忌
1、忌高蛋白飲食
瘦肉、魚和雞蛋的重要身分為蛋白質(zhì)。1克蛋白質(zhì)在體內(nèi)吸收18毫升水分，蛋白質(zhì)代謝的終極產(chǎn)品是尿素。小孩進(jìn)食蛋白質(zhì)多，排出尿素絕對(duì)也會(huì)增高，而每排出300毫克尿素，最少要帶走20毫升水分。因而對(duì)高熱失水的患兒應(yīng)忌食高蛋白飲食，當(dāng)疾病后期可適當(dāng)彌補(bǔ)，以退步體質(zhì)。
2、忌食多糖之物
糖分是一種熱量彌補(bǔ)精力，功能純真，基本上不含其余養(yǎng)分素。若小兒肺炎患者多吃糖后，體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌感召會(huì)受到抑制，食入越多，抑制就會(huì)越明顯，而加沉痾情。
3、忌辛辣食品
辛辣之品刺激大，而且容易化熱傷津，故肺炎患兒在炊事中不宜加入辣油、胡椒及辛辣調(diào)味品。
4、忌生冷食品
若過(guò)食西瓜、冰淇淋、冰凍果汁、冰糕、冰棒、冷飲、香蕉、生梨等生冷食品，容易操作體內(nèi)陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣受損則無(wú)力抗邪，病情也難病愈，故應(yīng)忌食，特別對(duì)有消化道癥狀的患兒更應(yīng)隱諱。
5、忌亂服用清熱藥
金銀茶、青果、板藍(lán)根沖劑等清熱藥，對(duì)肺炎患兒有利。但不克不及較永劫分服用，特別對(duì)體質(zhì)較弱者，勿輕易服用清熱藥。否則，會(huì)傷及人體正氣，使本來(lái)的癥狀加劇。
6、忌用酸性藥物和食品
五味子、烏梅、維生素c、酸果、橘子、食醋等味酸，能斂、能澀、有礙汗出解表。
7、忌清淡厚味的食品
肺炎患兒消化功能多低下，若食清淡厚味，更影響消化功能，需要的養(yǎng)分得不到及時(shí)彌補(bǔ)，以致抗病力低落。因而，不宜吃魚肝油、松花蛋黃、蟹黃、凰尾魚、鯽魚子，以及動(dòng)物內(nèi)臟等厚味食品。若喝牛奶應(yīng)將基層油膜除去，干娘也應(yīng)少吃清淡，免得加沉痾情。
小兒肺炎的飲食原則
1、飲食清淡
患上肺炎疾病的小兒飲食上一定要清淡，可吃如大米粥、小米粥、青菜之類的食物。肺炎隔離期間不要食用過(guò)多的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入過(guò)多會(huì)使讓小孩排尿素過(guò)高，從而導(dǎo)致小兒高熱失水。
2、多吃潤(rùn)肺化痰的食物
咳嗽是小兒肺炎最典型也是嚴(yán)重的一個(gè)癥狀，所以平時(shí)可以給小兒吃一些潤(rùn)肺化痰的食物，如梨和川貝等，梨能有效的潤(rùn)肺止咳，對(duì)治療肺炎具有一定的效果。
3、多喝溫開水
還在患病期間的小兒一定要多喝溫開水，這樣能加快小兒的新陳代謝，使小兒體內(nèi)的病菌和病毒盡快排除掉，并且多喝溫開水能有效的預(yù)防小兒便秘。
大多數(shù)年輕女性都有貧血的現(xiàn)象。要知道，貧血對(duì)人健康的影響是很大的，所有要及時(shí)補(bǔ)血。除了多吃補(bǔ)血食物外，還需注意的是貧血人不能吃什么。今天，本文將給大家介紹貧血的五大飲食禁忌和飲食原則，貧血患者一定不能忽視這些問(wèn)題。
貧血的5大飲食禁忌
1、禁喝咖啡
因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對(duì)於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。確實(shí)，咖啡并非能長(zhǎng)期飲用。最重要是不過(guò)量，過(guò)量了就是不貧血也會(huì)有問(wèn)題的，關(guān)鍵是量的問(wèn)題。
2、禁喝茶
茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
3、限制脂肪
食用過(guò)多脂肪，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
4、禁食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
5、禁喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
貧血的飲食原則
1、多吃含鐵元素豐富的食物
比如說(shuō)像動(dòng)物內(nèi)臟、豬瘦肉、雞蛋、花生、紅棗等等這些都是鐵含量相對(duì)多的食物之一。因此建議日常多吃這些食物，總得言之生活中屬紅色的食物，黑色的食物一般都是鐵元素較為豐富的。
2、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物
因?yàn)殍F的吸收是需要異星蟲族白質(zhì)的合成的，蛋白質(zhì)可和鐵元素合成血紅蛋白，如此才能真正的達(dá)到預(yù)防貧血的作用。像一般的肉類、魚類、蛋類、奶類等其實(shí)都是蛋白質(zhì)含量相對(duì)較為豐富的食物。
3、多吃維生素C含量相對(duì)多的食物
眾所周知二價(jià)鐵才更容易被人體所吸收，而日常生活中我們所吃的很多含鐵元素較為豐富的食物指的都是三價(jià)鐵，而維生素C就可和三價(jià)鐵發(fā)生反應(yīng)。因此日常多吃一些維生素C含量相對(duì)較為豐富的食物，對(duì)于改善缺鐵性貧血也有一定的幫助的。像蔬菜、水果等都是維生素C相對(duì)較為豐富的食物之一。
4、口服液補(bǔ)充鐵元素
事實(shí)上生活中本身就有很多補(bǔ)液都可促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收預(yù)防缺鐵性貧血的。當(dāng)然了個(gè)人建議這些預(yù)防貧血的方式方法都不是很好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《小兒便秘的五大飲食禁忌 小兒便秘的飲食原則》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“飲食養(yǎng)生的飲食禁忌”專題供您欣賞！
