家用跑步機怎么選呢
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跑步機如果家用的話是要好好選擇的，一般的話首先要考慮的當(dāng)然是價格，要根據(jù)自己能夠承受的購買能力來買。一般來說三千元一下就是一個好選擇，雖然一些萬元以上的跑步機功能更多，但是歸根到底買跑步機是為的鍛煉或是減肥，基本上需要的就是跑步這一項，所以經(jīng)濟的選擇就是買千元單位的跑步機，不過如果足夠有錢的話這些都是任你挑選的。
天條1：價格是首參物，有錢買不了任性
? ?選購跑步機，首先要考慮的就應(yīng)該是價位，選擇一個自己能承受的價格區(qū)間，看上一臺1萬元左右的跑步機，可是預(yù)算就允許3000元左右，那不就南轅北轍了嗎，所以先要在心理設(shè)定一個價位，也就是價格區(qū)間，市場上常見的跑步機都在兩三千元左右。
天條2：不要小看品牌，在這里決定售后
? ?考慮完價格，然后要考慮的就是品牌了，這里品牌的重要性同樣重要，如果在網(wǎng)上買了個小品牌的產(chǎn)品，過幾年跑步機壞了，興許這個廠子已經(jīng)倒閉了或是卷錢跑了，所以選擇品牌也很重要，因為這有關(guān)系到它的上門安裝與售后。
想好價格之后就要決定的是跑步機的品牌了，這個一般選擇口碑好、質(zhì)量可以就行，不用糾結(jié)于是否進口牌子。之后剩下的就是這款機器的安全性還有售后了。安全性這一方面要非常的注意，這是十分重要的一點，可以避免受傷。
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隨著生活的富裕，人們也開始重視于自身的體質(zhì)。有部份人會通過運動來增強身體的免疫力。而多數(shù)人也會選擇在家鍛煉身體，可以節(jié)約時間。在運動器械的選擇上，大多數(shù)人選擇購買家用跑步機來鍛煉身體。那么如何選購家用跑步機呢？接下來我們就來祥細了解下選購家用跑步機的一些注意事項吧。
1．產(chǎn)品的設(shè)計外觀：作為家居生活的一部份，產(chǎn)品的外觀需求因各人的 審美不同而不同，看著舒服是一切選擇的第一步。
2．跑步機尺寸：機臺的占地尺寸，是您必須考慮的。因為這關(guān)系到您需 為此預(yù)留的家居空間，有效跑步區(qū)域的尺寸，則更為關(guān)鍵。該尺寸越大，您跑步的安全性就越高。
3．機臺的穩(wěn)定性：這直接決定了你在跑步過程，機臺在受到?jīng)_擊的情況 下的運動舒適性及運動噪音的大小。
4．馬達功率：馬達功率越大，其承載能力越大。跑步機的動態(tài)速度穩(wěn)定 性越好，運動的感覺就越平滑順暢。
5．跑步機的減振效果：在跑步過程中，當(dāng)單腳與跑步帶瞬間接觸時，壓 強較大，沖擊也很大。如果沒有合理的減震設(shè)計，則會對人體的關(guān)節(jié)、骨骼和大腦產(chǎn)生沖擊。長期使用，造成一定程度的運動傷害。視使用者的年齡層次及身體狀況，對有效減振的要求不盡相同。好的跑步機在減振設(shè)計的要求上，要求跑步板的減振效果，應(yīng)能夠達到的沙地效果。就能這樣有效保護您的關(guān)節(jié)、骨骼和大腦不受沖擊。
6．跑步機 的其它配套功能：跑步機的附加功能很多，諸如負離子風(fēng)扇、兼容及視頻輸出等，及大地豐富了產(chǎn)品的功能。使鍛煉本身更富有趣味性。不同的客戶可視不同的需要，比較后選擇。
? ? 通過以上對如何選購家用跑步機的6種常見注意事項的祥細介紹。在日常生活中人們在購買時可以參考上面所提到的6點來進行對比購買。另外需要注意，家用跑步機，在大小尺寸上，一定要選擇適合自己家庭空間。易于存放和安全系數(shù)高的跑步機。
跑步機是屬于有氧運動器械里，歷史也是非常久遠的一種運動器械。在早期跑步機一般都是在健身房里會見到，而現(xiàn)如今隨著人們經(jīng)濟富裕，跑步機也成了人們家庭里的一樣運動器械，人們可以在家，隨時通過跑步機來鍛煉身體。那么什么跑步機適合家用呢？接下來我們就來了解下跑步機的選購方面的一些常識吧。
1.最重要指標是減震和承重
? ? 減震可以說是跑步機相對來說一個突出的優(yōu)勢。有好的減震系統(tǒng)的跑步機確實能減少跑步時對關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)的損傷。在水泥瀝青的路面跑步，身體要承受大于自身體重3~5倍的重量，這對膝蓋是一個很大的負荷（這個也就是為什么在水泥路跑步，同時自己體重有些偏胖則一定要購買好的跑步鞋的原因，同樣也是為了減震~~）。而使用跑步機跑步能有效減少這種隊膝蓋關(guān)節(jié)的壓力。而跑步機的減震由跑帶、跑板、底架（滾輪）、橡膠柱、彈簧組合而成，是一套復(fù)雜的工程學(xué)系統(tǒng)，并不是簡單的疊加就能實現(xiàn)比較好的減震效果。
2.電機以及速度
? ?電機是跑步機的動力來源，一般好的都使用所謂F級別工業(yè)電機，這個F指的是絕緣等級。電機運轉(zhuǎn)時溫度會提升，如果溫度長期超過電機內(nèi)部絕緣層材料的極限工作溫度，則絕緣的老化加劇，壽命嚴重縮短。所以電動機在運行中，溫度是壽命的主要因素之一。而F等級是較高的絕緣等級。因此跑步機最好選用高級別絕緣材料的電機，以延長機器使用壽命。
3.跑帶
? ?需要關(guān)注兩個方面，一個是跑帶自身的材質(zhì)，另一個則是有效跑帶面積。
? ?4.安全
? ?基本包括架身是否足夠牢固，材質(zhì)如何，材質(zhì)的厚度如何。跑步機的扶手是否穩(wěn)固，手扶的長度是否夠用。安全裝置是否完備（現(xiàn)在一般都配備了安全鎖用于緊急狀況。）
?5.其余功能
? ?跑步機提供的訓(xùn)練程序是否豐富。一般而言機器都內(nèi)置有多種訓(xùn)練模式（速度、坡度等多種的組合）幫助訓(xùn)練，通過內(nèi)置程序，可以免除自己去單獨設(shè)置的麻煩。坡度調(diào)節(jié)，現(xiàn)在也是跑步機的標配功能，一般都是電動調(diào)節(jié)坡度。其他附加諸如Mp3播放，以及國產(chǎn)機器比較愛用的俯臥撐，仰臥起坐，健腹功能。
? ?通過以上對于什么跑步機適合家用，在選購時的一些常識的祥細介紹。對于平時想在家里鍛煉身體達到健身和減肥效果的人，可以選擇購買一部家用跑步機來進行隨時鍛煉。但需要注意，在選擇跑步機的時候，一定要選擇適合放置家中的尺寸。
使用跑步機健身的好處特別多，即使是炎熱的夏天我們也可以在家跑步鍛煉身體。挑選好的跑步機能讓我們更加安全的健身，我們可以了解一下家用跑步機質(zhì)量排名，挑選合適的跑步機，下面我們就來了解一下比較好的跑步機品牌吧!
家用跑步機質(zhì)量排名
億健跑步機
億健品牌源于2005年，在多年蟬聯(lián)全國跑步機品牌銷量第一之后挑選與美國頂健科技聯(lián)手依靠美國的先進技術(shù)過本土品牌的上風(fēng)，專業(yè)生產(chǎn)家用、商用豪華跑步機及相關(guān)健康產(chǎn)品。成為唯一一家連續(xù)多年被國家體育用品檢測中心抽檢合格企業(yè)。
億健當(dāng)前銷量好的就是8008A，很多朋友家中都有一臺億健跑步機，健身效果特別好，這款機型屬于家用多功能型，選用3.5HP馬達，采納智能變頻和奔跑6級減震技術(shù)，52*140CM的超長超寬跑道，為健身的同時帶來大程度上的舒服享受;操作方面，操作面板超大的觸控及顯示面積，包含多種模式及相關(guān)操作，極具人性化，附帶的WIFI功能可以實現(xiàn)邊運動邊聽音樂、看電影等娛樂活動而無需攜帶額外的設(shè)備;其他功能包括0到15度坡度15擋可調(diào)，高達150KG承重能力。
經(jīng)實測，億健8008A這款機型在運行時大分貝仍低于60，靜音性能優(yōu)秀，不會影響日常生活;音頻接口可直連耳機、手機等設(shè)備;操作臺包含兩個水杯槽;后，為減少占用空間，跑道可以向上收起，操作簡單方便，即使是身材瘦小的MM也可輕松完成。
億健8008A提供全國聯(lián)保，終身保固，售后維修很有保證，值得大家去了解這款跑步機哦，特別實惠。該型號屬于較高檔次的產(chǎn)品，功能豪華、齊全，是年輕活力人群、上班族的不二挑選。
啟邁斯牌跑步機
浙江啟邁斯工貿(mào)有限公司，行業(yè)頗具有影響力品牌，是一家集生產(chǎn)跑步機、高檔調(diào)劑啞鈴、杠鈴、跑步啞鈴、綜合練習(xí)器、瑜枷教程、健美教程等健身器材的研發(fā)，生產(chǎn)，銷售，服務(wù)為一體國內(nèi)極具規(guī)模的現(xiàn)代化高新企業(yè)，有自營出口權(quán)。
易跑牌跑步機
浙江武義領(lǐng)美健身器材有限公司，易跑跑步機定位于高端都市白領(lǐng)，打造健康、陽光、有用的高端跑步機品牌。領(lǐng)美公司于2006年開始做跑步機，并于2008年成立第一個內(nèi)銷品牌lingm，該產(chǎn)品系列一經(jīng)推出，就在市場上取得了特別好的銷售成績。
舒華牌跑步機
舒華股份有限公司，健身器材十大品牌，跑步機十大品牌，國家保衛(wèi)商標，福建省商標，福建省名牌產(chǎn)品，跑步機行業(yè)領(lǐng)先品牌，高新技術(shù)企業(yè)，外商獨資健身器材企業(yè)，規(guī)?；嘣a(chǎn)型企業(yè)集團;目前產(chǎn)品開發(fā)有七大系列四百多個品種，包括：適用于大、中、小型專業(yè)健身俱樂部配置的有氧器材、力量器械、綜合練習(xí)器等二百四十多款;適用于家用、商用的各種跑步機、健身車、按摩椅等近百款;公司分別在福建晉江、泉州臺商投資區(qū)、河南商丘以及天津西青共擁有四個生產(chǎn)基地。舒華的使命是讓簡單運動融入每個人的生活，倡導(dǎo)讓運動更簡單。
很多人平時在工作繁忙，沒有時間做健身準備，所以說就只有在家里面健身了，但是家里面健身所得到的效果不是最好的，范圍也很小，在運動的時候也有可能會出現(xiàn)束縛的現(xiàn)象，所以說很多人都選擇了購買跑步機在家里面做跑步機健身準備，跑步機不需要占用太多的位置就能跑步成功，那么家用跑步機的好處有哪些?
1，鍛煉你的骨骼和肌肉
經(jīng)常運動可以保持肌肉和骨骼的健康，更進一步說，就是經(jīng)常鍛煉的人，肌肉和骨骼也會老化。所以我們要保持身體經(jīng)常鍛煉，來阻止骨骼和肌肉老化和越來越脆弱。跑步是世界上最好的鍛煉身體的運動。
2、跑步機減肥
這個大家都應(yīng)該知道，跑步減肥的效果是很好的，跑步機減肥效果不錯，而且可以控制跑速。跑步確實減肥的最好運動方式，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。
3，跑步減少抵抗疾病
跑步機跑步可以抵抗中風(fēng)和乳腺癌等。
4.維持并提高總體的身體水平。
跑步是是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險，鍛煉你的%50的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。
5.讓你更加自信。
慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。
6.放松自己，減輕壓力。
慢跑可以轉(zhuǎn)移聶注意力，沐浴在路旁的風(fēng)景中，你的煩惱一定會消失殆盡。
家用的跑步機跟健身房里面的跑步機鍛煉身體所得到的效果其實是一樣的，大家如果沒有時間到健身房的話，就可以試試自己在家里面購買跑步機的方式來健身，家里面的跑步機還方便一些，自己想什么時候鍛煉就什么時候鍛煉，這樣自己隨時隨地都能健身。才
說到運動，現(xiàn)在多數(shù)人會選擇在家里做一些簡單的運動，在家做運動，可以節(jié)約時間并且也可以達到健身的效果，而且也不會受到天氣環(huán)境等的約束。那么在家做運動時，有的人會想購買跑步機來輔助鍛煉，從而達到健身減肥的效果。這時就會有人問到家用減肥跑步機的效果好嗎？下面我們就來了解下吧。
1.首先要熱身
? ? 很多人都是直接上跑步機跑步，這是不好的習(xí)慣，而且還會造成大腿、小腿肌肉拉傷。應(yīng)該先進行熱身運動，你可以做壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機后應(yīng)從慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鐘為宜。注意下跑步機時要逐步減慢速度，否則會很容易出現(xiàn)眩暈感而摔倒。
? ?2.速度不宜過快
? ?使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設(shè)定的速度又很快的話，就容易摔倒。
? ?3.運動量要適宜
? ? 以減肥為目的就要很好的控制運動量，運動時間不宜過短也不宜過長，40分鐘為宜，否則很容易體力透支。所以一定要根據(jù)自己自身的情況而定.
? ?4.跑步時姿勢要正確
? ?跑步是有氧運動，身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。因此，在跑步機上鍛煉時一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。
? ?5.跑步要穿鞋
? ?很多人在家跑步都不喜歡穿鞋，跑步機的震動會對腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，慢跑鞋是不錯的選擇，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底比較軟，很適合在跑步機上用。
? ?通過以上對于家用減肥跑步機運動過程中的祥細介紹。有想通過在家里選擇跑步機來達到減肥效果的人，不妨可以購買一個經(jīng)濟又實用的跑步機來進行健身減肥。另外需要注意，在使用跑步機時，一定要注意安全，需要配帶上跑步機專用的安全夾。
現(xiàn)在很多人因為工作忙，很少有時間去健身房或者是去戶外進行一些活動，也有很多朋友在家里會準備一臺跑步機，在空余的時候就會利用跑步機來鍛煉身體，那么家用的跑步機可以起到減肥的作用嗎？家用跑步機也可以起到減肥的作用，下面就來給大講一具體的使用方法。
1、熱身10分鐘，進入運動狀態(tài)
先慢走5分鐘，后逐漸過渡到大步快走的狀態(tài)，快走的時間也是5分鐘。大步快走的過程中主要目的是要通過上肢大幅度擺動和大腿的運動，讓身體的每一塊肌肉都參與到運動當(dāng)中，每一根神經(jīng)都迅速進入到運動狀態(tài)。同時，也要在熱身階段完成調(diào)整步伐、姿態(tài)和呼吸的好機會。
2、慢跑20分鐘，激活每一塊肌肉
經(jīng)過了10分鐘左右的熱身，激活了身體肌肉，每一根神經(jīng)都處于興奮狀態(tài)。慢跑的時候一定要將跑步機的坡度調(diào)高到10°左右，很多人都會誤解，認為在有坡度的跑步機上運動會將小腿變得粗壯，小腿肌肉會橫向發(fā)展，其實，恰恰相反，由于坡度的原因，小腿肌肉是向上抻拉的，不僅不會使小腿變粗，反而會讓小腿變得纖長。如果在進入慢跑階段之后，仍然在坡度為0°的跑步機上進行跑步，當(dāng)我們雙腳騰空后著地的那一瞬間，我們將對自己的膝蓋髕骨造成很大的沖擊。
3、中速跑20分鐘 大量燃燒脂肪
經(jīng)過循序漸進地加速，是時候進入中速跑的時候了，中速跑的時間和強度應(yīng)有專業(yè)教練的指導(dǎo)，中速跑如果可以堅持15分鐘以上就完全可以達到強身健體的目的。這一階段一定要注意保持身體平衡，兩手屈肘在腰間前后擺臂，加快呼吸頻率，呼吸要主動，腹肌主動參與呼吸，兩眼平視前方，頭正。
中速跑才是進入燃燒脂肪的階段，經(jīng)過前20分鐘的運動，身體內(nèi)貯藏的糖原已經(jīng)分解殆盡，在這個時候繼續(xù)大運動量就需要囤積在體內(nèi)的脂肪補充體能，達到消耗脂肪的目的。同時，腹部從跑步開始就持續(xù)的收腹狀態(tài)，對塑造腹部的有型肌肉很有幫助，而且長期堅持效果明顯。
4、平穩(wěn)減速10分鐘 身體逐漸放松
結(jié)束部分要逐漸降低跑速，由8公里/小時到6公里/小時，再到3公里/小時，坡度從30°慢慢降到10°，持續(xù)10分鐘左右。速度的迅速降低會讓全身肌肉立刻放松下來，突然的放松只能暫時地緩解疲勞，而在瞬間的緩解之后，全身的酸痛會讓你的肌肉變得死氣沉沉，這時候就要通過坡度的提升保證運動神經(jīng)的緊張和肌肉的運動，同時，在30°的坡度上大幅度地行走還可以最大限度地拉伸小腿肌肉和小腿上的筋，而臀部肌肉也在不由自主地隨著跑步帶的滾動而收緊、提升。
家用跑步機如果掌握好方式方法，是可以起到減肥的作用的。在這里需要提醒大的家是，在使用跑步機前應(yīng)該做一些熱身運動，如果直接上跑步機進行運動，會造成肌肉酸痛的后果，使用跑步機的時候，速度應(yīng)該由慢到快，逐步的加快速度。
跑步一直是一項很好的鍛煉方式，不過這種運動需要一定的空間才行，所以很多人因為這個而不乏通過跑步來鍛煉身體。不過現(xiàn)在已經(jīng)有了跑步機能夠幫助鍛煉了，這種的話不用在外面，在家里就能跑步。不過選擇跑步機的話要挑選使用的才行。首先還是價格，要先明確自己能夠買那個價位的跑步機，這一點定了之后再去挑選比較好。
跑步帶的長短
在跑步機上的區(qū)域大小，取決于這臺機器上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情況下跑的寬度范圍內(nèi)從39厘米到56厘米，長度范圍從105厘米153厘米。同時跑板的彈性是否軟硬適中，是否跑起來腳底發(fā)軟
是否有童鎖
是否有童鎖功能是非常重要的。童鎖可以防止跑步機斷電，或者是運動時突然滑倒，這樣跑步機可以及時停止工作，不會造成人身傷害。試想下要是一個人在家使用一款沒有童鎖功能的跑步機跑步，不小心摔倒了，那可是叫天天不應(yīng)叫地地不靈了。
在確定價格范圍之后就要開始挑選了，一般先要看看跑步機馬達的功率，這個對于跑步機來說很重要。一般馬力越大的電機運行就越穩(wěn)定，不過一般人選的話不用很大功率的，所以選擇自己合適的就行。一般像年輕人的話可以選擇3.0Hp的。
常常去健身運動的朋友們，在健身房里面是必定見過跑步機這樣一項運動器材的，跑步機的好處有很多，并且也很方便，因此，它也就成為了很多人去健身房運動的時候，的第一個挑選。那么跑步機的使用還是比較簡單地，接停來就給大家大致的講一講跑步機的使用方法。
跑步機是大家去健身房的時候，最先就能看到的一樣健身器材，因此，它的練習(xí)成效很明顯，并且練習(xí)方法也很簡單，當(dāng)然，無論是健身塑形的人，還是減肥減復(fù)的人，在運動跑步機的時間上來說，都是占據(jù)一個比較大的時間的，那么跑步機究竟應(yīng)該如何使用呢?在這里要給大家接著介紹一些跑步機的練習(xí)方法，第一要提醒大家一點的是，如果你是要開始使用跑步機了的話，必定要注復(fù)，先將自己的肚子墊一墊食物，使用跑步機是很忌諱空腹的，所以必定要事先吃一點東西，這里建議吃香蕉，之后還要注復(fù)的就是，必定要穿比較專業(yè)的運動鞋。在具體跑的時候，我們可以在跑步機上發(fā)覺，跑步機的上面，都是有挑選運動模式的按鍵的，那么這里就需要自己考量自己的身體素養(yǎng)以及運動量來挑選了，而如果你是在家來進行跑步機的話，建議是使用快速啟動模式，這樣的好處是，在后續(xù)的運動中，可以隨意切換另一個模式，這樣就不會再后續(xù)的運動中，因強度大而摔跤的可能。那么，在跑步機上跑步的時候，自己的雙眼最好是目視前方的，不要東張西望。另外，跑步的時候，站在跑步機上的位置要在運動帶上，等于中間的位置，不要靠太前或者太后，防止摔跤。
上述文章的主要內(nèi)容，就是給大家講解了，跑步機應(yīng)該如何使用的一些方法，跑步機的使用還算是比較簡單地，并且，跑步機的適用人群也比較廣泛，因此，它的設(shè)計原理以及使用方法就不會太難。大家可以去實際操作操作，使用跑步機來健身對我們的好處還是很大的。
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展著越來越快，人們的生活質(zhì)量也是在不斷地提高，人們的生活水平也是在不斷地提高，而人們的生活節(jié)奏也會是在不斷地加快，也正是因為這種情況的，人們所做的事情也是比較多的，而這種跑步機怎么用就是其中的一種的，所以大家不用太過于擔(dān)心這種事情的。
而對于這種跑步機怎么用，其實在社會上的做法也是比較多種多樣的，而下面就是一些有關(guān)這種跑步機的資料的，同時也是希望大家能好好地利用這些知識的。
1、在任何健身沙龍里進行運動之前，都要做身體測驗，若是你有疾病或許藥物過敏史，還需要有醫(yī)師的證明。安全永遠是第一位的。
2、穿適宜的服裝，尤其是運動鞋，必定要挑選一雙舒服、合腳的運動鞋，
3、運用跑步機前要先查看跑步機的放置能否安穩(wěn)，臺面能否枯燥.
4、在開端運動之前雙腳要站在跑步機兩邊的腳踏有些，而且把緊急制動夾片夾到衣裳上.當(dāng)一切都調(diào)試完畢，跑步機開端轉(zhuǎn)變的時分，再把腳放到跑步機的臺面上，若是是第一次運用，需要把雙手扶在兩邊的扶柄上。
5、運動的時分雙眼要看前方，不要俄然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡.
6、若是你的平衡感欠好，跑步的時分不要手持重物.
7、不要在跑步機上倒跑，或許做一些風(fēng)險舉措.
8、完畢練習(xí)時要讓個人的心率下降到每分鐘120下以下才能夠按中止鍵。
9、下跑步機的時分必定要等臺面徹底停穩(wěn)，許多事端都是在運動完畢時發(fā)作的.
10、如吳你的體重超越140公斤，就不要‘摧殘’跑步機了.
通過上面的認識和介紹，想必大家能對這種跑步機怎么用都有一定的了解了吧，同時也是希望大家能從上面的知識能有所幫助的，而同時也是希望大家能在平時的生活中多做一些有關(guān)自己的身體健康的運動，同時也是希望大家能養(yǎng)成一個早睡早起的習(xí)慣的。
在選購購買商品的時候，多數(shù)人會先了解這些商品的功能和價格。那么在挑選跑步機的時候，有的人會先了解一些與跑步機有關(guān)的分類常知。這對接下來購買跑步機是會有一定的幫助的。尤其是現(xiàn)在市場上的跑步機品牌功能較多，有的適合家用，也的則更適合商用，如何挑選跑步機呢？接下來我們就來了解下吧。
? 1.選擇跑步機首先考慮的應(yīng)該是展開后的尺寸大小問題，須得考慮你有多大的空間來放置機器，而且在跑步機的周圍還需要一塊適度的空間來保證運動的順暢，不能放置雜物或者其它東西。還有就是折疊后的尺寸了，不使用時可以保證不會占用更多的空間。
? ? 2.跑步帶的面積，一般情況下，有效面積至少要達到1100*350mm，根據(jù)不同人身高不同，需要的跑步面積也不同，當(dāng)然面積越大，越安全，但是相對的價格也越高。其實一般人選擇最好在1300*400mm左右的跑步面積比較合適。老年人選擇跑步機一般需考慮較長較寬的跑步面積，防止在運動中摔倒。
? ? 3.跑步機的質(zhì)量和安全性，一般來說選擇比較知名的品牌都會比較好，如比較知名的品牌有艾菲特、愛康諾迪克、CYBEX、pROFORM等等。畢竟知名品牌有良好的質(zhì)量安全保證，完善的售后服務(wù)等。可以省去我們很多的后顧之憂。
? ? 4.跑步機的功率是否符合使用者的需求了，一般不同體型不同重量的人需要不同功率的跑步機。一般來說體重在100KG以下的人，選擇1.0~2.5Hp的家用跑步機就能夠滿足鍛煉的需求了，如(艾菲特Fp-90001與Fp-90352,這兩款機器是1.75Hp馬達，動力完全可以滿足這一體重區(qū)間的使用者)，100KG以上的人就需考慮2.5Hp或更大功率的商用機器了。例如（艾菲特T501，它的馬達是3.25Hp屬于輕型商跑，馬力強勁。還有TST-07300更是有著6.0Hp的強勁動力。這些也都適合體重在100KG以上的人群使用。）
? ?上述說的4點就是如何挑選跑步機的常見問題。在選購的時候，我們還應(yīng)該根據(jù)個人的存放跑步機的空間大小，來選擇適合的尺寸。另外跑步機購買后，在平時的使用中，還需要多注意安全。在跑步時，一定要夾安全夾子。這樣才能夠有效的防止意外的發(fā)生。
如果想在家鍛煉，我們可以使用跑步機，那么跑步機怎么用?使用過后跑步機怎么保養(yǎng)?這些大家都知道嗎?要想準確使用跑步機，就需要了解這些學(xué)問。本文主要為大家介紹跑步機使用方法，期望能關(guān)心到大家哦!感喜好的朋友可以來看看哦!
用跑步機運動要知道這些
你知道應(yīng)該怎樣準確地使用跑步機嗎?其實跑步機上常見和需要了解的就是速度、路程、卡路里消耗量、心率感應(yīng)器等實時數(shù)據(jù)。主要記住兩項功能的數(shù)據(jù)，然后對號入座進行健身就行了。
不同速度適合不同群體
1、如果說你只是想慢走，建議用4公里/小時至6公里/小時的速度進行，慢走一般比較適合于運動結(jié)束后的放松練習(xí)，或者是孕婦運動。
2、6公里/小時至8公里/小時速度適合快走的人，這個速度適合那些不喜歡跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不會太累的懶人。而且這個速度也比較適合運動能力比較差的人進行慢跑，對于肺活量的提高有著較好的效果。
3、8公里/小時以上的速度比較適合經(jīng)常運動的群體，對于急需減脂的人來說，好能在進行有氧跑步練習(xí)時達到這個速度。要注重的是，如果身體狀況不適合高強度運動的人，千萬不要挑選快速度的跑步，請在醫(yī)生的叮囑或者教練的建議下鍛煉。
心率的直觀體現(xiàn)意義
心率是跑步時必須得時刻關(guān)注的一個數(shù)據(jù)，這個數(shù)據(jù)可以直接體現(xiàn)出你的運動狀態(tài)和所能達到的效果。
1、有氧運動佳心率范疇有一個公式運算：(220-年齡)60%/80%。例如你20歲，那么心臟跳動每分鐘120至160下就是你的佳運動心率動搖。也就是說，你保持在這個范疇進行跑步，是有利于脂肪燃燒和心血管系統(tǒng)加強。
2、跑步時，記住千萬不要讓自己的心率超過自己的大心率：220-年齡。如果超過的話，請立刻降速，讓心率回到正常的律動狀態(tài)，以免發(fā)生意外。
選擇跑步機的話可以先看看跑步機的外觀，一般有個好看的外形看起來賞心悅目對于心墻的舒暢是有很大的幫助的。還有也可以考慮一下跑步機和自己家里的風(fēng)格是否搭調(diào)等等。還有的是要好好的選擇跑步機的長短，這個是和在跑步機上面快跑、慢跑等有關(guān)系的。還有就是童鎖，這個非常的重要，作用是在跑步機突然停止的時候不會受傷。
1.外觀和形狀
查看跑步機外觀是否漂亮，一款漂亮的自己喜歡的跑步機放在家里可以讓我們運動的時候有更好的心情。
同時需要考慮跑步機放在家里是否符合家里的裝修布局，不要讓跑步機看起來顯得突兀，與裝飾不協(xié)調(diào)。
2.馬達的功率
馬達是跑步機的核心。一般來說，馬力越大，電機運行穩(wěn)定性越高，但是相應(yīng)的，馬達制造成本也就越高，大功率馬達的跑步機價格一般較貴且耗電量也較大。那么，選擇合適功率的馬達就顯得很重要。
一般慢跑或者買給父親母親使用的，那么1.5Hp或者2.0Hp就已經(jīng)足夠了；經(jīng)常鍛煉和日常使用的，2.5Hp或者3.0Hp的可以滿足大家的日常需求，沒有任何問題。
還有很重要的就是跑步機的功率了，這個也是非常重要的。要知道跑步機電機運動的穩(wěn)定性就和馬達有關(guān)系，一般都是馬達的瑪麗越大運行就越穩(wěn)定，不過如果是家用的話倒不用很大的，只要選擇合適自己用的就行，不必追求大馬力。
