夏天悶熱來大姨媽？藏在私處的6大疾病隱形殺手！
大夏天男性吃什么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏天悶熱來大姨媽？藏在私處的6大疾病隱形殺手！”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
夏天到啦!穿上比基尼/泳衣去游泳，穿上熱褲小短裙秀大腿，穿上緊身褲去運(yùn)動(dòng)，大姨媽周期，啪啪啪之后，你注意過它嗎?
夏天本來就悶熱，加上大姨媽前后，它不僅黏膩不爽，還有讓人尷尬的異味，嚴(yán)重時(shí)甚至瘙癢充血破損……
悶熱出汗，經(jīng)期及換季，游泳及劇烈運(yùn)動(dòng)后，私處遠(yuǎn)比你想象的敏感脆弱。夏季炎熱，汗液分泌旺盛，私處的衛(wèi)生特別需要注意。
你可能也犯錯(cuò)的6個(gè)護(hù)理問題
都是私處疾病的隱形殺手!
1:、感覺瘙癢時(shí)再留意私處清洗
?。經(jīng)期，游泳，換季，潮濕天氣，XXOO，孕產(chǎn)期，日常都應(yīng)注意私處清洗護(hù)理
2、生理期偷懶不勤換護(hù)墊/衛(wèi)生巾
?。不及時(shí)更換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護(hù)墊，私處的皮膚受到摩擦，容易引起皮膚過敏，也容易滋生細(xì)菌。
3、因?yàn)樗苄位蜃非缶o致，長期穿緊身褲襪或非棉類內(nèi)褲
?。緊身褲等材質(zhì)一般是化纖材質(zhì)，透氣性差，穿著這類內(nèi)褲分泌物以及汗液無法及時(shí)蒸發(fā)，則會(huì)滋生更多病菌。內(nèi)褲與肌膚產(chǎn)生摩擦，可能導(dǎo)致私處充血紅腫甚至破損。
4、短褲短裙使用不潔公共用具
?。穿著短褲短裙坐在公共設(shè)施上、使用衛(wèi)生較差的床墊坐墊，容易接觸到病菌引發(fā)陰道炎。
5:、辦公室久坐不動(dòng)
?。作為職場女性，常年久坐不動(dòng)飲水不足習(xí)慣性憋尿，也易引發(fā)泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)病癥。常常熬夜的話比較容易上火，陰部的pH值就會(huì)受到影響，細(xì)菌也較容易滋生。
6:、私處護(hù)理用沐浴露簡單洗洗
?。沐浴露NO，水YES，但不僅僅是水。
市面上的沐浴露多為堿性配方，會(huì)破壞私處的酸堿平衡，對(duì)私處造成傷害，不建議用來護(hù)理私處。私處的pH值呈弱酸性(外陰pH值在4-6左右，陰道內(nèi)pH值在3-4間)。天氣的炎熱與環(huán)境的潮濕，都會(huì)影響這里的酸堿度。水是很天然，但由于自來水中有余氯，呈弱堿性，不具備理想的清潔和祛味等功效。
關(guān)于私處護(hù)理的5大法則
1、日常清洗
畢竟每日都有分泌物，建議每日注意清洗注意水不要太燙；溫度不要超過38度；不要長時(shí)間泡澡，最好淋浴。
2、內(nèi)褲清潔
內(nèi)衣褲用專門的肥皂手洗勤換內(nèi)褲換下來的內(nèi)褲盡量不要過夜否則容易滋生細(xì)菌增加清洗難度內(nèi)衣褲不要和衣服混一起洗
3、敏感期做好清洗
換季、游泳、XXOO前后等敏感期，做好私處清潔工作；一般XXOO結(jié)束伴有些分泌物，易為細(xì)菌提供生存環(huán)境。
4、經(jīng)期盡量勤換衛(wèi)生巾保持清爽
經(jīng)期本就讓私處處于潮濕狀態(tài)，衛(wèi)生巾墊久會(huì)悶壞小妹妹，勤換衛(wèi)生巾避免細(xì)菌滋生；無論月經(jīng)量少還是量多，最好每2-3小時(shí)換一次衛(wèi)生巾。
5、 選對(duì)護(hù)理液，平衡ph值
不要每日多次過度清洗私處，日常除了清水清洗，可以使用合適的清潔護(hù)理液，堿性產(chǎn)品洗私處會(huì)破壞私處ph平衡，更容易導(dǎo)致婦科病，盡量選溫和無藥性的弱酸性洗液。
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女性來大姨媽的時(shí)候，是女性排毒的最好時(shí)機(jī)。在大姨媽來的時(shí)候有很多事情不能做，否則會(huì)傷害我們的身體，來月經(jīng)之后也要補(bǔ)血。那么來大姨媽的時(shí)候有什么禁忌呢？來完大姨媽又有什么東西可以補(bǔ)血呢？
在月經(jīng)來潮的前幾天會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。此時(shí)女性應(yīng)選擇既能益膚美容，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、蘑菇等。
月經(jīng)來潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，此時(shí)宜選擇食用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖等。月經(jīng)干凈之后的1—5天內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血作用的食物，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果等。
月經(jīng)期間飲食禁忌
1. 不吃過咸的食物。
過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，造成月經(jīng)來潮之前頭痛、易怒、激動(dòng)等癥狀。在平常生活中也要避免吃得過咸，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。飲食過咸也容易引起水分淤積，導(dǎo)致身體浮腫。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀了。記得告訴媽媽烹飪的時(shí)候少放鹽。
2. 少喝或不喝碳酸飲料和咖啡。
有些女孩非常喜歡喝碳酸飲料，平時(shí)甚至拿碳酸飲料當(dāng)水喝，在月經(jīng)期間照喝不誤。這樣的做法會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振等現(xiàn)象，這是因?yàn)殍F質(zhì)缺乏的緣故。因?yàn)橄裉妓犸嬃线@類含氣的飲料糖分高，代謝過程會(huì)消耗維生素B族，且其中所含磷酸鹽會(huì)降低鈣與鐵的吸收，因此愛喝碳水飲料的女性容易貧血，長期下來增加罹患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。就頭痛而言，維生素B族、鈣、鐵的缺乏，再加上有些碳酸飲料像可樂含有咖啡因，這些因素都會(huì)使得頭痛加劇，為了避免經(jīng)期的精神不振及頭痛．一定要遠(yuǎn)離碳酸飲料和咖啡的誘惑。
3. 不吃高糖類食物。
很多女孩子都愛吃巧克力，但是巧克力這類的高糖食品除了會(huì)引起發(fā)胖之外，還會(huì)造成情緒不穩(wěn)定。多吃巧克力會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命B，并有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期的不適癥狀。
4. 不吃生冷食物。
生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。以下一些食物應(yīng)該在經(jīng)期避免進(jìn)食。
1）西瓜：西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經(jīng)期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的女孩也要忍一忍。
2）柿子：柿子性寒，易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，易引起身體不適。經(jīng)期要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。柿子寒性凝滯，有止血的功效，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。平時(shí)多補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃花生、桂圓、紅棗等有補(bǔ)血效果的食品。
3）竹筍：竹筍性寒，含有較多的粗纖維和難溶性的草酸鈣，竹筍功效雖多且美味，但是經(jīng)期間使用會(huì)引起經(jīng)血變少，經(jīng)期問的女性盡量忌食。
4）綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。綠茶中含有30％以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收，還會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
5）螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女性行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)的女孩，更不能吃。
月經(jīng)完整飲食調(diào)理
1. 月經(jīng)前
月經(jīng)前1周的飲食要清淡、易消化、富營養(yǎng)，不吃生冷食物?？梢远喑远诡悺Ⅳ~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要吃刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒等之類，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
2. 月經(jīng)剛開始
月經(jīng)剛剛開始常會(huì)因?yàn)檠?、小腹酸脹而食欲不振，可以選擇開胃、易消化的食物，例如面條、米粥等。
3. 月經(jīng)期
月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。多飲水，多吃蔬菜。羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、桂圓等溫補(bǔ)食物，可以保持大便通暢，減少盆腔充血。少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食物，也不宜吃冷飲。月經(jīng)后期要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。兩餐之間吃一些核桃、腰果、紅豆等富含B族維生素的食物。
4. 月經(jīng)干凈后
月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，可補(bǔ)充既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
經(jīng)期后吃什么好
女人在月經(jīng)結(jié)束后的飲食也是積極重要的，因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。
因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
月經(jīng)總是來去匆匆，總是在你不經(jīng)意的時(shí)候給你一個(gè)驚喜，雖然每個(gè)女生經(jīng)期都有著屬于自己的規(guī)律和周期，但是面對(duì)姨媽的突然襲擊，有什么該注意的！身為一個(gè)女生必須好好愛自己，愛自己從愛大姨媽開始！
1、月經(jīng)期間不適宜體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。所以，最好是改期，月經(jīng)過后再體檢。如果是集體體檢，體檢時(shí)告之醫(yī)生。
2、月經(jīng)期間不要拔牙
女性在月經(jīng)期間，內(nèi)分泌平衡受到一定程度的影響，體內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)一些微妙的變化，這個(gè)時(shí)候的血管脆性增加，血管的收縮能力下降，破裂后容易出血不止。另外，月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感，全身抵抗力相對(duì)較差，所以月經(jīng)期間拔牙患者病感比較明顯，而且容易發(fā)生感染。
3、月經(jīng)期間不要捶腰
月經(jīng)期有很多不適的狀況，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。對(duì)于出現(xiàn)腰酸背痛這種情況，很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩酸痛，或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會(huì)相反。
4、月經(jīng)期間不要用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。
因?yàn)槠饺张岁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
5、月經(jīng)期間不宜性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
6、月經(jīng)期間不宜穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛(wèi)生，還會(huì)出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
7、月經(jīng)期間不宜高聲唱歌
婦女在月經(jīng)期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會(huì)出現(xiàn)聲門不合，聲音嘶啞。
8、月經(jīng)期間調(diào)整好心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
9、月經(jīng)期間忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
10、月經(jīng)期間生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。
11、月經(jīng)期間飲食注意
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的），可以讓身體臟血徹底排乾凈。
月經(jīng)期間不宜吃太咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。月經(jīng)期間不適宜喝濃茶，咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
12、月經(jīng)期間防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
以小編看來，自己的身體自己要懂得呵護(hù)疼惜。無論愛人如何變換，感情如何變淡，女人都要盡自己最大的努力討好自己，照顧自己的身體，來月經(jīng)了不能干什么，你若知道了，那就趕快戒掉不好的經(jīng)期習(xí)慣吧！
總結(jié)：女人在月經(jīng)期間，抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。所以一定要多加注意，不容忽視。
很多女性每個(gè)月來“大姨媽”總是不定時(shí)，一般周期長短因人而異，提前或推后一個(gè)星期左右都算是正常。只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。但是問題來了，只要一直推后，姑娘們就得注意了。導(dǎo)致女性月經(jīng)推遲的幕后黑手什么呢?一起來看一下。
1懷孕
這個(gè)原因主要針對(duì)的是日常生活中有過性行為的女性。月經(jīng)周期一向都很規(guī)律，到了時(shí)間月經(jīng)卻遲遲不來，從月經(jīng)推遲后的第五天開始就可以檢查是否是懷孕導(dǎo)致。
2藥物副作用
長期服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致云景紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重也同樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的推遲。
3卵巢因素
有時(shí)候月經(jīng)推遲，如果排出了前兩種情況的話，也有可能是多囊卵巢出現(xiàn)了異常。多囊卵巢綜合癥，還有卵巢功能早衰都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。如果月經(jīng)推遲天數(shù)夠長，就要及時(shí)檢查，發(fā)現(xiàn)癥狀及時(shí)治療。
4手術(shù)
手術(shù)對(duì)身體的影響非常大，一般人流手術(shù)和藥流或是宮腔手術(shù)對(duì)身體的傷害尤其大，這些情況都有可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
5壓力山大
精神處于過度緊張的狀態(tài)，同樣也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。人處在壓力大的環(huán)境中，都會(huì)在心理上引起一定的恐慌，這個(gè)時(shí)候常常會(huì)伴隨著郁悶不堪、乳房脹痛等現(xiàn)象，一般情況下是不需要治療的，如果月經(jīng)推遲嚴(yán)重的話，不妨喝中藥調(diào)理一下。
6慢性疾病
慢性疾病也是造成月經(jīng)紊亂的很重要的原因，慢性肝炎、甲狀腺功能減退等都因?yàn)闋I養(yǎng)跟不上，身體能量得不到及時(shí)的補(bǔ)充，所以也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
7減肥
節(jié)食過度會(huì)使體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)過量消耗，導(dǎo)致雌激素分泌失調(diào)，從而引起月經(jīng)推遲。
8寒氣侵身
女性常常為了追求外表的好看或者是為了一時(shí)的嘴饞而忽略了身體的保暖，淋雨、穿的少、吃生冷等都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
很多人喜歡喝咖啡，喝咖啡是很多白領(lǐng)人士的最愛，那么女人喝咖啡好嗎?來月經(jīng)可以喝咖啡嗎?來看看經(jīng)期五大誤區(qū)是什么？
月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處
月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。
女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處
咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適?？Х纫蛴捎谟写碳ぶ袠猩窠?jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
最適宜的咖啡時(shí)間
全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習(xí)慣，越來越多的中國人開始接受這樣一種舶來品。早餐和下午疲憊的時(shí)候最好來上一杯黑咖啡，不僅可以促進(jìn)新陳代謝和消化系統(tǒng)功能，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍!下午5點(diǎn)以后最好就不要貪嘴了，否則失眠可能找上門哦~
適量喝咖啡是個(gè)好習(xí)慣
比起各種罐裝飲料，咖啡絕對(duì)是天然又健康的飲品!丟掉那些廣告宣傳的天花亂墜的“功能型”飲料吧，沒有添加劑和過量糖分的鮮煮黑咖啡才是味覺與身體的最好伴侶~ 咖啡不僅熱量很低，還有保護(hù)心血管，降低疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，幫助消化，減肥的作用。
此外，咖啡中還含有許多抗氧化物質(zhì)，煙酸和內(nèi)酯都是對(duì)身體有益的好東東。但也要必須知道，物極必反，攝入過多咖啡因容易成癮。一旦沒有這種外來興奮劑，就會(huì)出現(xiàn)“反跳”現(xiàn)象——疲憊、乏力、頭痛、抑郁是最常見的戒斷癥狀，所以每天攝入黑咖啡的量不宜超過3杯。
什么情況下不宜喝咖啡
不是任何時(shí)間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個(gè)特殊生理時(shí)期一定要戒掉咖啡，在月經(jīng)期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對(duì)中樞神經(jīng)和心血管的興奮，可能造成月經(jīng)量過多、疼痛以及流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因?yàn)榭Х葘?duì)胃腸有一定的刺激作用，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、胃痛這些現(xiàn)象哦~
適可而止，過多咖啡影響健康
緊張、焦慮的時(shí)候不宜喝咖啡?？Х鹊呐d奮作用會(huì)給你幫倒忙，咖啡因不能讓你很快鎮(zhèn)定下來，還會(huì)讓血壓和心率升高，會(huì)加重這種緊張的情緒。咖啡還會(huì)造成鈣質(zhì)流失，咖啡因可以和體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，并隨尿液排出，久而久之骨骼中的鈣質(zhì)會(huì)缺乏，造成骨質(zhì)疏松。
月經(jīng)的五大誤區(qū)
網(wǎng)傳1：月經(jīng)前和月經(jīng)期可以通過喝酒、喝咖啡來治療痛經(jīng)
更正 喝酒與喝咖啡都不可以治療痛經(jīng)，只能部分緩解痛經(jīng)癥狀。如果大量飲酒和飲用咖啡還會(huì)對(duì)月經(jīng)期間的女性造成不利影響。
解析：咖啡與酒可以部分緩解痛經(jīng)癥狀是因?yàn)榭Х扰c酒有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)的作用，讓經(jīng)血比較通暢。同時(shí)咖啡與酒可以讓人興奮，讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們并不能起到治療痛經(jīng)的作用。月經(jīng)前過度飲酒還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。在月經(jīng)期間咖啡飲用過多會(huì)消耗體能儲(chǔ)存的維他命B，而且月經(jīng)期間女性要保證足夠的休息時(shí)間，過度飲用咖啡會(huì)造成女性興奮，從而影響正常的休息。
專家建議：女性朋友在月經(jīng)來的一周以前，可以喝少量的米酒，或者用當(dāng)歸、紅糖、生姜煮雞蛋吃。這樣可以部分緩解痛經(jīng)的癥狀。但值得注意的是，這種辦法不適用患有子宮內(nèi)膜息肉，子宮內(nèi)膜炎癥，粘膜下肌瘤或者月經(jīng)量過多的女性。
網(wǎng)傳2：結(jié)婚后，痛經(jīng)會(huì)自然消失
更正：這種說法是不準(zhǔn)確的，并不是所有女性在結(jié)婚后痛經(jīng)都會(huì)消失。
解析：因?yàn)樵S多病理性痛經(jīng)的患者在結(jié)婚后痛經(jīng)仍舊會(huì)持續(xù)下去，例如子宮內(nèi)膜異位的患者在婚后懷孕期間由于沒有來月經(jīng)可能短期內(nèi)不會(huì)疼痛，但是在生育過后仍舊會(huì)疼痛。在日常生活中，有部分生理性痛經(jīng)的女性在婚后痛經(jīng)癥狀會(huì)減輕，這是因?yàn)榛楹髮m頸要松弛一些，同時(shí)精神狀態(tài)要好上許多，但并不是所有女性都有這個(gè)好運(yùn)氣。
專家建議：痛經(jīng)的女性朋友不要一味指望痛經(jīng)癥狀在婚后就會(huì)自然消失，有持續(xù)性痛經(jīng)，漸進(jìn)性加重痛經(jīng)的女性要及時(shí)到醫(yī)院檢查，如果是病理性痛經(jīng)要及時(shí)治療。
網(wǎng)傳3 經(jīng)期吃甜食、巧克力可以治療痛經(jīng)
更正：這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。
解析：吃甜食和巧克力并不能治療痛經(jīng)，只是造成某些女性自我感覺的改變，緩解交感神經(jīng)的敏感度，讓人心情愉悅，起到緩解痛經(jīng)癥狀的作用。但絕對(duì)不能說可以治療痛經(jīng)。
專家建議：女性朋友最好不要吃太多甜食，這會(huì)造成女性血糖升高，久而久之會(huì)變胖。而肥胖會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，造成月經(jīng)不調(diào)，甚至出現(xiàn)不排卵的情況，導(dǎo)致以后的不孕。
網(wǎng)傳4 經(jīng)期吃什么都不會(huì)胖，可放心吃肥肉、油膩的東西
更正：月經(jīng)期胡吃海喝都不會(huì)長胖這個(gè)觀點(diǎn)是不正確的，月經(jīng)期間放縱吃喝或吃得過于油膩還會(huì)影響女性身體健康。
解析：如果不胡亂吃東西的話，本來月經(jīng)之后由于經(jīng)血等物質(zhì)的排出，體重是會(huì)減輕的，月經(jīng)期間多吃東西只是補(bǔ)充了減輕的體重，造成月經(jīng)期間亂吃東西都不會(huì)長胖的假象，事實(shí)上過度的吃喝仍舊會(huì)長胖。同時(shí)，月經(jīng)期間女性的植物神經(jīng)代謝有少許的代謝紊亂，如果這個(gè)時(shí)候吃很多肥肉、油膩的食物，會(huì)影響人的脾胃功能，使消化功能出現(xiàn)障礙，影響女性的健康。
專家建議：月經(jīng)期間飲食應(yīng)該保持清淡，多吃些水果，蔬菜以及蛋白質(zhì)，鐵和維生素含量高的食品，例如雞蛋，魚，瘦肉等。
網(wǎng)傳5 月經(jīng)期不吃涼的，只是指不吃冰冷的食物
更正：這個(gè)說法不全面，經(jīng)期不僅僅是不能吃冰冷的食物，一些屬性偏寒涼的食物也不能生吃或多吃。
解析：從中醫(yī)方面來說，月經(jīng)期間不能吃屬性寒涼的食物，這是因?yàn)槠氖澄飼?huì)導(dǎo)致身體寒凝血滯，經(jīng)血不暢，會(huì)造成痛經(jīng)癥狀的加重。
專家建議：月經(jīng)期間盡量不要生吃屬性偏涼的食物，例如蟹，田螺，冬瓜，茄子，黃瓜，海帶，梨子，柚子，西瓜等。如果實(shí)在想吃，最好是烹煮后再食用。
不少痛經(jīng)女生很少及時(shí)就醫(yī)
專家介紹：“痛經(jīng)分為病理性痛經(jīng)與生理性痛經(jīng)。女性的月經(jīng)主要由下丘腦-垂體-卵巢生殖軸調(diào)控，月經(jīng)的正常與否與女性的生理狀態(tài)息息相關(guān)，但遺憾的是很多女孩因?yàn)椴恢劳唇?jīng)的背后可能隱藏著影響生育的疾病，總是把痛經(jīng)不當(dāng)回事。每次痛經(jīng)只要能找到辦法緩解一下就算了，很少及時(shí)到醫(yī)院尋求婦科醫(yī)生的幫助?！?br> 正常的生理性痛經(jīng)是因?yàn)槊撃そM織刺激子宮收縮會(huì)產(chǎn)生前列腺素造成疼痛。當(dāng)經(jīng)期結(jié)束后仍會(huì)疼痛，或者出現(xiàn)漸進(jìn)性加重的痛經(jīng)等狀況時(shí)可能是病理性痛經(jīng)。病理性痛經(jīng)常常影響女人的生活品質(zhì)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生育。例如子宮形態(tài)異常，子宮內(nèi)膜異位，子宮內(nèi)膜炎癥導(dǎo)致的病理性痛經(jīng)，如果不及時(shí)去醫(yī)院診治清楚并積極進(jìn)行治療，可能會(huì)導(dǎo)致女性無法生育。
女人每個(gè)月都會(huì)有那么幾天，什么時(shí)候來女生都會(huì)記著，然后提前把該用的東西都準(zhǔn)備好。但是大姨媽總有讓你不稱心的時(shí)候，那就是不準(zhǔn)時(shí)，明明已經(jīng)過了該來的日子好幾天，大姨媽還是沒有來，這到底是為什么呢？
1、過度運(yùn)動(dòng)
我們都知道適度的運(yùn)動(dòng)能夠幫助人體維持良好的新陳代新，讓人體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)有條不紊地進(jìn)行，有助于女性月經(jīng)的規(guī)律到來。但是這里的運(yùn)動(dòng)是有一個(gè)度的，如果過度運(yùn)動(dòng)意義就完全不一樣了。
長期過度運(yùn)動(dòng)，人體為了適應(yīng)高強(qiáng)度的消耗，通常會(huì)使腎上腺分泌的雄激素增加，同時(shí)女性體內(nèi)脂肪減少導(dǎo)致雌激素的生成隨之減少，這一增一減之間，女性體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)難以保持平衡，尤其是對(duì)于女性運(yùn)動(dòng)員來說，長期的過度運(yùn)動(dòng)不僅可能讓他們月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致其出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。
過度運(yùn)動(dòng)的危害絕非危言聳聽，我們在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，產(chǎn)生的肌肉酸痛就是最常見的運(yùn)動(dòng)損傷。且非專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，我們一般在某些運(yùn)動(dòng)上并沒有掌握正確的姿勢等等，短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)產(chǎn)生多大的影響，但長期高強(qiáng)度的錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成難以想象的傷害。
2、過度節(jié)食
現(xiàn)代社會(huì)以瘦為美，為了達(dá)到女性朋友心中的完美身材，很多都在通過節(jié)食的方式減肥，然而這種做法會(huì)導(dǎo)致人體激素失常。
當(dāng)人體攝入的食物不能夠滿足自身對(duì)營養(yǎng)的需求的時(shí)候，大腦會(huì)判定人體處于不宜懷孕的狀態(tài)，這時(shí)候卵巢排卵的時(shí)間會(huì)受到影響，月經(jīng)的規(guī)律自然也被打破。
此外，有些女性朋友體重突然減少了，也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，這時(shí)候內(nèi)分泌為了適應(yīng)短期內(nèi)體重發(fā)生的快速變化，也要進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)整，所以規(guī)律的月經(jīng)就不見了。
減肥可以使用更加科學(xué)的方式，例如運(yùn)動(dòng)，瑜伽等等，一昧地節(jié)食，減少熱量攝入，會(huì)在各方面對(duì)身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)和隱患。
3、生活壓力大
人體是一個(gè)復(fù)雜精妙的整體，情緒對(duì)人體的影響也是潛移默化的。
如果近期壓力比較大，人體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)傳遞出不同的信息，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)一個(gè)月報(bào)道兩次，或者讓其直接不出現(xiàn)了。
此外，還有一種說法是，當(dāng)女性進(jìn)行性行為的時(shí)候，潛意識(shí)里對(duì)懷孕這件事產(chǎn)生了焦慮或者期盼情緒，也會(huì)對(duì)體內(nèi)的激素水平產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致經(jīng)期不規(guī)律。
因此，建議女性朋友們多出門逛逛街，讀讀書，放松心情。即使經(jīng)期不規(guī)律也不要太過焦慮，否則會(huì)更加加重病情。
女人，有時(shí)候沒必要對(duì)自己那么狠。對(duì)自己好一點(diǎn)，寬容一點(diǎn)，照顧一點(diǎn)，可能比狠一點(diǎn)還來得有益哦。
“大姨媽”與正常排卵的未孕女性每個(gè)月都有一次例行約會(huì)，約會(huì)來早了，女性朋友心煩意亂，約會(huì)來晚了，女性朋友心神不寧。“大姨媽”總是在時(shí)間把握上挑逗著女性脆弱的神經(jīng)，那么，人們不禁想問，大姨媽為啥總是不準(zhǔn)時(shí)？
其實(shí)，女性的“大姨媽”是由體內(nèi)激素水平掌控的。女性在青春期之前卵巢內(nèi)的卵泡基本上是沒有任何功能的，隨著生長發(fā)育，進(jìn)入青春期的女性在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，卵泡開始逐漸發(fā)育成熟，同時(shí)在人體內(nèi)生成雌激素。當(dāng)卵泡完全成熟并且排卵后，卵壁塌陷，細(xì)胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時(shí)還產(chǎn)生孕激素。隨著女性體內(nèi)卵巢的變化，其子宮內(nèi)膜也發(fā)生了一定改變。在雌激素和孕激素不斷增多的狀態(tài)下，子宮內(nèi)膜細(xì)胞增多、增大，內(nèi)膜發(fā)生水腫，厚度由1毫米增到6毫米，為女性受孕提供了一片肥沃的土壤。如在此時(shí)，排出的卵子受精則成為妊娠，女性在孕期不再來月經(jīng)。如果此時(shí)，卵子沒有受精，那么在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時(shí)子宮內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血，形成月經(jīng)。當(dāng)然，也有人稱這種情況為“失望的子宮內(nèi)膜對(duì)胚胎未植入的抗議”。
通過以上描述，我們知道“大姨媽”會(huì)隨著女性體內(nèi)的雌激素和孕激素的水平來變化，那么，我們可想而知?jiǎng)倓倎泶笠虌?初潮)的女生體內(nèi)調(diào)節(jié)機(jī)制暫時(shí)未能進(jìn)入規(guī)律狀態(tài)，需要一段時(shí)間形成下丘腦-垂體-卵巢系統(tǒng)的成熟反射才能夠形成規(guī)律月經(jīng)。而對(duì)于絕經(jīng)期的女性來說，體內(nèi)各項(xiàng)器官功能都處于下降狀態(tài)，所以激素調(diào)節(jié)系統(tǒng)并不靈敏，月經(jīng)紊亂也說得通。但是，針對(duì)那些正處于生育期的女性來說，月經(jīng)不能夠規(guī)律到訪，就應(yīng)該認(rèn)真審視自己，從自身尋找不規(guī)律的原因。
也許女性朋友們早有感知，當(dāng)我們的日常生活中壓力過大，飲食不規(guī)律或者出現(xiàn)過度運(yùn)動(dòng)的情況，“大姨媽”都會(huì)受到影響。這就說明，維持規(guī)律“大姨媽”周期的激素平衡太脆弱，稍微的風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致其失衡。那么，生活中有哪些因素會(huì)影響女性體內(nèi)激素失衡的情況呢？
熱愛運(yùn)動(dòng)的女性要注意。我們都知道適度的運(yùn)動(dòng)能夠幫助人體維持良好的新陳代新，讓人體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)有條不紊地進(jìn)行，有助于女性月經(jīng)的規(guī)律到來。但是這里的運(yùn)動(dòng)是有一個(gè)度的，如果過度運(yùn)動(dòng)意義就完全不一樣了。長期過度運(yùn)動(dòng)，人體為了適應(yīng)高強(qiáng)度的消耗，通常會(huì)使腎上腺分泌的雄激素增加，同時(shí)女性體內(nèi)脂肪減少導(dǎo)致雌激素的生成隨之減少，這一增一減之間，女性體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)難以保持平衡，尤其是對(duì)于女性運(yùn)動(dòng)員來說，長期的過度運(yùn)動(dòng)不僅可能讓他們月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致其出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。
愛美青睞好身材的女性要注意?，F(xiàn)代社會(huì)以瘦為美，為了達(dá)到女性朋友心中的完美身材，很多都在通過節(jié)食的方式減肥，然而這種做法會(huì)導(dǎo)致人體激素失常。當(dāng)人體攝入的食物不能夠滿足自身對(duì)營養(yǎng)的需求的時(shí)候，大腦會(huì)判定人體處于不宜懷孕的狀態(tài)，這時(shí)候卵巢排卵的時(shí)間會(huì)受到影響，月經(jīng)的規(guī)律自然也被打破。此外，有些女性朋友體重突然減少了，也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，這時(shí)候內(nèi)分泌為了適應(yīng)短期內(nèi)體重發(fā)生的快速變化，也要進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)整，所以規(guī)律的月經(jīng)就不見了。
生活壓力大的女性要注意。因?yàn)槿梭w是一個(gè)復(fù)雜的整體，情緒對(duì)人體的影響也是潛移默化的，如果近期壓力比較大，人體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)傳遞出不同的信息，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)一個(gè)月報(bào)道兩次，或者讓其直接不出現(xiàn)了。此外，還有一種說法是，當(dāng)女性進(jìn)行性行為的時(shí)候，潛意識(shí)里對(duì)懷孕這件事產(chǎn)生了焦慮或者期盼情緒，也會(huì)對(duì)體內(nèi)的激素水平產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致經(jīng)期不規(guī)律。
說白了，“大姨媽”不準(zhǔn)時(shí)還是女性朋友平時(shí)不注意生活中的細(xì)節(jié)，沒有更好地愛自己。所以，為了讓“姨媽”來的規(guī)律暢快零擔(dān)憂，就給自己一個(gè)規(guī)律的生活和一個(gè)好心情吧！
女性的身體健康是需要非常重視的，首先女性是要比男性的身體脆弱的，生病的幾率是要比男性高的，所以女性朋友一定要好好愛護(hù)自己的身體。女生每一個(gè)月都是會(huì)來大姨媽的，這個(gè)大姨媽也就是月經(jīng)，在經(jīng)期身體免疫力會(huì)下降，有很多需要注意的事項(xiàng)，比如說不能碰辛辣以及冰冷的食物，不然就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，就算是在經(jīng)期過去這幾天也是要小心呵護(hù)自己的身體的。
1、不能吃冰冷的食物
大姨媽真的是每一個(gè)月都會(huì)準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，到夏天的時(shí)候大家都是比較的喜歡喝冷飲或者是吃冰淇淋的，可能有些女生就會(huì)控制不住自己了，想著就吃一點(diǎn)點(diǎn)應(yīng)該沒有關(guān)系，反正大姨媽也快走了，這樣是不對(duì)的，雖然說經(jīng)期快過了，但是終究還是沒有恢復(fù)過來的，會(huì)導(dǎo)致宮寒痛經(jīng)，身體里面的毒素排出也會(huì)受到影響，可能會(huì)導(dǎo)致一些婦科疾病的，所以最好不要輕易嘗試。
2、不能吃辛辣的食物
很多的女性朋友都是喜歡吃辣的，就算是在經(jīng)期也控制不住自己，經(jīng)期吃辣是千萬不可以的。因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)導(dǎo)致經(jīng)期血量不正常的增加，可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，在下一次大姨媽來的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律或者是痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以經(jīng)期最好不要吃辣哦。
3、不能同房
大姨媽期間是不能有性生活的，不然會(huì)有很嚴(yán)重的后果的。在經(jīng)期女性的子宮口回微微的張開以便身體里面的毒素能夠排出體外，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)行性生活的話，可能會(huì)出現(xiàn)感染的情況，而且對(duì)女性身體也是非常的不好的，可能會(huì)出現(xiàn)一系列的婦科疾病，一定要注意哦。
4、不能洗冷水澡
可能有些人會(huì)有洗冷水澡的習(xí)慣，對(duì)于經(jīng)期的女性而言，這是不能做的。大姨媽期間女性身體本來就比較的脆弱，如果在這期間感冒或者是受涼的話，是很有可能留下病根的，等年紀(jì)大一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)很多的問題，對(duì)身體的傷害是很大的。還有就是不能坐浴，不然會(huì)感染的。
自己的身體是非常的寶貴的，所以在大姨媽期間一定要好好的照顧自己，這也是為自己的以后著想，有一個(gè)好身體才能有美好的未來呀。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《夏天悶熱來大姨媽？藏在私處的6大疾病隱形殺手！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“大夏天男性吃什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
