妊娠紋的六大飲食禁忌 妊娠紋的飲食原則
飲食養(yǎng)生的飲食禁忌。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“妊娠紋的六大飲食禁忌 妊娠紋的飲食原則”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
妊娠紋是孕婦常見的一種癥狀，它的出現(xiàn)會給我們的身體帶來傷害，很多寶媽在產(chǎn)后依然存在妊娠紋，那么她們最關心的問題怎么在飲食上有效的去除妊娠紋，那么了解妊娠紋要忌食哪些食物是很重要的，現(xiàn)在一起來了解一下妊辰紋的飲食禁忌有哪些吧。
妊娠紋的6大飲食禁忌
1、忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發(fā)作。
2、忌食過飽。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐。
3、忌營養(yǎng)單一。產(chǎn)婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。www.cndadi.net
4、忌食堅硬粗糙及酸性食物。產(chǎn)后身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
5、忌食油膩食物。由于產(chǎn)后胃腸脹力及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不良。
6、應忌過硬不易消化食物。產(chǎn)婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
妊娠紋的飲食原則
1、進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定 要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質。貧血的孕婦每周要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
2、進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。對于水腫較嚴重的孕婦，應適當?shù)目刂扑值臄z入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
以上就是妊娠紋要忌食的食物，寶媽在日常生活中要做到以上幾點，有效的消除妊娠紋。
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妊娠紋是懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋，根據(jù)統(tǒng)計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，會出現(xiàn)妊娠紋，讓愛美的女性懊惱不已。其實要想不長這些惱人的玩意兒也行，且聽小編細細道來吧！
1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水腫）的食物。
2、使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
3、控制體重：懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤左右。
4、涂抹專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產(chǎn)品：也可以是橄欖油、阿甘油，或稀釋過的VE油，以及精油。
最后提醒孕媽咪，要想不長妊娠紋，一定要堅持適度鍛煉，缺乏鍛煉的準媽咪可能會出現(xiàn)腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差的現(xiàn)象，更容易出現(xiàn)妊娠紋哦！
孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。那么妊娠紋飲食有什么禁忌嗎?孕婦在懷孕期間不能吃哪些食物，你們都知道嗎?
妊娠紋孕婦飲食禁忌
1、各種“污染”食品。應盡量選用新鮮天然有機食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。水果等要流水洗凈后才食用，以避免藥殘留。
2、過多的糖。糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育，攝入過量的糖分會造成孕婦超重。
3、含咖啡因的食品。咖啡對人體內分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發(fā)育。另外，咖啡因還會引起交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)心跳加快，血壓升高等癥狀，增加心臟負擔。
4、味精。味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5、酒。酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素，孕婦在懷孕期間禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。
6、腌制食品。這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
以上就是妊娠紋飲食應注意事項，孕媽在日常生活中要做到以上幾點，保持愉快的心情迎接寶寶的到來。
妊娠紋能消除嗎?產(chǎn)后妊娠紋是每位產(chǎn)后媽媽都需要面對的，女性對于美的要求是很高的，所以消除妊娠紋肯定也是她們所要考慮的，下面為大家推薦一些妊娠紋消除方法。
妊娠紋能消除嗎
妊娠紋真的可以去掉嗎?生產(chǎn)后三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。
孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。保證充足的睡眠。讓皮膚恢復彈性。
產(chǎn)后妊娠紋消除方法
1、光子療法
光子療法對于產(chǎn)后妊娠紋的消除還是很有效的。選擇醫(yī)美技術改善產(chǎn)婦的腹部皮膚。不過由于腹部的妊娠紋面積比較大，光子療法只能夠點狀的治療，想要去除大面積的妊娠紋，還是需要分療程治療。產(chǎn)婦們需要注意的一點是光子療法可能會留下疤痕。
2、精油療法
選擇精油療法沒有副作用，精油的選擇需要慎重，對于能夠淡化妊娠紋的精油，價格方面確實會比較高。想要讓精油療法有效果，還需要選擇按摩手法不錯的美容師。利用精油淡化妊娠紋需要較長的時間，想要看到效果需要有耐心。不過確實是較為安全的一種淡化疤痕方式。
3、食療法
飲食療法確實對于解決人體健康問題有一定的作用。對于女性的妊娠紋問題，我們也建議女性多吃富含維生素C的食物，高蛋白食物也能夠幫助女性淡化妊娠紋。在選擇飲食療法的時候，也要控制好脂肪的攝入。
4、妊娠紋修復產(chǎn)品的選擇
要是您想要更快的消除腹部的妊娠紋，那么還是建議選擇妊娠紋產(chǎn)品。針對于產(chǎn)婦的妊娠紋情況所設計的一種除疤產(chǎn)品，這種產(chǎn)品淡化疤痕的速度比較快。
不過產(chǎn)品的選擇還需要注意產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家以及質量問題。我們也可以看下產(chǎn)品的成分，不要影響到產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)。
5 、產(chǎn)后按摩淡化妊娠紋
想要消除妊娠紋，利用按摩的方式也是可以的。比如我們可以選擇橄欖油，學習專業(yè)的按摩手法，自行按摩幫助消除腹部的妊娠紋。
其實，為了能夠預防產(chǎn)后妊娠紋過多，我們在備孕階段就可以開始預防了。比如備孕階段，我們就建議女性們需要多加運動，比如仰臥起坐等腹部的運動，提高腹部肌膚的彈性。備孕期間也可以從飲食做起，多吃蔬果等食物。
產(chǎn)后很多媽媽的大腿、腹部出現(xiàn)了一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，而且顏色還越發(fā)加深，真是難看極了。這就是令辣媽們感到恐懼的妊娠紋。那妊娠紋應該怎么改善呢?通過補充適當?shù)臓I養(yǎng)，改善飲食，可以一定程度上還原美麗哦!下面教你如何調理妊娠紋。
飲食如何調理妊娠紋?
1、多補充維生素
維生素A、C具有保養(yǎng)肌膚的效果，對肌膚受損的修補有很大的功效，能緩解妊娠紋的癥狀，讓妊娠紋淡化下去。西紅柿、黃瓜、獼猴桃、蘋果、香蕉，這些水果能為女性補充充足的營養(yǎng)，為女性去除妊娠紋提供基礎。
2、多補充膠原蛋白
增加肌膚彈性的方法有很多，最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物，而這些食物對產(chǎn)后女性哺乳以及恢復也有很大的幫助，比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些都是對女性大補的食物，這些都是去除妊娠紋很好的食物。
3、多補充礦物質
產(chǎn)后食用海帶，能防止皮膚分泌過多的油脂，海帶中所含的鈣、磷能夠有效防止皮膚老化，有效改善妊娠紋。
當然，改善妊娠紋還需要均衡飲食，避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。
簡易實用的去妊娠紋食譜
1、炒西蘭花
【原料】西蘭花300克
【做法】先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。
【營養(yǎng)小秘密】西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。
2、番茄汁
【原料】番茄2個，水適量
【做法】將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。
【營養(yǎng)小秘密】番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰(zhàn)斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。
本以為生個孩子不過就280天的妊娠期，過了妊娠期一切就可恢復正常了。沒想到經(jīng)歷了減肥，對抗產(chǎn)后抑郁等問題之后，身上還留著生育后留下的永遠的印記——妊娠紋。那么這個妊娠紋到底有沒有方法可以去除呢?妊娠紋能消除嗎?有什么快速消除妊娠紋的方法?這是現(xiàn)實生活中很多寶媽共同的煩惱，下面來聽聽小編的介紹吧。
事實上妊娠紋本身就是一種正常的生理現(xiàn)象，其是因為在妊娠期間不斷增大的子宮引起皮膚拉伸出現(xiàn)裂紋引起的。當然了由于個體的差異，妊娠紋的嚴重程度也會有所不同，有些甚至已經(jīng)轉變成白色條紋的，應該說是很難消除的。但是也并不是說完全沒有消除的機會，只是寶媽們也要做好完全消除妊娠紋是不太可能的心理準備。而產(chǎn)后三個月就是最佳的去除妊娠紋的時機，因此建議寶媽們可以嘗試以下這些小偏方去除妊娠紋。
1、西紅柿：
先將西紅柿去皮，然后把西紅柿放到攪拌機里進行攪拌之后用其汁液涂抹在有妊娠紋的地方，15分鐘左右清洗干凈，堅持使用一個月就可很好的減少妊娠紋。因為西紅柿本身就具有保養(yǎng)皮膚，消除皺紋，減少黑色素形成的作用。另外對于生完孩子之后臉上有色斑、黃褐斑的女性日?？啥嘤梦骷t柿汁做面膜，也可常吃西紅柿。
2、黃瓜：
很多人都知道黃瓜是美容圣品，其可滋潤皮膚，事實上黃瓜在對抗妊娠紋上作用也非常明顯。本人在生育完二小子之后就經(jīng)常將買回來的黃瓜切成薄片然后貼在長妊娠紋的地方，等到感覺黃瓜的水份都被吸收了之后在洗干凈，堅持了幾天妊娠紋明顯減少了不少。
3、用冷熱水交替洗：
日常在洗澡的時候可以用冷熱水交替沖洗腹部妊娠紋，這樣可以起到促進血液循環(huán)，促進黑色素分解的作用，同時還具有促使皮膚再生的功能，對于緩解妊娠紋也有一定的幫助。
4、蛋清：
日?？捎玫扒宸笤陂L妊娠紋的身上，這樣一方面可以減少黑色素，一方面也可巧妙的減少妊娠紋的產(chǎn)生。
5、適度按摩：
產(chǎn)后3個月可以用祛妊娠紋霜或者橄欖油精華、玫瑰花乳液等按摩腹部，這樣可以增加皮膚的彈性，使皮膚變得更緊致，自然在視覺上也有減少妊娠紋的作用了。
6、減肥：
這個純粹是個人的經(jīng)驗了，產(chǎn)后腹部如果過于肥大，妊娠紋看起來會更明顯，甚至有點“惡心”感，而瘦腹之后，皮膚恢復到緊致狀態(tài)，在視覺上妊娠紋也就這么任性的“消失”了。另外建議產(chǎn)后媽媽也要注意多吃一些維生素C含量相對較豐富的食物，因為維生素成份具有快速淡化妊娠紋、美容的作用。像草莓、各種新鮮蔬菜、獼猴桃等都屬于維生素C相對較為豐富的食物。
多喝牛奶及牛奶制品，牛奶中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B6的含量非常的豐富，其具有改善皮膚癥狀、增強皮膚彈性的作用，另外也可補充身體所需的營養(yǎng)成份。最后提醒所有的寶媽們雖然目前為止還沒有一種完全有效的可以去除妊娠紋的方式，但是我們依然要相信自己是最美麗的媽媽。
一般妊娠紋什么時候出現(xiàn)呢?產(chǎn)后妊娠紋是每位產(chǎn)后媽媽都需要面對的，女性對于美的要求是很高的，為了防止生長妊娠紋，我們孕媽們得做好預防工作，那么怎樣預防妊娠紋呢?下面教大家一些實用的預防方法。
妊娠紋什么時候出現(xiàn)
最容易出現(xiàn)妊娠紋的時間是在產(chǎn)前一個月，大多數(shù)婦女在妊娠5、6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚上會出現(xiàn)妊娠紋。
不過也并不是每一位孕婦都會有妊娠紋，而且妊娠紋的紋路深淺或分布位置和范圍，也會因個人的體質、遺傳性等因素而有所不同。頭一次出現(xiàn)的妊娠紋，是紫紅色或葡萄色的紋路，到生產(chǎn)后的2～3個月，就會逐漸淡化成銀白色。
教你怎樣預防妊娠紋
首先，營養(yǎng)跟進很重要。這并不意味著媽媽們要大吃特吃，孕期準媽媽要避免吃過多的油炸食品和甜食，可以多吃蛋白質含量高的食物，能幫助改善皮膚膚質，使皮膚更有彈性，從而有效減少妊娠紋的產(chǎn)生。
第二，控制體重是很重要的。根據(jù)醫(yī)生的建議，整個孕期的體重增加最好不要超過30斤，一方面要均衡飲食，另一方面也要養(yǎng)成活動的好習慣，散步、孕婦瑜伽等都是不錯的選擇。
第三，借助防護產(chǎn)品。妊娠紋的防護和面部皺紋防護有異曲同工之處，有經(jīng)驗的媽媽一般推薦涂抹預防妊娠紋的產(chǎn)品，而且要及時涂抹，只有這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之后的拉扯。
第四，適度的按摩也有很好的效果。局部按摩可以增強皮膚的彈性，配合防護產(chǎn)品的使用，不僅讓按摩更容易進行，而且有滋潤肌膚，避免過度拉伸的功效，生完后三個月都要堅持按摩，這樣能淡化已形成的細紋。
第五，要養(yǎng)成沐浴的好習慣。沐浴前，先準備一杯熱牛奶，沐浴時，用毛巾對腹部、腿部輕輕揉洗，再把牛奶涂在肚皮上，從里向外揉，十幾分鐘后洗凈。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《妊娠紋的六大飲食禁忌 妊娠紋的飲食原則》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“飲食養(yǎng)生的飲食禁忌”專題供您欣賞！
